Dziękuję za udostępniona wiedzę, bardzo mi pomogła. Podczas sprintu poczułem zerwanie i ostry ból pod pośladkiem. Taką sobie niemiłą niespodziankę zgotowałem na święta 😢. Pozdrawiam ❤
Dziękuję za pomoc i wytłumaczenie Tak naprawdę ćwiczenia dla każdego, tylko żeby człowiek znalazł co dziennie chwilę dla siebie to byłby zdrowszy. To jest mój cel. Pozdrowienia ze Szwecji.
Bardzo wartościowe, kompleksowe porady i ćwiczenia, do tego w mega przystępnej i czytelnej formie. Wielkie dzięki Michał, cel na ten rok, to przede wszystkim zero kontuzji, dzięki Tobie może się to udać.
Bardzo dziękuje za dobre słowa, staram się w wolnym czasie nagrywać jak najwięcej 😊 Do zobaczenia w następnym filmie. Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍
Wspaniałe ćwiczenia na gruszkowaty i kulszowy. Bardzo mi pomogly. Chciałabym bardzo poprosić o ćwiczenia na zmianę toru rzepki. Jak wzmocnić i rozciągnąć mięśnie trzymające rzepkę
U mnie problem....co rozciągam dwugłowe....to później boli mnie krzyż lub lędźwia..... Kąt mam max 60 stopni.... Później wygina mi się kręgosłup.... Pewnie za szybko chcę
Zyvpodczas kucania może boleć właśnie ten mięsień podany w opisie filmu? Bo jak kucam to mnie boli między innymi w tym miejscu i ból też idzie po łydce nie raz aż do kości. Jak biegam i uderzam piętami o pośladki to pobolewa właśnie tu gdzie jest tytuł filmu
Czy może to być powód do częstych ataków rwy kulszowej i gruszkowatej przy schylaniu się? Moje ciało ledwo zgina się ledwo do połowy, a nie mam nawet 30 lat 🙈
A ja mam juz problem z drugim ćwiczeniem :( ,jak się oprę rękoma na ziemi to już nie wyprostję nóg tak żeby całe stopy się stykały z podłożem , łydki chcą mi pęknąć ...
Lepiej nie przesadzać, warto wykonywać te ćwiczenia BÓL Mięsień Gruszkowaty th-cam.com/video/mp0Zv6IBYb4/w-d-xo.html oraz ⇨Prawidłowa DESKA Plank th-cam.com/video/FlgnDJxNaBM/w-d-xo.html
Próbowałem ćwiczeń sprawdzających na początku filmiku ponieważ od 10 dni mam promieniujący ból od prawej strony pleców poprzez udo do kolana. Dostaje naproxen 500mg który nie pomaga w niczym. W momencie skłonu czuje jak ból przeszywa mnie do prawego kolana i momentalnie zmusza mnie do wyprostowania pozycji skłonu. Mieszkam w Anglii i jest bardzo ciężko o dostanie się na MRI skan. Czy jest to rwa kulszowa?
Czt w wieku 35 lat da się jeszcze ta tylna taśmę jakoś w miarę rozsądnie rozciągnąć czy to już za późno na takie "wygibasy"😉 jak na razie (zalezy od dnia) dam radę prawie dotknąć czubkami palców do ziemi ale chciałbym to poprawić bo czuję że dwugłowe uda są jakoś strasznie pospinane☹️
Panie Karolu ja mam 44 ćwiczę i widze poprawę. Niestety 15 lat pracy przy kompie dało o sobie znać. Wszystko przykurczone plus problemy z kręgosłupem. Nie poddawać się i polubić swoje ciało, ćwiczyć codziennie. Polecam działa. No i oczywiście zmiana nawyków już do końca życia :-) Dużo zdrówka.
Dziękuję za film i ćwiczenia.
Świetny kanał , jak ja żałuję że znalazłam Państwa dopiero teraz,
No mega!!!!
Dziękuję .
Dziękuję za udostępniona wiedzę, bardzo mi pomogła. Podczas sprintu poczułem zerwanie i ostry ból pod pośladkiem. Taką sobie niemiłą niespodziankę zgotowałem na święta 😢. Pozdrawiam ❤
Bardzo wartościowe materiały. Robicie wiele dobrego dla ludzi.
Dalbym dwa lajki
Dziękuję za pomoc i wytłumaczenie Tak naprawdę ćwiczenia dla każdego, tylko żeby człowiek znalazł co dziennie chwilę dla siebie to byłby zdrowszy. To jest mój cel. Pozdrowienia ze Szwecji.
Bardzo dziękuję za super pomocne ćwiczenia, polecam
Bardzo wartościowe, kompleksowe porady i ćwiczenia, do tego w mega przystępnej i czytelnej formie. Wielkie dzięki Michał, cel na ten rok, to przede wszystkim zero kontuzji, dzięki Tobie może się to udać.
Super specjalista i super ćwiczenia!
Na kręg piersiowy dzieki
Bardzo fajny film, bardzo dobrze wytłumaczone ćwiczenia rozciągające, jak dla mnie super informacje w piękny sposob przekazane.
Dziękuję! Po raz pierwszy zauważyłam zmianę już po pierwszej takiej sesji :)
Super świetne i pomocne ćwiczenia, bardzo dziękuję
Bardzo dziękuje za dobre słowa, staram się w wolnym czasie nagrywać jak najwięcej 😊 Do zobaczenia w następnym filmie. Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍
Takie filmy dają motywacje i siły do ćwiczeń. Ładne kotki :)
Bardzo się cieszymy, mamy coraz większy arsenał skarpet treningowych ;) do zobaczenia w następnym wideo !! Za jakiś czas daj znać jak postępy ;)
Super trener
Pozdrawiam
Oglądam i już mi lepiej.
Super, zalecam zapoznanie się z tym filmem th-cam.com/video/2bns0OGJamU/w-d-xo.html
Świetne ćwiczenia, będę korzystać
Wspaniałe ćwiczenia na gruszkowaty i kulszowy. Bardzo mi pomogly.
Chciałabym bardzo poprosić o ćwiczenia na zmianę toru rzepki. Jak wzmocnić i rozciągnąć mięśnie trzymające rzepkę
Gratulacje dla Asi , mam 10% jej ruchomości. Ale boli!!
Świetny materiał, bardzo dziękuję
Super film bardzo mi pomogło
Bardzo interesujący materiał! Bardzo dobry trener personalny! Czekam na ćwiczenia do sportów żeglarskich!
Jasne że będzie ! Do szybkiego zobaczenia !!
♥️
Lubie
Po tych ćwiczeniach ból pośladka mija,ale na chwilę a potem znowu wraca😞
zapewne wykorzystam wszelkie wskazówki mam problem z rwa kluczową od kilku tygodni
Zalecam sprawdzony zestaw !! 🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA th-cam.com/video/50ZvMarcQmI/w-d-xo.html
U mnie problem....co rozciągam dwugłowe....to później boli mnie krzyż lub lędźwia..... Kąt mam max 60 stopni.... Później wygina mi się kręgosłup.... Pewnie za szybko chcę
Czy i gdzie jest mozliwa wizyta u Pana?
Zyvpodczas kucania może boleć właśnie ten mięsień podany w opisie filmu? Bo jak kucam to mnie boli między innymi w tym miejscu i ból też idzie po łydce nie raz aż do kości. Jak biegam i uderzam piętami o pośladki to pobolewa właśnie tu gdzie jest tytuł filmu
Czy może to być powód do częstych ataków rwy kulszowej i gruszkowatej przy schylaniu się? Moje ciało ledwo zgina się ledwo do połowy, a nie mam nawet 30 lat 🙈
ja nie mogę zrobić skłonu w pełni,bo mam zniesioną lordozę lędźwiowa, mogę ją naprawić rozciąganiem?
A ja mam juz problem z drugim ćwiczeniem :( ,jak się oprę rękoma na ziemi to już nie wyprostję nóg tak żeby całe stopy się stykały z podłożem , łydki chcą mi pęknąć ...
Przygotujemy coś więcej na dogrzanie łydek 💪🏼 Jeszcze mięsień płaszczkowaty do rozciągnięcia :)
@@FinityPL hej ja mam 55 lat , nic już nie jest proste :) ale będę starał się powtarzać te cwiczenia które są w moim zasięgu
@@FinityPL czy jest możliwa konsultacja u Pana?
Mam pytanie Czy po zabiegu Krengoslupa Lędźwiowego można Tak ćwiczyć Mam wprawiony Prent
Czy przy bólu mięśnia gruszkowego można pracować fizycznie jeśli da się radę
Czy lepiej czekać jak przejdzie
Pozdrawiam
Lepiej nie przesadzać, warto wykonywać te ćwiczenia BÓL Mięsień Gruszkowaty th-cam.com/video/mp0Zv6IBYb4/w-d-xo.html oraz ⇨Prawidłowa DESKA Plank th-cam.com/video/FlgnDJxNaBM/w-d-xo.html
Czy można wykonywać te ćwiczenia przy potwierdzonej dyskopatii L4 l5 S1 i licznych zwyrodnieniach ?
W pozycji siedzącej, bardzo łatwo można wyczuć bezpieczny zakres. Dlatego nie ma przeciwwskazań, chyba że jesteśmy w fazie bólowej. Zdrowia !!
@@FinityPL a co jeżeli jesteśmy w fazie bólowej? czy powinienem powoli się rozciągać? Dziękuje
Próbowałem ćwiczeń sprawdzających na początku filmiku ponieważ od 10 dni mam promieniujący ból od prawej strony pleców poprzez udo do kolana. Dostaje naproxen 500mg który nie pomaga w niczym. W momencie skłonu czuje jak ból przeszywa mnie do prawego kolana i momentalnie zmusza mnie do wyprostowania pozycji skłonu. Mieszkam w Anglii i jest bardzo ciężko o dostanie się na MRI skan. Czy jest to rwa kulszowa?
Cześć, spróbuj zestaw na mięsień gruszkowaty ! Trzymam kciuki
Ile może trwać ból mięśnia gruszkowatego
Ćwiczę ,mam jeszcze coś robić
Cześć, myślę że to wideo może być pomocne th-cam.com/video/mp0Zv6IBYb4/w-d-xo.html Zdrowia
Czt w wieku 35 lat da się jeszcze ta tylna taśmę jakoś w miarę rozsądnie rozciągnąć czy to już za późno na takie "wygibasy"😉 jak na razie (zalezy od dnia) dam radę prawie dotknąć czubkami palców do ziemi ale chciałbym to poprawić bo czuję że dwugłowe uda są jakoś strasznie pospinane☹️
Panie Karolu ja mam 44 ćwiczę i widze poprawę. Niestety 15 lat pracy przy kompie dało o sobie znać. Wszystko przykurczone plus problemy z kręgosłupem. Nie poddawać się i polubić swoje ciało, ćwiczyć codziennie. Polecam działa. No i oczywiście zmiana nawyków już do końca życia :-) Dużo zdrówka.
Na pewno się da, 35 to młody
jak ktoś nie jest rozciągnięty to pierwszego ćwiczenia nie zrobi
Cześć jak lekko ugniesz kolana to zrobisz ;) im jesteś bardziej rozciągnięty tym bardziej prostujesz kolana !