Que músculos se usan en el PALLOF. Como son los músculos ROTADORES Y Vías Anatómicas

Que músculos se usan en el Pallof Press? un ejercicio fundamental para fortalecer tu zona media y mejorar la estabilidad del core. Con este ejercicio aprenderás a resistir tanto la inclinación como las rotaciones, trabajando músculos clave como los oblicuos, el cuadrado lumbar, el glúteo mayor y más.
Músculos involucrados: oblicuo mayor y menor, cuadrado lumbar, glúteo mayor, psoas, transverso espinoso, iliocostal, dorsal largo.
Mejora la resistencia a rotaciones y movimientos no deseados del tronco.
Fortalece el núcleo y mejora la estabilidad de la columna vertebral.
Que músculos son los responsables de generar movimiento en el tronco en rotación!
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[@ArmandoBermudez-s2d]

Muy interesante saludos

[@mariabelen.algalarrondo]

gracias! por mas contenido como este

[@enruta2r100]

Como siempre, un lujo.Gracias