Domowe Batony Energetyczne Dieta Kolarska #4
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- Kolarz nie wielbład, też coś by zjadł, szczegółnie podczas długich wypraw rowerowych.
Prosty, szybki i tani przepis na domowe batony energetyczne:
Skladniki:
Ryz Preparowany - 100g
Daktyle Suczone - 400g
Masło Orzechowe - 50g
Dodatki według uznania:
Cynamon, Kakao, Wiórki Kokosowe, Orzechy, Rodzynki, Żurawina.
Daktyle zalewamy wrzątkiem, czekamy 15 min.
Mieszamy z pozostałymi składnikami i formujemy w plastikowym pojemniku, wrzucamy na noc do lodówki. Po wyciągnięciu kroimy nożem lub formujemy w rekach gotowe batoniki.
Jak chcesz więcej przepisów, daj znać w komentarzach poniżej.
Zapraszam równiez do udziału w krótkiej ankiecie na temat Treningu MTB
bit.ly/2HesAXY
SUBSKRYBUJ: bit.ly/2wIhZQQ
INSTAGRAM: bit.ly/2wHfAWv
STRAVA: bit.ly/2z8cMWw
e-mail: zielonyf16@gmail.com
JAK ZROBIC FORME NA ZAWODY CALA SERIA: bit.ly/2y1niv7
DIETA KOLARSKA - CALA SERIA: bit.ly/2HmE3Fu
PZL Sędziszów MTB TEAM GNIEZNO: bit.ly/2JGINYu
Dzięki za przepis. Niech moc będzie z nami.
Dzięki za przepis. 😀😀😀 Teraz wszyscy będą jeździć na batonach zielonegoF16.
Dzięki! Robię w sobotę a w niedzielę jadę to zjem 👍
Dopiero zobaczyłem twój filmik z tym przepisem ale będzie trzeba go wdrążyć w trening 👌👌
No i dzięki temu filmowi dziś po raz pierwszy jestem w trakcie robienia batonów energetycznych. Kupiłem wielkie paki wiórów kokosowych, daktyli, orzechów ziemnych (z nich zrobiłem masło orzechowe), sezamu i ryżu preparowanego. Na szczęście w pobliżu mam Oszołom (Auchan), w którym sprzedawane jest tego typu jedzenie na wagę. Dodatkowo chipsy bananowe, które polecałeś w innym filmie. Do wczoraj jadłem tylko śmieciowe żarcie - dzięki Twoim filmom to się zmienia. A jakie to dobre, człowiek dopiero sobie zdaje sprawę, jakie świństwo jadł przedtem.
batony super proszę o inne przepisy:)
Kiedy tego kota sie dodaje? Czy tylko sie glaszcze? A moze byc chomik?
Więcej takich przepisów
Brawo !!
Mistrz! Dzięki 👍 Kocham koty, mam jednego, więc przepis kompletny 😁 Jutro zakupy i do roboty! PS Realizacja filmu jak zwykle profeska 👍
A jak smakuje kot ? ;-)
TestDriveUnlimited Dobre ;) Kot dodaje smaku całości tym że jest i zamruczy kiedy trzeba ;))
Zajebiste! Bez pieczenia😃 Trzeba je trzymać w lodówce? Dzięki za przepis! Wypróbuję na pewno 😉
lechoo80 nie trzeba.. Dzisiaj po 4 godz jazdy w 30 stopniowym upale wytrzymuja bez preblemu tylko po przygotowaniu na noc do lodowki
Smakowe 👍
A czy daktyle to napewno dobry pomysł na długie trasy? Nie powodują że chce się wyp😊różniać, tak delikatnie rzecz nazywając?
👍👍👍
Dzięki za pomysł. Czy robisz może jakieś inne przekąski? A może masz jakiś przepis na przygotowanie napoju, coś w styli izotonik?
izotonik: woda, sok z cytryny, miód, szczypta soli morskiej, gotowe, w zamiast izotonika, np przed treningiem polecam rowniez sok z buraków, mozna kupic w sklepie, , no mam jeszcze kilka ciekawych przepisów na inne przekaski, postaram sie cos nagrac i wrzucic..
To czekam i myślę, że nie tylko ja z ciekawością obejrzę kolejne pomysły na przekąski
Czy kolor kota wpływa na smak?
Fajny i szybki przepis 👍 Pestek z daktyli nie wyciągasz?
kupuje juz bez pestek
Fajny przepis, małe pytanko. Jaką datę ważności mają takie batony? :)
Austinnn no myślę ze calkiem sporo.. Dakryle suszone sie nie psują i ryz preparowany podobnie.. Wiec ze spokojem kilkanaście dni moga sobie lezec i nic im nie bedzie.. Ja ostatnio po 5 dniach wyciaglem z lodowki i byly ok
Dam radę zrobić te cuda jutro, żeby były gotowe na sobotę?
zrobic trzeba najlepiej dzien wczesniej a w lodowce moga lezec dlugo, tam sa same skladniki które maja bardzo długi termin przydatnosci nawet po otwarciu
Pytanie - nie rozciapią się w kieszonce w upał? PS. Fajny kot. Jak się wabi? :)
No wlasnie trzymaja sie dosyc solidnie. trzy takie batony osobno w papier do pieczenia i w taka torebke foliowa i do kieszonki, po 4godz trzyma sie w calosci, rowniez pod wplywem temperatury tez sie trzymaja.. Kot - Borys
Borys na propsie! :)
Krótkie pytanie. Czy zamiast daktyli i orzechów można wrzucić suszona żurawie, banany i jabłka. W sumie to jedyne owoce które toleruje.
Z orzechów mozna zrezygnowac, ale własnie daktyle to jest podstawa zeby wszystko ładnie sie połączyło.. banany i zurawina nie bedą sie trzymac a jabłka sie nie nadaja sie juz zupelnie..
zielonyF16 dzięki serdeczne 😉
Zapomniałeś powiedzieć, że po głaskaniu kota w całej "miksturze" musi być kilka kłaczków kota ;) xD
myslalem, ze to jest oczywiste :)
Fajne na wycieczkę, na maraton już nie bardzo :-(
Marcin Prochownik no na maraton to zdecydowanie nie.. Za duza intebsywnosc.. Na maraton jak juz to zel, zadnego stalego jedzenia
@@ZielonyF16 Na trasę rowerem 100-120km co polecasz do jedzenia ? Trochę batonów i trochę żeli np ? Co do żeli, to jakie polecasz ? Z tych co widziałem w sklepach to same konserwanty :) Chyba, że samemu też coś przygotowujesz ?
Kamil Szuliński no na takie wypady ok 100km to właśnie robie samemu batony, nie tylko takie bo mam sporo przepisów, a jak nie mam czasu to najczęściej banany , albo gotowe batony, zele tylko na zawody bo są jednak dość drogie - używam firmy sis i polecam :)
rada praktyczna - miska do ugniatania powinna być DUŻO większa niż się wydaje. Moje pierwsze podejście nieudane, nie skleiło się wszystko jak trzeba. Za słabo ugniotłem w zbyt małej misce, masło słabe, a może za bardzo odcedziłem daktyle (chyba ciut wody ułatwiło by ugniatanie)?
Kaczor Donald mozna namoczyc rece przed ugniataniem.. Powinno pomóc
Witam , ile to mniej więcej można przechowywać?
1-2 tyg w lodówce myślę ze bez problemu
Ryż preparowany...pierwsze słyszę...łatwo dostępny?
bez problemu dostaniesz w kazdym wiekszym supermarkecie tylko trzeba dobrze poszukac bo przewaznie jest gdzies schowany na dolnej półce gdzies w okolicach chrupków i paluszków :)
Jeśli chodzi o suszone owoce to raczej nie polecam tych najtańszych. Czytałeś skład tych daktyli?
no wiem wiem.. dwutlenek siarki.. jest praktycznie we wszystkich suszonych owocach, słuzy jako konserwant, bez tego faktycznie cena idzie mocno w góre.. no ale co zorbic.. jak to nie jest stały element diety to wiekszej krzywdy nie wyrzadzi
No i dupa nie wyjdzie.. a nie bede biegal po osiedlu aby kota pogłaskać.
Prowadzisz ciekawy kanał, duzy przydatnych rzeczy ale... Jakby trochę... Twoja osoba zlewa odbiorcę.. No... Trochę więcej.. Entuzjazmu do odbiorcy czy coś
On jest po prostu sobą. Po co ma z siebie robić małpę jak inni jutuberzy?
Nic nie trzeba więcej - jest dobrze - żadnego sztucznego "zadęcia"
za tłuste
Prawdziwy facet nie lubi kotów. :P
Lepiej nie być prawdziwym facetem niż nie lubić kotów.
michwoz koty to są kosmici na 4 łapach, mój bydlak waży 6kg i jest ptasznikiem, tzn. że najbardziej lubi łapać ptaki xD