Какие упражнения можно выполнять в зале имея проблемы с венами. Флеболог. Москва.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- #фитнес #варикоз #спорт #флеболог #вены
В этом видео расскажу какие виды упражнений полезны для людей с варикозной болезнью нижних конечностей, а какие нельзя выполнять.
Если остались вопросы по теме или есть другой вопрос связанный с варикозом пишите в комментариях, обязательно отвечу вам.
Для записи на консультацию оставляйте заявку на сайте maximabasov.ru или пишите на WhatsApp +7980 21 000 21
Подписывайтесь на мою страницу в инстаграм @dr.abasov_phlebolog
Спасибо за такое развёрнутое разъяснение. К сожалению, не все тренеры знают какие нагрузки можно, а какие нельзя и дают все подряд, лишь бы достичь поставленной клиентом цели. Очень полезное видео, теперь можно заниматься самой, зная, что можно , а что нельзя 👌
Спасибо большое, видео сильно помогает при составлении своего плана тренировок. Без спорта не могу, а имея эту болезнь очень не хочется ставить на нём полный крест.
БлагоДарю, доктор🙏! Классы ставить никогда не забываю, я не жадина😊, любои труд должен оплачиваться!💗
Спасибо за лекцию! Было очень интересно и познователь.
Огромное спасибо за ответы в первую очередь, хочу вам сказать. Буквально несколько дней назад была у вас на приёме, в данный момент делаю все ваши рекомендации, чуть позже введу вас в курс дела. Спортом занимаюсь, мы об этом же и говорили, поэтому не случайно зашла именно на эту тему.
СПАСИБО огромное за советы! Я нашла это видио что можно и что нельзя при варикозе🙏
Супер, очень много полезной информации. Давно искала
Благодаря вам я поняла, что не зря купила эллипс! буду чаще использовать его. Спасибо огромное вам за такую ценную информацию!
Большое спасибо за интересные и полезные видео🙏🏼, приятно слушать умного, интеллигентного и увлечённого своим делом доктора!
Здравствуйте,доктор! Благодарю ! Вас очень приятно и понятно было слушать! Дай Бог Вам Здоровья!
Спасибо. И Вам здоровья!
Спасибо большое, Храни Господи Вас!
Спасибо доктор !
Спасибо!То,что искала!
Спасибо. В этом видео были ответы на мои вопросы. Наталья.
На здоровье!
Спасибо огромное!
Спасибо за такую полезную информацию!!!
Благодарю за видео
Спасибо! Нашла ответы на свои вопросы!
Во, ждал как раз! Спасибо!
Пожалуйста, делитесь этим видео может ещё кто то ждал☺
Спасибо!
Бубновский советует жимы ногами, но только снизу вверх. При варикозах.5:00 и вы об этом говорите 👍
спасибо !
рад что оценили мой труд
Здравствуйте, спасибо за видео, давно искал такое!
Осталось несколько вопросов:
1) применимы ли перечень разрешенных упражнений, тренажеров и видов спорта к послеоперационному периоду? Или после операции можно возвращаться и на запрещённые упражнения?
2) можно ли заниматься единоборствами (бокс, кикбоксинг)? Индивидуальные занятия с тренером?
3) как совместить упражнения и виды спорта при болезнях варикоза и ГЭРБ (рефлюкс), при котором не рекомендованы упражнения в положении лёжа (голова должна быть выше желудка). Надежда была на жим на наклонной скамье, но в вашем видео он попал в запрещённые при варикозе (
1. Нет, так как есть предрасположенность, полезут вены другие.
2. Единоборства нет, с тренером можно.
3. При ГЭРБ через 2 часа после еды можно лежать.
@@flebologMoscow
Максим Музафарович, большое спасибо.
Максим Музафарович, с точки зрения эллипсоида нет ли там рисков, т.к. на тренажёре надо заниматься стоя?
Так тоскливо стало. Ощущение, что варикоз - приговор. Ничего толком нельзя. Только спец.тренажеры в зале. Или сразу ползти в умиральную яму.
Спасибо
Непонятно про подъём на носки согнувшись, почему нельзя?
Вроде подъём на носки для голени всегда было одно из основных!
Доброе утро, какие упражнения можно для человека с тромбозом нижних вен?
Подскажите мне ,пожалуйста, я занималась в клубе ФитКёрвс,возможно Вы знаете ,эти фитнесс клубы для женщин по всему миру! Но сейчас хотела поменять спорт ,можно ли при варикозе заниматься восточными танцами ?
Есть такой тренажер иметирующий подъем по лестнице, будет ли он полезен при варикозе?
На счет упражнения для качания пресса, когда просто лежим и лишь после талии часть поднимаем. То это получается можно? А шаги на месте? И велосипед упражнение? Само видео очень полезное. Многого не знала.
Можно все что вы спросили.
@@flebologMoscow , спасибо.
Боже это именно то что я искала! Спасибо вам за видео!
Сначала задам вопрос, потом выдам историю)
Подскажите, а что на счёт тренировок вроде суставной гимнастики, йоги, ниа, тай чи, пилатеса и стрейча? Есть ли границы допустимой статики? Представляю что йога (особенно в зале где она на все направлена) не подойдёт, там много асан где ты или стоишь в статистике или как-то в ней же сгибаешься...а что на счёт других тренировок?
Вот вроде 26, а уже из-за запущенности (лишний вес) и генетики заработала тебе варикоз (уже не звёздочки, а прям вены, хорошо без отеков).
Сколько не ищу тренировки и комплексы упражнений (не для лечения варикоза , а просто блин допустимые ПРИ варикозе) ничего нормального не находила.
В бассейн записалась, но там и тренажёра есть с групповыми и очень хотелось узнать что я могу себе позволить.
запрещена вся статика и подъем тяжестей
Здравствуйте, можно делать приседания по Неумывакину и подъем на носки с невысокой амплитудой и резким опусканием на стопу
Да вы о чем... У кого геморой 👆нельзя .
Здравствуйте. С приседаниями в статическом режиме - понятно. А как насчёт приседаний на одной ноге , но поочередно меняя ноги , то есть в динамическом режиме ( раз- левая нога, раз - правая , два - левая , два- правая и так до определенного количества ) то есть сначала одна нога делает присед, а вторая выпрямленная на весу , потом через 3 секунды они меняются положениями и т.д ??
Посмотрела видио спасибо за полезную информацию, но я в шоке от того что мне полностью придется перестроить свои тренировки, я делала все, что теперь нельзя 😢, вопрос про утреннюю зарядку, я ее делаю с гантелями по 2кг подъёмы и разводы и тяги к подбородку по 10раз сюда же входит приседания и становая, с таким весом и такое количество тоже нельзя стоя делать?
Максим Музафарович, ещё вопрос про упражнения на стыке варикоза и ГЭРБ, с точки зрения варикоза показан жим ногами, с точки зрения ГЭРБ противопоказаны упражнения лёжа в течении 2-ух часов после еды. С вашей точки зрения можно ли использовать жим ногами при наличии таких заболеваний за 2 часа после еды ?
можно
Здравствуйте, с точки зрения дыхания. Надо ли задерживать дыхание и дышать как учат в зале: вдох - опускаем, выдох - поднимаем? Или же стараться дышать медленно и равномерно без задержек дыхания?
Дыхание не рекомендуется задерживать, на усилие - вдох, на расслабление - выдох.
Скажите пожалуйста, час аэробики стоя и постоянная ходьба, можно при варикозе?
Жим штанги сидя на плечи, можно, а жим штанги под углом на грудь, нельзя)
А какая интенсивность лучше?🧐между упражнениями отдых больший (3 мин) или маленький??
Здравствуйте доктор, у меня 2 сторонний варикоз можно ли отжиматься от пола и подтягивания на турнике? Хочу регулярно этим заниматься
Здравствуйте ответьте пожалуйста на несколько вопросов 🙏. 1- можно ли делать такое упражнение как подьем не запрыгивание а именно зашагивания на тумбу , как бы имитация подъёма на ступеньки? Если ходьба полезна при варикозе значит и это можно? И второе такой тренажер как степер ( имитирующий подъем по ступенькам, можно его делать?
Зашагивания можно. Степер лучше заменить на эллипс.
@@flebologMoscow спасибо
Можете подсказать с точки зрения ГЭРБ какие разрешенные тренажёры при варикозе противопоказаны при ГЭРБ?
Скажите пожалуйста, можно ли заниматься с фитнес резинкой для ног и бедер?
Да, тоже интересует?)
@@Юлиана-ъ9у ответили
здравствуйте, можно ли делать запрещенные упражнения с гантелями при начальной стадии но в компрессионном белье?
Если есть наследственность по варикозу не желательно.
Короче нежелательно делать всё что делается стоя
Больше 5200 просмотров лайков в 20 раз меньше. Не понимаю, неужели трудно пальцем пошевелить. Ведь смотрим же
В общем, надо вести образ жизни 75-80 летнего подтянутого пенсионера 😢
Что думаете про дыхание ? Занимаюсь плотно около 4х месяцев , при ходьбе и в покое сидя за компьютером полностью перешел на брюшное дыхание , вдох выпячиваю живот , выдох втягиваю 3 раза в минуту примерно дышу .Также могу долго дышать раз в минуту 5 сек вдох 60 сек выдох тяну , у йог называется дыхание уджайи .
Провёл такой эксперимент.
Дышал 5-60 животом , не полный вдох ,смотрел фильм, закрепил манжету тонометра в одно положение , и не снимал ее 60 минут , делал замеры через каждые 10 минут
, испарина на лбу была с 10-20 минуту , потом не потел совсем .
тамм
123-70\66
122-70\68
118-74\70
127-74\68
118-73\68
124-71\66
Как считаете правильно так замеры делать ?
Давление от 115-125 \65-70 обычно сидя за компьютером показывает .
В тоже время когда я дышал более растянуто 30-60 30 циклов, 40-80 7 циклов , 50-100 2 цикла , то там давление увеличивается до 140-150 \90
для чего вы этим занимаетесь?
@@flebologMoscow для улучшения своего организма , в частности легко стало дышать носом на гирях(раньше ртом дышал) , нервная система намного улучшилась , чем реже дышим , тем меньше ненужных мыслей
@@КрылатыйГусар-ж8ф если помогает, то отлично!
@@flebologMoscow а замеры так правильно делать ? манжету закрепил на руку , и не снимаю ее час , через каждые 10 минут запускаю тонометр ? и не сильно опасно когда дышу 30-60 и давление становится 140 на 90 при пульсе около 70 ?
@@КрылатыйГусар-ж8ф это ноомально
Не.. Ну это не серьёзное видео . это из разряда , я вам напишу. А остальное вы сами пишите на просторах инета , начало ролика обнадеживает . что мне станет понятны рекомендации , так нет же , лекция в 90 е годы . не тратьте время на просмотр . пусть видео будет больше по , так подробное все показано. .
30 км в день на велике можно ли?
Пляжный волейбол?
И можно ли пресс качать на набрусьях когда висишь и поднимешь ноги вверх?
В среду в 19 ч прямой эфир. Пишите туда.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно по много ходить по лестничным ступенькам при варикозе для тренировки ног?
Можно, но перебор с ходьбой тоже плохо.
@@flebologMoscow хорошо, спасибо
Здравствуйте, подскажите с точки зрения дыхания при выполнении силовых упражнений - как правильно дышать? Задержка дыхания как делают все или обычное дыхание ?
обычное дыхание
@@flebologMoscow
Т.е. стараться дышать обычно как дышит человек в спокойной обстановке? Не надо же дышать как дышат спортсмены : при подъеме выдох, при опускании вдох
Здравствуйте доктор а скажите пожалуйста отжимание на коленках от пола можно при варикозе
Да
Я так понимаю степ -аэробика тоже запрещена 😔
Скажите,а если одна вена на ноге уже удалена ,а надо снова еще одну удалять тут же,как будет кровоснабжение без двух крупных вен?где меньшее из зол?удалить еще одну и умилитт нагрузку на пару оставщихся или не удалять?имею сердечную недостаточность самой минимальной степени.не усилиттся ли она?при удалении второй вены,я имею ввиду,что модет нагрузка на сердце усилится,если уже двух вен будет не хватать?что лучше?у нас в маленьком городе нет грамотного флеболог а ,один есть частный,и тот нормально не поговорит,консультация одну минуту,тут удалить,тут и тут засклерозирую,а хоть что то обьяснитт,то нет такого,все бегом,и даже если платно,так как частный
Удаляют подкожные вены. Они выполняют функцию на 5-8%. Кровь потечет по глубоким венам.
Каждую среду в 19 ч (время московское) провожу прямой эфир можно задавать вопросы и сразу получить ответ.
При варикоцеле можно занимается спортом
Можно, такие же рекомендации
Здравствуйте.
Разгибания рук на трицепс на верхнем блоке тоже запрещено?
Там же вроде нагрузка то небольшая или все равно идёт большое давление на ноги?
здравствуйте, стоя на ногах упражнения запрещены при варикозе
@@flebologMoscow
Понятно т.е. запрещены любые нагрузки стоя.
После операции по удалению варикоза показания к тренировкам такие же как и до операции?
Можно ли после операции ездить на велосипеде?
@@CooleR152 на велосипеде можно, противопоказания те же
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно делать вакуум при варикозе?
Чё за бред конечно можно, голову включите
Здравствуйте а можно ли делать сухой массаж и холодные обертывания при варикозе в начальной стадии?
Можно
@@flebologMoscow 😀благодарю
Как вы считаете,можно ли заниматься горным туризмом, много нагрузок типа ходьбы с рюкзаком в гору и с горы? Спасибо.
Не желательно
@@flebologMoscow а ходить по 5, 7 км?
@@ЭдуардПотемкинский да
@@flebologMoscow спасибо, будем ходить
А скакалка разрешена?
А битьё кувалды о шину?
Это разрешено?
Можно только перебор тоже плохо
И ещё вопрос: почему нельзя использовать для груди жим лёжа на наклонной скамье вверх? Вроде большой нагрузки на ноги нет.
это упражнение полустоя получается, крови по венам сложно подниматься, учитывая что при подъеме штанги повышается, к тому же, внутрибрюшное дааление.
@@flebologMoscow как же тогда с точки зрения упражнений на плечевой пояс: например жим штанги перед собой или из-за головы? Там нагрузка на ноги меньше чем при жиме штанги от груди полулежа?
@@flebologMoscow здравствуйте. уточните, пожалуйста, чем для вен ног жим на наклонной скамье отличается от жима сидя? Можно ли делать жим на наклонной скамье, поставив ноги (ступни) на скамью на уровне таза?
Здравствуйте.
Т.е. получается нельзя выполнять упражнения стоя где есть моменты натуживания?
С точки зрения единоборств - можно ли заниматься боксом ?
Тужиться нельзя, бокс не желательно
@@flebologMoscowМаксим, скажите, пожалуйста, заниматься боксом при варикозном расширении вен нижних конечностей нельзя, потому что активно работает сердце и тем самым кровь застаивается в ногах, или причина в другом.
@@user-xi5fr2dt9m нет, ноги в напряжении и бошьше прыгают чем ходят.
13:00
Здравствуйте Максим. Ходила к флебологу на УЗИ. Сказал, что все хорошо, варикоза нет. Ноги синие, тяжесть в ногах. Работа стоя. Как так?
Как вы в 2024?
Добрый день.
Можно ли в качестве тренажёра использовать аирбайк с воздушным сопротивлением ?
Можно
@@flebologMoscow спасибо.
Не подскажите - есть ли какие то ограничения при занятиях на аибайке? Например: ГЭРБ или гипертония?
@@CooleR152 при высоком давлении вообще никакие нвгрузки нельзя
@@flebologMoscow не совсем правильно выразился - пограничное высокое давление из за лишнего веса
@@flebologMoscow аяяй чтоже - сразу в гроб7 неверный совет!
Скажите, пожалуйста, можно ли заниматься Настольным теннисом при начальном варикозе?
Для вен такой спорт не подходит
@@flebologMoscow Спасибо большое за ответ! Я это подозревал. Но дело в том, что Настольный теннис - это единственное, что меня радует в жизни. Это жизнь, можно сказать. Не могу от него отказаться((
@@Nick-ms4fo если не профессионально то можно
Здравствуйте! А можно ли делать упражнение "планка" при варикозе? Спасибо!
Можно
@@flebologMoscow Спасибо, а что по стрельбе из лука?
@@ЖеняФорос если не по ногам то - можно
@@КонстантинМихалыч-и8ц 😁
Не могу пить воду что делать
Вес,т.е.нагрузка на ноги не важно?? Главное нне стоя??
Лежа тоже бошьшой вес нельзя
@@flebologMoscow спасибо большое
Когда женщина с варикозом тягает 15 кг ребенка на руках по пол дня и больше,это тоже самое,что носить ,поднимать,укачивать,,и т д не ребенка,а штангу! И вот поэтому приобретённый при беремеееости варикоз не уменьшается,а увеличивается. Понятно ,что не кому за нас жто делать,но пишу,чтобы все это понимали,так как я в свои 19 и прнятия не имела,а попозже даже на руках носила двухлетнего ребенка в сад,довольно далеко,а зная это,я б брала коляску.
Спасибо, значит фитнес не противопоказан при варикозной болезни.
да, как-то так
Скажите пожалуйста, можно ли заниматься с фитнес резинкой для ног и бедер?
Если только лежа
@@flebologMoscow спасибо за ответ😊