Meditatie: diepe ontspanning, meer in contact met je lichaam en je gevoel (ook voor slaapmeditatie)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 มิ.ย. 2021
- Als je je patronen wilt loslaten en van je (onderliggende en onbewuste) stress af wilt komen, zul je de triggers van die patronen los moeten laten. Maar dan moet je eerst weten wat die triggers zijn. Dus zul je door alle lagen heen moeten voelen.
De eerste stap is dan om te leren voelen. En je emoties voelen begint bij je lichaam te voelen. Dit is de eerste stap om uiteindelijk alle lagen van emoties te doorvoelen, de triggers achter je patronen te ontdekken en deze los te laten.
Deze geleide meditatie is ook heerlijk als slaapmeditatie om in een diepe slaap te vallen.
Wil je leren hoe je van je HSP-klachten afkomt, geen last meer hebt van de energie van anderen, en weer diep kunt verbinden met de mensen om je heen?
Lees het e-boek 'HSP van klacht naar kracht': asermethode.nl/checkout/e-boe...
En volg ons op:
Instagram: / leervrijleven
TH-cam: / leervrijleven
Blog: asermethode.nl/blog
Podcast: zoek in je favoriete podcast app op 'De psychologie van Geluk en Vrij Leven' of luister hem op spotify: open.spotify.com/show/3ydm2Zs...
Ik vind t fijne aan de meditatie dat er niets anders hoeft. Ontspannen stem die acceptatie voor leeft.
Fijn dat hij zo voelt voor je. Is precies zoals ik hem bedoeld heb.
In die minuut voelde ik dat ik helemaal in me lijf zat. Ik voelde echt de energie in mijn lijf van top tot teen. Super fijn en heel bijzonder. Even was er geen tijd of ruimte. Een hele fijne simpele meditatie, die mij veel heeft gebracht. Heel fijn dat je deze video's maakt, die zijn echt heel waardevol voor veel mensen.
beste meditatie die ik ooit hoorde
Een heel fijne maar confronterende meditatie! Mijn lichaam schreeuwde om aandacht en zachtheid.
Herkenbaar, je lichaam is heel eerlijk, het geeft precies aan wat je nodig hebt. Alleen we hebben in onze maatschappij afgeleerd om er naar te luisteren.
Een heel fijne medidatie. Dank je wel 🙏🧡
Dank je wel voor deze meditatie.
Heb veel moeite met ontspannen, dit is een stukje de goede richting op.
Fijne meditatie fijne feestdagen gr linda uit Zutphen
Bedankt Bas voor deze door te sturen. Groetjes Brigitte 👍💖
Dank je
❤🧡💛💚💙💗💜
Dank je wel voor deze fijne meditatie 💞
Dank je Bas🙏😁 ik heb enorm van de meditatie genoten
Bedankt !
Geweldig
Yessss
20 minuten is veel naast mijn Presence Process….. ben benieuwd hoe ik sit moet implementeren in me dagelijkse routine
Probeer hem gewoon een paar keer. Deze meditatie is wat langer opgenomen dan je hem hoeft te doen. Voornamelijk zodat je het goed kunt oefenen.
Als je hem zelf doet, kun je hem ook in 5 of 10 minuten doen dagelijks, en dan een keer in de week meer tijd nemen om deze of een andere meditatie om echt bij de diepere lagen te komen te doen.
Helaas mij te wazig.
Dat kan natuurlijk. Misschien is dan een vorm waarbij je meditatie met beweging combineert meer passend.
Zoek anders op yin yoga op youtube, of ga lekker ergens in de natuur zitten luisteren naar de geluiden om je heen. Ook dat werkt goed als je er maar genoeg aandacht aan geeft.