Yoga matinal débutant en Français 25 min
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2024
- Coucou les amis! Démarrez la journée dans la paix du corps et de l'esprit avec ce nouveau vidéo de Yoga Flow Matinal. C'est une pratique de posture au sol pour vous permettre de vous réveiller tout doucement.
Nous commencons par la posture assise (Sukhasana) avec des étirements pour l’assouplissement des épaules, le demi chien tête en bas (adho mukha svanasana), l’étirement des fessiers ainsi que l’assouplissement de l’articulation des hanches. Nous réveillerons la colonne vertébrale avec la posture du petit cobra, nous masserons les organes avec la posture de torsion baradjvasana et nous encrons les janbes dans la postures assise jambe à l’écart (Upavista Konasana).
Nous terminons avec des exercices de contrôle de la respiration pour commencer la journée avec un esprit clair et centré
Cette pratique est accessible à tous. Accessoire requis: aucun
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QUI SUIS-JE
💫 Je me présente, Marie-Josée Rioux, professeur de Yoga certifié Yoga Alliance RYT500.
💫Fondatrice du studio de yoga et Pilates Centre Yoga Santé en 2007 et de la plateforme en ligne Virtuel YOGA santé.
💫 Je suis native du Québec, au Canada 🇨🇦.
💫 J’offre des cours de yoga en français accessibles à tous, vivifiant, instructif et apaisant ayant comme intention d'améliorer la santé du corps physique, mental et spirituel
💫 Le yoga pour moi est à propos de l'acceptation de Soi et d'Être fermement établi dans un espace heureux.
💫 La chaîne TH-cam existe depuis le 1er décembre 2019. L'Intention est de me mettre au service de la communauté pour partager le Yoga en Français en ligne TH-cam au plus grand nombre d'humain possible.
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Une séance bienfaisante ce matin. Merci Marie-Josée. Catherine ❤
Bonne séance ce matin pour réveiller notre corps. Belle journée. 😊 Catherine 😊😊😊
Merci pour cette belle séance. Bonne journée Marie-Josée. Catherine ❤
Bon réveil ce matin avec le soleil ici en Suisse. Merci. Catherine 😊
Très bon réveil ce matin avec cette séance. Bonne journée. Catherine ❤
Belle séance ce matin. Bonne journée de Suisse. Catherine ❤
Merci marie jose, toujours un très bon moment de pratique avec vous. Vous êtes ma référence en matière d enseignante via you tube. Merci +++++
Merci 🙏🏼 💓
Bonne séance pour se réveiller ce matin ici en Suisse. Bonne journée Marie-Josée. Catherine👋😊
🙌
Parfait pour délier le corps 😊
Merci!!!
Séance de réveil bienvenue ce matin après une journée cauchemardesque hier dans ma ville détruite en grande partie par une violente tempête tempête. Catherine de la Chaux-de-Fonds en Suisse. ❤
Ouch désolé de vous lire
Merci Marie Jo pour cette séance bienfaisante pour une journée pleine d'énergie 🙏☀️
Merci Fabienne
Bonne journée à vous💓🙏🏼
Très belle séance ...bons étirements du matin ...super l'exercice de pranayama......louise
Avec plaisirs Louise 💓
Belle séance matinale . J'ai appris une nouvelle torsion assis genoux pliés.....j'aime le pranayama à la fin ....super .....louise
Oui, je fais rarement cette posture, baradgvasana qui est pourtant si bénéfique 😁😍
Bon matin Marie Josée un grand merci beaucoup douce séance 💞🌹🌈🙏☀️
Avec plaisirs Patricia 🌞🦋
Bonjour Marie Josée .Je vous remercie pour cette belle pratique matinale pour commencer une belle journée 🌞 et une fluidité d énergie après la séance d'étirement .😇😚🙏
Heureuse de vous lire Farida 😍
Enfin de te nouvelles,tu ma trop manquais
Merveilleuse séance encore une fois! Namasté 🙏😊🌺
Merci Nathalie 💓🙏🏼
Bonjour💞💞💞 merci encore pour tout 🦋bon dimanche
Merci Maria 💓💓
Merci Marie José. Très beau decor😊
Merci Fabienne 💓
Encore une chouette séance , merci Marie Josée ! Bon dimanche.😊
Bienvenue Nicole, bon dimanche 💛
Bonjour. J attends tjrs vos séances du dimanche avex impatience. Namatse 🙏
Génial 🤩 Merci de pratiquer avec moi 🙏🏼
Merci beaucoup 🙏
Avec plaisirs 💓
Merci pour cette pratique toute douce aujourd'hui. 🖤 Très sympa ton nouveau cadre : sobre et relaxant. Et les plantes vertes : 💕🌿💕. Merci pour le partage. 😜
Bienvenue ma belle 💟💜💛
Début de journée tout en douceur 😍🙏🥰😘🧘♀️
Merci Valérie 😘
Merci ! Parfait pour débuter ma journée ❤
Génial !
Encore une fois, merci !
Bienvenue Sandrine 🙏🏼💓
Toujours un magnifique moment avant de commencer la journée Merci
Bienvenue Véronique 😘
Toujours un bonheur de pratiquer le yoga avec votre cours. Salutations de France 🇨🇵💜🇨🇦
Merci 🤩 🇨🇦
Pratique très agréable! Merci beaucoup!
Plaisirs Sophie 🌷
Merci beaucoup pour cette très agréable séance, douce et très efficace ! J'ai beaucoup apprécié les exercices de respiration à la fin, ainsi que la façon d'arriver dans le bébé chien tête baissée. Je souhaite à tous une très belle semaine ✨💕
Merci Julie 💜🙏🏼
Pratique tout en douceur, très agréable ❤
Merci Michele 🌷
Séance parfait pour un réveil en douceur j ai beaucoup aimé la séance respiration sa détend et calme en même tant grand merciiiii😘🙏
Magnifique 💗
Merci ! ❤
Avec plaisir 😊
Vraiment super cette séance! Merci pour les exercices de respiration , ça finit en beauté!
Merci 🙏🏼
Formidable merci bcp❤️🌹
Bienvenue Hanan 💓🙏🏼
Wow j’ai adoré . Simple pour un débutant comme moi c’est vraiment apprécié. Merci et bonne journée !
Génial 🤩
J’adore ton nouveau décor !!! :)
Merci 🙏🏼 🤩
Merci ,pour ton effort tu es magnifique
C'est gentil merci
J'adore!
Merci 🙏🏼
Merci Isabelle 😌
Ccoucou salut
Plaisir de te revoir dans tes vidéos
Très bon exercice
Jolie cadre
Jaime bien
Merci 🙏🏼 Je vais continuer avec ce nouveau décor 💛
Merci
Super
Bonne après-midi a vous
Vous me fête bcp plaisir
Bsx😘😘😘
Douce séance pour etre bien tout au long de ce dimanche 🙏
Merci beaucoup pour ce moment ♥️
Namaste 🙏🏻
Namasté 🙏🏼 Laëtitia 💓