11 วิธีที่ช่วยให้เรา มีจิตใจที่เฉียบคม | 5 Minutes Podcast EP.1399
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ม.ค. 2023
- ในชีวิตของคนเรานั้น
เต็มไปด้วยความแข่งขัน
กับผู้คนมากมายหลายหน้าตา
แต่ละคนก็มีความสามารถ
และจุดเด่นจุดด้อยที่แตกต่างกันไป
แต่สิ่งสำคัญที่จะทำให้ได้เปรียบคนอื่นนั้น
คือการมีจิตใจที่แข็งแกร่งและเฉียบคม
ที่ทำให้เรานั้นสามารถก้าวข้ามอุปสรรคต่างๆ
และแก้ไขปัญหาดีกว่าคนอื่น
.
ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
ลองไปสำรวจถึง 11 วิธีการสำคัญ
ที่จะทำให้เรามีจิตใจที่เฉียบคม
และได้เปรียบคนอื่นๆ นั่นเอง
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/2TyTXVg
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3xii530
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Clubhouse: @mttmclub
![เปิดบ้าน เปิด Supercar อั๋นโอกิ เคยเอา rolls Royce เเลกพระ องค์ละ 100 ล้าน l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/FeGwJwXauZ0/mqdefault.jpg)
1. หาวิธีทางลัดไม่ให้เหนื่อยเกินความจำเป็น
2. ฝึกวิธีหายใจให้เป็น กรณีโกรธ
3. มองภาพการแก้ปัญหาให้คนอื่น แทนเรื่องของตัวเอง
4. ถ้ารู้ว่าเป็นเรื่องสำคัญ ต้องทำให้ดีที่สุด
5. บริจาคของที่ไม่ได้ใช้ไปทิ้ง เพราะมีผลต่อการเคลียร์สมอง
6. กินอาหารที่ทีโปรตีนสูง และมีแป้งและน้ำตาลต่ำ จะทำให้สมองดี
7. ทำเรื่องเสี่ยงๆ บ้างซึ่ง หมายถึงการเสี่ยงแล้วได้ผลกำไรเพิ่ม
8. ลดกิจกรรมที่ปล่อยการหลั่งสารโดพามีน
9. พูดให้ช้าลงและฟังคนอื่นพูดบ้าง
10. การมี Challenge เพื่อทำให้เพิ่มความกระฉับกระเฉง
11. ขยายความคิดสร้างสรรค์อย่างไม่หยุดหย่อน
ขอบคุณมากครับ 🙏
ขอบคุณค่ะ
สรุปได้ยอดเยี่ยมมากเลยครับ 🧡
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
กำลังเก็บเสื้อผ้า กระเป๋า ของจุกจิก จะนำไปบริจาคให้มูลนิธิบ้านนกขมิ้นเลยค่ะ
ใช้เวลาหลายวันมาก ... กว่าจะคัดแยกของที่ตัวเองตัดสินใจได้อย่างเด็ดขาดที่จะนำไปบริจาค
และแล้ว ..วันนี้ก็ทำสำเร็จได้
เสริม ข้อ 6 ควรกินเพียง 2 มื้อ อย่ากิน 4-5-6 มื้อ
หลัง 18.00 ควรงด
Challenge ใหม่ของปีนี้คือ จะออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 15-20 นาทีค่ะ เริ่มได้ 1 เดือนแล้ว สดชื่นขึ้นมากค่ะ
อยากให้อัพตอนเช้าเหมือนเดิมครับ ก็คือตื่นนอนมาก็ได้ฟังอะไรดีๆตอนเช้าครับ
ไม่ยากครับ ตื่นมาเช้ามาแล้วค่อยเปิดฟังเอาเองก็ได้ครับ เรื่องง่ายๆ
ขอบคุณสำหรับ Feedback นะครับ ^^
รายการ new you ติดตามได้ช่องทางไหนหรอครับ
จิตใจที่เฉียบคม มาพร้อมการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง!
ฝึกหายใจดีจริงครับ เคยเป็นไข้จับสั่นนอนไม่หลับเพราะอาการสั่นเลยลองหายใจตามหนังสือbreath ซักพักร่างกายหายสั่นเฉยเลย
คลิปนี้รู้สึกพูดช้าและฟังง่ายขึ้นในบางจังหว่ะ เยี่ยมครับ😊 เนื้อหาก็ดีมากๆ
ข้อที่ 3 เหมือนกับจะเลือกว่า ตัวเราเป็นทุกข์ หรือเราเห็นทุกข์
ขอบคุณคะ🙏🏻❤️
ขอบคุณที่ทำช่องดีๆ ได้ปลดล็อคอะไรในชีวิตหลายอย่างเลยค่ะ
ชอบฟังแบบนี้มากๆๆค่ะ
เนื้อหาดี มีผลต่อชีวิตที่ดีในยุคปัจจุบัน
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ🙂
ฟังตอนนั่งทำงาน💚
ขอบคุณมากครับ ติดตามทุกวันครับ
เก็บไว้ฟังตอนตื่นนะค่ะ❤
ขอบคุณบทความดีๆค่ะ
ขอบคุณครับ❤❤❤
สาธุๆๆ
ขอบคุณนะค่ะ..คุณแท๊ป
ขอบคุณมากค่ะ
Upload ก่อนนอน ดีมากครับ
ข้อมูลดีมากครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่าาา
ขอบคุณค่ะ
ep. นี้มีหลายข้อที่ทำ โดยเฉพาะข้อ 3 ขอบคุณข้อความดีๆนะคะ
ขอบคุณครับ... แสงสวยขึ้นละครับ ไมาค่อยเหลืองแล้ว 😊
thank
New you ติดตามได้ที่ไหนครับ
ขอบคุณกับคลิปที่ดีๆค่ะได้ความรู้ใหม่เพิ่มขึ้นในทุกๆคลิปที่ได้มาเปิดฟังค่ะ
ครับสวัสดีครับ
#พี่แท้ป♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
รายการใหม่ New you ดูได้ที่ไหนคะ
คุณระาิชน้ำเสียงและจังหวะการพูดีมากเลยคะ
💚💚💚
รายการ นิวยู รับชมได้ทางช่องทางไหนครับ
💗
เม้นที่ 10
เห็นด้วยครับ ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ โปรตีนสูง นี่อารมณ์ดี เดินไปเดินมาทั้งวันครับ productive สุดๆ
💙💙💙💖💖💖
Low carb ก็คือ น้ำตาลต่ำอยู่แล้วนะครับ
ตอนฟังก็ เอ้ะ ตกใจ 55555 นึกว่าจะพูด low fat
ขอบคุณมากมายฉันทั้งคั้งๆๆๆๆๆๆๆๆฉันๆรักๆๆๆๆๆๆๆเงินๆพุ้งๆๆๆๆๆฟๆๆหลั่งๆๆๆๆๆๆๆไหลๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆตรงๆๆๆๆๆๆๆๆๆที่ฉันรับๆฟฟฟฟๆๆๆ80000000000000000มากมายมหาศาล5555555
🤍
🤎