30 MINUTER PILATES - få en stark och platt mage med dessa övningar

[@SandraFribergs]

Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community!
Jag är så glad att just du tränar med mig!
MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på TH-cam så jag kan fortsätta inspirera med träning:
th-cam.com/channels/5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACow.htmljoin

[@gunmagnusson]

Gjorde detta passet nu och det känns underbart! Har upptäckt pilates igen och det är verkligen något som jag behöver jättemycket nu! Tack Sandra! Är så lycklig att du finns har dessa passen ❤

[@SandraFribergs]

Visst är det underbart? Styrka men ändå mentalt lugnande :)

[@josephinelindholm691]

Dina pass är så fantastiska för var man än befinner sig på sin tränings-resa finns det alltid ett pass som är precis där kroppen är! Som nu efter två veckors förkylning, då var detta ett perfekt komma-tillbaka-pass 🤗

[@SandraFribergs]

Så härligt! Pilates sitter aldrig fel :)

[@jasminelindeberg3909]

Skönt pass som mjukade upp stel kropp. Nu redo för en aktiv dag. Tack! 🙏

[@Skies803]

Detta var rena medicinen för mig 🥰

[@SandraFribergs]

Åh det låter helt fantastiskt! Den känslan :)

[@linaslivlina]

Underbart pass! 🥰

[@tuulapirttikoski3250]

Underbar pass 👍😊

[@ceciliabernhardsson5657]

Mkt bra start på dagen! Tack! ❤️

[@SandraFribergs]

Härligt 🥳

[@jennywadsten3817]

Skönt och lungt pass, skönt med variation

[@SandraFribergs]

Ja jag håller med!

[@carolinblomberg9773]

Jätteskönt pass, ska prova fler av dina pilatespass!

[@SandraFribergs]

Kul! Ja där är några stycken till :) och som medlem finns ytterligare fler!

[@carolinblomberg9773]

@@SandraFribergs ja, jag får nog se till att bli medlem 👌. Har du något pass där yogasolhälsningen är med?

[@kerstineskilsson2197]

Gillar pilates 👍Ett härligt pass, lite puls minsann 😅👍🏻😍

[@SandraFribergs]

Ja men absolut lite puls :)

[@asaandersen3651]

Superbra pass😊

[@SandraFribergs]

Tack Åsa!

[@hannapetersson4882]

Tack för bra pass🙏

[@SandraFribergs]

Tack själv Hanna

[@mariasartori141]

Så skönt pass🥰

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det :) pilates är fantastiskt!

[@ninaakerstedt3884]

Superduperbra! 😊

[@SandraFribergs]

Tack Nina :)

[@evapersson9898]

Åååååååå såååååå skööööönt ❤❤❤

[@SandraFribergs]

Men jaaaaaaaa :)

[@ankinordfeldt5154]

Väldigt bra pass

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det :)

[@marcusthorme7139]

Tack ❤

[@SandraFribergs]

Tack själv! :)

[@ann-christinjohansson8417]

Ett härligt pass. TACK 🙏

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det :)

[@jessicaback4969]

Ett bra pass och det kändes verkligen i kroppen dagen efter 🙈👌

[@SandraFribergs]

Skööööönt

[@mariahansdorf7304]

Superskönt pass!! Spelar det någon roll om man har fötterna framåt (pointed) eller uppåt i de olika övningarna?

[@SandraFribergs]

Ja och nej :) i många övningar handlar det om att spänna benen och det uppnår man genom att ha fötterna lite olika riktade. Men för magen gör det ingen jätteskillnad :) men benen tränas också väldigt mycket i pilates!

[@dreamlover4950]

❤❤❤

[@ann-christinahlebrand1794]

👏👏👏👏👏👍

[@SandraFribergs]