更年期と睡眠〜「寝つき」をよくする！ちぇぶら体操〜

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1

  • @あっぷるがーる
    @あっぷるがーる 7 วันที่ผ่านมา +1

    はじめまして♡
    私は寝つきは良いのですが、途中で目覚めて眠れなかったりと睡眠の質が良くないんです😢
    睡眠の質も良くなりそうな気がするので、毎日の寝る前の習慣として取り入れてみようと思います！
    ありがとうございます(*ᴗˬᴗ)💓

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
更年期とパニック障害！原因と対策ケア（ツボ押しと呼吸）10:56更年期とパニック障害！原因と対策ケア（ツボ押しと呼吸）
更年期とパニック障害！原因と対策ケア（ツボ押しと呼吸）更年期ケアの「ちぇぶらチャンネル」
มุมมอง 2.5K
【漫才】ポジティブな更年期3:29【漫才】ポジティブな更年期
【漫才】ポジティブな更年期更年期ケアの「ちぇぶらチャンネル」
มุมมอง 444
【骨盤体操で−６Kg!!】代謝の下がってる女性でも効果が出た内転筋運動！！10:36【骨盤体操で−６Kg!!】代謝の下がってる女性でも効果が出た内転筋運動！！
【骨盤体操で−６Kg!!】代謝の下がってる女性でも効果が出た内転筋運動！！美容整体アピアランスTV
มุมมอง 6M
เส้นทางปูนึ่งกระบอง | Path of Exile 2 วันที่ 35:28:02เส้นทางปูนึ่งกระบอง | Path of Exile 2 วันที่ 3
เส้นทางปูนึ่งกระบอง | Path of Exile 2 วันที่ 3HEARTROCKER
มุมมอง 196K
공중에서 다리찢기⁉️😱 Split Balance Challenge00:38공중에서 다리찢기⁉️😱 Split Balance Challenge
공중에서 다리찢기⁉️😱 Split Balance Challenge팀일루션 노성율
มุมมอง 15M
Prank vs Prank #shorts00:30Prank vs Prank #shorts
Prank vs Prank #shortsMr DegrEE
มุมมอง 1.7M
sisters checkk👩🏻‍🌾 ≽^• ˕ • ྀི≼/🩷 #wiwawawowtv #siblings #sister #shorts #dance #dancechallenge00:11sisters checkk👩🏻‍🌾 ≽^• ˕ • ྀི≼/🩷 #wiwawawowtv #siblings #sister #shorts #dance #dancechallenge
sisters checkk👩🏻‍🌾 ≽^• ˕ • ྀི≼/🩷 #wiwawawowtv #siblings #sister #shorts #dance #dancechallengeWiwaWawow TV
มุมมอง 55K
7 ПРАВИЛ, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ УХОЖЕННО18:557 ПРАВИЛ, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ УХОЖЕННО
7 ПРАВИЛ, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ УХОЖЕННОirinameyk
มุมมอง 536K
Nur 1 Esslöffel täglich und Sie werden abnehmen! (3 Samen Tee)10:59Nur 1 Esslöffel täglich und Sie werden abnehmen! (3 Samen Tee)
Nur 1 Esslöffel täglich und Sie werden abnehmen! (3 Samen Tee)Dr. med. Ulrich Bauhofer | ganzheitlich gesund
มุมมอง 451K
更年期の「ばね指」原因と対策ケア9:18更年期の「ばね指」原因と対策ケア
更年期の「ばね指」原因と対策ケア更年期ケアの「ちぇぶらチャンネル」
มุมมอง 1.2K
【更年期】40代50代必見！更年期症状はがまんしないで💦天野佳代子の更年期と治療の経験をすべてお話します😌【ホルモン治療・漢方・サプリetc】14:06【更年期】40代50代必見！更年期症状はがまんしないで💦天野佳代子の更年期と治療の経験をすべてお話します😌【ホルモン治療・漢方・サプリetc】
【更年期】40代50代必見！更年期症状はがまんしないで💦天野佳代子の更年期と治療の経験をすべてお話します😌【ホルモン治療・漢方・サプリetc】天野佳代子の大人美容 【歳をとるのは怖くない】
มุมมอง 158K
挑戦！全米1位の起業家育成・バブソン大学で学んできた11:39挑戦！全米1位の起業家育成・バブソン大学で学んできた
挑戦！全米1位の起業家育成・バブソン大学で学んできた更年期ケアの「ちぇぶらチャンネル」
มุมมอง 671
胃もたれ｜今すぐ使える予防・改善体操 【更年期対策ケア】8:53胃もたれ｜今すぐ使える予防・改善体操 【更年期対策ケア】
胃もたれ｜今すぐ使える予防・改善体操 【更年期対策ケア】更年期ケアの「ちぇぶらチャンネル」
มุมมอง 7K
Fall asleep quickly. Bedtime guided meditation. #59020:05Fall asleep quickly. Bedtime guided meditation. #590
Fall asleep quickly. Bedtime guided meditation. #590B-Flow (旧B-life)
มุมมอง 3.7M
更年期の不安感！原因と２つの対策9:38更年期の不安感！原因と２つの対策
更年期の不安感！原因と２つの対策更年期ケアの「ちぇぶらチャンネル」
มุมมอง 3.4K
Das vergessene Heilmittel Honig: Diese Wunder bewirken 2EL täglich (erstaunlich!)15:37Das vergessene Heilmittel Honig: Diese Wunder bewirken 2EL täglich (erstaunlich!)
Das vergessene Heilmittel Honig: Diese Wunder bewirken 2EL täglich (erstaunlich!)Dr. med. Ulrich Bauhofer | ganzheitlich gesund
มุมมอง 686K
การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 48:44:08การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 4
การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 4Garena RoV Thailand
มุมมอง 777K
🔴LIVE โหนกระแส โคตรโหด!!! นายจ้างตีขาหัก-น้ำร้อนกรอกปาก อ้างโดนขโมยเงิน-ตีท้ายครัว1:55:54🔴LIVE โหนกระแส โคตรโหด!!! นายจ้างตีขาหัก-น้ำร้อนกรอกปาก อ้างโดนขโมยเงิน-ตีท้ายครัว
🔴LIVE โหนกระแส โคตรโหด!!! นายจ้างตีขาหัก-น้ำร้อนกรอกปาก อ้างโดนขโมยเงิน-ตีท้ายครัวโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 821K
เมื่อฉันเป็นคนตัวเล็ก00:16เมื่อฉันเป็นคนตัวเล็ก
เมื่อฉันเป็นคนตัวเล็กHeHaa TV
มุมมอง 3.8M
没想到出去了一会儿老公就干出这种事！幸好还有这个可以陪着我！#funny#萌娃#夫妻#剧情00:36没想到出去了一会儿老公就干出这种事！幸好还有这个可以陪着我！#funny#萌娃#夫妻#剧情
没想到出去了一会儿老公就干出这种事！幸好还有这个可以陪着我！#funny#萌娃#夫妻#剧情一只小妤宝
มุมมอง 20M
IGITT! HAT ER GERADE EINE SCHWAMM GEGESSEN?! ICH BIN RAUS! 😹🧽00:17IGITT! HAT ER GERADE EINE SCHWAMM GEGESSEN?! ICH BIN RAUS! 😹🧽
IGITT! HAT ER GERADE EINE SCHWAMM GEGESSEN?! ICH BIN RAUS! 😹🧽What The Meowk! German
มุมมอง 6M
คุม ‘สุนทร วิลาวัลย์’ พร้อมพวก 7 คนสอบ ปมยิง ‘สจ.โต้ง’ ดับคาบ้าน คาดขัดแย้งการเมืองท้องถิ่น11:52คุม ‘สุนทร วิลาวัลย์’ พร้อมพวก 7 คนสอบ ปมยิง ‘สจ.โต้ง’ ดับคาบ้าน คาดขัดแย้งการเมืองท้องถิ่น
คุม ‘สุนทร วิลาวัลย์’ พร้อมพวก 7 คนสอบ ปมยิง ‘สจ.โต้ง’ ดับคาบ้าน คาดขัดแย้งการเมืองท้องถิ่นเรื่องเล่าเช้านี้
มุมมอง 461K
กินแหลก 6 ร้านเด็ด ก๋วยเตี๋ยวป๊อกป๊อกพัทยา 12 ชั่วโมง BANKII 4K16:31กินแหลก 6 ร้านเด็ด ก๋วยเตี๋ยวป๊อกป๊อกพัทยา 12 ชั่วโมง BANKII 4K
กินแหลก 6 ร้านเด็ด ก๋วยเตี๋ยวป๊อกป๊อกพัทยา 12 ชั่วโมง BANKII 4KBANKII
มุมมอง 505K
ตัดสินใจไปตรวจ เบิกเนตรชีวิต🫠 #ซอฟปอม #softpomz #สิวฮอร์โมน #hormonebalance #yonseisaebomthailand01:01ตัดสินใจไปตรวจ เบิกเนตรชีวิต🫠 #ซอฟปอม #softpomz #สิวฮอร์โมน #hormonebalance #yonseisaebomthailand
ตัดสินใจไปตรวจ เบิกเนตรชีวิต🫠 #ซอฟปอม #softpomz #สิวฮอร์โมน #hormonebalance #yonseisaebomthailandsoftpomz
มุมมอง 286K