Благодарю Вас. Ещё месяц назад я не знала ничего о Кето. Вела борьбу с лишним весом и переживала срывы, перепады настроения. В конце июня пересмотрела все Ваши видео, с 1 июля вошла в Кето. Вес уходит! Самочувствие нормальное. И поняла, что раньше в моей голове было много мыслей о еде, а сейчас я о ней не думаю. Ем 2 раза в день, если захочется вечером могу перекусить за компанию с домашними. Но ловлю себя на мысли, что иду обедать не потому что испытываю голод, а потому что необходимо поесть. Круто, когда нет голода, ты чувствуешь себя сытым, довольными человеком. А ещё реже стала болеть голова. Окружение: коллеги, знакомые не понимают как так можно жить без сладкого, хлебобулочного и мн.др. Но как по мне лучше без булки и конфетки, но на каблучках и с легкостью. Благодарю Вас, сколько не копала в интернете, круче и доступнее нет никого. И ещё огромная благодарность Вам за то, что Вы даёте людям шанс бесплатно воспользоваться информацией и применять ее. В наше время это редкость. Дай Бог здоровья Вам, Вашей маме и супругу. Мама красотка, пример. Смотрела с ней выпуски, она герой.
@@Ivan12260Вы думаете, что вернув углеводы в рацион, холестерин понизится? Я просто начала есть мясо менее жирное, лецитин, омегу 3 в рацион, про никотиновую кислоту сейчас изучаю, раньше когда не было статинов, она спасала людей от холестерина, вообщем пока так, не думаю, что углеводы спасут.
@@Ivan12260 Не нужно возвращаться на углеводное питание! Вчера сдала общий анализ крови + биохимию. Тоже холестерин чуть завышен, но чувствую себя замечательно! На кето 5 месяцев, режим питания 18/6, 20/4 (чередую) Ориентируйтесь на своё самочувствие. Успехов Вам!!!👋
Леночка, спасибо за видео! Поделюсь лайфхаками от кетозницы))). Мне на Кето вкусно и разнообразно. Еда не надоедает и занимает готовка мало времени. Откройте для себя мир специй! Плюс к приправам оливковое масло разливаю по бутылочкам и настаиваю на различных добавках. В одной чеснок и базилик, в другой перец чили и сушеные помидоры, в третьей цедра лимона. Например, готовлю из цветной или брокколи капусты пюре и добавляю такое душистое оливковое масло(это занимает в общей сложности 10 мин, что значительно быстрее, чем картофельное пюре!!!) - вкус каждый раз разный за счёт разной пропорции душистого масла и добавления специй. И вообще, приготовление на Кето занимает знааачительно меньше времени, чем традиционное питание! При этом мои блюда ресторанные, как говорят мои домочадцы )). Простор для фантазии не настолько ограничен, насколько вы описываете! Не всё так грустно! ))) И все блюда готовятся быстро. Печень куриную готовлю со специями 5-10минут - мускатный орех, корица, кардамон и пюрирую со сливочный маслом в паштет. Печень терпеть не могла, а в форме такого паштета за уши не оттащишь. При этом, я никогда не покупаю никакие соусы или консервы, так как блюда очень вкусные и без соусов. Если нужна заправка для салата, то могу сделать соус песто(базилик, масло, кедровые орешки, лимонный сок, соль, перец) или просто душистое оливковое масло с лимонным соком.
О! Я тоже полюбила печень в паштете. Правда делала только куриную, но результат такой же - за уши не оттянешь. Но, знаю что больше 20-30 гр. в день нельзя.
Хочу посоветовать вам рецепт самого вкусного на мой взгляд салата, я его готовила задолго до перехода на кето: капусту брокколи разобрать на мелкие соцветия, положить в сито или дуршлаг, окунуться на 3-5 секунд в кипяток и сразу обдать ледяной водой, она должна остаться сырой, порезать туда зелёные оливки, добавить репчатый лук замаринованный яблочным уксусом, соль, перец по вкусу, оливковое масло. Для меня это божественный деликатес, пишу вам рецепт и слюни пускаю)))) попробуйте это очень вкусно!
Сижу три недели на кето и всё устраивает. Хочу попробовать просушиться на нем до желаемого уровня но потом обязательно вернусь к разнообразной еде и просто буду считать калории. И стопудово буду делать разгрузочные и очень не полезные дни. Жизнь одна) еда прекрасна и я не вижу смысла от нее отказываться
Похудев на кето, а потом аернувшись к прежнему образу жизни, вы рискуете сломать свой метаболизм и не дай Бог вам вернуться к прежнемк весу (подсчёт калорий и диетические ограничения уже могут не помочь), а то и превзойти его. Кето это не только другое питание и переход на кетоз и кетоны, это изменение мировоззрения и начинать надо с него. Почему-то почти все очень примитивно воспринимают кето как способ похудеть и только. Если вы решили уйти на кето, подумайте серьёзно, потому что это решение на всю жизнь, иначе природа вас не простит.
@@СофьяРодина-щ7я ну вот полгода прошло уже и я прекрасно себя чувствую и не ограничиваю себя в разнообразии продуктов. Сегодня утром у меня были великолепные булочки с корицей, а вчера вечером красное вино) на неделе сдавал анализы и они в норме. Я просто не переедаю, много двигаюсь и пару раз в неделю хожу в тренажёрный зал. Жизнь на кето, как и вегетарианство, веганство и прочая полусектантская антинаучная ерунда - удел ограниченных фанатиков. Делайте что хотите, а я выбираю получать от жизни удовольствие. Удачи 🍀
Добрый день! Я с первого дня с Еленой. Я ниочем не страдаю. Но уже год на низкоуглеводке. Ем ягоды и яблоки . Всё норм. Чувствую хорошо. Вес в норме. Плюс минус кг это не критично. При росте160 вешу 53 54. Всё устраивает. Но интервалка обязательна. Всем добра!
Здравствуйте,а сколько вы весили вначале Кето,и как быстро ушёл вес....?такой же рост вес пока 62(((стремлюсь к такому же весу,заранее спасибо за информацию ❤
@@МаринаНовикова-е8ш спасибо за ответ,я на Кето только неделю...самый сложный период но мне на удивление очень нравится,я наконец то после ПП начала наедаться))))
@@bvnas777Кето грипп у вас был? Я через головную боль прошла. В отпуске нарушила, добавила фрукты и несколько раз съела чебурек - вылетела из Кетоза. Когда снова входила в Кетоз, 4 дня очень сильно болела голова, даже, лекарство от головной боли принимала. Прямо, боюсь этого вхождения в кетоз. Это очень удерживает от нарушений в питание.
наткнулся на канал случайно. Посмотрел первое и последнее видео. Вопрос - Вы кровь младенцев чтоль пьёте? Шутка конечно. Уверен, что Вы миллион раз за жизнь слышали о том, как хорошо выглядите, и какая Вы красивая.. Ну я влюблён, по хорошему, по доброму) Допускаю, что у Вас может быть скверный характер, и с Вами невозможно жить) но просто любоваться - сплошное удовольствие. Андрюша, 31 годик🙃 PS: без понятия что там за кето такое, да мне и не нужно) 😉
Последний месяц питания на кето: первый прием пищи: семечеки очищенные-20гр, арахис-50гр, творог 15%-150гр, сметана 25%-150гр. Второй прием(один из вариантов): яйцо-3шт., с майонезом, кусок мяса, салат. Все. Минус 10 кг за 3,5месяца.
Вы соблюдаете норму белка? На кг веса 0,6-1 гр. чистого белка в день. Всё остальное (углеводы и жиры) подгоняется уже в процентном соотношении к белку. Если вы перебираете белок, то это уже белковая диета, а не кето. Белковая диета эффективна для похудения, но губительна для почек.
Дрожжи сухие на валберис такие вкусные. Возможно их нехватка так действует. Опыт кето 2 месяца. Без сладкого нормально, чёрный бездрожжевой немного использую. Привыкаю к капусте и зелени. Приёмы пищи пока нестабильны. То 21 ч, то 15 ч голода. Много приятных симптомов. А, вот, по зрению буду благодарна за подсказки, как улучшить.
Не знаю есть ли у людей смотрящих это видео в свободном доступе в магазинах лапша и рис ширатаки( shirataki) но у кого есть ,мой совет употребляйте их ,это быстро,вкусно и обсолютно не коллорийно. Я обжариваю на сковородке рыбу кусочками или фарш или грибы шампиньоны, можно добавить каких нибудь овощей, типо баклажаны, цукини...туда кладу промытые ширатаки (нарезаю их кухонными ножницами) вбиваю одно яйцо и вуаля...минимум коллорий, 0 углеводов (в самих ширатаки)и очень сытно
С начала перехода на кето очень сильно хотелось сладкого и хлеба особенно, так тянуло, но вскоре это прошло, т.к. видимо закрылись мои дефициты. Питаюсь два раза и каждый приём пищи теперь как праздник, так наслаждаешься яичницей. Но у меня есть ещё эти "качели" из-за походов в гости. По привычке съедаю если на столе есть сладкое, но потом уже понимаю что не надо было, это был импульс, привычка, сейчас над этим работаю.
Если есть одни яйца с курицей как вы, то конечно скучно. Я как подумаю, к чему привели меня тортики и пирожочки …. Как я разрушила свое здоровье, что и мыслей нет о лепешках и прочей «вкусной» еде. Субпродукты это не только печень. Чего ей одной давиться. Сердце тушеное в костном бульоне вкусней любого мяса для меня. Кстати про костный бульон от вас ни разу не слышала . Когда рацион богат питательными минералами и веществами, то не хочется чего-то такого и про сладкое не думаешь.
Нежелание точить, что нибудь 24 часа на сутки перекрывает с лихвой все несуществующие(на мой взгляд)минусы.Я в 50лет на роликах научилась кататься,что бы сменить деятельность на кухне на другое
У меня тоже накопилась усталость от кето. Но я нарушаю иногда слегка, говорю себе, раз вес стоит, ну и черт с ним, съем творог тогда и вина выпью, один хрен вес стоит, а удовольствие хочет тушка получить. Да и вообще, жизнь коротка
Лена, добрый день! Пора, на мой взгляд, биоимпенданс сделать и посмотреть, что там с минералами и белком. Эстроген снижаться если начнет, удерживать костную массу будет нечему.
Я люблю сыр сулугуни. И не отказываюсь от сыров. Творог крайне редко. Может пару раз в месяц. Ем орехи, миндаль. Но тоже пару раз в неделю. Ягоды нужно есть, пока они имеются. И помидоры ем. Вес стоит. Тьфу тьфу. Но я больше худеть не хочу. Сбросила 10 кг.
@@МаринаШкиленко кто вам сказал, что кето десерт ведёт к срыву, неправда! Сам доктор Берг РЕКОМЕНДУЕТ кето десерты, жиро бомбы, просто их лучше готовить совсем мало, пару штук, съел и всё, больше нет. Отёки бывают от употребления углеводов, на кето у нас они укладываются по норме, от 10 до 50 гр. в основном из овощей, немного из молочки, орехов, ягод.
Лена сказала, что кето-сладлсти пробовала и пришла к выводу, что они очень уступают по вкусу, при этом инсулиновый отклик все равно есть. Я того же мнения. Люблю готовить и вкусно покушать, но кето-десерты для меня - это гадость! Т.ч. дело не в лени и неумении готовить.
@@МаринаШкиленко а любой настоящий десерт также ведёт к зажорам, отекам и другим проблемам:) при чем тут кето? Если дело в «сахаре»? Это краеугольный камень всех проблем
Леночка!!❤🌷 Как Вы ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДИТЕ!! Молодчина!! Огромное спасибо за Ваш труд!! Кето- это здоровье и это самое важное!! А еще всегда сыты, сильны и вкусно питаемся!!🙏❤🌷 Это стоит того!!!!
Готовлю заранее, раскладываю по контейнерам и в морозилку. В итоге очень разнообразное меню, на выбор. В чем проблема? Все причины надуманные, высосаны из пальца. Увы. Сладостей на кето - выше крыше. Рулеты, блины, вафли, стевия вместо сахара.... Творого ем и ничего не набираю, худею как обычно (сбросила за полгода 20кг). Печень приготовить - проблема? Серьезно? Соусы и майонез делаю сама, хватает на ооочень долгое время. Зачем читать в магазине этот кошмар? Купила пивные дрожжи и калий - пью эти витамины - в чем трудность? Не увидела ни одного минуса. Говорит неуверенно, потому что это вовсе и не минусы😊
Выпадение волос имеет место быть ,тем более ,если жто чтоио новое для организма,а кето , это стресс всё-таки Плюс, старые белки ушли со старыми волосами, омертвевшими клетками, наберитесь терпения , все наоадится , и отрасикт здоровые , красивые волосы, я искренне всем этого желаю
А почему ни кто не говорит о нарушении сна на кето ? Я ложилась спать в 23- 24 часа и в 4 утра просыпалась. Знаю что это не только у меня такое было. Ещё сильно выпадали волосы, хотя я принимала калий и магний в нужных количествах.Собственно из за этого ушла с кето.
это не нарушения сна, наоборот, высыпается организм. с 21.00 до 2.00 сон удваивается , час за два идёт. в давние времена так и спали - с 21.00 до 5 .00 примерно.. послушать рекомендую 👇 th-cam.com/video/Xj5Td_lmcpc/w-d-xo.html
Здравствуйте, мне 60 был вес 68 за неделю Кето ( думаю, что не совсем чистое), -2 кг, догадываюсь, что это вода, но приятный бонус. Смотрю ваши видео, пытаюсь разобраться. Спасибо!
А я не сижу на кето, я просто придерживаюсь интуитивного питания. Что хочу то и ем. Организм сам подсказ 11:09 ывает, чего ему не хватает. Ем так же 2 раза в день. Я держу коров и когда у них в рационе много белка, наступает кетоз и если вовремя не принять меры, то корова сдохнет. Мое мнение, что интуитивное питание самое правильное. Может для сброса веса нужно кето ограниченное время, но дальше интуитивное, на нем тоже худеется, но медленнее и сыт все время, и не надо себя ограничивать.
Яйца, нажоело по утраи есть яйца. Хочется кащи овсяной, нормальной, на молоке, в меру сладкой. Кето - диета, это диета. Не образ жизни. Невозможно всю жизнь себя ограничивать. Читаю и смотрю многих адептов +кетознтков, и у всех бывают срыаы. Все не роботы,.
А про отсутствие месячных вы не упомянули. Для меня это основное, почему я поняла насколько это кето тоже нездоровое питание. Иначе организм бы от них не избавлялся
@@МаринаСергиенко-и4ь а я с прошлого августа. Почти год и они исчезли на 10 месяце. Стала гуглить и нашла много информации , что это побочка кето. Кстати, автор этого видео имеет на канале сюжет про отсутствие месячных
Принимали бы Инозитол и никаких проблем бы не было. У меня нет проблем с месячными, но и то, я стала периодически для профилактики пропивать инозитол (витамин В8) для поддержки уровня женских гормонов (не буду сейчас вдаваться в подробности его действия).
Интересно, а почему, если уже так сильно похудели, не перейти на низкоуглеводное питание? Вроде на нем как раз можно быть счастливее). У меня как раз такой план - дохудеть и перейти на него. А тот же творог, есл его есть не две пачки в неделю, а раз в месяц делать кето-сырники?
вроде бы у Елены проблемы с кожей были и она сидит на диете по здоровью, а не для похудения. Но в целом я поддерживаю вашу идею, я тоже думал что когда выйду на плато по весу, то перейду на низко углеводную, просто очень люблю рис басмати и крупы и всё такое....не готов на всю жизнь от них отказаться
Некоторые люди после КЕТО позволяют себе кушать лишнее... даже немного и поправляются и здоровье у некоторых ухудшается. А чистое Кето - это здоровье и энергия!! Когда это осознаешь и ощущаешь, то, конечно, живешь на Кето и радуешься! Я очень довольна на Кето ! И худенькая, и сильная и всегда сытая!🙏🌷
@@Olga-mi8py углеводы кушать можно, но нужно вести активный образ жизни, либо в спорт зале потеть, а на кето можно этого не делать и все равно худеть, это конечно большой плюс :)) но питание конечно скудненькое, в плане выбора. Овощи да мясо, по сути всё. Можно конечно придумывать всякую ерунду типа кето кексов, но по мне это как алк заменять безалкогольным пивом или женщину резиновой 😄😂
Вообще не согласна с вами впервые. Кето выпечка чудесно вкусная и вполне заменяет настоящую выпечку. Разнообразие блюд нереальная, если не лениться готовить. Готовлю один раз на неделю и никогда одна неделя по блюдам не похожа на другую. Из одной печени столько блюд!!! Рулеты, оладки печегочный торт, теплые салаты, пирожки, заливные пироги. На ютубе куча рецептов с кбжу именно кето!!!
Вы на кето,а в ментальном плане вы не на кето,потому как вы не избавились от всего от чего вы балдели,я не на кето и не когда я не искал заменители,а если вы трещите про хавку шесть лет,как это не надоело.Если вы употребляите добавки,витамины ваш организм не научится всё делать сам.Удачи и не ешьте клетчатку в больших объёмах .
Для меня самый большой минус на кето это сон, вернее его отсутствие если поесть чуть позже чем нужно. То есть необходимо строго соблюдать приемы пищи, а я так не очень люблю.
Я так поняла Вы не давно на кето.... Плохой сон это только на адаптации, потом организм сам возвращает себе правильные часы для сна, т. е в 22 уже хочется спать и соответственно раньше просыпаться. По поводу приёма пищи, доктор Берг рекомендует менять время приёма, что бы адаптировать под себя. Кето это вообще свобода, 👍вначале я ела 2 раза в день, потом мне стало это много, перешла на один раз и вечером. Чувствую себя прекрасно, энергии много. На кето 9 месяцев, минус 25кг, когда хочется сладкого я делаю вкуснейшие диссерты. Главное найти для себя и адаптировать под Ваш вкус меню, чтобы не чувствовать себя обделенной 😊
У меня вместе с жиром и мышцы начали таять. А потом вообще сильная слабость появилась. А первый месяц был прилив энергии и нервы успокоились. Что теперь делать, не знаю...
@@ІринаКондратюк-о9г Надо понимать, что на кето эффективны занятия на выносливость - бег, плавание. А занятия с дополнительным весом не очень подходят. Уже продвинутые кетозники могут в качалку ходить у которых нет каких то болячек из-за которых они на кето перешли.
Леночка очень худенькая. Я сбросила с 81 до 61 при 162 в 45. Мне очень тяжело дались последние 3 кг. Я их набрала за 3 мес. Полгода держу 64. При 61 кг у меня дико обвисла попа и лицо и не осталось сил. При 64 полет нормальный. Думаю это мой оптимальный вес. Ем все лето фрукты. На ПМС углеводные зажоры несколько дней. На выходных тоже. Но уже год вес стоит на месте. Не вижу смысла сбрасывать вес до полного изнеможения. В 61 кг от меня мужики шарахались. А в 81 отбиться не могла. В 64 как то и не шарахаются...но и ажиотажа не вижу. Хотя попа уже не висит и щеки тоже. Короче, я не уверена что надо усраться и сдохнуть от голода. Надо вовремя понять свой оптимальный комфортный вес. По мне 50 кг это дистрофия. От моих подруг мужики шарахаются. Думают что они наркоманки героиновые или спидозники. Булки им покупают сумками и заставляют жрать. Так что надо вовремя остановиться.
Девушка слишком зациклена на весе. Пол кило жира в месяц на твороге и уже трагедия. И скорее это не жир, а вода, ибо молочка задерживает воду. Да вам и надо набрать эти кг, а то выглядите, как скелетик. Тем более, если вы набираете на кето. Основная цель кето это не снижение веса, а улучшение здоровья. А вид уже не здоровый. Какой то испуганный скелетик вещает. У женщины для здорового гормонального фона должно быть 23% подкожного жира, у мужчин 12-15%.
Да ладно, у меня обычно около 19%, с 21% уже гладкий сочный кабанчик )) А у природных астеников и 16-17% будут нормой для них (с регулярным циклом и прочим). Вид, конечно, более жалобный, с этим% 😂
Не постарело лицо. Это брекеты такой временный эффект дают. Челюсти плохо смыкаются. Временно лицо удлиняется. Потом надеюсь ортодонт поправит этот эффект. Язык нужно к небу держать ещё кстати.
Ужас, в каком кошмаре вы живёте и главное зачем? Так и ненаучились понимать свой организм, стали ещё больней и выглядите ужасно. Не удивлюсь, если вы скоро окажитесь в больнице от истощения или в психическом отделении.
Хочу не согласиться по поводу однообразной еды на этом питании! Разнообразные слоёные салатики, запеканки, заливные, буженина, курица и рыбка в духовке, грибы в разных видах, паштеты из печени, салаты из свежих овощей.. Вкуснятина. О всякой выпечке, хлебе и сладостях нет никаких мыслей. За почти три с половиной года на этом питании ни разу ни чихнула, ни чем не болела. Печалит другое - высокий липидный спектр у всех, сидящих на этом питании и, самое ужасное - это хрупкость костей, а, значит, и зубов в долгосроке! Одно лечим, другое калечим, получается. Как быть?!?!?!
@@ЮннаШалькевич это общеизвестный факт. Поэтому три года максимум на этом питании, а потом нужно переходить на Н.У. питание. Или для сохранности костей нужно принимать на постоянной основе вместе с D3 витамин К2, чтобы кальций поступал в кости, а не откладывался в сосудах. А по поводу высоких триглицеридов и холестерина и низкого ЛПВП на своём примере и примере друзей знаю. Кстати, у Доктора Никиты пять видео назад об этом говорилось.
А Вы липидный профиль выравниваете с каждым приёмом пищи? В каждый приём пищи нужно определённое процентное сочетание жиров. Например, в один приём пищи с мясом и салатом с оливковым маслом(без жирной рыбы) обязателен приём Омега3. Тогда и проблем с липидным профилем будет меньше.
Благодарю Вас. Ещё месяц назад я не знала ничего о Кето. Вела борьбу с лишним весом и переживала срывы, перепады настроения. В конце июня пересмотрела все Ваши видео, с 1 июля вошла в Кето. Вес уходит! Самочувствие нормальное. И поняла, что раньше в моей голове было много мыслей о еде, а сейчас я о ней не думаю. Ем 2 раза в день, если захочется вечером могу перекусить за компанию с домашними. Но ловлю себя на мысли, что иду обедать не потому что испытываю голод, а потому что необходимо поесть. Круто, когда нет голода, ты чувствуешь себя сытым, довольными человеком. А ещё реже стала болеть голова. Окружение: коллеги, знакомые не понимают как так можно жить без сладкого, хлебобулочного и мн.др. Но как по мне лучше без булки и конфетки, но на каблучках и с легкостью. Благодарю Вас, сколько не копала в интернете, круче и доступнее нет никого. И ещё огромная благодарность Вам за то, что Вы даёте людям шанс бесплатно воспользоваться информацией и применять ее. В наше время это редкость. Дай Бог здоровья Вам, Вашей маме и супругу. Мама красотка, пример. Смотрела с ней выпуски, она герой.
Мои коллеги тоже не понимают, как я живу без сладкого и мучного 😂.... да прекрасно я живу без этого!
@@Ivan12260Вы думаете, что вернув углеводы в рацион, холестерин понизится? Я просто начала есть мясо менее жирное, лецитин, омегу 3 в рацион, про никотиновую кислоту сейчас изучаю, раньше когда не было статинов, она спасала людей от холестерина, вообщем пока так, не думаю, что углеводы спасут.
@@Ivan12260 Не нужно возвращаться на углеводное питание! Вчера сдала общий анализ крови + биохимию. Тоже холестерин чуть завышен, но чувствую себя замечательно! На кето 5 месяцев, режим питания 18/6, 20/4 (чередую) Ориентируйтесь на своё самочувствие. Успехов Вам!!!👋
@@Ivan12260общий холестерин высокий не проблема главное низкий триглицериды
Доктор Берг покруче будет
Леночка, спасибо за видео! Поделюсь лайфхаками от кетозницы))). Мне на Кето вкусно и разнообразно. Еда не надоедает и занимает готовка мало времени. Откройте для себя мир специй! Плюс к приправам оливковое масло разливаю по бутылочкам и настаиваю на различных добавках. В одной чеснок и базилик, в другой перец чили и сушеные помидоры, в третьей цедра лимона. Например, готовлю из цветной или брокколи капусты пюре и добавляю такое душистое оливковое масло(это занимает в общей сложности 10 мин, что значительно быстрее, чем картофельное пюре!!!) - вкус каждый раз разный за счёт разной пропорции душистого масла и добавления специй. И вообще, приготовление на Кето занимает знааачительно меньше времени, чем традиционное питание! При этом мои блюда ресторанные, как говорят мои домочадцы )). Простор для фантазии не настолько ограничен, насколько вы описываете! Не всё так грустно! ))) И все блюда готовятся быстро.
Печень куриную готовлю со специями 5-10минут - мускатный орех, корица, кардамон и пюрирую со сливочный маслом в паштет. Печень терпеть не могла, а в форме такого паштета за уши не оттащишь. При этом, я никогда не покупаю никакие соусы или консервы, так как блюда очень вкусные и без соусов. Если нужна заправка для салата, то могу сделать соус песто(базилик, масло, кедровые орешки, лимонный сок, соль, перец) или просто душистое оливковое масло с лимонным соком.
Она не любит готовить)
О! Я тоже полюбила печень в паштете. Правда делала только куриную, но результат такой же - за уши не оттянешь. Но, знаю что больше 20-30 гр. в день нельзя.
@@КираВалейня-е7это аппетит пропадает на кето, то за уши не оттащишь...
Хочу посоветовать вам рецепт самого вкусного на мой взгляд салата, я его готовила задолго до перехода на кето: капусту брокколи разобрать на мелкие соцветия, положить в сито или дуршлаг, окунуться на 3-5 секунд в кипяток и сразу обдать ледяной водой, она должна остаться сырой, порезать туда зелёные оливки, добавить репчатый лук замаринованный яблочным уксусом, соль, перец по вкусу, оливковое масло. Для меня это божественный деликатес, пишу вам рецепт и слюни пускаю)))) попробуйте это очень вкусно!
@@И.Т-о8ь Выглядит вкусно.
Сижу три недели на кето и всё устраивает. Хочу попробовать просушиться на нем до желаемого уровня но потом обязательно вернусь к разнообразной еде и просто буду считать калории. И стопудово буду делать разгрузочные и очень не полезные дни. Жизнь одна) еда прекрасна и я не вижу смысла от нее отказываться
😊 и я также рассуждаю ❤
Похудев на кето, а потом аернувшись к прежнему образу жизни, вы рискуете сломать свой метаболизм и не дай Бог вам вернуться к прежнемк весу (подсчёт калорий и диетические ограничения уже могут не помочь), а то и превзойти его. Кето это не только другое питание и переход на кетоз и кетоны, это изменение мировоззрения и начинать надо с него. Почему-то почти все очень примитивно воспринимают кето как способ похудеть и только. Если вы решили уйти на кето, подумайте серьёзно, потому что это решение на всю жизнь, иначе природа вас не простит.
@@СофьяРодина-щ7я ну вот полгода прошло уже и я прекрасно себя чувствую и не ограничиваю себя в разнообразии продуктов. Сегодня утром у меня были великолепные булочки с корицей, а вчера вечером красное вино) на неделе сдавал анализы и они в норме. Я просто не переедаю, много двигаюсь и пару раз в неделю хожу в тренажёрный зал. Жизнь на кето, как и вегетарианство, веганство и прочая полусектантская антинаучная ерунда - удел ограниченных фанатиков. Делайте что хотите, а я выбираю получать от жизни удовольствие. Удачи 🍀
Добрый день! Я с первого дня с Еленой. Я ниочем не страдаю. Но уже год на низкоуглеводке. Ем ягоды и яблоки . Всё норм. Чувствую хорошо. Вес в норме. Плюс минус кг это не критично. При росте160 вешу 53 54. Всё устраивает. Но интервалка обязательна. Всем добра!
Здравствуйте,а сколько вы весили вначале Кето,и как быстро ушёл вес....?такой же рост вес пока 62(((стремлюсь к такому же весу,заранее спасибо за информацию ❤
Весила после гормонов 68.за 7 месяцев скинула не напрягаюсь. И вот уже столько лет в этом весе. К нему же и вернулась. К весу🤣🌺
@@МаринаНовикова-е8ш спасибо за ответ,я на Кето только неделю...самый сложный период но мне на удивление очень нравится,я наконец то после ПП начала наедаться))))
@@bvnas777Кето грипп у вас был? Я через головную боль прошла. В отпуске нарушила, добавила фрукты и несколько раз съела чебурек - вылетела из Кетоза. Когда снова входила в Кетоз, 4 дня очень сильно болела голова, даже, лекарство от головной боли принимала. Прямо, боюсь этого вхождения в кетоз. Это очень удерживает от нарушений в питание.
Кето грипп был один раз в начале. Магний и калий сразу пить начала. Не бойтесь. Все проблемы у нас в голове.всем удачи!😍
Практически все из этого - не проблема
наткнулся на канал случайно. Посмотрел первое и последнее видео. Вопрос - Вы кровь младенцев чтоль пьёте? Шутка конечно. Уверен, что Вы миллион раз за жизнь слышали о том, как хорошо выглядите, и какая Вы красивая.. Ну я влюблён, по хорошему, по доброму) Допускаю, что у Вас может быть скверный характер, и с Вами невозможно жить) но просто любоваться - сплошное удовольствие. Андрюша, 31 годик🙃
PS: без понятия что там за кето такое, да мне и не нужно) 😉
Тоже во многом благодаря её внешности остановился и подписался. Хотя кето пробую практиковать. 😂 Даже не знаю в кетозе я или нет 😂
Минусы
•еда в поездке, вне дома
•праздники, вечеринки, гости
•изменения стула
А что именно не так со стулом на кето?
Последний месяц питания на кето: первый прием пищи: семечеки очищенные-20гр, арахис-50гр, творог 15%-150гр, сметана 25%-150гр.
Второй прием(один из вариантов): яйцо-3шт., с майонезом, кусок мяса, салат. Все. Минус 10 кг за 3,5месяца.
Вы соблюдаете норму белка? На кг веса 0,6-1 гр. чистого белка в день. Всё остальное (углеводы и жиры) подгоняется уже в процентном соотношении к белку. Если вы перебираете белок, то это уже белковая диета, а не кето. Белковая диета эффективна для похудения, но губительна для почек.
@@im5361 конечно, не более 20%
Это какой то бред, а не кето. Творог, сметана… Откуда этот бред?
@@leonS4508 это для вас бред, а у меня рабочая схема
@@im5361по белку понятно а как жир под него подгонять скажите
Дрожжи сухие на валберис такие вкусные. Возможно их нехватка так действует. Опыт кето 2 месяца. Без сладкого нормально, чёрный бездрожжевой немного использую. Привыкаю к капусте и зелени. Приёмы пищи пока нестабильны. То 21 ч, то 15 ч голода. Много приятных симптомов. А, вот, по зрению буду благодарна за подсказки, как улучшить.
Не знаю есть ли у людей смотрящих это видео в свободном доступе в магазинах лапша и рис ширатаки( shirataki) но у кого есть ,мой совет употребляйте их ,это быстро,вкусно и обсолютно не коллорийно. Я обжариваю на сковородке рыбу кусочками или фарш или грибы шампиньоны, можно добавить каких нибудь овощей, типо баклажаны, цукини...туда кладу промытые ширатаки (нарезаю их кухонными ножницами) вбиваю одно яйцо и вуаля...минимум коллорий, 0 углеводов (в самих ширатаки)и очень сытно
На вайдберисс эта лапша есть, но дорого.
Елена, какая вы красавица, прекрасно выглядите
С начала перехода на кето очень сильно хотелось сладкого и хлеба особенно, так тянуло, но вскоре это прошло, т.к. видимо закрылись мои дефициты. Питаюсь два раза и каждый приём пищи теперь как праздник, так наслаждаешься яичницей. Но у меня есть ещё эти "качели" из-за походов в гости. По привычке съедаю если на столе есть сладкое, но потом уже понимаю что не надо было, это был импульс, привычка, сейчас над этим работаю.
Если есть одни яйца с курицей как вы, то конечно скучно. Я как подумаю, к чему привели меня тортики и пирожочки …. Как я разрушила свое здоровье, что и мыслей нет о лепешках и прочей «вкусной» еде. Субпродукты это не только печень. Чего ей одной давиться. Сердце тушеное в костном бульоне вкусней любого мяса для меня. Кстати про костный бульон от вас ни разу не слышала . Когда рацион богат питательными минералами и веществами, то не хочется чего-то такого и про сладкое не думаешь.
100%!
Костный бульон не всем подходит так как в костях содержится много «всего» и у многих появляется реакция гистаминов
Нежелание точить, что нибудь 24 часа на сутки перекрывает с лихвой все несуществующие(на мой взгляд)минусы.Я в 50лет на роликах научилась кататься,что бы сменить деятельность на кухне на другое
У меня тоже накопилась усталость от кето. Но я нарушаю иногда слегка, говорю себе, раз вес стоит, ну и черт с ним, съем творог тогда и вина выпью, один хрен вес стоит, а удовольствие хочет тушка получить. Да и вообще, жизнь коротка
И зачем тогда себя мучать, если Вам это не нужно?
Усталость? Это дефицит, нехватка энергии и отравление от жиров да белков.
Витамины нужны
вот и мне кажется что нету у кето людей такой энергии как на пп !
Лена, добрый день! Пора, на мой взгляд, биоимпенданс сделать и посмотреть, что там с минералами и белком.
Эстроген снижаться если начнет, удерживать костную массу будет нечему.
Я люблю сыр сулугуни. И не отказываюсь от сыров. Творог крайне редко. Может пару раз в месяц. Ем орехи, миндаль. Но тоже пару раз в неделю. Ягоды нужно есть, пока они имеются. И помидоры ем. Вес стоит. Тьфу тьфу. Но я больше худеть не хочу. Сбросила 10 кг.
Столько вкусной сладкой выпечки и конфет можно есть, странно , что вы пугаете людей отсутствием вкусной еды. Просто надо не лениться и уметь готовить)
Она не любит и не умеет готовить, сама говорила.
Я согласна с Леной .любой Кетодесерт ведёт к срыву или отекам или набору веса или ко всему одновременно .
@@МаринаШкиленко кто вам сказал, что кето десерт ведёт к срыву, неправда! Сам доктор Берг РЕКОМЕНДУЕТ кето десерты, жиро бомбы, просто их лучше готовить совсем мало, пару штук, съел и всё, больше нет. Отёки бывают от употребления углеводов, на кето у нас они укладываются по норме, от 10 до 50 гр. в основном из овощей, немного из молочки, орехов, ягод.
Лена сказала, что кето-сладлсти пробовала и пришла к выводу, что они очень уступают по вкусу, при этом инсулиновый отклик все равно есть. Я того же мнения. Люблю готовить и вкусно покушать, но кето-десерты для меня - это гадость! Т.ч. дело не в лени и неумении готовить.
@@МаринаШкиленко а любой настоящий десерт также ведёт к зажорам, отекам и другим проблемам:) при чем тут кето? Если дело в «сахаре»? Это краеугольный камень всех проблем
Леночка!!❤🌷 Как Вы ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДИТЕ!! Молодчина!! Огромное спасибо за Ваш труд!! Кето- это здоровье и это самое важное!! А еще всегда сыты, сильны и вкусно питаемся!!🙏❤🌷 Это стоит того!!!!
Посмотрите, как потрясающе выглядела до кето!!!!
@@natanova-1314 Зачем? Лена страшно страдала и очень болела до Кето. А сейчас здоровая и красивая!!! Умничка!!!
@@Olga-mi8py по виду не скажешь…
Готовлю заранее, раскладываю по контейнерам и в морозилку. В итоге очень разнообразное меню, на выбор. В чем проблема?
Все причины надуманные, высосаны из пальца. Увы.
Сладостей на кето - выше крыше. Рулеты, блины, вафли, стевия вместо сахара....
Творого ем и ничего не набираю, худею как обычно (сбросила за полгода 20кг).
Печень приготовить - проблема? Серьезно?
Соусы и майонез делаю сама, хватает на ооочень долгое время. Зачем читать в магазине этот кошмар?
Купила пивные дрожжи и калий - пью эти витамины - в чем трудность?
Не увидела ни одного минуса.
Говорит неуверенно, потому что это вовсе и не минусы😊
Все в шоке от словосочетания "пищевые дрожжи" - дают хлеб
Обожаю печень...а какие могут быть проблемы если её не есть? Я ,хоть её и люблю,но часто не ем..
Выпадение волос имеет место быть ,тем более ,если жто чтоио новое для организма,а кето , это стресс всё-таки
Плюс, старые белки ушли со старыми волосами, омертвевшими клетками, наберитесь терпения , все наоадится , и отрасикт здоровые , красивые волосы, я искренне всем этого желаю
А почему ни кто не говорит о нарушении сна на кето ? Я ложилась спать в 23- 24 часа и в 4 утра просыпалась. Знаю что это не только у меня такое было. Ещё сильно выпадали волосы, хотя я принимала калий и магний в нужных количествах.Собственно из за этого ушла с кето.
это не нарушения сна, наоборот, высыпается организм. с 21.00 до 2.00 сон удваивается , час за два идёт. в давние времена так и спали - с 21.00 до 5 .00 примерно..
послушать рекомендую 👇
th-cam.com/video/Xj5Td_lmcpc/w-d-xo.html
На кем-то надо принимать магний обязательно. Он избавляет от бессонницы. И его не хватает на кем-то от слова совсем
Магний и калий не помогают при потере волос! Они совсем для другого. Вам нужно было пропивать курс витаминов группы В, для волос имею ввиду.
@@im5361 тут про бессонницу вопрос
@@natalisa060нет, кето стресс для организма, и это повышает кортизол но кето люди говорят что просто на кето не надо много спать, это заблуждение
Здравствуйте, мне 60 был вес 68 за неделю Кето ( думаю, что не совсем чистое), -2 кг, догадываюсь, что это вода, но приятный бонус. Смотрю ваши видео, пытаюсь разобраться. Спасибо!
А что там с употреблением печени, три месяца на кето, посмотрел почти все видео д. Берга и первый раз слышу про обязательное употребление печени.
Группа в витамины .практически единственный источник.это нервы и спокойствие.особенно в1.у Берга есть видео об этом витамине.
Он говорит обязательно печень трески каждый день кушать по пол банки в день.
Я ем творог и сыр адыгейский время от времени, полёт нормальный
А я не сижу на кето, я просто придерживаюсь интуитивного питания. Что хочу то и ем. Организм сам подсказ 11:09 ывает, чего ему не хватает. Ем так же 2 раза в день. Я держу коров и когда у них в рационе много белка, наступает кетоз и если вовремя не принять меры, то корова сдохнет. Мое мнение, что интуитивное питание самое правильное. Может для сброса веса нужно кето ограниченное время, но дальше интуитивное, на нем тоже худеется, но медленнее и сыт все время, и не надо себя ограничивать.
У меня вход в кетоз проходит тяжело - сильная головная боль. В отсутствие сладкого помогает сахзам, ягоды, шоколад, орехи.
Поверьте вас даже 2кг не испортит❤
Здравствуйте, занимаюсь спортом, ем рыбу, но мясо не ем. Думаю перейти на кето. Подскажите, почему нужно есть печень? Чем можно заменить?
Яйца, нажоело по утраи есть яйца. Хочется кащи овсяной, нормальной, на молоке, в меру сладкой. Кето - диета, это диета. Не образ жизни. Невозможно всю жизнь себя ограничивать. Читаю и смотрю многих адептов +кетознтков, и у всех бывают срыаы. Все не роботы,.
Есть такой Джош Акс, вечные кето-циклы, дней 4-6 чистое кето или лоукарб, 1-2 дня углеводная загрузка.
Есть такой Джош Акс, вечные кето-циклы, дней 4-6 чистое кето или лоукарб, 1-2 дня углеводная загрузка.
Like!!! 👍
А про отсутствие месячных вы не упомянули. Для меня это основное, почему я поняла насколько это кето тоже нездоровое питание. Иначе организм бы от них не избавлялся
Вы серьезно? Я с января на кето. Все нормально с месячными. Наоборот лучше стало. Нет ПМС.
@@МаринаСергиенко-и4ь а я с прошлого августа. Почти год и они исчезли на 10 месяце. Стала гуглить и нашла много информации , что это побочка кето. Кстати, автор этого видео имеет на канале сюжет про отсутствие месячных
Принимали бы Инозитол и никаких проблем бы не было. У меня нет проблем с месячными, но и то, я стала периодически для профилактики пропивать инозитол (витамин В8) для поддержки уровня женских гормонов (не буду сейчас вдаваться в подробности его действия).
@@im5361 так разговор не об этом, а о том, что у кето есть побочные. А кто что принимает это его проблема
А я про то, что этих проблем можно избежать.
Здравствуйте! А как на счёт молочной продукции из козьего молока? Она также влияет?
Молочка вообще не нужна нашему ЖКТ.
А зачем печень? Я ем творог. Я три года назад хорошо похудела на кето. Потом поправилась. На орехах наверно
Вы ещё на кето?
Интересно, а почему, если уже так сильно похудели, не перейти на низкоуглеводное питание? Вроде на нем как раз можно быть счастливее). У меня как раз такой план - дохудеть и перейти на него. А тот же творог, есл его есть не две пачки в неделю, а раз в месяц делать кето-сырники?
вроде бы у Елены проблемы с кожей были и она сидит на диете по здоровью, а не для похудения. Но в целом я поддерживаю вашу идею, я тоже думал что когда выйду на плато по весу, то перейду на низко углеводную, просто очень люблю рис басмати и крупы и всё такое....не готов на всю жизнь от них отказаться
Некоторые люди после КЕТО позволяют себе кушать лишнее... даже немного и поправляются и здоровье у некоторых ухудшается. А чистое Кето - это здоровье и энергия!! Когда это осознаешь и ощущаешь, то, конечно, живешь на Кето и радуешься! Я очень довольна на Кето ! И худенькая, и сильная и всегда сытая!🙏🌷
@@Olga-mi8py углеводы кушать можно, но нужно вести активный образ жизни, либо в спорт зале потеть, а на кето можно этого не делать и все равно худеть, это конечно большой плюс :)) но питание конечно скудненькое, в плане выбора. Овощи да мясо, по сути всё. Можно конечно придумывать всякую ерунду типа кето кексов, но по мне это как алк заменять безалкогольным пивом или женщину резиновой 😄😂
@@infereon кето это не мясо, кето это жир в первую очередь.
Из ограничений продуктов - исключаются лишь мука и сахар и картошка .
Тоже хороший вариант, постепенно ещё что-то убирать будете.....❤
Вообще не согласна с вами впервые. Кето выпечка чудесно вкусная и вполне заменяет настоящую выпечку. Разнообразие блюд нереальная, если не лениться готовить. Готовлю один раз на неделю и никогда одна неделя по блюдам не похожа на другую. Из одной печени столько блюд!!! Рулеты, оладки печегочный торт, теплые салаты, пирожки, заливные пироги. На ютубе куча рецептов с кбжу именно кето!!!
Вы на ореховой муке готовите? Мне не нравится - тяжелая для меня вещь.
❤❤❤😊
Что будет если не есть печень?!😢
Вы на кето,а в ментальном плане вы не на кето,потому как вы не избавились от всего от чего вы балдели,я не на кето и не когда я не искал заменители,а если вы трещите про хавку шесть лет,как это не надоело.Если вы употребляите добавки,витамины ваш организм не научится всё делать сам.Удачи и не ешьте клетчатку в больших объёмах .
Можно ли на кто вылечить аутоиммунное заболевание?
Карнивор !
Есть информация, что, если нсть один раз в день, то можно есть всё подряд.
Зачем нужно есть печень и дрожжи на кето?
Лена, давно Вас смотрю. Вам нужно начинать есть творог. ИМХО.
Зачем? Его вообще никому не нужно.
@@ЮннаШалькевич а то что-то случится.
мысль не о твороге была, не хотелось прямо говорить что худоба уже не к лицу
@@НатальяБеседина-р4э это только ваше мнение.
Позволяю себе немного хлеб и всего по немного от чего полнею, но делаю 3-4 раза в неделю силовые тренировки. И тело красивое и самочувствие прекрасное
Делайте кето хлеб ,
А почему доктор Берг говорит, что творог можно есть на кето, но органический, только настоящий, не магазинный
И жирный, да, доктор Берг не запрещает есть творог, но у многих от него повышается вес, инсулинорезестентность.
Протестую! Девушка очаровательна
Такая же история с творогом и у меня.иногда ем и получаю отеки,рыхлость тела и акне.знаю это и все равно хочу его иногда.примерно раз в месяц.
У меня тоже - с молочки заливает сильно. Люблю хороший жирный творог, но вода после него задерживается капец! Не у всех так, мы такие люди😢
Творог на кето можно и даже нужно,это ферментированный продукт,но а молоко нет
Кето полезно для обжор
Для меня самый большой минус на кето это сон, вернее его отсутствие если поесть чуть позже чем нужно. То есть необходимо строго соблюдать приемы пищи, а я так не очень люблю.
Я так поняла Вы не давно на кето.... Плохой сон это только на адаптации, потом организм сам возвращает себе правильные часы для сна, т. е в 22 уже хочется спать и соответственно раньше просыпаться. По поводу приёма пищи, доктор Берг рекомендует менять время приёма, что бы адаптировать под себя. Кето это вообще свобода, 👍вначале я ела 2 раза в день, потом мне стало это много, перешла на один раз и вечером. Чувствую себя прекрасно, энергии много. На кето 9 месяцев, минус 25кг, когда хочется сладкого я делаю вкуснейшие диссерты. Главное найти для себя и адаптировать под Ваш вкус меню, чтобы не чувствовать себя обделенной 😊
Строго соблюдать не обязательно, слушайте свой организм ❤
@@ИринаМаковеева-й2ф да вот путем проб и поняла что строгое мне не подходит,
Проблема сна в том ,при Кето,думки не гоняйте про то что нельзя того к чему привыкли, спокойствие и только спокойствие..
У меня вместе с жиром и мышцы начали таять. А потом вообще сильная слабость появилась. А первый месяц был прилив энергии и нервы успокоились.
Что теперь делать, не знаю...
Заниматься спортом и увеличить калории
@@ІринаКондратюк-о9г Надо понимать, что на кето эффективны занятия на выносливость - бег, плавание. А занятия с дополнительным весом не очень подходят. Уже продвинутые кетозники могут в качалку ходить у которых нет каких то болячек из-за которых они на кето перешли.
Возраст 66 лет и 5 лет назад был инфаркт, кроме ходьбы и совсем лёгкой гимнастики ничего не получается к сожалению.
@@ІринаКондратюк-о9г Все равно надо шевелиться.
Шевелюсь, но состояние полуобморочное.
Вы такая стройняшка, может вам кето и не нужно?😅
Леночка очень худенькая. Я сбросила с 81 до 61 при 162 в 45. Мне очень тяжело дались последние 3 кг. Я их набрала за 3 мес. Полгода держу 64. При 61 кг у меня дико обвисла попа и лицо и не осталось сил. При 64 полет нормальный. Думаю это мой оптимальный вес. Ем все лето фрукты. На ПМС углеводные зажоры несколько дней. На выходных тоже. Но уже год вес стоит на месте. Не вижу смысла сбрасывать вес до полного изнеможения. В 61 кг от меня мужики шарахались. А в 81 отбиться не могла. В 64 как то и не шарахаются...но и ажиотажа не вижу. Хотя попа уже не висит и щеки тоже. Короче, я не уверена что надо усраться и сдохнуть от голода. Надо вовремя понять свой оптимальный комфортный вес. По мне 50 кг это дистрофия. От моих подруг мужики шарахаются. Думают что они наркоманки героиновые или спидозники. Булки им покупают сумками и заставляют жрать. Так что надо вовремя остановиться.
Девушка слишком зациклена на весе. Пол кило жира в месяц на твороге и уже трагедия. И скорее это не жир, а вода, ибо молочка задерживает воду. Да вам и надо набрать эти кг, а то выглядите, как скелетик. Тем более, если вы набираете на кето. Основная цель кето это не снижение веса, а улучшение здоровья. А вид уже не здоровый. Какой то испуганный скелетик вещает. У женщины для здорового гормонального фона должно быть 23% подкожного жира, у мужчин 12-15%.
Да ладно, у меня обычно около 19%, с 21% уже гладкий сочный кабанчик ))
А у природных астеников и 16-17% будут нормой для них (с регулярным циклом и прочим). Вид, конечно, более жалобный, с этим% 😂
@@russvet Я обозначил медицинскую норму для среднестатистического человека.
@@Кудо норма 18,5-25 по имт и 18-28 по % жировой массы для женщин
@@russvet И средняя получается 23%.
18+28/2=23 :)
« На диете талия становится всё меньше, а морда всё грустнее ….»
ИМХО, вы сейчас ну ОЧЕНЬ выглядите худой, даже както не здорово. без обид.
Молодец, что себя не запускает. Толстеть ей не надо
, она не худая. она стройна!
худеют- при болезни, а она здорова, в отличии от других...
А почему надо есть печень на кето?
В ней очень много витаминов В.
Spasibo❤
для повышения гемоглобина
Вы растаяли как снег, на лице одни глаза и нос!!!
Вы полнее были очень красивая, сейчас нет.
Простите не хотела вас обидеть.
Но обидели 😂
И Выглядит как девочка 25 лет 😊
И сейчас красивая молоденькая
@@marta__markне как девочка,а посмотрите, как постарело лицо,если убрать жесткие фильтры
Не постарело лицо. Это брекеты такой временный эффект дают. Челюсти плохо смыкаются. Временно лицо удлиняется. Потом надеюсь ортодонт поправит этот эффект. Язык нужно к небу держать ещё кстати.
Ужас, в каком кошмаре вы живёте и главное зачем? Так и ненаучились понимать свой организм, стали ещё больней и выглядите ужасно. Не удивлюсь, если вы скоро окажитесь в больнице от истощения или в психическом отделении.
Трудней всего было отказаться от шоколадок и мёда.
Думаю мёд можно, но категорически перед самым физическим трудом или тренировкой.
Я покупаю кето мёд и шоколад черный
Хочу не согласиться по поводу однообразной еды на этом питании! Разнообразные слоёные салатики, запеканки, заливные, буженина, курица и рыбка в духовке, грибы в разных видах, паштеты из печени, салаты из свежих овощей.. Вкуснятина. О всякой выпечке, хлебе и сладостях нет никаких мыслей. За почти три с половиной года на этом питании ни разу ни чихнула, ни чем не болела. Печалит другое - высокий липидный спектр у всех, сидящих на этом питании и, самое ужасное - это хрупкость костей, а, значит, и зубов в долгосроке! Одно лечим, другое калечим, получается. Как быть?!?!?!
Кто вам сказал про такие страсти?
@@ЮннаШалькевич это общеизвестный факт. Поэтому три года максимум на этом питании, а потом нужно переходить на Н.У. питание. Или для сохранности костей нужно принимать на постоянной основе вместе с D3 витамин К2, чтобы кальций поступал в кости, а не откладывался в сосудах. А по поводу высоких триглицеридов и холестерина и низкого ЛПВП на своём примере и примере друзей знаю. Кстати, у Доктора Никиты пять видео назад об этом говорилось.
@@ЮннаШалькевич Если вы давно на кето, то сделайте липидограмму и полюбуйтесь.))
А Вы липидный профиль выравниваете с каждым приёмом пищи? В каждый приём пищи нужно определённое процентное сочетание жиров. Например, в один приём пищи с мясом и салатом с оливковым маслом(без жирной рыбы) обязателен приём Омега3. Тогда и проблем с липидным профилем будет меньше.
Готовьте правильный костный бульон и периодически пить его, обвисания кожи не будет и с зубами , и волосами ,ногтями проблем не будет.