DESCUBRE las mejores PROTEÍNAS VEGETALES | Proteínas vegetales | Alimentación real saludable
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2024
- Descubre las mejores proteínas vegetales | Proteínas vegetales | Alimentación real saludable
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Uno de los factores cave a la hora de seguir una dieta sin carne o sin ningún alimento de origen animal es planificar lo que se ingiere para conseguir alcanzar los requerimientos de proteínas que proporcionen todos los aminoácidos esenciales.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Y la quinoa ?
Estupenda y útil información, Mónica. Yo sigo la dieta ovolacto vegetariana desde hace 30 y tantos años. No me ha ido mal hasta ahora. Voy a aumentar mi consumo de legumbres, principalmente en esta época del año, pues con el calor que hace en la provincia de Alicante, sin darme cuenta tiendo a dejar de lado los guisos. Gracias por tu ayuda.
😅😊😊😊
Hola, yo incluyo las legumbres en ensaladas y, como dice Mónica, el maní, en tanto que legumbre, puede incluirse en un porridge, en vez de frutos secos. Yo compro la pasta de maní King (en Argentina), que me parece la mejor, y suelo consumirla con galletas de arroz y banana. Sigo una dieta ayurvédica desde 2017, pero recién en los dos últimos años la estoy haciendo más ajustada a lo que fue originalmente. Me siento perfecta.
Muy bueno Mónica, me viene bien porque soy vegetariana. Tengo en cuenta estos alimentos que mencionás, pero la chia no la uso mucho, la voy a incorporar a los panes.
Si vamos a hablar de proteínas completas favor de mostrar el aminograma.
Y el hecho de que absorba las proteínas con mayor facilidad no quiere decir que sean mejores, el azúcar de mesa, aceite, whey se absorben mas rápido eso no quiere decir que sea lo óptimo. La fibra regula absorción de los nutrientes de los alimentos vegetales pero bueno que se yo
Sí el azúcar y el aceite tienen muchísimas proteínas...eso mismo,"qué sé yo..."
El azúcar de mesa y el aceite NO tienen proteínas! efectivamente no sabes.