Создайте себе тренировочный план на основе ваших данных в онлайн-сервисе Trisystems clck.ru/W9BpP Бесплатный пробный доступ на 7 дней! Trisystems - это подготовка к стартам по триатлону на основе индивидуальных показателей на основные дистанции триатлона от спринта до Ironman. С использованием методики и принципов тренеров спортсменов из сборной РФ и спортивных физиологов команд Katusha, Astana. Регистрируйтесь!
Спасибо, много полезной информации👍🏻 Очень нравился формат тестирование на 5 км, жаль, что решили отказаться от него Еще было бы здорово побольше информации в разрезе бега, не только на примерах триатлонской дисциплины
По моему, самое доступное и одновременно простое (о сложном) объяснение всех терминов, а самое главное взаимодействие каждого с каждым показателем. Респект за видос 👍, очень интересно, продолжайте!
Ватты, мощомеры малодоступны, а вот пульсометры повсюду встречаются и сегодня они продаются как пирожки. Поэтому контроль за физическими нагрузками пульсометром является на сегодня золотым стандартом. Определение ПАНО через лактат также является золотым стандартом. Сегодня предложен инновационный неинвазивный способ определения ПАНО и он не уступает лактату и имеет большие перспективы. ПАНО и МПК идут рядом, чем выше ПАНО тем выше МПК. МПК носит врожденный характер и особо не тренируется. Мы наблюдали подростков с МПК больше 80, точнее 82-84, а ПАНО достигает 190 по пульсу. Конечно, они всех побеждают в своем возрасте на всех уровнях, но дальше прогресс не идет по ПАНО и МПК, а чтоб быть мировым лидером нужен мпк больше 90, а это совсем другое, там лекарственная поддержка в основном идёт. Поэтому в циклических видах сразу надо определять МПК, если у спортсмена врожденное высокое МПК, то перспективы у него большие, а если показатели низкие, то остается просто любить спорт. То есть МПК через газоанализатор является маркером в определении перспективных спортсменов в циклических видах спорта. Спасибо за грамотный подход к занятиям спортом.
Сурен, спасибо за видео. Ваши видеоролики всегда интересно смотреть и пересматривать. Очень полезная информация. Будем ждать продолжения. Жду не дождусь когда запустите на своей платформе тренировочные планы для любителей бега.
Вы указали La max 12.4. Какие показатели считаются хорошими и стоит его увеличивать, и если надо, то как. Цель велосипед 100-120 км. Спасибо за обратную связь.
Добрый день! Хорошая тема!!! Проходил у Вас тестирование в Москве! Очень понравилось! Побольше бы информации как переложить результаты на тренировочный процесс (макро, микро циклы). Как проверять себя если нет возможности часто тестироваться? В общем всё это интересно и полезно!!! Ждём раскрытие темы!!! Спасибо за материал!!!
Сурен, как вы считаете специфика определенного вида спорта не мешает проходить тест именно на велосипеде? например лыжнику, бегуну, плавцу? или есть альтернативы
В идеале я бы делал в бассейне. Взять отрезок 200 метров и плыть, повышая темп на 10 сек/100 метров. В перерывах между 200м брать лактат. Мы такие услуги не оказываем. На дорожке или велоэргометре не вижу смысла тест делать
@@Trisystems Но ведь уровень утилизации лактата индивидуален? Кто-то может 4 ммоль/л лактата утилизировать, а кто-то 5? Я так понимаю, что это даже можно тренировать. Почему именно 2 и 4?
Тренируюсь 4ый год, никогда не тренировался по программам или по мощности, мои результаты на соревнованиях на уровне чуваков у которых ФТП больше 300вт))) как так?) Все это фигня, короче тренируйтесь по ощущениям и будет прогресс, все будет, надо чувствовать свой организм и не забивать на тренировки, чувствуешь усталость сделал восстановительную, есть энергия сделай тяжёлую тренировку ) ЗЫ если вы кого то слушаете значит делаете чужие ошибки, надо учится чувствовать себя и делать все в кайф)))
![⭐ฮิตในTikTok!! ( มะมะมะหมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/4noyAoMa7bQ/mqdefault.jpg)
Создайте себе тренировочный план на основе ваших данных в онлайн-сервисе Trisystems clck.ru/W9BpP Бесплатный пробный доступ на 7 дней!
Trisystems - это подготовка к стартам по триатлону на основе индивидуальных показателей на основные дистанции триатлона от спринта до Ironman. С использованием методики и принципов тренеров спортсменов из сборной РФ и спортивных физиологов команд Katusha, Astana. Регистрируйтесь!
Сурен, ты ещё спрашиваешь?) Пили уже видосики пожалуйста!🙏
Спасибо за видео. Тренировки ПАНО, АэП и МПК- это очень нужные и интересные темы. С нетерпением жду выпуск об этих тренировках.
SPASIBO OCHEN POZNOVATELNO
Как тренировать эти значения, для каждого показателя отдельное видео пожалуйста.
Очень интересно! Сурен, большое спасибо
Спасибо, много полезной информации👍🏻
Очень нравился формат тестирование на 5 км, жаль, что решили отказаться от него
Еще было бы здорово побольше информации в разрезе бега, не только на примерах триатлонской дисциплины
Это очень очень интересно.....
Конечно интересно!
Ждём новых выпусков:)
Спасибо Сурен . Важная информация и полезная 👍😀 Ролики снимайте , будем с удовольствием смотреть 🙏
Про аэпобный порог интересно. Уде есть видео на эту тему?
👍отличный материал,ждём продолжения
По моему, самое доступное и одновременно простое (о сложном) объяснение всех терминов, а самое главное взаимодействие каждого с каждым показателем. Респект за видос 👍, очень интересно, продолжайте!
Спасибо ☺️🙏
Ватты, мощомеры малодоступны, а вот пульсометры повсюду встречаются и сегодня они продаются как пирожки. Поэтому контроль за физическими нагрузками пульсометром является на сегодня золотым стандартом. Определение ПАНО через лактат также является золотым стандартом. Сегодня предложен инновационный неинвазивный способ определения ПАНО и он не уступает лактату и имеет большие перспективы. ПАНО и МПК идут рядом, чем выше ПАНО тем выше МПК. МПК носит врожденный характер и особо не тренируется. Мы наблюдали подростков с МПК больше 80, точнее 82-84, а ПАНО достигает 190 по пульсу. Конечно, они всех побеждают в своем возрасте на всех уровнях, но дальше прогресс не идет по ПАНО и МПК, а чтоб быть мировым лидером нужен мпк больше 90, а это совсем другое, там лекарственная поддержка в основном идёт. Поэтому в циклических видах сразу надо определять МПК, если у спортсмена врожденное высокое МПК, то перспективы у него большие, а если показатели низкие, то остается просто любить спорт. То есть МПК через газоанализатор является маркером в определении перспективных спортсменов в циклических видах спорта. Спасибо за грамотный подход к занятиям спортом.
Ждём следующие ролики. Интересно
Ждемс, конечно интересно🤗
Лайк, для продвижения видео. Отличный контент👍
Спасибо ☺️
Очень интересно
Спасибо)
Сурен благодарю 👍
Сурен, спасибо за видео. Ваши видеоролики всегда интересно смотреть и пересматривать. Очень полезная информация. Будем ждать продолжения. Жду не дождусь когда запустите на своей платформе тренировочные планы для любителей бега.
Спасибо ☺️
Спасибо! Ждем новых видео.
Дякую, дуже інформативно! 👍
Вы указали La max 12.4. Какие показатели считаются хорошими и стоит его увеличивать, и если надо, то как. Цель велосипед 100-120 км. Спасибо за обратную связь.
Добрый день!
Хорошая тема!!!
Проходил у Вас тестирование в Москве!
Очень понравилось!
Побольше бы информации как переложить результаты на тренировочный процесс (макро, микро циклы).
Как проверять себя если нет возможности часто тестироваться?
В общем всё это интересно и полезно!!!
Ждём раскрытие темы!!!
Спасибо за материал!!!
Сергей, спасибо! ✊✊
Помню вас, мне все результаты скидывают, смотрю 👍😊
Сурен спасибо, очень интересно)
Спасибо! Понятно и информативно
Добрый день, Сурен! Какая разница между показателями ПАНо и МПК считается большой?
👍
Да!Да!Да!
Сурен, как вы считаете специфика определенного вида спорта не мешает проходить тест именно на велосипеде? например лыжнику, бегуну, плавцу? или есть альтернативы
Специфика должна быть соблюдена обязательно. Бегуны у нас тестируются на беговой дорожке, лыжники на SkiErg, гребцы на Concept
🔥🔥🔥
Спасибо за видео.
Каким образом можно сделать тест всех этих показателей для плавания?
В идеале я бы делал в бассейне. Взять отрезок 200 метров и плыть, повышая темп на 10 сек/100 метров. В перерывах между 200м брать лактат. Мы такие услуги не оказываем. На дорожке или велоэргометре не вижу смысла тест делать
Данный тест только будет пригоден триатлета или же лыжники его тоже проходят ?
Лыжники проходят, обязательно.
Спс за видео! А сколько у вас стоит тест сделать?
От 4500 рублей. В зависимости от лаборатории и типа теста цены варьируются. Подробнее можете посмотреть на сайте:
trisystems.ru/laboratory
Добрый день
Сколько будет стоить пройти тест МпК?
В Питере 6500, в Москве 8900
Подробнее:
trisystems.ru/laboratory
В начале ролика сказали, что покажете как развивать жировой метаболизм) не рассказали) ждем?
Ролик на эту тему только сняли, монтируется, скоро появится на канале 👍😉
first class
Топ
Не понял как красные вертикальные линии были проведены. На глаз? Или как то математически вычислено? Как?
По концентрации лактата в крови 2 и 4 ммоль/л.
@@Trisystems Но ведь уровень утилизации лактата индивидуален? Кто-то может 4 ммоль/л лактата утилизировать, а кто-то 5? Я так понимаю, что это даже можно тренировать. Почему именно 2 и 4?
Тема оч нужная, но пока не раскрыта. А пока буду плевать на палец и катать 2часа с такой-то интенсивностью"
Тренируюсь 4ый год, никогда не тренировался по программам или по мощности, мои результаты на соревнованиях на уровне чуваков у которых ФТП больше 300вт))) как так?) Все это фигня, короче тренируйтесь по ощущениям и будет прогресс, все будет, надо чувствовать свой организм и не забивать на тренировки, чувствуешь усталость сделал восстановительную, есть энергия сделай тяжёлую тренировку )
ЗЫ если вы кого то слушаете значит делаете чужие ошибки, надо учится чувствовать себя и делать все в кайф)))
Вот это клоун😂