Diet cake recipe that helped me lose 14kg
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- เผยแพร่เมื่อ 12 มี.ค. 2023
- If you melt the oil and replace it with butter or increase the amount of sugar, the taste will be improved, but I purposely keep the amount low for dieting.
I think that a diet that suits your age is a long-term battle.
Let's do our best together slowly, not "only this" but "some days will be replaced with this"
**recipe**
①Okara Cake Gateau Chocolate Style
・Okara powder (ultra-fine powder type) 50g
・Baking powder 5g
・Cocoa powder 20g
・Sugar 15g-20g (optional)
・15-20g of oil (optional)
・130g milk (Caution: not cc)
・2 eggs (I use about M size)
・Vanilla essence: suitable
The amount is always appropriate, but whether the dough is loose or stiff, you'll be successful as long as you don't forget the baking powder.
②Okara cake baked cheesecake style
・ Okara powder (ultra-fine powder type) 40g
・Baking powder 5g
・Yogurt (sugar-free) 70g
・Sugar 15g-20g (optional)
・15-20g of oil (optional)
・2 eggs (I use about M size)
・Vanilla essence: Appropriate amount
![[I can't go to the hospital on my own] Sudden poor physical condition.](http://i.ytimg.com/vi/bjLHaY5JPrI/mqdefault.jpg)
ダイエット参考になります。試してみます。
ありがとうございます❤
私も真似して作ってみます！
ありがとうございます😊
ダイエットしたいので
参考にします！！
🤗
ありがとうございます☺️
早速リクエストに答えて下さってありがとうございます。
動画待っていました。
どちらも美味しそう💕
今プレーンヨーグルトがあるので、早速おからパウダーとベーキングパウダーを買って、ベイクドチーズケーキ風を作ってみようと思います！
寒天の方はコーヒー入れて作りました。
夏に向かってお洒落できるように、とりあえず５キロのダイエット頑張ろうと思います😊
ありがとうございます😊
ゴールは夏ですか😚
私も置いていかれないように頑張りますー✨
甘くない寒天は真似してまーす👍😃良いよねアレ💕︎おからケーキ作ってみよう👍
ありがとうございます😊
私は今日は牛乳寒天ですー😚
食べ物が勝手に流れ落ちる感覚って、経験したことありません。ケーキもしっかりケーキですね。お見事です。
ありがとうございます😊
そうなんです。ちょっと変な楽しい感覚です😄
チャンネル登録致しました！即ね、、やせなきゃやばいから
来週健康診断です。
早速おからパウダー買ってこようと思います！
ありがとうございます😊
健康診断、良い数値が出ますよーに✨
はじめまして。昨日初めて動画を見て、GWなのに悪天候で引きこもり状態なので先ほど材料を揃えてチョコのやつを作ってみました。
私は無類のチョコ好きで、つい食べ過ぎてしまう癖があるのですが食べてびっくり…２切れほどで満腹に😂次回は砂糖をもう少し足して、ナッツ入れてもいいかもと思いました！
40代突入直前で、体重が年１キロずつ増えていき最近ダイエットを本格的に始めたところです。参考にさせていただきます。ありがとうございました！
ありがとうございます☺️
おから、お茶と一緒に食べると膨れますよね😚
コロナ禍になり知らず知らず10kg程太ってしまいまめ子さんのダイエット参考にさせて頂きます😙
ありがとうございます😊
初めまして🙇♀️
すごく美味しそうで、真似してみました‼️
同じ分量でやってみたのですが、記事の時点で動画のようにとろりとせず、パサっとした感じでした。
どのあたりの分量を調整したらパサっとした感じかましになるでしょうか😄❓
かんてんの方も、取り入れさせていただきました‼️
良いレシピを、ありがとうございます✨
ありがとうございます☺️
おからケーキは、使うおからパウダーによって違うかもですね。
私はパウダータイプの微粉を使っています。
硬さは水分で調節しています。油分増やすと美味しいのですが、カロリーが…🥲
レシピありがとうございます♪
今作っています。心配ですが半量でバレンタインで余ったカップに入れて焼いています。焼き始めてから気付いたのですがバニラエッセンス入れ忘れてしまいました😢せっかく買ってきたのに💦
ありがとうございます😊
バニラエッセンスわざわざ買って頂いたのですか😮
そして入れ忘れとは…😂
牛乳や紅茶に入れて消費出来ると良いのですが…😚
まめ子さん🤗こんばんわ😀
ケーキでダイエットできるなんて夢のようですね～～🤤 特にオカラケーキ🍰、気に入りました🤗 早速作ってみたいと思います～🤓 レシピ、ありがとうm(_ _)mね～😀😊 どちらのケーキも美味しそうね～～🤤😋
ありがとうございます😊
お腹にどっしり来るので食べ過ぎ注意です😚
水分摂取忘れずにーです😄
ステキな動画ありがとうございます！
早速、作りました〜！
このケーキは冷凍保存可能ですか？
なるべく少しずついただきたくて…
ありがとうございます😊
私は冷蔵保存で食べ尽くしちゃうので冷凍した事無いですが、他の視聴者さんのコメントで冷凍保存してるよ。というコメント書いて下さっている方がいますね😚
おからパウダーは色々活用していますが、ケーキはまだ試してはいませんでした！
夫婦でダイエット中なのでさっそく作ってダイエットライフを楽しみます😊✨✨
アルミホイルはどのタイミングですか？？
ありがとうございます☺️
アルミホイルは、ちょこちょこ 覗いて 表面を これ以上 焦がしたくない。というタイミングにかぶせてます😚
まめこさん、レシピありがとうございます。
お豆腐屋さんの生おからをいただける時があるので、その時にぜひ作りたいと思ってます。
最近読んだ宇野千代さんの本の中に、「体にいい様々な食材や方法に手を出してきたが、結局1番の健康の秘訣は腹八分でよく噛んで食べる事だ」と書いてありました。
早食いが癖でなかなか直せなかったので、飲み込み禁止、試してみようっ！
いい事教えてくださってありがとうございます。
ありがとうございます😊
生おからだと、また違う風味の出来上がりになると思いますが（私は超微粉タイプしか使ったことが無いので）美味しいのが出来ると良いですね😚
こんばんは😊
14キロも痩せたなんて凄いですね！
このケーキ以外はどんな食事をされていましたか？
軽い運動、軽い食事制限では全く体重が減らず困っています😢
ありがとうございます😊
このダイエットしていた時は仕事をしていた時なのですが、一日中座り仕事だったので、帰り道に１時間くらいウィンドウショッピングをして歩くようにはしていました。ダラダラ歩きですけど😚
まめこさん、初めまして！
昨日、さっそく、ガトーショコラのケーキを作ってみました😊
フワフワでとても美味しかったです。
次は、チーズケーキの方も作ってみたいと思います❤
あまったケーキの保存方法をぜひ教えて下さい。
美味しいケーキ、しかも、ダイエット中にぴったりのおからケーキを教えてくださって、ありがとうございます。
これからも、動画楽しみにしてきます😄
ありがとうございます😊
余ったケーキ…うーん💦
タッパーに入れて冷蔵庫に入れてるだけです🤔
冷たくなっていても、そのまま美味しく食べちゃうからなぁ…
色々試してみます😚
@@mameko_life まめ子さん、お返事ありがとうございます😊
一度にたくさん食べきれなくて、どうしようかと思って質問しましたが、タッパーに入れて冷蔵庫保存で、少しずつ、お楽しみにして食べていこうと思います🤗
横からすみません💦
私は1回分ずつ切り分けてラップに包んで冷凍します。
食べる時は自然解凍か、急いでる時は少しレンジでチンします。
@@tmk17
ありがとうございます。一回分ずつラップで包んで冷凍保存すればいいんですね😊
時間がたっても美味しく食べられる方法を教えてくださってありがとうございます♪
こんにちは😄
ガトーショコラ風､ベイクドチーズ作ります☝️
ダイエットとは思えないおやつですね🤣
体重１キロだけ減りました｡
まだまだ頑張りますᕙ(＠°▽°＠)ᕗ
こんにちは😊
🎉1キロおめでとうございます✨私、色々あって2歩進んで3歩戻っちゃいました😥
置いていかれないように頑張りますー😚
初めまして!
パウンドケーキ型の縦と横の大きさを教えて頂けますか?
ありがとうございます。(*^-^*)
内寸 :210×80×H60mm 底:193×66mm です。
@@mameko_life 様
御丁寧に、有難う御座いました🐱
作ってみますね!!
我が家はトースターと電子レンジしかないんですが…
トースターでもいけますかね？
ありがとうございます😊
トースターは試した事無いですが、180度に達すれば焼けそうですよね🤔
薄く広げられるトレーとか…
是非試してみて下さい😚
@@mameko_life
ありがとうございますm(_ _)m
ちょっとピンとこないんですが、おからケーキだけ食べてダイエットするって事なんでしょうか？でも砂糖入れてたけど‥？
栄養面は、どうなんでしょうか？
僕にはとても作れないナァー。見てるだけで、お腹が一杯です。ご馳走様でした。
それでは今宵はこれで失礼します。
ありがとうございます😊
それだけ食べるダイエットじゃないですよー😄
小腹が空いたときの、太りにくいおやつです。多少砂糖を入れて血糖値を少し上げたほうが食べ過ぎを抑えられるそうですよ。市販の物より砂糖は相当少なくなってますー😚