ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- รู้สู้โรค : ประคบร้อนหรือเย็น ควรเลือกอะไรเมื่อบาดเจ็บ
รับฟังความรู้เรื่องการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ในหัวข้อการเลือกประคบร้อนหรือเย็นเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บโดย กภ.ฐณวัฒน์ ปริยัติฆรพันธ์ นักกายภาพบำบัด โรงพยาบาลเวชศาสตร์เขตร้อน มหาวิทยาลัยมหิดล โดยเริ่มจากการพิจารณาระยะเวลาบาดเจ็บ เพื่อให้เหมาะสมกับเป้าหมาย และสอดคล้องกับกลไกในการรักษา พร้อมทั้งข้อควรระวังในการประคบร้อนและเย็น
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : เดินตามรอยพระราชดำริด้านการเกษตร
ชมวิถีสวนพืชผักออร์แกนิกที่ทำการเกษตรตามแนวพระราชดำริในหลวงรัชกาลที่ 9 กับ คุณอัญชลี อัสววิมล เจ้าของฟาร์ม ที่ต้องการปลูกพืชผักปลอดสาร เลี้ยงสัตว์ ไว้เพื่อประกอบอาหารที่ปลอดภัยไว้รับประทานเอง และการต่อยอดองค์ความรู้ด้านสุขภาพจากอาชีพของตนเองแบ่งปันทั้งแนวคิด วิธีการทำการเกษตรที่ได้เรียนรู้ เกิดเป็นการร่วมกลุ่มคนรักสุขภาพแลกเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ และสร้างอาชีพให้แก่ผู้คนในชุมชน
ปรับก่อนป่วย : การยืดเหยียดร่างกายเพื่อให้เกิดการตื่นตัว
การอยู่ในอิริยาบถเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว เมื่อยล้าจนสะสมเป็นความเครียด แนะนำวิธีการยืด และเหยียดกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อบริเวณอก คอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก ลำตัว และขา จาก คุณมนตรีแก้วฉลาด Sport Therapist เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย และทำให้ร่างกายลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนโดปามีน (Dopamine) ให้อยู่ในระดับที่ไม่ส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียด
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 13 ตุลาคม 2567 เวลา 07.30 - 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส
#สุขภาพ #การดูแลสุขภาพ #คนสู้โรค
----------------------------------
👉 ติดตาม ข่าว และรายการดี ๆ ย้อนหลัง ของ #ThaiPBS ได้ที่
www.thaipbs.or.th และ / thaipbs
การประคบร้อนประคบเย็น เป็นประโยชน์มากค่ะ