100% мальчики смотрят :) Хотя мне 47 лет (такой себе уже мальчик), но после того, как сбросил 43 кг , снова стал как мальчик :) Не хожу, а летаю, чего и Вам желаю :)
@@Павел-ш8м6о Вам, наверное, больше нравится курица с не ухоженными руками и грязными ногтями?😄😄😄 И потом, вам же не ногти накрашенные предлагают приготовить, а Курицу....😉
Да норм, если делать нечего. А когда работаешь весь день тут знаете ли не до готовки. Я худею просто, с утра геркулес в мультиварке на молоке 100 грамовый стакан и 400мл молока. Ну и на дня 3-4 делаю то гречку с курицей, то чечевицу, то горох бывает фасоль в банках покупаю, промываю и тушу с курицей. В общем то главный рецепт ребята не жрать сладкое, это и главное испытание. Захотели сладкого? Купили греческий йогурт, настругали туда банан схавали. Сам йогурт 60кал, у нас банки по 400, где то получается за раз 400кал. Хотите салат? Забейте на оливковое масло. Заправьте этим же йогуртом или даже майонезом, в нём калорий меньше. Ещё раз повторюсь, главное не жрать сладкое и мучное, старайтесь есть не до отвала, где то тарелку схавали и всё, ну и ещё никогда не ходите голодным в магазин...
farod30 , я раньше тоже так ела. Теперь у гастроэнтеролога другое мнение насчёт питания. Советуют питаться разнообразно , тк если кушать один и тот же продукт каждый день, то идёт нагрузка на печень. Не знаю как научно обьяснить, но как я запомнила что печень один продукт выводит с организма на четвёртый день. Поэтому нужна каждый день кушать разное мясо и все остальные продукты. Понятно что напряжно, но печень желательно чистить.
И все же лучше маслом. Я люблю салаты без какой-либо заправки, но уже очень много где читала, что без правильных жиров витамины из овощей не усваиваются (жирорастворимые). А в оливковом масле и в самом полезного много. Поэтому если без масла, то овощи впустую идут что поел, что нет. В майонезе ккал, может, и меньше, но качество продукта совершенно другое. Сникерс так-то тоже не особо калорийный по сравнению с миндалем, но все ж понимают, что не стоит его выбирать для перекуса. Главное в меру, не выливать пол бутылки в тарелку, естессна.
Во-во.. работаю по 12 часов, тут уж не до такой готовки(( и не могу позволить себе перекусы на работе, только обед, поэтому покушать 3 раза в день-для меня единственный вариант
Молодец !Ничего лишнего не болтает как некоторые,не рассказывает нам всю свою биографию,А чисто по делу,собственно ради чего мы все это смотрим....Успехов Вам !Моя сестра так стройнеет !Только у Вас значительно вкуснее!!!!!
@@satan5088 Не нахожу в нем особого вкуса. Нет отвращения, вкуснее, конечно, шпината)), но чтоб прям на ту цену, что он есть..красная ему цена- редиса)). Никакой. Пыталась приучить себя, но решила, что овчинка выделки не стоит.
@@satan5088 Полезных свойств у продуктов миллион с хвостиком, на одном авокадо строить- смешно. Точно что- лол. А насчет допроса по рецептам, не смешите мои тапочки, тоже мне бином Ньютона. Ими уже задолбали как овсяноблином.
Я конечно не истина в последней инстанции,но я б в обед большое кол-во гречки,компенсировала чуть большим кол-вом грудки и овощей.А так мне очень понравился ваш ролик,видно.что вы стараетесь,это очень приятно)))Успехов вам в этом нелегком труде,будем следить за результатами)))
Я делаю уже давно филе в гриле, куски заворачиваю в фольгу, и получается то же самое, мягко и сочно, только еще с полосками от гриля. Завернуть каждый кусок в фольгу и 10 минут (больше не надо) в электрогриле. Но меня в моем способе фольга напрягает, вот посмотрела это и хочу с пергаментом так же в гриле попробовать.
Я делаю также, только разрезаю филе продольно, ставлю на одну половину нарезанный сыр и болгарский перец и другой половиной закрываю. Заматываю пергаментом и ставлю в духовку. За счёт сыра половинки слипаются и режется как торт. Ничего не выпадает. Филешка сверх нежная. Не такая конечно нежная как героиня данного видео, но тоже очень приятная.
Люди, вы смешные такие - покажите мне человека, который разговаривает литературным языком. Да я вас умоляю! А если такие умные - снимите свои видео и там умничайте, а не нравится - зачем смотреть? Вот за счет других некрасиво самоутверждаться. Автор - молодец! Берет и делает и другим показывает. А вы, критики речи, ищите дальше ошибки в произношении, не улавливая сути)))
МОЛОДЕЦ ! Главное не сидеть и не ныть. А стараться хоть что-то делать. А кому надо, тот выберет из меню то, что больше нравится или как вариант своего рецепта. Я лично предпочитаю овсянку есть не сладкую. В бульон кладу чайную ложку соленых овощей и зелени. Добавляю овсянку и не более 1-2 минут на огне. Вкусно и быстро. Овощи и много зелени заготавливаю с лета осени. Мелко режу и солю. Храню в холодильнике.Если круче посолить, то можно и в шкафу. Главное прятать от света.
Че сравнивать ты жирный мужик, для мужчины стаким весов 16 кг в месяц за первый тем более месяц это норма, а если я женщина не далеко не 130 кг а 80 и родившая 4х детей я не когда не похудерю на 16 кг за месяц если только не буду пить только воду, что сравнивать попу и палец
Замечательная идея с об жаркой филе, спасибо! Я пробовала жарить рыбу на сковороде, устланой пергаментной бумагой, но с добавлением небольшого количества масла растительного, мне очень понравилось, не подгорает рыба и сковородка чистая!😁👍
Полезные советы. Спасибо. Посмотришь на других,ну,прям одни филологи. Вроде видео про образ жизни,а не про постановку и грамматику речи. Спасибо большое. Интересно.
Супер! Все правильно! В рационе присутствуют и белки и жиры и углеводы!! Я худела так же, результат минус 25 кг. Тренировки и счет калорий с определенными для меня пропорциями БЖУ. Умничка!
Люди мы вообще-то о блюде.о правильном питании а вы ну сказал человек и что .главное кратко и чисто ухоженные руки.шаговая последовательность .что за народ надо все испортить.
Вот это самые правильные продукты в рационе. Есть и белки, жиры, углеводы. Сто процентов вы не срываетесь на сбалансированом питании. Некоторые как придумабт кефир и гречка и хомячат неделями, а в итоге потом срываются и толстеют в два раза шире. У вас и хлеб тоже в рационе что очееь важно. Вы молодец девушка. Грамотный подход к похудению
Девушка молодчина, очень все аппетитно, но гречку можно не варить, сразу залить кипятком, и пока курица готовится, гречка будет готова, и витамины все будут в сохранности, бананы можно заменить ягодой, или яблоком, в банане много углеводов. А на ночь хорошо кипяток с лимоном, выводить молочную кислоту с мышц, усталости в ногах как и бывало, с утра теплую воду с ложечкой меда, заряд бодрости на весь день и кишечник хорошо почистится, доброго всем здоповья
Спасибо большое за такие хорошие рецептики, обязательно что-то из этого приготовлю! Я не имею лишний вес, но всё же правильно питаться нужно всем, а не только для тем, кто имеет лишний вес.
Сидела я на таком правильном питании, это нужно постоянно считать колории, можно сойти с ума. И я решила отказатьс от мучного, сахара, хлеба, жареного, солёного. Готовлю только в мультиварке или духовке. Первые две недели было тяжело, я просто хотела скинуть пару тройку кг., а скинула 5 кг., За 2 мес. И сейчас я ем порции обычные просто все это без хлеба, заменила хлеб на хлебцы, сахар на жидкий сахорозаменитель. Вместо булок, печенье овсяное, сухари, зефир, мармелад, сушки, овсяные батончики, сейчас много чего мужно купить без сахара,главное ч обы было желание.
БЖУ: 31 на 34 на 34 в процентах. Если гречи 20гр в сухом виде. Яблоко за место банана, желток из яиц убрать и за место овсянки другой углевод. И еще на 7 кг похудетете.
Я тоже сейчас начала худеть и правильное питание 🍏🍎то се спорт💪. Но при этом я люблю жаренные яйцо но не могла. Большое спасибо за рецепты теперь буду варить😎
Здорово,калории посчитаны,рецепты даны,ну что еще нужно,конечно подписка,лайк,буду дальше смотреть и готовить,а я такой пергамент вместе с паприкой за 40 руб покупаю в пятерке ,спасибо,спасибо,за подсказку
Я в микроволновку ставлю омлет на 70’ на 4.5 мин...овсянку и гречку я не варю- там тогда повышается гликемический индекс, овсянку я заливаю молоком(соевым или лактоза фрай) гречку я только замачиваю и когда набухла , то ем. Углеводы я ем только до обеда, обед уже просто рыба с овощами. Но овощей(клетчатки) я ем намного много больше и в основном сырыми. Но очень хороший пример. Углеводы овсянку или гречку я ем перед спортом-это у меня второй завтрак, а потом только рыбу с салатом
умничка😘😘😘,мальчики не обижайтесь что она девочки говорит🤗🤗, так как 30% мужчин осознают что они пухлечки и что пузико это не амортизатор любви а 10% будут готовить сами а не мамы и жены))),Это женщины вечно худеют так как считают что пузико милое только у кота и у младенца.
На 1500ккал, можна розробити інше меню, яке буде набагато ситніше. Жовтки дуже калорійні, можна обійтись одним жовтком, і 3 білками. Замість хліба краще з'їсти крупи( гречка, чечевицю). Горіхи дуже калорійні, так само як і банан. Їх краще замінити на крупи, а замість банану - яблуко. Лосось надзвичайно жирний, краще тунець (є готовий в консервах). І взагалі на вечір краще самі білки+ занадто мало овочів. Якщо це меню розраховане для тих хто худає, то воно не зовсім коректне. І ще, важливо слідкувати за глікімічним індексом продуктів, чим він нижчий, тим повільніше буде виділення інсуліну, а на дієті це основне.
100% мальчики смотрят :) Хотя мне 47 лет (такой себе уже мальчик), но после того, как сбросил 43 кг , снова стал как мальчик :) Не хожу, а летаю, чего и Вам желаю :)
Поздравляю от души,рад за вас,это правильно.
@@SerëgaBeton1982 Спасибо, забегайте в гости :)
У меня ушло 29кг.мне 47 лет.
Да, мальчики тоже смотрят.
@@ГиперПапа 👌👌👌
За яйца и филе отдельное спасибо, не знала что так можно готовить.
Наталья Чикова А я знала и забыла !!! Спасибо, что напомнили !!
Я тожееееее не знала !!! Спасибо 😐😉😉😉👍👍👍👍👍👍👍
Девушка не слушайте их,у вас очень красивое и интересное видео. Мне очень понравилось. Особенно курица.
Эццыхыф я 1st
Рецепты хорошие!!!!
Вам курица с ногтями накрашеными нравится?
@@Павел-ш8м6о Вам, наверное, больше нравится курица с не ухоженными руками и грязными ногтями?😄😄😄 И потом, вам же не ногти накрашенные предлагают приготовить, а Курицу....😉
Alice Loren 😂💋💋
Да, товарищи....Почитала комментарии и думаю: тут самое главное - друг друга не съесть...
Оксана Краснопивцева :D lol!
😆😎
👍👍👍🤣🤣🤣🤣Орууу!
Заебали своей овсянкой! Еще репу и брюкву предложите и будете классно пердеть после этого дерьма
Это лучший комментарий 👍👍👍
Даже не могла представить, что можно так жарить яйца! Супер! Спасибо огромное! Удачи в начинаниях. Очень много полезного узнала из этого видео. 😊
Да норм, если делать нечего. А когда работаешь весь день тут знаете ли не до готовки. Я худею просто, с утра геркулес в мультиварке на молоке 100 грамовый стакан и 400мл молока. Ну и на дня 3-4 делаю то гречку с курицей, то чечевицу, то горох бывает фасоль в банках покупаю, промываю и тушу с курицей. В общем то главный рецепт ребята не жрать сладкое, это и главное испытание. Захотели сладкого? Купили греческий йогурт, настругали туда банан схавали. Сам йогурт 60кал, у нас банки по 400, где то получается за раз 400кал. Хотите салат? Забейте на оливковое масло. Заправьте этим же йогуртом или даже майонезом, в нём калорий меньше. Ещё раз повторюсь, главное не жрать сладкое и мучное, старайтесь есть не до отвала, где то тарелку схавали и всё, ну и ещё никогда не ходите голодным в магазин...
farod30 , я раньше тоже так ела. Теперь у гастроэнтеролога другое мнение насчёт питания. Советуют питаться разнообразно , тк если кушать один и тот же продукт каждый день, то идёт нагрузка на печень. Не знаю как научно обьяснить, но как я запомнила что печень один продукт выводит с организма на четвёртый день. Поэтому нужна каждый день кушать разное мясо и все остальные продукты. Понятно что напряжно, но печень желательно чистить.
И все же лучше маслом. Я люблю салаты без какой-либо заправки, но уже очень много где читала, что без правильных жиров витамины из овощей не усваиваются (жирорастворимые). А в оливковом масле и в самом полезного много. Поэтому если без масла, то овощи впустую идут что поел, что нет.
В майонезе ккал, может, и меньше, но качество продукта совершенно другое. Сникерс так-то тоже не особо калорийный по сравнению с миндалем, но все ж понимают, что не стоит его выбирать для перекуса.
Главное в меру, не выливать пол бутылки в тарелку, естессна.
farod30 ну прям точно все сказали, спасибо!
Купите шоколад 90 процентов и еште на здоровье можно грамм40 в день.Не каждому нравится но за пару недель привыкните.И сладко и полезно
Во-во.. работаю по 12 часов, тут уж не до такой готовки(( и не могу позволить себе перекусы на работе, только обед, поэтому покушать 3 раза в день-для меня единственный вариант
Молодец !Ничего лишнего не болтает как некоторые,не рассказывает нам всю свою биографию,А чисто по делу,собственно ради чего мы все это смотрим....Успехов Вам !Моя сестра так стройнеет !Только у Вас значительно вкуснее!!!!!
Вроде простое домашнее видео, а тут раз и 2 новых способа приготовления для себя открыла. Спасибо)
Все чисто аккуратно красивая плита чистая посуда.приятно посмотреть.
Детей нет по тому и чисто наверное.
@@АлександрВалеев-ж5т, никто их рожать и обязан..
@@dinasanodjikomi6414 вопрос не в том кто должен а кто не должен рожать. Здесь не об этом. Читайте внимательно комментарии.
Соловьёв владимир
Передача
Канал россия 1
Ага
Все рецепты правильные,простые, ничего лишнего. И порции хорошие, чтобы наесться, а не ходить в полуобморчном состоянии.
Мне нравится, когда недорого, доступно. А как начинают всякие авокады и проч хрень, хочется обматерить
@@ЮлияМальцева-ы7ъ а чем авокадо не нравится?
@@satan5088
Не нахожу в нем особого вкуса. Нет отвращения, вкуснее, конечно, шпината)), но чтоб прям на ту цену, что он есть..красная ему цена- редиса)). Никакой. Пыталась приучить себя, но решила, что овчинка выделки не стоит.
@@ЮлияМальцева-ы7ъ лол, цена за полезные свойства!
А как Вы его ели?
@@satan5088
Полезных свойств у продуктов миллион с хвостиком, на одном авокадо строить- смешно. Точно что- лол. А насчет допроса по рецептам, не смешите мои тапочки, тоже мне бином Ньютона. Ими уже задолбали как овсяноблином.
Что значит "девочки"?..мальчики тоже смотрят😊
О, Леша!!!
Вот именно почему только девочки
Мальчики тоже как мы?
@† ПpØçŤø Ãнгēл † ты дура? на оборот нам нужно похутеть!😝
AYLIN ALLAHVERDIYEVA Ага, 100 кг, привет. Хожу в зал, без диеты нет результатов
Девушка спокойная, умница , Каналу лайк👍 без пафоса без лишних слов, Удачи Вам🌹🌹🌹🌹🌹
Для меня полезное это видео, яйца на сковороде на воде и в пергаменте филе. Спасибо.
Все просто классно!!!
Спасибо большое! Лично я для себя взяла много нового) Ещё можно гречку с вечера залить кипятком (1:2) и на утро всё будет готово👌🏿
Да, я гречку тоже так заливаю, недавно даже с холодной водой так делала и результат такой же.
Я конечно не истина в последней инстанции,но я б в обед большое кол-во гречки,компенсировала чуть большим кол-вом грудки и овощей.А так мне очень понравился ваш ролик,видно.что вы стараетесь,это очень приятно)))Успехов вам в этом нелегком труде,будем следить за результатами)))
мария волкова going
Куриное филе очень заинтересовало. Такой необычный способ приготовления, обязательно попробую. Спасибо!
Надежда Гришко обязательно попробуйте. Рекомендую!
Думаю, что таким же способом можно готовить и рыбу.
Я делаю уже давно филе в гриле, куски заворачиваю в фольгу, и получается то же самое, мягко и сочно, только еще с полосками от гриля. Завернуть каждый кусок в фольгу и 10 минут (больше не надо) в электрогриле. Но меня в моем способе фольга напрягает, вот посмотрела это и хочу с пергаментом так же в гриле попробовать.
Спасибо ,такого интересного способа приготовления грудки не знала.
Я делаю также, только разрезаю филе продольно, ставлю на одну половину нарезанный сыр и болгарский перец и другой половиной закрываю. Заматываю пергаментом и ставлю в духовку. За счёт сыра половинки слипаются и режется как торт. Ничего не выпадает. Филешка сверх нежная. Не такая конечно нежная как героиня данного видео, но тоже очень приятная.
Не перестаю восхищаться вашими умелыми ручками. Все знаете, все делаете умело, аккуратно, вкусно. Спасибо, очень вкусно!!! 🌹🌹🌹
спасибо Вам!!!!
Три яйца за один присест много ,а за филе в пергаменте спасибо большое.Здоровья семейных радостей.
Можно два целых яйца и одно без желтка .
Многовато, но по калориям всего 240 и кусочек хлеба 80-90 кк
Люди, вы смешные такие - покажите мне человека, который разговаривает литературным языком. Да я вас умоляю! А если такие умные - снимите свои видео и там умничайте, а не нравится - зачем смотреть? Вот за счет других некрасиво самоутверждаться. Автор - молодец! Берет и делает и другим показывает. А вы, критики речи, ищите дальше ошибки в произношении, не улавливая сути)))
Согласна, с языка сняли, а ещё - будете деликатный и вежливы. Грубость и хамство портят все.
@@ВНАТУРЕ-х9чeropjanefs
- dreropj aram &
_
Я тоже не понимаю пусть говорит хоть на китайском лишь бы толк был)
Мы на то и комментаторы, чтобы комментировать
Какая Миленькая девочка, спасибо за видео такое 😘. Девочки всегда красово снимают и объясняют😘🤗😘
Супер. Очень чистенько, очень спокойно, приятно смотреть и слушать. Рецепты бомба. Взяла на заметку.
Юлия Синяева спасибо 😊 приятно когда есть обратная связь
Умничка ,как красиво готовит мясо и полезно,👍👍👍👍спасибо что поделилась замечательным рецептиком ,
ты такая молодец!
спасибо тебе большое!
Ты мой вдохновитель)
МОЛОДЕЦ ! Главное не сидеть и не ныть. А стараться хоть что-то делать. А кому надо, тот выберет из меню то, что больше нравится или как вариант своего рецепта. Я лично предпочитаю овсянку есть не сладкую. В бульон кладу чайную ложку соленых овощей и зелени. Добавляю овсянку и не более 1-2 минут на огне. Вкусно и быстро.
Овощи и много зелени заготавливаю с лета осени. Мелко режу и солю. Храню в холодильнике.Если круче посолить, то можно и в шкафу. Главное прятать от света.
Наверно некоторым не с кем поругаться дома ( а хочется)и вот заходят в ютуб и начинается .....
Верно и здесь отрываються сколько не жалко
Вы просто умничка, большая молодец!! Так все просто , легко и доходчиво объясняете)
Ничего нет невозможного. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом
эфире. Ролики каждый день. Один лайк минус один килограмм)
16 кг - это за один поход на толчок? )
@@ToropigaSkunk ну по сути это 4 кг за неделю
Че сравнивать ты жирный мужик, для мужчины стаким весов 16 кг в месяц за первый тем более месяц это норма, а если я женщина не далеко не 130 кг а 80 и родившая 4х детей я не когда не похудерю на 16 кг за месяц если только не буду пить только воду, что сравнивать попу и палец
@@ТаняМорозова-с1ы не подскажете когда уже потом наступит? Год прошел после сброса веса прибавил 1 кг:)
Класс! Не знала, что можно так яйца и курицу готовить. Спасибо. )
Замечательная идея с об жаркой филе, спасибо! Я пробовала жарить рыбу на сковороде, устланой пергаментной бумагой, но с добавлением небольшого количества масла растительного, мне очень понравилось, не подгорает рыба и сковородка чистая!😁👍
Полезные советы. Спасибо. Посмотришь на других,ну,прям одни филологи. Вроде видео про образ жизни,а не про постановку и грамматику речи. Спасибо большое. Интересно.
Наташа Полякова Это точно, прям одни учителя русского языка на ютуб ))))
Наташа Полякова
И всем умным комментариям поставили жирную точку👍 Девушка молодец👏
хочется сказать огромное СПАСИБО, а то я почему-то никогда не думала о том, что яйца на воде пожарить можно. На завтрак попробую сделать так))
Чистоплотная,приятно смотреть,мололец,коротко лаконично,счас посмотрю на сколько вы скинули.мне 1500 калорий тоже надо
Большое спасибо❤❤❤
Очень хорошо приятная женщина💜💖😘
Нормальные рецепты не только для похудения. Никакого изощрения. Понравилось приготовление яиц. Подходит для сидячей роботы. Спасибо
И Вам спасибо!
Супер! Все правильно! В рационе присутствуют и белки и жиры и углеводы!! Я худела так же, результат минус 25 кг. Тренировки и счет калорий с определенными для меня пропорциями БЖУ. Умничка!
Люди мы вообще-то о блюде.о правильном питании а вы ну сказал человек и что .главное кратко и чисто ухоженные руки.шаговая последовательность .что за народ надо все испортить.
@@ИринаЛесич-ю8щ
Тут не пп, а для похудения.
150 раз в коментах про яички. Что такие злые. Для меня курица в пергаменте полезный рецепт.спасибо.
Яйца люди часто жарят на завтрак. А мне одно хватает,но с хлебом обязательно.
Да
Все классно ! На гриль ложите бумагу ,как жарили курицу ,и гриль будет чистый и сок от рыбы будет в ней !спасибо
Вы предыдущий комментарии читаете? Не такого слова в русском языке-ЛОЖИТЬ-- есть слово Положить и КЛАСТЬ....
Вот это самые правильные продукты в рационе. Есть и белки, жиры, углеводы. Сто процентов вы не срываетесь на сбалансированом питании. Некоторые как придумабт кефир и гречка и хомячат неделями, а в итоге потом срываются и толстеют в два раза шире. У вас и хлеб тоже в рационе что очееь важно. Вы молодец девушка. Грамотный подход к похудению
Спасибо, такая вы молодец , что рассказали что и как ,всем недовольным .... лесом
Девушка молодчина, очень все аппетитно, но гречку можно не варить, сразу залить кипятком, и пока курица готовится, гречка будет готова, и витамины все будут в сохранности, бананы можно заменить ягодой, или яблоком, в банане много углеводов. А на ночь хорошо кипяток с лимоном, выводить молочную кислоту с мышц, усталости в ногах как и бывало, с утра теплую воду с ложечкой меда, заряд бодрости на весь день и кишечник хорошо почистится, доброго всем здоповья
Красиво на кухне, любо смотреть, а курица мне понравилась ваша и теперь я так готовлю, ну никак 5 кг скинуть не могу😕😕😕
Неплохое меню, но 3 яйца перебор по жирам все равно, даже если на воде готовить. Лучше 1 целое яйцо + 2 белка.. хотя кому как нравится)
с утра можно.
В 3 яйцах около 20 г жиров. Это совсем не много, при норме 1-1,5гр на кг веса
Здоровый рацион это 70% жиров, 25 белков и 5% углеводов
@@dharmov умник где ты читал 70% жиров, 60% углеводов должно быть потом жиры и белки!
@@raymond_999 это устаревшие данные про углеводы. С тех пор много воды утекло и куча жирдяев с инсулинорезистентностью и диабетами развелось.
Есть одно но судя по рукам она не похожа на человека съедающего 1500 калорий.
Может она только в начале пути))))
И не подеретесь!👅
Всегда когда-нибудь надо начинать
Это точно.
Извините, может она весила 130 кг......
Спасибо за простые продукты и рецепты
Блин,классный рацион,бюджетно очень и легко готовить)
Спасибо большое за такие хорошие рецептики, обязательно что-то из этого приготовлю! Я не имею лишний вес, но всё же правильно питаться нужно всем, а не только для тем, кто имеет лишний вес.
Огромное спасибо, супер еда для снижения веса,вы умница!!!!!?
Сидела я на таком правильном питании, это нужно постоянно считать колории, можно сойти с ума. И я решила отказатьс от мучного, сахара, хлеба, жареного, солёного. Готовлю только в мультиварке или духовке. Первые две недели было тяжело, я просто хотела скинуть пару тройку кг., а скинула 5 кг., За 2 мес. И сейчас я ем порции обычные просто все это без хлеба, заменила хлеб на хлебцы, сахар на жидкий сахорозаменитель. Вместо булок, печенье овсяное, сухари, зефир, мармелад, сушки, овсяные батончики, сейчас много чего мужно купить без сахара,главное ч обы было желание.
Спасибо.очень познавательно..особенно про яйца
Ого Я никогда не видела и не знала что яйца ???можно жарить на воде !!!!!! Класс - они получаются очень нежные и мягкие 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Для меня второй завтрак уже лишний, я бы просто выпила чай зеленый с лимоном или съела бы небольшой фрукт. А вот 3 яйца для меня в самый раз )))
молодец
Всё очень оригинально и аппетитно! Вы большая молодец! Продолжайте пожалуйста в том же духе.
БЖУ: 31 на 34 на 34 в процентах. Если гречи 20гр в сухом виде. Яблоко за место банана, желток из яиц убрать и за место овсянки другой углевод. И еще на 7 кг похудетете.
Куриную грудку делаю на пару, 15,20 мин, получается сочнее чем отварная, по вашему рецепту тоже делала как то, тоже сочная получается в меру
Мне 65 лет и только знала что так яйца готовить...👏, здорово!!!
комментарии такие давние,а я только сегодня наткнулась на вас и очень-очень понравилось видео,4 блюда без заморочек,легко,просто высший класс,умница.
спасибо Вам!
Спасибо за рецепты приготовления яиц на воде и курица в пергаменте! Буду пробовать
Все хорошо но мне кажется от такогоменю ,я только поправлюсь
Благодарю за выпуск. Очень интересно
Я на таком питании точно поправлюсь,а не похудею!!!
Я тоже сейчас начала худеть и правильное питание 🍏🍎то се спорт💪. Но при этом я люблю жаренные яйцо но не могла. Большое спасибо за рецепты теперь буду варить😎
Блин я все думала как яйца жарить просто шик благодарю
Я думаю можно посолить воду в которой будут готовится яйца, и будет норм.
Умничка. Нравится, что мне не надо считать ничего слава богу.
Я не смогу съесть целых три яйца! Это много. Буду пробовать, но только одно яйцо. Идея на воде прямо крутая! Спасибо!
Вы очень хорошо разсказываете и снимаете ! Молодец , и да конечно 👍👍👍 и подписка😘😘😘
Смотрите от голода и злости не сьежте друг друга!сплетники !как кого-то обосраться!руки!голос!яичьки!вам рецепт дают!радуйтесь!худуйте!добрейте!💞💚💖
Здорово,калории посчитаны,рецепты даны,ну что еще нужно,конечно подписка,лайк,буду дальше смотреть и готовить,а я такой пергамент вместе с паприкой за 40 руб покупаю в пятерке ,спасибо,спасибо,за подсказку
Людмила Бармашова спасибо
А я в овсянку люблю финики добавлять нарезанные ,2-3 штучек вполне хватает что бы было вкусно)
Первый раз вижу такие рецепты. Больше спасибо.
Ой и правда хороший рецепт готовки яиц.Спасибо
Овсяные хлопья лучше заменить на цельнозерновую овсяную крупу.
Микс специй очень вредный . Посмотрите состав сзади. Есть усилители вкуса и Ешки
Спасибо за готовое меню!♡
Здравствуйте, а у Вас овсянка ск мин готовности? Геркулес так не запарить думаю..
1:38 я ушёл
Потому что она меня обозвала девочкой 😂😂😂😂
вот ты забавный!!!!
😹😹😹😹😹👍💥💥
😂😂😂🤣🤦🏻♀
@@ППМАНИЯ 😂😂
🙄
взбиваю яйца с водой, или с молоком соль перец кто хочет и в микроволновку на 2мин max и всё...
Понравилось, и овощи, и фрукты, и мясо, и рыба, разнообразно, питательно и вкусно.
Такая молодец ! Мне очень нравится ! Спасибо за ваше видео ! 😍😍😍
Приправы в курицу лучше не добавлять, они разгоняют аппетит и можно ещё съесть что нибудь вредное, а так спасибо меню)0
Разгоняем аппетит мы сами себе,а не приправы. Быстрее съешь что то лишнее,когда уже тошнит от пресной,несолёной еды.
Спасибо.Все классно.Только вот почему нет чай или кофе？Или нельзя пить？Скажите ,что у вас с напитками.
Яички, крышечка, утречко, бананчик, огурчики, ложечка, курочка, сковородочка.....
😂 уши вянут
😂
Я в микроволновку ставлю омлет на 70’ на 4.5 мин...овсянку и гречку я не варю- там тогда повышается гликемический индекс, овсянку я заливаю молоком(соевым или лактоза фрай) гречку я только замачиваю и когда набухла , то ем. Углеводы я ем только до обеда, обед уже просто рыба с овощами. Но овощей(клетчатки) я ем намного много больше и в основном сырыми. Но очень хороший пример. Углеводы овсянку или гречку я ем перед спортом-это у меня второй завтрак, а потом только рыбу с салатом
Спасибо вам😘очень хорошее видео
Привет из Турции! 3 дня уже на диете. Буду обязательно руководствоваться вашими рецептами. Приятного вам аппетита и успехов!
Cennetin Dünyası , спасибо. И вам привет из Украины :)
Спасибо вам огромное ,желаю Вам счастья!
умничка😘😘😘,мальчики не обижайтесь что она девочки говорит🤗🤗, так как 30% мужчин осознают что они пухлечки и что пузико это не амортизатор любви а 10% будут готовить сами а не мамы и жены))),Это женщины вечно худеют так как считают что пузико милое только у кота и у младенца.
Спасибо очень интересно,и всё чисто
Умничка, ещё бы сказали чем заменить авокадо, спасибо.
Огромное спасибо!!!!! Очень все интересно!!! Я тоже худею на своем канале)
Халықаралық аап
++++ p
Спасибо автор лучший ❤❤❤ но сделайте пожалуста побольше белка
Спасибо за рецепты, возьму на заметку! 👍
яйца на воде и курица в пергаменте - для меня новое, попробую приготовить,спасибо🌷
😀и вам спасибо!
Не обращайте внимание на грубиянов.Задумали,идите вперёд,как вы умеете.Пусть у Вас получиться.
На 1500ккал, можна розробити інше меню, яке буде набагато ситніше. Жовтки дуже калорійні, можна обійтись одним жовтком, і 3 білками. Замість хліба краще з'їсти крупи( гречка, чечевицю). Горіхи дуже калорійні, так само як і банан. Їх краще замінити на крупи, а замість банану - яблуко. Лосось надзвичайно жирний, краще тунець (є готовий в консервах). І взагалі на вечір краще самі білки+ занадто мало овочів. Якщо це меню розраховане для тих хто худає, то воно не зовсім коректне. І ще, важливо слідкувати за глікімічним індексом продуктів, чим він нижчий, тим повільніше буде виділення інсуліну, а на дієті це основне.
Какая умница!!! Сколько нового, полезного я узнала . Спасибо!)))
Татьяна Тимакова и вам спасибо
Худеть дорого) ==но я похудела реально... Куриная грудка стоит ну очень дорого, но оно стоит того
Очень круто, молодець. Большое спасибо!
С жаркой яиц это вы здорово придумали 👍🔥 возьму на заметку 😉✌️
Благодарю!к Новому году осталось так мало! хочется быть на высоте!с наступающим праздником всех!💋
Эмм 2020 год!!!
Здорово! Так просто и красиво Ждём новых рецептов. С нетерпением!
ок спасибо
Молодец. Никто так не объясняет только пишут ккал и всё.
Скажите пожалуйста, может не уместен вопрос,как моете сковороду Тефаль, заранее спасибо.