O QUE NÃO TE CONTARAM SOBRE FORMAÇÃO DE HÁBITOS!
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Para que um hábito seja formado, diversas variáveis devem ser levadas em consideração!
A neurociência comprova que um hábito não é formado em 21 dias, como muito se fala por aí!
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Keller J, Kwasnicka D, Klaiber P, Sichert L, Lally P, Fleig L. Habit formation following routine-based versus time-based cue planning: A randomized controlled trial. Br J Health Psychol. 2021;26(3):807-824.
Lally, Phillippa & Jaarsveld, Cornelia & Potts, Henry & Wardle, Jane. (2010). How are habits formed: Modeling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology. 40. 10.1002/ejsp.674.
