🔥 Cómo tener más ENERGÍA durante todo el día y eliminar el cansancio | 8 Claves
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
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Hola jefes y jefas! hoy os traigo un vídeo tutorial con 8 claves para obtener más energía y reducir tu cansancio, algo fundamental para poder conseguir tus objetivos y hacer más cosas durante el día sin ir agotado.
00:00 Más energía
01:00 No eres nocturno, probablemente
02:31 Clave 1: Dormir
04:23 Dry brushing y cremitas
06:02 Ten más vida Sxxxx
07:16 Clave 2: Agua
07:50 Clave 3: Activo durante el día
09:00 Clave 4: No hagas parones ni siestas
10:33 6 Cifras Digital
11:36 Clave 5: 60-90 min al día de ejercicio
13:25 La disciplina es sexy
14:04 Clave 6: Mejora tu dieta
15:46 Clave 7: Tiempo para ti
17:16 Clave 8: Se el protagonista
19:47 Despedida y suscríbete
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Para música, efectos sonoros y vídeos de recursos tengo la licencia obtenida por Footage Firm, Inc., propietarios de storyblocks.com, videoblocks.com, graphicstock.com, y audioblocks.com para poder utilizarlos. También tengo la licencia en Artlist.io para las canciones que uso en el vídeo.
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Marta Emerson
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Hola!. Estoy en la membresía de Martha Emerson hace 3 semanas. He aprendido bastante, estoy a punto de comenzar a ganar 500US mensuales para usarlos como inversión para mi propio negocio a mediano plazo. Estoy feliz, la escuela está súperhipermega genial. Se las recomiendo.
El autocuidado y el tiempo que te dedicas a ti,Marta, se está reflejando en tu forma de trabajar y de comunicarte. Desprendes luz. Felicidades
Maestra Marta, me encantas! Ha sido una inspiración ver tu propio proceso y sé que has invertido tantísimo tiempo en estructurarte, en compartirnos contenido de calidad y verte ahora dedicándote tiempo, uff!!! Siento bonito! TE LO MERECES!!! Eso y mucho mucho más. Gracias por todo, Diosa crack!
Súper Marta!! Me alegro un montón que estés experimentando y disfrutando ya de los cambios que has decidido hacer! Gracias por inspirarnos! Un abrazo!
Marta, me ha encantado tu vídeo!!! Haz más de este estilo... Tu forma de transmitir me llena de energía y hace que me entren ganas de tomar acción en mi vida. Tomar mi propio volante... Mil gracias por todo... 😘
Marta te felicito por todos los nuevos cambios de tu vida, me han servido todas tus orientaciones tanto en tu canal como en tu escuela virtual aplicándole a mi canal educativo y mi marca personal, espero pronto volver a retomar las clases contigo.
La Jefa es imparable, un ejemplo a seguir
Simplemente me encantó y motivó.
Gracias Marta.
Me encanto el video, gracias Marta!
Me encantan tus videos Marta, eres muy inspiradora, eres una crack.
Estupendo video. Muchas Gracias Marta.
Muchas gracias Marta, tu ejemplo es inspirador, se te ve maravillosamente bien. Me alegro muchísimo por ti. Un abrazo enorme
Hola Martha. Te ves mejor que nunca, supongo que estás teniendo un muy buen momento personal. Gracias por todos tus consejos.
Marta me encantan tus consejos 🙂
Muchas gracias Marta ! Eres como una amiga y mentora para mi !! 😘😘❤
¡Gran vídeo, como siempre! La escuela de Marta es la mejor y a un precio insuperable. Tiene muchísimo contenido y super bien explicado. Y además tienes foro de preguntas y encuentros semanales. ¡Totalmente recomendable!
Eres la mejor enserio-!! tienes un talento enorme para que las personas te entiendan con mucha facilidad, amo todos tus videos !! un saludo desde Colombia .
Gracias por tu bello video ♥️
excelente tips ! gracias
Me encantó! gracias!
Me encantó éste tipo de video. Gracias muy motivador. Besote y Bendecida semana!
Me encanta como lo explicas!! Un abrazo ☀️
Muchas gracias Marta !! así es ! a ver si lo aplico !!! un abrazo guapa !!!
Me ha hecho mucho bien seguir tus sugerencias sobre manejo del tiempo. Gracias.
A seguir los consejos!!!
Gracias por tus consejos, en realidad son cosas que sabemos pero que NUNCA acabamos de poner en práctica. Yo estoy en ello y ahora te veo y veo el cambio que has dado y me motivo más. Enhorabuena, Marta por todos tus logros, transmites mucha positividad. 👏🏻👏🏻☺️
Desde la Rep. Dominicana
Soy tu nuevo seguidor
Me gustan mucho de tu contenido
muchas gracias por este video
Un super video. Súper bien explicados todos los puntos y Súper reales. Me ha encantado!!! Millones de gracias por compartir todo con nosotros. Gracias. Gracias.
Ohh! 😍 ✨ Me ha encantado Marta... Sobre todo la última parte del Mindset 💪🤯 muy pero que muy fan 😌
Hola Marta, gracias por tus videos. Este justo me vino como anillo al dedo 😄😘
excelentes consejos, es muy cierto, empezar desde temprano ayuda a estar más activo y más organizado.
Sin palabras😍 Me encanto el video y lo bien que te ves🔥👍😘
Me encantan tus vídeos 😍 tus charlas son supermotivadoras y transmites una energía impresionante , no dejes de subir videos porque ayudas a muchas personas .
Excelente video Marta!
Gracias Martha. Me acabas de regresar a la vida. Estaba muy deprimida por algunks asuntos q suceden dn mi pais. A seguir adelante
Muchas gracias por este video, me ha sido de mucha ayuda.
muchas gracias marta por tu gran contido me has encantado todos lo que has explicado y la verdad es un privilegio para mi aprender esas cosas para la sieguiente tendre pediente lo que digiste sobre lo de darle priodad a las cosas en las horas del dia y dejarno de procastinar en el momento que debemos tomar accion
Martha te admiro muchísimo, siempre explicas cosas muy útiles y de una manera muy claro, gracias por todo. 👋
¡Genial, como siempre!. Llevo en la escuela de Marta desde hace 8 meses y es la mejor. Muchísimos contenidos y muy bien explicados. Se nota que disfruta y que tiene mucho conocimiento de muchos años de experiencia. Y todo por solo 11 euros al mes!!!
Jefa estás explendida muy linda!!! gracias por tus vídeos, sólo escucharte nos levanta el ánimo!!! Te deseo todo lo mejor del mundo!!!!
Excelente 😍 gracias gracias gracias Dios te bendiga grandemente y a toda tu familia.
La verdad estos Tips son Altamente Motivacionales. Felicitaciones Marta Emerson, cada día mas Hermosa esta Mujer, tanto por fuera como por dentro.
Admiración y Respeto para tí. Saludo.
Gracias Martha. Es bueno saber Que existen personas q te puedes ayudar. C:
Gracias Marta💛🌼
Eres una gran inspiracion. Me siento orgullosa de saber que existen mujeres con los pantalones bien puestos como tu. Gracias querida Marta por estar siempre por ahí, haciendo de las tuyas.
Me encantó. Un beso desde Uruguay
me encanto tu video.
Excelente!!
Buen video!
me encantan tus explicaciones a mi me han servido mucho. De verdad te lo agradezco. Desde Puebla Mexico, mucho amor y luz.
Me ha encantado 💜💜💜💜
Este vídeo me vino en el momento perfecto. Gracias :)
Vaya descubrimiento que acabo de hacer. ¡¡Me suscribo!!
Que bonica eres Marta!! Me caes súper bien. Te veo mejor que nunca... espero que estés muy bien. Abrazos!!!
Marta es impresionante lo que aprendo en tu escuela. El contenido es oro puro. Vale la pena cada dólar invertido. Hace varios meses que soy parte de tu escuela y no pienso irme. Todo esta actualizado y super claro, me encanta. Gracias por tus videos y por seguir compartiendo. Abrazo gigante desde Argentina.
Que buen video!! super motivador!! Soy estudiante aun pero he creado un pequeño emprendimiento y tu canal es me ayuda muchisimol!!gracias por compartir contenido que me ayuda mejorar mi vida cada dia mas.. saludos desde Argentina!
Holaa🤩!!Me encanta escucharte eres muy acertada, motivadora e inspiracional❣️muuuy buenos tus consejos!!!saludos desde Chile 🇨🇱✌️
Completamente de acuerdo contigo! Saludos tb desde Chile
Hola Marta, excelentes consejos...
Respetuosamente creo que las pequeñas siestas son un buen hábito para recuperar fuerzas... lo importante es no exagerarlas o controlarlas...y no son para todo tipo de personas
genial video marta yo combato a diario con la flojera aplicare tus consejos saludos
Algún punto de los que has comentado me falta a mi, seguro que es por eso por lo que últimamente noto que la energía mía no es la misma. Deseando de ver ese video con lo que has hecho para esa perdida de peso.Gracias Marta por tanto, un abrazo
Eres una Genia 💪😀
Un millón de gracias por este video Marta. Necesitaba esto mucho porque también ando en plan cambio de vida total y la verdad ando aún trastabillando un poco, sobre todo con lo de la siesta. Ah...y el sexo ya que al estar divorciado es un poco irregular la cosa jajaja.
Si me permites agregar un consejo para ti y para todos. Ese vaso de agua en ayunas agregale el zumo de un limón. No sabes lo bien que le hace a todo el sistema digestivo.
Además le agregaría un punto más. Meditar. Lo estoy practicando desde hace 3 meses, 15 minutos al día y la verdad es que ayuda mucho sobre todo en el control de tus emociones y la salud cerebral.
De más está decir a los que no se han apuntado a la escuela que si este video les pareció genial, es solo un 10% de lo que puedes aprender ahí dentro.
Un besazo Marta
Gracias Marta cómo siempre totalmente de acuerdo contigo . La comida da o quita energía... de 60 kg he pasado a 45kg y me siento genial 😀.
Además de aprender mucho en tu escuela, que aconsejo a todos que quieran empezar y entender la vida del markenting digital, sus consejos son muy buenos...gracias Marta.
El mejor y más divertido video que he visto de Marta jejeje saludos desde Mex
Gracias Marta, me encantan los consejos. A mi me cuesta mucho llegar a todo. Tengo dos peques de 2 a 4 años y dos lineas de negocio que sacar adelante. A veces me da la sensación de que doy más del 100% de mi hasta quemarme, me quedo totalmente rendida durante días y vuelta a empezar.
Me encantan TODOS TUS VÍDEOS MARTA! Transmites desde la realidad, sinceridad, motivación y humildad. Eres una gran mujer. Totalmente de acuerdo con todo lo que compartes en este vídeo. Yo viví esta transformación a un nivel tan elevado que me hice emprendedora. La alimentació y los hábitos de vida son CLAVES PARA CONSEGUIR NUESTROS OBJETIVOS. Sin ellos no avanzaremos ni la mitad de rápido. Como Coach de nutrición y hábitos de vida me ofrezco hacer un directo en tu canal Marta por si quieres profundizar más sobre el tema CÓMO CUIDARNOS PARA EMPRENDER CON ENERGÍA. Aquí te lo lanzo! 😉Gracias por tanta generosidad Marta. Un abrazo! Cris. 😘
Que linda estas Marta¡¡ Saludos desde Venezuela..Gracais por todos tus vídeos ¡¡
Qué bella estás, Martha. Dios te bendiga.
Grasias si cuesta hacerlo lo are🎉
me ayudas mucho me siento todo esto es mi proposito y ser otra persona gracias por havirme como puedo ser me a gustado tu vidio me ayudas mucho
Muchas gracias Marta, me ha encantado tu video, me quedó la duda de ¿cuáles son las 4 cosas básicas para hacer ejercicio en casa?, saludos
Me encanta Marta Emerson
Me motivas mucho me gustaría más charlas sobre perdida de peso graciasss
gracias por tus consejos estuvieron buenisimos ... Ahora a ponerlos en accion!!
❤❤❤
Como siempre nos has dado muy buena información. Eres una Crack !!!
Muchas gracias Javi! 👍👍🥰🥰
marta cada ves que veo tus videos me enamoro mas de ti ...maginate ...pero agradecido por tus consejos felizidades ati .atu esposo ..e hijas ..te quiero
La mejor escuela virtual, estoy FELIZ.
Genial como siempre. pero Marta como estamos!!! jajaja!!
Que buenos temas estos que sacas...para mi es fundamental. A mi lo que más energía me da es hacer deporte por la mañana, yo lo suelo hacer antes de las 8 de la mañana y te carga las pilas muchísimo para estar a full todo el día. El día que no lo hago, lo noto muchísimo.
Hola amor, me encanta verte también fuera del estudio. Nos vemos el próximo martes en la Academia. Un abrazo!
Estoy de acuerdo con todo, mis opciones bailar, pilates, aloe vera natural de mis propias plantas es una maravilla para la piel. Y jugar con mis perros ¡ ;) . La vida es movimiento :)
veo mas seguidos tus videos me encantan tu vibra maravillosa !
🥰🥰🥰🥰
Soy alumna de la Escuela de Marta, y es excelente ¡¡ altamente recomendada¡¡
Oyendo el vídeo en segundo plano mientras acabo el trabajo de hoy a las 23:45. Tengo que hacer caso a lo que dices. Eso sí, discrepo en el tema de la siesta porque supongo que nunca has trabajado en el campo de sol a sol (o incluso luna llena), entonces sabrías que a las horas de más calor es necesaria la siesta también para los adultos... Y aún sin campo, 20 minutos hacen que recuperes la energía para la tarde. Gràcies per compartir els teus coneixements :)
Tengo muchas ganas de empezar con tus cursos pero no me da tiempo.. Gracias me ayudas un montón
Thumbs up para Marta Emerson !!
Me encanta lo que haces Marta, me llenas de nueva vibra!! Felicitaciones por tus 14 kls 🤩
Excelente video gracias ! Estoy en la escuela De Marta y la recomiendo al 1.000% 👌🏻😀
Yo tambien estoy y la recomiendo totalmente!
Jajaja justo me acosté para una siesta pero primero quería ver el video de la semana 😜
Marta un video muy motivador! Se puede ver que funciona porque a ti se te ve llena de energía! La escuela es una pasada! En el video que vas a preparar sobre tu cambio de imagen, vas a hablar de las cremas que utilizas? Un abrazo guapísima.
Sí, Marta, comparte tus cremitas... He visto que utilizas cocunat, cuáles más te están funcionando? Gracias!! 😉😊
Marta, eres mi idola, mi inspiración, mi ejemplo a seguir. Tenía mucho queriendo entrar a tu academia, al fin me inscribí y confirmo que es espectacular!! Eres una mujer muy culta, con mucha experiencia y facilidad para transmitir e inspirar. Gracias por tanto!
Que buenos consejos. También se puede tomar agua solarizada. Lo dejas al sol en una botella azul de vidrio y luego vas tomándo. Inclusive se puede poner etiquetas al agua que vas bebiendo..ej. mas energía,más vitalidad..todas son intenciones. La siesta es un tema a trabajarlo. Y yo creía que era más activa de noche..ahora ya dudo. Gracias por los datazos
Ayer volví al gimnasio y ahora siento mucha más energía para emprender
Y que hacemos los que estamos a turno?gracias por todo tu contenido... Es increíble.
Bien
A pesar que he visto todas las clases de Marta, no me salgo de la membresía porque me encanta, cada semana hay algo nuevo y más emocionante, Gracias Marta por ser tan especial.
Hola Marta tengo un negocio de mediación de seguros quería saber si los testimonios que recibes te firman algún documento para poderlos publicitar.
Un saludo y gracias.
Es increíble lo que aprendes en la escuela de Marta, no lo pienses, por muy poco dinero, es un regalo
🥰🥰🥰🥰🥰 muchas gracias guapa! ❤