دوستان اگه سوال دارید در بخش کامنت ها بنویسید دفعه آینده فقط از سوالات زیر این ویدیو انتخاب و جواب اون ها رو خواهم داد، ممنون از اینکه مارو تماشا میکنید.
آقای دکتر برای یک مبتدی که میخواد کاهش چربی داشته باشه و عضلاتش هم حفظ بشه مصرف BCAA رو پیشنهاد میکنید ؟ آیا این مکمل باعث کند شدن روند چربی سوزی نمیشه؟ ممنون میشم جواب بدید
ممنون از دکتر بابت وقتی که می ذارند من یک سوال داشتم بنده در قسمت سرشانه صدای تق تق دارم و این صدا توی تمرین نشر از جلو و پرس سرشانه خیلی شدید می شه و می ترسم سنگین بزنم راهی برای درمان هستش؟ آیا این مشکل آسیب زا هستش یا با رشد عضلات مشکل برطرف می شه؟ خیلی ممنون
با سلام . منظور از تغییر برنامه.جابجا کردن روز تمرین هر عضله هست یا جابجا کردن حرکات مربوط به عضله؟ سپاسگذار و اینکه مثلا حرکاتی مثل پرس هالتر سینه رو که پایه هست هم باید در برنامه جدید حذف کرد؟
با توجه به دوبار رابطه جنسی در هفته، هربار به شدت کل بدن دچار ضعف و فیله های کمر ضعیف میشوند. و دو روز توان جسمی برای انجام حرکات ورزشی ندارم که منتج به کاهش انگیزه میشود. برای رفع این عیب چه کاری باید انجام داد چه از دیدگاه ورزش چه دیدگاه پزشکی. تشکر
سلام خسته نباشيد من تيپ بدنيم اكتومورف هست و هرچي ميخورم چاق نميشم ميخواستم بدونم تا چند سالگي به اين صورت هست يعني بعد چند سالگي بايد دقت بيشتري رو تغذيه داشته باشم؟
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 3 | 6 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/fTfIMFVjt_8/mqdefault.jpg)
دوستان اگه سوال دارید در بخش کامنت ها بنویسید دفعه آینده فقط از سوالات زیر این ویدیو انتخاب و جواب اون ها رو خواهم داد، ممنون از اینکه مارو تماشا میکنید.
ممنون استاد شما انسان شریف و فوق العاده هستی 🌹
ممنون از لطفت عزیز
دکتر جان واقعا ممنونم از زحماتتون
من به جد میتونم بگم شما بزرگترین مرجع علم بدنسازی و تغذیه من هستین
محبت داری به من
خدا شما رو برای ما نگهداره جناب دکتر میری
لذت میبرم وقتی این همه اطلاعات رو که رایگان در اختیار ما قرار میدید میبینم ❤🌹❤🌹🙏🏻🙏🏻🙏🏻
دکتر درود به شرافتت. خیلی صادقانه و علمی توضیح میدی
محبت داری
بابت وقتی که جهت بالابردن آگاهی ما گذاشتین ممنونم جناب دکتر
ممنون از شما و از اینکه ویدیو های من رو تماشا میکنی
تشکر دکتر جان واقعا مفید بود امیدوارم همینطور با انرژی ادامه بدید.
ممنون علی جان کانال خوبی داری موفق باشی
نیست رو دستت دکتر جان. عالی عالی
فوق العاده بیشتر ازین برنامه ها بگذارید لطفا❤❤❤
سعی میکنم هر دو تا سه هفته یکبار به سوالات پاسخگو باشم
عالی و مفید 👍👍👍👍
سلام با تشکر
میشه درباره لوسین و انواع پروتئین وی توضیح بدید مممنون
زنده باد اقای میری عزیز🌺🌺🌺🌺
خداقوت استاد گرامی...زمان پخش برنامه خوبتون رو میشه بفرمایید و اینکه از کدام شبکه پخش میشه
سلام دوست عزیز برنامه های من فقط و فقط در یوتوب و از طریق همین کانال پخش میشه
سلام مجدد
درباره مقاومت انابولیکی هم توضیح بدید
خیلی ممنون از شما استاد
آقای دکتر برای یک مبتدی که میخواد کاهش چربی داشته باشه و عضلاتش هم حفظ بشه مصرف BCAA رو پیشنهاد میکنید ؟ آیا این مکمل باعث کند شدن روند چربی سوزی نمیشه؟
ممنون میشم جواب بدید
فقط به ازای هر کیلو وزن بدن ۲ گرم پروتئین، ترجیحا حیوانی که کامله مصرف شود
سلام،میشه بپرسم این برنامه چه زمانی ظبط شده؟
سلام وقت بخیر.
شما برنامه تمرینی و غذایی هم میدین به صورت خصوصی ؟
منظورم مشاوره خصوصی هست
سلام بله
لطفا با شماره 09194030402 از طریق واتس آپ تماس بگیرید
سلام. آیا میشود به دلیل گرانی سینه مرغ از ران مرغ استفاده کرد؟
سلام. آیا میشود به دلیل گرانی سینه مرغ از ران مرغ استفاده کرد
برای افرادی که شب کارند ، چجوری باید ورزش کنند ؟؟؟
خسته نباشی جناب استاد چگونه بدنم پهن کنم تمریناتش چیه
ممنون از دکتر بابت وقتی که می ذارند
من یک سوال داشتم
بنده در قسمت سرشانه صدای تق تق دارم و این صدا توی تمرین نشر از جلو و پرس سرشانه خیلی شدید می شه و می ترسم سنگین بزنم
راهی برای درمان هستش؟ آیا این مشکل آسیب زا هستش یا با رشد عضلات مشکل برطرف می شه؟
خیلی ممنون
با سلام . منظور از تغییر برنامه.جابجا کردن روز تمرین هر عضله هست یا جابجا کردن حرکات مربوط به عضله؟ سپاسگذار
و اینکه مثلا حرکاتی مثل پرس هالتر سینه رو که پایه هست هم باید در برنامه جدید حذف کرد؟
سلام تغییر حرکات باید انجام بشه ، پیشنهاد حرکات بستگی به پیشرفت ورزشکار داره
سلام با تشکر از شما،اگر صرفا رژیم غذایی داشته باشیم و بعلت مََشغله تمرین نداشته باشیم ،مجاز هستیم برا تامین پروتیین از مکمل استفاده کنیم؟با تشکر
سلام برای افراد ک ورزش نمیکنن موردی ندارع ؟
سلام ....من در یه پستی سوال کردم که قسمت بالا و روی رانم دچار گرفتگی میشه و دیگه راه نمیتونم برم ...علتش چیه ..آیا کمبود ویتامین یا پروتئین هست
با توجه به دوبار رابطه جنسی در هفته، هربار به شدت کل بدن دچار ضعف و فیله های کمر ضعیف میشوند. و دو روز توان جسمی برای انجام حرکات ورزشی ندارم که منتج به کاهش انگیزه میشود. برای رفع این عیب چه کاری باید انجام داد چه از دیدگاه ورزش چه دیدگاه پزشکی. تشکر
آموزش برنامه نویسی آنلاین هم دارید؟
کلاس های مریبگیری آنلاین داریم از طریق لینک اینستاگرام در جریان برنامه های ما قرار می گیرید
عشق منى
سلام خسته نباشيد من تيپ بدنيم اكتومورف هست و هرچي ميخورم چاق نميشم ميخواستم بدونم تا چند سالگي به اين صورت هست يعني بعد چند سالگي بايد دقت بيشتري رو تغذيه داشته باشم؟
💙
میشه طرز تهیه ی مکمل پروتئین که بشه تو خونه درست کرد بگید آخه مکمل ها خیلی گرون هستند
در رابطه با اینکه افتادگی پوست شکم پیدا نکنیم به ویدیوی بعدی ارجاع شده. ولی هر چی گشتم چیزی نبود.
Like
من سنم کمه ۱۴ سال دارم انرژیم تو تمرین کمه می تونم کراتین مصرف کنم
به هیچ عنوان
😍🤩