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じっくりと分析、言語化されていて、尊敬に値します。歯がゆいのは、出来た人にしか理解できないということ。
たしかに考え方のひとつにすぎないものを「ゆがんでいる」と断じるのはひっかかりますよね。そしてそれが本当の「ゆがみ」を生むとおもっています。
ありがとうございます。歪みという言葉で、さらにドツボにハマってました。一歩進めそうです。
認知が歪んでいるのではない別の考え方を知らないというのはハッさせられて心が少し楽になりました。ありがとうございました。
不登校の子がいます。まさに、認知のクセで悩んでます子ども本来の持っているものを否定せず、どうすれば柔軟に対応できるように育てられるか、悩んでいましたこの動画は、その答えの一つのような気がしました！ありがとうございます😊
自分の認知（考え方）のゆがみの修正にとらわれるとすべての認知に自信が無くなってきちゃいます。
すごい！修正じゃなく新しい思考、引き出しを増やすって考えたら目の前がパッと明るくなりました‼︎自分の頭の中では認知の修正＝治さなきゃ＝自分を追い詰めるの図式があって精神的に辛い時にこの動画に出会いました😊
認知の歪みだよと言われても、どうしてもネガティブな自動思考をしてしまい、そんな私は駄目なんだと思ってしまうのでうまくいかなかった。その認知でも気にしなくてよい他の認知を増やすことの言葉に衝撃もっと早く知りたかった！ありがとうございます！
直敦さんすごいです。浸透してくるようです、感謝しております。
今日まさに認知のゆがみという言葉を初めて知り、自分はチェック項目全てピッタリ当てはまり、今までの生きづらさの原因はそれなのかと自覚しました。「ゆがみ」という言葉により、動画主様のおっしゃる通り自己否定のような感情が生まれ、早く改善したくて頭痛がしてもネット検索が止められない状況になり。調べ続けている間にこちらの動画にたどり着きました。今までの自分の反射的な感情はすぐには変えられない。まずはそれを受け入れ、うまくシフトできるよう練習する。それを知ることが出来て、気持ちが楽になりました。少しずつ勉強しながらなりたい自分に近付けたら嬉しいです。大切な事を教えてくださり、ありがとうございました。
新しい認知の取得自動思考とは粘り強く付き合う革命的な考え方だと思います。直敦さんと出会えて本当によかったですありがとうございます！
最近認知行動療法を受けてみようかと考えていました。どうしてもネガティブって出てきます。ずっとずっと前からその思考パターンンがあるのに、本来ある物を歪んでいる物と考えるのは確かにしんどい感じがします。他の動画でも言われていた考え方をズラすとゆうのも、なるほどなーと思いました。とりあえず認知行動療法に関するノートのような物を買ってみて、自分なりに工夫して認める別のパターンを知るとゆうのをやってみようと思いました。昔はいくつかクリニックに通った事はありますが、先生が治してくれる物だと思った事はないです。短時間ですぐ薬を出される病院よりも、真剣に話を聞いて下さる病院の方が気持ちは楽になれていました。どうにも苦しい時は誰かに話を聞いてもらったり、焦らず少しずつですね。心がどんな風に動いたとか様々な感情や思考などとか書くの苦手ですが、ちょっとずつやってみようかなと思えました。いつも、ありがとうございます
激しく同意！ただし現行の認知行動療法は全く否定せずに基礎と思う。素晴らしい動画をありがとうございます。
マルチ思考っていうと難しく聞こえるけど条件に対して自動思考（マインド）が出してきた考えはそれはそれで認めてあげて状況を別の考え方（フィルター）で物事を考え直せばいいというわけか
何年も認知の歪みで鬱にまでなって今も辛くて、なおらなくて。この動画でまた違う考え学びました。考え方を増やせばよかっんですね。確かにパターンが少なかったです。
素晴らしい
私はこの「歪み」という表現に拒否反応が出てしまって認知行動療法ができませんでした。「修正」と言われると「自分は修正が必要な歪んだダメな人間なんだ」と言われているような気がしてしまってただでさえ低い自己肯定感をさらに地に沈み込まされるような感覚だったんです。。自動思考を認めて、否定しなくてもよくて、それをすぐに変えられない、わかっててもできない自分も受け入れて、その上で状況に応じた新しい考え方を増やして早くズラす練習をする。思考パターンを増やす。だとできるような気がしました。ありがとうございます。
太郎さん素敵ですよね私はかの子さんに影響を受けました
自動思考でネガティな考えが出ても仕方ないので否定しなくていい。思考パターンを増やし、好ましいものにずらしていく練習をする。折角いい話を聞いていても忘れてました。忘れないためにどおすればいいでしょうか？
私はiphoneで「馴染んでない」というタイトルのメモをつくって、そのメモを毎日見るようにしています！ 習慣や考え方や単語など、普段見聞きしたものの中で身につけたいと感じたものを箇条書きでメモします。毎日繰り返し見ていると、自然と「これは消しても忘れないくらい身についている」と思えるときがきます！
早速のご返信ありがとうございます！「馴染んでない」メモ帳を作って毎日見るんですね。やってみます^ ^
直敦さま、ありがとうございます。精神医学も、参考にするのはいいかもしれませんが、思い込まない方がいいと思います。「認知の歪み」と言われて、鵜呑みにして、「ああ、自分の認知は歪んでるんだ。矯正しなくちゃダメだ」なんて思わない方がいいと思います。精神医学で異常扱いされていることは、人間なら誰にでもあ（り得）ることばかりです。目糞鼻糞を笑う、と私は思うようになりました。それで、医者や薬に頼るのをやめて、自分の心身の管理は自分でするようになりました。医者や薬を自己責任で賢く利用するならいざ知らず、医者や薬に頼ったり、言われるがままに通院・服薬・リハビリを漫然と続けていても結局改善しないとわかりましたから。人間に正常（正しい）も異常（おかしい）もなく、人間は本質的にはみな同じであり、ひとりひとりに違いがあり、同一人物でも不変ではないのですから、自分は異常だ、正常に近づけなくてはダメだ、なんて思わない方がいいと思うのです。
「専門領域で異常扱いされていることは、人間なら誰にでもあり得ること」言語化できていなかったことが文章にされてあり、コメントから勉強させていただいております。
@@naoatsu さま、そんな、人様のコメント欄に生意気なことを書き込みましたのに、ありがとうございます。光栄の至りです。こちらこそ、不埒者ですが、これからもよろしくお願いいたします。
![MV วิถีชีวิตใต้ - ผา อัยย๊ะ [Official MV HD]](http://i.ytimg.com/vi/nODlkOUu9B0/mqdefault.jpg)
![[Part 1] รักมาไม่ทันตั้งตัว❤ หนุ่มสาวโสดถูกจับมาแต่งงานกันกะทันหัน แถมเธอยังเป็นหัวหน้าของเขา?!](http://i.ytimg.com/vi/y2pOOMkuFI0/mqdefault.jpg)
じっくりと分析、言語化されていて、尊敬に値します。
歯がゆいのは、出来た人にしか理解できないということ。
たしかに考え方のひとつにすぎないものを「ゆがんでいる」と断じるのはひっかかりますよね。そして
それが本当の「ゆがみ」を生むとおもっています。
ありがとうございます。
歪みという言葉で、さらにドツボにハマってました。
一歩進めそうです。
認知が歪んでいるのではない
別の考え方を知らないというのはハッさせられて心が少し楽になりました。
ありがとうございました。
不登校の子がいます。
まさに、認知のクセで悩んでます
子ども本来の持っているものを否定せず、どうすれば柔軟に対応できるように育てられるか、悩んでいました
この動画は、その答えの一つのような気がしました！ありがとうございます😊
自分の認知（考え方）のゆがみの修正にとらわれるとすべての認知に自信が無くなってきちゃいます。
すごい！
修正じゃなく新しい思考、引き出しを増やすって考えたら目の前がパッと明るくなりました‼︎
自分の頭の中では認知の修正＝治さなきゃ＝自分を追い詰めるの図式があって
精神的に辛い時にこの動画に出会いました😊
認知の歪みだよと言われても、どうしてもネガティブな自動思考をしてしまい、そんな私は駄目なんだと思ってしまうのでうまくいかなかった。
その認知でも気にしなくてよい他の認知
を増やすことの言葉に衝撃
もっと早く知りたかった！ありがとうございます！
直敦さんすごいです。浸透してくるようです、感謝しております。
今日まさに認知のゆがみという言葉を初めて知り、自分はチェック項目全てピッタリ当てはまり、今までの生きづらさの原因はそれなのかと自覚しました。
「ゆがみ」という言葉により、動画主様のおっしゃる通り自己否定のような感情が生まれ、早く改善したくて頭痛がしてもネット検索が止められない状況になり。
調べ続けている間にこちらの動画にたどり着きました。
今までの自分の反射的な感情はすぐには変えられない。まずはそれを受け入れ、うまくシフトできるよう練習する。それを知ることが出来て、気持ちが楽になりました。
少しずつ勉強しながらなりたい自分に近付けたら嬉しいです。
大切な事を教えてくださり、ありがとうございました。
新しい認知の取得
自動思考とは粘り強く付き合う
革命的な考え方だと思います。
直敦さんと出会えて本当によかったです
ありがとうございます！
最近認知行動療法を受けてみようかと考えていました。
どうしてもネガティブって出てきます。ずっとずっと前から
その思考パターンンがあるのに、本来ある物を歪んでいる物と考えるのは確かにしんどい感じがします。他の動画でも言われていた
考え方をズラすとゆうのも、なるほどなーと思いました。とりあえず認知行動療法に関するノートのような物を買ってみて、自分なりに工夫して認める
別のパターンを知るとゆうのをやってみようと思いました。
昔はいくつかクリニックに通った事はありますが、先生が治してくれる物だと思った事はないです。
短時間ですぐ薬を出される病院よりも、真剣に話を聞いて下さる病院の方が気持ちは楽になれていました。どうにも苦しい時は誰かに話を聞いてもらったり、焦らず少しずつですね。心がどんな風に動いたとか様々な感情や思考などとか書くの苦手ですが、ちょっとずつやってみようかなと思えました。いつも、ありがとうございます
激しく同意！
ただし現行の認知行動療法は全く否定せずに基礎と思う。
素晴らしい動画をありがとうございます。
マルチ思考っていうと難しく聞こえるけど
条件に対して自動思考（マインド）が出してきた考えはそれはそれで認めてあげて
状況を別の考え方（フィルター）で物事を考え直せばいいというわけか
何年も認知の歪みで鬱にまでなって今も辛くて、なおらなくて。この動画でまた違う考え学びました。考え方を増やせばよかっんですね。確かにパターンが少なかったです。
素晴らしい
私はこの「歪み」という表現に拒否反応が出てしまって認知行動療法ができませんでした。
「修正」と言われると「自分は修正が必要な歪んだダメな人間なんだ」と言われているような気がしてしまって
ただでさえ低い自己肯定感をさらに地に沈み込まされるような感覚だったんです。。
自動思考を認めて、否定しなくてもよくて、それをすぐに変えられない、わかっててもできない自分も受け入れて、
その上で状況に応じた新しい考え方を増やして早くズラす練習をする。
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ありがとうございます。
太郎さん素敵ですよね私はかの子さんに影響を受けました
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折角いい話を聞いていても忘れてました。
忘れないためにどおすればいいでしょうか？
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毎日繰り返し見ていると、自然と「これは消しても忘れないくらい身についている」と思えるときがきます！
早速のご返信ありがとうございます！
「馴染んでない」メモ帳を作って毎日見るんですね。やってみます^ ^
直敦さま、ありがとうございます。精神医学も、参考にするのはいいかもしれませんが、思い込まない方がいいと思います。「認知の歪み」と言われて、鵜呑みにして、「ああ、自分の認知は歪んでるんだ。矯正しなくちゃダメだ」なんて思わない方がいいと思います。精神医学で異常扱いされていることは、人間なら誰にでもあ（り得）ることばかりです。目糞鼻糞を笑う、と私は思うようになりました。それで、医者や薬に頼るのをやめて、自分の心身の管理は自分でするようになりました。医者や薬を自己責任で賢く利用するならいざ知らず、医者や薬に頼ったり、言われるがままに通院・服薬・リハビリを漫然と続けていても結局改善しないとわかりましたから。人間に正常（正しい）も異常（おかしい）もなく、人間は本質的にはみな同じであり、ひとりひとりに違いがあり、同一人物でも不変ではないのですから、自分は異常だ、正常に近づけなくてはダメだ、なんて思わない方がいいと思うのです。
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言語化できていなかったことが文章にされてあり、コメントから勉強させていただいております。
@@naoatsu さま、そんな、人様のコメント欄に生意気なことを書き込みましたのに、ありがとうございます。光栄の至りです。こちらこそ、不埒者ですが、これからもよろしくお願いいたします。