How to build a home gym - PowerRack Training Cage - exercise equipment - how to build

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ค. 2021
  • #halfrack #homemade #home powerhouse #exercise equipment
    Plan 👇👇
    Hi.
    Training cage, how to build ?! In this video, I will show you how I got my PowerRack.
    It is the basic device that my home gym is equipped with.
    Over time, the structure will be expanded with new elements and accessories enriching it with new functionality, which in turn will make it a real training harvester.
    I hope the movie will inspire you to build your own cage.
    Below you will find plans to download :)
    Happy viewing, POZDRO!
    www.jestprogres.pl/2021/08/po...

ความคิดเห็น • 58

  • @pascallenni7178
    @pascallenni7178 3 ปีที่แล้ว +1

    Richtig gut

  • @TheMisyogi81
    @TheMisyogi81 3 ปีที่แล้ว +2

    Fajna sprawa robić coś samemu... Super konstrukcja

    • @jestprogres
      @jestprogres  3 ปีที่แล้ว

      No i mega motywacja do treningu :)

  • @psary644
    @psary644 2 ปีที่แล้ว +1

    Absolutely amazing. Hugs from brazil 🇧🇷🇧🇷

    • @jestprogres
      @jestprogres  2 ปีที่แล้ว +1

      Thak You friend 💪😀 I wish You all the best 🙂

  • @mallumalyali1571
    @mallumalyali1571 2 ปีที่แล้ว

    Super wrk. Great.. Am 🇮🇳

    • @jestprogres
      @jestprogres  2 ปีที่แล้ว

      Thank You. Greetings from 🇵🇱

  • @KM-dd6in
    @KM-dd6in 3 ปีที่แล้ว +1

    Cześć. Fajnie Ci to wyszło. Czy kolejne podzespoły będą montowane na stałe?

    • @jestprogres
      @jestprogres  3 ปีที่แล้ว +1

      Dzięki :) Moduły rozbudowujące będzie można instalować i demontować dowolnie i niezależnie od siebie.. przynajmniej takie jest założenie :D

  • @bic50channel
    @bic50channel 2 ปีที่แล้ว +1

    fajna klatka super ci wyszła masz lepszy sprzęt do pracy od mojego tak i samemu zrobione to jest to ja błąd zrobiłem że nie nagrywałem jak robiłem suwnice smitha i bramę to najwięcej kłopotu sprawiło jeszcze sam robiłem stojak na hantle i wyciąg dobra patrze na ławkę jakom zrobiłeś

    • @jestprogres
      @jestprogres  2 ปีที่แล้ว

      Dzięki 🙂 klatka daje radę, będę chciał ją jeszcze rozbudować, teraz jest powiedzmy półklatka, natomiast będę chciał dobudować filar od przodu by między nimi móc założyć asekuracje. Jak coś tam będziesz jeszcze składał to nagrywaj 💪🙂

  • @MW-xm5wm
    @MW-xm5wm 2 ปีที่แล้ว

    Świetna robota. Do tytułu filmów niech Pan dodaje angielski opis, zwroty typu DIY, będzie większy zasięg.

    • @jestprogres
      @jestprogres  2 ปีที่แล้ว

      Dzięki za dobrą radę, niedługo będę robił angielskie napisy i ogarnę też tytuły, pozdrawiam :)

  • @collusie
    @collusie 4 หลายเดือนก่อน

    Bardzo mi sie spodobal pomysl, udostepnisz projekt?

    • @jestprogres
      @jestprogres  4 หลายเดือนก่อน

      Cześć, musiałbym poszukać na starym kompie. Gdzieś tam pewnie go mam. Był kiedyś udostępniony na stronie ale jak domena wygasła to wszystko poszło się.... 😅

  • @lesio8621
    @lesio8621 3 ปีที่แล้ว +2

    Świetna robota. Zapodał byś Wymiary całej konstrukcji. szukam właśnie jakiegoś projektu stojaków dla siebie. Będę wdzięczny za pomoc i odpowiedź

    • @jestprogres
      @jestprogres  3 ปีที่แล้ว +1

      Dzięki wielkie:) Ogarnę wymiarówkę i wrzucę linka w opis pod filmem. piona

    • @lesio8621
      @lesio8621 3 ปีที่แล้ว

      @@jestprogres będę serdecznie wdzięczny za podanie wymiarów. Pozdrawiam i suba zostawiam

    • @jestprogres
      @jestprogres  3 ปีที่แล้ว +1

      @@lesio8621 gotowe plany :) www.jestprogres.pl/2021/08/power-rack-plany-i-budowa.html powodzenia w budowie. piona

  • @xMcKen
    @xMcKen ปีที่แล้ว

    Cześć, niedługo będę robił własny rack. Potrzebuję otwory 16mm. Czy jest to możliwe do zrobiona przy pomocy wiertarki stołowej i zwykłego wiertła? Czy muszę mieć otwornice do metalu tak jak ty to robiłeś? Super filmik. Pozdrawiam :)

    • @jestprogres
      @jestprogres  ปีที่แล้ว +1

      Cześć. Spokojnie da radę. Pamiętaj tylko o tym, by sobie dobrze napunktować, zrobić wstępne odwierty małym wiertełkiem i później 16stką. A no i chłodzenie. Jakiś olej emulgujący i będzie git. Ja u siebie robiłem otwory 23mm pod bolec 20mm więc robiłem otwornicą. Fajnie, że podoba Ci się film. Pozdrawiam i życzę powodzenia w budowie :)

    • @xMcKen
      @xMcKen ปีที่แล้ว

      @@jestprogres U mnie prawdopodobnie będzie bolec 16mm zatem polecasz zrobić większe otwory? 17/18mm? Zastanawiam się także nad profilem 80x80x3 a może opłaca się zrobić z 60x60x3 lub podobnego? Strongmenem nie jestem :)

    • @jestprogres
      @jestprogres  ปีที่แล้ว

      @@xMcKen Profile przy mojej klace mają wymiar 60x60x3mm właśnie i jestem bardzo zadowolony :) Co do otworów to tak, zawsze dobrze jest mieć trochę luzu bo ręcznie raczej nie jest się w stanie zrobić wszystkich odwiertów w idealnej odległości od krawędzi profilu i w niektórych otworach jcub może po prostu nie pasować, o ile w ogóle w którymś będzie. Lepiej zostawić te 2/3 mm luzu na bolec.

  • @buongpham7507
    @buongpham7507 ปีที่แล้ว

    Do you have detailed drawings of the squat?

    • @jestprogres
      @jestprogres  ปีที่แล้ว

      Unfortunatelly i do not. I want to redraw it once again and then i will share it but i dont know when. Got a lot of work to do right now.

  • @stasiuu6657
    @stasiuu6657 6 หลายเดือนก่อน

    Witam, a długi ten plaskownik do stopy profilu spawales ? 10 cm ?

    • @jestprogres
      @jestprogres  6 หลายเดือนก่อน

      Cześć. Ten płaskownik przy głównym filarze ma wymiar 160x60mm. 60x60 to wymiar głównego filara plus 50mm na każdą ze stron.

  • @abcdefghabcdedfg2342
    @abcdefghabcdedfg2342 ปีที่แล้ว +1

    ponawiam pytanie z innego filmu: dawaj wymiary tego cudeńka:-)

    • @jestprogres
      @jestprogres  ปีที่แล้ว

      Muszę zrobić projekt jeszcze raz bo te stare niestety mi wcięło ☹️

  • @fsbud
    @fsbud 2 ปีที่แล้ว

    Witam. Super konstrukcja. Mógłbyś napisać jakiej grubości są ścianki w tych profilach zamkniętych?

    • @jestprogres
      @jestprogres  2 ปีที่แล้ว

      Dzięki 💪🙂 fajnie, że Ci sie podoba. Pewnie, że moge podzielić się tym info. Całość wykonana jest z profili o ściance o gr. 3mm, jedynie dolna poprzeczka ma 2mm grybości. Szczerze mówiąc, gdybym miał bydować ten stojak dzisiaj, zrobiłbym odwrotnie, dałbym profile 2mm a dolną poprzeczke zrobiłbym z profila ze ścianką o gr. 3 by całość usztywnić. Pozdrooo 💪

    • @fsbud
      @fsbud 2 ปีที่แล้ว

      Ja myślałem żeby zrobić ze ściankami 4mm ale teraz się zastanawiam czy to nie przesada 🙄

    • @jestprogres
      @jestprogres  2 ปีที่แล้ว

      @@fsbud myślę, że 4ki to już za dużo, no chyba że pchasz 200 na płaskiej i 300 w siadzie to tak 😃. Ja Robilem z 3ki i nie żałuje natomiast co do 2ki, ciężko powiedzieć, czy bym nie żałował, gdybym taką zrobił. Na pewno będę chciał dolną poprzeczkę zrobić jeszcze raz z 3ki. Tak czy inaczej, jak zrobisz z 3ki, będziesz zadowolony na bank 💪🙂 pozdroo

    • @jestprogres
      @jestprogres  2 ปีที่แล้ว

      @@fsbud a jeśli chcesz ściągawke to tu masz moje plany www.jestprogres.pl/2021/08/power-rack-plany-i-budowa.html?m=1

    • @fsbud
      @fsbud 2 ปีที่แล้ว

      Nie no takich ciężarów nie dzwigam...jeszcze 😜 Chyba jednak zrobię z 4ki bo okazuje się że różnica cenowa to jakieś 150zł a wszystko powinno być sztywniejsze i wytrzymalsze. Pozdrawiam

  • @nuvi4484
    @nuvi4484 2 ปีที่แล้ว

    Siema, na wstępie chciałem pochwalić za kreatywność i pracę włożoną w ten projekt jak i jego dopełnienia. Myślałem nad stworzeniem czegoś takiego do swojej siłki, jednak zależy mi na belkach asekuracyjnych do przysiadów. Czy masz w planach zrobienie takowych? :D

    • @jestprogres
      @jestprogres  2 ปีที่แล้ว

      Siemka. Dzięki za dobre słowo. Stworzenie czegoś takiego i później trening na tym daje mega satysfakcje. Gorąco polecam zainwestować swój czas w taki projekt.
      Tak, będę też robił belki asekuracyjne. Ciężko jest mi teraz powiedzieć dokładnie kiedy, ale też jest to ważny element na liście gratów jakie chce zrobić. Póki co korzystam z kobyłek budowlanych i niby dają radę ale jest to bardzo nieporęczne rozwiązanie.

  • @blackend1309
    @blackend1309 2 ปีที่แล้ว +1

    Niesamowity kanał. Można wiedzieć ile wynosi koszt zrobienia takiej klatki?

    • @jestprogres
      @jestprogres  2 ปีที่แล้ว +2

      Dzięki za dobre słowo. Bardzo mnie cieszy, ze się podoba. Materiały na klatkę kupiłem jeszcze przed tymi wszystkimi gwałtownymi podwyżkami. Wtedy było to ok 600 zl natomiast teraz ciężko powiedzieć. Ale z ciekawości pozniej sprawdzę, podłoże i dam znać 💪🙂

    • @collusie
      @collusie 4 หลายเดือนก่อน

      Dalej czekamy

  • @TheMisyogi81
    @TheMisyogi81 3 ปีที่แล้ว

    Czekamy na nowy film ...

    • @jestprogres
      @jestprogres  3 ปีที่แล้ว

      Juz niedługo coś wpadnie na kanał :D stay tuned 💪😉

  • @rodrigoesquivel7467
    @rodrigoesquivel7467 ปีที่แล้ว

    amigo, tenes las medidas?

    • @jestprogres
      @jestprogres  ปีที่แล้ว

      Hi, unfortunatelly i do not 😔

  • @pawesawinski9236
    @pawesawinski9236 6 หลายเดือนก่อน

    Siemka! Mógłbys podać wyamiry?😅

    • @jestprogres
      @jestprogres  6 หลายเดือนก่อน

      Siemanko, z tego co pamiętam to odległość między słupkami wynosi 120 cm. Same słupki maja 60x60. Robiłem je z profili o 3mm grubości ścianki ale jeśli nie pchasz na płaskiej 200 i w siadzie 300 to śmiało można wykorzystać profile o gr. ścianki 2mm. taniej i równie solidnie. To samo stopy. Wykorzystałem profil 100x50x3, ale serio nie ma potrzeby używać profili o tak grubej ściance. Tylne podpory to chyba 40x60. Element, który warto zrobić z grubszego profila to poprzeczka pomiędzy stronami. Da to większą sztywność całej konstrukcji. Polecam rozrysować sobie całość w sketchupie online. jest za free online i korzysta się z niego łatwo co z windowsowego painta. Szybko ogarniesz. Jak byś miał jakieś pytania to pisz śmiało. pozdro

  • @damianuryniak8189
    @damianuryniak8189 2 ปีที่แล้ว

    Witam super robota,można było by zakupić u ciebie taki sprzęt

    • @jestprogres
      @jestprogres  2 ปีที่แล้ว +1

      Cześć, fajnie, że podobają Ci się moje klamoty. Co do zamówienia, mógłbym podjąć się ewentualnej realizacji.

    • @damianuryniak8189
      @damianuryniak8189 2 ปีที่แล้ว

      @@jestprogres super powiedz mi jakby to cenowo wyglądało

    • @jestprogres
      @jestprogres  2 ปีที่แล้ว

      @@damianuryniak8189 myślę, że trzeba było by sie liczyć z kosztem ok 2.5 tys. plus ewentualne koszty przesyłki.

  • @norbiwisnia
    @norbiwisnia 11 หลายเดือนก่อน

    Witam czym czyscisz tak ladnie stal ?

    • @jestprogres
      @jestprogres  11 หลายเดือนก่อน +1

      Cześć. Wtedy robiłem jeszcze zwykłą lamelką ale najlepsze co może być do czyszczenia stali z tej zendry są włosy murzyna, po prostu uwielbiam te krążki i tą nazwe. Pozdrowienia

    • @norbiwisnia
      @norbiwisnia 11 หลายเดือนก่อน

      @@jestprogres tylko szybko sie zużywa z tego co wiem

    • @jestprogres
      @jestprogres  11 หลายเดือนก่อน

      @@norbiwisnia ciężko obiektywnie coś powiedzieć na ten temat. Jednemu zużyje się szybciej drugiemu wolniej ale myślę, że warto kupić przynajmniej jedną sztukę i przetestować samemu. Ale nie ma chyba nic lepszego do czyszczenia stali bez jej zniszczenia.

    • @jestprogres
      @jestprogres  11 หลายเดือนก่อน

      Później jak przejedziesz taką powierzchnie szlifierką mimośrodową, powstanie Ci fajna powierzchnia w sam raz pod malowanie.

    • @norbiwisnia
      @norbiwisnia 11 หลายเดือนก่อน

      Dzięki za odpowiedź przetestuje i pozdrawiam:)