｜直播｜要養好腸道菌，只要吃益生菌就好了？｜腸胃霖負擔｜

[@c062099]

這集是我最喜歡的內容，感謝李醫師每次都很用心教導。原來吃膳食纖維比吃益生菌重要，現在才恍然大悟。一直以為吃菜沒意義，現在才知道原來腸子一直在等優質的纖維。以後我會更加努力吃菜料，把自己的腸菌養好。再次謝謝醫師，您無私的分享造就很多家庭的健康！

[@sonialee8139]

吃糕点甜品就是造成我漲气的主因包括有糖份的素菜

[@annafishchen]

養好腸內菌，增加腸內菌多樣性，降低發炎
重點整理:
Point 1: 天然食物(高纖食物)，發酵食物(優酪乳，起司，味增，泡菜等等)
Point 2: 減少不必要的抗生素
Point 3: 適當補充益生菌
有錯誤再麻煩指定喔。

[@陳美容-x3j]

感謝李醫師細心及努力的教導受益良多

[@帥哥張-u7z]

你是一個很棒的醫生，
謝謝你

[@emilyhsu6553]

謝謝醫生分享這麼棒的知識❤

[@藍文文-d5e]

感謝醫師❤有您真好❤

[@jiemeng7627]

李医生讲得太棒了。赞👍

[@wangwenwei1]

感谢李医师的分享！受益匪浅！

[@貓日子]

我就是那一個，打針打到頭上的嬰兒，因為反覆發燒，抵抗力很弱，而且易過敏。現代後來的，人家建議吃益生菌，吃中藥，而不用抗生素，用物理降溫，除非很嚴重，不要隨意吃藥。

[@ruishunhe1228]

经常收看李医师的健康知识讲座，受益匪浅，非常谢谢！

[@chunlingchoi1137]

感謝醫師！❤❤

[@jennyshen6026]

感謝醫師花時間跟我們分享

[@lo-nr4vi]

非常感謝李醫師！獲益良多！

[@Ho-wo5jd]

講述的有道理.👍👍👍

[@guoyanshi8390]

感谢谢您李医师精彩图文并茂的讲介.
肠道如此重要况然大悟!!!

[@dongchen1705]

謝謝李醫師

[@jl6591]

感谢醫生的詳細解說！

[@infunchang3353]

感謝您

[@binyan-di3dm]

太棒了謝謝李醫師

[@邱淑麗-b8t]

好受益喔！

[@廖淑卿-v9z]

感謝醫師分享

[@kissinger9999]

請問醫師有人說腸道有益菌通常在大腸，所以分泌的維生素B12其實人體吸收不到，特別對我們素食者來說B12缺乏比較傷腦筋，不知道醫師怎麼看呢？感恩

[@picsaveme]

李醫師請教納豆也有同樣效果嗎？ 也有減肥幫助嗎？

[@李如玉-y3l]

李醫師好、一直有看您的直播、受益匪淺、我想請教幾個問題、1、有食道逆流很久了、最近用餐完後、胃常感不舒服、要吃制酸劑才緩和、這樣會影響胃壁的毛病嗎？

[@jenniehu2129]

自己做的 yogurt 對身體好嗎？每天可以吃一貫嗎? 會太多嗎？

[@鄭雯心-g1o]

請問（銀寶善存+魚油+關節movefree+卵磷脂）可空腹吃嗎
（脂溶性+魚油）這樣可以吸收嗎？

[@mayleelim2483]

谢谢分享

[@karenhuang8066]

請問如何做輕斷食？

[@tim79130]

大部分起司都會加抗生素，會不會起反效果?

[@林真如-l6p]

請問李醫生 我肚子餓就會胃痛 要馬上吃東西 可能有十二指腸潰瘍 想去找胃鏡 但無法空腹4、5個小時 照胃鏡 怎麼辦呢？

[@manchingtse6767]

吃些高蛋白食物，少吃蔬果，很长时间都不饿

[@林真如-l6p]

@@manchingtse6767 謝謝

[@lindalin4353]

少吃白粥和稀飯

[@peachtan9534]

吃好的油会保护胃也不饿，鳄梨橄榄油坚固等等

[@beckyleung7233]

good

[@陳亞伯-d1k]

🤗❤️🙏

[@kangfl2022]

所以太干净不好😂

[@qiangwang1266]

三岁过了，完了🤣

[@鄭雯心-g1o]

請問（銀寶善存+魚油+關節movefree+卵磷脂）可空腹吃嗎
（脂溶性+魚油）這樣可以吸收嗎？