96聯賽 西進武嶺 社畜訓練一個月到底能進步多少？& 中二生初戰武嶺與菁英組比賽心得分享

[@msgLIYU]

th-cam.com/video/rF9TuLQTRvQ/w-d-xo.html
永和彼得潘馬上就騎97850北進了一波，這高中生太狠了！

[@baby5238]

拍的滿好，核心強是運動源頭，手腳的燃料庫，永和兄弟滿出色的，光從心態打翻一堆大人，展現堅定勇猛的謙和姿態，台灣這樣的孩子滿街跑，國家絕對強大

[@msgLIYU]

他們的意志力真的很猛

[@徐義德-i8k]

加油～熱血的騎士～

[@taichunyeh]

永和冰淇淋的播報好可愛😂

[@chi-chenlin1920]

4:45 太屌了！第一次看到這樣可以玩！

[@喬伊大叔]

可惜沒有巨巨的影片，他是健身界的驕傲😆

[@msgLIYU]

可惜這次沒拍到巨巨 下次拍巨巨特輯

[@RogerChua76]

I saw the lady who DNF and recognised her from your channel. Felt bad for her for having the bike problem so early

[@張大強-o4l]

真羨慕你們啊，還在學生時代就有那麼好的車架跟輪組和功率計，我是鐵屁股時代的車友，成績是337

[@msgLIYU]

除了永和兄弟有父母支持 其他人我們小時候也沒車可以騎 父母只關心書念的怎麼樣

[@Leon-qu7ek]

地球人血統 但就算這樣也沒什麼可以阻止我們前進 說得真好

[@BrianMamba24]

那罐可樂好喝
我有喝到XDDD

[@士永鄭]

讚

[@danielle1125hu]

好快啊

[@李岳青-d5b]

「上武嶺就可以休息了」看到這句眼眶都濕惹

[@msgLIYU]

騎快一點，痛苦就可以少一點

[@ajobikedaily8592]

8:41 鏈條掉入齒輪與輪軸間，拉斷後變吊耳?
9:18 我衹是路過😊
如果以武嶺賽為目標的上班族。
固定式練習台,每周訓練五天,每次1小時,熱身10分鐘. 訓練40分鐘,緩和10分鐘。
心率維持175-180踏頻100-110 rpm
如果強度高不能維持40分鐘。
拆成10分鐘強,緩3分鐘弱.連續三次。
假日團練就自由發揮,檢視平日的訓練感受,享受競賽樂趣。
訓練時間,要和開賽時間一樣 讓你在開賽前,精神飽滿,而不是想睡。
如果有疲累感,就停止訓練。
大腦想比賽取得好成績,身體沒接受訓練,承受不住強度。

[@msgLIYU]

感謝分享

[@香燉老奶奶肉]

鬼背鬼背鬼背欸😱😱😱

[@predotsai8260]

先看一半,按個讚先~

[@peterspc1167]

不會是2022/02/27的那場一日北高，因為我騎得慢，有經過事故現場，沒想到傷的那麼重。

[@msgLIYU]

是的 還掉了牙齒

[@安坑野野村]

破4很強了
下次再破PR

[@Mr123kaige]

巨巨真有力

[@uflinmei0623]

🎉🎉🎉好讚，

[@ronl.1n]

這部剪輯超棒😍

[@danielle1125hu]

那是哪間單車店啊，，巨巨，絕對的力量不能忽視

[@msgLIYU]

我們是MSG車隊 避免業配嫌疑 您可以先網路上google看看

[@augustinehippo3967]

破4已經很強了。

[@Lucas-vr9so]

第一次看到這頻道真的好詭異，車友嘴砲都不客氣的，真的要EQ很高才不會暴怒啊，「你以為可以無限進步喔」這句回的充滿無奈，哈哈哈哈

[@msgLIYU]

我們的溝通方式的確比較不一樣哈哈哈

[@kuang-n8q]

練爬坡的密絕就在爬升😂

[@嘿嘿嘿-r1e]

黑膠新的包裝會比較好撕一點

[@msgLIYU]

好像有這麼一回事

[@JEFF陳杰單車青年齊心]

立宇真的厲害

[@msgLIYU]

沒有 還很廢 菁英組的常態分佈落在3小時10分附近 我們只是忠實呈現凡人的掙扎

[@brianlai3410]

Z宇你好
請問你的FTP是多少？
想要參考一下😎

[@msgLIYU]

上次測推估是250，不過3～4月時候的事情了，近期會再測一次看看

[@魏呈燁]

請問z宇大概體重、裝備多重，以及如何規劃配速的

[@msgLIYU]

體重67上下浮動，裝備含踏板水壺架6.88（吧，
配速以zone2頂、zone3底為主，大概FTP70~80%~

[@陳立-n1w]

其實粉絲是佑佑….東進那個

[@msgLIYU]

是這樣嗎！只能說我真的臉盲XD

[@eugene_chaserno3]

哪來的滷蛋😂

[@msgLIYU]

要我說更像奇異果（不

[@alllen9920]

要追縱strava的帳號是？

[@msgLIYU]

帳號在備注欄 可以選適合的關注～
每個人的都略有不同

[@唐宇辰-v8c]

玳姐是勾爪吊耳斷了嗎

[@msgLIYU]

是的，勾爪斷了

[@ugly11299]

看了想好好練個半年再戰武嶺

[@msgLIYU]

明年繼續戰啦！

[@ugly11299]

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