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謝謝大家分享減重/身材維持的方法很多方法我都會慢慢放進來還有什麼建議歡迎大家留言，很多意見都對於我整個減重/身材管理計畫是很有幫助的!!!!--那對於減肥/身材管理我是會循序漸進的，要一步到位不只是對我來說很難，我想對普羅大眾都幾乎是不可能的任務所以我的減肥系列是以週記呈現我在每週會給自己不同的目標現在這週我成功戒了含糖飲料跟甜點減半(我平常真的幾乎天天一個藍莓塔之類的甜點...)那之後每週我會訂新的目標給自己這樣慢慢疊加的方式會比一步到位來的痛度低很多很多但拉長時間一定會看到效果想要減肥的人哪怕只是做出一點點小改變都是好的開始我們一起努力!!!!我的終極目標是今年夏天穿回露肚裝啊😤
感觉吃的好爽的样子..........
科學麵熱量很高～然後戒糖很重要！加油！
戒糖不是戒醣
給catie建議還是運動會對身體比較好 因為看你真的不是很胖 真的是因為體脂肪高的關係 如果減脂或增肌可能會更健康一點 ～ 很同意你說的要用對適合自己的方式 循序漸進就好 可以試著在家做瑜伽之類的慢慢多動 美麗的媽媽加油！
Hello Catie 看到尿尿體重變輕那段很替妳擔心 有可能是糖尿病的前兆
第一次给你留言，但是实在忍不住了。你真的不是胖，是体脂过高，因为你的肌肉含量太少，代谢太慢，只靠控制饮食只会越来越容易胖，而且你的饮食控制也不到位，碳水和糖都吸收太多，可以把主食换成粗粮，甜品换成水果。没有时间去gym做重训可以在家做卷腹和深蹲。身材不是看称上的数字，而是看你每个部位的维度。肌肉含量上去了即使体重数字高，身材还是会很好～
我覺得Catie好可憐喔 她只是分享"她的"減肥方法 又沒有說她的減肥方法就是對的她自己也說她沒有辦法戒甜食這樣心情才會好為什麼一堆人要說什麼誤導 什麼錯誤訊息 她沒有說她的方法才對阿或是說什麼要減的是體脂 不是體重她開心就好了阿 每個人都有每個人的方法阿 每個人也有每個人要的阿不知道為什麼莫名火起來
我個人認為這只是Catie在分享她日常生活的一種型態、方式，所以稱之「週記」，只是她幫週記冠上她個人的主題-減肥，但我認為分享生活不代表要大家學著做，每個人都有判斷的能力，且我相信看Catie影片的群眾，約莫都有國高中以上的年紀吧，這年紀已經很有自己的主見跟想法了，不致於被誤導吧，除非像是網路社交，被誘騙！但是Catie是在分享又不是在拐騙，所以就當作欣賞vlog嘛😊。我是一位年過三十的成年人，我一看影片就知道她只是在分享她的生活，若她真的在「教」大家減肥，我相信Catie會做的更專業，後製都可能打上什麼東西卡路里多少這類的，所以我判斷這只是分享影片，而非「教程」，就這麼簡單啊，難道大家看完不覺得保持心情愉悅的節食很重要嗎？至少這是我看到她唯一「傳達」給我的點😁，沒要引筆戰啊！我只是一個小孩終於睡覺，半夜在看可以讓我開心的影片，抒發平日上班顧小孩及面對公婆相處壓力的👩
周小雪 好中肯🤣
嗯嗯嗯…超認同^^
這是一條神奇的減肥短片別人的減肥短片看完之後都會動力滿滿的去做運動減肥⋯⋯看完這個之後好想吃甜點好想吃下午茶好想吃熱炒......好想吃完之後躺在床上睡覺耍廢😂😂😂
黃曉雪 哈哈哈神总结
哈哈哈哈哈好啦為了激勵大家我加速放入運動!!!
我好想吃那个脆脆的薯条，真的 薯条怎么可以炸的那么脆呀 像薯片一样
黃曉雪 䒢 ㄙˉ
真的……想去買脆薯吃 哈哈哈哈
catie體重不算高，但覺得體脂高的話可能比較需要的是減脂噢～有些碳水看起來熱量不高，但是非常易胖的，尤其精製澱粉營養價值也比較低，吃完沒多久反而容易餓，最好的減脂飲食還是吃好的蛋白質跟纖維搭配比較少的碳水（像是雜糧、地瓜），效果很明顯，而且蛋白質像是鮭魚、牛肉等也都很美味喔～因為我和Catie也是很類似的狀況，所以也在進行減脂中，希望我們都能達到理想的身材！
我之前生完小孩和catie差不多的吃法，吃了2個月，想說怎麼沒瘦。 原來是因為帶小孩貪圖方便， 都吃水餃和麵， 把他改成五穀飯，吃食物的原樣，1年瘦了10公斤。 瘦很慢， 但會知道怎麼吃對身體比較好， 不易變胖。 澱粉可改五穀飯，飲食均衡攝取澱粉：蛋白質：蔬菜 1：1：2 吃很飽， 也不會想吃下午茶，如果想吃下午茶， 可找水果（不限）
Catie是一個實實在在的泡芙人啊😂如果有時間重訓的話 會讓線條更美的!
若果吃這麼多甜食零食又不做帶氧，還維持在五十公斤上下，這應該要高興一下了⋯其實在家照顧孩子也可以做運動，經濟許可的話可以買跑步機回來練慢跑，節省一點的話，可以跳繩。在家做瑜珈是最方便又健康的不然，你跟喵喵一起吃蘋果燕麥粥應該也很健康😌
真心的建議！👇🏻👇🏻體重不用每天量哦～甚至可以不量，如果真的要量的話我覺得大約1、2個月量一次就可以了，身體的體重在一天內的變動很大，就算今天量少了2公斤也可以只是水分或其他原因造成的。現在的我在意的是鏡子裡的「體態」而不是體重計上的「數字」。而且相信catie也知道體脂和肌肉量和體重的關係，以上只是我對量體重的一些觀點，真的只是健身(or減肥?)觀念的冰山一小小角。真心建議catie可以看一些「健身觀念」的影片，會受益良多的！！推薦youtuber：tao、ashlee、兆佑
還有推薦fitting room tw、健人蓋伊、peeta葛格、館長
上面的youtube都是有上健身房且是專業的健身者，一般女生看到可以會覺得可怕，覺得自己不是要練壯而是要減肥的，但！不用擔心，因為根本不會那麼容易長肌肉啊....！重點是他們的觀念都很正確，妳可以先從看一些飲食的觀念和一些減脂與增肌的迷思之類的影片開始😊😊
會講那麼多是因為我覺得Catie的減肥觀念還蠻不正確的，真心的覺得有正確的觀念才會前往正確的減肥之路哈哈，才會減的健康且正確還不容易復胖哦～～～Catie加油
如果吃不飽 可以把葉菜類蔬菜量增加 這類蔬菜通常熱量也偏低 (澱粉高的根莖類不在此類 也因為澱粉質高所以歸類在澱粉類 比如說地瓜芋頭馬鈴薯 這幾種都算在澱粉裡)。清炒燙都可以， 先吃蔬菜吃到半飽或八分飽 再吃其他的 飽了就停了 包準你可以吃到自己想吃的又可以瘦可以吃飽 心血管又會更健康 因為膳食纖維除了給我們飽足感 在我們人體裡還可以幫助腸胃乳動 以及穩定膽固醇和血糖 多吃蔬菜好處多多 (水果雖然也有纖維但是糖份太高 所以量要控制)
很喜歡這支影片看了心情很好也很體會到Catie想吃東西的心情超可愛的 而且本來就有聲明說就是自己體重控制的方法例如說減量之類的沒有特別說是很專業的減肥 而且每個人的方式本來就不一樣沒有誰對誰錯 這支影片看了心情很好😍😍😍希望Catie 可以多拍
好喜欢这样类型的视频，以后可以多拍呀～喵喵太可爱了！
哈哈哈太可爱了！喜欢这种周记感觉很接地气的样子更加喜欢你了！
😂這太真實，這才是正常女生減肥的情況呀~不斷掙扎，又不斷食，上磅體重來回來回。網上太多有決心減，吃得又少，運動又多的人的影片，這樣真實的影片，才有共嗚👍🏻
赞成👍🏼
超级喜欢catie生活类的vlog或者get ready with me！虽然你所有影片都有看！但是每次看到生活类的就觉得很轻松很正能量，可能是我过得太累了吧！加油！
把肉肉大公开真的很勇敢，我也要和你一起减肥～加油加油！Catie❤️
一起加油!!!!我這周太墮落了之後要更嚴格目前今年夏天穿回露肚上衣XD
很喜歡這種日常影片，雖然不知道對減肥有沒有幫助，但看到你的日常其實跟我們差不多就多了點親近感，對於減肥有點動力。每天早上看到喵喵開心的樣子好療癒哦~~真可愛，不過媽媽真的辛苦了!
“下个月目标……4开头……会不会太严格……有梦最美……恩～真的很好吃～”哈哈哈哈哈哈哈
喜歡這種生活感~（舉手Catie是我少數會看的生活Vlog（很不喜歡看看似分享實則炫耀的Vlog😂）而且那些食物看起來好好吃啊（口水（喂看到有別的網友覺得catie用錯誤資訊來誤導，但我覺得影片標題跟片尾就有說清楚了。看過真正可能誤導的減肥方法影片（用很聳動的標題說什麼快速減多少的😑飲食菜單也很可怕），所以個人認為catie不會誤導😃總之，希望Catie的減肥順利😁（喵喵超可愛的啦😘
我也减肥，早餐吃全麦面包一片加almond butter 和茶或黑咖啡。午餐吃半碗红米饭(很小很小碗) 和正常的家常菜。 下午喝一杯木瓜加一小块凤梨的果汁。晚餐吃清蒸鱼(没放任何调料和酱油) 和水煮青菜。超有效的。当然每个星期有一天cheat day啦。要不然太辛苦了
很支持Catie這種方式~~保持愉悅的心情就好 況且你也不是在教怎麼減肥 只是自己做個記錄 不懂為什麼很多人說這樣不好那樣不好 相信自己~~Catie你超棒💕💕
我吃给你们听也太可爱了吧～！！！！（ps：喜欢这样生活化的影片呀！！）
當麻麻照顧寶貝這麼辛苦，我懂你說的保持心情愉快。其實當麻麻很容易憂鬱，我也是覺得不一定真的要完全無糖飲食或拒絕加工，只要份量減半，就能控制，而且當麻麻這麼耗體力，其實不要太勉強也避免影響身體了☺️☺️
我想與其吃甜點的話，不如食多一些水果或果仁類比較健康吧~
看过很多博主做减肥视频，可都是讲减肥经验。终于有你这种周记了 开心！！
重點是體脂吧，因為同體重的人，脂肪多/肌肉多的人，體型不一樣的。建議吃原型食物，戒糖戒加工食物。
Laura Lo 同意你說得，吃原型食物真的會瘦，但不能太鹹
知易行難⋯心好累
Joyce Chang 看有沒有心去做，跑健身房讓我吃更多美食，又能維持體型，有美美v臉讓我動力更大
Laura Lo Catie影片裡的澱粉類不僅過量還全是精緻澱粉，雖說要怎麼吃別人管不著但裡頭實在太多錯誤訊息...
Grace Yang 可能一開始沒能拒絕誘惑，我也為這點擔心耶，此刻的我在跑健身房中。。哈
Catie好可愛好喜歡你呀~好喜歡Catie這樣呈現真實生活的分享，我真的邊看邊發自內心的笑了(深有同感)!!看Catie吃東西超級療癒的~現在去無印都會順便看一下有沒有小泡麵了 哈哈
鬆的話運動是很重要的，如果減掉的不是體脂呢?
看得真的好开心呀！特别是吃饱午饭躺床上看你的视频，超级同意吃饱就犯困～
很喜歡你的影片！早餐可以隨便吃，一日𥚃100%會消耗掉，午餐會消耗6-70%，其餘作儲備能量，晚餐少吃點，因有60%會被儲起，儲起太多能量便會轉化為脂肪。只要好好控制午餐及晚餐減肥成功了一半！
好歡樂的一個影片喜歡catie在影片裡說 怎麼辦沒有飽開開心心的瘦就好～看完你的影片我更想吃了 哈
你需要的是運動
賢珍王 你都做什麼運動呢
超喜歡這種日記型態的影片啦!!!!!不知不覺就看完了，我看其他部落客的影片都是跳過跳過然後結束了哈哈哈哈
catie需要的還是運動，減肥沒辦法單靠飲食控制，吃越少基本代謝會越來越低，也越容易复胖
Kahwaiy Yeong i
完全正確
減肥最主要是要靠飲食控制(不是節食喔)運動可以幫助體型雕塑跟提高肌肉量
減重確實是要靠飲食，運動其實是輔助而已！
catie體重也才52公斤，以數字來說她根本不胖，但是肉卻很鬆，這表示她還是需要運動一起配合才能讓身材更緊實喔！
喜歡這隻影片很生活 減重過程中出現的各種情境哈哈哈Catie想傳達的控制體重想法我超同意我也正在快樂控制體重中❤️❤️❤️每週給自己一點目標一次太嚴格很容易失敗像是蘿蔔糕 從很多高熱量的食物裡面找一個自己喜歡相對熱量比較低 又可以吃的開心的期待你的第二週唷❤️
哈哈哈😂😂😂我以為我在看what i eat in a day欸
是in a week XD
很喜欢这种类型的影片呀catie，感觉更加贴近你这个人而且觉得你很可爱!希望以后能见到更多这种类型的影片
蔬菜量太少 完全沒看到水果的部分可能有吃 只是沒拍出來早餐可以 先吃水果 再吃麵包、澱粉類的一方面可以多少減少澱粉的份量或是可以不用經過一整晚後一進食就直接吸收澱粉午餐 晚餐 可以先吃蔬菜 肉 再吃澱粉看午餐前和下午都會吃點點心可以換成水果鈉減少 整個人也會消腫許多可能公斤數不會少 但是身體會輕盈許多
對唷！需要多吃青菜還有水果！
👍
我早餐一定要吃自己想吃的哈哈哈哈午/晚通常都有蔬菜不過水果我不大吃的，因為自己愛吃的水果都太甜吃了反而胖澱粉減量是我的下一步!!
Hello Catie 盡量吃妳討厭吃的 不然我看妳都吃一些對健康無益的東西
好喜歡這種真實的生活週記，而且每次看到你吃東西就覺得很療育，因為很滿足的表情超可愛❤❤
超喜歡這種生活化的影片💛
可以拍一集what I eat in a day嗎？看你吃東西覺得超療癒😂
這是吃貨日記吧!!!!😂😂
好喜歡這種生活化的影片 期待Catie每餐吃什麼哈哈哈😂
我發現你其實都在吃會發胖高脂的食物耶，重點不是份量而是食物的脂肪和鈉吧？
Kathy Chan 其實會讓你發胖的是糖和澱粉
糖和钠
@@鮮奶油公主 其實會讓你發胖的是 吃下的熱量大於消耗的熱量
zoey Ume 可能有關可能無關 但是吃進什麼東西會不會影響胰島素 都可能是原因
支持Catie的影片方式!!減肥真的不要那麼嚴格那麼嚴格的方式能撐下去的人真的只有極少數大部分的人生活壓力都已經夠大了不像那些轉職的重訓教練或是營養師這些就是他們工作的一部分全心全力都放在這上面當然能做到很好在真正減肥成功前我曾經大瘦兩次都是天天運動，控制自己幾乎不吃任何甜食，含糖飲料，炸物結果就是兩次都維持了5個月左右但只要生活一轉變(一次出國，一次開始工作)完全沒辦法維持而且開始暴飲暴食雖然沒有完全胖回去，但效果也不好真心建議大家把減肥這件事情當成長跑妳在減肥時做的事最好是妳覺得可以維持一輩子的養成幾個好習慣，就會有差像是Catie雖然愛吃甜食又不運動XD但是她很早睡早起，這是很多人做不到的生活規律對於減肥也是有很大的幫助最後，還是建議Catie可以增加一點肌力運動因為妳天天散步三次的話那基本上有一定的步數量只要增加一些肌力運動一定會有很大的改變真心大力推薦瑜珈可以自己在家裡做，不用擔心天氣也不需要太多器材初學推薦Yoga with Adrienne 她的瑜珈很重視身心靈的結合強度不大，又很紓壓之後有想要進階的話可以看Boho Beutiful 畫面超唯美而且都超爆汗超適合增肌!!!!兩個都是英文的TH-cam 頻道Catie英文這麼好一定沒問題XD運動同時還可以學英文一舉數得(補充一下，完全初學的話，也可以去上幾個月的課，讓專業老師校正動作的姿勢，比較不容易受傷，或是自己家裡擺全身鏡，慢慢調整動作)Catie加油!! 真的很喜歡妳!!然後喵喵真的超可愛XD
對這種影片還蠻喜歡的 很親切 可以繼續加油哦💖💖
超爱这类型影片啊Catie，看到喵喵超开心的😊
喂母乳的媽咪真的都要跟飢餓對抗～明明剛吃飽過一兩小時又餓了⋯
最喜歡這種生活影片❤️媽媽餵奶真的超容易餓的
超級無敵無敵愛這種很生活化的影片
包子看上去胖胖的真的很有疗愈感！！你的生活类视频看着觉得很舒服，让人觉得很想继续看下去，不会说半个小时看着很繁琐很长，很喜欢这种生活类的！！希望有续集哦。
很多飲食觀念都在誤導減重的人建議你加工食品還是不要吃那麼多
謝安婷 推！
第一次留言，很喜歡這種生活化影片！看的過程中就一個感想，你也太可愛了😂吃的很幸福，滿臉笑容😆
素顏的時候皮膚好棒，還很有光澤。catie可以增加重訓，這樣會增快新陳代謝。或者做些深蹲，也可以加快代謝，減重事半功倍。
很喜歡這種生活化的影片！希望能多拍❤️祝你減肥成功啦～～～
覺得減肥週記好好看哦哈哈
Catie加油加油加油呀！虽然看着觉得吃了很多减肥不该吃的东西，但很真实啊！我每次也是忍不住想吃零食，其它都还好，糖一定要努力戒！不是为了长胖而是为了健康哟~~❤❤❤❤❤
很喜歡你這樣類型的影片，大家一起努力美美噠！
吃得好又可以瘦身,真的很棒耶!!看Catie的減肥週記怎麼好像變成我的增胖週記....越看越餓 = =
真的感覺不像在減肥哈哈哈
我喜歡這樣的影片尤其是看catie吃美食！看catie的影片這麼久知道catie對彩妝跟對吃都有一定的要求跟標準這樣我們去台北跟朋友聚會的時候 也有好地方可以去妳的彩妝知識 是我的聖旨妳分享的美食 是我趨之若鶩的天堂！
哈哈哈好可愛的Catie我真的很喜歡你是我的偶像XD但我真的要說...我以前76...一路瘦到56...XD影片中你會吃的東西我真的都不會吃QQ澱粉+動物性蛋白質(蛋豆魚肉類)=發胖肥油所以包子 起司吐司 吃飯配肉 就是萬萬不能吃的澱粉+肉組合我都會以一天為單位 我今天睡醒想吃澱粉 我整天就吃素 不要吃動物性蛋白質我今天想吃肉 我就整天都不要碰澱粉 麵 飯 麵包 肉肉吃到爽吃到吐養成一個習慣之後整個人不只會變瘦還會很健康喔
妍云倩 我看到你說的這個方法好像很容易實行啊，因為我一直知道澱粉和肉類一起吃一定會胖，但又沒辦法吃生酮或低碳水高脂肪飲食法，因為一實行就是很長的時間，現在看到你說以一日為單位，那一天是單一的便可，這樣真的容易很多，但真的會瘦嗎⋯⋯謝謝回答。
@@lemons4957 我是瘦了11公斤 但每個人體質不一樣也不見得一定會瘦那麼多吧@@
整段影片的亮點就在亢奮的嬰兒不肯睡覺＋崩潰翻白眼的媽媽！超可愛的喵喵
只有我被「所以一泡尿有200公克也太誇張了吧⋯⋯」這句話再加上Catie的驚恐臉😱戳中笑點嗎？😂
這類型的週記好好看啊～～期待後面繼續更新！！覺得這樣的減肥方式比較能持續耶很棒！
这样的称重真的有意义嘛🤔
我是新粉絲～看到6個小時前才發的影片很興奮，所以來留言了，我是不太喜歡看流水帳影片的人，可是Catie的我可以看到完不快轉，很喜歡看你的影片，最近都看到很晚很晚才睡隔天還要上班😭😭又忍不住
看了底下幾個批評的留言想問那些人真的有完整的看完整個影片嗎?
😂😂第一次留言给catie? 一直都超级爱看你的视频! !最近变热 想请问你脸部防晒一天要擦几次?如果上妆了防嗮该怎么擦??
不胖啊!媽媽這樣算很瘦了就算增10公斤我一樣愛你❤
Catie 好可愛～最喜歡你一直以來自然又真實的分享❤️認同妳說的，減肥、維持體重還是要快樂呀～一起加油（我也是還在跟體重奮戰的哺乳媽媽）
我個人的話如果早餐我吃碳水化合物類的話會很容易餓.... 所以我都會吃高蛋白質的早餐，比較耐飽 ☺️還有，Catie加油💪
喜欢喜欢！你拍什么我都喜欢啦~生活类的很亲和啊~棒棒
怎麼覺得都是吃油質含量很高、糖分也很高，澱粉類也很高，這樣吃真的可以嗎？😅😅還需要適時的做運動唷！纖維質的青菜也要多多吃唷！謝謝妳分享生活的點滴
搬新家那种影片我好喜欢，好生活化，心灵谈话也不错，减肥周记感觉真的比较流水账……😭而且每天几乎一样，完全是因为catie可爱才看的下去……而且拉完后面马上就是吃东西了😭……有点那啥
這種影片很好看 喜歡❤️ 超有共鳴的之前曾經胖過 戒了手搖杯之後 瘦了六公斤（我吃飯什麼也都還是沒減量 很正常）然後白開水ㄧ天喝足到1500-1800cc瘋狂上廁所 然後神奇的事就花生了...肚子就消了 屢試不爽
10170409 手搖杯都是有糖的嗎
陳小育 我都喝有糖的 珍奶 奶茶類的
10170409 那真的 我之前也是喜歡波霸綠茶一分糖 戒掉甜食和手搖 瘦了4公斤 搭配有氧運動每天20分鍾 兩個月8公斤 瘦回沒生孩子前46公斤
我身高只有158
陳小育 真的！！！！！我也158 看到體重直直落超開心的 以前都不懂自己發胖的原因到底是什麼 戒掉含糖飲料後 省錢 健康 不會發胖 三贏！
好喜歡你這種影片，感覺很受用 真的要開心減肥不然很容易易胖復胖π_π
其實肉肉的好可愛啦哈哈哈！！加油catie💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
我吃给你们听我的天哪我居然听着好有胃口！！！！！我觉得我能懂catie的想法。因为现在肉还有很多。马上开始运动只会把自己练壮。其实先节食让肉肉先自己掉一些再去运动会好一点~~~~加油啊！！！夏天来啦！！！！我也要减肥！！！！
哈哈哈哈哈哈哈 超可愛😍，怎麼一直吃 😂 但是現實生活喊著減肥也就是這樣😂😂😂 喜歡很平易近人的Catie！！😍😍
喜歡生活影片因為Catie超自然紀錄生活更喜歡同樣是媽媽的我生了兩胎 非常理解那種鬆鬆的感覺體重控制加油春天食慾真的會特別好啊！(最近比較肉+1)
前兩天不是才分享過保持體重的方法嗎？怎麼這麼快就胖了
哈哈哈 喜欢这条吃播，不过Catie 你床单是哪里买的？觉得好可爱🤩🤩
Catie這樣很瘦耶⋯⋯我寶寶剛四個月，還有一堆肉在身上，是6字頭😢😢😢（怒掐肥肉）
喜歡這種影片！！！這幾天無聊的時候最喜歡看這種vlog了☺️☺️☺️
其實 這樣少掉的都是水分喔= ="...長期這樣會變成體脂人 就是易胖體質而且一樣體重有運動跟沒運動的體態差很多(緊實度)減肥建議還是要配合運動 不需要很去在意數字 真的
Catie家整理好了嗎? 想看House Tour，喵喵超可愛~~~很喜歡看Catie每天吃什麼，用這類的周記紀錄一天蠻有趣的
喵喵真的是可爱的小孩诶！ 不是夸奖朋友小孩的那种客套话，是真的可爱~~
喵喵說謝謝姊姊;>
好喜歡看這樣的影片~看Catie吃東西真的超療愈的感覺東西都好好吃~希望還可以一直有飲食週記可以看
不要追求体重器上面的数字啦！ 要运动才会让体型变好 ！
她好像有說想瘦臉吧
脂肪型的臉真的很難瘦
所以體重機上的數字也很重要的
我最近剛好也在做飲食控制,今天第10天了。可以看到Catie的影片很開心！覺得我有同伴啦！我也很愛吃一些小點心,期待這支影片的後續！
哈哈哈!怎麼一直吃?妳可以在家舖個墊子，做棒式運動、伸展每天持續30分鐘，食物就戒加工品、喝水3000c,一定會瘦噢！我個人經驗與妳分享。
林小琪 ooouiuyuijbvvnb
Catie好可愛每次看你吃東西好像都超好吃的樣子可以嘗試練瑜伽，很緩和的運動能改善腰酸背痛等問題而且心情也會變好～每次我到淡水國民運動中心教課就會想會不會有天巧遇Catie
加油！很喜歡妳拍攝真實的Vlog~ 堅持下去忍耐XDD
Zombie K ㄞ
好喜欢你的vlog！感觉更真实了。本来带小孩就很累，想要多吃是正常的啦
你还好啦。我生了现在63公斤喔(怀孕前52公斤)。孩子1y6m了。喂母乳的关系吧。我吃蛮多的 ,根本不会瘦。(喂母乳很快肚子饿喔)哈哈我应该要等孩子戒母乳了才开始运动减肥吧。现在安慰自己继续吃!
Angela Lim : 母乳媽媽好辛苦啊~ 妳好厲害喔~ 👍
飯桶 谢谢。
catie 想问一下 你吃这么多甜点 会长痘痘吗? 我也超爱吃甜点 但是老长痘痘 控制不了😭
建议catie下载一个记录每天吃的食物和运动量的app，里面会计算你吃进去和消耗的热量是否对等或者你吃太多！还蛮有用的！
喜歡生活化的影片❤️❤️❤️也喜歡看到喵喵，她真的太可愛了😍
謝謝大家分享減重/身材維持的方法
很多方法我都會慢慢放進來
還有什麼建議歡迎大家留言，很多意見都對於我整個減重/身材管理計畫是很有幫助的!!!!
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那對於減肥/身材管理我是會循序漸進的，要一步到位不只是對我來說很難，我想對普羅大眾都幾乎是不可能的任務
所以我的減肥系列是以週記呈現
我在每週會給自己不同的目標
現在這週我成功戒了含糖飲料跟甜點減半(我平常真的幾乎天天一個藍莓塔之類的甜點...)
那之後每週我會訂新的目標給自己
這樣慢慢疊加的方式會比一步到位來的痛度低很多很多
但拉長時間一定會看到效果
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我們一起努力!!!!
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給catie建議還是運動會對身體比較好 因為看你真的不是很胖 真的是因為體脂肪高的關係 如果減脂或增肌可能會更健康一點 ～ 很同意你說的要用對適合自己的方式 循序漸進就好 可以試著在家做瑜伽之類的慢慢多動 美麗的媽媽加油！
Hello Catie 看到尿尿體重變輕那段很替妳擔心 有可能是糖尿病的前兆
第一次给你留言，但是实在忍不住了。你真的不是胖，是体脂过高，因为你的肌肉含量太少，代谢太慢，只靠控制饮食只会越来越容易胖，而且你的饮食控制也不到位，碳水和糖都吸收太多，可以把主食换成粗粮，甜品换成水果。没有时间去gym做重训可以在家做卷腹和深蹲。身材不是看称上的数字，而是看你每个部位的维度。肌肉含量上去了即使体重数字高，身材还是会很好～
我覺得Catie好可憐喔 她只是分享"她的"減肥方法 又沒有說她的減肥方法就是對的
她自己也說她沒有辦法戒甜食這樣心情才會好
為什麼一堆人要說什麼誤導 什麼錯誤訊息 她沒有說她的方法才對阿
或是說什麼要減的是體脂 不是體重
她開心就好了阿 每個人都有每個人的方法阿 每個人也有每個人要的阿
不知道為什麼莫名火起來
我個人認為這只是Catie在分享她日常生活的一種型態、方式，所以稱之「週記」，只是她幫週記冠上她個人的主題-減肥，但我認為分享生活不代表要大家學著做，每個人都有判斷的能力，且我相信看Catie影片的群眾，約莫都有國高中以上的年紀吧，這年紀已經很有自己的主見跟想法了，不致於被誤導吧，除非像是網路社交，被誘騙！但是Catie是在分享又不是在拐騙，所以就當作欣賞vlog嘛😊。我是一位年過三十的成年人，我一看影片就知道她只是在分享她的生活，若她真的在「教」大家減肥，我相信Catie會做的更專業，後製都可能打上什麼東西卡路里多少這類的，所以我判斷這只是分享影片，而非「教程」，就這麼簡單啊，難道大家看完不覺得保持心情愉悅的節食很重要嗎？至少這是我看到她唯一「傳達」給我的點😁，沒要引筆戰啊！我只是一個小孩終於睡覺，半夜在看可以讓我開心的影片，抒發平日上班顧小孩及面對公婆相處壓力的👩
周小雪 好中肯🤣
嗯嗯嗯…超認同^^
這是一條神奇的減肥短片
別人的減肥短片看完之後都會動力滿滿的去做運動減肥⋯⋯
看完這個之後好想吃甜點好想吃下午茶好想吃熱炒......好想吃完之後躺在床上睡覺耍廢😂😂😂
黃曉雪 哈哈哈神总结
哈哈哈哈哈好啦為了激勵大家我加速放入運動!!!
我好想吃那个脆脆的薯条，真的 薯条怎么可以炸的那么脆呀 像薯片一样
黃曉雪 䒢 ㄙˉ
真的……想去買脆薯吃 哈哈哈哈
catie體重不算高，但覺得體脂高的話可能比較需要的是減脂噢～有些碳水看起來熱量不高，但是非常易胖的，尤其精製澱粉營養價值也比較低，吃完沒多久反而容易餓，最好的減脂飲食還是吃好的蛋白質跟纖維搭配比較少的碳水（像是雜糧、地瓜），效果很明顯，而且蛋白質像是鮭魚、牛肉等也都很美味喔～因為我和Catie也是很類似的狀況，所以也在進行減脂中，希望我們都能達到理想的身材！
我之前生完小孩和catie差不多的吃法，吃了2個月，想說怎麼沒瘦。 原來是因為帶小孩貪圖方便， 都吃水餃和麵， 把他改成五穀飯，吃食物的原樣，1年瘦了10公斤。 瘦很慢， 但會知道怎麼吃對身體比較好， 不易變胖。 澱粉可改五穀飯，飲食均衡攝取澱粉：蛋白質：蔬菜 1：1：2 吃很飽， 也不會想吃下午茶，如果想吃下午茶， 可找水果（不限）
Catie是一個實實在在的泡芙人啊😂
如果有時間重訓的話
會讓線條更美的!
若果吃這麼多甜食零食又不做帶氧，還維持在五十公斤上下，這應該要高興一下了⋯其實在家照顧孩子也可以做運動，經濟許可的話可以買跑步機回來練慢跑，節省一點的話，可以跳繩。在家做瑜珈是最方便又健康的不然，你跟喵喵一起吃蘋果燕麥粥應該也很健康😌
真心的建議！👇🏻👇🏻體重不用每天量哦～甚至可以不量，如果真的要量的話我覺得大約1、2個月量一次就可以了，身體的體重在一天內的變動很大，就算今天量少了2公斤也可以只是水分或其他原因造成的。現在的我在意的是鏡子裡的「體態」而不是體重計上的「數字」。而且相信catie也知道體脂和肌肉量和體重的關係，以上只是我對量體重的一些觀點，真的只是健身(or減肥?)觀念的冰山一小小角。真心建議catie可以看一些「健身觀念」的影片，會受益良多的！！推薦youtuber：tao、ashlee、兆佑
還有推薦fitting room tw、健人蓋伊、peeta葛格、館長
上面的youtube都是有上健身房且是專業的健身者，一般女生看到可以會覺得可怕，覺得自己不是要練壯而是要減肥的，但！不用擔心，因為根本不會那麼容易長肌肉啊....！重點是他們的觀念都很正確，妳可以先從看一些飲食的觀念和一些減脂與增肌的迷思之類的影片開始😊😊
會講那麼多是因為我覺得Catie的減肥觀念還蠻不正確的，真心的覺得有正確的觀念才會前往正確的減肥之路哈哈，才會減的健康且正確還不容易復胖哦～～～Catie加油
如果吃不飽 可以把葉菜類蔬菜量增加 這類蔬菜通常熱量也偏低 (澱粉高的根莖類不在此類 也因為澱粉質高所以歸類在澱粉類 比如說地瓜芋頭馬鈴薯 這幾種都算在澱粉裡)。清炒燙都可以， 先吃蔬菜吃到半飽或八分飽 再吃其他的 飽了就停了 包準你可以吃到自己想吃的又可以瘦可以吃飽 心血管又會更健康 因為膳食纖維除了給我們飽足感 在我們人體裡還可以幫助腸胃乳動 以及穩定膽固醇和血糖 多吃蔬菜好處多多 (水果雖然也有纖維但是糖份太高 所以量要控制)
很喜歡這支影片看了心情很好也很體會到Catie想吃東西的心情超可愛的 而且本來就有聲明說就是自己體重控制的方法例如說減量之類的沒有特別說是很專業的減肥 而且每個人的方式本來就不一樣沒有誰對誰錯 這支影片看了心情很好😍😍😍希望Catie 可以多拍
好喜欢这样类型的视频，以后可以多拍呀～喵喵太可爱了！
哈哈哈太可爱了！喜欢这种周记感觉很接地气的样子更加喜欢你了！
😂這太真實，這才是正常女生減肥的情況呀~不斷掙扎，又不斷食，上磅體重來回來回。
網上太多有決心減，吃得又少，運動又多的人的影片，這樣真實的影片，才有共嗚👍🏻
赞成👍🏼
超级喜欢catie生活类的vlog或者get ready with me！虽然你所有影片都有看！但是每次看到生活类的就觉得很轻松很正能量，可能是我过得太累了吧！加油！
把肉肉大公开真的很勇敢，
我也要和你一起减肥～
加油加油！Catie❤️
一起加油!!!!
我這周太墮落了之後要更嚴格
目前今年夏天穿回露肚上衣XD
很喜歡這種日常影片，雖然不知道對減肥有沒有幫助，但看到你的日常其實跟我們差不多就多了點親近感，對於減肥有點動力。每天早上看到喵喵開心的樣子好療癒哦~~真可愛，不過媽媽真的辛苦了!
“下个月目标……4开头……会不会太严格……有梦最美……恩～真的很好吃～”哈哈哈哈哈哈哈
喜歡這種生活感~（舉手
Catie是我少數會看的生活Vlog（很不喜歡看看似分享實則炫耀的Vlog😂）
而且那些食物看起來好好吃啊（口水（喂
看到有別的網友覺得catie用錯誤資訊來誤導，但我覺得影片標題跟片尾就有說清楚了。
看過真正可能誤導的減肥方法影片（用很聳動的標題說什麼快速減多少的😑飲食菜單也很可怕），所以個人認為catie不會誤導😃
總之，希望Catie的減肥順利😁
（喵喵超可愛的啦😘
我也减肥，早餐吃全麦面包一片加almond butter 和茶或黑咖啡。午餐吃半碗红米饭(很小很小碗) 和正常的家常菜。 下午喝一杯木瓜加一小块凤梨的果汁。晚餐吃清蒸鱼(没放任何调料和酱油) 和水煮青菜。超有效的。当然每个星期有一天cheat day啦。要不然太辛苦了
很支持Catie這種方式~~
保持愉悅的心情就好 況且你也不是在教怎麼減肥 只是自己做個記錄 不懂為什麼很多人說這樣不好那樣不好 相信自己~~Catie你超棒💕💕
我吃给你们听也太可爱了吧～！！！！
（ps：喜欢这样生活化的影片呀！！）
當麻麻照顧寶貝這麼辛苦，我懂你說的保持心情愉快。其實當麻麻很容易憂鬱，我也是覺得不一定真的要完全無糖飲食或拒絕加工，只要份量減半，就能控制，而且當麻麻這麼耗體力，其實不要太勉強也避免影響身體了☺️☺️
我想與其吃甜點的話，不如食多一些水果或果仁類比較健康吧~
看过很多博主做减肥视频，可都是讲减肥经验。终于有你这种周记了 开心！！
重點是體脂吧，因為同體重的人，脂肪多/肌肉多的人，體型不一樣的。建議吃原型食物，戒糖戒加工食物。
Laura Lo 同意你說得，吃原型食物真的會瘦，但不能太鹹
知易行難⋯心好累
Joyce Chang 看有沒有心去做，跑健身房讓我吃更多美食，又能維持體型，有美美v臉讓我動力更大
Laura Lo Catie影片裡的澱粉類不僅過量還全是精緻澱粉，雖說要怎麼吃別人管不著但裡頭實在太多錯誤訊息...
Grace Yang 可能一開始沒能拒絕誘惑，我也為這點擔心耶，此刻的我在跑健身房中。。哈
Catie好可愛好喜歡你呀~好喜歡Catie這樣呈現真實生活的分享，我真的邊看邊發自內心的笑了(深有同感)!!看Catie吃東西超級療癒的~現在去無印都會順便看一下有沒有小泡麵了 哈哈
鬆的話運動是很重要的，如果減掉的不是體脂呢?
看得真的好开心呀！特别是吃饱午饭躺床上看你的视频，超级同意吃饱就犯困～
很喜歡你的影片！早餐可以隨便吃，一日𥚃100%會消耗掉，午餐會消耗6-70%，其餘作儲備能量，晚餐少吃點，因有60%會被儲起，儲起太多能量便會轉化為脂肪。只要好好控制午餐及晚餐減肥成功了一半！
好歡樂的一個影片
喜歡catie在影片裡說 怎麼辦沒有飽
開開心心的瘦就好～
看完你的影片我更想吃了 哈
你需要的是運動
賢珍王 你都做什麼運動呢
超喜歡這種日記型態的影片啦!!!!!不知不覺就看完了，我看其他部落客的影片都是跳過跳過然後結束了哈哈哈哈
catie需要的還是運動，減肥沒辦法單靠飲食控制，吃越少基本代謝會越來越低，也越容易复胖
Kahwaiy Yeong i
完全正確
減肥最主要是要靠飲食控制(不是節食喔)
運動可以幫助體型雕塑跟提高肌肉量
減重確實是要靠飲食，運動其實是輔助而已！
catie體重也才52公斤，以數字來說她根本不胖，但是肉卻很鬆，這表示她還是需要運動一起配合才能讓身材更緊實喔！
喜歡這隻影片
很生活 減重過程中出現的各種情境哈哈哈
Catie想傳達的控制體重想法我超同意
我也正在快樂控制體重中❤️❤️❤️
每週給自己一點目標
一次太嚴格很容易失敗
像是蘿蔔糕 從很多高熱量的食物裡面找一個自己喜歡相對熱量比較低 又可以吃的開心的
期待你的第二週唷❤️
哈哈哈😂😂😂
我以為我在看what i eat in a day欸
是in a week XD
很喜欢这种类型的影片呀catie，感觉更加贴近你这个人而且觉得你很可爱!希望以后能见到更多这种类型的影片
蔬菜量太少 完全沒看到水果的部分
可能有吃 只是沒拍出來
早餐可以 先吃水果 再吃麵包、澱粉類的
一方面可以多少減少澱粉的份量
或是可以不用經過一整晚後一進食就直接吸收澱粉
午餐 晚餐 可以先吃蔬菜 肉 再吃澱粉
看午餐前和下午都會吃點點心
可以換成水果
鈉減少 整個人也會消腫許多
可能公斤數不會少 但是身體會輕盈許多
對唷！需要多吃青菜還有水果！
👍
我早餐一定要吃自己想吃的哈哈哈哈
午/晚通常都有蔬菜
不過水果我不大吃的，因為自己愛吃的水果都太甜吃了反而胖
澱粉減量是我的下一步!!
Hello Catie 盡量吃妳討厭吃的 不然我看妳都吃一些對健康無益的東西
好喜歡這種真實的生活週記，而且每次看到你吃東西就覺得很療育，因為很滿足的表情超可愛❤❤
超喜歡這種生活化的影片💛
可以拍一集what I eat in a day嗎？看你吃東西覺得超療癒😂
這是吃貨日記吧!!!!😂😂
好喜歡這種生活化的影片 期待Catie每餐吃什麼哈哈哈😂
我發現你其實都在吃會發胖高脂的食物耶，重點不是份量而是食物的脂肪和鈉吧？
Kathy Chan 其實會讓你發胖的是糖和澱粉
糖和钠
@@鮮奶油公主 其實會讓你發胖的是 吃下的熱量大於消耗的熱量
zoey Ume 可能有關可能無關 但是吃進什麼東西會不會影響胰島素 都可能是原因
支持Catie的影片方式!!
減肥真的不要那麼嚴格
那麼嚴格的方式能撐下去的人真的只有極少數
大部分的人生活壓力都已經夠大了
不像那些轉職的重訓教練或是營養師
這些就是他們工作的一部分
全心全力都放在這上面當然能做到很好
在真正減肥成功前我曾經大瘦兩次
都是天天運動，控制自己幾乎不吃任何甜食，含糖飲料，炸物
結果就是兩次都維持了5個月左右
但只要生活一轉變(一次出國，一次開始工作)
完全沒辦法維持
而且開始暴飲暴食
雖然沒有完全胖回去，但效果也不好
真心建議大家
把減肥這件事情當成長跑
妳在減肥時做的事
最好是妳覺得可以維持一輩子的
養成幾個好習慣，就會有差
像是Catie雖然愛吃甜食又不運動XD
但是她很早睡早起，這是很多人做不到的
生活規律對於減肥也是有很大的幫助
最後，還是建議Catie可以增加一點肌力運動
因為妳天天散步三次的話
那基本上有一定的步數量
只要增加一些肌力運動
一定會有很大的改變
真心大力推薦瑜珈
可以自己在家裡做，不用擔心天氣也不需要太多器材
初學推薦Yoga with Adrienne
她的瑜珈很重視身心靈的結合
強度不大，又很紓壓
之後有想要進階的話
可以看Boho Beutiful
畫面超唯美而且都超爆汗
超適合增肌!!!!
兩個都是英文的TH-cam 頻道
Catie英文這麼好一定沒問題XD
運動同時還可以學英文
一舉數得
(補充一下，完全初學的話，也可以去上幾個月的課，讓專業老師校正動作的姿勢，比較不容易受傷，或是自己家裡擺全身鏡，慢慢調整動作)
Catie加油!! 真的很喜歡妳!!
然後喵喵真的超可愛XD
對這種影片還蠻喜歡的 很親切 可以繼續加油哦💖💖
超爱这类型影片啊Catie，看到喵喵超开心的😊
喂母乳的媽咪真的都要跟飢餓對抗～
明明剛吃飽過一兩小時又餓了⋯
最喜歡這種生活影片❤️
媽媽餵奶真的超容易餓的
超級無敵無敵愛這種很生活化的影片
包子看上去胖胖的真的很有疗愈感！！你的生活类视频看着觉得很舒服，让人觉得很想继续看下去，不会说半个小时看着很繁琐很长，很喜欢这种生活类的！！希望有续集哦。
很多飲食觀念都在誤導減重的人
建議你加工食品還是不要吃那麼多
謝安婷 推！
第一次留言，很喜歡這種生活化影片！
看的過程中就一個感想，你也太可愛了😂吃的很幸福，滿臉笑容😆
素顏的時候皮膚好棒，還很有光澤。catie可以增加重訓，這樣會增快新陳代謝。或者做些深蹲，也可以加快代謝，減重事半功倍。
很喜歡這種生活化的影片！希望能多拍❤️祝你減肥成功啦～～～
覺得減肥週記好好看哦哈哈
Catie加油加油加油呀！虽然看着觉得吃了很多减肥不该吃的东西，但很真实啊！我每次也是忍不住想吃零食，其它都还好，糖一定要努力戒！不是为了长胖而是为了健康哟~~❤❤❤❤❤
很喜歡你這樣類型的影片，大家一起努力美美噠！
吃得好又可以瘦身,真的很棒耶!!
看Catie的減肥週記怎麼好像變成我的增胖週記....越看越餓 = =
真的感覺不像在減肥哈哈哈
我喜歡這樣的影片
尤其是看catie吃美食！
看catie的影片這麼久
知道catie對彩妝跟對吃都有一定的要求跟標準
這樣我們去台北跟朋友聚會的時候 也有好地方可以去
妳的彩妝知識 是我的聖旨
妳分享的美食 是我趨之若鶩的天堂！
哈哈哈好可愛的Catie
我真的很喜歡你是我的偶像XD
但我真的要說...我以前76...一路瘦到56...XD
影片中你會吃的東西我真的都不會吃QQ
澱粉+動物性蛋白質(蛋豆魚肉類)=發胖肥油
所以包子 起司吐司 吃飯配肉 就是萬萬不能吃的澱粉+肉組合
我都會以一天為單位 我今天睡醒想吃澱粉 我整天就吃素 不要吃動物性蛋白質
我今天想吃肉 我就整天都不要碰澱粉 麵 飯 麵包 肉肉吃到爽吃到吐
養成一個習慣之後整個人不只會變瘦還會很健康喔
妍云倩 我看到你說的這個方法好像很容易實行啊，因為我一直知道澱粉和肉類一起吃一定會胖，但又沒辦法吃生酮或低碳水高脂肪飲食法，因為一實行就是很長的時間，現在看到你說以一日為單位，那一天是單一的便可，這樣真的容易很多，但真的會瘦嗎⋯⋯謝謝回答。
@@lemons4957 我是瘦了11公斤 但每個人體質不一樣也不見得一定會瘦那麼多吧@@
整段影片的亮點就在亢奮的嬰兒不肯睡覺＋崩潰翻白眼的媽媽！超可愛的喵喵
只有我被「所以一泡尿有200公克也太誇張了吧⋯⋯」這句話再加上Catie的驚恐臉😱戳中笑點嗎？😂
這類型的週記好好看啊～～期待後面繼續更新！！覺得這樣的減肥方式比較能持續耶很棒！
这样的称重真的有意义嘛🤔
我是新粉絲～看到6個小時前才發的影片很興奮，所以來留言了，我是不太喜歡看流水帳影片的人，可是Catie的我可以看到完不快轉，很喜歡看你的影片，最近都看到很晚很晚才睡隔天還要上班😭😭又忍不住
看了底下幾個批評的留言
想問那些人真的有完整的看完整個影片嗎?
😂😂第一次留言给catie? 一直都超级爱看你的视频! !最近变热 想请问你脸部防晒一天要擦几次?如果上妆了防嗮该怎么擦??
不胖啊!媽媽這樣算很瘦了
就算增10公斤我一樣愛你❤
Catie 好可愛～最喜歡你一直以來自然又真實的分享❤️認同妳說的，減肥、維持體重還是要快樂呀～一起加油（我也是還在跟體重奮戰的哺乳媽媽）
我個人的話如果早餐我吃碳水化合物類的話會很容易餓.... 所以我都會吃高蛋白質的早餐，比較耐飽 ☺️
還有，Catie加油💪
喜欢喜欢！你拍什么我都喜欢啦~生活类的很亲和啊~棒棒
怎麼覺得都是吃油質含量很高、糖分也很高，澱粉類也很高，這樣吃真的可以嗎？😅😅
還需要適時的做運動唷！
纖維質的青菜也要多多吃唷！
謝謝妳分享生活的點滴
搬新家那种影片我好喜欢，好生活化，心灵谈话也不错，减肥周记感觉真的比较流水账……😭而且每天几乎一样，完全是因为catie可爱才看的下去……而且拉完后面马上就是吃东西了😭……有点那啥
這種影片很好看 喜歡❤️ 超有共鳴的
之前曾經胖過 戒了手搖杯之後 瘦了六公斤
（我吃飯什麼也都還是沒減量 很正常）
然後白開水ㄧ天喝足到1500-1800cc
瘋狂上廁所 然後神奇的事就花生了...肚子就消了 屢試不爽
10170409 手搖杯都是有糖的嗎
陳小育 我都喝有糖的 珍奶 奶茶類的
10170409 那真的 我之前也是喜歡波霸綠茶一分糖 戒掉甜食和手搖 瘦了4公斤 搭配有氧運動每天20分鍾 兩個月8公斤 瘦回沒生孩子前46公斤
我身高只有158
陳小育 真的！！！！！我也158
看到體重直直落超開心的 以前都不懂自己發胖的原因到底是什麼 戒掉含糖飲料後 省錢 健康 不會發胖 三贏！
好喜歡你這種影片，感覺很受用 真的要開心減肥不然很容易易胖復胖π_π
其實肉肉的好可愛啦哈哈哈！！加油catie💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
我吃给你们听我的天哪我居然听着好有胃口！！！！！我觉得我能懂catie的想法。因为现在肉还有很多。马上开始运动只会把自己练壮。其实先节食让肉肉先自己掉一些再去运动会好一点~~~~加油啊！！！夏天来啦！！！！我也要减肥！！！！
哈哈哈哈哈哈哈 超可愛😍，怎麼一直吃 😂 但是現實生活喊著減肥也就是這樣😂😂😂 喜歡很平易近人的Catie！！😍😍
喜歡生活影片
因為Catie超自然紀錄生活更喜歡
同樣是媽媽的我生了兩胎 非常理解那種鬆鬆的感覺
體重控制加油
春天食慾真的會特別好啊！(最近比較肉+1)
前兩天不是才分享過保持體重的方法嗎？怎麼這麼快就胖了
哈哈哈 喜欢这条吃播，不过Catie 你床单是哪里买的？觉得好可爱🤩🤩
Catie這樣很瘦耶⋯⋯
我寶寶剛四個月，還有一堆肉在身上，是6字頭😢😢😢（怒掐肥肉）
喜歡這種影片！！！這幾天無聊的時候最喜歡看這種vlog了☺️☺️☺️
其實 這樣少掉的都是水分喔= ="...
長期這樣會變成體脂人 就是易胖體質
而且一樣體重有運動跟沒運動的體態差很多(緊實度)
減肥建議還是要配合運動 不需要很去在意數字 真的
Catie家整理好了嗎? 想看House Tour，喵喵超可愛~~~
很喜歡看Catie每天吃什麼，用這類的周記紀錄一天蠻有趣的
喵喵真的是可爱的小孩诶！ 不是夸奖朋友小孩的那种客套话，是真的可爱~~
喵喵說謝謝姊姊;>
好喜歡看這樣的影片~看Catie吃東西真的超療愈的感覺東西都好好吃~希望還可以一直有飲食週記可以看
不要追求体重器上面的数字啦！ 要运动才会让体型变好 ！
她好像有說想瘦臉吧
脂肪型的臉真的很難瘦
所以體重機上的數字也很重要的
我最近剛好也在做飲食控制,今天第10天了。
可以看到Catie的影片很開心！覺得我有同伴啦！
我也很愛吃一些小點心,期待這支影片的後續！
哈哈哈!怎麼一直吃?妳可以在家舖個墊子，做棒式運動、伸展每天持續30分鐘，食物就戒加工品、喝水3000c,一定會瘦噢！我個人經驗與妳分享。
林小琪 ooouiuyuijbvvnb
Catie好可愛每次看你吃東西好像都超好吃的樣子
可以嘗試練瑜伽，很緩和的運動
能改善腰酸背痛等問題
而且心情也會變好～
每次我到淡水國民運動中心教課
就會想會不會有天巧遇Catie
加油！
很喜歡妳拍攝真實的Vlog~ 堅持下去忍耐XDD
Zombie K ㄞ
好喜欢你的vlog！感觉更真实了。本来带小孩就很累，想要多吃是正常的啦
你还好啦。我生了现在63公斤喔(怀孕前52公斤)。孩子1y6m了。喂母乳的关系吧。我吃蛮多的 ,根本不会瘦。(喂母乳很快肚子饿喔)哈哈
我应该要等孩子戒母乳了才开始运动减肥吧。现在安慰自己继续吃!
Angela Lim : 母乳媽媽好辛苦啊~ 妳好厲害喔~ 👍
飯桶 谢谢。
catie 想问一下 你吃这么多甜点 会长痘痘吗? 我也超爱吃甜点 但是老长痘痘 控制不了😭
建议catie下载一个记录每天吃的食物和运动量的app，里面会计算你吃进去和消耗的热量是否对等或者你吃太多！还蛮有用的！
喜歡生活化的影片❤️❤️❤️
也喜歡看到喵喵，她真的太可愛了😍