แซนวิชเกาหลี โปรตีนสูง | แตกเลือด EP.21

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : shp.ee/y38rtvn
TikTok : www.tiktok.com....
IG : / toomstyle.s. .
LINE@ : lin.ee/6hjY4ZA
FB : / toomstyle
สมัครสมาชิกTRAINING STYLE หรือสนับสนุนผมได้ที่
/ @toomstyle
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ tdeecalculator...
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ติดต่องานได้ที่
E-mail: [e-mail]

[@fufimumi]

ขอสอบถามเป็นความรู้หน่อยนะครับผมเป็นเด็กอายุ18 ไม่มีงบในการเข้าคอร์สกับเทรนเนอร์เพราะค่าใช้จ่ายเดือนชนเดือน ผมสูง163 หนัก52 ไม่มีกล้ามเนื้อเเขนเเละขา หน้าท้องไม่มีพุงหมาน้อยเเค่กินเยอะเเล้วท้องป่อง ถ้าผมวิ่งโดยเริ่มจาก15นาทีเเละอัพไปเรื่อยใน6เดือนเเรกจน6เดือนหลังวิ่ง1ชั่วโมง บนเครื่องวิ่งฟิตเนส เวทนิดหน่อย คุมอาหาร กินโปรตีน20-30กรัมเพราะงบน้อย จะมีซิคเเพคไหมครับ ใน1ปี ออก6วันพัก1ครับ พื้นฐานวิ่งบ่อยอยู่เเล้วครับ หรือผมควรจะปรับตรงไหนรึเปล่าครับ🥺

[@TooMStyle]

น้องควรเริ่มสร้างกล้ามเนื้อครับด้วยการเล่นเวทครับ พี่มีคลิปสอนเกี่ยวกับการสร้างกล้ามนะครับน้องศึกษาจากช่องพี่เยอะๆครับรับรองทำได้แน่นอน

[@nnn8857]

มดเยอะนะครับ

[@TooMStyle]

กวาดล้างเรียงร้อยครับ🤣

[@ขนุน-ว1ณ]

พาทำเวย์ปั่นหน่อยครับ 😊

[@พรพยนต์พงษ์ไพรัส]

รอด้วยครับ

[@TooMStyle]

จัดไปครับ

[@k9999nests]

ห้องครัว มด แมลง เยอะมาก
โภชนาการดีแล้วต้อง สุขอนามัยดีด้วยนะคุณตูมมมม 😅

[@nareesrikhotan2860]

ขอพิกัดร้านอกไก่ครับบบ

[@titipongchuaycharoen1349]

ตั้งแต่ผมมาดูพี่ ผมก็ไม่เคยเบื่ออาหารเลย555

[@TooMStyle]

ทำเมนูใหม่ๆไปเรื่อยครับ สนุกดี

[@Chacris45]

น่ากินคาด❤🤤

[@scope782]

โปรตีนจากขนมปังนับมั้ย

[@TooMStyle]

นับจากทุกอย่างเลยครับ

[@scope782]

@@TooMStyle แล้วจากข้าวนับมั้ยครับที่มีกรัม2กรัมจากข้าว100กรัม