J’en suis à 3 minutes de vidéo et je pleure de soulagement d’entendre quelqu’un d’autre « valider » ce que je vis en décrivant ces choses là. Je suis en plein dedans en ce moment et ça fait tellement du bien de savoir qu’on n’est pas seule. Merci ❤
pareil!!! mes dernières règles, c'était la cata!! 3 jours avant mes règles j'ai commencé à ressentir de grosses bouffées de chaleurs, sueurs nocturnes, cauchemars... alors que je suis pas du genre à transpirer la nuit (au contraire, je suis team hyper frileuse). La veille de mes règles (et jour de mon anniversaire par la même occasion, donc super!), les émotions vraiment en vrac. J'ai passé la matinée à pleurer à chaudes larmes, sanglots... heureusement j'ai un partenaire en or qui a su être à l'écoute et a compris que je n'avais rien de grave, juste mes règles qui allaient débarquer. Le soir, une migraine à m'en taper la tête contre les murs. c'était insupportable de se sentir comme ça pendant 3-4 jours. Sachant que les jours avant ce cocktail explosif, je me sentais hyper grincheuse, tout m'énervait pour un rien. heureusement, ce n'est pas comme ça tous les mois, sinon je sais pas comment je m'en sortirais. J'ai arrêter la pilule il y a 7 ans et depuis 2 ans je constate une aggravation de mes symptômes SPM et règles. D'un côté ça me rassure de me dire qu'on est toutes pareil. Mon chéri m'a dit l'autre jour "mais en fait, vous les femmes vous vous sentez bien qu'une semaine par mois". Je lui ai dit "ravie que tu comprennes enfin ce que nous vivons". Il est super attentif, dès que je sens que je commence à m'énerver pour rien je lui dit tout de suite "désolée mon coeur mais je rentre en SPM là, si je m'énerve le prend surtout pas personnellement et je m'excuse d'avance" xD du coup il est prévenu et il fait en sorte aussi de me chouchouter pour me rendre le moment moins insupportable, on arrive même à en rigoler ensemble. ça aide tellement d'avoir un entourage compréhensif, ça adoucit je trouve.
Hello, je commente jamais mais j'espère pouvoir aider ! Je suis sortie de l'enfer des SPM super forts grâce à ces choses : - j'ai pris des compléments zinc + Omega 3 - j'ai bien diminué ma consommation de féculents en journée (je n'ai pas arrêté j'en mange surtout le soir). Je sens que je suis moins accro au sucre et je n'ai plus envie de manger 3 plaques de chocolat/jour avant mes règles. - j'ai pris soin un max de mon foie qui était fatigué - j'ai posé plus de limites ! Avant mes règles, je suis plus fatiguée que d'habitude et bien je ne me mets pas la pression pour en faire trop ! Je me repose ! Et durant le mois, j'essaie (oui j'essaie 😅) de mieux gérer mon stress et de dire non quand une situation ne me convient pas. J'espère que cela pourra aider ❤
J’en ai parlé avec ma médecin, elle m’a dit : « mais oui ! C’est incroyable qu’on en parle pas ! Et c’est pire entre 30 et 40 ans ! » 😆 Je suis dans cette tranche d’âge, effectivement c’est pire qu’avant 😵💫
J’ai mis 33 ans à comprendre ce phénomène que je vivais, on m’a parlé de dépression…avec anti dépresseur. J’avais beau expliquer que je n’étais pas dépressive et que j’avais bien analyser la temporalité de ce phénomène rien n’y a fait. Mon medecin (femme) m’a même rit au nez en disant que ça n’existait pas 🤯. Donc si ça existe, nous ne sommes ni folles ni dépressives. Vive la naturopathie, et s’écouter, et en parler à ses proches comme évoqué dans la vidéo, ça change tout. Courage les filles.
Je trouve la réaction de ton médecin d'une telle violence et venant d'une femme en plus je trouve ça encore plus choquant! Je trouve qu'en temps que femme on est très / trop souvent confrontés à ce genre de violence du corps médical c'est révoltant!! Tu a été bien courageuse, force à toi et à toutes les femmes 💪💖
C'est incroyable on dirait que les médecins ne sont pas formés !réponse de ma gynécologue à ce spm si invalidant : le plus simple est encore de prendre une pilule! 🤪
J'ai explosé de rire quand je t'ai entendu dire "chaque mois, je pensais qu'on allait se séparer" car je me suis tellement reconnue ! Pendant mes règles, je croyais que mon mec ne m'aimait plus, franchement c'était lourd à vivre... Depuis je suis naturopathe et j'ai pris du recul, ça va beaucoup mieux et ça fait du bien !
J'ai 37 ans et en effet, le spm s'accentue avec les années.. pour moi ce sont autant les douleurs physiques que le côté émotif et c'est vrai que j'ai très souvent le sentiment que ça prend possession de moi, c'est véritablement invalidant parfois.. Je tente pour la première fois une cure d'huile d'onagre dont j'ai entendu beaucoup de bien 😊 à suivre et merci Margaux pour cette vidéo
Je comprends. La moitié du mois j'ai l'impression d'être au fond du trou, le reste du temps je vais super bien. Merci d'avoir mis les mots sur ce qui touche beaucoup d'entre nous❤
J’ai eu un moment “eureka” quand tu as dit que si on avait passé un mois plus difficile, on vivait notre spm + fort que d’habitude 🤯 j’avais jamais pensé a ça mais ça fait tellement de sens !
Tous les mois en plein SPM, je quitte mon copain, ça fait 5 ans qu’on est ensemble. Je l’ai donc quitté une soixantaine de fois 😅 Il tient bon mais on s’épuise et ça me renvoie une image si négative de moi. En effet c'est un veritable tourbillon ! Merci merci pour cette vidéo et les conseils 🙏🏼
Bonjour Margot, Merci beaucoup pour ta vidéo. J’ai vécu exactement la même chose les 3 dernières années. Ce qui m’a énormément aidé les dernières fois, c’est de consulter une micro nutritionniste. J’ai pu découvrir que j’avais un excès d’œstrogène. Réguler mon alimentation en fonction, detoxifier mon foie et prendre des compléments alimentaires qui me correspondent. Je conseille de se faire accompagner par une micronutritioniste ou une naturopathe pour avoir un protocole complètement adapté à soi. ✨🙏
Merci infiniment Margot pour cette vidéo. ❤Ça fait tellement du bien de sentir que l’on est pas seule ! Je culpabilise tellement de me sentir comme ça et comme tu l’a dis c’est si difficile de vivre ça tous les mois pendant minimum une semaine
Mon chéri et moi avons compris que je suis une toute autre personne pendant cette période. Mais comment j'arrive à dramatiser tout au point où chaque mois j'ai envie de tout arrêter??? Et les raisons sont aussi "graves" que "il n'a pas entendu ce que je lui ai dit", ou encore "pourquoi tu n'as pas déplacé cette bâche ?" ... Enfin....c'est juste horrible! Heureusement qu'on le prend à la rigolade quand la période est passée. Mais sur le moment même c'est la fin du monde et je me vois tout arrêter. Et comme tu dis, j'ai l'impression que ça s'accentue avec le temps. Merci pour cette vidéo. On se sent moins seule et surtout on ignorait qu'il y avait des solutions.❤
Merci Margot d'en parler ! Je suis en plein dedans ces jours ci, avec justement cette remise en cause tous les mois de mon couple, quelques jours avant mes règles. Et c'est FATIGANT ! 😢
Merci Margot pour cette vidéo, c'est un soulagement de se rendre compte que l'on n'est pas seule. Et comme tu l'as dit je trouve aussi qu'en vieillissant c'est de pire en pire. Au final nous allons bien que 2 semaines dans le mois et c'est frustrant, je me reconnais totalement dans ce que tu nous as dit. Quand ça va on est motivé, on a des idées pleins la tête, et quand ça ne va plus c'est l'horreur. Je me suis demandé aussi si je ne faisais pas une mini dépression, et pourtant 2 semaines après tout allait à nouveau très bien. Merci pour toutes ces informations je vais m'empresser de découvrir tout ça ❤
Merci Margot d’aborder ce sujet. Depuis mon arrêt de la pilule il y a 7 ans, je vois chaque année mes spm s’intensifier et c’est de plus en plus dur à gérer. Les douleurs dans les jambes sont les pires, le port de bas de contention aident beaucoup mais les douleurs restent malgré tout très fortes. La fatigue et les douleurs dans tout le corps avant et pendant m’handicapent énormément et ne parlons même pas des hormones qui me rendent complètement irritable, insupportable et me font pleurer 15 fois par jours. C’est un véritable enfer de devoir vivre avec ça tous les mois.
Un mot : Merci ! ❤ Je me reconnais tellement dans se que tu dis. Ça fait des années de SPM et ils sont de pire en pire. Merci pour ton partage. Je veux bien un retour. Parce que moi j’avais l’impression que c’était un peu une fatalité…
Merci Margot pour ce sujet qui est souvent tellement incompris et minimisé... Je souhaite partager mon vécu cela parlera peut-être à certaines, merci pour cette solidarité, cela fait du bien de ne pas se sentir seule. Après un IRM, scanner du squelette et échographie rien n'avait été trouvé, je suis contrainte de prendre la pilule depuis mes 12 ans à cause de fortes douleurs dans le dos et le ventre, malaise et cela en SPM également. J'ai déjà essayé de ne plus la prendre mais cela est insoutenable malheureusement les années n'ont rien changé... un jour j'ai dû consulter un nouveau gynécole et à ma plus grande surprise, après tant d'années elle m'a dit que j'avais l'utérus rétroversé... la douleur restera jusqu'à avoir des enfants (je ne sais pas encore si j'en veux) ou bien lorsque je serai ménopausée. Je vis les mêmes SPM MÊME SOUS PILULE (est-ce que certaines d'entre vous sont dans le même cas? ) et cela empire en vieillissant, je vais avoir 34 ans cette année. Le sport, m'aérer, prendre d'autant plus soin de moi, marcher dans la nature en forêt ou au bord de l'ocean m'aide à m'apaiser (je vis aussi dans le Pays Basque ^^). Cela fait du bien de lire chacune d'entre vous, courage les filles ! et encore merci Margot pour tous les sujets que tu abordes
Salut Margot ! Merci beaucoup pour ta vidéo. Effectivement il est d'utilité publique que d'en parler !! Merci pour les recommandations littéraires :). Pour ma part, les symptômes du SPM vont de paire avec le degré d'inflammation présent de mon organisme. Et autant dire qu'il était particulièrement élevé puisque j'ai été diagnostiquée cœliaque il y a seulement 5 ans (à 29 ans donc). J'ai réussi considérablement à diminuer les fluctuations du SPM en optant pour une alimentation anti inflammatoire essentiellement composée de matières brutes ( la naturopathe devrait t'en parler) : - sans gluten; - sans produits laitiers; - sans sucre raffiné; - sans caféine; - avec céréales complètes; - suppression des aliments industriels au maximum !!; - végétarienne; - produits biologiques; - riche en protéines végétales ( légumineuses, tofu...); (je précise que c'était la première vidéo de toi que je regardais et je viens de tomber après ce commentaire sur une video alimentation... tu as l'air de maitriser le sujet de l'alimentation santé ^^) Pour te donner une idée, cela faisait des années que j'étais suivie car j'avais d'importants kystes aux ovaires. 4 mois après avoir débuté l'alimentation sans gluten et sans lactose, mes kystes ont entièrement disparus et ne sont jamais revenus ! Preuve que l'impact de l'alimentation sur le système endocrinien reste considérablement sous estimé. Puisque le stress est inflammatoire et que je suis particulièrement exigeante envers moi même et anxieuse (TDAH), je fais du yoga deux fois par semaines. Et alors.... ce rituel m'offre un apaisement immédiat et durable tel... mon niveau de stress et d'anxiété in et out SPM a drastiquement chuté. J'ajouterai à cela que la prise de compléments alimentaires DE QUALITE me semble fortement recommandée : vitamine D toute l'année, magnésium par cure, et vitamine B12 qui est absolument indispensable quand on est végétarien ou flexitarien. J'aime tout particulièrement ceux d'Herbolistique. Enfin, le travail d'acceptation est long, complexe, mais tellement salvateur. J'ai appris à vivre avec et j'ai identifié ce qui me faisait du bien pour mieux vivre cette période quand elle est difficile. Je tiens à préciser que mes crises SPM sont surmontables à présent. Toujours pas fun hein, mais passables ^^". Je t'envoie plein de courage !!!
Hello, contente que tu en parles, ta vidéo est d'utilité publique. Pour ma part, afin de mieux gérer la période SPM car très sensible à l'anxiété, auto dépréciation et parfois à des envie de suicides 10 jours à qlq jours avant les règles. L'astuce que j'ai trouvé : - Le sport. afin de maintenir mon taux de sérotonine élevé grâce à la course , séance de musculation 3/4 fois par semaines. - M'entourer d'amis et collèues bienveillants, avec qui c'est facile à vivre au quotidien, avec qui on peut rire . ça permet de maintenir le taux d'oxytocine élevé. Donc lorsque j'arrive à ma période SPM, j'arrive mieux à gérer mes relations sociales. C'est vraiment important (pour moi) de m'éloigner des personnes qui ont une mauvaise energie sur moi (même si c'est la famille). Merci encore pour ta vidéo ❤
Merci pour ta vidéo ! Ça fait du bien de ne pas se sentir seule ! Je te confirme qu’en vieillissant c’est pire, j’ai 43 ans et c’est de pire en pire. J’ai même pensé à reprendre la pilule ou carrément des antidépresseurs tellement je n’en peux plus !! Courage à toi et à toutes les femmes qui vivent ça !
Je viens de tomber sur votre vidéo sur tik tok et je vous retrouve ici. J'avais ça également sans pilule, mais depuis 2 ans c'est pareil AVEC la pilule. Je n'en parlais pas car je pensais que c'était normal. C'est incroyable d'avoir votre retour. Je déprime, je manque de confiance en moi et je remets tout en question tous les mois à un certain moment du mois.
Hello Amandine ! Je vis la même chose que toi en étant sous pilule (Optilova 20). C'est très compliqué de vivre avec ça au quotidien. Le fait qu'on ne soit pas seules c'est rassurant !
@@lilybassene9613 je ne laisse jamais de commentaire mais cette vidéo a été une telle révélation qu'il fallait que je partage et comme tu le dis savoir que l'on n'est pas seule est rassurant. ^^
Merci, merci, merci!!! Pour tout: ta liberté de ton, tes pistes de solutions, vraiment intéressant, très important! Je pense même montrer ta vidéo à mon mari! Et surtout en 10 min de vidéo il y a des choses qui me font bcp écho et tout s’éclaire! Je vais creuser de mon côté aussi! En podcast il y a aussi Mama Boost qui échange avec Kiff ton Cycle! Hâte de continuer à découvrir tout ça avec toi!
vraiment mille mercis d’avoir pris le temps de faire cette vidéo et cet article, ton abnégation va faire un bien fou à beaucoup de femmes (moi comprise) et j’espère qu’on te le rendra avec un maximum de good vibes 💜
Margot, comment te remercier pour cette vidéo, ca fait 2 ou 3 ans que je me rends compte de cela mais cette dernière année a été très éprouvante! (et oui plus complique en automne hiver que quand il fait beau et qu'on est en vacances en effet) je bassine mon mari et mes amies avec ça et en ai parlé avec mon Papa hier justement... Merci merci merci
Cette vidéo fait du bien 🫶🏻 je suis d’accord avec toi, en parler fait du bien. J’en ai beaucoup parler avec mon chéri et il est d’une aide incroyable ! La vie est beaucoup plus douce depuis qu’on communique sur ça !
Coucou, déjà un GRAND MERCI de parler de ce sujet 🙏. Pour moi aussi c’est compliqué ce SPM, c’est encore plus intense en vieillissant 😢. Cet état est tellement étrange, en plus avant les règles je mange ÉNORMÉMENT, ce qui n’améliore pas mon état. Un exemple samedi matin je me lève, mon mari n’a rien dit de spécial et je me suis mise à pleurer, je pensais qu’il allait me quitter, vaut mieux en rire.😅 C’est tellement perturbant tout ça, cet état de mal être, de remettre sa vie en question. Tu as donné un très bon conseil sur le fait de communiquer avec son entourage. Moi je préviens mon mari et mon fils (15 ans). Je pense que je vais consulter car j’ai l’impression que c’est de pire en pire 😔. J’en ai parlé à mon médecin traitant qui m’a proposé la pilule, hors de question ! Un « petit » conseil qui parfois me soulage c’est le sport, ça m’aide pendant cette période mais je manque de motivation 😢 Voilà mon « témoignage ». Encore merci d’en parler, j’espère que tu nous feras d’autres vidéos sur ce thème. Belle soirée à toi et celles qui me lisent ❤
Hello, c est normal de manger plus, à ce moment la le corps à des besoins supplémentaires, on utilise plus d énergie, il vaut mieux favoriser davantage l ajout de protéines que de glucides :)
Merci pour cette super vidéo ! Je me reconnais tellement quand tu parles de doute et de remise en question pendant cette période. C'est très fatiguant à vivre et j'ai l'impression d'être très seule pendant ces périodes là et puis après tout repart à zéro et je vais mieux. Je vais m'empresser d'aller lire ton article et de continuer de m'informer 😊
Cette vidéo répond exactement à ce que je me disais hier, que c’est épuisant pour moi et pour les autres avec des vagues d’humeurs qui changent d’une heure à l’autre. Merci de parler de ce sujet
Merci pour cette vidéo qui tombe à pic . Depuis deux ans je suis sous pilule :) Ça fait deux mois que j'ai l'impression d'être sans cesse en SPM , et que je vis ses montagnes russes émotionnel, c'est épuisant en effet ! Je conseille Charline la sage femme sur insta et TH-cam et allumette et tasse de thé en podcast qui a fait un super épisode sur ce sujet ! Je vois ma sage femme, en mars pour changer de moyen de contraception et arrêter la pilule :) J'ai ce besoin de retrouver une connexion à mon corps et mes cycles malgré cette période qui est très douloureuse autant physiquement que mentalement ! Force à vous et éduquons les mecs ! A quand des cours dans les écoles ! 🙏🙏
Hello ! Une immense merci pour ta vidéo Je suis en pleine errance médicale à ce sujet depuis plusieurs années et j’ai mis le doigt dessus il y a seulement deux mois. Je me sentais totalement découragée après un bilan hormonal revenu tout à fait normal. Alors merci infiniment de nous redonner à tous.tes espoirs, soutiens, validation et surtout des clefs, des pistes Merci 🫶🫶
Comment est-ce possible que je ne vois ta vidéo que maintenant!! Merci infiniment Margot! Déjà juste d'en parler de façon si honnête et translucide! Et merci pour le partage de mon compte! Tu as très bien résumé ce que de nombreuses femmes comme moi, impactées par leur cycle qui veulent qu'on se soutiennent entre femmes, veulent transmettre : nous ne sommes pas seules et c'est possible! C'est vraiment possible de retrouver un quotidien apaisé! force à nous toutes! Au plaisir d'en reparler avec toi autour d'un micro ;)
Merci Margot pour cette vidéo, depuis que tu en as parlé sur instagram je l'attendais avec impatience. Je me suis tellement reconnu "je doute, j'ai l'impression qu'on va se séparer tous les mois" ralalala c'est ce que j'ai dis à mon mec le week-end dernier. Je me suis même demandée si j'étais "normale" de penser ça. Je suis également dans la team "hypersensibilité". Merci à toi 🥰
Merci Margot pour cette vidéo❤ étant atteinte d’endométriose, je prends la pilule depuis que j’ai 15 ans et je l’ai pris en continu pendant plus de trois ans… avec des effets secondaires dont la chute de cheveux… J’ai décidé de l’arrêter complètement, il y a cinq mois, je ne regrette pas du tout car je me sens beaucoup mieux. J’ai retrouvé de beaux cheveux et pour l’instant j’arrive à gérer les douleurs et les cycles que j’ai sont plutôt régulier pour le moment🙏🏻 Mais en effet, j’avais oublié toutes ces sensations avant les règles après les règles … cette sensibilité que l’on a, et les différents mood dans lesquels on peut se retrouver sans même comprendre vraiment pourquoi, alors merci d’en parler parler, ça fait du bien
Merci merci merci pour ta vidéo, tu n’imagines même pas à quel point elle tombe à pic pour mon propre cas, et à quel point ça fait du bien de savoir que je ne suis pas seule … ❤️🩹
Merci pour le partage ❤ je me retrouve dans ce que tu dis et désespère de trouver des solutions, mais je continue de chercher ! Courage à toutes les personnes menstruées💪🏻
Géniale cette vidéo merci Margot! Cette année je retire mon stérilet hormonal et me fait ligaturer. Je vais donc retrouver mes cycles, j’appréhende tout de même car je souffrais bcp avant la pilule adolescente et en même temps j’ai hâte de me retrouver et de reconnecter avec mon corps j ai l’impression que cela ne peut passer que par cette étape pour moi!
Oh punaise. Je n’avais pas trop exploré les spm. Et en fait vu ce que tu decris eh bien en effet je le vis tous les mois. Et c’est vrai qu’apres l’arret de pillule TOUT c’est accentue. Merci de m’avoir ouvert les yeux >.
Quelle joie de voir et d'écouter ta vidéo. C'est super de mettre ainsi le sujet sur la table. J'ai lu les commentaires et ça me touche de voir toutes ces personnes dans la douleur physique ou psychique si fréquemment. Perso, la compréhension des phases de mon cycle (et surtout de ses ressources dans chaque phase !) avec l'approche de Kiffe ton cycle, puis l'observation de mon cycle avec une conseillère en symptothermie m'ont permis de comprendre que c'était mon manque de progestérone qui foutait un peu le bazar. J'ai rééquilibré un peu l'affaire avec gestion du stress, achillée millefeuille, magnésium et pas de produits laitiers dès mon ovulation passée pour soutenir ma progestérone. C'est important de savoir si on ovule bien et comment vont nos hormones pour trouver une cause et ensuite un traitement naturel. Bref. La symptothermie m'a tellement aidée (aussi Kiffe ton cycle et aussi le flux libre instinctif) que je suis moi aussi conseillère en symptothermie désormais ! Une véritable passion de voir toutes ces femmes comprendrent leur fluide cervical, constater leur ovulation, devenir autonome dans leur fertilité pour certaines... ❤ J'espère que chacune trouvera ce qui l'aidera au mieux pour faire la paix avec son cycle 🤗
Merci pour cette vidéo je me sens moins seul dans cette tempête d’émotion je me retrouve dans vos descriptions et pourtant aucun prise de contraception (pour décompresser ceux qui ont des contraceptifs) j’en avais pourtant parlé à des femmes autour de moi qui ne ressentait rien … étiquette de sensible irritable Pour le conjoint moi j’en n’ai parlé il a su écouté être patient Pour réduire ses effets J’ai arrêté la cigarette pour réduire le stress Le yoga hatcha Aujourd’hui je vois des améliorations et encore mieux j’ai gagné confiance en moi ! Courage à vous
Arrêt de la pillule il y a deux ans , stérilet en cuivre depuis pour MON BIEN , MA SANTÉ ! ET L'ENFER SUR TERRE COMMENCE ! En larmes de soulagement de ne pas se sentir seul , d'avoir des tips mais aussi triste de voir le silence sur ce sujet. MERCI MERCI BEAUCOUP POUR TON PARTAGE ! SOUTENONS NOUS MESDAMES, MESSIEURS ET TROUVONS DES SOLUTIONS ❤
Pour une autre raison que le SPM j'ai été amenée à prendre soin de mon cycle ces dernières années. J'ai mis en place une routine qui m'a réellement appris à écouter et comprendre mon corps, mon cycle, et qui en prime m'a permis de mieux gérer mon stress : accupuncture, yoga féminin (méthode Charlotte Muller- fertility yoga tv), le complément alimentaire de chez Jolly Mama-équilibre hormonal...une approche hollistique qui a littéralement changer ma vie positivement....le constat de tout cela est assez frappant, c'est le manque d'information/d'éducation autours du corps/ cycle féminin dans notre société, les tabous qui pèsent sur ces sujets😢 c'est vrai que le compte Emancipée est top pour ça✌️ Je trouve toujours très courageux d'oser aborder ces sujets sur les réseaux! Bravo🙌
Coucou Margot! Merci pour cette vidéo qui m'a donné les frissons. À 24 ans, j'ai toujours plus ou moins subi mes émotions au moment du SPM. Ma maman avait la même chose donc ça m'a aidé de savoir que ça arrivait souvent mais ça fait du bien que la parole s'ouvre sur le sujet 🙌 Personnellement, j'ai un stérilet hormonal et je pense le retirer parce que c'est pire 🤷♀️ Et concernant le fait d'en parler aux hommes, je suis 100% d'accord ! J'en parle beaucoup avec mon copain qui sait presque mieux que moi détecter mes saisons à force et j'essaie d'en parler avec mon frère et mon papa aussi pour les éduquer. Je sais que si j'ai un petit garçon un jour, nous aurons cette discussion aussi parce qu'elle me semble très importante.
MERCI !! C’est tellement rassurant de savoir qu’on n’est pas seule … moi aussi chaque mois je remet tout en question, je veux quitter mon chéri alors que ça fait 16 ans … j’ai l’impression que ça dure de plus en plus longtemps, pas loin de 3 semaines par mois 😢 merci encore, hâte de découvrir les podcasts et autres partages. On va y arriver ensemble 🤝🫶🏻
Coucou Margot merci pour ce témoignage poignant .. j'ai la chance de ne pas vivre un SPM aussi dur mais je partage le fait que l'arrêt de la pilule nous permet de nous connaître vraiment et de connaître son cycle 🙏 courage a toi et a vous toutes
Merci à vous de partager une partie importante ou la partie la plus importante dans nos vies. J’ai 24 ans et j’ai arrêté la pilule car je me sentais en baisse d’hormones (si je peux dire comme ça) donc je constate la même chose que vous. Je me sens très dépressive même une semaine avant mes règles, je mets tout en question: “si je serai née dans une autre famille”, “si j’aurais fait ça différemment” , “pourquoi je suis dans cette monde” Bref… je me sens très perdu, pas envie de sortir, j’aime m’enfermer et avant de regarder votre vidéo je me posais la question de voir un psychologue. Mais merci pour votre vidéo qui m’a fait comprendre qu’en fait c’est à cause des dérèglements hormonales. 😏 je vais essayer de voir une sage-femme ou gynécologue pour régler ce problème. Merci beaucoup ☺️
C'est bien d'en parler !!! ✨ Personnellement je suis atteinte de TDPM depuis l'arrivée de mes menstruations à l'age de 11 ans j'en es aujourd'hui 41 ans et diagnosticer il y a 5 ans après des séances de spycotherapie et une gynécologue qui m'as fait suivre mes cycles !!! moi c'est due a un choc émotionnel d'enfances..... j'apprends a vivre avec mais il n'y a pas de solution radical pour ne pas subir .... Bien manger aide et savoir ou on en es dans notre cycle pour ce préparer psychologiquement a pas ce noyer dans ce tsunami 😅
Merci beaucoup pour cette vidéo Margot 🙏🏻 Pour ma part je ne sais pas si c’est normal car je suis sous pilule depuis plus de 10 ans et je ressens malgré tout très fortement ce tsunami d’émotions 3 à 4 jours avant mes règles ; je remets moi aussi tout en question dans ma vie. C’est très difficile d’avoir cette sensation de ne pas pouvoir contrôler ses émotions ; j’appréhende cette période chaque mois… Je suis sophrologue donc j’utilise la respiration pour me calmer et évacuer les pensées négatives. Ça aide un peu mais ça ne règle pas complètement ce problème. Cela fait du bien de savoir qu’on n’est pas seule, merci. Courage à toutes ❤
Merci, je ne suis pas la seule à vouloir me jeter sous un train (premier degré) Je vais me pencher sur tes ressources. J’ai la chance que mon copain détecte quand je suis en SPM même si c’est pas simple à gérer
Merci Margot pour cette vidéo d'utilité publique. J'ai un SPM très violent aussi au niveau émotionnel et en creusant il s'avère que j'ai un SOPK donc oui creuser le bilan hormonal ! Je trouve ça assez fou que dans tous les conseils que tu as reçus, personne n'ait parlé des diététiciennes 😅 Il y en a plein spécialisées dans l'accompagnement du cycle menstruel et qui font un travail formidable
C'est les larmes aux yeux que je me sens soulagé... Mon "état" s'est aggravé depuis la naissance de mon troisième enfant, j'ai cru pendant des mois que j'étais seul et complètement folle ... Me torturer le cerveau et faire souffrir notre famille ... Un grand merci pour cette vidéo ♥️
Mais merci Margot!!! Merci merci!!! Un tsunami clairement! Et limite une remise en question d’être carrément dépressive sur certaine période! Alors que sur le papier ma vie est tellement jolie! Mais ces fichues hormones!!!
Merci beaucoup pour cette vidéo. J’ai 33 ans, j’arrête la pilule il y a 1 an et plus ça va et plus les SPM sont forts et longs. Ils arrivent 1 semaine avant et durent tout le long de ma semaine de règles, donc 15j. 15jours de gêne physique, de kg en plus (3kg en plus ce mois ci) alors que je suis en rééquilibrage alimentaire et sport depuis 1 an pour perdre des kg en trop. Je me sens donc très mal, déprimée et je baisse les bras de voir mon corps dans cet état. Bien évidemment pas de libido ou presque pas. Ça bouffe la vie perso et la vie de couple. Merci de dire haut et fort que ce n’est pas NORMAL et surtout que d’autres solutions autre que la pilule existe…❤
Je souffre aussi du SPM, il y a des mois plus simples que d’autre. Pendant mon SPM, cela m’arrive de remettre toute ma vie en question, mon travail mais surtout mon couple 😭 Je fais des crises d’angoisse pendant mes SPM, c’est horrible parce qu’à chaque fois je me pose 30000 questions et après je me dis ah mais non c’est les SPM, et chaque fois ça m’enfonce encore plus
Merci pour cette vidéo, je me sens moins seule et incomprise. Ce n'est qu'une hypothèse mais j'ai l'impression que le spm est en partie lié à l'alimentation et notamment au sucre. Après les fêtes de fin d'année j'ai eut le sentiment de subir un spm d'une autre dimension, en mode vénère ++++. Quand j'arrive à limiter le sucre, il ne semble pas aussi envahissant dans la ma vie quotidienne. Courage à toutes !
Ça fait du bien d'entendre ces mots ! J'ai actuellement abandonné tout espoir d'être écoutée par le personnel médical (sage-femme, médecin), je trouve que ma douleur n'est pas écoutée, mon mal-être lié aux cycles pas pris en considération. Tout ce qu'on se contente de me dire c'est : "perdez du poids et ça ira mieux !" C'est peut-être vrai, mais avec une résistance à l'insuline avérée + ces désordres hormonaux, c'est très très compliqué. Mes cycles sont variables, on peut dire irréguliers, 31 à 52 jours lol. Mon SPM commence 6 à 11 jours avant les règles, avec des douleurs aux seins épouvantables, auxquelles se rajoutent des contractions à l'utérus intenses, et par dessus de l'émotivité, de la sensibilité, le sentiment terrible que ma vie ne mène à rien et qu'est-ce que je fais en couple, et pourquoi pas je plaquerais tout ? Un tsunami, c'est exactement ça. J'ai aussi arrêté la pilule pour me reconnecter à mon corps, dans ces moment-là je le regrette presque tellement je galère (sous DIU cuivre depuis 2 ans). Je n'ai pas encore trouvé de solution : je me supplémente à l'année Omega 3 + vitamine D, cures 6 mois par an zinc + magnésium, actuellement multivitamines pour 3 mois. Rien n'a aidé pour le SPM ni le cycle. J'ai tenté les plantes : alchémille, gatillier, framboisier, sans résultat. Je prête attention à mon sommeil, à avoir une activité physique, une alimentation équilibrée, rien n'y fait. Alors oui, si quelqu'un a d'autres idées, je suis à l'écoute !
C'est incroyable, j' ai l'impression que quelqu'un raconte exactement ce que je vie. Ça me soulage beaucoup de savoir que je ne suis pas seule. Je croyais que j' étais pas normal... Ça fait 1 an que je vis les spam toute les deux semaines. Les médecins minimalisent complètement, pas d'autre solution que la pilule... Je vis qu'avec des hommes entre mon mari et mes 3 garçons, ils ne comprennent pas mes états d'âme pendant cette période. Ma vie est générée autour de cette période, vacances, voyage, activités etc...sinon je prends le risque de me transformer en loup garou et de ne pas être moi même 😢 c'est vraiment pénible à vivre sur tout les aspects !
Je suis tomber sur ta vidéo sur tiktok et j'ai tout de suite voulu regarder ta vidéo car j'ai l'impréssion d'avoir trouvé la 2ème personne au monde que vi ce que je vie chaque mois, il me semble incoyable je pensais être une psychopathe bipolaire. Merci pour cette vidéo
Merci quel soulagement !! Je suis totalement d'accord avec le déséquilibre des maux suivant les saisons... C'est ce qui me fait douter parfois du lien avec les hormones.... En plus des variations durant le mois, j'en ai marre de ne pas être la même personne en hiver qu'en été, de douter de tout ou de ruminer.... Je n'ai qu'une hâte trouver des solutions
Merci pour cette vidéo. Je me reconnais dans chaque aspect que tu remontes. Cette méconnaissance et cette errance médicale me pèsent parfois. Par contre grâce au réseau, il y a des pistes hyper intéressante. Eviter les sports trop intenses (ou compenser avec une rythme plus lent, plus profond juste après) Les petits déjeuners salés Le complément en fer La vitamine D Bref il y a des solutions parfois couteuses (car non remboursées) mais c'est quand même un début et ça donne de l'espoir ❤ Merci d'en parler
Merci pour cette vidéo si vraie 🫶🏻 J’ai beaucoup de mal à me repérer dans mon cycle. J’ai bientôt 31ans et effectivement, ces vagues sont de plus en plus dévastatrices… Comme chaque mois, je remets tout en question et un rien me fait partir en vrille, je suis à cran pour tout et n’importe quoi, tout m’agace et est une affaire d’état. J’en peux plus… Je ne me reconnais pas et je ne m’aime pas pendant ces périodes… Merci de ton aide en tout cas 🥲
Hello, j'ai pas l'habitude de commenter mais le sujet me touche aussi. J'ai vécu un enfer pendant plusieurs année a cause de mon cycle car comme tu le dis quand ça va pas trop le SPM est tellement amplifié que tu as l'impression que tu vas jamais remonté. Aujourd'hui c'est bcp mieux pour toute ces raisons : - je fais attention au sucre et je mange très équilibré - je me suis formée et j'ai appris à accepter ces haut et ces bas ( les vagues pas le tsunami bien sûr) et savoir que ça ne va pas parce c'est le SPM m'aide à relativiser voir a rire de chialer sur un truc nul - j'ai formée mon entourage notamment mon copain, je n'hésite pas à dire que je suis en SPM qu'il faut donc reporter des discussions difficiles et vrmt faire attention aux remarques et que j'ai bcp besoin d'attention et de valorisation. - j'ai travaillé sur les sujets de fond et quand ça va mieux dans la vie en général ...les SPM sont bcp plus cool. - en discuter avec des copines qui ne prennent pas la pillule ( ce qui est rare quand on est dans la 20taine) pour se sentir comprise, moins seul et "normal"!! Ca continue à être compliqué certains moi mais ça j'espère que ce message pourra en aider certaine !
Cest aussi mon cas et ca a empiré avec l'âge. Jai 37 ans. Chaque mois c'est hypersensibilité, larmes faciles, irritabilité, douleurs aux seins, fatigue, crampes... Et parfois migraine ! Je veux aussi prendre les choses en main et trouver des solutions 💪🏻💪🏻. Courage à toutes.
C'est exactement ça.... Je me suis faite poser un stérilet au cuivre (sans hormones) de mes 20 ans à mes 25 ans.... Quel enfer j'ai vécu.... Un SPM hyper violent, 2 à 3 semaines par mois ... Douleurs y'hyper violentes, fatigue ++, émotions..., fluctuations de poids de +/-5 kilos, et pleins d'autres symptômes... J'ai tenté plein de pistes... J'avais l'impression de n'avoir qu'une semaine de "liberté" dans le mois. Ma Doc disait qu'on ne pouvait pas faire grand chose, à part donner des médicaments. Je me suis finalement retrouvé à mettre un implant pour "revivre"...
Je suis exactement dans la même situation que toi actuellement, je vais devoir passer à un sterilet hormonal car c'est un calvaire les règles+ le spm 2 semaines par mois 😭 C'est terrible pour moi de devoir passer à une contraception hormonale pour espérer aller mieux, je le fais à contre coeur 😢
Je vais avoir 42 ans cette année et je trouve que beaucoup de mes symptômes s’intensifient. J’ai fait une ligature des trompes il y a 2 ans donc plus de stérilet depuis, plus rien et vraiment je vis l’enfer, à me demander si la vie ne serait pas plus facile sans moi pour mon mari et mes enfants. Je ne trouve le bonheur dans rien, pas du tout soutenue avec une amie proche. Merci pour les petits tips d’aide qui peuvent fonctionner 🥰
Cette vidéo est un soulagement de voir qu'on est pas seule à vivre ça... Je n'avais pas ce genre de soucis avant mais depuis 3 ans je dirais la semaine avant les règles est insoutenable, je suis en plein dedans en ce moment et j'ai encore chialé tout à l'heure, je me suis pris la tête au boulot avec une collègue car j'étais énervée et succeptible à prendre tout mal... comment vivre avec ça et faire subir nos humeurs à son conjoint ou son entourage c'est effectivement très compliqué à vivre. Je ne comprends pas depuis ces 3 ans tous ces symptômes soient apparu... Je trouve même ces symptômes dangereux car j'ai des idées sombres juste avant les règles et une fois terminé tout est apaisé c'est comme ci le nuage noir ou la tempête s'était envolé... Merci Margot infiniment pour cette vidéo et ces conseils
Coucou Margot Je suis en plein dans mon SPM. Je pleure pour un oui pour un non donc bien évidement que j'ai passé le visionnage de cette vidéo en pleurant. J'ai de l'adenomyiose et un debut d'endometrios et mon quotidien est la souffrance. Je me lève et me couche avec. Les gynécologues veulent toujours te refiler un traitement hormonal. Courage à nous toute
Bonjour 😊 je me reconnais complètement dans tout ce que vous décrivez. Après quelques années d'errance médicale on décide enfin à me prendre au sérieux... Et encore c'est une anémie qui a permit ce diagnostique... Je fais une IRM pelvienne et hop une endometriose profonde ! Et là le soulagement de me dire que non ce n'est pas dans ma tête, que ces douleurs sont réelles et je ne suis pas folle ! Du coup pour le moment je suis sous Sawis en continu et l'idée c'est de ne plus avoir de règles pour "stopper" la maladie ! J'espère que cela pourra aider certaines 😊
Merciii j’ai 16 ans je le vie au quotidien je pensais être en dépression j’hésitais vraiment à prendre des antidépresseurs mais je ne comprenais pas les cycles merci infiniment
Merci beaucoup margot vraiment. Je tombe sur ta vidéo dans le moment plus dépressif dans ma vie je me supporte plus je doute de tout avec mon mari et tout je me sens tout le temps angoissée 😧 mal au cœur ,peur, négative dans mes pensées , j’en peux plus vraiment je suis partie voir ma gynécologue et elle m a dit que j’ai un taux élever des SOPK avec un fibrome et plein de kystes si tu peux m aider car elle m a proposé la pilule sauf que j ai pas accepté mais je soufre des douleurs des nausées des vertiges j ai beaucoup maigri sans parler du côté psychique. Mais moi je suis comme toi au moment que je vis dans moins de stresse jai moins de syndrome sauf que c’est pas du touuuut du touuuut le cas je crains tout dans mon travail dans ma vie perso. Tous ça est dû au stress. Je pense que si on s’éloigne des gens toxiques et faire du Sport bien manger bien dormir et faire nos prières comme il faut on va vraiment bien se sentir dans notre peau. Je t’aime vraiment et merci de m avoir rassurer c’est gentil ☺️. Bon courage ❤️
Merci… je vis cela depuis qq temps et c est de pire en pire … j ai changé de mode de contraception plusieurs fois afin d atténuer le phénomène … mais c est tjrs pareil… par moment je me sens si triste . Et a d autre à bout de nerf +++. Et c’est difficile car j ai moins de patience avec mes efts , Mon conjoint… encore merci 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ta vidéo est très parlante, je vis aussi des tempêtes émotionnelles ou juste une pensée peut me faire m’effondrer, j’ai du mal à comprendre si cela vient plutôt de mon hypersensibilité (que j’ai compris il y a peu) ou de ce fameux SPM je devrais peut être « traquer » mes émotions pour y voir plus clair !
Merci super vidéo Margot ! Je prends la pilule depuis dix ans et je me demandais si les femmes sous pilule contraceptive étaient aussi sujettes aux variations du cycle ? Ou bien ce cycle est complètement artificiel et donc n’impacte que peu nos émotions/ressentis ? Pour ma part j’ai quelques symptômes que tu décris mais je me demande s’ils sont vrais ou si c’est plutôt un transfert que je fais ?
Bravo Madame grâce à vous. Je me dis que je suis normale depuis que j'ai arrêté à la pilule. Je suis comme ça. Je commence à me poser des questions. J'essaie de me battre avec moi-même. Je fais de sport mais une semaine avant mes règles, c'est une vraiment une catastrophe mais je lâche pas la faire mais en tout cas merci grâce à vous. Je me dis que je suis normale, allez cher dames on va réussir. J'espère surtout qu'on va trouver une solution. On peux😢
On peut pas rester comme ça. J'espère qu'on va trouver une solution. Je compte sur vous si vous avez trouvé des remèdes car on peut pas rester une semaine par mois bien et le reste pas bien, c'est pas possible. La vie. Elle est assez courte, il faut profiter.
Merci ! Merci ! Merci ! "Envie d'être en boule dans mon lit" exactement ce que j'ai dis à ma gyneco la dernière fois à propos de mon état avant les règles... Elle m'a dit qu'il n'y avait pas de solutions à sa... Quel desaroie, je me sens si mal pourtant tout les mois...
Bonjour Margot, pour l'instant je prends la pilule donc c'est mis sous le tapis mais je pense que je serai dans la même situation en arrêtant. Je trouve qu'on se culpabilise tellement à vivre nos émotions, qu'il faut toujours rester lisse. La vie est parfois hyper compliquée, très difficile de tout gérer : vie pro, perso eyc. Je suis à la limite du burnout, je n'en peux plus. Et je n'ai même pas d'enfant, je ne sais pas comment font les femmes qui en ont Merci ❤🎉
J’en suis à 3 minutes de vidéo et je pleure de soulagement d’entendre quelqu’un d’autre « valider » ce que je vis en décrivant ces choses là. Je suis en plein dedans en ce moment et ça fait tellement du bien de savoir qu’on n’est pas seule. Merci ❤
pareil!!! mes dernières règles, c'était la cata!! 3 jours avant mes règles j'ai commencé à ressentir de grosses bouffées de chaleurs, sueurs nocturnes, cauchemars... alors que je suis pas du genre à transpirer la nuit (au contraire, je suis team hyper frileuse). La veille de mes règles (et jour de mon anniversaire par la même occasion, donc super!), les émotions vraiment en vrac. J'ai passé la matinée à pleurer à chaudes larmes, sanglots... heureusement j'ai un partenaire en or qui a su être à l'écoute et a compris que je n'avais rien de grave, juste mes règles qui allaient débarquer. Le soir, une migraine à m'en taper la tête contre les murs. c'était insupportable de se sentir comme ça pendant 3-4 jours. Sachant que les jours avant ce cocktail explosif, je me sentais hyper grincheuse, tout m'énervait pour un rien. heureusement, ce n'est pas comme ça tous les mois, sinon je sais pas comment je m'en sortirais. J'ai arrêter la pilule il y a 7 ans et depuis 2 ans je constate une aggravation de mes symptômes SPM et règles. D'un côté ça me rassure de me dire qu'on est toutes pareil. Mon chéri m'a dit l'autre jour "mais en fait, vous les femmes vous vous sentez bien qu'une semaine par mois". Je lui ai dit "ravie que tu comprennes enfin ce que nous vivons". Il est super attentif, dès que je sens que je commence à m'énerver pour rien je lui dit tout de suite "désolée mon coeur mais je rentre en SPM là, si je m'énerve le prend surtout pas personnellement et je m'excuse d'avance" xD du coup il est prévenu et il fait en sorte aussi de me chouchouter pour me rendre le moment moins insupportable, on arrive même à en rigoler ensemble. ça aide tellement d'avoir un entourage compréhensif, ça adoucit je trouve.
Hello, je commente jamais mais j'espère pouvoir aider ! Je suis sortie de l'enfer des SPM super forts grâce à ces choses :
- j'ai pris des compléments zinc + Omega 3
- j'ai bien diminué ma consommation de féculents en journée (je n'ai pas arrêté j'en mange surtout le soir). Je sens que je suis moins accro au sucre et je n'ai plus envie de manger 3 plaques de chocolat/jour avant mes règles.
- j'ai pris soin un max de mon foie qui était fatigué
- j'ai posé plus de limites ! Avant mes règles, je suis plus fatiguée que d'habitude et bien je ne me mets pas la pression pour en faire trop ! Je me repose ! Et durant le mois, j'essaie (oui j'essaie 😅) de mieux gérer mon stress et de dire non quand une situation ne me convient pas.
J'espère que cela pourra aider ❤
Merci!
Bonjour , zink , magnésium et meilleurs alimentation pour moi j'ai vu une bonne amélioration je vais essayer les omega3 😁 merci pour ton commentaire
J’en ai parlé avec ma médecin, elle m’a dit : « mais oui ! C’est incroyable qu’on en parle pas ! Et c’est pire entre 30 et 40 ans ! » 😆 Je suis dans cette tranche d’âge, effectivement c’est pire qu’avant 😵💫
J’ai mis 33 ans à comprendre ce phénomène que je vivais, on m’a parlé de dépression…avec anti dépresseur. J’avais beau expliquer que je n’étais pas dépressive et que j’avais bien analyser la temporalité de ce phénomène rien n’y a fait. Mon medecin (femme) m’a même rit au nez en disant que ça n’existait pas 🤯. Donc si ça existe, nous ne sommes ni folles ni dépressives. Vive la naturopathie, et s’écouter, et en parler à ses proches comme évoqué dans la vidéo, ça change tout. Courage les filles.
Je trouve la réaction de ton médecin d'une telle violence et venant d'une femme en plus je trouve ça encore plus choquant! Je trouve qu'en temps que femme on est très / trop souvent confrontés à ce genre de violence du corps médical c'est révoltant!!
Tu a été bien courageuse, force à toi et à toutes les femmes 💪💖
C'est incroyable on dirait que les médecins ne sont pas formés !réponse de ma gynécologue à ce spm si invalidant : le plus simple est encore de prendre une pilule! 🤪
J'ai explosé de rire quand je t'ai entendu dire "chaque mois, je pensais qu'on allait se séparer" car je me suis tellement reconnue !
Pendant mes règles, je croyais que mon mec ne m'aimait plus, franchement c'était lourd à vivre...
Depuis je suis naturopathe et j'ai pris du recul, ça va beaucoup mieux et ça fait du bien !
Moi aussi, encore une engueulade aujourd'hui le jour de la St Valentin car j'ai mal pris quelque chose...ouh la la..
J'ai 37 ans et en effet, le spm s'accentue avec les années.. pour moi ce sont autant les douleurs physiques que le côté émotif et c'est vrai que j'ai très souvent le sentiment que ça prend possession de moi, c'est véritablement invalidant parfois..
Je tente pour la première fois une cure d'huile d'onagre dont j'ai entendu beaucoup de bien 😊 à suivre et merci Margaux pour cette vidéo
Je comprends. La moitié du mois j'ai l'impression d'être au fond du trou, le reste du temps je vais super bien. Merci d'avoir mis les mots sur ce qui touche beaucoup d'entre nous❤
Wahou, alors là tu as mis les mots sur ce que je vis depuis quelques années… c’est EXACTEMENT ça ! C’est dingue. Merci Margot pour cette vidéo 🩷
J’ai eu un moment “eureka” quand tu as dit que si on avait passé un mois plus difficile, on vivait notre spm + fort que d’habitude 🤯 j’avais jamais pensé a ça mais ça fait tellement de sens !
Tous les mois en plein SPM, je quitte mon copain, ça fait 5 ans qu’on est ensemble. Je l’ai donc quitté une soixantaine de fois 😅
Il tient bon mais on s’épuise et ça me renvoie une image si négative de moi. En effet c'est un veritable tourbillon !
Merci merci pour cette vidéo et les conseils 🙏🏼
😂😂❤😉
Bonjour Margot,
Merci beaucoup pour ta vidéo.
J’ai vécu exactement la même chose les 3 dernières années. Ce qui m’a énormément aidé les dernières fois, c’est de consulter une micro nutritionniste. J’ai pu découvrir que j’avais un excès d’œstrogène. Réguler mon alimentation en fonction, detoxifier mon foie et prendre des compléments alimentaires qui me correspondent.
Je conseille de se faire accompagner par une micronutritioniste ou une naturopathe pour avoir un protocole complètement adapté à soi. ✨🙏
Merci infiniment Margot pour cette vidéo. ❤Ça fait tellement du bien de sentir que l’on est pas seule ! Je culpabilise tellement de me sentir comme ça et comme tu l’a dis c’est si difficile de vivre ça tous les mois pendant minimum une semaine
Mon chéri et moi avons compris que je suis une toute autre personne pendant cette période. Mais comment j'arrive à dramatiser tout au point où chaque mois j'ai envie de tout arrêter??? Et les raisons sont aussi "graves" que "il n'a pas entendu ce que je lui ai dit", ou encore "pourquoi tu n'as pas déplacé cette bâche ?" ...
Enfin....c'est juste horrible! Heureusement qu'on le prend à la rigolade quand la période est passée. Mais sur le moment même c'est la fin du monde et je me vois tout arrêter.
Et comme tu dis, j'ai l'impression que ça s'accentue avec le temps.
Merci pour cette vidéo. On se sent moins seule et surtout on ignorait qu'il y avait des solutions.❤
Merci Margot d'en parler ! Je suis en plein dedans ces jours ci, avec justement cette remise en cause tous les mois de mon couple, quelques jours avant mes règles. Et c'est FATIGANT ! 😢
Merci Margot pour cette vidéo, c'est un soulagement de se rendre compte que l'on n'est pas seule. Et comme tu l'as dit je trouve aussi qu'en vieillissant c'est de pire en pire. Au final nous allons bien que 2 semaines dans le mois et c'est frustrant, je me reconnais totalement dans ce que tu nous as dit. Quand ça va on est motivé, on a des idées pleins la tête, et quand ça ne va plus c'est l'horreur. Je me suis demandé aussi si je ne faisais pas une mini dépression, et pourtant 2 semaines après tout allait à nouveau très bien.
Merci pour toutes ces informations je vais m'empresser de découvrir tout ça ❤
Merci Margot d’aborder ce sujet. Depuis mon arrêt de la pilule il y a 7 ans, je vois chaque année mes spm s’intensifier et c’est de plus en plus dur à gérer. Les douleurs dans les jambes sont les pires, le port de bas de contention aident beaucoup mais les douleurs restent malgré tout très fortes. La fatigue et les douleurs dans tout le corps avant et pendant m’handicapent énormément et ne parlons même pas des hormones qui me rendent complètement irritable, insupportable et me font pleurer 15 fois par jours.
C’est un véritable enfer de devoir vivre avec ça tous les mois.
Un mot : Merci ! ❤
Je me reconnais tellement dans se que tu dis. Ça fait des années de SPM et ils sont de pire en pire.
Merci pour ton partage. Je veux bien un retour. Parce que moi j’avais l’impression que c’était un peu une fatalité…
Merci Margot pour ce sujet qui est souvent tellement incompris et minimisé... Je souhaite partager mon vécu cela parlera peut-être à certaines, merci pour cette solidarité, cela fait du bien de ne pas se sentir seule.
Après un IRM, scanner du squelette et échographie rien n'avait été trouvé, je suis contrainte de prendre la pilule depuis mes 12 ans à cause de fortes douleurs dans le dos et le ventre, malaise et cela en SPM également.
J'ai déjà essayé de ne plus la prendre mais cela est insoutenable malheureusement les années n'ont rien changé... un jour j'ai dû consulter un nouveau gynécole et à ma plus grande surprise, après tant d'années elle m'a dit que j'avais l'utérus rétroversé... la douleur restera jusqu'à avoir des enfants (je ne sais pas encore si j'en veux) ou bien lorsque je serai ménopausée.
Je vis les mêmes SPM MÊME SOUS PILULE (est-ce que certaines d'entre vous sont dans le même cas? ) et cela empire en vieillissant, je vais avoir 34 ans cette année. Le sport, m'aérer, prendre d'autant plus soin de moi, marcher dans la nature en forêt ou au bord de l'ocean m'aide à m'apaiser (je vis aussi dans le Pays Basque ^^).
Cela fait du bien de lire chacune d'entre vous, courage les filles ! et encore merci Margot pour tous les sujets que tu abordes
Salut Margot ! Merci beaucoup pour ta vidéo. Effectivement il est d'utilité publique que d'en parler !! Merci pour les recommandations littéraires :).
Pour ma part, les symptômes du SPM vont de paire avec le degré d'inflammation présent de mon organisme. Et autant dire qu'il était particulièrement élevé puisque j'ai été diagnostiquée cœliaque il y a seulement 5 ans (à 29 ans donc). J'ai réussi considérablement à diminuer les fluctuations du SPM en optant pour une alimentation anti inflammatoire essentiellement composée de matières brutes ( la naturopathe devrait t'en parler) :
- sans gluten;
- sans produits laitiers;
- sans sucre raffiné;
- sans caféine;
- avec céréales complètes;
- suppression des aliments industriels au maximum !!;
- végétarienne;
- produits biologiques;
- riche en protéines végétales ( légumineuses, tofu...);
(je précise que c'était la première vidéo de toi que je regardais et je viens de tomber après ce commentaire sur une video alimentation... tu as l'air de maitriser le sujet de l'alimentation santé ^^)
Pour te donner une idée, cela faisait des années que j'étais suivie car j'avais d'importants kystes aux ovaires. 4 mois après avoir débuté l'alimentation sans gluten et sans lactose, mes kystes ont entièrement disparus et ne sont jamais revenus ! Preuve que l'impact de l'alimentation sur le système endocrinien reste considérablement sous estimé.
Puisque le stress est inflammatoire et que je suis particulièrement exigeante envers moi même et anxieuse (TDAH), je fais du yoga deux fois par semaines. Et alors.... ce rituel m'offre un apaisement immédiat et durable tel... mon niveau de stress et d'anxiété in et out SPM a drastiquement chuté.
J'ajouterai à cela que la prise de compléments alimentaires DE QUALITE me semble fortement recommandée : vitamine D toute l'année, magnésium par cure, et vitamine B12 qui est absolument indispensable quand on est végétarien ou flexitarien. J'aime tout particulièrement ceux d'Herbolistique.
Enfin, le travail d'acceptation est long, complexe, mais tellement salvateur. J'ai appris à vivre avec et j'ai identifié ce qui me faisait du bien pour mieux vivre cette période quand elle est difficile. Je tiens à préciser que mes crises SPM sont surmontables à présent. Toujours pas fun hein, mais passables ^^".
Je t'envoie plein de courage !!!
Hello, contente que tu en parles, ta vidéo est d'utilité publique.
Pour ma part, afin de mieux gérer la période SPM car très sensible à l'anxiété, auto dépréciation et parfois à des envie de suicides 10 jours à qlq jours avant les règles. L'astuce que j'ai trouvé :
- Le sport. afin de maintenir mon taux de sérotonine élevé grâce à la course , séance de musculation 3/4 fois par semaines.
- M'entourer d'amis et collèues bienveillants, avec qui c'est facile à vivre au quotidien, avec qui on peut rire . ça permet de maintenir le taux d'oxytocine élevé. Donc lorsque j'arrive à ma période SPM, j'arrive mieux à gérer mes relations sociales. C'est vraiment important (pour moi) de m'éloigner des personnes qui ont une mauvaise energie sur moi (même si c'est la famille).
Merci encore pour ta vidéo ❤
Merci pour ta vidéo ! Ça fait du bien de ne pas se sentir seule ! Je te confirme qu’en vieillissant c’est pire, j’ai 43 ans et c’est de pire en pire. J’ai même pensé à reprendre la pilule ou carrément des antidépresseurs tellement je n’en peux plus !! Courage à toi et à toutes les femmes qui vivent ça !
Je viens de tomber sur votre vidéo sur tik tok et je vous retrouve ici. J'avais ça également sans pilule, mais depuis 2 ans c'est pareil AVEC la pilule. Je n'en parlais pas car je pensais que c'était normal. C'est incroyable d'avoir votre retour. Je déprime, je manque de confiance en moi et je remets tout en question tous les mois à un certain moment du mois.
Hello Amandine ! Je vis la même chose que toi en étant sous pilule (Optilova 20). C'est très compliqué de vivre avec ça au quotidien. Le fait qu'on ne soit pas seules c'est rassurant !
@@lilybassene9613 je ne laisse jamais de commentaire mais cette vidéo a été une telle révélation qu'il fallait que je partage et comme tu le dis savoir que l'on n'est pas seule est rassurant. ^^
Une vidéo d'utilité publique!
Merci, merci, merci!!! Pour tout: ta liberté de ton, tes pistes de solutions, vraiment intéressant, très important! Je pense même montrer ta vidéo à mon mari! Et surtout en 10 min de vidéo il y a des choses qui me font bcp écho et tout s’éclaire! Je vais creuser de mon côté aussi! En podcast il y a aussi Mama Boost qui échange avec Kiff ton Cycle! Hâte de continuer à découvrir tout ça avec toi!
vraiment mille mercis d’avoir pris le temps de faire cette vidéo et cet article, ton abnégation va faire un bien fou à beaucoup de femmes (moi comprise) et j’espère qu’on te le rendra avec un maximum de good vibes 💜
Margot, comment te remercier pour cette vidéo, ca fait 2 ou 3 ans que je me rends compte de cela mais cette dernière année a été très éprouvante! (et oui plus complique en automne hiver que quand il fait beau et qu'on est en vacances en effet) je bassine mon mari et mes amies avec ça et en ai parlé avec mon Papa hier justement... Merci merci merci
Cette vidéo fait du bien 🫶🏻 je suis d’accord avec toi, en parler fait du bien. J’en ai beaucoup parler avec mon chéri et il est d’une aide incroyable ! La vie est beaucoup plus douce depuis qu’on communique sur ça !
Coucou, déjà un GRAND MERCI de parler de ce sujet 🙏.
Pour moi aussi c’est compliqué ce SPM, c’est encore plus intense en vieillissant 😢.
Cet état est tellement étrange, en plus avant les règles je mange ÉNORMÉMENT, ce qui n’améliore pas mon état.
Un exemple samedi matin je me lève, mon mari n’a rien dit de spécial et je me suis mise à pleurer, je pensais qu’il allait me quitter, vaut mieux en rire.😅
C’est tellement perturbant tout ça, cet état de mal être, de remettre sa vie en question.
Tu as donné un très bon conseil sur le fait de communiquer avec son entourage. Moi je préviens mon mari et mon fils (15 ans).
Je pense que je vais consulter car j’ai l’impression que c’est de pire en pire 😔. J’en ai parlé à mon médecin traitant qui m’a proposé la pilule, hors de question !
Un « petit » conseil qui parfois me soulage c’est le sport, ça m’aide pendant cette période mais je manque de motivation 😢
Voilà mon « témoignage ». Encore merci d’en parler, j’espère que tu nous feras d’autres vidéos sur ce thème.
Belle soirée à toi et celles qui me lisent ❤
Hello, c est normal de manger plus, à ce moment la le corps à des besoins supplémentaires, on utilise plus d énergie, il vaut mieux favoriser davantage l ajout de protéines que de glucides :)
Merci pour cette super vidéo ! Je me reconnais tellement quand tu parles de doute et de remise en question pendant cette période. C'est très fatiguant à vivre et j'ai l'impression d'être très seule pendant ces périodes là et puis après tout repart à zéro et je vais mieux. Je vais m'empresser d'aller lire ton article et de continuer de m'informer 😊
Cette vidéo répond exactement à ce que je me disais hier, que c’est épuisant pour moi et pour les autres avec des vagues d’humeurs qui changent d’une heure à l’autre. Merci de parler de ce sujet
Merci beaucoup, beaucoup, beaucoup pour cette vidéo ♥️
Merci pour tes partages Margot ❤❤
Merci pour cette vidéo qui tombe à pic . Depuis deux ans je suis sous pilule :) Ça fait deux mois que j'ai l'impression d'être sans cesse en SPM , et que je vis ses montagnes russes émotionnel, c'est épuisant en effet ! Je conseille Charline la sage femme sur insta et TH-cam et allumette et tasse de thé en podcast qui a fait un super épisode sur ce sujet ! Je vois ma sage femme, en mars pour changer de moyen de contraception et arrêter la pilule :) J'ai ce besoin de retrouver une connexion à mon corps et mes cycles malgré cette période qui est très douloureuse autant physiquement que mentalement ! Force à vous et éduquons les mecs ! A quand des cours dans les écoles ! 🙏🙏
Hello ! Une immense merci pour ta vidéo
Je suis en pleine errance médicale à ce sujet depuis plusieurs années et j’ai mis le doigt dessus il y a seulement deux mois. Je me sentais totalement découragée après un bilan hormonal revenu tout à fait normal. Alors merci infiniment de nous redonner à tous.tes espoirs, soutiens, validation et surtout des clefs, des pistes
Merci 🫶🫶
Comment est-ce possible que je ne vois ta vidéo que maintenant!! Merci infiniment Margot! Déjà juste d'en parler de façon si honnête et translucide! Et merci pour le partage de mon compte! Tu as très bien résumé ce que de nombreuses femmes comme moi, impactées par leur cycle qui veulent qu'on se soutiennent entre femmes, veulent transmettre : nous ne sommes pas seules et c'est possible! C'est vraiment possible de retrouver un quotidien apaisé! force à nous toutes! Au plaisir d'en reparler avec toi autour d'un micro ;)
Merci Margot pour cette vidéo, depuis que tu en as parlé sur instagram je l'attendais avec impatience. Je me suis tellement reconnu "je doute, j'ai l'impression qu'on va se séparer tous les mois" ralalala c'est ce que j'ai dis à mon mec le week-end dernier. Je me suis même demandée si j'étais "normale" de penser ça. Je suis également dans la team "hypersensibilité". Merci à toi 🥰
Merci Margot pour cette vidéo❤ étant atteinte d’endométriose, je prends la pilule depuis que j’ai 15 ans et je l’ai pris en continu pendant plus de trois ans… avec des effets secondaires dont la chute de cheveux…
J’ai décidé de l’arrêter complètement, il y a cinq mois, je ne regrette pas du tout car je me sens beaucoup mieux. J’ai retrouvé de beaux cheveux et pour l’instant j’arrive à gérer les douleurs et les cycles que j’ai sont plutôt régulier pour le moment🙏🏻
Mais en effet, j’avais oublié toutes ces sensations avant les règles après les règles … cette sensibilité que l’on a, et les différents mood dans lesquels on peut se retrouver sans même comprendre vraiment pourquoi, alors merci d’en parler parler, ça fait du bien
Merci merci merci pour ta vidéo, tu n’imagines même pas à quel point elle tombe à pic pour mon propre cas, et à quel point ça fait du bien de savoir que je ne suis pas seule … ❤️🩹
Même sous pilule j'ai toujours eu des spm. Et les effets s intensifient avec l'âge.
Merci pour le partage ❤ je me retrouve dans ce que tu dis et désespère de trouver des solutions, mais je continue de chercher !
Courage à toutes les personnes menstruées💪🏻
Géniale cette vidéo merci Margot! Cette année je retire mon stérilet hormonal et me fait ligaturer. Je vais donc retrouver mes cycles, j’appréhende tout de même car je souffrais bcp avant la pilule adolescente et en même temps j’ai hâte de me retrouver et de reconnecter avec mon corps j ai l’impression que cela ne peut passer que par cette étape pour moi!
Superbe vidéo merciiii ❤❤❤❤
Merci pour ton témoignage, ça fait du bien de se reconnaître et de savoir qu'on est pas seule
Merci enfin quelqu’un qui comprend ce phénomène de SPM 😭🙏🏻😍
Oh punaise. Je n’avais pas trop exploré les spm. Et en fait vu ce que tu decris eh bien en effet je le vis tous les mois. Et c’est vrai qu’apres l’arret de pillule TOUT c’est accentue. Merci de m’avoir ouvert les yeux >.
Ta vidéo m'a tellement touchée, je n'ai plus de mot alors ... 👍👍👍
Quelle joie de voir et d'écouter ta vidéo. C'est super de mettre ainsi le sujet sur la table. J'ai lu les commentaires et ça me touche de voir toutes ces personnes dans la douleur physique ou psychique si fréquemment. Perso, la compréhension des phases de mon cycle (et surtout de ses ressources dans chaque phase !) avec l'approche de Kiffe ton cycle, puis l'observation de mon cycle avec une conseillère en symptothermie m'ont permis de comprendre que c'était mon manque de progestérone qui foutait un peu le bazar. J'ai rééquilibré un peu l'affaire avec gestion du stress, achillée millefeuille, magnésium et pas de produits laitiers dès mon ovulation passée pour soutenir ma progestérone. C'est important de savoir si on ovule bien et comment vont nos hormones pour trouver une cause et ensuite un traitement naturel. Bref. La symptothermie m'a tellement aidée (aussi Kiffe ton cycle et aussi le flux libre instinctif) que je suis moi aussi conseillère en symptothermie désormais ! Une véritable passion de voir toutes ces femmes comprendrent leur fluide cervical, constater leur ovulation, devenir autonome dans leur fertilité pour certaines... ❤ J'espère que chacune trouvera ce qui l'aidera au mieux pour faire la paix avec son cycle 🤗
Merci beaucoup pour ce partage!
Merci pour cette vidéo je me sens moins seul dans cette tempête d’émotion je me retrouve dans vos descriptions et pourtant aucun prise de contraception (pour décompresser ceux qui ont des contraceptifs) j’en avais pourtant parlé à des femmes autour de moi qui ne ressentait rien … étiquette de sensible irritable
Pour le conjoint moi j’en n’ai parlé il a su écouté être patient
Pour réduire ses effets
J’ai arrêté la cigarette pour réduire le stress
Le yoga hatcha
Aujourd’hui je vois des améliorations et encore mieux j’ai gagné confiance en moi !
Courage à vous
Merci Margot, juste merci ❤🩹
Arrêt de la pillule il y a deux ans , stérilet en cuivre depuis pour MON BIEN , MA SANTÉ ! ET L'ENFER SUR TERRE COMMENCE !
En larmes de soulagement de ne pas se sentir seul , d'avoir des tips mais aussi triste de voir le silence sur ce sujet.
MERCI MERCI BEAUCOUP POUR TON PARTAGE !
SOUTENONS NOUS MESDAMES, MESSIEURS ET TROUVONS DES SOLUTIONS ❤
Pour une autre raison que le SPM j'ai été amenée à prendre soin de mon cycle ces dernières années. J'ai mis en place une routine qui m'a réellement appris à écouter et comprendre mon corps, mon cycle, et qui en prime m'a permis de mieux gérer mon stress : accupuncture, yoga féminin (méthode Charlotte Muller- fertility yoga tv), le complément alimentaire de chez Jolly Mama-équilibre hormonal...une approche hollistique qui a littéralement changer ma vie positivement....le constat de tout cela est assez frappant, c'est le manque d'information/d'éducation autours du corps/ cycle féminin dans notre société, les tabous qui pèsent sur ces sujets😢 c'est vrai que le compte Emancipée est top pour ça✌️
Je trouve toujours très courageux d'oser aborder ces sujets sur les réseaux! Bravo🙌
Oh merci de cette video ca fait du bien de se sentir moins seule
Coucou Margot! Merci pour cette vidéo qui m'a donné les frissons. À 24 ans, j'ai toujours plus ou moins subi mes émotions au moment du SPM. Ma maman avait la même chose donc ça m'a aidé de savoir que ça arrivait souvent mais ça fait du bien que la parole s'ouvre sur le sujet 🙌 Personnellement, j'ai un stérilet hormonal et je pense le retirer parce que c'est pire 🤷♀️ Et concernant le fait d'en parler aux hommes, je suis 100% d'accord ! J'en parle beaucoup avec mon copain qui sait presque mieux que moi détecter mes saisons à force et j'essaie d'en parler avec mon frère et mon papa aussi pour les éduquer. Je sais que si j'ai un petit garçon un jour, nous aurons cette discussion aussi parce qu'elle me semble très importante.
MERCI !! C’est tellement rassurant de savoir qu’on n’est pas seule … moi aussi chaque mois je remet tout en question, je veux quitter mon chéri alors que ça fait 16 ans … j’ai l’impression que ça dure de plus en plus longtemps, pas loin de 3 semaines par mois 😢 merci encore, hâte de découvrir les podcasts et autres partages. On va y arriver ensemble 🤝🫶🏻
Coucou Margot merci pour ce témoignage poignant .. j'ai la chance de ne pas vivre un SPM aussi dur mais je partage le fait que l'arrêt de la pilule nous permet de nous connaître vraiment et de connaître son cycle 🙏 courage a toi et a vous toutes
Merci à vous de partager une partie importante ou la partie la plus importante dans nos vies. J’ai 24 ans et j’ai arrêté la pilule car je me sentais en baisse d’hormones (si je peux dire comme ça) donc je constate la même chose que vous. Je me sens très dépressive même une semaine avant mes règles, je mets tout en question: “si je serai née dans une autre famille”, “si j’aurais fait ça différemment” , “pourquoi je suis dans cette monde” Bref… je me sens très perdu, pas envie de sortir, j’aime m’enfermer et avant de regarder votre vidéo je me posais la question de voir un psychologue. Mais merci pour votre vidéo qui m’a fait comprendre qu’en fait c’est à cause des dérèglements hormonales. 😏 je vais essayer de voir une sage-femme ou gynécologue pour régler ce problème.
Merci beaucoup ☺️
C'est bien d'en parler !!! ✨ Personnellement je suis atteinte de TDPM depuis l'arrivée de mes menstruations à l'age de 11 ans j'en es aujourd'hui 41 ans et diagnosticer il y a 5 ans après des séances de spycotherapie et une gynécologue qui m'as fait suivre mes cycles !!! moi c'est due a un choc émotionnel d'enfances..... j'apprends a vivre avec mais il n'y a pas de solution radical pour ne pas subir .... Bien manger aide et savoir ou on en es dans notre cycle pour ce préparer psychologiquement a pas ce noyer dans ce tsunami 😅
Merci beaucoup pour cette vidéo Margot 🙏🏻
Pour ma part je ne sais pas si c’est normal car je suis sous pilule depuis plus de 10 ans et je ressens malgré tout très fortement ce tsunami d’émotions 3 à 4 jours avant mes règles ; je remets moi aussi tout en question dans ma vie.
C’est très difficile d’avoir cette sensation de ne pas pouvoir contrôler ses émotions ; j’appréhende cette période chaque mois…
Je suis sophrologue donc j’utilise la respiration pour me calmer et évacuer les pensées négatives. Ça aide un peu mais ça ne règle pas complètement ce problème.
Cela fait du bien de savoir qu’on n’est pas seule, merci.
Courage à toutes ❤
Merci Margot!
Tellement pertinent. Je ressens ce tsunami clairement. 😭 Un tout qui fait péter un câble à mon entourage et à moi.
Merci, je ne suis pas la seule à vouloir me jeter sous un train (premier degré)
Je vais me pencher sur tes ressources. J’ai la chance que mon copain détecte quand je suis en SPM même si c’est pas simple à gérer
Merci pour cette vidéo! Je suis aussi une toute autre personne à chaque fois.
Merci Margot pour cette vidéo d'utilité publique. J'ai un SPM très violent aussi au niveau émotionnel et en creusant il s'avère que j'ai un SOPK donc oui creuser le bilan hormonal !
Je trouve ça assez fou que dans tous les conseils que tu as reçus, personne n'ait parlé des diététiciennes 😅 Il y en a plein spécialisées dans l'accompagnement du cycle menstruel et qui font un travail formidable
C'est les larmes aux yeux que je me sens soulagé... Mon "état" s'est aggravé depuis la naissance de mon troisième enfant, j'ai cru pendant des mois que j'étais seul et complètement folle ... Me torturer le cerveau et faire souffrir notre famille ...
Un grand merci pour cette vidéo ♥️
Merci pour cette vidéo ❤️🩹 en pleine tempête au fond de mon lit en ce samedi matin… 💤
Mais merci Margot!!! Merci merci!!! Un tsunami clairement! Et limite une remise en question d’être carrément dépressive sur certaine période! Alors que sur le papier ma vie est tellement jolie! Mais ces fichues hormones!!!
Merci beaucoup pour cette vidéo. J’ai 33 ans, j’arrête la pilule il y a 1 an et plus ça va et plus les SPM sont forts et longs. Ils arrivent 1 semaine avant et durent tout le long de ma semaine de règles, donc 15j. 15jours de gêne physique, de kg en plus (3kg en plus ce mois ci) alors que je suis en rééquilibrage alimentaire et sport depuis 1 an pour perdre des kg en trop. Je me sens donc très mal, déprimée et je baisse les bras de voir mon corps dans cet état. Bien évidemment pas de libido ou presque pas. Ça bouffe la vie perso et la vie de couple. Merci de dire haut et fort que ce n’est pas NORMAL et surtout que d’autres solutions autre que la pilule existe…❤
Je souffre aussi du SPM, il y a des mois plus simples que d’autre.
Pendant mon SPM, cela m’arrive de remettre toute ma vie en question, mon travail mais surtout mon couple 😭 Je fais des crises d’angoisse pendant mes SPM, c’est horrible parce qu’à chaque fois je me pose 30000 questions et après je me dis ah mais non c’est les SPM, et chaque fois ça m’enfonce encore plus
Tu n'es pas seule. Perso je m'interdit de prendre une décision durant cette période niveau pro/perso. Sinon monsieur fait sa valise tous les mois 🤣
Merci pour cette vidéo, je me sens moins seule et incomprise. Ce n'est qu'une hypothèse mais j'ai l'impression que le spm est en partie lié à l'alimentation et notamment au sucre. Après les fêtes de fin d'année j'ai eut le sentiment de subir un spm d'une autre dimension, en mode vénère ++++. Quand j'arrive à limiter le sucre, il ne semble pas aussi envahissant dans la ma vie quotidienne. Courage à toutes !
Ça fait du bien d'entendre ces mots ! J'ai actuellement abandonné tout espoir d'être écoutée par le personnel médical (sage-femme, médecin), je trouve que ma douleur n'est pas écoutée, mon mal-être lié aux cycles pas pris en considération. Tout ce qu'on se contente de me dire c'est : "perdez du poids et ça ira mieux !" C'est peut-être vrai, mais avec une résistance à l'insuline avérée + ces désordres hormonaux, c'est très très compliqué.
Mes cycles sont variables, on peut dire irréguliers, 31 à 52 jours lol. Mon SPM commence 6 à 11 jours avant les règles, avec des douleurs aux seins épouvantables, auxquelles se rajoutent des contractions à l'utérus intenses, et par dessus de l'émotivité, de la sensibilité, le sentiment terrible que ma vie ne mène à rien et qu'est-ce que je fais en couple, et pourquoi pas je plaquerais tout ? Un tsunami, c'est exactement ça.
J'ai aussi arrêté la pilule pour me reconnecter à mon corps, dans ces moment-là je le regrette presque tellement je galère (sous DIU cuivre depuis 2 ans).
Je n'ai pas encore trouvé de solution : je me supplémente à l'année Omega 3 + vitamine D, cures 6 mois par an zinc + magnésium, actuellement multivitamines pour 3 mois. Rien n'a aidé pour le SPM ni le cycle. J'ai tenté les plantes : alchémille, gatillier, framboisier, sans résultat. Je prête attention à mon sommeil, à avoir une activité physique, une alimentation équilibrée, rien n'y fait. Alors oui, si quelqu'un a d'autres idées, je suis à l'écoute !
C'est incroyable, j' ai l'impression que quelqu'un raconte exactement ce que je vie. Ça me soulage beaucoup de savoir que je ne suis pas seule. Je croyais que j' étais pas normal... Ça fait 1 an que je vis les spam toute les deux semaines. Les médecins minimalisent complètement, pas d'autre solution que la pilule... Je vis qu'avec des hommes entre mon mari et mes 3 garçons, ils ne comprennent pas mes états d'âme pendant cette période. Ma vie est générée autour de cette période, vacances, voyage, activités etc...sinon je prends le risque de me transformer en loup garou et de ne pas être moi même 😢 c'est vraiment pénible à vivre sur tout les aspects !
Je suis tomber sur ta vidéo sur tiktok et j'ai tout de suite voulu regarder ta vidéo car j'ai l'impréssion d'avoir trouvé la 2ème personne au monde que vi ce que je vie chaque mois, il me semble incoyable je pensais être une psychopathe bipolaire. Merci pour cette vidéo
Merci !!
Merci!
Merci quel soulagement !! Je suis totalement d'accord avec le déséquilibre des maux suivant les saisons... C'est ce qui me fait douter parfois du lien avec les hormones.... En plus des variations durant le mois, j'en ai marre de ne pas être la même personne en hiver qu'en été, de douter de tout ou de ruminer.... Je n'ai qu'une hâte trouver des solutions
Merci pour cette vidéo. Je me reconnais dans chaque aspect que tu remontes. Cette méconnaissance et cette errance médicale me pèsent parfois. Par contre grâce au réseau, il y a des pistes hyper intéressante.
Eviter les sports trop intenses (ou compenser avec une rythme plus lent, plus profond juste après)
Les petits déjeuners salés
Le complément en fer
La vitamine D
Bref il y a des solutions parfois couteuses (car non remboursées) mais c'est quand même un début et ça donne de l'espoir ❤
Merci d'en parler
Merci pour cette vidéo si vraie 🫶🏻
J’ai beaucoup de mal à me repérer dans mon cycle. J’ai bientôt 31ans et effectivement, ces vagues sont de plus en plus dévastatrices…
Comme chaque mois, je remets tout en question et un rien me fait partir en vrille, je suis à cran pour tout et n’importe quoi, tout m’agace et est une affaire d’état. J’en peux plus… Je ne me reconnais pas et je ne m’aime pas pendant ces périodes…
Merci de ton aide en tout cas 🥲
Hello, j'ai pas l'habitude de commenter mais le sujet me touche aussi.
J'ai vécu un enfer pendant plusieurs année a cause de mon cycle car comme tu le dis quand ça va pas trop le SPM est tellement amplifié que tu as l'impression que tu vas jamais remonté.
Aujourd'hui c'est bcp mieux pour toute ces raisons :
- je fais attention au sucre et je mange très équilibré
- je me suis formée et j'ai appris à accepter ces haut et ces bas ( les vagues pas le tsunami bien sûr) et savoir que ça ne va pas parce c'est le SPM m'aide à relativiser voir a rire de chialer sur un truc nul
- j'ai formée mon entourage notamment mon copain, je n'hésite pas à dire que je suis en SPM qu'il faut donc reporter des discussions difficiles et vrmt faire attention aux remarques et que j'ai bcp besoin d'attention et de valorisation.
- j'ai travaillé sur les sujets de fond et quand ça va mieux dans la vie en général ...les SPM sont bcp plus cool.
- en discuter avec des copines qui ne prennent pas la pillule ( ce qui est rare quand on est dans la 20taine) pour se sentir comprise, moins seul et "normal"!!
Ca continue à être compliqué certains moi mais ça j'espère que ce message pourra en aider certaine !
100% vrai je me reconnais dans tous ce que tu dis
Merci 🙏
Cest aussi mon cas et ca a empiré avec l'âge. Jai 37 ans. Chaque mois c'est hypersensibilité, larmes faciles, irritabilité, douleurs aux seins, fatigue, crampes... Et parfois migraine ! Je veux aussi prendre les choses en main et trouver des solutions 💪🏻💪🏻. Courage à toutes.
C'est exactement ça.... Je me suis faite poser un stérilet au cuivre (sans hormones) de mes 20 ans à mes 25 ans.... Quel enfer j'ai vécu.... Un SPM hyper violent, 2 à 3 semaines par mois ... Douleurs y'hyper violentes, fatigue ++, émotions..., fluctuations de poids de +/-5 kilos, et pleins d'autres symptômes... J'ai tenté plein de pistes... J'avais l'impression de n'avoir qu'une semaine de "liberté" dans le mois. Ma Doc disait qu'on ne pouvait pas faire grand chose, à part donner des médicaments.
Je me suis finalement retrouvé à mettre un implant pour "revivre"...
Bonjour, je suis dans cette situation. Je n'ai jamais eu de SPM sans contraception, j'ai un stérilet en cuivre depuis deux ans et c'est l'enfer...
ça me rassure de te lire à ce sujet
Je suis exactement dans la même situation que toi actuellement, je vais devoir passer à un sterilet hormonal car c'est un calvaire les règles+ le spm 2 semaines par mois 😭
C'est terrible pour moi de devoir passer à une contraception hormonale pour espérer aller mieux, je le fais à contre coeur 😢
Je vais avoir 42 ans cette année et je trouve que beaucoup de mes symptômes s’intensifient. J’ai fait une ligature des trompes il y a 2 ans donc plus de stérilet depuis, plus rien et vraiment je vis l’enfer, à me demander si la vie ne serait pas plus facile sans moi pour mon mari et mes enfants. Je ne trouve le bonheur dans rien, pas du tout soutenue avec une amie proche. Merci pour les petits tips d’aide qui peuvent fonctionner 🥰
Je le connais très bien le timing 15 jours-15 jours.
Cette vidéo est un soulagement de voir qu'on est pas seule à vivre ça... Je n'avais pas ce genre de soucis avant mais depuis 3 ans je dirais la semaine avant les règles est insoutenable, je suis en plein dedans en ce moment et j'ai encore chialé tout à l'heure, je me suis pris la tête au boulot avec une collègue car j'étais énervée et succeptible à prendre tout mal... comment vivre avec ça et faire subir nos humeurs à son conjoint ou son entourage c'est effectivement très compliqué à vivre. Je ne comprends pas depuis ces 3 ans tous ces symptômes soient apparu... Je trouve même ces symptômes dangereux car j'ai des idées sombres juste avant les règles et une fois terminé tout est apaisé c'est comme ci le nuage noir ou la tempête s'était envolé... Merci Margot infiniment pour cette vidéo et ces conseils
Coucou Margot
Je suis en plein dans mon SPM. Je pleure pour un oui pour un non donc bien évidement que j'ai passé le visionnage de cette vidéo en pleurant.
J'ai de l'adenomyiose et un debut d'endometrios et mon quotidien est la souffrance. Je me lève et me couche avec.
Les gynécologues veulent toujours te refiler un traitement hormonal.
Courage à nous toute
Bonjour 😊 je me reconnais complètement dans tout ce que vous décrivez. Après quelques années d'errance médicale on décide enfin à me prendre au sérieux... Et encore c'est une anémie qui a permit ce diagnostique... Je fais une IRM pelvienne et hop une endometriose profonde ! Et là le soulagement de me dire que non ce n'est pas dans ma tête, que ces douleurs sont réelles et je ne suis pas folle ! Du coup pour le moment je suis sous Sawis en continu et l'idée c'est de ne plus avoir de règles pour "stopper" la maladie ! J'espère que cela pourra aider certaines 😊
Merciii j’ai 16 ans je le vie au quotidien je pensais être en dépression j’hésitais vraiment à prendre des antidépresseurs mais je ne comprenais pas les cycles merci infiniment
Merci beaucoup margot vraiment.
Je tombe sur ta vidéo dans le moment plus dépressif dans ma vie je me supporte plus je doute de tout avec mon mari et tout je me sens tout le temps angoissée 😧 mal au cœur ,peur, négative dans mes pensées , j’en peux plus vraiment je suis partie voir ma gynécologue et elle m a dit que j’ai un taux élever des SOPK avec un fibrome et plein de kystes si tu peux m aider car elle m a proposé la pilule sauf que j ai pas accepté mais je soufre des douleurs des nausées des vertiges j ai beaucoup maigri sans parler du côté psychique.
Mais moi je suis comme toi au moment que je vis dans moins de stresse jai moins de syndrome sauf que c’est pas du touuuut du touuuut le cas je crains tout dans mon travail dans ma vie perso.
Tous ça est dû au stress.
Je pense que si on s’éloigne des gens toxiques et faire du Sport bien manger bien dormir et faire nos prières comme il faut on va vraiment bien se sentir dans notre peau.
Je t’aime vraiment et merci de m avoir rassurer c’est gentil ☺️.
Bon courage ❤️
Merci… je vis cela depuis qq temps et c est de pire en pire … j ai changé de mode de contraception plusieurs fois afin d atténuer le phénomène … mais c est tjrs pareil… par moment je me sens si triste . Et a d autre à bout de nerf +++. Et c’est difficile car j ai moins de patience avec mes efts ,
Mon conjoint… encore merci 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ta vidéo est très parlante, je vis aussi des tempêtes émotionnelles ou juste une pensée peut me faire m’effondrer, j’ai du mal à comprendre si cela vient plutôt de mon hypersensibilité (que j’ai compris il y a peu) ou de ce fameux SPM je devrais peut être « traquer » mes émotions pour y voir plus clair !
Merci tellement.... je me sens moins seule... moi aussi c'est 2 semaine sur 4 ou c'est compliqué.... je pourrais presque tout quitter d'un coup
Merci super vidéo Margot !
Je prends la pilule depuis dix ans et je me demandais si les femmes sous pilule contraceptive étaient aussi sujettes aux variations du cycle ? Ou bien ce cycle est complètement artificiel et donc n’impacte que peu nos émotions/ressentis ?
Pour ma part j’ai quelques symptômes que tu décris mais je me demande s’ils sont vrais ou si c’est plutôt un transfert que je fais ?
Bravo Madame grâce à vous. Je me dis que je suis normale depuis que j'ai arrêté à la pilule. Je suis comme ça. Je commence à me poser des questions. J'essaie de me battre avec moi-même. Je fais de sport mais une semaine avant mes règles, c'est une vraiment une catastrophe mais je lâche pas la faire mais en tout cas merci grâce à vous. Je me dis que je suis normale, allez cher dames on va réussir. J'espère surtout qu'on va trouver une solution. On peux😢
On peut pas rester comme ça. J'espère qu'on va trouver une solution. Je compte sur vous si vous avez trouvé des remèdes car on peut pas rester une semaine par mois bien et le reste pas bien, c'est pas possible. La vie. Elle est assez courte, il faut profiter.
Merci ! Merci ! Merci !
"Envie d'être en boule dans mon lit" exactement ce que j'ai dis à ma gyneco la dernière fois à propos de mon état avant les règles...
Elle m'a dit qu'il n'y avait pas de solutions à sa...
Quel desaroie, je me sens si mal pourtant tout les mois...
Bonjour Margot, pour l'instant je prends la pilule donc c'est mis sous le tapis mais je pense que je serai dans la même situation en arrêtant. Je trouve qu'on se culpabilise tellement à vivre nos émotions, qu'il faut toujours rester lisse. La vie est parfois hyper compliquée, très difficile de tout gérer : vie pro, perso eyc. Je suis à la limite du burnout, je n'en peux plus. Et je n'ai même pas d'enfant, je ne sais pas comment font les femmes qui en ont
Merci ❤🎉
Parce que ça pourrait aussi soulager/rassurer certaines (et se sentir un peu moins seule) : les SPM existent aussi sous pilule !
Complètement, je suis sous implant et j’ai des SPM compliqués, des mois plus simple que d’autre
Je ressens tellement ça
Peut être aussi en micro nutrition ça pourrait super bien aider car grâce à l’alimentation et aussi grâce à une prise de sang super précise !