L'ALEXITHYMIE : ÊTES VOUS CONCERNÉ.E ?
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- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ค. 2024
- L'alexithymie :
1) Qu'est ce que c'est ?
2) Quel lien avec le TSA ?
3) Comment savoir si on est concerné.e ?
4) Impact sur la vie quotidienne
5) Alors que faire ?
Pour faire le test :
• Êtes vous alexithymiqu...
Bibliographie et vidéographie :
Article de la revue CAIRN :
www.cairn.info/revue-psychotr...
Vidéo en anglais :
• Autism & Alexithymia: ...
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fr.tipeee.com/joana-en-pyjama...
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Pas de soucis ! Un petit abonnement, un petit like et un petit émoji en commentaire et vous m'aurez grandement aidé ! 😉
sympa le petit générique.
j'aurais plus insisté sur le fait que ne pas comprendre et ni bien ressentir ses émotions, qui plus est les comprendre a postériori, ne veut pas dire que l'on n'en a pas ^^. Je passe mon temps à affronter des gens qui me prennent pour un robot alors que je suis parfois en train de bouillir intérieurement et à 2 doigts de la crise de panique.
"on ne voit pas pleurer les poissons" (ou un truc du genre)
Tu as raison ! Ça me paraissait tellement évident que j'en ai pas parlé. Merci !
À nouveau une vidéo très pertinente et qui tombe à point nommé ! Merci Joana !
Je reviens tout juste d'une consultation avec ma psychiatre. Je lui expliquais justement mon incapacité à ressentir mes émotions, mais aussi des sensations plus primaires (la faim, la soif, la fatigue, la température extérieure, celle de mon corps…).
Le plus révélateur pour moi, c'est cette question banale : "Comment ça va ?". On peut y répondre de manière conventionnelle ("Bien et toi ?"), ou on peut essayer d'y répondre pour de vrai, et là, pour ma part, c'est le vide : l'impression que lorsque que je cherche cette réponse en moi, il n'y a rien, et que cette question - et la recherche intérieure qui en découle - est absurde.
J'ai un TSA diagnostiqué et je connaissais déjà bien l'alexithymie - que je crois avoir sans trop me tromper. Le mélange des deux rend infernales les relations sociales - même les plus normées et prévisibles, comme un échange avec son psychiatre.
"Qu'est-ce que tu penses de cette situation ?"; "Est-ce que tu voudrais faire ça ?"; "Est-ce que tu as envie de ça ?"; " Tu préfères lequel ?" : voilà une sélection non-exhaustive de ces questions qui semblent simples pour tout un tas de gens et auxquelles pourtant, je n'aurais même pas un début de réponse à donner. Je ne crois pas que ce soit simplement l'alexithymie : pour moi, c'est un mélange de difficulté à plonger à l'intérieur de soi et de besoin de routine (en opposition à l'imprévu - et l'envie, les émotions, les sentiments sont toujours des imprévus).
Une situation me revient : je suis au lycée, un ami me demande si je souhaite venir avec lui en vacances à la montagne, dans un chalet familial, faire du ski. Là, je me sens confronté à l'absurde, au vide, l'impossibilité de donner une réponse, l'impossibilité de trouver une réponse dans ce que je sais : "Je ne sais pas." La question semble banale, mais elle demande un grand nombre de capacités que je ne parviens pas à mobiliser : comprendre l'intention de cet ami, gérer l'imprévu de cette demande et surtout parvenir à trouver en moi la réponse à cette question.
C'est un peu ridicule, je sais bien. Mais comment avoir une discussion "normale" avec quelqu'un lorsque l'on ne peut que parler de manière descriptive, factuelle. Dire par exemple : "Je n'arrive pas à manger régulièrement et je dors peu." au lieu de "Je suis angoissé". On ne dirait pas que le pas est grand, pourtant, il l'est. Car ces deux discours sont de nature complétement différente, ça n'est pas une gradation qui les sépare, c'est un saut : je le sais ; je le sens.
Aujourd'hui, durant ma consultation, la psychiatre m'a dit : "Monsieur, vous n'êtes pas très clair, ça vous arrive souvent ?" Sur le coup, j'ai été comme sonné puis dans une sorte de brouillard de malaise tranquillisant, engourdissant. Chaque fois que je lui décrivais la manière dont mes crises d'angoisse arrivaient, il fallait qu'elle me reprenne : "Oui, en fait vous avec les idées qui se bousculent, c'est ça ? Vous pouvez le dire simplement, vous savez : une réponse simple avec des mots simples." Ce n'est que maintenant que je comprends que cet engourdissement était une émotion, une réaction normale à une attaque extérieure.
J'avoue ne toujours pas comprendre pourquoi on devrait s'adapter aux autres et dire des choses comme "avoir les idées qui se bousculent", plutôt que de décrire la réalité comme on la perçoit, avec toute la complexité qu'elle contient. S'il n'y avait pas l'alexithymie (l'engourdissement dont je parlais), j'aurais fondu en l'arme.
C'est pour ça que je me dis que l'alexithymie est peut-être une adaptation à la violence quotidienne, presque invisible, que l'on subit quand on a un TSA. C'est toujours la même injonction : "efface tout ce qui te rend différent, efface toi".
On finit par obéir, par s'effacer et ne plus pouvoir se trouver soi-même avec soi-même.
Votre témoignage me touche beaucoup.
Comme je vous comprends!!
Vous n'êtes pas seul a etre comme ça.
Je rêve d'être entourée de personnes qui fonctionnent comme moi, qu'elles m'acceptent et m'apprécient comme je suis.
Malheureusement, la plupart des gens estiment normal que ce soit moi qui fasse des efforts puisque c'est moi qui ne suit pas "normale".
C'est épuisant...😢
Euh devant une situation comme la vôtre, même si c'est ridicule, je diffère la réponse avec des phrases du type.
''Tu ( vous) permets que je te donne la réponse plus tard.
...
Comme je comprends cela ...!
C'est pas toujours facile pour moi d'entendre "non mais c'est bon va droit au but au lieu de tourner autour du pot, c'est oui ou non ?" .... Euh, je peux pas faire autrement en fait !
J'ai conscience que c'est gênant ou dérangeant pour mon entourage du coup, mais c'est très violent pour moi...
Je suis limite un peu choquée par la réponse de votre psy "vous pouvez le dire plus simplement", et bien peut être que non, en fait !
c'est très beau ce que tu décris, et très juste. Je vois que ça a déjà touché beaucoup de monde. Merci pour ton retour sur cette question. Je suis comme toi pour ce genre de question, je ne sais pas si j'en ai envie, j'en ai envie seulement quand c'est prévu, et comme on ne peut pas tout prévoir...
Mais s'il te plaît ne t'efface pas. Tu es important.
Très intéressant ! Merci! La sommatisation affecte beaucoup ma vie. Ma vie est un enchaînement de "petites" maladies et de douleurs. C'est frustrant cette condition, d'être en décalage avec le monde, mais aussi avec son propre corps, ses émotions et ses sensations. Je crois que je vais prendre cet état plus au sérieux et commencer une réflexion sur le sujet!
Tu as bien raison ! Une fois qu'on connait son mode d'emploi, j'ai envie de croire que la machine va mieux ☺️
Je ne connaissais pas, mais c'est finalement ce que je vis depuis toujours. J'ai passé le test par curiosité, chaque question me ramenait un souvenir précis et ça ne fait aucun doute que j'ai aussi ça dans mes bagages ! Ça explique tellement de choses du quotidien et d'événements bizarres de ma vie.
Pourquoi je n'ai jamais soif, pourquoi j'oublie de manger, pourquoi j'ai dit que j'avais mal au ventre, genre des brûlures d'estomac, aux urgences (parce que j'avais fait plusieurs malaises) alors qu'en réalité, je faisais une crise d'appendicite 🤣
etc. etc. etc. Merci pour cette vidéo !
Heureuse d'aider à mettre des mots 🙃
Pratiquer le théâtre peut aider à se familiariser avec les émotions. Travailler un personnage avec sa biographie, ses intentions et ses émotions peut aider à trouver de la cohérence.
Très juste !
Je ne suis pas concernée par le TSA mais je te suis pour mieux comprendre certaines personnes qui m'entourent. J'avais déjà cherché à en savoir plus sur l'alexythimie et l'interoception. C'est aussi compliqué d'y faire face quand on est une amie neurotypique. On ne sait pas décrypter la relation et ce que nos propos provoquent, pour s'adapter au mieux et, peut-être, réussir à être amis. Ton explication est claire ! Merci beaucoup
Et merci et bravo à toi d'être ici pour prendre des infos pour tes amis. C'est une sacré preuve de bienveillance et ils ont de la chance de t'avoir ! Au plaisir d'échanger ;)
Super ton générique ! 👍 Je ne connaissais pas du tout l'alexithymie. Au début de ta vidéo, je me suis dit "Pas de rêverie diurne ? Alors là, aucune chance que ça me concerne !" Maaaaaaiiiis... J'oublie régulièrement de manger (comme le déjeuner d'hier, par exemple), j'ai du mal à identifier certains besoin et il m'arrive souvent d'avoir des réactions émotionnelles "à retardement" (un peu comme les androïdes de 2046). Par exemple, ce week-end, mon beau-père m'a fait des remarques très blessantes ; je n'ai pas réagi sur le moment, mais je me suis senti très mal 2 heures plus tard, alors que j'étais avec d'autres personnes. J'essaierai ton test, pour voir.
Ah oui, les émotions à retardement !... Tu diras pour le test 😉
Merci pour cette vidéo fort intéressante et instructive...
J'ai découvert le mot il y a peu mais je suis complètement concernée... je ne sais pas reconnaître et nommer mes sensations et émotions 😥
Avec tout mon Amour, Bénédictions et Gratitude 🙏🏻 💖 💕
Merci à vous 😊🙏
Bonjour et merci pour cette vidéo ainsi que le partage du test sur l'alexithymie... et pour beaucoup d'autres vidéos d'ailleurs !
Je me sens effectivement bien concerné par ce sujet... et même choqué par mon résultat au test, malgré un an de thérapie plutôt intensive, durant laquelle ma psychologue et plusieurs thérapeutes, dans différents domaines, m'ont bien aidé à construire une boite à outils pour travailler ma compréhension et ma gestion des émotions :
. Ce que j'appelle un "tableau des émotions" en 6 colonnes, à essayer de remplir :
[ Situation / Pensées (perçues lors de cette situation) / Émotions (idem) / Sensations physiques (idem) / Comportement(s) adopté(s) / Conséquences (de ce(s) comportement(s)) ]
Au début, je n'arrivais pas à remplir la moitié des colonnes. Après quelques semaines, une ou deux nuit(s) de sommeil suffisait à mon cerveau pour "processer" et remplir le tableau avec des émotions basiques. Pour ce qui est des émotions plus complexes, c'est encore très difficile à l'heure actuelle.
. Une Antisèche, justement pour apprendre à mettre des mots sur les sentiments liés par groupes d'émotions et de besoins satisfaits ou (et surtout) insatisfaits. Accompagnée d'une courte série de vidéos pour apprendre à l'utiliser au mieux.
Je l'ai découverte via une autre chaine TH-cam ( je ne sais pas si je peux la mentionner ici ).
. Des séances d'initiation à la "pleine conscience" et essayer de s'offrir un moment de pleine conscience quotidien ( par exemple sous la douche ou en mangeant ).
. Des séances de méditations guidées en présentiel et en groupe, après lesquelles on partage nos ressentis.
. Des séances de massage ( massage Shiatsu dans mon cas ) précédées d'une discussion pour décrire au mieux mes différents maux du moment, physiques et psychologiques. Suivies également d'un partage de nos ressentis.
. Des séances de Qi Gong et de Yoga.
. Des cours de théâtre durant lesquels on fait pas mal d'exercices : de gestion du stress, d'occupation de l'espace, de mouvements du corps les yeux fermés et de déplacements en arborant diverses émotions.
. Mon chat qui a pris depuis des années, l'habitude de venir se coucher sur des zones de mon corps où elle perçoit ( bien souvent avant moi ) un disfonctionnement. Elle en fait de même pour mes états émotionnels : elle vient souvent s'installer sur moi et se mettre à ronronner de manière à m'apaiser (souvent avant que je me rende compte moi-même comment je me sens) et/ou m'aider à me rendormir lors de mes insomnies.
les chats sont décidemment formidable ! Oui, bien sûr que vous pouvez citer d'autres chaînes, c'est même recommandé : on est ici pour aller mieux, donc tout est bon à prendre ! ;)
Merci pour cette vidéo 🙏🏻
Je me sens totalement concernée par l'alexithymie, sans savoir que ça portait ce nom....
Je me retrouve dans plusieurs points et plusieurs commentaires également.
J'ai toujours mis une importance énorme aux mots que j'emploie pour decrir un ressenti ou un état, je décortique, je développe (pas simplement pour les autres, mais pour moi, arriver à comprendre ce que je ressens, qu'est-ce que c'est).
Je n'arrive tout simplement pas à dire "je suis triste" "je suis en colère", pour moi c'est pas si simple !
Rapport à la douleur très complexe également, des choses sensées être douloureuses je les ressens peu ou voir pas (je me rend compte après coup 😬) alors que la sensation d'un tissu ou d'une main posée va me stresser, me gratter, me gêner.
Je partage l'importance de se reconnecter à son corps, le yoga m'aide beaucoup pour ça moi aussi, je termine presque toujours mes séances avec des respirations, allongée sur le dos (respiration en trois temps, avec le ventre, ensuite la cage thoracique, puis le haut du buste (respiration rapide), ça me permet de ressentir différentes manières de respirer, ça focalise mon esprit, c'est parfait 👍🏻).
La pratique de l'escalade m'aide énormément également, en bloc quand je veux être seule dans mon truc (très pratique) et en voie avec une amie quand je me sens d'humeur sociable 😁
Le fait de ressentir mon corps, travailler l'équilibre, faire appel à absolument toutes les parties du corps, placer ses mains, ses pieds... Ça me fait un bien immense, même si je sais qu'il me faudra 2 jours pour me reposer d'une après midi de grimpe !
Parce que forcément, quand je grimpe, je ne sais pas m'arrêter, je suis tellement à fond dedans que je vais au bout de mes forces (je ne peux y aller qu'une fois par semaine donc j'en profite !).
Je crois que ma fille est elle aussi alexithymique, elle me parlait justement ce weekend de comment elle ressent (ou non) la faim, et c'est comme s'il n'y avait pas de sensation justement, son corps ne la previens pas d'une manière "normale" et impossible de la faire venir manger si elle est plongée dans un intérêt spé 😄
Merci pour ce retour très clair ! J'ai fait une fois de l'escalade et je comprends mieux maintenant pourquoi j'ai tellement aimé !
J'ai sur les genoux mon paresseux en peluche qui s'appelle Toto et qui passe le bonjour à Joséphine 🦥👋
Ma capacité à ressentir et exprimer ce qui se passe à l'intérieur de moi dépend en majeure partie de ce qui se passe à l'extérieur : si je me trouve dans un cadre sur-stimulant et exigeant en terme de compétences sociales, je n'ai aucune attention disponible pour moi donc je suis dans le flou.
Par contre si je suis seule, reposée, au calme, avec du temps devant moi pour faire le vide et être pleinement avec moi, alors j'ai une lecture très claire de mes sensations, émotions et mécanismes psychologiques en tous genres.
En me concentrant, je peux même connaître les émotions et l'état d'esprit de quelqu'un qui n'est pas là ou que je ne connais pas.
J'explique ce paradoxe par la théorie du "monotropisme", qui est devenu un mot-clé pour moi depuis que je l'ai découvert, car ce concept appliqué à mon expérience me semble extrêmement pertinent.
En espérant nourrir ta curiosité 😉Bisous Joana 💙
Génial ! Tu sais que le monotropisme fait partie de l'écriture de mes vidéos en cours ? ;) ^^ Je suis trop contente d'avoir ce retour de ta part, parce qu'en plus, je le trouve tellement pertinent ! Et c'est vrai qu'en te lisant, je me suis dit que ça s'appliquait aussi pour moi, mais pas autant pour l'intérieur, je veux dire c'est plus facile aussi pour moi mais je continue d'avoir des difficultés à identifier les émotions et les sensations,, même en intérieur, alors que c'est extrément impossible en extérieur. Merci ! :)
franchement vos conseils à la fin sont valables pour tous les stressés, dépassés, proches du burn out, il n'y a plus d'écoute comment je vais aujourd'hui, coupés du corps et même de sa conscience il faut avancer, gnagnagna, exaspérés hors de soi. STOP au delà de cette limite votre ticket n'est plus valable. La vie est belle, il faut souffler, s'arrêter avant la grosse M....e
Je ne suis pas tout à fait sûre de saisir votre message, mais il est vrai que parfois c'est la m**** et qu'autistes ou pas il est important de faire pause. Tout mon courage.
Je connaissais pas du tout c’était très instructif 😊
Par contre, c’est incroyable de voir à quel point certaines phrases résonnent avec le tdah pour lequel je suis concerné. J’aime beaucoup ton contenu en tout cas 😁
Merci Camille 😉
avoir des bleu ou des griffure et me demander comment c'est arrivé la c'est l'histoire de ma vie
☺️
Pareil !
Super vidéo, j'avaus déjà entendu parler dans un témoignage sur le podcast " chacun son tdah" j'avais fait quelques recherches dessus et je m'étais rendu compte que je suis totalement concerné... Sans le savoir bien-sûr. Je suis diagnostiqué TDAH et en cours de diagnostic TSA (j'attends le résultat mais le psychiatre m'a laissé entendre que je suis très sûrement dans le spectre autistique). En tout cas ta vidéo est très bien expliquée, et c'est super tes exemples ça permet de mieux visualiser tout ça
merci de ton retour ! ;)
Très intéressant (même si je connaissais déjà la notion d'alxithymie), voilà qui m'aide à préciser, mieux comprendre bien des choses! Merci! L'une des premières choses dont j'ai pris conscience, c'est au niveau du ressenti de l'appétit. Je l'ai constaté les premières fois que mes parents m'ont laissé seul pendant une plus ou moins longue duré Pour ce qui est des grosses difficultés au niveau temporel, ce qui touche à mon autobiographie, je pensais que c'était plutôt lié à un trauma complexe, mais je suppose que c'en est une cause. Et le décalage temporel entre une situation vécue et le ressenti ( l'intégration?) lié à la situation me pose de plus en plus de problème avec l'âge. Bref, je m'arrête là, même si je pourrais encore écrire bien des choses, et vais prendre du temps pour intégrer le contenu de cette vidéo 👋🙂
Ca pourrait valoir le coup de tout écrire en effet ;) Très joli, ce sourire de singe. Personnellement, j'adore les ouistitis à pinceaux blancs :)
Bonjour Joana, je regarde tes vidéos depuis quelques semaines car je me suspecte d'avoir un TSA sans déficience. Bravo pour tout le travail fourni derrière et la qualité de tes vidéos qui ont l'air de s'améliorer en terme de montage et tout ;) Concernant l'alexithymie, j'ai une tendance à reporter les émotions, le stress, l'anxiété le soir avant d'aller me coucher ou à d'autres moments de la journée. Récemment c'était de la colère et de la tristesse. Donc je me reconnais un peu dans ce que tu décris... J'ai du mal à identifier mes émotions, j'ai la gorge serrée et l'impression d'avoir du mal à respirer sans savoir pourquoi... Le pire c'est quand je suis amoureuse 😂 😅😅
Le yoga et la méditation m'aident beaucoup pour ça, mais aussi discuter longuement avec des personnes de confiance me permet de mettre le doigt sur le problème et l'émotion qui a été refoulée.
Ah, les rencontres amoureuses, oui, les départs sont déstabilisants ! Merci de ton soutien 🙏
Ok donc merci beaucoup pour ta copasion et ta gentillesse et ton amitié et aussi comme je te les dis sur une autre vidéo à toi que tu es une très belle et très magnifique ok et une super maman anges ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Merci Ali ☺️👍
Ho là là video totalement passionnante et captivante! Merci pour cet éclairage d'une notion que je découvre depuis peu! Je ressens le besoin de réécouter ta vidéo car je vais faire mes propres recherches et oui comme tu dis une vraie introspection sur notre histoire lorsque l'on découvre une évidence! J'avoue que cela me pose problème dans le retard des réactions ! Vraiment pas évident!
Et oui c'est vrai je ne nomme que rarement une émotion et c'est plutôt un inconfort physique ! Dr Mood ça m'a tapée dans l'oreille!😊
Merci merci merci Joana, tes vidéos alimentent mon petit moulin intérieur et quelle libération de poser des mots (enfin) et donc pouvoir agir!
J'en reste là pour ce soir car je sens le petit train du sommeil venir après 3 jours de mélatonine ce soir je sens venir le sommeil et ne vais pas le louper !
A très vite!!
Douceur et sororité vers toi!🌷💗🌈🌟
Merci beaucoup Sab ! Demain je tourne la vidéo sur le test si ça t'intéresse, ce sera que pour les Pyjamas 😉
❤Merci beaucoup pour ce contenu extrêmement intéressant. Je me sens concernée par l’alexithymie, terme que je ne connaissais pas. Effectivement, j’ai toujours eu du mal à mettre des mots sur ce que je ressens ou bien comme tu dis « prendre des pauses ». Bien souvent, quand je prends une pause, je me rends compte que j’ai trop attendu. Je collectionne également les infections urinaires à répétition parce que je ne ressens pas l’envie et encore là quand je m’en rends compte, c’est urgent. Quand j’étais enfant, c’était un problème. Bien souvent, c’était ma mère qui me faisait penser d’aller à la toilette. Cette vidéo, que j’ai regardée deux fois, m’a éclairée sur bien des choses. Je t’en remercie 🙏Je vais creuser le sujet davantage en ce qui me concerne.
Merci et passe une belle semaine ❤
merci Tori pour ton soutien si régulier ! Bonne semaine à toi aussi ;)
Merci pour cette vidéo très intéressante qui m'a permis de mieux me comprendre et de mettre des mots clairs sur des intuitions qui me trottent dans la tête depuis longtemps.
Le mot "alexithymie" n'avait jamais été prononcé lors de mon diagnostic TSA, mais on a pu déceler chez moi des éléments liés à des difficultés avec les émotions. Effectivement, encore une fois, avant je me disais toujours que "tout le monde est plus ou moins comme moi", ce qui fait que j'avais sous-estimé ces difficultés lors de mon auto-diagnostic.
J'ai pris le temps de faire le test TAS 20 suite à mon visionnage : je suis bien concerné.
bravo ! ça permet de mieux se connaître ;)
Merci pour cette vidéo🙏 Je ne connaissais pas du tout l'alexithymie, et après avoir fait le test il s'avère que j'ai un score de 68 (soit alexithymie élevée), ce dont je n'avais pas conscience, malgré certaines évidences, notamment du côté de mes douleurs chroniques aux cervicales/épaules qui je sais sont grandement liées à mes émotions...
Moi aussi je suis toujours bloquée des cervik ! Et j'avais pas fait le lien ! Merci !
Oh et je rajoute que j'aime beaucoup ce nouveau générique 🤘🏻 😝
oh merciiii ^^
Concernant le points "la pauvreté de la vie imaginaire", j'ai presque envie de dire que ça ignore le fait qu'on puisse etre alexithimique et avoir, par exemple, des troubles anxieux généralisés (oui, je parle bien de moi), parce que ce genre de trouble génère forcement une activité énorme de l'imaginaire, en imaginant plein de scénarios sur la suite de notre vie (le traitement des dossiers, les problèmes d'argents, comment untel va réagir a une situation etc....) de manière souvent beaucoup trop négative, pour rien
Et j'ai même envie de dire que puisque les TSA sont plus concernés par l'alexithimie et que le TAG (entre autres) est une commorbidité possible du TSA, c'est presque l'inverse, d'une certaine manière (je tire sur la corde, surement, mais c'est pour donner l'idée du pourquoi je suis en désacord moi aussi)
Ah, la dessus le "je ne sais pas" pour parler des émotions, c'était un clair problème dans le monde pro: Ca empêche de faire du small talk, donc quand les collègues te posent une question sur toi, que "tout le monde" peut décrire et que tu sais pas parce que tu est alexithymique, c'est pas facile de se faire comprendre
L'interosception? J'ai du mal, je sais juste quand j'ai mal au ventre, mais je sais jamais si c'est parce que j'ai faim, soif, malade, stréssé etc...
Dans le doute, souvent, je mange (grignotage), même si c'est rarement la bonne chose
Même chose pour le sentiment de malaise, des fois, ça prend vraiment plusieurs jours voire plusieurs mois pour comprendre
Et c'est pas top quand tu a un boulot et que tu te fait harceler, tu le remarque plusieurs mois après avoir quitté le boulot (histoire vécue)
La dessus, pour le savoir, c'est ma neuropsy qui a pu le confirmer, c'est parce que quand on parlait du boulot, notammment celui ou j'etait en alternance, c'est parce que je parlait beaucoup de factuel/de ressenti physique, mais presque pas d'émotions, même quand elle me posait la question "comment vous vous sentiez" (et je parlait même pas de harcèlement non plus, ça a surtout été évoqué quand elle en parlait avec ma mère)
En gros, je lui disait factuellement "j'avait des maux de ventres, des vomissement, ça a mené a des arrets maladie" mais pas de mots concernant l'angoisse, le mal etre interne, etc....
Les impacts, (addictions, troubles alimentaires) sont tres clairement présentes chez moi
Concernant le trauma..alors en soi, j'ai pas d'exemple de trauma qui me vienne en tête, mais ma neuropsy soupçonne fortement que je soit atteint d'un stress post traumatique: A tout les coups, la stratégie pour survivre a ce trauma a été l'oubli, et l'alexithimie secondaire s'est cumulé a la primaire est la pour m'empêcher de m'en souvenir
Ah bah j'aurait tellement aimé que les mécanismes de défense se choisissent....je prefererait nettement me defendre en faisant du sport qu'en abusant sur les boisson energisantes x)
La pause, j'y arrive pas, même au boulot, je prennait souvent les pauses en même temps que les collegues (pour esperer m'integrer un minimum, surement, même si ça suffisait clairement pas vu qu'au final, j'etait la en tant que déco x)), mais rarement de moi même
La lecture des émotions chez les autres, c'est juste une catastrophe chez moi x)
Pour les solutions, le fait d'écrire etant fatiguant pour moi, ça risque d'etre compliqué
Je vait tenter Moodpress ou Dr Mood, voir ce que ça donne
Je fait pas de Yoga, mais il y a une personne qui vient de temps en temps, dans mon Fjt, faire des séances de Sophrologie, ça aide un peu: Pas vraiment a comprendre mes émotions, mais a plus faire attention aux problèmes qui y sont liés, et a plus ressentir des bonnes émotions: Ca regle pas vraiment le problème, mais le détourne suffisamment bien
Merci pour ton retour toujours pertinent et détaillé. Je suis d'accord avec toi pour le TAG et la rêverie diurne.
Et vive la sophrologie en attendant !
il y a aussi l'intériorisation par le rythme cardiaque et la sudation
oui, merci ! Vous avez l'air de connaître votre sujet ;) Tout apport de votre part sera le bienvenu :)
@@joana.en.pyjautiste c'est simplement le souvenir de certaines vidéos dont au moins une de Pr Laurent Mottron il me semble, et datant de quelques années, avec des protocoles appropriés au TSA et mettant en évidence ces phénomènes
Bonjour Joanna,
Je découvre ta chaîne et je suis tellement reconnaissante de bénéficier de toutes tes explications, claires, illustrées d'exemples, de témoignages, sans jamais tomber dans le drama ou la victimisation !! Je suis maman de plusieurs enfants dont deux (jeunes adultes) sont diagnostiqués ou en cours de diagnostic TSA. Or ils ont du mal à exprimer ce qu'ils vivent, ressentent, ou même de quoi ils ont besoin et je n'avais jamais pensé à cette notion d'alexithymie. Ça m'ouvre des horizons !!
Merci beaucoup pour ce retour 🙏
Bonjour Joana,
Simplement, un grand merci pour tes vidéos, c’est toujours un plaisir de t’écouter
Merci 🙃 très joli pseudo.
@@joana.en.pyjautiste Merci, j'aime beaucoup ce genre de jeu de mot :)
Oui sur ta vidéo sur autisme heureux ou le travail ❤
Super intéressant !
Merci !
Merci pour ces explications si claires !
avec plaisir Nathalie !
Comme toujours vidéo très intéressante et tout ce que tu dis dedans correspond à ma vie au quotidien.
Merci Clarisse ^^ Je pense à toi ;)
Moi non plus je ne ressens pas la faim. Bon, j'ai été éduquée à faire 3 repas par jour, et j'aime manger, donc les situations où je me sens soudain faible car je n'ai pas mangé sont rares (surtout que je peux aisément sauter un repas sans conséquences, c'est à partir de deux qu'il y a des problèmes....).
Par contre, je ne suis pas du tout du matin ! Le matin je suis crevée, je n'arrive pas à démarrer !!
Idem pour le matin.
Je dis souvent que je suis comme un moteur diesel: Longue a démarrer mais ensuite, capable de tourner pendant des heures sans s'arrêter....😊
@@nadloizodepai9666 Pareil ici 🖐
Le matin, quel brouillard ! Je crois qu'on est tous un peu pareil pour ça, ça fait partie du packaginig ;)
Bonjour, Merci pour la vidéo ^^ je suis en cours de diagnostic perso. Tous les jours je vis une saute d'humeur (comme vous pour le soir) et je n'ai jamais compris d'où ça venait. Tout à coup je me sens fortement déprimée.... et ne pas réussir à identifier la cause est davantage frustrant :(
oh que je comprends...quand j'aurai réussi à aller mieux sur ce point, je ferai une petite vidéo...en attendant, ben, on galère ensemble...courage à vous !
Oui et comme je te les dis c’est très important et intéressant et ca me touchée pour de cœur et tout ca le les vicu et ok et j’ai la pression que toi et moi en ce comprends ok et que en n ai ami
Bien moi suis obligé de mentaliser, découvrir des symptômes.
Par exemple j'ai découvert que dans mon délicat sommeil j'avais des nerfs qui vibraient.
Je l'ai découvert via une légère inflamation d'un muscle à la cuisse qui a trahi l'agitation. Qui celle ci crée une douleur là où c'était Enflamé (que j'ignorais d'ailleurs).
Peut être parce que ça met en lumière le meltdown à venir.
Hors comme mes proches ne sont pas capables de chercher à comprendre les dangers (pour moi et pour eux) - je dois tout prendre en dedans.
Si ça ne veut pas comprendre c'est que ça n'existe pas, c'est comme demander à un tétraplégique de marcher, courir parce qu'il a ses jambes.
Je mentalise et vois ce qui peut arriver. Et faut mimer la normalité pour pas que ça bloque (car ça bloquera QUE de mon coté).
Eux pas de souci.
Aujourd'hui je crains d’être dérangé par mes oncles car hier le tonton est venu mendier à ma porte de chambre pour un service sur mon PC.
J'étais paralysé. Quel culot! A une parole de trop, on me retourne tout et dehors.
Mais comme je prends sur moi c'est que tout va bien, alors ils font comme si de rien était.
Je fuis les rencontres depuis 6 semaines et si je vois leur tête je vais hurler !!!
Mais là il va se passer quoi? On va me toucher, me malmener comme si j'étais un sale gosse de 38 ans.
Je me vois me protéger la tete voire sauter par la fenêtre.
Et dans l'histoire ce sera moi l'irresponsable - ET je vais tout perdre!
Ma survie c'est canaliser, encore et encore, avec un sommeil tellement catastrophique que j'ai des envies de mort.
Et ça, le CMP et ma psychologue écoutent d'une oreille et bon si je le dis c'est que je suis à moitié guéri hein.
Va falloir que je me roule par terre, et si mes oncles appellent la police ou une ambulance, je n'aurai pas le temps de protéger mes amis, ma petite famille.
Résultat je vais devenir violent pour mourir d'épuisement et de mal-être car seuls la présence de mes poupées font que je vais "bien".
Mais encore une fois leur présence fait que je suis jugé comme un gosse arriéré.
Je suis submergé avec les désagréments, les peurs et les efforts mentaux pour maintenir mon bateau.
😢 je suis triste pour toi. Ça fait un moment qu'on échange et malheureusement je lis que tu n'a pas l'aide dont tu as besoin. Tiens bon ! 🙏
Alors j ai pas tout compris mais j oublie pas mal de choses au quotidien comme me laver, entretenir la maison, et je ne communique jamais mes émotions, on m avait dit que j étais juste un homme ordinaire 😂 la bd intitulé la différence invisible dont tu fait souvent allusion est bien utile
ah la la les clichés sur "l'homme ordinaire" ^^....merci pour ton retour !
Merci pour cette vidéo très complète sur le sujet ! J'ai effectivement de l'alexythimie, et je crois être la seule personne de la famille qui soit neurodivergente qui en ai. En revanche, ma grand-mère neurotypique mais que j'ai toujours trouvée "trop bizarre pour être NT" mais sans pouvoir mettre le doigt dessus jusqu'à récemment, semble aussi être alexithimique. Et je sais que elle a eu des traumas qu'elle minimise, je pensais qu'elle le faisait parce que c'était des vieux trucs réglés et qu'elle était passée à autre chose, mais après avoir pris le temps de lui faire passer ce test, je pense qu'elle a ça en mécanisme de défense. Dans mon cas je ne sais pas si c'est lié à l'autisme ou aux traumas, les 2 feraient sens. On en parle parfois dans l'autisme mais je crois que tu es la première que j'ai vu en parlé comme un méchanisme de défense sur les réseaux, ce qui est très pertinent et m'aide encore plus à comprendre le fonctionnement de ma grand-mère. Merci pour cette vidéo de qualité !
PS : si tu lis ça le samedi 25 mai, joyeuse journée mondiale de la thyroïde, et de la migration des poissons (on en apprend tous les jours xD)
Merci pour l'info 🙏😆
Et bravo à toi d'être si bienveillant avec ta grand mère 👍
Comment faire le test depuis mon téléphone ? Merci de cette nouvelle notion !
oh la la, vous parlez à quelqu'un qui n'a pas grand talent en informatique...attendez, je vais regarder si je vous trouve un lien...psychocriminologie.free.fr/?p=6792
Mon mari dans son diagnostic TDAH m'a expliqué qu'il avait de l'alexithymie, qu'il ne savait pas identifier comment il se sentait. Ma réaction "Ah bon ? C'est bizarre ça, comment ça se fait ?"
Trois ans plus tard, je me fais diagnostiquer TSA, surprise, alexithymie 🤣
😆👍
Owaaaa tu as ton générique ! Alors même si peut-être qu'on s'en fout mais j'étais très heureuse pour toi !
Merci, ça me touche beaucoup 🙏🤗
:-)
Merci, tout est clair.
(Par contre, la méthode de Julie Dachez et des cuillères, j'suis mitigé dès le départ en entendant l'autrice en parler il y a quelques années...)
merci ! Les cuillères ne sont pas de Julie Dachez à proprement parlé, mais d'une autre personne ayant un autre handicap. J'en ferai une autre explication si ça me revient ;)
Oui, je suis concernée par l'alexithymie. Surtout le soir du mal à prendre un repas, je grignote. Du mal parfois à m'arrêter de faire une tache qui demande organisation au travail d'où fatiguée mentalement...
Oui, comme toi c'est le soir que tout est plus dur ! Courage !
Coucou Joana, merci pour cette vidéo. Tu avais déjà évoqué ce thème mais là en t écoutant, je crois bien que je suis concernée. Je vais chercher le test et le réaliser. C'est fou ces petites choses que nous avons en commun: les bleus, le fait de ne plus se souvenir de ce qu'on voulait faire et l'oubli de certaines choses. Je me rends compte par exemple que j'ai oublié certains épisodes de mon existence. Et j'ai du mal avec la chronologie. Ça a été une grosse galère du coup quand j'ai réalisé mon premier CV car j'avais des blancs. Je vais suivre ton conseil et essayer d'écrire. Sans trop me focaliser sur la forme (je suis du genre à effacer et réécrire si une lettre et mal formée, je m épuise 😅. Je pratique le yoga et la méditation chaque matin. J'ai enfin réussi à tenir ma routine. En fait j'ai arrêté d'attendre la motivation, c'était trop aléatoire. Maintenant je fais et j'arrive à me tenir à cette discipline. Et je suis fière parce que j'avais beaucoup de difficulté à instaurer une routine alors que j'en ressentais le besoin et maintenant je ne pourrais plus m'en passer. Je vais regarder l'application de ta fille. Ça me fait penser au puzzle en bois que la mienne avait petite. C'était un nounours avec différentes expressions du visage.
Je vais faire une vidéo sur le test si tu ne l'a pas déjà fait. (Pour le passer avec la cotation) Oui, c'est dingue tous ses points communs ! Moi aussi je me sens moins seule en te lisant 😉
@@joana.en.pyjautiste , coucou Joana, je ne l'ai pas encore fait, je me noie dans mon verre d'eau 🤣. Du coup j'attendrai ta vidéo. Je te souhaite une belle journée.
Oui si te plaît ça te dirait que toi et moi en sera ami tout les deux ❤❤❤❤❤❤❤
Oui 😉 nous le sommes déjà avec nos échanges de messages 😉
La phrase de film répétée ça s'appelle de l'écholalie différée et c'est effectivement lié aux émotions d'après ce que j'ai compris.
Ah d'accord, merci 👍🙏
Oui si non ma belle ta fille va bien et et bien suivre à l école ok et si et j’espère que sont parcours ça va mieux ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ and
oui, elle arrive à y retourner un peu, je te remercie :)
Très intéressant. Je n'ai pratiquement qu'une seule émotion : j'ai peur...Score pour le TAS 20 : 71. Pas mal du tout... hi, hi...
effectivement, gros score !
des fois je bois de l'eau et je me rend compte que j'avais hyper soif, après je n'ai pas été diagnostiquée
Oui ré bonjour Joana comme je tes les dis j’ai vu tes 3 derrière vidéo sur l autisme comme les différentes diagnostique de l autisme et aussi les 7 sine sur les émissions et sentiments ok et lasitimis ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Merci 👍😉
Belle vidéo, juste que le son du micro sature un peu.
Je coche pas mal de points 😅
Oublier de manger quand je fais quelque chose.. c'est presque tout le temps.. 😮Alors que j'adore manger..
Sinon, oui, au niveau des émotions, je suis un peu comme un robot 😅
Ok pour le son, merci de me le signaler !
Je pense qu'on a tous des émotions mais on ne les traite pas de la même manière. 😉
L'astuce du carnet de bord à faire régulièrement c'est assez efficace, mais avec la fatigue et mon TDAH j'ai beaucoup de mal à m'y tenir, je n'arrive pas à me concerne, j'ai pas la force. C'est dommage parce que ça m'aide à me souvenir des choses qui sont arrivées.
oui, la fatigue, c'est l'ennemi numéro 1...et juste sous forme de mots clefs, ce serait possible ?
@@joana.en.pyjautiste J'essaierai, mais je suis très attachée à la précision du langage alors...
l'autisme expliqué aux non autistes m'as aussi beaucoup aider pour l'autismes pour mon tfe et pour mon livre qui de base était mon tfe d'éducateur spécialisé
C'est quoi un TFE?
@@joana.en.pyjautiste travaille de fin d etude je pense que les unifs appelle ça mémoire mais les petites écoles non unif c'est tfe .. j'espère que ma réponse étaient claires ?
Attention Joana j'ai l'impression que ton PC a choisi de se mettre par défaut sur le microphone PC, et pas celui qu'on voit, du coup le son est pas top. Dommage.
Bon ça m'a pas empêché de regarder ta vidéo jusqu'au bout : très intéressant je connaissais pas ce sujet.
Ton PC a un TSA avec pour centre d'intérêt restreint le microphone intégré 😊
Merci de me prévenir ! Je n'ai rien compris mais je montrerai ton message à mon "ingé son" de mari 😉
Merci pour ce sujet très intéressant. 🙂
Je me demande comment un enfant ayant des parents alexithymiques pourrait ne pas être alexithymique vu qu'il me semble que ce sont les parents qui apprennent à leur enfant à reconnaître et nommer leurs émotions, non ?
Bonne question! Je pense que dans ce cas là, l'école et l'art peuvent aider.
Je dis souvent que je suis grise, c'est exactement ce moment de malaise...waouh je viens de découvrir un truc
dans le gris, il y a tellement de nuances...belle métaphore !
Moi aussi je suis sur un smartphone. Comment accéder au test? Merci
je crois que ça devrait le faire : psychocriminologie.free.fr/?p=6792
Merci Joana. Mon message vous attends dans votre messenger. Amicalement Jack avec des cuillères🙃.
???
Pardon, je suis sous l'eau et j'ai changé de téléphone. Je regarderai demain, et si j'oublie (c'est souvent en ce moment), préférez le mail : joanaenpyjama@gmail.com. j'y ai accès plus facilement. 🙏
Personnellement je sais que j ai faim seulement quand j’ai mal au ventre
rester 2 minute entierre a médité??je trouve ca affreusement long
Au début oui, ça peut 🙃
@@joana.en.pyjautiste 5 seconde je trouve déjà ça énorme
Oui sur ta vidéo sur autisme heureux ou le travail ❤