Як визначити розмір порції, щоб не переїсти

Ви помічали, що можна викинути з холодильника жирні продукти, тістечка та їсти лише овочі, фрукти, але так і не позбутися зайвої ваги? А причина проста - завеликі порції. А щоб не переїдати, є гарний спосіб виміряти розмір порцій - робіть це руками. Наприклад, зелені має бути на око як дві жмені. А риби - як долоня. Більше - дивіться у сюжеті.
Сніданок з 1+1 у мережі Facebook / snidanok

[@our_day_will_come]

Цікаві факти, дякую за поради. Буду дотримуватися порад.