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말미에 의사쌤도 말씀하셨지만, 결국 병아리콩도 단백질을 포함한 '탄수'이기때문에 많이 먹으면 안됩니다! 고혈당을 예방하려면 뭐든..일단 많이 먹지 않아야합니다. 소식밖에 없습니다. 100%현미밥, 통곡물 같은 이런것도 단일품목으로 섭취하면 혈당을 아주 쭉쭉 올립니다. 단..식이섬유가 풍부한 채소를 시작으로 단백질도 충분히 먹고 탄수를 나중에 먹는 거꾸로 식사법이 혈당관리에 유용한 듯 합니다.
![[라이브 다시보기] 혈당 스파이크 막는 생활 관리](http://i.ytimg.com/vi/EI3C-2U-7bE/mqdefault.jpg)
![[라이브 다시보기] 혈당 스파이크 막는 생활 관리](/img/tr.png)
![[#김창옥쇼3] "1년 전 집 나간 아들과 연락이 안 돼요..."📵 부모 자녀간의 갈등, 김창옥이 해결해 드립니다✔](http://i.ytimg.com/vi/gvXCNH2h5w4/mqdefault.jpg)
말미에 의사쌤도 말씀하셨지만, 결국 병아리콩도 단백질을 포함한 '탄수'이기때문에 많이 먹으면 안됩니다! 고혈당을 예방하려면 뭐든..일단 많이 먹지 않아야합니다. 소식밖에 없습니다. 100%현미밥, 통곡물 같은 이런것도 단일품목으로 섭취하면 혈당을 아주 쭉쭉 올립니다. 단..식이섬유가 풍부한 채소를 시작으로 단백질도 충분히 먹고 탄수를 나중에 먹는 거꾸로 식사법이 혈당관리에 유용한 듯 합니다.