UNE SEMAINE POUR *MIEUX* MANGER (courses+recettes) | Lenadorable
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- เผยแพร่เมื่อ 10 มี.ค. 2024
- Je teste des recettes et produits healthy pendant une semaine (+le résultat!!)
-15% sur tout le site Skin & Out avec le code "LENA15" : www.skinandout.fr/
DANS CETTE VIDÉO :
- mon agenda (+ marque-page offert) : riseandshinemethod.fr
- livre sur le rééquilibrage alimentaire : www.fnac.com/a18966630/Quitte...
- jus de légumes + fruits : drink6detox.fr/jus-biologique/
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Vos astuces/recettes pour manger sainement au quotidien? 🥰 bonne semaine tout le monde
Quand je suis en week-end je fais toujours plusieurs fournées de cookies comme ça j’en congèle et au moins c’est plus sain que ceux qu’on trouve dans le commerce sachant que je met peu voir pas de sucre 🤭😉
Meilleure astuce pour mieux manger, le batch cooking ! Je vois la différence quand je prépare mes repas à l'avance ou pas, si c'est préparé pas d'excuse pour commander ou faire un truc moins sain, les repas sont fait ya plus qu'à réchauffer ou assembler !
Je suis du tarn pluie ☔️ et encore la pluie vivement le soleil merci pour tes recettes et ta bonne humeur 😊
Mon petit-déjeuner sain est un porridge avec de la banane et de la canelle. Je rajoute aussi des graines de chia que j'ai déjà mis dans l'eau la veille. Bisous.
Mon petit déj préféré c'est un petit déj salé : 2 tartines de pain de seigle grillé avec du beurre et du saumon fumé, 1 yaourt de brebis avec des graines de chia, 1 orange entière, 1 boisson (eau, tisane) et mon cerveau démarre direct par rapport à un déj sucré qui me laisse a plat. Et pour le goûter, une poignée de noix, qqes carrés de chocolat noir, 1 fruit entier ou compote sans sucres ajoutés et le soir c'est féculents sans gluten, légumes divers de saison et protéines. (jambon, blanc de poulet, blanc de dinde ) et un petit dessert maison ou non pour le plaisir 😊
Ne pas manger devant un écran est la première règle d'une alimentation équilibrée car, autrement, vous mangez par automatisme et bien plus que ce dont votre corps a besoin. Regardez ce que vous mangez, mangez doucement et appréciez les saveurs de vos aliments.
Actuellement en train de manger devant cette vidéo 😅
Bonjour, il est préférable de faire tremper les lentilles quelques heures et de bien les rincer avant de les cuire, ainsi leur acide phytique est éliminé et ton corps peut mieux les assimiler!😉
Trop géniale cette vidéo 💖
Malheureusement le sucre de canne n’est pas moins sucré et plus sain que le sucre blanc, la différence du taux de sucre entre les deux est minime…
Personnellement je mange des légumes à chaque repas quasiment,accompagné ou pas de glucide ainsi que de la protéine pour tenir. Pour les collations du matin et de l’aprem midi c’est plutôt fruit, muesli ou fruits secs avec du chocolat noir omg 😍 comment manger sans frustration la base !
Merci Lena pour cette vidéo et vos recettes "santé". Figurez-vous qu'aujourd'hui, j'ai fait la même démarche que vous.Dans mon panier: bonnes protéines et abondance de fruits et légumes. Rassurez-vous, le café me pose problème aussi et pourtant j'adore. Pour parfaire le tout, je refais des séances de renforcement musculaire (piochées sur youtube mais qui marchent bien). Le printemps qui approche nous donne envie d'une reprise en main. Au plaisir. Vous êtes la meilleure!
Merci Lena pour ces petites recettes ❤
Plein de bonnes idées et astuces❤
Super vidéo!🥳
J’ai adoré cette vidéo ! Je vais tester la chicorée, bonne idée merci Lena :)
Merci Léna pour cette nouvelle vidéo 😊 contenu au top comme d'hab
Toujours un moment agréable en regardant ta vidéo ❤❤
J'ai adoré la vidéo !! Merci beaucoup pour toutes tes idées recettes !
Après un mois d'absence, je suis très contente de te retrouver 😍 ta bienveillance et ta positivité m'ont manqué !
C'est complètement vrai, on sous-estime beaucoup une bonne alimentation et pourtant c'est la base de beaucoup chose ✨
J'adore ce type de vidéo ! Tu reprends des bases que certaines personnes oublient rapidement mais qui sont essentielles 😊 merci beaucoup !
OMG mais j'ai appris TROP de choses dans ta vidéo :o merci !!
Oh ouah la recette de ton premier déjeuné avec les pennes a l’air dingue ! 🤤
Merci Lena jadooore ce type de vidéo !! Je consomme bcp de produits que tu as montré 😍
Trop bien, super vidéo motivante. En effet, elle donne envie de mieux manger !!! Merci pour les recettes et merci pour le bilan. 😀😀
Coucou Lena
Tu es su motivante et bienveillante ❤❤❤
Chaque vidéo est un moment de plaisir
Belle soirée à toi 😍
Mon type de vidéos préféré sur ta chaine, avec les visites d'appart !! J'adore 😍😍😍😍
Cc lena
Yeah trop contente de recevoir la notification pour cette nouvelle vidéo pour mon moment détente coconning.
Lena merci pour cette video de courses et pleines de bonnes recettes pour mieux manger.
Merci pour cette superbe vidéo, format et concept bravo très joli travail bravo.
Bisous à toute ta famille 😘😘😘😘😘😘😘🙃
Encore une vidéo incroyable, comme d’habitude❤❤❤ merci Léna de nous apporter de la motivation pour la semaine.😊😊🥰
Trop chouette cette vidéo ! Tu m'as donné envie de tester l'astuce avec le fond du pot de beurre de cacahuète 👍
Salut Lena, j’ai adoré ta vidéo comme d’hab ✨ plein de bonnes idées et j’adore ta joie de vivre !
Bisous ❤
Elles sont super tes recettes mais pour ta recette avec les brocolis et le poulet, pour que ce soit équilibré il faudrait ajouter une source de féculent (riz, quinoa..)
Tes vidéos Léna c'est vraiment ma safe place, merci d'être aussi authentique et sans filtre avec nous 🫶 Tes repas m'ont donné vraiment envie !! Et petit clin d'œil au bol breton que j'ai aussiii haha (je suis bretonne, obligé...)
Les pousses d'épinards froids j'en fais tout le temps une dinguerie en salade 😍
Trop chouette vidéo ! Et merci pour ton code promo skin&out, j'ai pu repasser commande, j'avais testé et adoré leur crème Even out, comme toi :)
Bonsoir Lena, j'adore tes vidéos recettes🥰
Oh merci beaucoup!!!💖
Coucou Léna ! Tu pourras mettre cette vidéo dans ta playlist videos recettes ? Je suis sûre que ca me servira, merci !! 🙏❤️
Cc merci pour tes recettes et ta bonne humeur et malheureusement je suis du tarn et il fait que pleuvoir 😮 aussi vivement le printemps 😊 bonne soirée
big up pour la première recette je galère tellement a trouver des recettes avec uniquement casserole/poêle et sans plein d'ingrédient dedans et qui sois simple a faire!
Tellement cool cette vidéo ❤
Pour l'allergie au pollen j'en avais jamais fais, j'en ai fais une l'année dernière j'étais sous traitement et tout horrible 😅je croise les doigts pour être tranquille cette année 🤞
Hellooo!! Merci pour ta video qui tombe a pique quand je veux aussi rééquilibrer mon alimentation!
Sinon, je ne suis pas calée sur le sujet mais j'avais deja lu plusieurs articles qui expliquaient que certes le sirop d'agave contenait moins de sucre que le miel par exemple mais n'apportait rien de particulier au corps au-delà du sucre, contrairement au miel qui est pleins de vitamines ☺️ Voila voila haha comme ca tu sais si jamais 😘
Faut que je trouve ce livre
La recette du poulet/brocolis m'a l'air super bonne ❤
Tu nous a fais un sacre glow up, tu es super jolie !
Bonjour Lena, de mon côté je rajoute du yaourt et quelques fruits sur mon pudding chia.
Super tes vidéos, à bientôt ❤
Coucou Lena j'aime beaucoup ta bonne humeur ne change pas
Sinon merci pour tes conseils et recettes à tester
C'est vrai que le sucre est vraiment nocif pour la peau et malheureusement addition fin de vidéo ta peau a l'ai mieux qd même
Il faut continuer à manger mieux
Moi aussi j'aime bien le beurre de cacahuète ❤
Coucou Léna, Si tu veux varier tes tartines au beurre de cacahuètes, la purée d’amande (100%, sans sucre) est une super alternative car c’est riche en oméga 3, et super bon aussi 😉
Pour l’humeur, depuis que je fais de la chrononutrition ça a changé ma vie : humeur, énergie, sommeil ! Je ne sais pas si tu connais, mais ça permet de manger en fonction des hormones que nous créons et du cycle circadien. Ta façon de manger cette semaine y ressemble. Je te recommande de te renseigner si tes hormones jouent beaucoup sur ton humeur comme moi 😉
Merci pour cette vidéo et toutes les autres ! T’es un rayon de soleil ☀️ 😘❤
idée recette, pâtes pesto vert brocoli 🥦. Une petite pépite 😋
oh la technique pour la cuisson à la vapeur j’y avais jamais pensé !!!!
par contre not me qui regarde ta vidéo en mangeant des pancakes
Le sirop d’érable contiendrait moins de glucides que le sucre mais aussi que le miel, donc c’est un bon choix quand on doit sucré un aliment.
c'est pas vraiiiiiii????? JE SUIS JOIE
Et si on veut abaisser encore plus le pic glycemique il y a aussi le xylitol, et le sirop de Yacon 😉
pareil je supporte plus le café ça me stresse trop mais j’aime trop ça
Conseil : la CICA-crème réparatrice apaisante de A-Derma fonctionne vraiment bien, je fais beaucoup d'allergies et quand ma peau s'emballe, j'arrête toute routine fancy et je ne mets que ça pendant quelques jours/semaines et ça marche vraiment bien. Je remercie une pharmacienne de me l'avoir conseillée il y a quelques années : depuis je la rachète tout le temps.
Pareil !! En plus tu peux l’utiliser partout c’est génial ☺️
Elle tombe bien ta video j’ai décider de faire un challenge 7 jours sans sucres 🥲 c’est dur, ta petit video me donne de la bonne motivation pour ne pas lacher ✨
OH BRAVO!!!’❤
Coucou ma belle, merci pour cette vidéo. Je vais essayé quelques recettes par-contre la mousse chocolat tofu non merci. Pour ton acné quand on a une peau à boutons et que l'on vit dans une ville pollué il est préférable de mettre un fluide solaire 50 toute l'année sauf si tu reste chez toi. Je te dis à bientôt. Bisous 🥰😻💋
Lena je me permets de rebondir sur le sirop d'agave justement contrairement à ce que l'on pourrait croire ce n'est pas si sain que ça car très élevé en fructose ce qui a terme est très mauvais pour la santé. Le sirop d'érable quand à lui en contient beaucoup moins il est donc meilleur pour la santé. Si tu veux un sucrant naturel et à faible charge glycémique je te conseille de te tourner vers le sirop de Yacon.
Hello ! Super initiative, bravo. Petite question, le marché où tu es allée se situe où dans Paris stp ?
Coucou lena ! J'avais lu que le sirop d'érable ca restait + naturel que le sirop d'agave 😊 mais l'idéal ça reste de varier je pense
Coucou Je ne me considère pas comme allergique mais je ne sais pas pourquoi une année j'ai fait une allergie carabinée au pollen de tilleul qui heureusement à ce jour n'est pas revenue Je pense que j'étais dans une période de faiblesse mais j'ai compris ce qu'était l'allergie avec les yeux gonflés et qui piquent horriblement et le nez qui se transforme en fontaine En tout cas cela m'a permis d'être empathique avec les allergiques On devrait tous en faire l'expérience pour comprendre Je pense que tu fais de l'allergie parce que ton corps est fatigué Avec une bonne alimentation tout va rentrer dans l'ordre Merci pour les recettes
Bonjour. Pourquoi le sirop d'agave est-il meilleur que les autres sucres? Merci d'avance. Bonne journée
Coucou Lena!
Super vidéo comme d’hab, et des recettes qui donnent envie🥰
Néanmoins concernant le beurre de cacahuète fais attention à en prendre du pur (sans sucre et sans huile au rayon bio) pour bénéficier du côté proteiné et sain, la pâte de chez Andros est délicieuse mais contient du sucre et de l’huile😢
Elle a eu un partenariat avec eux, je ne sais pas s'il elle a le droit de parler de concurrents ... mais c'est vrai qu'elle n'aurait pas dû mentionner la pâte andros en parlant de beurre de cacahuètes, car ça n'en est pas x)
(Québécoise) Petite idée de recette avec le chia, tu devrai l'essayer en overnight avec du lait vegétal de ton choix, de l'avoine (facultatif), du yogourt, des fruits (framboises, bleuets, etc.) 🫐🍓
J'oubliais... le café me fait les mêmes effets secondaires négatifs (anxiété et tout). Contrairement au matcha (merci L-Theanine🍵)
Bonsoir Lena ! Ou à tu acheté les filtres à charbon ??
Hello, alors petite précision, les pâtes, pains, farines complètes sont riches en minéraux et vitamines mais ils sont moins assimilables que dans la farine blanche, pain et pâtes blanches… donc le mieux à faire est d’alterner les deux Léna ! Et une alimentation à IG bas bof bof, oui il faut limiter les produits sucrés mais par exemple, les pâtes cuites ont un IG plutôt haut et pourtant, la principale source de sucre est l’amidon donc ça veut pas dire grand chose alimentation à IG bas :)
Coucou Lena, le quinoa et le sarrasin sont des pseudos céréales qui ne contiennent pas de gluten et peu de glucides tout en étant nutritives. Idéal dans une diète IG bas.
Bravo de penser aux crudités. C'est là que tu puisera tes vitamines et minéraux !
oh merci pour tes compléments c'est top !!! clairement il faut que j'en consomme +++
Hello! Je ne sais pas si ça peut également t'aider mais il me semble que tu as un stérilet en cuivre non ?
J'en ai eu un pendant 4ans, et autant j'avais pas de soucis les 2/3 premières années mais la dernière année c'était de pire en pire, j'ai développé acné, urticaire quotidien (je pensais que c'était une simple allergie mais après prise de sang je n'étais allergique à rien...donc j'ai laissé trainer pendant 1 an en explorant plein de pistes mais en vain...)
On omet souvent cette piste quand on a des soucis d'inflammation, acné, eczema/urticaire, fatigue etc. Mais hésite pas à te renseigner car le stérilet en cuivre n'est pas si anodin que ça et on est comme d'habitude pas assez mises au courant quand on saute le pas.
Depuis le retrait, je n'ai quasiment plus d'acné, mon urticaire est parti et j'avais d'autres symptomes (perte de cheveux, fatigue, peau sèche...) qui sont également partis.
Le stérilet en cuivre peut également déséquilibrer ta flore vaginale (et causer vaginose, mycoses, sécheresse etc)
BREF tout ça pour dire, n'hésite pas à te renseigner si tu commences à avoir des symptômes qui deviennent vraiment gênant au quotidien :)
Tant que c'est pas dramatique, en soi, tu peux passer au dessus ou trouver des solutions alternatives mais perso j'en pouvais plus et j'ai testé Circles (compléments alimentaires pour SPM, inflammations, déséquilibre hormonal) et malheureusement ça n'a pas fonctionné pour moi...
D'ailleurs tu peux check sur insta le compte: les cuivrées (@lescuivrees) qui en parle bien mieux que moi
il y a également un groupe facebook "victimes du stérilet en cuivre" (alors le nom fait peur mais c'est surtout une page de divers témoignages qui permet d'être plus conscientes de ce qui peut ou non venir du stérilet en cuivre et de pas passer à côté :)
Bonne journée !
ps: J'ai adoré te suivre dans tes aventures au Canada, j'y suis depuis 2ans et ça m'a fait tout drôle de te voir re découvrir Montréal, ça m'a rappelé ma première fois ici aussi :)
coucou, d’où vient ton pull blanc en maille s’il te plaît ! ❤
Je banni le peintre industriel.
Tout ce qui se conserve des jours, voire des semaines est bourré de sucre. Quand je vois marque pain bio sur ces produits, j'ai un gros doute.
Je préfère aller chez le boulanger et me faire conseiller.
Après tout est une question de dosage.
Pour ton acné tu as pensé à un dérèglement hormonal ?
La piste de la détox du foie peut soulager votre peau + allergies! Essayez ;)
❤❤
❤❤❤
Super vidéo mais les graines de chia si elles ne sont pas broyées, elles ne sont pas digérées donc elles n'apportent rien :)
Hello,
Le beurre de cacahuètes c'est super car riche en protéines mais regardez la compo pour privilégiez les 100% beurre de cacahuète sans sucre ni sel ajouté (je prends celui de jardin bio perso)
Pour le sucre blanc il ne faut pas le diaboliser et ne pas dire que ça pas sain etc, le sucre blanc en France vient de la betterave locale, il ne faut pas en abuser mais c'est pur, sain et local contrairement à ce qu'on entend souvent alors que le sucre roux est souvent du sucre blanc transformé
Pour le reste, le plus important est d'écouter son corps et ses envies, de se faire plaisir toujours sans excès, mais se faire confiance !
Je ne pense pas qu'elle ait pour l'instant le droit de parler de concurrents d'Andros car elle a eu un partenariat avec eux ^^'
Mais pour le coup ça m'a fait rire qu'elle dise "pâte à tartiner et non pas beurre de cacahuètes, encore meilleur" alors que niveau compo c'est cata xD (surtout vu la consommation qu'elle a en ce moment !)
Je préfère largement ton maquillage et tes tenus dans cette vidéo, avant y’avait toujours un truc qui me gênait mais là j’aime bien 😊😘
ça me tue comment tu prononces cebette et chia mdrrr
Coucou, les cébettes sont une sorte d'oignon nouveau et on les prononce cé-bête :)
Oh enfin quelqu’un a une réponse ahaha merci beaucoup !!!
Astuce bon plan, les œufs venant de anti-gaspi sont vraiment pas chers !! Si vous n’avez pas d’anti-gaspi à proximité Carrefour les vend!!
❤
J'aimerais tellement aller au marché acheter mes fruits et légumes... Malheureusement je ne vais qu'au supermarché car il n'y a que là-bas que je peux payer avec la carte ticket resto :(
☀☀❤❤
🌞
Coucou petite question, c’est quoi le nom de ton médicament naturel contre le mal de regles s’il te plaît ? 😊
Naturactive 🫶🏻
@@Lenadorable Mercii beaucoup 😘🌷
biz petit Soleil
☀️☀️☀️☀️
Les filles faut qu’on parle .. je veux bien boire 1L5 d’eau par jour y’a pas de soucis .. mais personne ne parle des toilettes ??
Quand j’essaye de me tenir à boire autant je vais aux toilettes toutes les 5min sans AUCUNE exagération c’est insupportable !!! J’ai testé une semaine comme ça et c’était pas gerable j’ai arrêté
Ça fait ça à personne ?
Personne n’en parle 🥲
Je penses que tu mangeais quand même assez mal au Canada , tu ne mangeais pas de légumes et du coup quand tu ne manges pas bien ca se voit quelques temps après .
ton pudding de graines de chia, quand tu le mets au frigo il faut mettre du film plastique dessus car il y a plein de bactéries dans ton frigo qui peuvent aller dedans et c'est mauvais :(
Ah je savais pas ^^
Le mieux c'est ma purée de cacahuètes c'est moins gras 😄 car que du gras naturel comparé au beurre de cacahuètes
le sirop d'agave sur les pâtes, le beurre de cacahuète à toutes les sauces (littéralement) c'est quand même très paradoxal...
Surtout que c'est une pâte à tartiner cacahuète, et non pas du beurre, celle d'Andros a beaucoup de sucre
Je ne crois pas avoir vu cette erreur dans d'autres vidéos recette, mais attention au papier alu au four ! C'est vite toxique, mieux vaut privilégier le papier cuisson !
Beaucoup de personnes l'ont aussi relevé, mais utiliser de la pâte à tartiner cacahuètes plutôt que de la purée/beurre de cacahuètes c'est pas tiptop pour ton objectif de réduction du sucre. Et j'avoue n'avoir pas compris l'intérêt du filet de sirop d'agave sur les pâtes, sachant que dans la recette il y a déjà de la sauce soja sucrée, j'imagine que sans c'est tout aussi bon !
Tu manges du poulet. Sais-tu comment sont tués les poulets à l'abattoir ? Tu devrais avoir de la compassion pour ces animaux
chacun est libre de consommer à sa manière les discours culpabilisants vous pouvez vous les garder.
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
C'est chercher le trouble...