Надо бы сразу уточнить, что имеется ввиду под понятием "мало пить". Иначе, в начале лекции у обывателя создаётся ошибочное мнение и, как следствие, вывод по редиму питья. И только к 47-ой минуте раскрывается, что "мало пить" равняется 2,5-3 литрам в день. Лектор, конечно, уважаемый человек и мастер своего дела, но надо понимать, что в современном мире люди порой и 1 литра не выпивают за день. Ни о каких 5-6л и речи быть не может. Поэтому и 3л для большинства большой дневной объём
@@Олежик-ю2х с этим лектором всё в порядке: он, зная, что большинство не в силах вместить в себя много знаний за раз , начал с резюме. Дальше скорострелам можно и не смотреть, а тем, кто хочет вникнуть, он дальше подробно излагает.
Очень интересно. спасибо. основной принцип насколько я понял -- не пытаться подстроиться под среду вокруг, организм сам это сделает... главное ему не мешать, а очень чутко найти баланс что ему надо... Моя история треккинга в горы началась с теплового удара, я пошел без еды и воды в горы на день, но решил остаться с ночевкой, а итоге на след день сделал оч много км по жаре и получил тепловой удар, сейчас уже анализируя что произошло вижу что я пил талую воду в горах, пил много и потел, в итоге все соли вымыло балланс нарушился, а надо было отдыхать короче говоря а не бежать, так что когда бежишь как марафонец то реально изволь хавать изотоники, но это не есть норма... вот тоже что главное я понял из этой лекции...
Куча мешанины мнения и ложных фактов, куча опасных советов из принципа "а мне норм". Смотрите профессионалов, а не дедушку, рассказывающего байки, как он без питья живет.
Доброго здоровья! За все годы знакомства со СПОРТ-МАРАФОНОМ, сложилось несколько впечатлений. Первое это лучший магазин, связанный с туризмом и лучшая команда специалистов в этом направлении, а второе, думается мне, что возникла у меня зависимость к вашему творчеству. и мне это нравится) не так часто получается затариваться у вас, как бы этого хотелось, но каждое видео впитывается с удовольствием! В общем. Спасибо вам ребята! успехов во всех начинаниях!
Очень интересно послушать, но нужно критично относится к преподносимой информации. После того как лектор сказать что кето-диета приводит к болезни Крона я вообще за голову схватился😂
@@RuslanEdokov ему нужно диссертацию по этому поводу писать... А то современная медицина до сих пор не может найти причины аутоиммунных заболеваний, а оказалось что всему виной жирная пища🤣
@@ЕвгенКузьмин-в7ине нужно лектору глупую диссертацию писать, надо слушателю различать категории: единственная причина, основная причина, одна из возможных причин.
В целом лекция интересная. Но подача информации хаотичная, в результате есть тезис, который как мне кажется не был доказан, так как излагались факты в ‘кучу’ и порой противоречащие друг другу
Прекрасная лекция. Одно уточнение: Бомбара и его питьё морской воды научно опровергли ещё в 1962 году. Собрали статистику по кораблекрушениям. Из 977 человек, пивших морскую воду, погибло 387 (то есть 39 процентов). А из 3994 моряков, не пивших морскую воду, умерло только 133 (то есть 3 процента) Так что это, как подбрасывание рулетки))
Офигенная лекция, очень волновала тема "пить или не пить в горах". В очередной раз убедился, что организи сам всё сделает правильно, если ему не мешать, а если ещё и понимать какие процессы при этом происходят, мы получаем серьезные дополнительные ресурсы в сложных ситуациях.
@@Polkpolo707 да, пожалуй соглашусь, тут требуется уточнение, для того что бы это работало надо свой организм изучать и понимать. В современных условиях это доступно далеко не каждому. Если человек всю жизнь прожил в городе в благах цивилизации, то да, не стоит заморачиваться, плати бабки маркетинг "решает".
Очень интересно и поучительно. Вспомнились эксперименты Павлова с собаками. И Галина Шаталова очень бы согласилась бы с этой информацией. Она тоже проводила подобные научные эксперименты и пришла к аналогичным выводам.
Хотелось бы поправить коллегу... На неправильный вопрос всегда будет неправильный ответ. А правильный вопрос: "КОГДА пить?" А не сколько или "пить или не пить?" И ответ: НЕ ПИТЬ ПОД НАГРУЗКОЙ!!! Т.е. во время движения и во время малых привалов. Утром пьете за 15-20 минут ДО начала движения, то же самое во время обеда, а вечером и на большом привале НЕ пьете 15-20 ПОСЛЕ остановки. ОСТЫНЬТЕ - и пейте....
Я бы даже добавил, что надо уметь вовремя остановиться, отдохнуть и подкрепиться, а не заниматься героическим преодолёжем. Вот спать на ходу мало кто пытается, а пить и есть - толпа. Результат - примерно тот же.
@@NeeD-Meet Кстати - редкое умение. Обычно поначалу ломят, а потом ползут... Отдыхать надо ДО наступления усталости, за 10-15 минутный привал не отдохнешь 😉
@@nicksolev6095 я думаю, сложности с ритмом нагрузок, их дозировкой, умением слушать себя - в многом это следствие внутренних психологических проблем, когда надо показывать себя окружающим ( и себе, в том числе) настоящим мужЫком, героЭм! Вот и поэтому тоже я люблю путешествовать в одиночку: единственный человек, перед кем отвечаешь, кто может о тебе позаботиться и которого поэтому ты должен беречь - ты сам. Тут либо в ум приходишь быстро, либо что-то быстро и сильно теряешь - здоровье или жизнь. Есть, конечно, и немалое количество одиночников-достиженцев, но эти ребята идут на риски очень обдуманно, чтоб получить венки не посмертно.
А как быть велосипедистам? Ведь из каждого угла информация что для здоровья коленей надо пить воду прям на ходу со всеми вытекающими в виде обильного пота и всякого такого.
Надо критически слушать незнакомые источники и внимательно слушать собственный организм и не насиловать его ни избыточными нагрузками, ни жаждой. Это универсальный рецепт. Ощущение достаточности того и другого приходит с опытом. Чего надо бояться велосипедисту, кроме травм, так это переохлаждения коленей.
работал поваром, за день максимум выпивал 1 бокал (0.5л) воды за смены. Так как некогда было оторваться от работы. Ел с утра и уже после смены. Замечал, что чем больше пью тем больше потею, а так как работал на открытой станции около пицца-печи на дровах где температура огромная не очень хотелось стоять в сыром кителе с потным лбом, к которому пристает мука 😂 по-этому смело могу сказать, что организм спокойно способен переносить большие нагрузки в течении дня без воды и еды. Но к этому нужно подготовится конечно. Резко не каждый сможет.
Полезно на 52мин про протезирование функций- изотоники, сладкие батончики, про избыток соли ( замена изотоника брынзой). Стандарт, пить 2, 5л воды в день. И про "панический психоз" тех кто верит рекламе изотоников
Попробуйте изучить путь воды от ротовой полости до менисков. И обратно - какие запасы в организме расходуются прежде всего, а когда доходит дело до синовиальной жидкости в суставах (которой с слову несколько миллилитров, и вода там не главный компонент). Узнаете много интересного)
Очень интересно! Соглашусь с некоторыми комментариями, что можно резюмировать или дать какие то тезисы. Хотя возможно этого и не требовала тема, по крайней мере с точки зрения лектора.
Они есть в конце этого видео 🙌 Дублируем ниже: - как избежать мозолей в походе (th-cam.com/video/1EzG_JqByUY/w-d-xo.html) - профилактика переохлаждений и обморожений в походе (th-cam.com/video/-yMj2bzWB6Y/w-d-xo.html)
Замечательный лектор, полезная информация. Структура лекции не самая удобная и скорее от сложного к простому, чем наоборот. Так же лекция значительно переегруженна медицинскими терминами. Однако, ввиду обоснования на уровне физиологии и презентации (в широком смысле этого слова) авторской методики - пользу лекции сложно переоценить. P.s.: товарищи организаторы, сделайте дяде Гимату красивые слайды. Информации на них уйма, но смысл презентации в краткой и понятной визуализации этой информации)
Сразу смутило то, что автор строит лекцию через личный опыт. Помимо индивидуальных особенностей организма есть ещё и популяционные. Горцы имеют гораздо большую адаптацию к обезвоживанию по сравнению с жителями европейской равнины. Поэтому теоретические обоснования очень тяжело воспринимать, возможно автор и упомянал это, но я пропустил. Возможно данные рекомендации и хороши в режиме выживания вообще или проживания в высокогорных областях, но и в режиме похода автор предлагает нам не потеть. А всё спортивное белье в общем предполагает потоотделение, оно его не предотвращает, но очень хорошо выводит. Однако начинать потеть ты начинаешь потеть гораздо раньше, чем в натуральных тканях. Если следовать рекомендациям и подобрать натуральные ткани, то потеть мы начнем гораздо позже или вовсе сможем избежать этого, но если вспотеем будет "весело".
Лектор должен добавить к своему материалу фразу 30 мл жидкости на каждый килограмм веса. Иначе он своими советами наоборот хуже сделает. Что хорошо для 100 кг мужчины не подходит 50 килограммовой девушки.
говорит интересно. но как-то слишком общо. мало пить, а сколько мало, а сколько много. а какая нагрузка при этом. а какая подготовка. вот я бегаю летом. полтора часа в 30 градусов без воды нормально. а вот дольше, я чувствую что воды уже мало в организме. и несколько раз ловил тепловой удар в разной степени. так что пить получается надо, вопрос сколько и когда. соглашусь, что надо тренировать организм и к потреблению и выведению воды. но опять же как это делать в лекции то не сказано. я например зимой на лыжах катаюсь без воды. три часа зимой нормально, при этом взвешивался килограмма полтора терял в весе, а значит выходило воды.
@@АнуфрийРуссов я проверял стакана мало на два часа бега. перестает выделяться пот, начинают накапливаться токсины в организме и организм переходит в аварийный режим. а почему во время выступления лектор пил? это же не обед и не ужин.
Проф лыжники и на тренировках много пьют, и во время соревнований. Зачем мучить себя обезвоживанием? Понятно, что организм подстроиться под любые условия. Задача облегчить ему и себе жизнь😊
Как то пошел в горы с одним пожилым человеком, священником кстати, группу вел я, молодые беспокоились "а что мы будем пить" "а что будем есть", а есть ли там вода, а он сказал мол а что беспокоиться, мы идем днем, ничего же за день не случиться если я не попью, ПОТЕРПЛЮ, ничего страшного. Мне его ПОТЕРПЛЮ изменило сознание)) вот рил, просто потому что реально человек может управлять сам этими процессами... и главное -- настрой... ну и еще главное на привале адекватно восполнить то что взято в ДОЛГ, вот это сравнение абсолютно простое и гениальное почерпну на всю жизнь из лекции, когда мы нагрузку даем на восхождении то работаем в долг, важно это помнить....
Вы только не учитываете, что могут быть люди в группе, которые фрукты килограммами жрут в обычной жизни и пьют много воды из-за этого - знаете что это значит? Они без воды сдохнут даже не употребляя фруктов, у организма привычка поддерживать в определённом состоянии водный баланс, будет ломка и отсутствие сил что-либо делать (проблема не в желание есть сахар, даже если дать, не поможет). Я несколько раз с таким встречался, там где я употребляю два литра в день в походе (чай, суп, чай, чай), они употребляют 7-8. Потерпеть - это час-полтора, а потом начинается психологическая яма, из которой людей надо вытаскивать, агрессия и упадок сил. Первый раз столкнулся с таким в горах, когда с другом пошёл, просил его потерпеть, на третий день мытарств начал вспомнить как он по жизни питался, спросил для проверки много ли он пьёт воды и употребляет фруктов, он сказал "да" - пазл сошёлся. Потерпеть можем вы и я, а за остальных лучше не решать - предложить можно и посмотреть за реакцией.
Посмотреть расписание будущих лекций в Клубе путешественников Спорт-Марафон можно по ссылке 🤗: sport-marafon.ru/club/
Сплошная ошибка выжившего
Отличный лектор. Долго, конечно, подводит к сути. Но база знаний и опыт шикарный. Про мозоли был Мега интересный ролик, про обморожения тоже.
Надо бы сразу уточнить, что имеется ввиду под понятием "мало пить". Иначе, в начале лекции у обывателя создаётся ошибочное мнение и, как следствие, вывод по редиму питья. И только к 47-ой минуте раскрывается, что "мало пить" равняется 2,5-3 литрам в день. Лектор, конечно, уважаемый человек и мастер своего дела, но надо понимать, что в современном мире люди порой и 1 литра не выпивают за день. Ни о каких 5-6л и речи быть не может. Поэтому и 3л для большинства большой дневной объём
Вот вот! ☝
Нет, он именно говорит утром стакан чая в обед стакан чая с едой и вечером стакан чая, это всего грамм 600 получается
Точнее нужно уточнять, что имеется в виду количество жидкости, а не чистой воды. Тоесть в 2-2.5л нужно учитывать, чай, суп, фрукты, овощи и тд.
@@АнуфрийРуссовговиртмя об адекватном употреблении, 2-3 кружки можно за один приём с пищей, никто не запрещает.
Ну под нагрузкой надо пить больше 3л если это поход больше 2 недель..
Умный начитанный дядька ,но очень нудный и долгий.
😊
Трудно понимать иногда, но интересно😊
Такой впечатление имеет место, когда мысль оказывается длиннее извилины, которая пытается ее воспринять.
@@NeeD-Meet или когда пословица : Краткость- сестра таланта ! Совсем не знакома
@@Олежик-ю2х с этим лектором всё в порядке: он, зная, что большинство не в силах вместить в себя много знаний за раз , начал с резюме. Дальше скорострелам можно и не смотреть, а тем, кто хочет вникнуть, он дальше подробно излагает.
Итого: пьем теплую воду(чай), раза два, три в день по 2 стакана.
Приглашайте чаще Гимата. С удовольствием его слушаю.
Очень интересно. спасибо. основной принцип насколько я понял -- не пытаться подстроиться под среду вокруг, организм сам это сделает... главное ему не мешать, а очень чутко найти баланс что ему надо...
Моя история треккинга в горы началась с теплового удара, я пошел без еды и воды в горы на день, но решил остаться с ночевкой, а итоге на след день сделал оч много км по жаре и получил тепловой удар, сейчас уже анализируя что произошло вижу что я пил талую воду в горах, пил много и потел, в итоге все соли вымыло балланс нарушился, а надо было отдыхать короче говоря а не бежать, так что когда бежишь как марафонец то реально изволь хавать изотоники, но это не есть норма... вот тоже что главное я понял из этой лекции...
Совершенно верно.
Крутейший лектор! Очень интересно с ним походить в неконские походы)
Супер! 3ю лекцию слушаю с большим интересом и удовольствием)! Хотелось бы услышать чего-нибудь по 1й помощи в исполнении докладчика...!!!
Ну что ж, хотелось бы теперь узнать о правилах гидратации в спорте
Куча мешанины мнения и ложных фактов, куча опасных советов из принципа "а мне норм". Смотрите профессионалов, а не дедушку, рассказывающего байки, как он без питья живет.
Этот дедушка - человек с медицинским образованием. И он аргументирует своё мнение, пускай и не в самом удачной структуре повествования.
Доброго здоровья!
За все годы знакомства со СПОРТ-МАРАФОНОМ, сложилось несколько впечатлений. Первое это лучший магазин, связанный с туризмом и лучшая команда специалистов в этом направлении, а второе, думается мне, что возникла у меня зависимость к вашему творчеству. и мне это нравится) не так часто получается затариваться у вас, как бы этого хотелось, но каждое видео впитывается с удовольствием!
В общем. Спасибо вам ребята! успехов во всех начинаниях!
Спасибо!) Приятно 😊🤗
Оч.интнресный и полезный лектор!!
тропы😂аэропорты дагестана - вот успешный проект
Какой то сумбур получился. Много умных слов. Отдельные фразы звучат умно. А общей картины и выводов нет.
Тема старая, а рассуждения авторские, новые. Не отшлифованы. Поэтому да, сумбур. Но не фантазии )
Я согласен с Вами.
Хаос - непонятый порядок.
Этот лектор всегда так читает. То ли не хочет делиться то ли дествительно не знает
Вроде понятно и вполне простыми словами... @@norman-ww1xx
Лично я в походе ничего кроме вина не пью!
Здравствуйте! Очень интересно слушать, открыл много новых для себя моментов. Сам врач и подача материала очень близкая и понятная. Спасибо большое!
Очень интересно послушать, но нужно критично относится к преподносимой информации. После того как лектор сказать что кето-диета приводит к болезни Крона я вообще за голову схватился😂
Лектор сказал, что то, что он наблюдает как кето-диету, а именно увеличение потребления жиров без физической активности приводит к болезни Крона.
@@RuslanEdokov ему нужно диссертацию по этому поводу писать... А то современная медицина до сих пор не может найти причины аутоиммунных заболеваний, а оказалось что всему виной жирная пища🤣
@@ЕвгенКузьмин-в7ине нужно лектору глупую диссертацию писать, надо слушателю различать категории: единственная причина, основная причина, одна из возможных причин.
Хороший дяденька и советы полезные, спасибо
Был в селе Чох , красота неимоверная , всем рекомендую . А еще лучше , снять там комнату и пожить несколько дней
th-cam.com/video/cQFSaCoVgPw/w-d-xo.htmlsi=YQK0BrhZ_tIb4Gby
Вот наше посещение села Чох
В целом лекция интересная. Но подача информации хаотичная, в результате есть тезис, который как мне кажется не был доказан, так как излагались факты в ‘кучу’ и порой противоречащие друг другу
Крайне важная и полезная лекция! Лектору и Спорт-Марафону - браво!
Очень ждал развернутой лекции на эту тему, спасибо!!!
Буду рад, если пригодится
Дед зачетный, но уверен что суть можно уместить в час. Два часа это перебор.
Прекрасная лекция. Одно уточнение: Бомбара и его питьё морской воды научно опровергли ещё в 1962 году. Собрали статистику по кораблекрушениям. Из 977 человек, пивших морскую воду, погибло 387 (то есть 39 процентов). А из 3994 моряков, не пивших морскую воду, умерло только 133 (то есть 3 процента) Так что это, как подбрасывание рулетки))
Офигенная лекция, очень волновала тема "пить или не пить в горах". В очередной раз убедился, что организи сам всё сделает правильно, если ему не мешать, а если ещё и понимать какие процессы при этом происходят, мы получаем серьезные дополнительные ресурсы в сложных ситуациях.
Что организм делает правильно? Вас пример с анарексией не убедил?? А так да, можете ему не мешать.
@@Polkpolo707 да, пожалуй соглашусь, тут требуется уточнение, для того что бы это работало надо свой организм изучать и понимать. В современных условиях это доступно далеко не каждому. Если человек всю жизнь прожил в городе в благах цивилизации, то да, не стоит заморачиваться, плати бабки маркетинг "решает".
Очень интересный материал на важную тему! Благодарю!
По своему опыту могу сказать, что все сказанное верно!
Долго ждал раскрытия этой темы от Гимата
Я рад 🤗
Очень интересно и поучительно. Вспомнились эксперименты Павлова с собаками. И Галина Шаталова очень бы согласилась бы с этой информацией. Она тоже проводила подобные научные эксперименты и пришла к аналогичным выводам.
Хотелось бы поправить коллегу... На неправильный вопрос всегда будет неправильный ответ. А правильный вопрос: "КОГДА пить?" А не сколько или "пить или не пить?" И ответ: НЕ ПИТЬ ПОД НАГРУЗКОЙ!!! Т.е. во время движения и во время малых привалов. Утром пьете за 15-20 минут ДО начала движения, то же самое во время обеда, а вечером и на большом привале НЕ пьете 15-20 ПОСЛЕ остановки. ОСТЫНЬТЕ - и пейте....
Точно, согласен, коллега 🤝
Я бы даже добавил, что надо уметь вовремя остановиться, отдохнуть и подкрепиться, а не заниматься героическим преодолёжем.
Вот спать на ходу мало кто пытается, а пить и есть - толпа. Результат - примерно тот же.
@@NeeD-Meet Кстати - редкое умение. Обычно поначалу ломят, а потом ползут... Отдыхать надо ДО наступления усталости, за 10-15 минутный привал не отдохнешь 😉
@@nicksolev6095 я думаю, сложности с ритмом нагрузок, их дозировкой, умением слушать себя - в многом это следствие внутренних психологических проблем, когда надо показывать себя окружающим ( и себе, в том числе) настоящим мужЫком, героЭм!
Вот и поэтому тоже я люблю путешествовать в одиночку: единственный человек, перед кем отвечаешь, кто может о тебе позаботиться и которого поэтому ты должен беречь - ты сам. Тут либо в ум приходишь быстро, либо что-то быстро и сильно теряешь - здоровье или жизнь.
Есть, конечно, и немалое количество одиночников-достиженцев, но эти ребята идут на риски очень обдуманно, чтоб получить венки не посмертно.
ООо, мой любимый доктор и тема полезнейшая !! СПАСИБИЩЕ !!
Пожалуйста 🤗
А как быть велосипедистам? Ведь из каждого угла информация что для здоровья коленей надо пить воду прям на ходу со всеми вытекающими в виде обильного пота и всякого такого.
Надо критически слушать незнакомые источники и внимательно слушать собственный организм и не насиловать его ни избыточными нагрузками, ни жаждой. Это универсальный рецепт.
Ощущение достаточности того и другого приходит с опытом.
Чего надо бояться велосипедисту, кроме травм, так это переохлаждения коленей.
работал поваром, за день максимум выпивал 1 бокал (0.5л) воды за смены. Так как некогда было оторваться от работы. Ел с утра и уже после смены. Замечал, что чем больше пью тем больше потею, а так как работал на открытой станции около пицца-печи на дровах где температура огромная не очень хотелось стоять в сыром кителе с потным лбом, к которому пристает мука 😂 по-этому смело могу сказать, что организм спокойно способен переносить большие нагрузки в течении дня без воды и еды. Но к этому нужно подготовится конечно. Резко не каждый сможет.
Полезно на 52мин про протезирование функций- изотоники, сладкие батончики, про избыток соли ( замена изотоника брынзой). Стандарт, пить 2, 5л воды в день. И про "панический психоз" тех кто верит рекламе изотоников
Потрясающая информация.
Очень интересная информация, спасибо!
Очень полезная лекция , благодарю👍
Великолепная лекция. Спасибо
Пить можно в любую погоду.Главное-про воду не забывать!😂
❤Спасибище. Ооочень интересная тема
Не очень понял чем отличается первичный пот от вторичного?
А если на Велосипеде воду не пить то коленям быстро придет пипец. Вода смазка для менисков. 55:35
Попробуйте изучить путь воды от ротовой полости до менисков. И обратно - какие запасы в организме расходуются прежде всего, а когда доходит дело до синовиальной жидкости в суставах (которой с слову несколько миллилитров, и вода там не главный компонент). Узнаете много интересного)
Очень ждали Гимата. Радость от полезной лекции, как всегда. Благодарим🎉😊
Спасибо!
мой папа на соревнованиях тоже не пил воду
шикарная лекция
Лектору спасибо за лекцию! Смотрел уже про мозоли, переохлаждения, теперь про воду - в каждой лекции узнаю принципиально новые для себя вещи.
Очень интересно! Соглашусь с некоторыми комментариями, что можно резюмировать или дать какие то тезисы. Хотя возможно этого и не требовала тема, по крайней мере с точки зрения лектора.
у лектора была необходимость рассказать о себе, Дагестане и родственниках
Шикарно. Особенно про пить во время тренировки.
где найти видео с лектором о которых он упоминает во время доклада? среди видео спорт-марафона не нашёл (может плохо искал?)
Они есть в конце этого видео 🙌
Дублируем ниже:
- как избежать мозолей в походе (th-cam.com/video/1EzG_JqByUY/w-d-xo.html)
- профилактика переохлаждений и обморожений в походе (th-cam.com/video/-yMj2bzWB6Y/w-d-xo.html)
По имени Гимат )
К сожалению, не всё применимо в спортивном альпинизме.
Инф о огонь, супер полезно
Замечательный лектор, полезная информация.
Структура лекции не самая удобная и скорее от сложного к простому, чем наоборот. Так же лекция значительно переегруженна медицинскими терминами. Однако, ввиду обоснования на уровне физиологии и презентации (в широком смысле этого слова) авторской методики - пользу лекции сложно переоценить.
P.s.: товарищи организаторы, сделайте дяде Гимату красивые слайды. Информации на них уйма, но смысл презентации в краткой и понятной визуализации этой информации)
Спасибо, я учту
Сразу смутило то, что автор строит лекцию через личный опыт. Помимо индивидуальных особенностей организма есть ещё и популяционные. Горцы имеют гораздо большую адаптацию к обезвоживанию по сравнению с жителями европейской равнины. Поэтому теоретические обоснования очень тяжело воспринимать, возможно автор и упомянал это, но я пропустил.
Возможно данные рекомендации и хороши в режиме выживания вообще или проживания в высокогорных областях, но и в режиме похода автор предлагает нам не потеть. А всё спортивное белье в общем предполагает потоотделение, оно его не предотвращает, но очень хорошо выводит. Однако начинать потеть ты начинаешь потеть гораздо раньше, чем в натуральных тканях. Если следовать рекомендациям и подобрать натуральные ткани, то потеть мы начнем гораздо позже или вовсе сможем избежать этого, но если вспотеем будет "весело".
Лектор должен добавить к своему материалу фразу 30 мл жидкости на каждый килограмм веса. Иначе он своими советами наоборот хуже сделает. Что хорошо для 100 кг мужчины не подходит 50 килограммовой девушки.
говорит интересно. но как-то слишком общо. мало пить, а сколько мало, а сколько много. а какая нагрузка при этом. а какая подготовка. вот я бегаю летом. полтора часа в 30 градусов без воды нормально. а вот дольше, я чувствую что воды уже мало в организме. и несколько раз ловил тепловой удар в разной степени. так что пить получается надо, вопрос сколько и когда. соглашусь, что надо тренировать организм и к потреблению и выведению воды. но опять же как это делать в лекции то не сказано. я например зимой на лыжах катаюсь без воды. три часа зимой нормально, при этом взвешивался килограмма полтора терял в весе, а значит выходило воды.
Он же сказал мало утром стакан чая в обед стакан чая с едой и вечером стакан чая, мол организм сам сделает необходимую воду
@@АнуфрийРуссов я проверял стакана мало на два часа бега. перестает выделяться пот, начинают накапливаться токсины в организме и организм переходит в аварийный режим. а почему во время выступления лектор пил? это же не обед и не ужин.
Лекция про трекинг, а не про бег
Проф лыжники и на тренировках много пьют, и во время соревнований. Зачем мучить себя обезвоживанием? Понятно, что организм подстроиться под любые условия. Задача облегчить ему и себе жизнь😊
крутой дядька, по говору похож на того, который вел передачу про готовку
Как то пошел в горы с одним пожилым человеком, священником кстати, группу вел я, молодые беспокоились "а что мы будем пить" "а что будем есть", а есть ли там вода, а он сказал мол а что беспокоиться, мы идем днем, ничего же за день не случиться если я не попью, ПОТЕРПЛЮ, ничего страшного.
Мне его ПОТЕРПЛЮ изменило сознание)) вот рил, просто потому что реально человек может управлять сам этими процессами... и главное -- настрой... ну и еще главное на привале адекватно восполнить то что взято в ДОЛГ, вот это сравнение абсолютно простое и гениальное почерпну на всю жизнь из лекции, когда мы нагрузку даем на восхождении то работаем в долг, важно это помнить....
Вы только не учитываете, что могут быть люди в группе, которые фрукты килограммами жрут в обычной жизни и пьют много воды из-за этого - знаете что это значит? Они без воды сдохнут даже не употребляя фруктов, у организма привычка поддерживать в определённом состоянии водный баланс, будет ломка и отсутствие сил что-либо делать (проблема не в желание есть сахар, даже если дать, не поможет).
Я несколько раз с таким встречался, там где я употребляю два литра в день в походе (чай, суп, чай, чай), они употребляют 7-8. Потерпеть - это час-полтора, а потом начинается психологическая яма, из которой людей надо вытаскивать, агрессия и упадок сил. Первый раз столкнулся с таким в горах, когда с другом пошёл, просил его потерпеть, на третий день мытарств начал вспомнить как он по жизни питался, спросил для проверки много ли он пьёт воды и употребляет фруктов, он сказал "да" - пазл сошёлся.
Потерпеть можем вы и я, а за остальных лучше не решать - предложить можно и посмотреть за реакцией.
Так долго и запутано для меня
Что такое камелбеги? Объясните пожалуйста, часто лектор произносит
Речь шла о питьевых системах вроде этих: sport-marafon.ru/catalog/pitevye-sistemy/
смотря что
Лучше тогда трекинг без термобелья?
Нет
А можно ссылки на проект и школу туризма?
sport-marafon.ru/club/shkola-turizma/
Конечно нужно! Предпочтительнее бренди.