Pazienza e costanza sono elementi imprescindibili. Il corpo umano, tranne rarissime eccezioni mette la costruzione muscolare all ultimo posto tra.le sue proprietà quindi non possono mancare intensità ( cedimento tecnico) e tempo.
Finalmente hai capito che sfondarsi di fondamentali a buffer non porta a nulla specie se i carichi sono bassi. Si cresce sfondandosi di fondamentali a buffer solo se hai già carichi alti quando inizi ad allenarti, per esempio gente che mette appena piedi in palestra e spinge in panca più del suo peso corporeo e che nel tempo andrà a utilizzare carichi fuori dal comune. Per di più non è la via ottimale per ottimizzare i risultati ipertrofici. Ci metteresti per esempio 6 anni per ottenere dei risultati che avresti potuto ottenere in 2 anni facendo bodybuilding invece che powerlifting. Oltretutto che te frega di far massimali se vuoi mettere su muscolo?
@@RikytheGamer93 ma non ancora più senso fossilizzarsi e sfondarsi su 3 esercizi solo perché si chiamano fondamentali. Fondamentali nel powerlifting perché sono esercizi che fai in gara (nel weighlifting pensa che sono completamentari di snatch e clean and jerk), nel bodybuilding tutto è fondamentale. Alzate laterali al cavo basso per me sono fondamentali per il deltoide laterale per esempio
5 punti davvero importanti, direi imprescindibili. E' sempre bene tenere a mente le basi dell'allenamento, come si suol dire "repetita iuvant"!👍 Anche a me piace optare per delle varianti dei fondamentali, non facendo powerlifting: anche perchè per l'estetica trovo che lo stacco regular non dia poi molto, allena alla fin fine "tutto e niente" (parere personale). Per la spinta ho ripreso la floor press, dato che sono in home gym senza macchine o panche(e, purtroppo o per fortuna sono longilineo fisicamente); anche perchè con dips zavorrate non sento molto i pettorali, ad essere sincero!🤷♂L'hack squat con bilanciere libero meglio del front, troppo specifico per la pesistica secondo me.
Ciao video molto interessante. Mi piacerebbe tu facessi un video dedicato ai neofiti, dei consigli su cosa fare quando si decide di intraprendere un percorso in questo sport. Un saluto e ancora complimenti
Ciao Santa e complimenti . Anvhe x me , lo squat e' un disastro . Un consiglio ....ma se ho 4x8 , la prima serie la faccio , la seconda appena , ma gia' la terza non la completo . Giusto cosi ?
Pazienza e costanza sono elementi imprescindibili. Il corpo umano, tranne rarissime eccezioni mette la costruzione muscolare all ultimo posto tra.le sue proprietà quindi non possono mancare intensità ( cedimento tecnico) e tempo.
Grazie per serietà e per le cose importanti che dici👍
Grazie a te per l’attenzione e per il supporto 💪🏻
Finalmente hai capito che sfondarsi di fondamentali a buffer non porta a nulla specie se i carichi sono bassi. Si cresce sfondandosi di fondamentali a buffer solo se hai già carichi alti quando inizi ad allenarti, per esempio gente che mette appena piedi in palestra e spinge in panca più del suo peso corporeo e che nel tempo andrà a utilizzare carichi fuori dal comune. Per di più non è la via ottimale per ottimizzare i risultati ipertrofici. Ci metteresti per esempio 6 anni per ottenere dei risultati che avresti potuto ottenere in 2 anni facendo bodybuilding invece che powerlifting. Oltretutto che te frega di far massimali se vuoi mettere su muscolo?
Sotto le 6 ripetizioni infatti non ha molto senso in ottica ipertrofia
@@RikytheGamer93 ma non ancora più senso fossilizzarsi e sfondarsi su 3 esercizi solo perché si chiamano fondamentali. Fondamentali nel powerlifting perché sono esercizi che fai in gara (nel weighlifting pensa che sono completamentari di snatch e clean and jerk), nel bodybuilding tutto è fondamentale. Alzate laterali al cavo basso per me sono fondamentali per il deltoide laterale per esempio
5 punti davvero importanti, direi imprescindibili. E' sempre bene tenere a mente le basi dell'allenamento, come si suol dire "repetita iuvant"!👍 Anche a me piace optare per delle varianti dei fondamentali, non facendo powerlifting: anche perchè per l'estetica trovo che lo stacco regular non dia poi molto, allena alla fin fine "tutto e niente" (parere personale). Per la spinta ho ripreso la floor press, dato che sono in home gym senza macchine o panche(e, purtroppo o per fortuna sono longilineo fisicamente); anche perchè con dips zavorrate non sento molto i pettorali, ad essere sincero!🤷♂L'hack squat con bilanciere libero meglio del front, troppo specifico per la pesistica secondo me.
Hai colto perfettamente quello che volevo dire 👊🏻
Ciao video molto interessante. Mi piacerebbe tu facessi un video dedicato ai neofiti, dei consigli su cosa fare quando si decide di intraprendere un percorso in questo sport. Un saluto e ancora complimenti
Bellissima idea 👊🏻👊🏻 ! Sicuramente lo filmerò!
@@enricosantamaria9055 grazie mille!
@@denrock7456 A te!
Ciao Santa e complimenti . Anvhe x me , lo squat e' un disastro . Un consiglio ....ma se ho 4x8 , la prima serie la faccio , la seconda appena , ma gia' la terza non la completo . Giusto cosi ?
Grazie mille!!! Corri a vedere le mie storie su IG… Ho risposto in modo esaustivo su come la penso 👊🏻😉
Sei migliorato veramente tanto,ma fai coaching adesso?
Grazie mille 🙏🏻… Sì certo! In realtà sono anni che lo faccio 😉
Perché molti mangiano poco e non sanno allenarsi oppure si allenano troppo
Più facile che si allenino troppo poco ;)
Lasciare troppo buffer è sbagliato tanto quanto portare TUTTE le serie a cedimento
Perché?