Super video und Tips. Dehnungsuebungen am Morgen und in den Koerper reinhoeren waehrend Kortisol rausspuelt bzw. das Fruehtstueck verdaut wird ist gut. Auch aufstehen wenn der Koerper ja sagt (und nicht der Wecker klingelt) ist ein super-Tip. Whoop und Dr Huberman schwoeren auf Abdend- und Morgensonne zur (De-)Aktivierung des zirkadischen Rhythmus und Verbesserung der Schlafqualitaet, was ich aber aus eigener Erfahrung als auch theoretisch als ueberbewertet empfinde. Erstens scheint nicht jeden Tag die Sonne, zweitens variiert der Sonnenunter-bzw. aufgang ueber ein Jahr und laesst sich nicht mit leichten und schweren Trainingsbloecken verbinden (sprich das Schlafbeduerfnis variiert unabhaengig von Nachtlaenge). Wenn man wie die Eskimos oder einige Skandinavier in Nordpolnaehe lebt, ist die Sonnen-Theorie auch im Eimer. Als Hobby-Sportler mit Familie kann man leider weder Laura's wie auch Hueberman's Empfehlung nicht folgen und muss der Realitaet ins Auge schauen.
Angenehm sympathisch und interessant zuzuhören👌. Hier im Video bist ja einfach losgelaufen, wie viel Aufwärmübungen/Drills machst du sonst vor dem Lauf? Können wir von dir auch Aktivitäten Uploads auf Strava finden? Ebenfalls noch Glückwunsch zum sensationellen Ergebnis in Kona!!
guter Beitrag, sehr sympathisch, Glückwunsch zum Treppchen
Super video und Tips. Dehnungsuebungen am Morgen und in den Koerper reinhoeren waehrend Kortisol rausspuelt bzw. das Fruehtstueck verdaut wird ist gut. Auch aufstehen wenn der Koerper ja sagt (und nicht der Wecker klingelt) ist ein super-Tip. Whoop und Dr Huberman schwoeren auf Abdend- und Morgensonne zur (De-)Aktivierung des zirkadischen Rhythmus und Verbesserung der Schlafqualitaet, was ich aber aus eigener Erfahrung als auch theoretisch als ueberbewertet empfinde. Erstens scheint nicht jeden Tag die Sonne, zweitens variiert der Sonnenunter-bzw. aufgang ueber ein Jahr und laesst sich nicht mit leichten und schweren Trainingsbloecken verbinden (sprich das Schlafbeduerfnis variiert unabhaengig von Nachtlaenge). Wenn man wie die Eskimos oder einige Skandinavier in Nordpolnaehe lebt, ist die Sonnen-Theorie auch im Eimer. Als Hobby-Sportler mit Familie kann man leider weder Laura's wie auch Hueberman's Empfehlung nicht folgen und muss der Realitaet ins Auge schauen.
Laura ist so inspirierend
Finden wir auch! 🥰
Angenehm sympathisch und interessant zuzuhören👌. Hier im Video bist ja einfach losgelaufen, wie viel Aufwärmübungen/Drills machst du sonst vor dem Lauf? Können wir von dir auch Aktivitäten Uploads auf Strava finden? Ebenfalls noch Glückwunsch zum sensationellen Ergebnis in Kona!!
❤🎉🎉😢❤😮
Frage: Warum 2 Löffel Ag1? laut Beschreibung soll man ja nur einen nehmen. Danke
Welches Kokosöl nimmt Laura da genau?