Hace tiempo que te vi y me inspiraste a meterle fichas a saltar. Empecé con 10 round de 30 segundos por 60 segundos de descanso y hoy en día realizo la actividad 3 veces por semana, hago 16 round de 40 segundo y descanso 50 segundos llevando mí FCM al 70%. Bajo 500 grs por semana, arranque con 92 Kg hoy estoy en 85 Kg, el reto es 80 Kg y si me dan un poco más llegar al los 77 Kg. Tengo 43 años y la verdad me levanta al cielo la cuerda! Desde la Patagonia Argentina! Abrazos!!!
Amigos de VFit, regresé a la barra de comentarios para compartirles mi experiencia con esta rutina y otros consejos del buen Gerardo...hoy complete el mes y bajé 5 kilos pero lejos de eso mi habilidad con los trucos ha mejorado yo diría que un 60% mi condición física también y ahora salto mas alto, mi vieja lesión de rodilla ya no me molesta porque mis muslos estan mas fuertes, y como estos noto aún mas cambios positivos....¡No mentías Gerardo cuando dijiste que en un mes quedas Fit! Gracias por compartir tu experiencia y tus buena vibras! Mil bendiciones!
@@alexisvega7280 que tal Alexis, una al día de entre 25 y 35 minutos de duración (calentamiento y enfriamiento incluidos) pero en si la rutina la hacía con intensidad alta para que hubiese reto y me forzara a perfeccionar los trucos... entrenaba 5 o 6 veces a la semana con esta rutina Tabata
Llevo años haciendo ejercicio en casa, pero acabo de descubrir esta joya de canal y me encantan tus rutinas! Las estoy poniendo en práctica y me fascinan!
amigo tengo 15 años practico dia dia y no me rindo por mi objetivo,gracias usted que ahora soy un master para saltar antes usaba cable ahora una soga espero usar unas como las de usted💪,usted lo mejor de esta cuarentena el mejor
Eres el mejoOOOOOOOOOR👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍 entrenador del MUNDO 🌏 t.q.m. Desde Colombia 🇨🇴 😅🤪🤗 Y me ejercito con tus videos todos los día.. GRACIAS. 👍👏👏💪👊
Estos tipos que le dan no me gusta a este vídeo, están pero de locos . Y su envidia a mil , por qué este mexicano es Inspiración total.. me inspira en mis videos de TH-cam..
He estado bajando de peso pero cuando empecé a saltar la cuerda vi resultado a la 1 semana! Ahorita llevo 1 mes y ya baje 5 kilos saltando 1500 veces diarias. Gracias Gerardo cada día me hago más master con la cuerda gracias a tus videos eres una inspiración!
La Verdad soy muy Joven pero creo que desde pequeños debemos de llevar una vida saludable , gracias a tus videos me motive , y hasta la fecha sigo haciendo ejercicio ,ya perdí 14.5kg y la satisfacción es increíble , aparte de que ahora me siento mejor
Saltar la cuerda ea un magnífico ejercicio cardio super recomendado apenas para esos días de cuarentena es super ahí vamos aprendiendo porque no sabía esos pasos y variedad excelente gracias excelente video
Hermano mío está rutina está buena , la hago ya diario desde que la publicaste , la cuarentena me jodió un chingo pero bueno nada adelante , aparte hago los 1000 saltos diarios con ABS de la otra rutina cuando regresamos de diciembre y las fiestas y ahí voy , bendiciones y saludos desde Venezuela
Estoy muy feliz... gracias a todos tus video empeze a seguir todo lo que indicas para perder peso. Comidas y sobre todobla cuerda que me fasina... eh perdido 8 kilos en 30 dias💪
Eres el mejor Gera. La rutina de cuerda es diaria así lo ago. Aaaa pero con mi chaleco de 10 kilod arriba. Luego de mil me lo quito. Y uuuuu paresco pinche antílope en su abitat. Jajaja saludos Gera gracias por tus videos
Me estaba costando bajar peso y me estaba molestando una rodilla porque me moleste jugando futbol una vez que te vi pues decidí saltar la cuerda en un mes e bajado más que 6 meses de gym mil gracias me divierto mucho asiendo eso además me pongo meta de cada dia hacer mas saltos y es Genil mil gracias...
Excelente!!! Desde que empecé tu reto de 1000 saltos diarios ya le agarre más práctica a la cuerda, ya también estoy practicando los cruzado ya voy mejorando gracias por tus videos me han ayudado bastante Saludos amigo!!
@@sergiolm495 sólo me duelen un poco las pantorrillas pero es al terminar Le das los 30 días seguido ? Tal ves nesecitas darle un descanso de una ves por semana ?
Cuervo yo tambien ando asiendo los 1000 saltos diarios , y en una semana eh bajando increiblemente 12 libras , oviamente con una buena alimentación !! .
Gerardo, compre tu cuerda y empecé a practicar, he mejorado bastante pero me duelen los músculos de la pierna, principalmente los de la parte interna, podrías hacer un video o darme un consejo sobre calentamiento y enfriamiento para saltar la cuerda? Saludos de Veracruz! Excelentes videos
Tengo dos semanas saltando la cuerda y la empece a saltar por que mire tus videos, y ya miro un poco de cambios en mi cuerpo. Muchas gracias sigue así.
Comencé a ver tu canal y empecé a practicar. Llevo 3 meses, los saltos son más fluidos y el ritmo lo voy encontrando 😜. Serias tan amable de hacer rutinas de salto para chicas. Yo quiero saltar como boxeador 🤭 Nos ayudarías bastante. ❤️ Saludos 🙋♀️🇲🇽
Que tal Bro! Muy buena rutina te sigo y llevo tus rutinas, no baje de peso porque soy de complexión delgada pero ya he visto como reafirme mi cuerpo y ya estoy marcando el cuerpo..... Muy buenas rutinas,espero la próxima...saludos
Hola saludos desde Pasto (N), Colombia, siguiendo tu canal aprendi a manejar la cuerda y estoy muy entusiasmado, pero tanta práctica me genera dolor en en lado de la rodilla, algun consejo para manejar estas molestias, a que se deben? Muchas gracias
Te he venido siguiendo en tu videos , nesecito bajar de peso y hoy muy convencida compre una cuerda en una tienda , cuando me dispuse a querer enpezar no pude brincar 😂 que horror no pude brincar la cuerda , pero no me di por vencida brinque sin cuerda pero solo aguante 200 saltos 🤷♀️ bueno le seguir haciendo la lucha , muy buenos tus videos y tus consejos
Lo más difícil es comenzar tu síguele dando que el cuerpo es tan inteligente que comienza a generar inteligencia muscular lo que ocasiona que se te empiece a hacer más fácil realizar los ejercicios
Excelente video. Seguire practicando. Tus cuerdas son las mejores, me falta practicar muchisimo; ya me he dado varios latigazos jajajaja y los que me faltan. Felicidades.
Hola Gerardo buen día. Como mido la longitud de la cuerda? Tengo una fast rope con cable de acero y tiene unas manecillas para ajustar y elegir el largo deseado. Gracias x tus videos
Tengo haciendo esta rutina 3 semanas y estoy muy impresionado la gente me dice que me veo muy delgado, no la hago 3 veces la hago 5 por día y alimentación saludable 1/4 del plato proteina 1/4 carbohidratos y 1/2 ensalada 3 veces al día y notaras la diferencia 💪💪
➡ consigue tu cuerda Vfit y ahorra un 10% ingresando el codigo (Vfitters10) amzn.to/3qFiFHm 💪🏼
Hace tiempo que te vi y me inspiraste a meterle fichas a saltar. Empecé con 10 round de 30 segundos por 60 segundos de descanso y hoy en día realizo la actividad 3 veces por semana, hago 16 round de 40 segundo y descanso 50 segundos llevando mí FCM al 70%. Bajo 500 grs por semana, arranque con 92 Kg hoy estoy en 85 Kg, el reto es 80 Kg y si me dan un poco más llegar al los 77 Kg. Tengo 43 años y la verdad me levanta al cielo la cuerda! Desde la Patagonia Argentina! Abrazos!!!
Amigos de VFit, regresé a la barra de comentarios para compartirles mi experiencia con esta rutina y otros consejos del buen Gerardo...hoy complete el mes y bajé 5 kilos pero lejos de eso mi habilidad con los trucos ha mejorado yo diría que un 60% mi condición física también y ahora salto mas alto, mi vieja lesión de rodilla ya no me molesta porque mis muslos estan mas fuertes, y como estos noto aún mas cambios positivos....¡No mentías Gerardo cuando dijiste que en un mes quedas Fit!
Gracias por compartir tu experiencia y tus buena vibras! Mil bendiciones!
felicidades Efren....
Cuántas rutinas hacías en el día?
@@alexisvega7280 que tal Alexis, una al día de entre 25 y 35 minutos de duración (calentamiento y enfriamiento incluidos) pero en si la rutina la hacía con intensidad alta para que hubiese reto y me forzara a perfeccionar los trucos... entrenaba 5 o 6 veces a la semana con esta rutina Tabata
Llevo años haciendo ejercicio en casa, pero acabo de descubrir esta joya de canal y me encantan tus rutinas! Las estoy poniendo en práctica y me fascinan!
🙌🏼💯🔥!
amigo tengo 15 años practico dia dia y no me rindo por mi objetivo,gracias usted que ahora soy un master para saltar antes usaba cable ahora una soga espero usar unas como las de usted💪,usted lo mejor de esta cuarentena el mejor
En serio amo sus videos. Me inspiró a volverme un máster en la cuerda. Nunca deje de subir videos. Inspiración
El mejor de todos, ya estoy cerca de bajar 10 kg con cuerda y con las rutinas. El mejor 💪🏻💪🏻🔥
Yo también estoy bajando gracias a Gerardo
🔻MIRA🔻
th-cam.com/video/x51g0bEYWi4/w-d-xo.html
Alguien más es fan d la página d este men ?. Estaba esperando tanto otro vídeo d cuerda y al fin , vamos a darle 💪🔥
Wow mil gracias por tus rutinas, nos inspiran a ser mejores físicamente, cómo en la salud, y tú entusiasmó pues nos motiva aún más. Gracias!
Que gusto ver videos d youtubers d aqui, Aguascalientes
Viviendo fit, los mejores. Cardios brutales. Gerardo te amoooo. Bendiciones. Saludos desde Venezuela.
Muy buena rutina, super efectivas las cuerdas yo tengo la roja para hacer mis entrenamientos
Pedí una de tus cuerdas y wow! Me encanto! Tiene muy buena calidad y es fácil de manejar, la recomiendo al mil.
Que color pediste ?
Eres el mejoOOOOOOOOOR👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍 entrenador del MUNDO 🌏 t.q.m. Desde Colombia 🇨🇴 😅🤪🤗
Y me ejercito con tus videos todos los día.. GRACIAS. 👍👏👏💪👊
Me encanta su programa.
Gracias por tus consejos y rutinas,me encanta brincar y ya domino más la cuerda,es sin miedo al éxito papi!!
Saludos desde estado de mexico
Estos tipos que le dan no me gusta a este vídeo, están pero de locos . Y su envidia a mil , por qué este mexicano es Inspiración total.. me inspira en mis videos de TH-cam..
Gracias Gerardo, ayuda mucho en cada vídeo🔥💪😃
La clave está en agarrar la cuerda desde la casi la punta, excelente rutina y excelentes cuerdas
Ufff me encantooo!!! Lo hice 4 veces mucho nivel!!!
Después de un año encuentro mi comentario jaja y acá sigo dándole a esta super rutina ♡
De los mejores videos y realizado para todos los niveles. Grande, gracias por tu buen trabajo
He estado bajando de peso pero cuando empecé a saltar la cuerda vi resultado a la 1 semana! Ahorita llevo 1 mes y ya baje 5 kilos saltando 1500 veces diarias. Gracias Gerardo cada día me hago más master con la cuerda gracias a tus videos eres una inspiración!
A mi también me inspiro
🔻MIRA🔻
th-cam.com/video/x51g0bEYWi4/w-d-xo.html
Uffff se ve muy retador este circuito, hoy mismo lo probaré. Gracias Gerardo y felicidades por tu buena vibra y gran conocimiento 👍
Mi entrenador preferido , siempre con tu hermosa vibración , gracias por subir tus entrenamientos😘🔥🍃💪
La Verdad soy muy Joven pero creo que desde pequeños debemos de llevar una vida saludable , gracias a tus videos me motive , y hasta la fecha sigo haciendo ejercicio ,ya perdí 14.5kg y la satisfacción es increíble , aparte de que ahora me siento mejor
Los domingos no fueran igual sin uma rutina tuya bro ✌🏼😎🔥🇲🇽
este es el tipo de musica que debes usar ,,Muy PROFESIONAL ,, TE QUEDO EL VIDEO GRACIAS
Saltar la cuerda ea un magnífico ejercicio cardio super recomendado apenas para esos días de cuarentena es super ahí vamos aprendiendo porque no sabía esos pasos y variedad excelente gracias excelente video
Gracias a tus vídeos aprendí a saltar la cuerda !!!
Eres un capo en eso !!! Pronto pediré una de tus cuerdas 👊
Llevo bajando 15 kilos con tus rutinas y consejos gracias Máquina 👍👍👍
Amigo eres el mejor. Gracias por tan maravilloso aporte. Soy principiante pero he podido dominar todo menos el salto doble y el cruzado. Gracias.
Sigue adelante pronto serás mejor que yo
🔻MIRA🔻
th-cam.com/video/x51g0bEYWi4/w-d-xo.html
Saludes desde Honduras a en está cuarentena estan buenisimo
Mirando tus vudeo a prendi a saltar.. hoy la llevo bien d bien
Hermano mío está rutina está buena , la hago ya diario desde que la publicaste , la cuarentena me jodió un chingo pero bueno nada adelante , aparte hago los 1000 saltos diarios con ABS de la otra rutina cuando regresamos de diciembre y las fiestas y ahí voy , bendiciones y saludos desde Venezuela
Iba a ser el hiit que subiste pero mi coordinación no es buena. Así que empiezo con este. SOS un groso 💪
Muy buen ejersisio para empezar el día yo también entreno saludos
Comienzo hoy con esa rutina siiiiiiii
🙌🏼☘️!
Soy nueva en tu canal y ya hasta me pareces que eres el Mejor, tienes una Energia Positiva contagiosa! 💪🏼
Saluditos desde Colombia!
Estoy muy feliz... gracias a todos tus video empeze a seguir todo lo que indicas para perder peso. Comidas y sobre todobla cuerda que me fasina... eh perdido 8 kilos en 30 dias💪
Máquina 👏🏼💯🏅!!!
Buena rutina pará está cuarentena hacerlo en 🏡!!Un maestro Gerardo!! Santa Rosa la pampa 🇦🇷👍👍👍
Crack , desde argentina saludos ! Muy buenos entrenamientos !
Eres el mejor Gera. La rutina de cuerda es diaria así lo ago. Aaaa pero con mi chaleco de 10 kilod arriba. Luego de mil me lo quito. Y uuuuu paresco pinche antílope en su abitat. Jajaja saludos Gera gracias por tus videos
Cuántos minutos haces al día para que sea efectivo?
Estoy haciendo 30 min y 2 de estos circuitos de cardio de "5" minutos
Buen día saludos desde CD Juárez Chihuahua me gustaría saber si puedes hacer una rutina de Calistenia... gracias por tus consejos
Me estaba costando bajar peso y me estaba molestando una rodilla porque me moleste jugando futbol una vez que te vi pues decidí saltar la cuerda en un mes e bajado más que 6 meses de gym mil gracias me divierto mucho asiendo eso además me pongo meta de cada dia hacer mas saltos y es Genil mil gracias...
👏🏼💯🏅! Slds
La cosa aqui es que no nomas brincas la cuerda fregon! ...........TIENES ESTILO, FINO el hombre 😁👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Bien inspirados!!! Saludos Gerardo eres un máster de la cuerda.
Excelente!!!
Desde que empecé tu reto de 1000 saltos diarios ya le agarre más práctica a la cuerda, ya también estoy practicando los cruzado ya voy mejorando gracias por tus videos me han ayudado bastante
Saludos amigo!!
Te duelen o sientes molestia en las rodillas?..esque llevo un mes con los saltos y siento un poco de molestia en la rodillas..es normal?
@@sergiolm495 sólo me duelen un poco las pantorrillas pero es al terminar
Le das los 30 días seguido ?
Tal ves nesecitas darle un descanso de una ves por semana ?
Cuervo yo tambien ando asiendo los 1000 saltos diarios , y en una semana eh bajando increiblemente 12 libras , oviamente con una buena alimentación !! .
Después los 2000
@@sergiolm495 deberías probar con zapatillas buenas como con goma abajo para que saltes bien y no te duelan tanto
Super ! De a poco practicando
Termine sudando más que cuando voy a correr !! Mil gracias 👌🏻
Sin duda las mejores rutinas!!! Entretenidas, motivadoras y muy funcionales. Podrían hacer otra de warm up? Es la que se me repite todos los dias😁
Buen video saludos desde Argentina deberías subir más vídeos de este estilo y más seguido si se puede abrazo fuerte
1:37 Es sin miedo al éxito papii! 😂
Jajaj que les vaya a dar una clases al valle del mamado cómo vez.
Saben el nombre de ese remix?
Come llama esa rola?
Gracias papi es sin miedo al éxito
no lo quiero lo necesito al remix de sin iedo al exito
Gerardo, compre tu cuerda y empecé a practicar, he mejorado bastante pero me duelen los músculos de la pierna, principalmente los de la parte interna, podrías hacer un video o darme un consejo sobre calentamiento y enfriamiento para saltar la cuerda? Saludos de Veracruz! Excelentes videos
Tengo dos semanas saltando la cuerda y la empece a saltar por que mire tus videos, y ya miro un poco de cambios en mi cuerpo. Muchas gracias sigue así.
Ahorita mismo estoy en el gym !! Muy buen cardio !!!
De que pais. Eres para ir. Porque la. Cuestión del. Covi
Podrías por favor hacer un vídeo con ejercicios para los antebrazos. Gracias 🙏
Tus videos me an ayudado demasiado ya tengo mi abdomen marcado y ya aguanto 30 min de cuerda, GRACIAS!
Este hombre lo hace ver tan fácil 😱😱
Me gusta mucho tu narración. Siento que estás a lado de mí diciéndome: "Venga, pasito de boxeador!"
X2
Comencé a ver tu canal y empecé a practicar. Llevo 3 meses, los saltos son más fluidos y el ritmo lo voy encontrando 😜.
Serias tan amable de hacer rutinas de salto para chicas. Yo quiero saltar como boxeador 🤭 Nos ayudarías bastante. ❤️
Saludos 🙋♀️🇲🇽
Que tal Bro! Muy buena rutina te sigo y llevo tus rutinas, no baje de peso porque soy de complexión delgada pero ya he visto como reafirme mi cuerpo y ya estoy marcando el cuerpo.....
Muy buenas rutinas,espero la próxima...saludos
Que bestialidad! Es un genio! Yo dejé un poquito, pero esta semana arrancó de vuelta! X cuestión muscular...
Eres de los mejores mano, Feliz de ver tus vídeos 👍💪👍💪👍💪
Ya me compre mi cuerda despues de ver uno de tus videos, voy a hacer esto por un mes, venga!
Como siempre al pendiente
Desde q vi tu video x primera vez me compre una cuerda 🤣 me gusta y voy aprendiendo. Gracias desde RD 🇩🇴
A mi también me inspiro Gerardo
🔻MIRA🔻
th-cam.com/video/x51g0bEYWi4/w-d-xo.html
Saludos desde Colombia 😎
Hola super trainner, hay alguna manera de que no duela tanto en la parte interna de las pantorrillas? Lo que le llaman periostitis tibial creo
Podrías hacer un video explícito solo del salto de boxeador? Creo q es el 1er salto del video. Gracias
Muy buena saludos
yo repito el circuito 11 veces por 5 días y ya veo transformación en mi cuerpo
Me encanta! Excelente carnal. Nueva subscriptora
Excelente video 👏👏👏
Sin miedo al éxito papi!
Saludos desde Toluca la bella buen entrenamiento
Muy bien 👍
Hola saludos desde Pasto (N), Colombia, siguiendo tu canal aprendi a manejar la cuerda y estoy muy entusiasmado, pero tanta práctica me genera dolor en en lado de la rodilla, algun consejo para manejar estas molestias, a que se deben? Muchas gracias
Saludos Gerardo !!! Muy buen video como siempre !!! Te mando un gran abrazo 🤗
😊! Igualmente ☘️
Excelente vídeo mi amigo te felicitó
Un genioo!!
Total !!!
Te he venido siguiendo en tu videos , nesecito bajar de peso y hoy muy convencida compre una cuerda en una tienda , cuando me dispuse a querer enpezar no pude brincar 😂 que horror no pude brincar la cuerda , pero no me di por vencida brinque sin cuerda pero solo aguante 200 saltos 🤷♀️ bueno le seguir haciendo la lucha , muy buenos tus videos y tus consejos
Lo más difícil es comenzar tu síguele dando que el cuerpo es tan inteligente que comienza a generar inteligencia muscular lo que ocasiona que se te empiece a hacer más fácil realizar los ejercicios
Eres duro bro, me encantan tus videos sigue asi 💪
Muy buena saludos desde México
Obaaaaaaaa!!!!! 👏👏👏🏋️♀️💪👊😍
eres el mejor amigo exelentes videos y para adelante!!!
Excelente video. Seguire practicando. Tus cuerdas son las mejores, me falta practicar muchisimo; ya me he dado varios latigazos jajajaja y los que me faltan. Felicidades.
¿El precio de sus cuerdas es en dolares o pesos?
Hola Gerardo buen día. Como mido la longitud de la cuerda? Tengo una fast rope con cable de acero y tiene unas manecillas para ajustar y elegir el largo deseado.
Gracias x tus videos
No tiene nada que ver con el ejercicio pero este hombre tiene algo que no se 😍😜
Me encantan eso queria, muchas gracias
Tengo haciendo esta rutina 3 semanas y estoy muy impresionado la gente me dice que me veo muy delgado, no la hago 3 veces la hago 5 por día y alimentación saludable 1/4 del plato proteina 1/4 carbohidratos y 1/2 ensalada 3 veces al día y notaras la diferencia 💪💪
Por día O por semana?
ME ENCORAZONA CRACK ❤❤
GRACIAS A TUS VIDEOS YA ESTOY BAJANDO 12cm DE CINTURA
GRACIAS
Eso! 👏🏼💯🏅
Como siempre buena rutina. Saludos. 💪
Excelente
Estimado alguna tipo de zapatilla en especial para mejorar la amortiguación al saltar con cuerda
Gracias
Una plantillas de foam o silicon! Le las pones a unos Tennis para correr y listo! 👌🏼
Saludame porfavor llevo viendo tus videos desde que empezaste
Lo hace parecer tan fácil!
Muito bom!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🇧🇷
Cuando llegue a la parte de los cruzados me pegue tremendo latigazo en la pierna :'V.
F
Genial super rutinas, gracias por compartirlas un fuerte abrazo Bro
Un placer 😊! Slds
Saludos desde TRC 💪🏽
Adarle que si se puede animo