Dobrý den, cvičení je parádní. Rád bych se zeptal, znamená to, že bych měl dýchat pořád a stále jen spodkem (při sportu, spaní, na procházce, v autě atd) a nikdy vrchem ?
Nechci kazit radost, teoreticky to celkem zvládáte, ale prakticky do bránice bohužel nedýcháte, respektive ne zrovna efektivním způsobem, ale mám tip, vylašlete se na to nafukování břicha, jen ho špulíte aniž by tam šel vzduch, soustřeďte spíš na uvolnění ramen a komplet celých zad, skutečně efektivní dýchání poznáte tak, že se vám uvolní prakticky celé tělo, je to super pocit a přál bych vám to zažít, není vůbec lehké se to naučit někdo tím klidně stráví celý rok 🙂
Asi záleží k čemu má tento dech sloužit. Pokud to má být cvičení k naučení se správného dechového stereotypu, tak je to podle mého skriˇného názory špatně.
Dýchate do břicha,tohle není brániční dýchaní.Brániční dýchani poznáte tak,že když si dáte obě ruce pod žebra(v bok) do stran a nadechnete se meli byste cítit jak se Vám boky,respektive podžebří kde je bránice roztahuji směrem jakoby ven a zase dovnitř viz th-cam.com/video/BXHWN9yn47Q/w-d-xo.html
Dýchate do břicha,tohle není brániční dýchaní.Brániční dýchani poznáte tak,že když si dáte obě ruce pod žebra(v bok) do stran a nadechnete se meli byste cítit jak se Vám boky,respektive podžebří kde je bránice roztahuji směrem jakoby ven a zase dovnitř.
Dobrý den, cvičení je parádní. Rád bych se zeptal, znamená to, že bych měl dýchat pořád a stále jen spodkem (při sportu, spaní, na procházce, v autě atd) a nikdy vrchem ?
Nechci kazit radost, teoreticky to celkem zvládáte, ale prakticky do bránice bohužel nedýcháte, respektive ne zrovna efektivním způsobem, ale mám tip, vylašlete se na to nafukování břicha, jen ho špulíte aniž by tam šel vzduch, soustřeďte spíš na uvolnění ramen a komplet celých zad, skutečně efektivní dýchání poznáte tak, že se vám uvolní prakticky celé tělo, je to super pocit a přál bych vám to zažít, není vůbec lehké se to naučit někdo tím klidně stráví celý rok 🙂
Takže jo nebo ne? "Do bránice" ne ("do břicha vzduch" skutečně nejde), jinak ano, brániční dýchání to je, a velmi efektivní.
Souhlasím s vámi, takhle špulit břicho by člověk určitě neměl při dýchání. Ani při nácviku by si člověk neměl tento špatný stereotyp vštěpovat.
Asi záleží k čemu má tento dech sloužit. Pokud to má být cvičení k naučení se správného dechového stereotypu, tak je to podle mého skriˇného názory špatně.
Dýchate do břicha,tohle není brániční dýchaní.Brániční dýchani poznáte tak,že když si dáte obě ruce pod žebra(v bok) do stran a nadechnete se meli byste cítit jak se Vám boky,respektive podžebří kde je bránice roztahuji směrem jakoby ven a zase dovnitř viz th-cam.com/video/BXHWN9yn47Q/w-d-xo.html
Dýchate do břicha,tohle není brániční dýchaní.Brániční dýchani poznáte tak,že když si dáte obě ruce pod žebra(v bok) do stran a nadechnete se meli byste cítit jak se Vám boky,respektive podžebří kde je bránice roztahuji směrem jakoby ven a zase dovnitř.