【ダイエット】混ぜるだけの簡単フルーツ牛乳寒天 レンジでチンするだけ！すぐに固まる【低脂質】
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
レンジで簡単に作れます！動画内ではフルーツを切っていますが、そのまま放り込んでもOKです。味は一緒だ！
濃厚な味にするか迷ったのですが、僕がなぜ牛乳寒天が好きなのか…と考えたときに、「さっぱりしてて牛乳の味しなくね…？」って思ったらほんのり牛乳味が追ってくる。みたいなところがお気に入りポイントだったので、さっぱり系にしました。
水なしで作る方向でも考えたんだけどね。程よい薄さみたいなものが牛乳寒天の良さなんだよね。きっと。
┃ 今回使った材料たち ┃
牛乳 300g(200g+100g)
水 100g
粉寒天 3g
甘味料 大さじ3(40g弱)
フルーツ 適量
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
全量(フルーツ抜き)で、約206kcal P9.9g F11.4g C16.6g(糖質14.4g)
※使うフルーツの種類や分量によって糖質が変わるので、今回は牛乳寒天のみ記載しております。
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカントホワイト
amzn.to/3RTCeom
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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すごい
主人が大好きでスーパーで見つけたら買ってましたが、さっそく作ってみようかなと思います。😊
ぜひ☺！
みかんの、薄皮を簡単に剥ける感謝な情報です♥*+夏のデザート､おやつにもピッタリで美味しいですよねぇ有難うございま～す🎶謝
みかんの薄皮がキレイに剥ける方法、とても参考になりました。 フルーツたっぷりで、ひんやりスイーツ。暑い夏を乗り切れそうです
娘が夏休みに入ったので、おやつに作りました♡みかんの皮むきはとても参考になりました！
ありがとうございます！！
ばくばさんの好きな緑シャツ😄
黒…？紺…？とかそっち系です＼(^o^)／笑
@@bakubacook そうだったんですね😅 あっ、緑着てるー！って最初に思っちゃいました😅 サプチャンネルのお財布と緑好きの語りが印象的過ぎて。
すぐ作りたいのに今回は手元に材料がない😂買い物行かなきゃ💕
美味しいのでぜひ～～＼(^o^)／
@@bakubacook 思った以上にかたまり早いですね^^;最後、具乗せた感じになりました🤣今冷やし中！成功したらTwitterあげます🤭
お疲れさまー！
子供たちが小さい頃よく「牛乳寒天」作ってましたが、しばらく作ることを忘れていました😅bakubaさんが作られるとお洒落❣さっそく自分のために作ります😉
アーモンドミルクで作っても美味しかったです！毎度ありがとうございます！
おー！良かったです＼(^o^)／ありがとうございます！！
実は現在入院ちう…
退院したら絶対に作る
優しいしぴったり！
な、、なんだってー！
ぜひ～～！
みかんの皮剥き、知れて嬉しいです。早速牛乳寒天作ります。私も大好きなデザートの一つです。細かい説明も、有難うございます。
良かったです🥳
昨日の動画上がる前から、これは絶対に作るぞ‼️と思っていました✨
なので、さっそく今日作りました☺️
簡単で、美味しくできましたよ♫
さっぱりいただけました💕
おおー！さっそくありがとうございます＼(^o^)／嬉しいです！！
@@bakubacook また、美味しい動画楽しみにしていまーす❣️
牛乳寒天大好きです。
糖尿病で治療中なので、医師から次回も数値が高かったら薬を増やすと言われ、ヘモグロビンA1cを下げたく、この2ヶ月ばくばさんのレシピで色々作りました。本日検診で、A1cが正常値になっていました😂美味しくて簡単なアイデア溢れる動画ありがとうございます。
これからも応援します😄
ありがとうございます！！
ずっと食べていたいです！
ありがとうございます！
ほとんど錬金術みたいですね🥝🍍🍊
砂糖の量や果物の種類を工夫すれば、幼児にもあげられそうです。やってみます！
ありがとうございます！ぜひ！
洗い物が少なくて、すぐ出来ると思うと
こんな夜おそくても作ろう！とモチベーション⤴︎
少しつまみ食いして、残りは明日の朝のお楽しみにしました
ご馳走様でした！
ありがとうございます！！
優れたあなたのレシピ
じゅーぶん綺麗な見た目ですよ！
ありがとうございます！
美味しそう😋
みかんの皮剥く技スゴーい！
それだけでも有益✨
ありがとうございまーす！
できるだけキレイにするならアリです＼(^o^)／
すごーい！薄皮キレイにとれますね！鮮やかですねー✨フルーツの配置悩むw
思ったよりうまくいかないので困りました笑
とても美味しそうでいいですね やはり果物入れるとカラフルで更に美味しそうチェリーも入れたい
ブルーベリーは色落ちしてまだらになっちゃうかな？ 色々試してみたりシンプル牛乳寒天も味わいたい
ブルーベリー！確かに色落ちしそうですが、美味しそうです！
フルーツ牛乳寒天、とても美味しそうです。🍌🍇🍈🍑🍓🍉
ありがとうございます＼(^o^)／
このチャンネルの象徴的なテーブルが変わってる…！！
木と緑がめちゃくちゃ増えたので一時的に変えてみてます笑
どっちでも良いなぁと思っていますが、象徴と言われると戻したくなりますな＼(^o^)
@@bakubacook ホントだ！！より、実験室っぽく見えます（笑）
美味しそうですね♪作ってみよ☺️
さっぱり美味しいです＼(^o^)／ぜひ！
牛乳寒天美味しそう。
じゅるり。
毎日果物たっぷり食べたいけど、結構高いのよね。
キウイ🥝安いからたっぷり入れて食べたいです。
ですよねー！
キウイは相性◎です!(^^)!
昨日作ってみました！簡単で美味しくできました🍊
ばくばさんの動画で、美味しそうなお料理、素敵なキッチン道具を見て食欲と物欲が溢れてます😂
ありがとうございますー！！
ヨーグルトも 入れても宜しいでしょうか？
面白いですねー‼️
ヨーグルト入りは試していないので分からないですね…！
寒天が固まる前にしっかり混ざれば良いので、入れるなら少し温めるか、常温のほうが良さそうです！
@@bakubacook さま🌺
ありがとうございます♪
まずーー試してみる事ですね😆。
愉しいです！
美味しそう🥰✨
さっぱりうましです！
こんばんは🌟
素敵なレシピ
暑くて食欲が失せているので材料揃えて作ります。
色々なフルーツが夏は盛り沢山なので楽しみ🎉
めちゃくちゃ簡単なのでぜひお試しください＼(^o^)／
粉寒天！！ゼリーの扱いが難しくて、作ってなかったので、粉寒天やってみようかな！？
レンジ使ったり、洗い物減らしたり、暑いけど甘い物が食べたいキモチをわかってくれるメニューばかり、ありがとうございます！！！
いえいえー！こちらこそいつもご視聴ありがとうございます＼(^o^)／笑
動画UPお疲れ様です〜‼️
わぉ😳 めちゃくちゃ美味しそう‼️🤤🤤こーれーはヤヴァい😍
作り方も簡単だし、これなら不器用な私でも出来そうです‼️みかんの湯剥き(と言っていいのかな)方法が知れたのも嬉しいです〜🍊
ぎうにう寒天、本当に好きだから作ってみます🥛🍊🥝🍍
めちゃうまいっすよ！！
ぎうにう寒天好きなら、フルーツ少なめがオススメです笑
@@bakubacook さま
了解です(￣^￣)ゞ
ぎうにう強めで作ってみます！ww
みかん🍊の薄皮のむきかた参考になりました✨冷たい牛乳を入れて温度を下げるのグッドアイデアですね!豆乳で作ってみようかな…フルーツは桃を入れてみたいです☺️いつも美味しいレシピありがとうございます
味は分かりませんが、豆乳でも固まるはずなので作ることには作れるはずです！
シンプルな牛乳🐮寒天大好きです✨
黒糖寒天にきな粉も作ります😊
テーブル替わりましたか？
緑も増えたような…。
では、コロナに気をつけて
がんばってください✨
テーブル変えましたが、戻す予定です！一旦様子見てる感じです！
緑はどんどん増えていきます＼(^o^)／ありがとうございます！
みかんの🍊薄皮の衝撃😱 1番の驚きでした😆
粉寒天。。無い😢 今日作りたかった😂
残念(ToT)
めちゃ簡単なのでいつでも＼(^o^)／
みかんの薄皮ってあんな風に剥けるんですね〜!勉強になりました！寒天か…ゼラチンだとプリンになっちゃいますよね〜w w
そうですねー！
寒天特有の食感ではなくなりますね( →_→)
プリンカップをよく使います。
と、いつもは細寒天を煮溶かしてます。
濾した濃いめの寒天液に
牛乳も冷たいままで混ぜます。
直ぐ食べたい時はバナナ🍌を入れます。
美味しいです☺️
柔らかめが好きです💕
バナナ！良いですね＼(^o^)／美味しそう！！
牛乳寒天🍊大好きなんですが、粉寒天は使ったことないので粉寒天で作ってみます！
ぜひー！
ばくばクックさん🥰You Tube、楽しみに見て、作っています😊みかんの薄皮剥がし、勉強になりました!そして、ばくばクックさんの語りが、すごくいいです😆声がいいから、聞き入ってしまいました😊
これからも、おいしいレシピを楽しみにしています❣️
ありがとうございます！！作っていただけるよう色々面白いのお出しします！！笑
手作り感あり、凄い美味しそうです❣️試作食べたいです😊
食べてほしいです( →_→)笑
フルーツたっぷりで美味しそうです👍✨
今の季節にぴったりな気がします
牛乳寒天だけでも美味しいですが
色々なフルーツで、見た目も豪華になるし、作りたくなりました。
みかん🍊の皮、やっぱり一手間かけると綺麗ですねぇ！
とっても美味しいそうです💙
フルーツを浮かせるのは涼しげで
ナイスアイデア💡ですね
ありがとうございます！！☻
今年の夏は暑いらしいので
ゼリーをたくさん作りたいです😊
食欲が無い時にも良いですよね😊
我が家、普段は牛乳だけで作りますが、
お客さん用には牛乳かんが固まってから果物をたっぷり置いて透明の寒天を流します😊
手間がかかるのでお客さん用だけ😀
実際埋める必要あんまりないですよね笑
牛乳寒天だけキレイにカットして後添えのほうが良かったかもです( →_→)
わぁ！寒天レシピ嬉しいです！
コーヒー牛乳寒天にしても美味しいですかね…？！
食べたことないので分からないですね…
うっすら感じる牛乳が美味しい気がするので、コーヒー牛乳だと薄くて微妙に感じるかもしれません笑
机変わってます？！(まずそこかい)ビーカーみたいな計量カップで実験みたい🧪牛乳寒天気になってるんだけどなぁ💦何かで代用するか、、思いきって牛乳で作ってみるか🤔白にフルーツが映えですね🥝2枚目やばいだろってツッコミ笑ってしまいましたwやばく無いです！よ！いつも盛り付け素晴らしいです💫寒天食べすぎてお腹壊さない程度に食べきってください🥺✨
ちょっと変えてますが、戻す予定です＼(^o^)／
豆乳寒天…なども味は分かりませんが、作れることには作れるはずです!(^^)!
そして試作期間中も含め、ずっとお腹ゴロゴロ鳴ってました笑
@@bakubacook 戻すのですね！今回は机と小物が実験みたいで新鮮でした🥳色々試してみます🫡(ナタデココ入りゼリーの白いやつ…あれなんだろそれでやってみたい)みかんの甘皮感動しました🥹重曹でやるやつあったなーと調べる気も起きなかったので知れて嬉しいです🤣
ゴロゴロしてましたか⚡️🥲ご飯も食べてデザートとして消費してくださいな🦖💕
@@ten_as てんさんのコメントでふつふつと新しいアイデアが出てきました…！ナタデココの白いやつ、ちょっと試してみます！！ありがとうございます！！笑
@@bakubacook あーっっ！！ww
打った後調べたらこれかー！ってなってたとこ🫡私もやりますからねー！🤣多分同じこと思ってますよ🤣ww共作って事で(厚かましい)おかげで私もアイデアふつふつ沸いてます🔥作る前に作って送り！たい！！もうナタデココ入れたいまである、ではばくばさんの完成レシピも今から楽しみに正座待機します🥺アイデア浮かぶ様なコメントできてうれC
美味しそう〜！こうの夏にぴったりですね❣️
フルーツなしの牛乳寒天だけでも美味しそうですね❣️
フルーツなしは臭いよ
簡単で美味しそうですね～。作って見ますね。
ぜひお試しください＼(^o^)／
サムネ見てお腹鳴った😭 本当に美味しそうですー！
ありがとうございますー！！
レンチンの方が手間かかりますね😑
混ぜるだけのフルーツ牛乳レンジでチンするだけで固まるんですか？初めて聴きました。でも美味しそうですね✨見ているだけで試食したくなります。
牛乳寒天、暑気払いに喉ごしが良くて良いですね👍みかんの薄皮剥がしの裏技、凄い😲あんなにキレイに剥けちゃうんですね〜🤔
めちゃくちゃキレイに剥けますー！
薄皮が少しずつ溶けていくので、油断していると溶けすぎてバラバラになります笑
ビーカー見るとなぜかトキメキます😍綺麗にセンス良くできてますよ👍いつも丁寧な説明ありがとうございます。早速作ります🫡
ありがとうございます！うれC
私も今日、牛乳寒天を作りました！電子レンジで作れるとは…。お鍋を使わずに保存容器で作れるとなると、作る頻度が上がりそうです。
おお！奇遇ですね＼(^o^)／
めちゃ簡単なのでこっちでも試してみてください～！
@@bakubacookむしろ、ばくばクックさんのレシピが主流になる予感しかしません！(ちなみに、ココアとクコの実を入れて作りました。)
みかんの皮あーやって綺麗になるのか！流石っす。久しぶりに華麗な包丁シーンもあり嬉しくなりました☺️好きなフルーツ入れて作ってみまーす！
薄皮が溶けていくので、油断するとバラバラになります笑
是非是非ー！
寒天ですね😊いつもゼラチンばかりなので寒天粉買ってきて作ります😊
ばくばクックさんの冷蔵庫きれいに整頓されてますね〜😍
無駄なものを買わないように気をつけています笑
でも、試作の残りがめちゃ残っていきます( →_→)
みかん🍊すごっっびっくり(>▽
ぜひぜひー！さっぱりです!(^^)!
@@bakubacook 暑い時季のﾚﾝｼﾞ♪嬉しいﾚｼﾋﾟですし試してみます
もうみかん売ってるんですね！(超早生？？？)
ゼラチンもおいしいですが寒天の独特の食感もよきですよね(*´∀｀)
明日のお買い物リスト
[寒天 フルーツ 牛乳] φ(. .)ﾒﾓﾒﾓ
ハウスみかんなら売ってます笑
結構頑張って探しました！(時期が悪い)
みかん丸のままベーキングパウダーしたら、実が隣あってるところの薄皮ってどんな感じになるんですか？
そこはつながったままですよー！
ビーカーは上部のみ持って持ち上げると割れる危険性があるのでお気をつけくださいませ(実験室のHHZ事例として挙げられております)
覚えておきます！
簡単で美味しそうですね😋
さっそく
孫ちゃん達に作ってあげたいです😊
ぜひぜひー！
寒天液が固まりかけてからフルーツをのせる逆転の発想すごいですね✨
浮かんだ輪切りも綺麗に見えていて、可愛くてときめきました💗ジューシーでめちゃくちゃ美味しそう！
私もばくばさんの心をときめかせるような可愛くて美味しいの作るぞー！その時はまた見ていただけると嬉しいです👩🍳❤️
あと夏にぴったりのレシピをたくさん教えてくれてありがとう☺︎ひんやりおやつが冷蔵庫に色々あるから、暑さもちょっぴり楽しめてます🌞
期待大！！！お待ちしております＼(^o^)／
私もフルーツない派です！
つるんっとした後にほのかにミルクの香りがするのが良いんですよね〜！
すぐ食べたくても冷やすのに時間かかるのが難点だったのですが、寒天余ってるので牛乳買ってさっそく作ります🙋♀️
因みにですが、さすがに豆乳だとやっぱ微妙ですかね…？
試してないのでどうなんでしょう…？
豆乳の豆感とかが大丈夫なら良いかもしれません＼(^o^)／笑
@@bakubacook 普段、豆乳派なので豆感は大丈夫だと思います！半量で一度試してみます！
コンビニのミカン入り牛乳寒天を思い出しました！ばくばさんのはフルーツたっぷりで、満足感もたっぷりですね！BPでミカンの皮が剥けるなんて凄い！
フルーツの飾り方、寝る前に思いつくのも凄い！(o´艸`)
浮かべるか…？っていうアイデアが浮かびました笑
これ、自分の好きなフルーツ入れられるから、楽しそうですね😊
デカオさん、パイナポー入れてましたね。あれは…何だったかな、パイナポー入れると作れない？スイーツ…忘れちっタ。
ちなみに、この牛乳寒天作る時は、牛乳の種類はどれでもオッケー？
なんだなんだ…
入れると作れない…？( →_→)
牛乳はなんでもオッケーですよ！
@@bakubacook デカオさんわかった！
ゼラチンで生のパイナポーがダメだったｗ
寒天で正解！ｗ
@@shibishibe2125 タンパク質がどーたらってやつですよね＼(^o^)／
みかんの薄皮むき👍凄い👍大変参考になりました、寒天溶かした後こびりついてるのは使わない方が良いとの事。これまた参考になります。ばくばさんのひと言なかったら、ゴムベラで掻き出して入れてます。材料揃ってるから今から作りまーす。みかんは無いけど。
ばくばさん、アガベシロップ使ったことありますか？前から気になっていたもので、スーパーで見かけ買ってはみたものの・・使用量は少なくて済むけど、体に蓄積しやすい甘味料だとか？（ ; ; ）しくじった感あります。
アガペシロップは使ったことないですねー！
粉寒天家にあるんですよ〜！脂質0、高タンパク質の牛乳あるんですが買っても飲みきれないこと多かったんで、これからはこれも作っていこうかな〜(*´∀｀*)冷たい牛乳追加して冷やす時間短くするのいいですね！
ぜひぜひー！想像以上に固まるの早いんで、フルーツ入れる前にアレ…なことも＼(^o^)／
イチゴ入りの円形の…美味しそうなんですけど…失敗作なの？
もっと華やかに、カラフルになる予定でした…笑
@@bakubacook ばくばさんから返信来るの、嬉しすぎます😆
@@あこ-y6j コメントありがとうございます☻
試作沢山だったんですね😱お疲れ様です😭
でも我が家の冷蔵庫よりぜんぜんスッキリしてますよ😅
色んなアイデア満載、フルーツごろっとで美味しそうです🤤
これ作って会社に持ってったら注目の的になりそうです(￣▽￣)
作ってみます😊
ありがとうございますー！ぜひ＼(^o^)／
おいしそう🥄
ｵｲｼｲﾖ
甘い牛乳好きです♡
冬は、よくホットミルク飲むのですが、夏も飲みたい!!けど暑い💦これは、夏にピッタリのデザートですね(*^^*)✨
さっそく作ろうと思います♡
オートミールの蒸しパンもよく作って食べてますΨ( 'ч' ☆)
コレほんと美味しい！！
良いおやつになってます✌️
ありがとうございますm(*_ _)m
ありがとうございます！！
ぜひお試しください＼(^o^)／
フルーツ牛乳寒天は大好きなのでとっても嬉しいです🍊
ばくばさん、想像ではメガネをかけているイメージですが、どうでしょうか？
出る予定ないときはメガネですが、外出るときはコンタクトです＼(^o^)／
作り方の文字が小さくて、よく分からないです。