TYDZIEŃ ŚNIADAŃ #2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Dołącz do naszej grupy na Facebooku Gotuj z Dietetykiem Powszechnym ( / 3319320624959865 ) i publikuj zdjęcia przygotowanych posiłków z moich filmów, diet lub Instagrama 🤗
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
Grzanki z twarożkiem i gruszką
2 kromki chleba (lub 3 mniejsze)
5g masła
1/2 opakowania twarożku grani
1 gruszka
10g miodu
5g orzechów włoskich
406kcal / 18g B / 12g T / 52g W
Owsianka a'la szarlotka
50g płatków owsianych
170ml mleka lub napoju roślinnego
1 jabłko
1/2 skyru waniliowego
15g masła orzechowego
cynamon, słodzidło (u mnie miód)
opcjonalnie: borówki lub truskawki
510kcal / 23g B / 14,5g T / 60g W
Naleśniki z serkiem, gruszką i sosem czekoladowym
jajko
35g mąki orkiszowej
35ml mleka
ksylitol - szczypta
35ml wody
3g oleju rzepakowego
1/2 serka waniliowego
1 kostka gorzkiej czekolady
1 gruszka
5g orzechów nerkowca
530kcal / 32g B / 18g T / 57g W
Bułka z awokado & jajecznicą
1 jajko
5g masła
1 bułka
1/2 awokado
1 pomidor malinowy
15g serka śmietankowego
sól, pieprz, czosnek, chili
450kcal / 15g B / 25g T / 37g W
Racuchy z jabłkami
1 jabłko
1 jajko
40g mąki - u mnie orkiszowa jasna
40ml mleka
15g erytrytolu (lub innego słodzidła)
2g proszku do pieczenia
3g oleju
Cynamon
Opcjonalnie: masło orzechowe, truskawki i skyr naturalny jako dodatek
bez dodatków: 347kcal / 15g B / 10g T / 50g W
Jajka w tostach + sałatka
2 kromki chleba tostowego
2 jajka
ogórek, pomidor, roszponka, kukurydza,
20g ser camembert lub mozzarella
7g oliwa z oliwek
szczypiorek
405kcal / 22g B / 22g T / 27g W
Bułka z pastą z łososia i papryką
1 bułka
60g łososia wędzonego na gorąco
30g serka śmietankowego
pieprz + szczypiorek
1/2 papryki czerwonej
340kcal / 19g B / 13g T / 34g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Wszystko super tylko trochę brakuje mi proporcji. Ile mąki i mleka należy dodać do racuchów? :)
Ale przecież jest w opisie, że "na dniach podam gramaturę i kaloryczność"..☺️
@@ewelkaz90 dokładnie, dodawałam film na szybko przez urlopem, ale do jutra postaram się uzupełnić opis :)
Na pewno skorzystam z tych przepisów z samego ogladania aż ślinka leci dziękuję i pozdrawiam
Cieszę się, smacznego! :)
Pięknie i pysznie jak zawsze :) Dziękuję 🙂
Jak zwykle wszystko wygląda pysznie :) muszę zrobić każde z tych śniadań! ;)
Super przepisy coś nowego ❤❤❤❤ odświeżające bardzo ❤
Bardzo fajnie, przystępne i zdrowe propozycje,serdeczne pozdrowienia!🤗
Super filmik bardzo smaczne i szybkie przepisy ❤
Jak zwykle super 😀
Mega przepisy. Inne niż te co w kółko krążą po necie 😉
Cieszę się! :)
Fajne w twoich przepisach jest to, że dokładnie opisujesz, co robisz, a przede wszystkim nie wydziwiasz, prosto, szybko i z tego, co raczej ma się w domu. :) Super te pomysły, mnie się czasem wszystko nudzi, a u ciebie coś z niczego.
💚💖❤️💜
Jedyny minus to brak dokladnych ilości składników użytych do przepisów. Poza tym świetna robota.
Pyszne propozycje, na pewno z którejś skorzystam 😊
Super 👍
Bardzo fajny kanał, tego mi brakowało :)
Cudowne przepisy proszę o więcej
Super!🥰
Te śniadania wyglądają super
Dzięki 💖, od jutra mam ogarnięte śniadania 🤤
Smacznego
Są przepyszne i super szybkie
Smacznie, zdrowo i kolorowo 😍
Smacznie jak zawsze 😍
Pyszne wszystko:)
Moja 5 letnia córeczka jest zachwycona Twoimi przepisami. Już sobie zamówiła racuszki 😃
Ale miło! :D
Super pomysły 😊
Pychotka
Uwielbiam wytrawne :) po słodkich jestem głodna :)
Ja różnie, ale ostatnio też często sięgam po wytrawne - szczególnie z jajkami w roli głównej :D
Przepisy super tylko mogłabyś podać ile mają kalorii
Dzięki! Cała rozpiska jest w opisie 😀
Czy są ujęte proporcje ? Czy na oko
Chyba nikt nie czyta opisu filmu 😉bo się domagają kcal...
Nie zdążyłam przed urlopem, ale do jutra uzupełnię :D
Super dziekuje :-) Mam też pytanie. Czy mogłaby Pani podpowiedzieć co podawać 1.5rocznemu dziecku które ma alergie na mleko krowie a nie chce spożywać modyfikowanego mleka ? Czy mielenie sezamu niełuskanego i dosypanie do owsianki np, jest dobym pomysłem ?Pozdrawiam
Wow to masło orzechowe 😋😋😋 można przepis 👌jak policzyć kalorię Twoich śniadań ?
Odchudzam się i zaczęłam liczyć kalorie a nie miałam nigdy takiego problemu 😅🤣
Masło orzechowe to po prostu zblendowane orzeszki ziemne, ale musi być mocny blender i trzeba je blendować kilka minut :) Kaloryczność uzupełnię mam nadzieję do jutra.
Nie mam mikrofali A mi się spodobało 3...
Czekoladę można roztopić w kąpieli wodnej :)
@@DietetykPowszechny no tak! Dziękuję nie pomyślałam
😋😋🥰🥰😘😘
Aż dziwne, pierwszy raz nie podała pani proporcji
Nie zdążyłam przed urlopem ale uzupełnię! :D