LESIÓN: ¿QUÉ TENGO QUE HACER?

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  • เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 496

  • @maikolhernandez9176
    @maikolhernandez9176 9 ปีที่แล้ว +1

    Manito arriba, gracias a tu vídeo pude salir de una lesión en el hombro, después puse en practica todo lo que dices en tu vídeo acerca de proteger tus hombros y desde entonces sin lesiones, gracias de nuevo :)

  • @Powerexplosive
    @Powerexplosive  10 ปีที่แล้ว +78

    Creo que en este vídeo describo algunas de las respuestas más frecuentes ante una lesión.
    Si alguna vez te ha pasado algo similar, me gustaría un pequeño comentario aquí abajo :)
    Un abrazo a todos!

    • @DonPjCYT
      @DonPjCYT 10 ปีที่แล้ว +7

      Buenas, si tienes tiempo, me gustaría que hablases sobre la flexibilidad, sobre todo dedicado a aquellas personas que no tienen nada de flexibilidad y quieren mejorar, ya que también será bueno a la hora de hacer cualquier ejercicio.
      Me gustaría saber;
      -Durante cuanto tiempo hay que hacer la flexión o estiramiento (de flexibilidad), cuantos segundos...
      -Cada cuanto tiempo es recomendable hacer ejercicios de flexibilidad
      -Los mejores ejercicios de flexibilidad, para desarrollarlo lo antes posible.
      Y también podrías poner los pros y contras que tiene el aumento de flexibilidad.
      Con lo de flexibilidad, no me refiero solo a las sentadillas, si no a todo. El típico ejemplo sería abrirse de piernas o tocarse el pie con la mano sin doblar rodillas.
      Si lees esto dale a like para no ponértelo en otros vídeos xD Espero que este comentario te de ideas para hacer más vídeos y darle mas variedad al canal ^^

    • @JFK31
      @JFK31 10 ปีที่แล้ว

      Buen video Power, por cierto hablando de lecciones a un sujeto en el Gimnasio metió mucho peso en press militar, y se le doblaron los hombros hacia un lado y se rompió un hueso al cual va pegado el Omóplato.

    • @stefanoicepick
      @stefanoicepick 10 ปีที่แล้ว +3

      Hey David, I watch your videos, even if I don't understand a word of it. You just earned it with those weighted pull ups. Keep it up.

    • @francisbacon87
      @francisbacon87 10 ปีที่แล้ว

      He estado entrenando flexiones a una mano con la técnica GTG y dominadas. Hace poco intenté hacer fondos y me dolían los hombros, es extraño porque con los otros ejercicios no me duelen.

    • @victorguillermodubongamez3681
      @victorguillermodubongamez3681 10 ปีที่แล้ว

      Gracias por tus consejos hermano, tus consejos me han servido de mucho, y mas este video... estoy en una lesion con mis codos, y he optado por bajar intensidad en la parte superior del cuerpo, lo mejor sera visitar a un especialista. De nuevo gracias, eres inspiracion para muchos.

  • @inaki9616
    @inaki9616 10 ปีที่แล้ว +11

    Siempre los subes cuando por fin me decido a estudiar jajaja. Gracias a tí nunca me lesiono, antes era un "no pain no gain", "si no duele no hay gainz"... ahora no paro de progresar y además de forma segura, un abrazo!

    • @nestoreldemente8197
      @nestoreldemente8197 6 ปีที่แล้ว

      Sí eras un estúpido egolifter que movía pesos que en realidad ni estaba preparado para mover es fácil que te lesiones tildando de locos a todos los que entrenen con la filosofía del no pain no gain,puedes sentir mucho dolor solo entrenando con pesos ligeros ,jugando con pausas y cadencia,mucha de la gente que se basa en esta filosofía de entreno entrena de esa forma así que no veo que riesgo de lesión existe ahí,es más que powerlifter o halterofilo se rigiria bajo esa frase?sería estúpido que tú moviendo cargas más pesadas hicieras caso de la frase no pain no gain,de ahí lo poco que habías avanzado, ustedes se han encargado de tergiversar el término correcto de la frase,en el mundo de los hierros para musculación rigirce bajo esa filosofía de entreno no debe por qué ser malo para nada,ya que mueves por lo general pesos muy muy livianos y juegas con muchas otras variables que tienen un riesgo de lesión muy bajo o casi nulo,jajaja ahora entiendo por qué te quejas si eres un halterofilo que creyó que trabajar bajo esta filosofía le iba a ayudar jaja hay que ser idiota por dios lol

  • @Alejandro0777
    @Alejandro0777 5 ปีที่แล้ว

    Este tio es magnífico, de verdad, lo llevo siguiendo en las redes sociales. Es toda una referencia en este mundo. Qué gran ayuda.

  • @Mjuegos5
    @Mjuegos5 10 ปีที่แล้ว

    Genio, justo necesitaba este video, tengo un dolor en la espalda baja, me gusto eso de "no preocuparse por lo que no se puede hacer, y centrarse en lo que si puedes hacer"

  • @AaronMFuentes
    @AaronMFuentes 9 ปีที่แล้ว

    David, gracias infinitas por tu aportación; recibe un abrazo fraternal y respetuoso, bendiciones.

  • @Workouters1990
    @Workouters1990 10 ปีที่แล้ว

    Video muy importante , yo padezcl de sindrome compartimental en antebrazos , en la zona del cubito , y al realizar la plancha ( gimnastyca) me dolia muchisimo , pare por que se agravaba a una periostitis , masajes , pomadas mucho calentamiento y estiramiento ya lo tengo bien y mientras se cura del todo cojo fuerza en todos los demas aspectos , hay que saber escuchar tu cuerpo y decir cuando parar !!! Eso de no pain no gain ...anima pero no es la solucion !! Esto es como el efecto mariposa , hay que cuidarse ante todo sino no hay progreso , muy buena David me sirven mucho tus videos en el mundl de la calisthenia y estoy aprendiendo mucho !!!

  • @loquiidekmi
    @loquiidekmi 10 ปีที่แล้ว

    Te amo, Power. Gracias por regalar sabiduría al mundo.

  • @GhostCharlie1
    @GhostCharlie1 10 ปีที่แล้ว

    Fantastico. He de decir que desde que te sigo, no he tenido lesiones , pero justo hace 1 semana me hice daño en el (creo) manguito rotador poniendo manoplas. A si que este video me ha venido genial. Muchas gracias por tu trabajo y espero impaciente tu libro.

  • @Naga2x
    @Naga2x 10 ปีที่แล้ว

    Hoy mismo había uno con muletas en mi gimnasio, trabajando lo que podía teniendo en cuenta su estado. Yo mismo he estado un par de semanas con el hombro algo tocado a finales de diciembre y no es hasta ahora que estoy volviendo a mis pesos de siempre (lo note muchísimo en press banca y militar, no tanto en dominadas). Lo importante es no decaer. Buen video que nunca está de más uno así.

  • @francomoreta7131
    @francomoreta7131 9 ปีที่แล้ว

    genial este tipo de videos!!! voy a aplicar cada palabra porque me desmotive y deje de entrenar por unos meses, ahora voy a volver a entrenar todos los días como antes! gracias por tanto david!!!!

  • @adrianbujones
    @adrianbujones 9 ปีที่แล้ว +4

    Rehabilitandome de mi primera luxación anterior de hombro, aprovechando para aprender más tanto a nivel teórico como practico sobre la biomecánica, la fisiología, la recuperación de lesiones y el entrenamiento de la cintura escapular.
    Gracias de corazón por tus videos y recomendaciones, por facilitar tanto el trabajo y por esas palabras de animo final David.

    • @capo36636
      @capo36636 7 ปีที่แล้ว +1

      Adrián Bouza Cortés ahora como andas con el hombro? te pregunto porque me paso lo mismo

    • @adrianbujones
      @adrianbujones 7 ปีที่แล้ว +4

      Genial Christian. Ha día de hoy entrenando sin ningún problema y sin ningún susto desde la lesión pero eso si, sin descuidar ni un segundo la técnica en los ejercicios que pueden poner en compromiso mi hombro y dando atención diaria al trabajo de movilidad (flexibilidad y liberación miofascial) y al trabajo compensatorio de los rotadores externos y la musculatura que dota de estabilidad a la cintura escapular. Soy el más feliz del mundo al verme hoy pudiendo volver a entrenar halterofilia... después de que varios traumatologos me dijeran en su momento que me olvidara de levantar peso por encima de los 90º jeje. Así que mucho animo!

    • @capo36636
      @capo36636 7 ปีที่แล้ว

      Gracias amigo por contarme tu experiencia. Saludos y suerte 👍

    • @gerardoenriquez4290
      @gerardoenriquez4290 7 ปีที่แล้ว +1

      Adrián Bouza Cortés amigo también tuve una luxación y estoy en rehabilitación pero quisiera saber si solo te hicieron la reducción de hombro o te tuvieron que hacer cirugía? gracias por la atención amigo

    • @italocordova3344
      @italocordova3344 5 ปีที่แล้ว

      Adrián Bouza Cortes cuanto tiempo estuviste en descanso a mi me paso lo mismo hace poco y me dieron un año de descanso

  • @kesarseiya
    @kesarseiya 10 ปีที่แล้ว

    A los dos meses de comenzar a entrenar me empezó a doler el hombro derecho, me agobié porqué no sabía a que se debía, incluso quise dejar de entrenar por miedo a agravarlo.
    Al ver el video de la retraccion escapular entendí algo muy sencillo, lo mas importante es una buena tecnica.
    Me enfoqué en trabajarla dia tras dia y conseguí mejorarla, incluso cuando casi todos los que van al mismo gimnasio se sorprenden de como estoy mejorando.
    Me sirvió de mucho ese video en concreto, me ayudó a encontrar el fallo y a trabajarlo.
    Sigue así crack!

  • @santiagorios81
    @santiagorios81 10 ปีที่แล้ว

    Muchisimas gracias por tus consejos. Es lo mejor de youtube en cuanto a rendimiento deportivo en gimnasio. Curiosamente, tenía el hombro lesionado y había dejado por completo de entrenar. Gracias a tus consejos, retomaré en breve la rutina. Un fuerte abrazo y por favor, sigue con tus videos/libro

  • @aldetective1175
    @aldetective1175 7 ปีที่แล้ว

    Gracias! Realmente eres un profecional. Has descrito mi caso sin obviar un solo detalle y me has dado la solución, algunas cosas que mencionas ya las he pensado pero necesitaba la confirmacion de un profesionalecional. Gracias!!!

  • @jesusm.m9269
    @jesusm.m9269 10 ปีที่แล้ว

    Encantado con vídeos d este tipo! Al final, lo verdaderamente importante del deporte es la salud, vídeos cómo este y otros en los que has hablado de tratar lesiones son los más importantes, la salud ante todo! Gracias Explo!

  • @mikelnietoirureta
    @mikelnietoirureta 9 ปีที่แล้ว

    Gracias de nuevo David, hoy me han 'diagnosticado' tendinitis en el hombro y estaba bastante frustado pensando que debia hacer con mi entrenamiento. Ya he hablado con un fisio y seguire entrenando ejercicios en los que no ejercite el hombro. Me has resultado de mucha ayuda.

  • @Garzor
    @Garzor 10 ปีที่แล้ว

    David hace tiempo tuve un problema con el pull over y conozco a bastante gente que se ha lesionado el hombro con este ejercicio, nos debes ese vídeo desde hace tiempo! Gracias ^^

  • @jairobuelvas6276
    @jairobuelvas6276 10 ปีที่แล้ว

    En el momento padezco de epicondilitis y me estaba limitando para ir a entrenar pero ahora que veo estas recomendaciones me motiva para ir al gym y darle duro a mis ejercicios de piernas. Gracias David saludos desde Sincelejo Colombia

  • @alonsomatias19
    @alonsomatias19 10 ปีที่แล้ว

    muchas gracias por hablar de este tema, no se toca mucho y realmente es muy importante para progresar

  • @juancasia1505
    @juancasia1505 10 ปีที่แล้ว +1

    Tu trabajo es excelente #Powerexplosive (el tuyo y el de tu producción), es de esencial ayuda para lograr nuestros objetivos!!! Continúen así y a seguir rompiendo récords!!! Saludos desde Perú!!!!

  • @wuanjito
    @wuanjito 6 ปีที่แล้ว

    David muchas gracias por este gran video. Hace tiempo que le di a me gusta, nada más lo vi. Pero ahora que sufro una lesión de hombro, me ha vuelto a ayudar y motivar muchísimo. Si pudiera, le daría un me gusta cada vez que lo reprozca. Mil gracias de nuevo

  • @danielroblesmarin5908
    @danielroblesmarin5908 10 ปีที่แล้ว

    Me alegra la esperanza que aportas. Incluso a mi.
    Pero hay lesiones que como en mi caso vienen de serie y es horrible.
    No se lo deseo ni a los que hacen ejerccios nefastamente mal.
    Un abrazo David sigue así.

  • @hoyseentrenaconjoserey9212
    @hoyseentrenaconjoserey9212 10 ปีที่แล้ว +31

    Si me ha pasado, pesando 59 kilos, midiendo 1.76 cm (ahora estoy en 84 kg pero he llegado a 89 kg) y con 24 años de edad (tengo 36 años) lesión de rodilla por un golpe y un mal giro, diagnostico: Desprendimiento de cartílago en rotula, LCA parcialmente roto, LCP Parcialmente roto, tendinosis del tendón rotuliano, Después de hablar con el fisio con el que ahora trabajo, y a pesar de que la recomendacion medica era esperar a que se "aguantar a que se rompiera del todo para operar y evitar cualquier deporte y sobretodo pesas", tras remitir el dolor y la inflamación, comencé a muscular, suplementar con condroprotectores (en especial la glucosamina) fui fortaleciendo y regenerando a nivel de cartílago, musculo-tendinoso y ligamentoso. Recupere la rodilla. Así que para próximos vídeos sobre este tema, seria muy interesante si hablarías de la nutrición y la suplementación especifica para recuperar lesiones, así como que según que lesión o molestias, como se pueden incluir la electroestimulación y/o ejercicios isometricos favoreciendo la recuperación, yo lo uso y genial. Un gran vídeo David.

    • @hoyseentrenaconjoserey9212
      @hoyseentrenaconjoserey9212 10 ปีที่แล้ว

      Xa Me todo tuvo su proceso, como indica Powerexplosive lo primero ir a un buen especialista o varios para ver deferentes opiniones, como hice yo...y tome una decisión. No indicas si te operaron o no (atroscopia) y si te los reconstruyeron o no...

    • @juliogallizzi5821
      @juliogallizzi5821 9 ปีที่แล้ว +2

      Dices que con glucosamina regeneraste cartilago? Yo tengo coxartrosis leve de cadera y hace como 5 meces que tomo glucosamima con condroitina y no pasa nada. Como es que regeneraste cartilago si no tiene sufisiente riego sanguineo para que eso ocurra? Esplicamelo porque estoy desesperado y triste.

    • @juliogallizzi5821
      @juliogallizzi5821 9 ปีที่แล้ว

      Para colmo tengo tan solo 33 años. Me quiero MATAR. Hago calistenia

    • @sergi2951
      @sergi2951 7 ปีที่แล้ว

      julio gallizzi tu vas a a requerir una prótesis de cadera amigo para que tengas mejor calidad de vida

    • @sergi2951
      @sergi2951 7 ปีที่แล้ว

      julio gallizzi no todo esta perdido

  • @Ethanmarus
    @Ethanmarus 4 ปีที่แล้ว

    Carajo, este era el video que necesitaba ver, muchas gracias por tus consejos, me todos tus videos han ayudado bastante!!!!! GRACIAS!

  • @Numenork
    @Numenork 10 ปีที่แล้ว

    Mira que tienes vídeos buenos pero este mismo es imprescindible para los que entrenamos, sigue tocando estos temas ya que me rompí bastante fuerte por el simple hecho recalco " No escuchar tu cuerpo" estuve realmente jodido en cama 3 semanas sin moverme y dolor descomunal rompí fibras y dañe bastante un tendón...sobrecarga brutal.
    Así que chic@s si os duele algo no matizar en esa zona aun que algunas veces somos demasiado burros e intentar hacer otra cosa.
    Explo es un muy buen apartado de vídeos como este ya que nunca esta demás recalcar estos matices porq siempre tropezamos con la misma piedra supongo que muchos se sientan identificados ! A dale duro ! Saludos

  • @agustinochoa6842
    @agustinochoa6842 9 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por haver echo este video!!
    Sabes yo tengo una lesion en Muñeca izquierda y me deprimo por un tiempo y en verdad deje de entrenar por una semana y comenze a sentirme muy frustrado y estresado
    Cuando mire tu video
    Se que es muy sencillo pero en pocas palabras me dejaste claro que debo seguir y no debo echar a la borda lo que he conseguido
    Miro todos tus vídeos y gracias x tu tiempo eres muy valioso sabes!!
    Para mi eres un campeón !!
    Gracias

  • @marsisearth
    @marsisearth 10 ปีที่แล้ว

    Me ha servido de mucho. Gracias.

  • @olivers.art8
    @olivers.art8 10 ปีที่แล้ว

    me a ayudado mucho el vídeo!! llevo casi un año lesionado de tendinitis en ambos hombros, sobre todo el izquierdo. me encantaría que harías un vídeo mas concreto sobre la tendinitis y otras lesiones y otros aspectos que consideres interesantes y relevantes de cara a la recuperación, tratamiento, etc...

  • @mktprincipiantes
    @mktprincipiantes 3 ปีที่แล้ว

    QUE BUENA INFO. GRACIAS. TE AMO DAVID

  • @Giu_Prod
    @Giu_Prod 10 ปีที่แล้ว

    Sos un Genio, Saludos desde Argentina

  • @Brut4l
    @Brut4l 10 ปีที่แล้ว +1

    Buen vídeo para los que andamos lesionados. Ya que ando bastante limitado en los wod que quiero hacer (lesión de hombro) estoy tratando de mejorar mi resistencia durante esta semana; a ver si la próxima puedo volver a tope :D

  • @martinbenaben8973
    @martinbenaben8973 10 ปีที่แล้ว

    ahora mismo tengo la pierna enyesada. tuve una luxacion de rotula, vos me motivas a seguir adelante explo, gracias crack!!!

  • @eduar3231
    @eduar3231 10 ปีที่แล้ว

    David muchas gracias por el video! Hacía falta un video sobre lesiones. Hace 4 meses y medio que me operaron de cruzado y menisco y tengo miedo al peso muerto y a la sentadilla. Echo de menos trabajar esos ejercicios pero el temor a que se me vaya la rodilla y vuelva a recaer es muy grande y los dolores en la articulación no ayudan.
    Manita arriba y sigue asi!

  • @Rimaark
    @Rimaark 6 ปีที่แล้ว

    Woow...excelente vídeo. Estoy iniciando en crossfit y ni mis entrenadores me lo dejaron tan claro como powerexplosive.

  • @gfgjhkjl
    @gfgjhkjl 10 ปีที่แล้ว

    Grande explosivo. Me lesione en sentadilla con 30kg a cada lado de forma estúpida. Hace dos años y le cogí miedo. Tras un tiempo de recuperación realizaba sentadillas y zancadas solamente con mi peso mientras los demás se mofaban.
    Ahora squateo 120kg profundas con técnica perfecta y mejorando día a día .

  • @adrianlop69
    @adrianlop69 8 ปีที่แล้ว

    Gracias power! gran video, la verdad que desde que empece con la condromalacia rotuliana habia dejado de entrenar, pero hace poco lo volvi a retomar aunque el crosfit se acabo..., pero es de agradecer estos videos. GRACIAS OTRA VEZ.

  • @pablocrespo4793
    @pablocrespo4793 10 ปีที่แล้ว +1

    Enhorabuena David.
    No se si te acordarás, coincidimos este verano en la sierra donde veraneas. Como te dije estas haciendo una labor brutal q seguramente tardes en darte cuenta de lo buena q esta siendo.... te lo digo como Lic.en ciencias del dxt y gran seguidor y divulgador de tu canal.
    También creo q el tocar estos temas de lesiones esta muy bien y le vendrá estupendo a los q ya estamos cerca de los 40 y llevamos más de 20 en este maravilloso mundo de los deportes de hierros.
    Un saludo y no cambies 😉
    Pablo

  • @olivers.art8
    @olivers.art8 10 ปีที่แล้ว +1

    como siempre, haces un trabajo maravilloso!! eres un grande!!

  • @davidbianquettivalencia2533
    @davidbianquettivalencia2533 10 ปีที่แล้ว

    Ruptura del tendón rotuliano, años arrastrando una tendinopatía que nunca curaba. La lesión teniendo una buena recuperación y duras sesiones de fisioterapia se recupera, alrededor del año empiezas a sentir que podrás volver a entrenar a un buen nivel; así que ánimo y mucha cabeza. Un saludo.

  • @piperviu
    @piperviu 9 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por este video me ha resuelto muchas dudas,acabo de tener un accidente de moto y tengo el radio derecho fracturado y no me quito de la cabeza la idea de las pérdidas de años entrenando, en cuanto pueda empezare a entrenar el brazo izquierdo y correre cuando los medicos me den el visto bueno.Muchas gracias David!!!

  • @javivico69
    @javivico69 10 ปีที่แล้ว

    La verdad es que el año pasado sufrí un esguince del ligamento interno de la rodilla, en cuanto creí que estaba recuperado al volver a entrenar (no con pesas) volví a notar molestias, la verdad es que esto me desmotivó bastante. Ahora que voy a volver al gimnasio intentaré fortalecer mis ligamentos con una adecuada progresión y si noto molestias, sobretodo seguir tus consejos. Muchas gracias máquina!

  • @unaivillegas1135
    @unaivillegas1135 10 ปีที่แล้ว

    Aúpa máquina!! Llevo unas semanas con un dolor intenso en el codo derecho y por mucho que me Jode estoy quitando días de entrenamiento y centrándome en el tren inferior. Solo espero que se recupere correctamente porque cada día lo noto más. Me gusta el vidio me he sentido identificado ;)

  • @000Morgoth000
    @000Morgoth000 10 ปีที่แล้ว

    Creo que es la primera vez que veo una sudadera sobre otra sudadera xD gran vídeo explo. Sobre todo la parte motivacional dando ánimos, porque verdaderamente el estar lesionado deprime mucho a veces. Manita arriba (y)

  • @ManwoTurambar
    @ManwoTurambar 10 ปีที่แล้ว +1

    Me parece genial que publiques más información sobre lesiones. Yo ahora mismo tengo lo que, según tengo entendido, se denomina "cadena de lesiones". Es decir, tenía una lesión inicial en el pecho (varios cartílagos cifoides se separaron del esternón y salieron hacia fuera, sin llegar a atravesar la piel ni crear hemorragia en ningún momento, pero si causando dolor en cualquier movimiento de la caja torácica especialmente en movimientos de empuje de pecho) realizando press militar (había comenzado a hacerlo con barra después de años de entrenar otro tipo de presses de hombro como press con mancuernas y máquina). No le di mayor importancia por tener el chip conectado de "asumir" esos pequeños dolores del entrenamiento y, como tu bien dices, sigues adelante esperando que simplemente se cure, tal vez dejas de hacer el ejercicio 1 semana y luego vuelves y pruebas si te has recuperado.
    Pero de manera diferente que en otras ocasiones, el dolor se mantuvo y no mejoró ni lo más mínimo. Yo ya temía que algo fuese mal, pero todavía continué entrenando alrededor de 4 meses más durante los cuales comenzaron a aparecerme muchas otras lesiones (antebrazo, rodilla, tobillo, cuello, inserción de la cadera... y mis visitas al traumatólogo no solo no me ayudaron en nada, sino que hasta el propio "matasanos" provocó en la primera consulta que el bíceps se me empezase a hacer una pelota contra le codo y me empezase a dolor mucho el hombro izquierdo, siendo un problema que yo no tenía). Los problemas con las piernas se deben al mismo error que con el press militar, utilizar mucho peso. Más tarde, tuve que dejar completamente de entrenar porque estaba, como puedes comprender, totalmente deshecho.
    Actualmente después de 5 meses de recuperación (así la llamo jaja), he acudido a alguien que me ayude y me compuso los problemas que se me habían desplado, he tomado un descanso activo y realmente no puedo hacer ejercicio como tal porque cada poco tiempo, sin ni siquiera hacer deporte, solamente algun movimiento del día a día que hace cualquier persona sedentaria que no haya practicado ejercicio en su vida, a mi se me crean nuevos problemas con todo el dolor que ello supone... Sigo un pequeño programa de rehabilitación establecido por mi, pork soy totalmente consciente de que lo empiezo a necesitar (es basicamente movilidad y estiramientos muy ligeros) si pretendo recuperarme en algún momento y retomar mi actividad física aunque me lleve tiempo.
    Con esto quiero aclarar que, NO VALE LA PENA HACER A UN LADO UN DOLOR EN EL DEPORTE. Simplemente no vale la pena. Y si estás dispuesto a arriesgarte a seguir adelante a pesar de una posible lesión, ya puedes tener dinero, paciencia y muchas cosas que hacer aparte de tu deporte porque... los vas a necesitar.
    Todo este tiempo me he dedicado a investigar al respecto, cuando debes parar, que tipo y grado de dolor son correctos y pasables y cuales no... Y tengo muy claras mis ideas. Todo esto me ha ayudado a aprender para CUANDO RETOME LO QUE ES MI PASIÓN. Y aunque no practico deporte porque realmente a cada paso que doy me pongo peor por el momento, no he abandonado este mundo y sin duda, aunque resulte duro, VOLVERÉ jeje.
    Muchas gracias David por todo el contenido que compartes, yo mismo he comenzado un canal de nutrición (es mi campo profesional ;) ) y soy consciente del ENORME trabajo que todo esto supone, de todo el tiempo y dinero invertidos (no estoy tan familiarizado con las oportunidades que aporta, porque estoy empezando pero ya llegarán ya jaja).
    ¡Un enorme saludo y un abrazo! Espero poder seguir viendo alucinantes vídeos y consejos tuyos por muchisimos años. Que ganas tengo de verte posicionado en algo grande de este mundo ;).

  • @seanscott8247
    @seanscott8247 9 ปีที่แล้ว

    Te pasaste! ha sido de mucha ayuda..

  • @zairmtz9482
    @zairmtz9482 9 ปีที่แล้ว

    hace dos semanas me comenzó un dolor en la dorsal izquierda si me siento erguido y respiro no pasa nada, si respiro y ancho la espalda el dolor al estirarse duele mucho, me ha ayudado mucho tu información.

  • @marchelva5659
    @marchelva5659 10 ปีที่แล้ว +51

    Yo soy de los que van tanteando para ver si ya no me duele jjj;)

  • @facundonotar
    @facundonotar 10 ปีที่แล้ว

    Gracias por el video David ! muchas gracias, no veo la hora de poder comprar tu libro.

  • @jorgeortiz2224
    @jorgeortiz2224 7 ปีที่แล้ว

    Tu video me ayudo mucho voy iniciando y sobre pase en un levantamiento y mi hombro no me deja y me sentia deprimido pero tienes razón seguiré enfocándome en lo que puedo hacer en lugar de lo que no puedo.

  • @majuri2013
    @majuri2013 10 ปีที่แล้ว

    Gracias por el vídeo . Ahora mismo tengo una lesión grave del antebrazo y tu video me ha animado. GRACIAS

  • @marialopez-brea1803
    @marialopez-brea1803 5 ปีที่แล้ว

    mil gracias. Tus consejos son la bomba SIEMPRE

  • @nestoralbornoz5174
    @nestoralbornoz5174 10 ปีที่แล้ว

    Grasias por tus consejos .

  • @nax1294
    @nax1294 10 ปีที่แล้ว

    Información de calidad si señor, una explicación muy clara y útil. Muchas gracias David.

  • @mauriciogallardo7816
    @mauriciogallardo7816 9 ปีที่แล้ว

    necesitaba ver un vídeo así , gracias @powerexplosive por esas palabras sufro una lesión desde hace mucho, sane de una y entre a otra,mi cuerpo me esta diciendo algo :c

  • @fabys.812
    @fabys.812 7 ปีที่แล้ว

    Eres Excelente.... Muchisimas gracias .... Me han servido de mucho tus consejos !!!

  • @91acf
    @91acf 10 ปีที่แล้ว

    Un buen vídeo en el que intentas apoyar lo que dices con la evidencia científica, y muy bien explicado. Además como bien dices es fundamental el tema de la confianza en la vuelta a la actividad física. Sin embargo, me gustaría que si enfocas el canal (o algunos vídeos) a la recuperación de lesiones recuerdes en cada uno de ellos que lo fundamental es el tratamiento y la visita a un profesional cualificado, para evitar que la gente comience a auto-tratarse con tus vídeos o los comentarios que se escriben debajo de los mismos.
    Un abrazo, de un fisioterapeuta.

  • @lorenzosoli7144
    @lorenzosoli7144 10 ปีที่แล้ว

    Fantástico!!! Yo precisamente tengo una rodilla mala y poco a poco voy mejorando, siguiendo precisamente pautas como las q mencionas! 😊👍👏

  • @mirtha4809
    @mirtha4809 5 ปีที่แล้ว

    Gracias. Me ha servido muchísimo 100%%

  • @nutricionysalud4692
    @nutricionysalud4692 8 ปีที่แล้ว

    Qué gran consejo, hacer lo que sí es posible y no quedarse solo con lo que no se puede hacer...

  • @francocepeda2175
    @francocepeda2175 6 ปีที่แล้ว

    Gracias por el animo. Lo necesitaba. Grande!!

  • @kaness7460
    @kaness7460 10 ปีที่แล้ว

    Muchas Gracias por los consejos powerexplosive :) aunque mi lesion requerira de artroscopia, no dejare de progresar en todo lo demás. Informacion magistral como siempre! :)

  • @ikercolaboradorsc6955
    @ikercolaboradorsc6955 10 ปีที่แล้ว

    Me ha gustado el vídeo ;). Desde hace una semana me han empezado a doler los hombros al hacer press banca y eso que hago el gesto de doblar la barra. Sigue hablado de este tema ;)

  • @barukson
    @barukson 10 ปีที่แล้ว

    Buena explicación, clara y sencilla. Aplicando en el deporte algo que muchas veces se nos olvida: aplicar el Sentido Común.

  • @mejorarsinparar
    @mejorarsinparar 7 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias por este vídeo David, me safé feo el hombro por un peso excesivo y un mal movimiento al levantar y ponerme la barra al cuello para hacer sentadillas. Creo que tenté que ir a un fisioterapeuta no más porque ya van 3 semanas y no se me quita (he seguido entrenando, pero con peso al 50-70% máximo.

  • @fgrajales89
    @fgrajales89 10 ปีที่แล้ว +1

    David muchas gracias por el video yo me estoy recuperando de una lesion en la espalda baja poco a poco. El video si esta un poco generalizado mas adelante seria bueno especificaras por tipo de lesiones. Ami me funciono mucho los estiramientos tipo yoga y reducir los ejercicios q involucraban espalda baja. Substitui squat por frontal squat y peso muerto por pesomuerto sumo ambos con poco peso hasta que me sienta mas recuperado. Saludos desde Panama

  • @aketxrojonodar2844
    @aketxrojonodar2844 10 ปีที่แล้ว

    Hola David. He vuelto a ver todos los vídeos de planificación de entrenamiento y frecuencia del mismo y son tantos los factores que se explican que es difícil conjugarlos y llevarlos a la práctica y siempre me queda la sensación de estarseme escapando algo. Creo que nos vendría genial si te usaras como ejemplo o usaras a un individuo como ejemplo en un vídeo y llevaras todos esos términos a la práctica y que hubiera un entrenamiento final como resultado de los mismos, sería igual de didáctico y teniendo en cuenta tus queridos términos de eficacia y eficiencia, sería tanto eficaz como eficiente :)

  • @RaymondCruz88
    @RaymondCruz88 10 ปีที่แล้ว

    Rayos recién vienes a subir esto... yo estoy en proceso de rehabilitación de una lumblagia por no escuchar a mi cuerpo... igual gracias por estos consejos e información cuando regrese al gimnasio me servirá muchísimo... un saludo

  • @mibzara.floresbringas5888
    @mibzara.floresbringas5888 10 ปีที่แล้ว

    Excelente video, uno de los vídeos más interesantes que he visto. Das información bastante importante y al mismo tiempo motivas a no decaer en caso de estar lesionado. Muchas gracias, continúa así. Por supuesto que el like no faltara.

  • @coachingsaludable_
    @coachingsaludable_ 10 ปีที่แล้ว

    Muy bueno como siempre! Y que cierto eso de que se debe escuchar al cuerpo... en ocasiones el ego nos puede...

  • @gabrielmanjarres2273
    @gabrielmanjarres2273 10 ปีที่แล้ว

    grandeee David, excelente video quisiera que hablaras un poco más acerca de este tema en especifico de la lesiones de rodilla.
    Estoy lesionado desde hace ya 6 meses y pues he ido al medico me han mandado un montón de cosas pero no se me ha quitado, actualmente estoy en terapias y pues no he visto mejoria, pero gracias por ese video me motivo mucho y me ha encantado

    • @gg_6287
      @gg_6287 6 ปีที่แล้ว

      Ya se te paso?

  • @Mondetreking
    @Mondetreking 9 ปีที่แล้ว

    Excelente recibir estos consejos de un profesional en la materia, gracias por tus videos

  • @MrBlackvite
    @MrBlackvite 10 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias david tus conocimientos son enormes, ojala un dia vinieras a mexico... Un abrazo

  • @serwinner9929
    @serwinner9929 8 ปีที่แล้ว

    Gracias David por los consejos de tus videos que son muy buenos

  • @albertohz7497
    @albertohz7497 10 ปีที่แล้ว

    Como siempre gracias por tu tiempo para hacer estos vídeos. ¿Algún consejo para la Epicondilitis o "Codo de tenista" , hace tiempo no logro hacer tricep correctamente por este mal. ¡saludos!

  • @vaniamuzz6219
    @vaniamuzz6219 8 ปีที่แล้ว

    gracias me sentía frustrada xq me lastime el hombro, me cai de rodillas horrible y ahora también me las lesione...pero como dices a darle con lo que se pueda en lo q me recupero...gracias!

  • @yasetzelaya8799
    @yasetzelaya8799 5 ปีที่แล้ว

    Me gusto mucho este vídeo por que yo sufro una lección en mi hombro derecho y tenía dudas si era bueno hacer ejercicios.

  • @carlosmedinarangel4934
    @carlosmedinarangel4934 7 ปีที่แล้ว

    Perfecto justo lo que necesitaba

  • @gabrielchicote891
    @gabrielchicote891 10 ปีที่แล้ว

    Muy lindo el vídeo, la verdad que no es un tema que se habla mucho en los vídeo de TH-cam :), o al menos yo no suelo dar con ellos :) ....ayuda de mucho sus consejos :) ... Gracias !!!

  • @jorgeherrera7840
    @jorgeherrera7840 5 ปีที่แล้ว

    gracias por amar lo que haces :)

  • @francomoreta7131
    @francomoreta7131 10 ปีที่แล้ว

    Me gusto mucho este vídeo! Manito arriba!

  • @ParraArmando
    @ParraArmando 10 ปีที่แล้ว

    Como siempre informacion muy valiosa, y felicidades por tu libro que seguramente esta muy completo y sobre todo eres la prueba viviente de sus resultados jaja un fuerte abrazo y espero tenerlo pronto :D

  • @germanfitness87
    @germanfitness87 10 ปีที่แล้ว

    gracias david, te extrañamos, buen video

  • @sabouwito4721
    @sabouwito4721 8 ปีที่แล้ว

    Hace un año tuve un luxación de hombro jugando a futbol y después de la recuperación llevo algo frustado en el gimnasio por doleres y falta de fuerza, espero que con estos consejos me mejore. Muchas gracias :)

  • @morae780
    @morae780 10 ปีที่แล้ว

    Tan eficiente como siempre.

  • @cimentarqsas
    @cimentarqsas 8 ปีที่แล้ว

    Muy motivador, en realidad me ayuda en este momento. Gracias

  • @erasmusfitness
    @erasmusfitness 10 ปีที่แล้ว

    Muy bueno David, lo de mejorar en otros aspectos creo que es clave, sigo a un chico en instagram que se lesiono el hombro así que se ha dedicado a hacer la Smolov entera (no la junior), ya que solo podía entrenar las piernas y ha aumentado su sentadilla una burrada, algo positivo que se lleva de la lesión y no ha estado parado y tristón.
    Un Saludo crack!

  • @canaloficialtitoheredia8765
    @canaloficialtitoheredia8765 3 ปีที่แล้ว +3

    Hola maestro!!! Que ejercicios no me recomiendas hacer para el hombro. Tendinitis supraespinoso. Gracias y un abrazo 🤗

  • @cuerpoespin40
    @cuerpoespin40 10 ปีที่แล้ว

    power , alguna vez has tenido alguna lesión importante? justo ahora mismo estoy pasando por un momento complicado , gran video como siempre!

  • @AntonioLop14
    @AntonioLop14 10 ปีที่แล้ว

    Excelente video! Seria interesante ver explicaciones similares sobre calistenia, tus consejos, explicaciones, saludos!

  • @irvingsanchez9863
    @irvingsanchez9863 10 ปีที่แล้ว +1

    David de nuevo gracias por toda la información que compartes, es de gran ayuda como no tienes una idea. Me gustaría saber en donde estudiaste, ya que veo que tu conocimiento va pero muy por encima de los otros youtubers.
    Saludos desde México

  • @enmimaquinaandaba
    @enmimaquinaandaba 6 ปีที่แล้ว

    Eres un grande, David! Tengo que ir a hacerme ver del manguito rotador pero mientras tanto sigo entrenando todas las demás partes del cuerpo que no son los hombros,

  • @syn7prodigy
    @syn7prodigy 9 ปีที่แล้ว

    Sufri de esteocondritis esternocostal debido al ejercitarme con fondos en paralelas , estube 6 semanas sin entrenar , apenas estoi retomando mis entrenamientos y prepararme tanto mentalmente y fisicamente para batir mis records , vamos que si se puede .

  • @juan5795
    @juan5795 10 ปีที่แล้ว

    Gran video fenomeno , gracias.

  • @phuniser32
    @phuniser32 10 ปีที่แล้ว

    Otro video interesante, gracias David .

  • @raulpardo1
    @raulpardo1 8 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias me has ayudado mucho

  • @maxmeeuss5380
    @maxmeeuss5380 10 ปีที่แล้ว

    excelente video y muy claro, gracias por compartir David.

  • @EddyJS93
    @EddyJS93 10 ปีที่แล้ว

    Muy buenos consejos. Gracias!!

  • @brandoalexandernunezvillam6115
    @brandoalexandernunezvillam6115 10 ปีที่แล้ว

    Jajaja, casualmente estoy lesionado de un tendón del antebrazo (no me deja trabajar antebrazo ni curl de biceps y se me dificulta el peso muerto), por eso estoy trabajando otros ejercicios, COMO SIEMPRE, EXCELENTE VIDEO, gracias.
    En cuanto a acudir a un médico, aquí en Colombia el servicio de salud es algo deficiente, me recetan ibuprofeno y me programarán una radiografía para dentro de dos o tres meses, si estoy de suerte.

  • @antoniomartingarcia6229
    @antoniomartingarcia6229 8 ปีที่แล้ว

    muchas gracias por los ánimos. estoy lesionado del hombro, llevo ya 10 días parado. un abrazo muy fuerte me emocionó el vídeo.... sólo espero curarme

    • @edgarmachuca8265
      @edgarmachuca8265 8 ปีที่แล้ว

      No te quedes totalmente parado puede empeorar la lesion, como dice power entrena lo que puedas, si estas lesionado del codo u hombro entrena pierna o viceversa, por asi decirlo.

    • @antoniomartingarcia6229
      @antoniomartingarcia6229 8 ปีที่แล้ว

      estoy lesionado del hombro debido a que un día hice más de 100 dominadas en media hora, lo cual (en mi opinión) ha dañado algún tendón. el problema es que me duele al elevar el brazo incluso sin carga, de modo que no puedo entrenar nada porque cualquier uso que haga de mi brazo me provoca molestias. prefiero quedarme parado por el momento hasta que el dolor disminuya, aunque no sé muy bien si hago lo correcto. el problema es que el hombro interviene en el 99% de los ejercicios, y no puedo hacer nada