PowerMe Pilates | Płaski i jędrny brzuch | Interwał | 10 min |
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Zapraszam na pilatesowy, interwałowy trening na płaski i jędrny brzuch! 🔥
Dziś mam dla Ciebie coś, co sprawi, że Twój brzuch poczuje, co to jest MOC 💪 Czego potrzebujesz? Wolnych 10 min i swojego pełnego zaangażowania! Po 10 minutach nasze brzuchy będą krzyczeć z radości... albo z wysiłku 😅
Wprowadźmy interwały - to tak jak jazda rollercoasterem, ale dla mięśni brzucha! 50 sekund ćwiczeń, żeby nasze mięśnie poczuły, że dzieje się coś WIELKIEGO! Potem 10 sekund relaksu, żeby zebrać siły na kolejny atak! 💥
No to co, gotowa_y na wyzwanie? Kliknij "Play" i przygotuj się na solidną dawkę radości i... no cóż, sporej ilości mięśniowego szaleństwa!
A JEŚLI CHCESZ ZADBAĆ O SWÓJ BRZUCH OD WEWNĘTRZ...🤩
polecam Ci suplement diety ProbioticMe IBS, którego zadaniem jest wsparcie pracy jelit w walce z dolegliwościami takimi jak bóle brzucha, wzdęcia czy problemy z perystaltyką jelit.
W dniach 21-23 sierpnia (poniedziałek-środa) obowiązują DNI DARMOWEJ DOSTAWY! 💥💥
A z moim kodem ,,zelazo10”, dodatkowo obniżysz cenę każdego produktu o 10%.
👉 www.healthlabs...
Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care 💚
![PURPEECH - นี่ฉันเองคนที่... (It's me) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NuhHd0hOOg8/mqdefault.jpg)
Uwielbiam pilates. Niedawno odkryłam Pani kanał i ćwiczę codziennie 😊
Mam nadzieję, że będzie więcej programów pilatesowych 🤞🏻🍀🙏🏻
Bo uwielbiam z Panią trenować 😊
Super ogniste 10 minut. Rewelacja. Dziękuję Olu.
Świetny zestaw Olu!! ❤️🔥❤️🔥❤️🔥🙏💗💗💗💋💋💋
Krótko i konkretnie, super trening❤❤
Świetnie, że w czasie przerwy pokazane jest co będzie następne 😊
Witam, uwilbiam te ćwiczenia. Ćwiczę ponad 2 tygodnie i już czuję poprawę sprawności. Skończyłam 45 lat i wiem, że dam radę zrzucić zbędny balast ciała. Brzuch szczególnie. Pozdrawiam prowadzącą i ekipę ćwiczącą. Jest moc. I mamy to :)
Super Olu, że ciągle masz dla nas nowe zestawy, przez co treningi się nigdy nie nudzą! Ćwiczę z Tobą regularnie od roku i zostaję na dłużej. Ciało i umysł ozdrowiały 😄 Dzięki, dobra robota. Mamy to!
Uwielbiam to, że zawsze masz dla nas coś nowego a każdy zestaw to różne ćwiczenia, a nie nudne powtórki. I potem zawsze jest ogień w mięśniach 🤩
Świetne ćwiczenia - krótko, ale bardzo konkretnie. Uwielbiam!!!!
Oleńko ❤pokochałam pilates z Tobą i dzięki Tobie , ćwiczę z Tobą od roku , zaczęłam od wyzwania pilates , i to było to co pokochałam . Czuję się cudownie 💓 ćwiczę 4 razy w tygodniu tylko pilates , uwielbiam pilates z ciężarkami i mini bands . Pięknie Ci dziękuję i jestem Ci bardzo wdzięczna 🌹😘
Uwielbiam Pani treningi
Uruchamiają one wszystkie grupy mięśni i czuję się po nich rewelacyjnie!
Olu, odkąd trafiłam przypadkiem na Twoje zestawy ćwiczeń, już ich sobie nie odpuszczam! Uwielbiam z Tobą ćwiczyć!
Hej. Uwielbiam ćwiczyć ❤🎉 Dziękuję i pozdrawiam ❤
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki ❤😊❤
Super!! Uwielbiam te krótkie filmiki z muzyką w tle! Dziękuję
brzuszek pracuje,pilates jest super. za każdym razem odkrywam coś nowego. Dziękuję Olu 🤗
Pięknego dnia❤
Te cwiczenia maja moc, ogien od pierwszego cwiczenia, na pewno dadza super efekty, bede wracac, choc twoje zestawy sa zawsze super :)
Uwielbiam Pani treningi. Czuję się po nich rewelacyjne. Nic mnie nie boli, a zawsze był problem z kolanami i biodrami. ❤❤❤
Oby ból nigdy nie wracał 😃
Krótkie ale konkretne.Uwielbiam z tobą ćwiczyć.
Cwiczenia świetnie, obserwuje pania ,wszystkich ćwiczeń nie dam rady ale większość owszem ,pozdrawiam ❤
Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam z tobą i było super dziękuję❤
Aj! Witaj w naszej społeczności 🧘🏼♀️🫶🏻 Kiedy powtarzamy?
Super Olu. Świetne ćwiczenia. Dziękuję 😊
Trening idealny jak dla mnie nie za mocny nie za słaby a brzuszek na drugi dzień czuuuuuć❤❤❤❤
Uwielbiam pilates, ale to tylko dzięki Tobie Olu ❤
Oj, pokochałam ten zestawy ❤ ale brakuje mi krótkiego rozciągania 🙂
Świetne ćwiczenia! Mega szybko zleciało i czuć jak brzuch pracuje😜
Super . Wielkie dzięki za motywację
Krótka forma mi bardzo odpowiada, a wspólne ćwiczenia motywują do działania. Było świetnie!
Juhu! O to właśnie chodzi 😃
Dzień dobry! poćwiczone i nawet nie zmęczyły...aż sama jestem w szoku.Ola moje ciało doprowadziła do wspaniałych rezultatów.Dziękuję i pozdrawiam🌻🍀🌞😊
Juhu! Przebosko 😃 O to właśnie chodzi. Ale nie zatrzymujemy się. Lecimy dalej i wyżej 💪🏻🧘🏼♀️
W żadnym wypadku nie przestaję...to uzależnia 💪😎 Ponad rok na macie z Olą i nie wiem co to ból kręgosłupa, drętwienia rąk, człowiek silniejszy, sprawniejszy,lżejszy ... 🔥☺️
Ogień 🔥🔥brzuch płonie 💪
na pewno będę wracać do tych ćwiczeń. Słabiutkie te moje mięśnie brzucha, czas je w końcu wzmocnić ❤
Różne ćwiczenia robiłam ale tu był 🔥 Dziękuję .
Bardzo lubię pilates, super zestaw ćwiczeń ❤
Trafiłam na Świetny ćwiczenia na ramiona z Hantel Kami przed chwilą ćwiczyła pani z Marysią fantastyczne ćwiczenia chciałabym powtarzać choćby codziennie dziękuje mam Hantel ki zero 45 kg małe -ale się cieszę❤ Do jutra
Mega trening dziękuję pozdrawiam 😘
super trening, jak zawsze, dziękuję bardzo
super zestaw i motywujący zegar :)
Dodaję do ulubionych - mega ❤
Super,Miłego dnia👍😀
Super ❤
Witam ,super ćwiczonka💪👌
Super, chyba musze sie zmobilizować do codziennych ćwiczeń
😃
Fantastyczny trening !!! :*💥❤🔥
Uwielbiam Twoje cwiczenia 😍
Świetne ćwiczenie 😊
Super bardzo fajnie ćwiczenia 👍💪😄
Znakomicie ❤🎉
Ćwiczenia super nawet unioslam nogi do góry cala seria jest świetna 👍
Idealne ćwiczenia na koniec zagonionego dnia ❤dziękuję 🤗
Pięknego dnia dzisiaj 😃
Ale super zestaw 🙏🙏🙏
Fantastycznie!!!! ❤
Za czuję jak mój brzuch plonie❤do lata figura
Kocham kocham kocham ....ćwiczyłam z synem ❤
Rewelacyjny trening - dzieki❤
Ogień 😊 ❤
Super trening
W pewnym momencie mialam ochote krzyczec haha jest moc✌️
Następnym razem czekam na te krzyki 😁
drobna uwaga, pilates nie został wymyślony przez tancerzy dla tancerzy, a przez Pana o nazwisku Pilates który ułożył ćwiczenia dla wzmocnienia całego ciała dla osób leżących z powodu urazu kręgosłupa.
Dzień dobry ❤
Dzień dobry! Zapraszam na trening 💛💛
Dziekuje OLU ❤
Nie mam siły bardzo fajna trening ❤
Ogień! Jak ostatnio zrobiłam to przez kolejne 2 dni czułam palenie mięśni brzucha kiedy mnie koleżanki rozśmieszały
Super! Trochę w trakcie poza brzuchem poćwiczyłam też łacinę 😅❤
Kocham
Dzień dobry dziękuję pięknie 😊❤
Moja przyjemność 😊 Pozdrawiam serdecznie 😘
Z dnia na dzień coraz lepiej
Juhu! Tak trzymaj 😃☀️
Super 👍
jest mega ogień ....
Super👍👍😀
Super. Dziekuje😊
😘
Super❤😊
Super zestaw, wszystkie mięśnie pracują 🔥 💪
P.s. Pani Olu super mata, może pani podpowiedzieć gdzie taką znajdę?
Pozdrawiam
Mega❤
zajebiscie Ola
Świetny trening Olu 😊, bardzo dziękuję 🙏. Kiedy robisz warsztaty lub wyjazd kobiecy?
Boski trening 😊 brzuszek ciraz bardziej plaski się robi, a to dopiero 3 tydzień Olu z Twoim treningami 😂😊
Super 😀
Podziwiam Panią
zmęczoba okrutnie, ale to takie dobre zmęczenie - super
Super. Brzuch płonie :)
jest moc😘😍🥰😛
Jest moc Olu
😊❤ Dzienkuje za kolejny trning
Ledwo żywa!
Tak lubię
Wracam do formy po ciąży 🩷
Mam pewien problem bo jak robię ten pilates to czuję tylko plecy a nie brzuch (robię wszystko tak samo jak pani Ola)
Czad❤
Juhu!
Myślałam sobie 10 minut, będzie luz. A teraz ledwo żyje 😂
Będzie ćwiczone
Dzięki pieknie
Yes! 😃 Dobrego dnia ☀️😎
Super ❤️