Doğru bilgiye ne kadar açız. Gittiğimiz doktorların bu 5 dakikalık konuşmanın 2 dakikasını bile yapması tüm toplumu ne kadar sağlık konusunda bilinçli hale getirebilceklerini görmesi gerekir. Teşekürler hocam.
Dünya da sağlıktan başkası yalan..O iyi olursa her şeyle mücadele gücün oluyor. Sağlığı yerinde olanların yapacağı tek şey bunu korumaya çalışmak ve bol bol şükür etmek.
Hocam çok teşekkürler. Hz.muhammed(sav) haftada 2 gün pazartesi ve perşembe günü oruç tuttuğu ve bunu insanlara tavsiye ettiğini duymuştum. Sizin söylediklerinizle uyuşması olağanüstü bir şey.👏👏
@@Terk-iDünya43 oruçtan kasıt akşam 8 de bitirip 12 de kahvaltı yapmak için açlık için oruç diyor hoca. Tabıkı oruç faydalı hocanın onerdıgı sıstemde gerçek oruca benzediği için faydalı olacaktır
Nihayet dünyadaki gelişmeleri takip edip paylaşan bir saygideger Prof. doktor bey. Çok teşekkür ederim. Öğün atlamak, beyaz un, şeker ve rafine tuz ve margarin ve endüstriyel gıda tüketmemek çoook etkili. İnsan kendiliğinden eriyor, sağlıklı yiyeceklerden layıkıyla zevk almaya başlıyor. Teşekkürler, abone oldum kanaliniza.
Hocam , sağlıklı beslenme ile ilgili konularda sizin kadar aydınlatıcı olanını görmedim. Özellikle öğün atlamak , öğünler arası aç kalmak hatta kahvaltı yapmamak konusundaki açıklamalarınız harika. Bu konuda insanlar çok bilinçsiz. Sabahları uyandıklarında ilk yaptıkları iş , acıkmadan dünyanın kalorisini almak. Bunun dışında durmadan ara öğün yaparak kan şekerinin düşmesine fırsat vermemek. Sizden öğreneceğimiz çok şey daha var. Videolarınızı sabırsızlıkla bekliyoruz, başarılar dilerim.
Ben bu şekilde beslenerek 4 ayda 22 kilo verdim. Tartilmaktan hiç korkmadım kilom durduğunda ve ilerleme olmadığında tek öğün beslendim yada 1 gün boyunca hiç birşey yemedim. İnsülin direncim 1.8 lere kadar düştü. Gerçekten hocamızın dedikleri o kadar doğru ki 👏🏼
@@senayaka1942 Merhaba Sena, hızlı acıkıyorum ve yemediğim zaman elim ayağım titriyor. Ellerim buz kesiyor. Yemeğe saldırmak zorunda kalıyorum yoksa bayılacak gibi hissediyorum. Sen nasıl oldun? Hala devam ediyor mu?
Bu kadar kısa sürede bu denli net ve dolu bilgiler paylaşıyorsunz. Teşekkür ederiz. Aslında ne kadar da kolaymış sağlıklı kalmak sayenizde öğrenmiş oluyoruz.
Uzun ömür diliyorum hocam harika bir bilim insanısınız.. Ülkemizde umarım giden doktorlar geri gelir ülkemiz bu durumdan kurtulup sizin gibi iyi hekimleri dinleriz…
iyiki youtube var bu bilgileri öğrenebiliyoruz değilse gittiğimiz doktorlardan bunbilgileri öğrenmemiz imkansız .. 5 dakikada neyi anlatabilirlerki çok teşekkür ediyorum sayın doktorum iyiki varsınız sayenizde çok bilgilendim 🙏🏼💐
Ben aramızdan ayrılışınıza çok üzülenlerden biriyim. Bugün videolarınız hala binlerce insanı aydınlatıyor. Ne güzel bir emek. Işıklar içinde uyu hocam. Allah rahmet eylesin.
Hocam ben 27 yaşında 97 kilo bir öğretmenim. Sağlıklı yaşamla ilgili hiç umudum kalmadığı anda karşıma siz çıktınız. Bende güzel hisler uyandiriyorsunuz. Teşekkürler👏👏👏
Ben de hemşireyim ,hocamizin önerdiği şekilde besleniyorum.sadece 2 ayda kan değerlerim vital değerlerim gözle görülür bir şekilde değişti..Hiç bir şey tesadüf değildir..Hocam teşekkür ediyorum. Varolun.sevgiler selamlar
Fasting (Oruç), bol su, az yağlı bitkisel beslenme ile kendimi hiç olmadığım kadar sağlıklı hissediyorum ve kilo verdim. Bütün baş boyun ağrılarım gitti. Stresi yaratan koşullar değişmese de stres de kendiliğinden gidiyor.
Yeni gördüm bende aynı durumdayım bir şeyler yemesem bayılıp kalacakmışım gibi hissediyorum sizi mutlaka dinleyeceğim çok tesekkurler bana güç verdiniz 😊
MErhaba saygıdeğer kıymetli hocam, size her konusu geçtiğinde dua ediyorum. Size teşekkür etmek için yazıyorum ve önünüzde saygı ile eğiliyorum. Video ve kitaplarınızı seyredip okuduktan sonra kendimi daha iyi tanıdım ve hayatım değişti gerçekten.Bir başarı hikayesi olarak size yazmak istedim: 30 lu yaşlarımda 1.80mt boy 120kg ye kadar şişmanladım ve Karaciğer Grade2 oldu (Şu anda 45 yaşımdayım) , herşeyim direnç mirenç tepe taklaktı...Hayat tarzımı değiştirdim. Arkadaşlar, Metformin içerikli şeker haplarına güvenip löp löp yemeyin ve güvenmeyin, onlar aspirin çözüm ve bir yere kadar faydalı, ondan sonrası irade istiyor (Bir süre sonra hap da fayda etmez).İlaç ve normal yaşantımla 93kg ye kadar düşebilmiştim ama şeker direnci tedaviye rağmen devam ediyordu, ben de sinir ve gıcık oluyordum, motivasyonum da bu hırs oldu zaten, sen misin yaman ben miyim. Açlık şekeri 117 / 127 çıkıp duruyordu, hiç inmiyordu, Sizin önerilerinizi ve tavsiyelerinizi dinledikten sonra beslenme tarzımı tamamen değiştirdim, Ramazan ayından sonra başlayarak sizin tavsiyelerinizi uygulamaya başladım ve ben halen şaşkınım son 20 senede spora rağmen gelemeyeceğim bir kiloya ve sağlığa ulaştım (Kitaplarınızı not alarak okusunlar). 1.80mt 85kg yim ve düşmeye devam ediyor, şu anda açlık şekerim 90 çıkıyor, karaciğer yağlanmam hiç yok ve eski sağlığına döndü tüm değerlerim normal. Hemoglobin şeker değerim de gayet normal (son 1 ayda iç yağlanmam 1 litre daha azaldı). Ukalalık yapmak istemiyorum, özetle: ŞEKER DİRENCİ ÖNLEMEK İÇİN (birçok diyetisyenin salladığı gibi) ZIRT PIRT YEMEYECEKSİNİZ, ilk öğünü Gündüz 12 13 arası , son öğünü saat 20 den önce yiyorsunuz (2 öğün). Arada hiçbir şey yemiyorum. Dolayısı ile ikide bir insülin salgılattırıp dirence sebebiyet verdirtmiyorum. Günlük 1950 kalori ihtiyacımı da herşeyi canım ne isterse o 2 öğünde / saatlerde yiyerek tamamlıyorum ve zayıflıyorum yağ yakıyorum. Arada kupa kupa bol bol açık türk çayı içiyorum (şekersiz), ilk zaman gece acıkırsanız su içerek bastırın açlığınızı, işe yarıyor... Metabolik yaşa takılmayın diyordu doktorar ama 55 den 45 e düştü yaşım. Çok teşekkür ederim.
Merhaba Murat Bey bir sey sormak istiyorum.Sabah kalktiginizda insulinin dusmus olmasindan dolayi ogkene kadar nadil ayakta kalabildiniz.Cunku kalktigimda ilk isim kahvalti yapmak yoksa inanilmaz sekilde kendimi kotu hissediyorum.Bu konuda bana yardimci olabilir misiniz?Tesekkurler.
@@nurcanbaz9876 sabah kahvaltısinda 2 yumurta ( yumurta sizi yok tutar glisemik indeksi 0 sır) ve zeytin salata yeşil sebzeler tüketin ve badem ceviz gibi yağlari tüketin.(faydalı yağlarda sizi enerjik sağlıklı ve tok tutar)
Dediğin yöntemi 3 öğün ile denemiştim. Baya kilo verdim sonra aldım. 3 ayda direnci yine de kiramadım ama baya bir rahatlamıştım. Sadece diyetle zor. Ekstra takviyeler bakmak lazım.
-3 ayda paketli gıdaları hayatımdan çıkardım. -Hocamızın bütün söylediklerini uyguladım -günde iki öğün beslendim , -3 litre su içtim, -öğün aralarında nane çayı ve yeşil çay içtim içtiğim çay kadar suda içtim tabi, - hocam arada bir oruç tutun demiş ama ben 1 aydır bu orucu beslenme düzeni olarak değiştirdim. -Günde bir saat yürüyüş yapıyorum,(sabah saatleri daha iyi oluyor) -yarım saatten fazla spor yapıyorum. -uyumadan önce yoga yapmaya çalışıyorum. + İnsülinim 12 civarından 5,23 e gerilettim. Daha az acıkıyorum ve ilk zamanlardaki gibi 3 öğün beslenip saat sayıp durmuyorum çünkü acıkmıyorum.Birde bir kaç gündür keten tohumunu tüketiyorum. Hocamızın o videosunu da izleyebilirsiniz ❤️ Allah şafi ismiyle şifa versin ☺️
merhaba insülin direnci ciktı bendede Yuruyuş verdi gunluk 1 bucuk saat doktor tatlilari pilav pasta borek hepsini kestim saten suan oructa tutuyoz lakin matofin diye hap verdo sabah aksam tok iç dedi 3 ay sonra kontrole gidecem napiyim hapı içmem mi lazim
@@eyupcevik7633 Hocaya sordunuz sanırım çünkü ben doktor değilim 😄 ama ben gittiğimde bana da direk hap vermek istedi doktorum ben kullanmak istemediğimi söylediğim için sadece diyet ve spor yaptım. Hap kullanmak daha erken tedavi sağlıyor olabilir benim neredeyse 5 ay olacak tedavi süresi.☺️
Hocayi bugun ariyacam soracam valla bende diyet yapiyorum yuruyuste yapiyorum sizde ne gibi rahatsizliklar vardi bida nezaman doktoro gittiniz tahlillerde ne gibi degisiklikler oldu anlatirsaniz cok sevinirim
@@eyupcevik7633 ben 20 yaşındayım ve böyle bir direnç oluşması çok kötü çünkü bunun bir tık ilerisi şeker hastalığı demek oluyor. Bende bir sendrom hastalığıyla birlikte kendini gösterdi. İnsülin direncim kan tahlilinde Ekim 2020 de 17 çıkmıştı. Ve bende sürekli acıkma(çok yemiyordum ama sağlıklı beslendiğim söylenemezdi) kilom normaldi sadece göbek bölgemde yağlanma vardı,tatlı krizlerim tutunca ellerimin titremesi( bir oturuşta 5 kişilik doğum günü pastasını tek başına yiyebilecek kadar bir kriz) ,yemekten sonra halsizlik, sürekli sinirlilik şikayetiyle doktora gitmiştim. Aralık'ta diyete başladım açıkçası ilk zamanlar pakektli gıdalar hala hayatımdaydı ve öyle hergun yürümüyordum çok sallamadim yani nasıl olsa diyet yapıyorum yeterli diye ama değilmiş. Bir ay sonra gittiğimde çok az bı düşüş olmuştu.Doktorum devam etmemi söyledi.o günden sonra sabah aç karınla hergun yürüdüm hatta yasakların olduğu zamanlarda bile evde ara antrede yürüyordum.aksam yemeğinden önce yarım saat spor yapıyordum internette çok güzel sayfalar var, Yemekten sonrada hareket etmeye çalışıyordum yani spor yada yürümek gibi değilde ev işi yada sofra toplama gibi işleri ben yapıyordum ki uyku basmasın diye zamanla halsizligim gitti, 6 kilo verdim İnsülin direncinde kilo vermek biraz zor ama börek, poğaça ,şeker ürünlerini kesince ve düzenli sporla zaten gidiyor, Aralık ayında 12 çıkan insülinim 3 ay sonra Mart ayında 5,23 olmuştu. Beşin altına düşmesi gerekiyor. Bu ay tekrardan kontrele gidecem inşallah tamamen kurtulduğumu öğrenirim. Çünkü kendimi çok daha enerjik hissediyorum daha sakinim ve bu oruç zamanında acıkmıyorum bile. İnsülin düşünce sendrom hastalığımdada baya gerileme oldu. Zaten bir hastalıkla birlikte ortaya çıkıyor sanırım. Umarım yardımcı olabilmişimdir ☺️ Allah şifa versin🤲
Vallaha sizin yazdiklarinizi okudukca kendime geliyom cok tesekkur ederim 1 senedir enerjimi kaybettim halsizim yorgunum canim hic bisey yapmak isyemiyor birde üşüme geliyo megerse buymuş insilün direnci yapiyomuş galiba orucum suan zaten sahurda az bi parca ekmek peynir yiyom tamam iftarda yalandan yiyorum yaşım 30 93 kilom insallah bende vercem kilo hergün yürüyorum 3 ay sonra benimde kontrol ogune kadar kendime söz verdim tatli falan cikardim hayatimdan sizcede bende bu bitkinlikleri yorgunluk halsizlik uşüme olayini bu insilünmü yapıyodur karacigerde yağlanmış bu yüzden siz nerelisiniz bu arada hangi doktor hangi hastaneye gidiyosunuz bana normal meil olarak atabilirsiniz cvp eyupcvk1@gmail.com
Anlatımınıza bayılıyorum hocam. Tüm videoları hızlandırıp izlerken sizinkileri hep normal hızda dinliyorum. Çok güzel anlatıyorsunuz. Çok fayda görüyorum
@@b.melikekarakas bende sağlıklı beslenmeye baslicam kadın doğum hapı kullanmayi düşünmüyorum onun yerine testere dişli aslan pençesi çayı içip diyet yapicam onsllh
Hocam 3 ay önce hem tansiyon hem diabet ilacına başlamıştım. Tesadüfen oruç ve otofaji videonuza rastladım.2 aydır önerdiğiniz şekilde besleniyorum. 4.5 kilo verdim. Açlık kan değerim 110 mg/dl lerden 60-70mg/'dl lere indi. Tansiyonum stabil değildi en son 2 kez hipertansif krizle acile gitmiştim..şimdilerde 115_70 120_80 arası stabil. Ramipril ve Diaformin i bıraktım. Her gün 2 saat tempolu yürüyorum.(yanlış mi yapıyorum bilmiyorum) antidepresan ı bıraktım.2 litre sıvı alıyorum... Motive olmak için de tüm videolarınızı takip ediyorum.. Teşekkür ederim 🤗
110 açlık kan şekeri ideal bir değer olmasa da ilaç kullanmak çok gereksiz, kilo vererek ve sporla kolaylıkla yoluna girebilirdi. Doktorlar maalesef hemen ilaç reçete edip başından savma yoluna gidiyor, iyi araştırmak lazım.
Hocam bu sekilde, guncel bilgilerin turkce olarak bulunabilmesini sagladiginiz icin sonsuz tesekkurler. Ingilizce olarak bulabiliyorduk ama dili konusamayan ailemize gonderemiyorduk. Sayenizde bizim uzun uzun anlatmamiza gerek kalmadan, sizin video'larinizi gondermemiz yetiyor. Ne guzel insansiniz, var olun.
SYIN HOCAM...ÖNCELİKLE VERDİĞİNİZ BİLGİLERDEN DOLAYI ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN. SİZİN SAYENİZDE BU ŞEKER DİABET HAKKINDA ÇOK BİLGİLENDİM...ALLAH SİZE UZUN ÖMÜRLER VERSİN..AYRICA ANLATIM ŞEKLİNİZ SÜPER..SÜPERSİNİZ...
Merhabalar hocam hayırlı günler 2 yıldır düşmeyen bilakis katlanar artan insülin direncim vardi halsizlik tatlı krizi ve bütün belirtileri yaşıyordum gittiğim doktorlar malum ilacı başlayıp diyetisyenler gönderdiler onlarda 3 ana 3 ara öğün olarak bana hep diyet verdiler ama hiç bir faydasını görmedim sonra sizin videolarınızı rastladim dediklerinizi uygulamaya çalıştım stres hariç ben uzak dursamda o benden uzak durmuyor 2 ayda insülin direncinde çok güzel düşüş oldu 15 e yakın kiloda verdim Allah sizden razı olsun hocam
Merhaba çok kıymetli hocam ilk defa izledim sizi şu anda sonsuz mutluluk içindeyim,nasıl teşekkür edeceğimi bilemedim.rabbim sizi korusun,anlatımlarınizin aynısını yasiyorum tavsiyelerinizi aynen uygulayacağım inşallah sayenizde şekerini alt edeceğim.rabbim sizinle olsun
Hocam, tüm videolarınızı dikkatle izliyorum. Verdiğiniz bilgilerin doğruluğuna olan güvenimiz son derece net. Paylaşımlarınız için size çok teşekkür eder, sağlıklı ve huzurlu günler dilerim. Saygılarımla...
Çok teşekkür ederim hocam ..Doğrusu çok moral verici video olmuş..Hastalığın başında oyle korkutan bır doktora rastladım kı ,o korkuyla zaten ınsulene baslardım ..Verdiğiniz onemlı ve faydalı bılgıler ıcın Tekrar saygı ve hürmetlerımı sunarım
@@Fatmasahra38 Sanırım yanlış anlasılma olmuş ,insilüne başlamadım ..Açlık kan şekerini ilk ölçtürdüğümde 164 çıktı ..Daha sonra 1 yıl suresınce kendimce aldığım önlemlerle ,şimdılerde105 sevıyesınde..
Hocam 30 günde 10 yıl kitabınızı sipariş verdim Şeker hastasıyım eski bodyciyim tekrar body e başlamayı düşünüyorun Tarla almıstım işden arta kalan zamanlarımda tarlayı sürdüm ekıp biçtim trabzon hurmasından armuta armutundan kıraza kadar meyve ektım gecen sene ilk defa güzel meyve verdi doya doya yemıstım Bu sene kara kara dusunuyorum bu kadar zahmet ettım doya doya yıyemeyeceğim Keşke sizin gibi Kıymetli büyüklerimizi kıymetli hocalarımızı izleseydım dediklerinizi yapsa idim şimdi şeker hastası değildim Galiba akıldan yana zorum var başıma gelmeden hiç birşeye uyanamıyorum her yerde yazıp çiziyorlar şeker artıyor önlem alın dıye keşke kulak assaydım
1 seker ve tatlilari azalt 2 beyaz ejmek pirinc pilavi makarna kısıtla 3) meyve sebze salatalik ye Lifli gıdalari tuket Yemek aralarinda bir sey yeme Haftada Bir gün oruc tut Arada sırada öğün atla 30-40 dakika yürüyüş Uyku duzeni Stresi kontrol altina al
1. Şeker ve tatlıları azaltın 2. Beyaz ekmek, pirinç pilavı vs kısıtla 3. Doymuş yağ ve trans yağı kısıtla 4. Meyve, sebze ve salatalara ağırlık verin 5. Lifli gıdalara ağırlık verin 6. Yemek aralarında bir şey yemeyin 7. Haftada 1 gün oruç tutun 8. Arada öğün atlayın 9. Hergün 30-40 dk yürüyün 10. Kasları çalıştırın 11. Uyku düzenli olsun 12. Stresi azaltın
41 yasındayım tip2 diyabet hastasıydım 190 boyunda 145kg'da ağırlığım vardı standart ilaç kullanımı ve sadece yavuz beyin videolarını izleyerek ve bahsettiklerini harfiyen uyarak 50kg verdim 1 sene içerisinde ... şu anda insülin direncim normal ve ilaç kullanmama gerek kalmadı kendisine verdiği bilgilerden ötürü çok ama çok teşekkür ederim unutmayın herşey 1 adım ile baslar ben başardıysam sizde başarabilirsiniz
Sık sık acıkıyor muydunuz? ve benim bazen açlık tavan olduğunda elim ayağım buz kesiyor, bayılacak gibi oluyorum. Moralim bozuluyor. İnsülin direncim 6 çıktı benim.
Sayın hocam değerli paylaşımınız için çok tşkler.Bende 2.5 ay önce insülin direnci teşhisi konuldu,hemen beslenme düzenimi değiştirdim,spor düzenimi hergün kardiyo yapacak şekilde güncrlledim,krill yağı,d vit ve zerdeçal ekstratı kullanıyorum,yaklaşık 5 kg verdim.yakında tekrar gidip kontrollerimi yaptırıcam umarım doğru yoldayımdır düzelme olmuştur.
@@fjfkdkdkfmekdkd87 merhaba,hayır ilaç kullanmadım,sadece yazdığım takviyeleri aldım.Temmuz ayında kontrollerimi yaptırdım ve insülin direncim önemli ölçüde azalmış,diyetimi biraz gevşetmekle beraber spor ve takviyelerime devam ediyorum.Sağlıklı günler
Sağlıklı insanların bile Pazartesi ve perşembe günlerini oruç tutmayı alışkanlık yapmaları lazım. 36 saatlik su orucu da arada iyi gelebilir doğru uygulayanlar için. 👍🇹🇷🌹
Gizli şekerim var ama şeker hastası olmak üzereyim hocam. Saçma diyetlerle ve onları boza boza bu hale geldim. Beslenme desen berbat halde. Sağolun hocam Allah hep iyilik versin.
hocam sanırım kontrol altına aldım insilün direncini. Ekmek kesinlikle terk edilmeli. Çok tahıllı ekmekten 1 dilim olmak suretiyle her öğün yiyorum. Ancak geceleri yatmadan önce 30 gram keten tohumu karıştırdığım turşu tarzı birşeylerle karıştırıyom. Sonuç mükemmel gliforu bırakalı çok oldu. Tavsiyelerinize uyuyorum ara sıra kendimi aç bırakıyorum. Şekerim açlık şekeri normaline inene kadar şekeri yükseltecek bir şey yemiyorum. Tavsiyeleriniz gerçekten çolk yardımcı oldu Allah razı olsun.
Şeker düşmesi için ne yapabiliriz doktorum... Her 3 saatte bir birşeyler yemem gerekiyor.. Açlığa 3 saatten fazla dayanamıyorum..3 saat içinde yemek yemediğim taktirde göz kararması, baş dönmesi, konsantrasyon bozukluğu oluşuyor. Çok yemek yemeyi seven biri değilim fakat bu durumdan dolayı mecbur kalıyorum.
Posalı lifli gıdalar tüketin uzun süre sindirilmesi zor olduğundan tok tutar. Ekmek un paketlenmiş tüm ürünleri yemeyin. Her ekmegi yemiceksin. Faydalı yaglar ye( badem ceviz fındık) et ye.
Salam hocam sizi sevə sevə Azərbaycandan izləyirəm.sizin araliqli orucla 86 kq.dan 79 a dusdum.20 gündü klom durdu.sabah insulin və qlikozdan analiz verəcəm.insallah ki 10 kq mi da verə bilerem
Sayın Doktorum öncelikle saygı ve Hürmetlerimle kendiniz kadar kıymetli bilgileriniz için canı gönülden teşekkür ediyorum, Ümit verici ve bi o kadar cesaret verici videonuzu izledim. Bu benim kaderim olamaz sloganıma Sizin kıymetli konuşmanız kendime olan inanç ve karanlığıma rehber olmuştur, Rabbimden Size uzun ve sağlıklı ömürler diler Siz ve Sizin gibi maddi değerden uzak insanlığa hayatını adamış tüm hekimlere sonsuz Teşekkürürü borç biliriz. Varlğınız daim olsun iyiki varsınız.
Çok tşkr ederim hocam benimde inisilin direncim var ben hiç tatlı ve hamurislei asla yemiyorum 3 ayda bir endekrie gidiyorum dikkat ettiğim halde zor kilo veriyorum haftada birgün oruş tutmak sünnettir
dogru fakat yerseniz sonuc kotu wasa alin migroslarda peynirle sebze meyve 1 tane fazla yemeyin o da seker k.hidrat sakin yemeyin az yürüyün geçer bol organik yurmurta haşlayıp yiyin tok tutar
Güzel insan videolarınız bize miras kaldı rabbim rshmeyiyle muamele eylesin
Amin
Doğru bilgiye ne kadar açız. Gittiğimiz doktorların bu 5 dakikalık konuşmanın 2 dakikasını bile yapması tüm toplumu ne kadar sağlık konusunda bilinçli hale getirebilceklerini görmesi gerekir. Teşekürler hocam.
Dr. derdi ilaç yazmak.
Dünya da sağlıktan başkası yalan..O iyi olursa her şeyle mücadele gücün oluyor. Sağlığı yerinde olanların yapacağı tek şey bunu korumaya çalışmak ve bol bol şükür etmek.
ne kadar dogru yazmissin
Aynen güzel kardeşim
@@Öylesinrbiri38768 en önemlisi akıl sağlığı çok sinirli günler yaşadım beynim kıpır kıpır ediyor artik
Aynen öyle(ymiş) 👍🏼
@@itssmeaysegul4990şu an nasılsınız
Hocam çok teşekkürler.
Hz.muhammed(sav) haftada 2 gün pazartesi ve perşembe günü oruç tuttuğu ve bunu insanlara tavsiye ettiğini duymuştum.
Sizin söylediklerinizle uyuşması olağanüstü bir şey.👏👏
Uyuşmuyor oruç gününde kahve içebilirsiniz diyor hoca
Evet olabilir diyor yani bu olmaya bilir de olur ve uyuşur. Görmek istedigin yer o degilse gözünü kapat 😊😊
@@Terk-iDünya43 oruçtan kasıt akşam 8 de bitirip 12 de kahvaltı yapmak için açlık için oruç diyor hoca. Tabıkı oruç faydalı hocanın onerdıgı sıstemde gerçek oruca benzediği için faydalı olacaktır
@@EKlyc ogle 12 de yemeye baslayip aksam saat 8 de yemeyi bitirmek aralikli oruc dedikleri sey mi oluyor ? yardimci olurmusunuz
@@ceren4642 evet öyle oluyor
Nihayet dünyadaki gelişmeleri takip edip paylaşan bir saygideger Prof. doktor bey. Çok teşekkür ederim. Öğün atlamak, beyaz un, şeker ve rafine tuz ve margarin ve endüstriyel gıda tüketmemek çoook etkili. İnsan kendiliğinden eriyor, sağlıklı yiyeceklerden layıkıyla zevk almaya başlıyor. Teşekkürler, abone oldum kanaliniza.
Rabbim mekanınız cennet eylesin.yattiginiz yer Nurlar içinde olsun
Yavuz hocayi2 aydır takip ediyorum anlatımı çok anlaşılır sayesinde 8 kilo verdim bedenim inceldi daha önemlisi eskisi kadar acikmiyorum
Hocam , sağlıklı beslenme ile ilgili konularda sizin kadar aydınlatıcı olanını görmedim. Özellikle öğün atlamak , öğünler arası aç kalmak hatta kahvaltı yapmamak konusundaki açıklamalarınız harika. Bu konuda insanlar çok bilinçsiz. Sabahları uyandıklarında ilk yaptıkları iş , acıkmadan dünyanın kalorisini almak. Bunun dışında durmadan ara öğün yaparak kan şekerinin düşmesine fırsat vermemek. Sizden öğreneceğimiz çok şey daha var. Videolarınızı sabırsızlıkla bekliyoruz, başarılar dilerim.
Ben bu şekilde beslenerek 4 ayda 22 kilo verdim. Tartilmaktan hiç korkmadım kilom durduğunda ve ilerleme olmadığında tek öğün beslendim yada 1 gün boyunca hiç birşey yemedim. İnsülin direncim 1.8 lere kadar düştü. Gerçekten hocamızın dedikleri o kadar doğru ki 👏🏼
peki karbonhidrat yemeyince çabuk acıkma acıkınca titreme gibi sorunlar yasadınız mı
@@senayaka1942merhaba hayır asla böyle bir durum olmadı bende 🌿
Peki ilaç kullandin mi glifor gibi
@@kevserbulutesme2153 Dr yazıyordu ama hangi dönem kullandığımı hatirlayamadm :(
@@senayaka1942 Merhaba Sena, hızlı acıkıyorum ve yemediğim zaman elim ayağım titriyor. Ellerim buz kesiyor. Yemeğe saldırmak zorunda kalıyorum yoksa bayılacak gibi hissediyorum. Sen nasıl oldun? Hala devam ediyor mu?
Bu kadar kısa sürede bu denli net ve dolu bilgiler paylaşıyorsunz. Teşekkür ederiz. Aslında ne kadar da kolaymış sağlıklı kalmak sayenizde öğrenmiş oluyoruz.
Uzun ömür diliyorum hocam harika bir bilim insanısınız.. Ülkemizde umarım giden doktorlar geri gelir ülkemiz bu durumdan kurtulup sizin gibi iyi hekimleri dinleriz…
Hocam halâ sizi dinliyoruz. Ruhunuz şâd huzurunuz daim olsun...
😢 vay be Rabbım rahmet eylesin Yavuz hoca mekanın cennet olsun
Yavuz hoca vefat mı etti
@@nalidade2432 evet 😔
@@Yagmurkaya5834 bunları anlatan doktor bey 70 i göremediyse başkalarının vay haline..
Sayın Hocam değerli bilgileriniz için size ne kadar teşekkür etsek azdır ALLAH razı olsun sizlerden
iyiki youtube var bu bilgileri öğrenebiliyoruz değilse gittiğimiz doktorlardan bunbilgileri öğrenmemiz imkansız .. 5 dakikada neyi anlatabilirlerki
çok teşekkür ediyorum sayın doktorum iyiki varsınız sayenizde çok bilgilendim 🙏🏼💐
Beden eğitimi anabilim dalı yüksek lisans öğrencisiyim. Ders dinler gibi dinliyorum. Çok güzel bilgiler veriyorsunuz hocam ağzınıza sağlık.
Ben aramızdan ayrılışınıza çok üzülenlerden biriyim. Bugün videolarınız hala binlerce insanı aydınlatıyor. Ne güzel bir emek. Işıklar içinde uyu hocam. Allah rahmet eylesin.
Açlik, sağlıklı beslenme ve kitabınızdaki egzersizlerle kilo verme sürecindeyim. O sabah egzersizleri harika ☺️
Hangi kitabını uyguluyorsunuz acaba
hocam 3 aya kanalınızın abone sayısının 100.000 e ulaşacağına inanıyorum . Verdiğiniz bilgiler için minnettarız 👏👏
Çok saygı duyuyorum size hem bilginizi bizle paylasiyorsunuz ücretsiz hem de izletileriniz çok kısa ama dolu dolu
👏👏👏👏Ancak bu kadar basit ve anlaşılır anlatılabilirdi teşekkürler
Akıcı bir anlatım..
Siz çok yaşayın hocam...
Kıymetli hocam çok teşekkür ederim çok değerli bilgiler öğreniyoruz sayenizde.. ❤👏 Sizin gibi aydın insanlara ihtiyacımız var.
Hocam ben 27 yaşında 97 kilo bir öğretmenim. Sağlıklı yaşamla ilgili hiç umudum kalmadığı anda karşıma siz çıktınız. Bende güzel hisler uyandiriyorsunuz. Teşekkürler👏👏👏
Ben de hemşireyim ,hocamizin önerdiği şekilde besleniyorum.sadece 2 ayda kan değerlerim vital değerlerim gözle görülür bir şekilde değişti..Hiç bir şey tesadüf değildir..Hocam teşekkür ediyorum. Varolun.sevgiler selamlar
Bilgilendirmeniz için teşekkürler hocam. Yüreğinize sağlık. İyi ki varsınız...
Valla ben sizin kadar güzel bir insan olduğunu düşünmuyom ne kadar iyi Bir insan siniz Fransa dan herkese selamlar saygılar sunarım
Hocam karaciğer yağlanması hakkında video çekebilir misiniz?
Değerli doktorumuz,ne kadar faydalı bilgiler veriyorsunuz bize,ALLAH sizden razı olsun
Gereksiz süre uzatımı yok hocam.harikasınız. fazla vakit harcamadan istediğim bilgileri aldım.teşekkür ederim
Fasting (Oruç), bol su, az yağlı bitkisel beslenme ile kendimi hiç olmadığım kadar sağlıklı hissediyorum ve kilo verdim. Bütün baş boyun ağrılarım gitti. Stresi yaratan koşullar değişmese de stres de kendiliğinden gidiyor.
Çünkü sağlıklı olunca hayatla baş etmek daha kolay,ve stres yapmaya gerek kalmiyor.
Yumurta yedinizmi acaba ?
Yeni gördüm bende aynı durumdayım bir şeyler yemesem bayılıp kalacakmışım gibi hissediyorum sizi mutlaka dinleyeceğim çok tesekkurler bana güç verdiniz 😊
Kitaplarınızı aldım. Emeklerinize sağlık ve kocaman bir teşekkür ederim
ALLLAH senden razı olsun hocam... insanın içine umut veriyorsun
MErhaba saygıdeğer kıymetli hocam, size her konusu geçtiğinde dua ediyorum. Size teşekkür etmek için yazıyorum ve önünüzde saygı ile eğiliyorum. Video ve kitaplarınızı seyredip okuduktan sonra kendimi daha iyi tanıdım ve hayatım değişti gerçekten.Bir başarı hikayesi olarak size yazmak istedim: 30 lu yaşlarımda 1.80mt boy 120kg ye kadar şişmanladım ve Karaciğer Grade2 oldu (Şu anda 45 yaşımdayım) , herşeyim direnç mirenç tepe taklaktı...Hayat tarzımı değiştirdim. Arkadaşlar, Metformin içerikli şeker haplarına güvenip löp löp yemeyin ve güvenmeyin, onlar aspirin çözüm ve bir yere kadar faydalı, ondan sonrası irade istiyor (Bir süre sonra hap da fayda etmez).İlaç ve normal yaşantımla 93kg ye kadar düşebilmiştim ama şeker direnci tedaviye rağmen devam ediyordu, ben de sinir ve gıcık oluyordum, motivasyonum da bu hırs oldu zaten, sen misin yaman ben miyim. Açlık şekeri 117 / 127 çıkıp duruyordu, hiç inmiyordu, Sizin önerilerinizi ve tavsiyelerinizi dinledikten sonra beslenme tarzımı tamamen değiştirdim, Ramazan ayından sonra başlayarak sizin tavsiyelerinizi uygulamaya başladım ve ben halen şaşkınım son 20 senede spora rağmen gelemeyeceğim bir kiloya ve sağlığa ulaştım (Kitaplarınızı not alarak okusunlar). 1.80mt 85kg yim ve düşmeye devam ediyor, şu anda açlık şekerim 90 çıkıyor, karaciğer yağlanmam hiç yok ve eski sağlığına döndü tüm değerlerim normal. Hemoglobin şeker değerim de gayet normal (son 1 ayda iç yağlanmam 1 litre daha azaldı). Ukalalık yapmak istemiyorum, özetle: ŞEKER DİRENCİ ÖNLEMEK İÇİN (birçok diyetisyenin salladığı gibi) ZIRT PIRT YEMEYECEKSİNİZ, ilk öğünü Gündüz 12 13 arası , son öğünü saat 20 den önce yiyorsunuz (2 öğün). Arada hiçbir şey yemiyorum. Dolayısı ile ikide bir insülin salgılattırıp dirence sebebiyet verdirtmiyorum. Günlük 1950 kalori ihtiyacımı da herşeyi canım ne isterse o 2 öğünde / saatlerde yiyerek tamamlıyorum ve zayıflıyorum yağ yakıyorum. Arada kupa kupa bol bol açık türk çayı içiyorum (şekersiz), ilk zaman gece acıkırsanız su içerek bastırın açlığınızı, işe yarıyor... Metabolik yaşa takılmayın diyordu doktorar ama 55 den 45 e düştü yaşım. Çok teşekkür ederim.
Merhaba Murat Bey bir sey sormak istiyorum.Sabah kalktiginizda insulinin dusmus olmasindan dolayi ogkene kadar nadil ayakta kalabildiniz.Cunku kalktigimda ilk isim kahvalti yapmak yoksa inanilmaz sekilde kendimi kotu hissediyorum.Bu konuda bana yardimci olabilir misiniz?Tesekkurler.
@@nurcanbaz9876 sabah kahvaltısinda 2 yumurta ( yumurta sizi yok tutar glisemik indeksi 0 sır) ve zeytin salata yeşil sebzeler tüketin ve badem ceviz gibi yağlari tüketin.(faydalı yağlarda sizi enerjik sağlıklı ve tok tutar)
İyi günler benim oğlum 15yaşinda insülin direnci var okula gidiyor kahvaltı yapması yanlismi iki öğün demişsiniz
Dediğin yöntemi 3 öğün ile denemiştim. Baya kilo verdim sonra aldım. 3 ayda direnci yine de kiramadım ama baya bir rahatlamıştım. Sadece diyetle zor. Ekstra takviyeler bakmak lazım.
@@ikizlerprolar1192nasıl oldun uz benim kızda 10 yaşında ins direnci var pek olmuyor
-3 ayda paketli gıdaları hayatımdan çıkardım.
-Hocamızın bütün söylediklerini uyguladım
-günde iki öğün beslendim ,
-3 litre su içtim,
-öğün aralarında nane çayı ve yeşil çay içtim içtiğim çay kadar suda içtim tabi,
- hocam arada bir oruç tutun demiş ama ben 1 aydır bu orucu beslenme düzeni olarak değiştirdim.
-Günde bir saat yürüyüş yapıyorum,(sabah saatleri daha iyi oluyor)
-yarım saatten fazla spor yapıyorum.
-uyumadan önce yoga yapmaya çalışıyorum.
+ İnsülinim 12 civarından 5,23 e gerilettim. Daha az acıkıyorum ve ilk zamanlardaki gibi 3 öğün beslenip saat sayıp durmuyorum çünkü acıkmıyorum.Birde bir kaç gündür keten tohumunu tüketiyorum. Hocamızın o videosunu da izleyebilirsiniz ❤️ Allah şafi ismiyle şifa versin ☺️
merhaba insülin direnci ciktı bendede Yuruyuş verdi gunluk 1 bucuk saat doktor tatlilari pilav pasta borek hepsini kestim saten suan oructa tutuyoz lakin matofin diye hap verdo sabah aksam tok iç dedi 3 ay sonra kontrole gidecem napiyim hapı içmem mi lazim
@@eyupcevik7633 Hocaya sordunuz sanırım çünkü ben doktor değilim 😄 ama ben gittiğimde bana da direk hap vermek istedi doktorum ben kullanmak istemediğimi söylediğim için sadece diyet ve spor yaptım. Hap kullanmak daha erken tedavi sağlıyor olabilir benim neredeyse 5 ay olacak tedavi süresi.☺️
Hocayi bugun ariyacam soracam valla bende diyet yapiyorum yuruyuste yapiyorum sizde ne gibi rahatsizliklar vardi bida nezaman doktoro gittiniz tahlillerde ne gibi degisiklikler oldu anlatirsaniz cok sevinirim
@@eyupcevik7633 ben 20 yaşındayım ve böyle bir direnç oluşması çok kötü çünkü bunun bir tık ilerisi şeker hastalığı demek oluyor. Bende bir sendrom hastalığıyla birlikte kendini gösterdi. İnsülin direncim kan tahlilinde Ekim 2020 de 17 çıkmıştı. Ve bende sürekli acıkma(çok yemiyordum ama sağlıklı beslendiğim söylenemezdi) kilom normaldi sadece göbek bölgemde yağlanma vardı,tatlı krizlerim tutunca ellerimin titremesi( bir oturuşta 5 kişilik doğum günü pastasını tek başına yiyebilecek kadar bir kriz) ,yemekten sonra halsizlik, sürekli sinirlilik şikayetiyle doktora gitmiştim. Aralık'ta diyete başladım açıkçası ilk zamanlar pakektli gıdalar hala hayatımdaydı ve öyle hergun yürümüyordum çok sallamadim yani nasıl olsa diyet yapıyorum yeterli diye ama değilmiş. Bir ay sonra gittiğimde çok az bı düşüş olmuştu.Doktorum devam etmemi söyledi.o günden sonra sabah aç karınla hergun yürüdüm hatta yasakların olduğu zamanlarda bile evde ara antrede yürüyordum.aksam yemeğinden önce yarım saat spor yapıyordum internette çok güzel sayfalar var, Yemekten sonrada hareket etmeye çalışıyordum yani spor yada yürümek gibi değilde ev işi yada sofra toplama gibi işleri ben yapıyordum ki uyku basmasın diye zamanla halsizligim gitti, 6 kilo verdim İnsülin direncinde kilo vermek biraz zor ama börek, poğaça ,şeker ürünlerini kesince ve düzenli sporla zaten gidiyor, Aralık ayında 12 çıkan insülinim 3 ay sonra Mart ayında 5,23 olmuştu. Beşin altına düşmesi gerekiyor. Bu ay tekrardan kontrele gidecem inşallah tamamen kurtulduğumu öğrenirim. Çünkü kendimi çok daha enerjik hissediyorum daha sakinim ve bu oruç zamanında acıkmıyorum bile. İnsülin düşünce sendrom hastalığımdada baya gerileme oldu. Zaten bir hastalıkla birlikte ortaya çıkıyor sanırım. Umarım yardımcı olabilmişimdir ☺️ Allah şifa versin🤲
Vallaha sizin yazdiklarinizi okudukca kendime geliyom cok tesekkur ederim 1 senedir enerjimi kaybettim halsizim yorgunum canim hic bisey yapmak isyemiyor birde üşüme geliyo megerse buymuş insilün direnci yapiyomuş galiba orucum suan zaten sahurda az bi parca ekmek peynir yiyom tamam iftarda yalandan yiyorum yaşım 30 93 kilom insallah bende vercem kilo hergün yürüyorum 3 ay sonra benimde kontrol ogune kadar kendime söz verdim tatli falan cikardim hayatimdan sizcede bende bu bitkinlikleri yorgunluk halsizlik uşüme olayini bu insilünmü yapıyodur karacigerde yağlanmış bu yüzden siz nerelisiniz bu arada hangi doktor hangi hastaneye gidiyosunuz bana normal meil olarak atabilirsiniz cvp
eyupcvk1@gmail.com
Teşekkür ederiz hocam bize kaliteli ve doğru bilgiler verdiğiniz için söylediğiniz herşey mantıklı ve akla yatkın şeyler 👍👍👍
Hareketsizligime bir cözüm buldum, cok tesekkürler, laptopüumu bundan sonra ayakta kullanacagim.
Şimdi sizi yeni keşfettim,inşaAllah faydasını göreceğime inanıyorum
Anlatımınıza bayılıyorum hocam. Tüm videoları hızlandırıp izlerken sizinkileri hep normal hızda dinliyorum. Çok güzel anlatıyorsunuz. Çok fayda görüyorum
Sabirsizlikla bu videonu bekliyordum
@ kesinlikle oldu. kitabinizi ariyorum Azerbaycanda bula bilirim insallah.
Hocam polistik over ve testereon fazlalığını azaltma ile alakalı video çeker misiniz lütfen
@@b.melikekarakas kuzenim 45 kiloya kadar düşmüş ama hiç bir değişiklik olmamış
@@b.melikekarakas bende sağlıklı beslenmeye baslicam kadın doğum hapı kullanmayi düşünmüyorum onun yerine testere dişli aslan pençesi çayı içip diyet yapicam onsllh
@@b.melikekarakas aslan pençesinden mi bahsediyorsun. Doktora da sordum içebilirsin dedi östrojen hormonu artırır dedi.
Hocam 3 ay önce hem tansiyon hem diabet ilacına başlamıştım. Tesadüfen oruç ve otofaji videonuza rastladım.2 aydır önerdiğiniz şekilde besleniyorum. 4.5 kilo verdim.
Açlık kan değerim 110 mg/dl lerden 60-70mg/'dl lere indi.
Tansiyonum stabil değildi en son 2 kez hipertansif krizle acile gitmiştim..şimdilerde 115_70 120_80 arası stabil.
Ramipril ve Diaformin i bıraktım.
Her gün 2 saat tempolu yürüyorum.(yanlış mi yapıyorum bilmiyorum) antidepresan ı bıraktım.2 litre sıvı alıyorum...
Motive olmak için de tüm videolarınızı takip ediyorum..
Teşekkür ederim 🤗
Tebrik ederim sizi.Hayat kaliteniz tabiki artmıştır.
2 ay sonra mi kan degerlerinizi ölçtürdünuz
110 açlık kan şekeri ideal bir değer olmasa da ilaç kullanmak çok gereksiz, kilo vererek ve sporla kolaylıkla yoluna girebilirdi. Doktorlar maalesef hemen ilaç reçete edip başından savma yoluna gidiyor, iyi araştırmak lazım.
Antidepresanların şeker değerlerinde bozukluğa yol açtıgını düşünüyor musunuz ben antidepresana başladıktan sonra bu sıkıntılar ortaya çıktı
Antidepresan bende iştah açtı ve kilo almaya başladım, kilo aldıkça kan değerlerim kötüleşti..etkisi oldu bende
Hocam bu sekilde, guncel bilgilerin turkce olarak bulunabilmesini sagladiginiz icin sonsuz tesekkurler. Ingilizce olarak bulabiliyorduk ama dili konusamayan ailemize gonderemiyorduk. Sayenizde bizim uzun uzun anlatmamiza gerek kalmadan, sizin video'larinizi gondermemiz yetiyor. Ne guzel insansiniz, var olun.
Hocam harika bir anlatımınız var Allah size uzuuuun ömür versin
SYIN HOCAM...ÖNCELİKLE VERDİĞİNİZ BİLGİLERDEN DOLAYI ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN. SİZİN SAYENİZDE BU ŞEKER DİABET HAKKINDA ÇOK BİLGİLENDİM...ALLAH SİZE UZUN ÖMÜRLER VERSİN..AYRICA ANLATIM ŞEKLİNİZ SÜPER..SÜPERSİNİZ...
Merhabalar hocam hayırlı günler 2 yıldır düşmeyen bilakis katlanar artan insülin direncim vardi halsizlik tatlı krizi ve bütün belirtileri yaşıyordum gittiğim doktorlar malum ilacı başlayıp diyetisyenler gönderdiler onlarda 3 ana 3 ara öğün olarak bana hep diyet verdiler ama hiç bir faydasını görmedim sonra sizin videolarınızı rastladim dediklerinizi uygulamaya çalıştım stres hariç ben uzak dursamda o benden uzak durmuyor 2 ayda insülin direncinde çok güzel düşüş oldu 15 e yakın kiloda verdim Allah sizden razı olsun hocam
merhaba benim insülin direncim 5 matofin kullansam da 5 öğün yapsam da düşmüyor siz nasıl bir düzen yaptınız da düşürebildiniz ?
Hocam severek takip ediyorum sizi kitabınızı da okumaya başladım güzel bilgiler paylaşıyorsun uz çok sağolun bilincleniyoruz
Merhaba çok kıymetli hocam ilk defa izledim sizi şu anda sonsuz mutluluk içindeyim,nasıl teşekkür edeceğimi bilemedim.rabbim sizi korusun,anlatımlarınizin aynısını yasiyorum tavsiyelerinizi aynen uygulayacağım inşallah sayenizde şekerini alt edeceğim.rabbim sizinle olsun
Hocam, tüm videolarınızı dikkatle izliyorum. Verdiğiniz bilgilerin doğruluğuna olan güvenimiz son derece net. Paylaşımlarınız için size çok teşekkür eder, sağlıklı ve huzurlu günler dilerim. Saygılarımla...
Allah razı olsun hocam okadar güzel bilgiler veriyorsunuz ki çok faydalı oluyo sağol varolun iyiki varsınız Allah uzun ömürler versin
Sayın Hocam verdiğiniz bu kıymetli bilgiler için zat-ı alilerinize minnettarız vâr olun...
Çok teşekkür ederim hocam ..Doğrusu çok moral verici video olmuş..Hastalığın başında oyle korkutan bır doktora rastladım kı ,o korkuyla zaten ınsulene baslardım ..Verdiğiniz onemlı ve faydalı bılgıler ıcın Tekrar saygı ve hürmetlerımı sunarım
İnsülin ne durumda hocam
@@Fatmasahra38 bana mı sordunuz
@@yucelcelik8273 evet hocam size sordum
@@Fatmasahra38 Sanırım yanlış anlasılma olmuş ,insilüne başlamadım ..Açlık kan şekerini ilk ölçtürdüğümde 164 çıktı ..Daha sonra 1 yıl suresınce kendimce aldığım önlemlerle ,şimdılerde105 sevıyesınde..
@@yucelcelik8273 anladım hocam çok teşekkür ederim gecmis olsun dengede tutmanız çok güzel..
Hocam 30 günde 10 yıl kitabınızı sipariş verdim Şeker hastasıyım eski bodyciyim tekrar body e başlamayı düşünüyorun Tarla almıstım işden arta kalan zamanlarımda tarlayı sürdüm ekıp biçtim trabzon hurmasından armuta armutundan kıraza kadar meyve ektım gecen sene ilk defa güzel meyve verdi doya doya yemıstım Bu sene kara kara dusunuyorum bu kadar zahmet ettım doya doya yıyemeyeceğim Keşke sizin gibi Kıymetli büyüklerimizi kıymetli hocalarımızı izleseydım dediklerinizi yapsa idim şimdi şeker hastası değildim Galiba akıldan yana zorum var başıma gelmeden hiç birşeye uyanamıyorum her yerde yazıp çiziyorlar şeker artıyor önlem alın dıye keşke kulak assaydım
Çok teşekkür ederiz hocam çok güzel bilgilendiriyorsunuz size minnettarız uzun ömürler diliyorum
Emeginize saglik Yavuz bey, tavsiyeleriniz icin cok tesekkur ederiz.
Hocam coook ama çok teşekkür ederim... insanlara bu kadar faydalı yayınlar yapıyorsunuz...Allah razı olsun
Çok kiymetlisiniz sayın hocam inşallah bazı değerlerini yitirmiş meslektaşlarınız sizi örnek alırlar
Hocam çok güzel anlatıyorsunuz güven veriyorsunuz
1 seker ve tatlilari azalt
2 beyaz ejmek pirinc pilavi makarna kısıtla
3) meyve sebze salatalik ye
Lifli gıdalari tuket
Yemek aralarinda bir sey yeme
Haftada Bir gün oruc tut
Arada sırada öğün atla
30-40 dakika yürüyüş
Uyku duzeni
Stresi kontrol altina al
İnşallah daha dikkatli olucam uygulamaya çalışacağım inşallah ben de atlatırım Allah razı olsun
dinin bize söylediği şeyleri yaparsak çok sağlıklı oluyoruz hocamızda bunu açıklıyor zaten. BÜYÜKSÜN RABBİM ELHAMDÜLİLLAH
Hocam anlaşılır bir şekilde anlatışınız var maşallah hemde bilgileriniz çok doğru sizleri tebrik ediyorum
1. Şeker ve tatlıları azaltın
2. Beyaz ekmek, pirinç pilavı vs kısıtla
3. Doymuş yağ ve trans yağı kısıtla
4. Meyve, sebze ve salatalara ağırlık verin
5. Lifli gıdalara ağırlık verin
6. Yemek aralarında bir şey yemeyin
7. Haftada 1 gün oruç tutun
8. Arada öğün atlayın
9. Hergün 30-40 dk yürüyün
10. Kasları çalıştırın
11. Uyku düzenli olsun
12. Stresi azaltın
41 yasındayım tip2 diyabet hastasıydım 190 boyunda 145kg'da ağırlığım vardı standart ilaç kullanımı ve sadece yavuz beyin videolarını izleyerek ve bahsettiklerini harfiyen uyarak 50kg verdim 1 sene içerisinde ... şu anda insülin direncim normal ve ilaç kullanmama gerek kalmadı kendisine verdiği bilgilerden ötürü çok ama çok teşekkür ederim unutmayın herşey 1 adım ile baslar ben başardıysam sizde başarabilirsiniz
Sık sık acıkıyor muydunuz? ve benim bazen açlık tavan olduğunda elim ayağım buz kesiyor, bayılacak gibi oluyorum. Moralim bozuluyor. İnsülin direncim 6 çıktı benim.
Jenerikteki son fotoğrafta üç yaşındaki bir çocuk kadar tatlısınız doktor bey 😊
Bilgilerinizden çok faydalandım, oruçla (tek öğün beslenerek) iki yılda 35 kg verdim. Teşekkür ederim 🙏 Yolunuz açık olsun
Sayın hocam değerli paylaşımınız için çok tşkler.Bende 2.5 ay önce insülin direnci teşhisi konuldu,hemen beslenme düzenimi değiştirdim,spor düzenimi hergün kardiyo yapacak şekilde güncrlledim,krill yağı,d vit ve zerdeçal ekstratı kullanıyorum,yaklaşık 5 kg verdim.yakında tekrar gidip kontrollerimi yaptırıcam umarım doğru yoldayımdır düzelme olmuştur.
Merhaba , kilo verirken insülin direnci için ilaç kullandınız mi
@@fjfkdkdkfmekdkd87 merhaba,hayır ilaç kullanmadım,sadece yazdığım takviyeleri aldım.Temmuz ayında kontrollerimi yaptırdım ve insülin direncim önemli ölçüde azalmış,diyetimi biraz gevşetmekle beraber spor ve takviyelerime devam ediyorum.Sağlıklı günler
EN en faydalı kanallardan birisi 👏👏👏
Sağlıklı insanların bile Pazartesi ve perşembe günlerini oruç tutmayı alışkanlık yapmaları lazım. 36 saatlik su orucu da arada iyi gelebilir doğru uygulayanlar için. 👍🇹🇷🌹
Bir yerden duymuştum yada okumuştum.
@Ali Erkoç cunku sunnet pazartesi ve persembe oruc tutmak
@@raziyedeniz1471 öyle bir sünnet yok sallamayın.
@Ali Erkoç dini bir yönü var.yaptigimiz iyi kötü işlerin bu iki gunden birinde Allah'a arz edildigine dairi rivayet varmış.
Bilim, bilim, bilim.
Gizli şekerim var ama şeker hastası olmak üzereyim hocam. Saçma diyetlerle ve onları boza boza bu hale geldim. Beslenme desen berbat halde. Sağolun hocam Allah hep iyilik versin.
Son durum edit
hocam sanırım kontrol altına aldım insilün direncini. Ekmek kesinlikle terk edilmeli. Çok tahıllı ekmekten 1 dilim olmak suretiyle her öğün yiyorum. Ancak geceleri yatmadan önce 30 gram keten tohumu karıştırdığım turşu tarzı birşeylerle karıştırıyom. Sonuç mükemmel gliforu bırakalı çok oldu. Tavsiyelerinize uyuyorum ara sıra kendimi aç bırakıyorum. Şekerim açlık şekeri normaline inene kadar şekeri yükseltecek bir şey yemiyorum. Tavsiyeleriniz gerçekten çolk yardımcı oldu Allah razı olsun.
Teşekkür ederiz. Bunu uygulanmak için gereken tek şey irade
Allah rahmet eylesin
Yemwk nezaman yesem hastalaniyorum yemek yemedigim zaman ne acikiyorum nede halsizleşiyorum günde 2ogun beslenmeye aliştiriyorum kendimi
Allah razı olsun Hocam Sizden 🤲
Hocam Allah razı olsun oruç diyorsunuz y çok güzel oruç terbiye şifa ibadettir
Şeker düşmesi için ne yapabiliriz doktorum... Her 3 saatte bir birşeyler yemem gerekiyor.. Açlığa 3 saatten fazla dayanamıyorum..3 saat içinde yemek yemediğim taktirde göz kararması, baş dönmesi, konsantrasyon bozukluğu oluşuyor. Çok yemek yemeyi seven biri değilim fakat bu durumdan dolayı mecbur kalıyorum.
Posalı lifli gıdalar tüketin uzun süre sindirilmesi zor olduğundan tok tutar.
Ekmek un paketlenmiş tüm ürünleri yemeyin.
Her ekmegi yemiceksin.
Faydalı yaglar ye( badem ceviz fındık) et ye.
Hocam dünyanız ahiretiniz cennet olsun ne güzel bilgiler verdiniz🤲🏻
ne iy anlattynyz hocam tesekur ederim Allah razy olsyn cok iy geldi
Hocam Allah Sızden razı olsun.💐💐💐💐💜💜💜💜💜💜💜💜💜🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Hocam verdiginiz bilgiler cok degerli sagolun varolun teşekkürler
Faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler.
Nasıl güzel anlatmışiniz size ne kadar teşekkür etsek az iyiki varsiniz. ❤️❤️❤️
Çok teşekkür ederim hocam çok faydalı bilgiler verdiniz
Hocam Allah razı olsun. İyiki varsınız
Değerli bilgiler için teşekkürler hocam.
Hocam sizi dinleyince şeker hastalığımı aşacagimi düşünüyorum. Bu çaresizlikten kurtulalcagimi😫 çok güven veren açıklamalarda bulunuyorsunuz
Allah rahmet eylesin hocam.
Cok kiymetli ve degerli hocam Cok tesekkür ederim ❤Sevgiler
Salam hocam sizi sevə sevə Azərbaycandan izləyirəm.sizin araliqli orucla 86 kq.dan 79 a dusdum.20 gündü klom durdu.sabah insulin və qlikozdan analiz verəcəm.insallah ki 10 kq mi da verə bilerem
Ne mutlu bana ki sizi tanidim
Sayın Doktorum öncelikle saygı ve Hürmetlerimle kendiniz kadar kıymetli bilgileriniz için canı gönülden teşekkür ediyorum, Ümit verici ve bi o kadar cesaret verici videonuzu izledim. Bu benim kaderim olamaz sloganıma Sizin kıymetli konuşmanız kendime olan inanç ve karanlığıma rehber olmuştur, Rabbimden Size uzun ve sağlıklı ömürler diler Siz ve Sizin gibi maddi değerden uzak insanlığa hayatını adamış tüm hekimlere sonsuz Teşekkürürü borç biliriz.
Varlğınız daim olsun iyiki varsınız.
Sayenizde aç kalmayı öğrendim iyiki varsiniz
Çok tşkr ederim hocam benimde inisilin direncim var ben hiç tatlı ve hamurislei asla yemiyorum 3 ayda bir endekrie gidiyorum dikkat ettiğim halde zor kilo veriyorum haftada birgün oruş tutmak sünnettir
Ağzına yüreğine sağlık iyiki varsınız
hocam çok teşekkür ederim,ne kadar değerli bilgiler..
Emege saygi lutfen begenin ve paylasalimki Sayin hocamizin bizim le paylasmasi cogalsin. Haydi begenin ve paylasin
Teşekkür ederiz, Allah razı olsun.
Hocam tesekkkürler asırı kabızlık var troitlerim calısmıyo ınısulun dırencım var ne yapmam lazım
Hocam bu birikimleriniz ve tecrübelerinizle Tip 1 için de bir umut yada çare olabilecek bir çalışma yapamazmısınız.
İyi de azcık aç kalsam elim ayağım titriyor,öğünü nasıl atlayacam?orucu nasıl tutacam?
Karbonhidratla beslenirseniz cabuk acikirsiniz; karbonhidrati azaltip enerjinizi yagdan alirsaniz oruc tutmaniz kolaylasir!
Dayanin alışacaksınız bir süre sonra cok kolay gelecek emin olun
dogru fakat yerseniz sonuc kotu wasa alin migroslarda peynirle sebze meyve 1 tane fazla yemeyin o da seker k.hidrat sakin yemeyin az yürüyün geçer bol organik yurmurta haşlayıp yiyin tok tutar