Похудеть в животе, талии, бедрах: Как определить, что уменьшаешься в объемах
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий!
В этом выпуске я рассказываю, как правильно отслеживать свой результат во время похудения. Зачем делать замеры? Безусловно, у каждого человека своя мотивация тренироваться, если одна из целей - уменьшиться в размере, нужно правильно следить за результатами.
Встать на весы - это быстро и легко, но это не лучший вариант для контроля результата. Дело в том, что цифра на весах часто колеблется в зависимости от других факторов. Сегодня я покажу, как и где измерять тело, и следить за своим прогрессом.
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com...
Android:
play.google.co...
Еще советую посмотреть видео:
Как дышать во время спорта: • Как дышать на трениров...
Почему при ПМС хочется есть: • Капризы прогестерона: ...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ / anitasporty
#какпохудеть #аниталуценко #похудение #сделатьзамеры #весы
Глупости какие то, что за *неприятно*70 см талия. А если она бы весила 85 кг, то талия выделялась бы иначе. Очень стройная девушка и пусть даже в голову не берет. Красавица
Спасибо Виоле за смелость быть измеренной на весь ютуб).Мне бы такие параметры,как у Вас)
;-)
@@Anitasporty здравствуйте , моя двушка думает что она жирная хотя (имеется ввиду талия) я ей говорю что её фигура норм , её рост примерно 160см вес 45 ей 15 лет , она не сказала какой у неё размер талии но я знаю что её размер трусов 42-44 , в инете я узнал что при размере трусов 42-44 то размер талии будет 68-70 , это для неё норма и всё ли я понял правильно ?
Спасибо Анита!Вы магически действуете на меня своей манерой говорить уверенностью лаконичностью иронией!Это Ваше быть тренером!Профи1000процентов!Вы гордость Украины!
Спасибо
Ой,как согласна.Спасибо.
Очень поучительно и полезно. Спасибо огромное . Кажутся элементарные вещи, но как оказалось, всегда можно узнать что-то новое.
Круто
Сьогодні кумедне та корисне відео. Дякую за гарний настрій! Аніта незаперечна красуня, Віола просто красуня і в неї такі гарні цифри в обхваті стегон!🧚♀️🌺🌼🌸
🌸
Большое спасибо, Анита!
Так чëтко,, коротко и ясно всë объяснила - от что значит профессионал. БлагоДарю!!!
Спасибо
Аниточка! Вы как всегда на высоте. Доходчиво и понятно.Спаибо!!!
Пожалуйста
Мои весы прошлой осенью показывали 74 кг, этой 62 кг, для меня это показатель не хуже сантиметров на ленте и свободной одежды. Просто не нужно взвешиваться каждый день, а в долгосрочном периоде весы тоже имеют место быть.😏
:-)
Не согласна: за месяц интенсивных упражнений по системе калланетик и чуточку гантелек я набрала 5 кг и .. ушила юбки- брюки на 1 размер 4 см. Весы ни о чем. Поешьте денег сладкого, а утром привес в 1 кг. Сахар как и соль задерживает воду.
@@ЕленаШаки-т7н точно! Люди же не отекают! См врать не могут
Спасибо за полезную информацию 👍❣️
Пожалуйста
Очень полезное видео, спасибо
Аніта, дякую, я теж себе постійно виміряю сантиметром,іще привчила себе по ранках зацматися з вами зарядкою(10-12хв)+правильне харчування та інтервальне голодування, в свої 47років виглядаю,як 25-літня,може
Круто
Ох, я особенно бёдра ну совсем не правильно измеряю, как оказалось! Я думала что уши на бёдрах тоже надо захватывать вместе с ягодицами)) Спасибо большое, Анита, вы объяснили мне как надо правильно измеряться! Я ведь никогда в жизни этого не делала и только сейчас, в свои 49 лет, начала делать замеры)
Спасибо!
Спасибо 😊я без сантиметра знаю, что у меня лишних 20-25 кг, а как от них избавиться? Не знаю..а вам пожелаю больших успехов, вы молоды.. у вас все впереди..хотя я с удовольствием слушаю вас, подписалась, в надежде тряхнуть стариной ...😁🤣😄🌺🌷🌹
:-)
Я помню как Виола сбежала с тренировки!!!!
:-)
Анита,здравствуйте. Сделайте,пожалуйста, видео на тему ,,Можно ли заниматься фитнесом,силовыми тренировками после уколов ботокса и биоревитализации лица".Спасибо.
Ок!
Спасибо большое Анита ;)
Пожалуйста
Как всегда 💪четко и понятно 👏 спасибо
пожалуйста
ЧУДЕСНЫЕ ДЕВУШКИ ОБЕ!👍👍👍
Благодарю
Шикарная фигура у девочки, особенно орех 🌰
Анита, спасибо, что объяснили, а то я всегда мерила грудь, талию, бедра, а за другие параметры не знала, ноги не правильно мерила. Сантиметровая лента зато не врет и одежда тоже.
Круто! Рада быть полезной.
Снимите успехи Виолы в подкорении вакуума)
:-)
Вы очень обаятельные)😍😍😋
Анита хорошенькая такая…😍
🌸🌸🌸
Тот самый момент, когда на слова Аниты: "Если вы не можете определить где у вас талия, то отмеряете 3 см от пупка...", - начинаешь нервно смеятся и понимаешь, что марафон пора уже начинать еще вчера )))).
Попка-прелесть!
спасибо
❤❤❤
Скажите пожалуйста сколько должно быть идеальные см, ведь у каждого индивидуально или не так
Ногу, как и живот и бедра я меряю в самом широком месте, иначе необъективно.
;-)
Виола очень классная!!!
Можно её инстаграм?????
А живот надо измерять по костяшкам или выше них?
Чекаю на тренуваннях. Скільки раз плануєш займатися на цьому тижні?
уточните, пожалуйста, когда измеряли талию, к чему идёт комментарий "Очень неприятно"?
Думаю она имела ввиду,что у Виолы талия уже на 2см чем у Аниты
:-)
да)
А если ниже пупка у меня уже тазовая кость? В целом низкая посадка рёбер. Если ставлю ладонь на талию, то я одновременно касаюсь и тазовой кости и рёберной