چی بخوریم عضله بسازیم ؟

چند تا سئوال و جواب خوب در مورد بدنسازی
با دکتر علیرضا میری عزیز
کراتین بخوریم؟
تمرین بیشتر حجم بیشتر ؟
مبتدی اسکات بزنه ؟
نقش خواب در بدنسازی؟
کالری بیشتر ریکاوری بهتر ؟
پروتئین وی خوبه ؟
بدون استروئید بدن رشد می‌کنه ؟
سر و صدای زمان تمرین برای چیه ؟
چی بخوریم حجم بگیریم ؟
#hadichoopan #بدنسازی #هادی_چوپان #فیت_شو #ورزش #حسین_کلاته #مسترالمپیا #فیزیک #پرورش_اندام #فیتنس

[@sepehr5443]

کاش اجازه بدید کارشناس راحت صحبت کنه و بسته به نیاز‌ سوال جواب رو کامل شفاف کنه. اینکه میگید کوتاه تر جواب بدید چون سوال زیاده، شما باید سوال رو کم کنید یا وقت برنامه رو بیشتر.

[@Hamoon659]

آقای میری هر چقدر توضیح میده من سیر نمیشم از علم ایشون
دمش گرم

[@kayser4009]

سلام تشکر برای تهیه این ویدیو.لطفا با اقای دکتر بیشتر ویدیو بسازیدخیلی خوب بود

[@mohammadnaghavi9005]

خیلی مفید بود دوباره از این جور ویدیو ها بساز خسته نباشی اقا نیما

[@rezafarahani6283]

نیما جان مرسی از اینکه این برنامه های خوب و مفیدو میسازی ممنون واقعا، لطفا برنامه های بیشتری با آقای دکتر بساز چون واقعا ایشون خیلی آدمه با سواد و با تجربه ای هستن و خیلی برای ورزشکارها مفید هستن❤

[@Nesar.Ahmad.]

ممنون خیلی عالی از این برنامه ها زیاد بزار اگر میشه یه برنامه درست کن یه بدن ساز از چه مکمل ها استفاده کنه مثال پروتین ویتامین به سی سی آ روغن ماهی و مکمل های دیگه کامل معرفی کنی که یه بدن ساز چه چیزی های استفاده کنه ممنون

[@ara_linon]

توروخدا بیشتر با ایشون صحبت کنید و راجب بدن سازی بدون استروید بیشتر بپرسید

[@behnamheydari6153]

مهمتر از تغذیه ٬ خواب ، مکمل ... موضوع استرسه که اجازه رشد یک میلیمتر ماهیچه رو هم نمیده .خیلیها دچارش میشند ولی از وجودش خبر ندارند. چیزی که ذهن انسان رو بیش از حد به خودش مشغول کنه میتونه استرس زا باشه و بدنسازی که ورزش ایستایی هست و مرفه هم نیست و به همراه فکر تغذیه ش مستعد تولید استرس در انسانه

[@piroozparsa00700]

جالب بود

[@JokeHouse2024]

سلام اقا نیما. سوالاتمونو کجا بپرسیم؟

[@haKa87]

Super useful tips, thanks doc

[@حامدبختیاری-ذ1ر]

سلام روزهایی که تمرین نمیکنم مکمل بخورم؟

[@saeedekrami-wr6147]

جواب من در مورد سوال آخر جسارتی ب کارشناس برنامه نباشه که آیا چربی باعث عضله سازی میشه؟
بطور ساده بگم عضله سازی چیز مهمی که نیاز داره هورمون تستسترون که یک هورمون عضله ساز هست و این هورمون از کلسترول بدست میاد و کلسترول هم از چربی بدست میاد پس چربی لازمه برای عضله سازی ولی مصرفش در حد نیاز بدن و تامینش از منابع غذایی سالم و مفید

[@LEOPUM-j2o]

دقیقا چربی برای بدن لازمه، چیزی که متخصص تغذیه هم بهم گفته

[@Hamoon659]

چربی عامل ساخت عضله هست
وگرنه پروتئین هست که به عضله تبدیل میشه
چربی و کربو در واقع به طور کلی سوخت مورد نیاز برای ساخت عضله توسط پروتئین هست

[@mahmood_h01]

great info

[@mahmood_h01]

با دکتر بیشتر مصاحبه کنید

[@iranshortnews]

برای تنظیم ساعت خواب ملاتونین جوابه

[@masterboxing9162]

عالی دمت گرم همین خلاصه کوتاه جواب دادن خیلی هم عالیه دور درازش خواب میگیره آدمو😂

[@HealthSmarts]

man khodam seda dar miaram ama aslan rabti be vazne nadare man daram atish migiram nafasam dare band miad nafasam ro i amagh vojoudam ba faryad zadan ya seda dar avordan kharej mikonam be ghole maroub daram nafas chagh mikonam

[@vahidsaeidi9835]

ببخشيد اسم اقاي دكتر چيه؟
يا پيج ايشون رو بزاريد اينجا

[@hosseinhosseini6542]

خودش یه چنل تو یوتوب داره

[@پویانسلیمانی-ج7ط]

آقا من میخوام کات کنم آب گیری تو سونا بخار
کسی میتونه راهنمایی کنه چطوریه ؟؟
چیکار کنم نایلون بپوشم برم اونجا دو یا ۴ ساعت بخوابم؟
مربیم رفته نیست
کسی اگه کرده قبلا و بلده یه کمک بکنه بهم

[@abolfazlmohseni837]

بزار درست حرف بزنه

[@photorgb9078]

مجری خیلی بی ادبه..یکم رو خودت کار کن رفیق

[@piroozparsa00700]

جالب بود