LIDIAR CON EL BURNOUT: AGOTAMIENTO EMOCIONAL
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2020
- ¿Te sientes agotado, te has descuidado física y mentalmente, sientes que no estás logrando algo y te desmotiva?
Mi propósito con este video es crear consciencia sobre el BURNOUT; especialmente en esta época donde quizá nos estemos exigiendo de más y nos hemos olvidado de preguntarnos lo que necesitamos, ajustar límites y hacer los cambios necesarios para prevenir el agotamiento emocional.
Aquí aprenderemos a reconocer las señales, acciones que podemos hacer para eliminarlo y cómo prevenirlo.
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![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #1 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/Ytc50m91QK8/mqdefault.jpg)
Tantos gurús, filósofos, escritores, psicomagos, motivadores, coachs para que esta chica con toda la calidez y calma del mundo te explique las cosas de manera efectiva.
Se llama psicología
@@aldoyanez3694 gracias capitán obvio
@@aldoyanez3694 si, pero no todos los psicologos son tan practicos como esta chica
Opino lo mismo
Es verdad hay personas que saben ir a lo importante
"Vamos a hacer un RAP"
Yo pensé que iba a poner una base fondo xD
Jajajajaja, yo también pensé que se iba a poner a rapear
Jajajajajajajaja lol
Jjjjjj yo igual
Jajajaaj
al estilo del rap de Don Barredora XDD
No te imaginas lo mucho que necesitaba este breve, sencillo, concreto y claro video en este momento de mi vida.
Muchísimas gracias.
Bien, muy cierto todo, sin embargo en ocasiones los ambientes laborales son demasiado para uno, yo laboraba en un hospital veterinario, jornadas de al menos 11 horas (si saliamos temprano) a veces sin comer, entre 2 horas y media a 3 de recorrido para el trabajo, en algunas ocasiones entrar a las 7 am y salir a las 11:30pm sin tener oportunidad de comer, estar al pendiente de muchas responsabilidades, lidiar en ocasiones con la pérdida de pacientes y el estrés de tenerlos en un delgado hilo entre la vida y la muerte...¡
Que hay que hacer? ir a otro lugar donde las condiciones sean más propicias para poder salir adelante del burn out, no somos plantas, si no estamos bien en donde nos encontramos podemos movernos y no pasa nada. Ahora estoy en un trabajo menos estresante, con un ambiente laboral super genial, a 5 minutos de mi casa y mejor pagado.
El que busca encuentra :3
Me sentí totalmente identificado con las 10 señales, excelente video! Espero aprender y salir de este ciclo :')
Yo tambien me senti identificado. Hice lo siguiente para enviar el mensaje hacia a todo el cuerpo que "ya no estamos en estado de emergencia o peligro":
1- Para el cuerpo: Acitividad fisica sin exigirme de mas (recordar que es un mensaje pacifico el que queremos darle al cuerpo).
2- Para cuerpo y mente: Ejercicios de respiracion
3- Para la mente: Escribir lo que me sucede, sin importar lo que sea, ni la forma en lo que lo hago. Simplemente expresarlo.
4- Tomarme momentos para elongar y relajarme.
Importarme: Recordar el proposito por el cual hago cada actividad. SANAR.
Espero que te ayude y puedas identificar y salir de ese estado. Saludoss!
Saliste?
Mi pareja está pasando por esta situación. Yo no podía entenderla del todo, pero después de ver este video pude hacerlo. Ahora sé cómo ayudarla a salir de esto, muchas gracias.❣️
Que linda
Lo malo de todo es que me siento mal porque cada que me limitó por el estrés siento que los demás piensan que no tengo metas y ambiciones, soy padre de familia y no quiero dar un mal ejemplo a mi hija, gracias por el video, los leo en un mes luego se tratar este burn out❤
"No uses la perfección, sino la excelencia". Muchas gracias!
1.Actividad física
2.Ejercicios de respiración
3.Interacción social positiva
4.Reir
5.Abrazar. Acariciar a tu mascota
6. Expresión creativa
"No busques la perfección sino la excelencia" -¡Cuánto me haz ayudado! ¡Muchas gracias!🙂
SALUDOS VICTORIA.
El covid, las presiones laborales me alteraron la vida. Es de terror.... yo puedo entender que no soy perfecta , el tema es que mis superiores también lo entiendan y que respeten los tiempos de descanso y de estar en familia.
Estoy teniendo ataques de ansiedad desde hace cuatro días por mi trabajo pendiente, no sabía cómo salir de todo esto en poco tiempo ya que no pude conseguir apoyo, pero encontré su video y me ayudó, aunque ya noté que necesito terapia a largo plazo, me dio fuerzas para ponerme límites y dejar de aspirar la perfección, muchas gracias :(
No sabia lo que era el burnout hasta hace 1 mes. Todo se derivó debido a mi trabajo en el cual ya no me daba retos y no se reconocía mi valor como empleado para hacer otras actividades de las que soy capaz. Mi opción fue buscar un nuevo trabajo y renunciar. Gracias a Dios encontre una nueva oportunidad de trabajo que me va a dar ese valor que me merezco y que reconoce mis habilidades.
Bonito video, yo pase por este sindrome y la solución la encontre en el amor interior, no fué para mi facil, práctique atletismo fui a terapia práctique yoga y eso me sirvió por que me puse atención me regale momentos agradables con personas agradables, el cuidarse es amarse🤗 y al cuidarme a mi me llena de energía positiva para tener paciencia empatia y tolerancia para mi y los demás y poder trabajar nuevamente agusto, saludos.
Mientras veía el vídeo repentinamente comenzaron a salir lágrimas
Puedes hacer un video hablando sobre el apego emocional ):
Lunaaa L excelente tema!! Claro
1 minuto de psicología P sobre cómo dejar ir con facilidad y gracias ❤️❤️
Jessy S Muchísimas gracias! ❤️
@@lunaaal9726 de nada💝 espero que te ayude en algo, como lo hizo conmigo. Si te gusta puedes buscar más videos de ella. En verdad es muy buena.
Apoyo la moción! 🌞 por favor
Yo tengo ansiedad , ataques de pánico y depresión y todo lo que dijo hizo clic conmigo ....
Gracias por esto, no todos nos damos el momento de analizar esto, y es súper increíble lo que haces
Muchas gracias por existir. Te conocí por el vídeo de Joss y me sirvió lo que dijiste de las emociones para entender por lo que estoy pasando, me entristece que no hayas actualizado más pero ya te sigo por instagram, espero continúes ayudándonos y aparte de todo eso, me encanta tu estilo y todo lo que elegiste para representar tu marca
Es la primera vez que te veo y gracias por hacer este video, creo que esta era lo que necesitaba para darme cuenta en el ciclo repetitivo que estoy
¡Nueva suscriptora! Me encantó la facilidad en la que explicas las cosas. No dejes de subir videos plis. Abrazos. 💫
tengo 9 de las 10 señales.
Identifique que tengo burnout hace 4 años, lo identifique gracias a una clase de mi hermana, donde se le hizo énfasis al tema, pero aun no estoy diagnosticada
Muchas gracias por la información✨ Me enamoré de tus videos, excelente contenido y calidad ❤️ ¡sigue así!
Una sola palabra: Gracias. Tu analogía me hizo notar mi verdadero estado de alerta crónico.
wooooow,mil identificada justo me llego este video cuando mas lo necesitaba!
Una joya este canal !! Lo único bueno que saque de tik tok gracias 😊
Encontré por lo que estoy pasando y es un gran comienzo saber que todo eso que siento es real y no un caos de emociones internadas. Gracias por tu facilidad y flexibilidad al explicarlo!
Sicóloga está muy bueno su canal recién lo encontré...no lo abandone suba contenido más seguido porfa 😉👍..gracias de ante mano por su aportación
Perfeccionista y controlador de todo con muchas tareas que come mal y dejo de entrenar 🙃
Muchas gracias, en serio. Estoy pasando un momento muy feo, pero hiciste que me relaje.
Me encantó tu video!
Eres de gran ayuda para todos!
Bendiciones! ☺❤
Maravilloso este video. Justo buscaba un video que hablaran de que es, que hacer y como prevenir! Me encanto. ¡Gracias!
Muchas gracias por este contenido! Es súper útil y aprecio mucho lo que haces para ayudar a que estemos mejor 💗
asi es! la calma se empieza a sentir, llevo un año. y esta bueno recordar-te que llegaste a este estado por años de haber estado en ese circulo de luchar/huir aguantando y sin saberlo, entonces, paciencia! mucha paciencia. a mi me esta costando esto de la paciencia, por eso lo digo. gracias
Increíble, Adály muchísimas gracias, te admiro mucho, gracias por compartir esta información. ❤️
"Golpea.. y es tu cliente... y no estamos a favor de la violencia" jajaja que descepcion jajaja ntc Buen video muchas gracias. Justo estoy lidiando con eso, ya estoy en terapia pero el estado de alerta que se que es una programacion mental me ha costado desprogramar. Gracias por los TIPS
Me encanta todo el contenido que haces! Sé que viéndolo continuamente me ayudará muchísimo 🙏🏻 Gracias!!! Ojalá y fueses mi terapeuta!
TH-cam y los algoritmos me han traído hasta aquí 😄. En verdad que son muy pocos los vídeos con esta calidad de información. Gracias y nueva suscriptora 😊🎉
Podrías hacer un video explicando los tipos de ansiedad y recomendaciones?? saludooooos I’m a big fan ❤️
Eres la mejor psicóloga que he escuchado, gracias 😊👍
Realmente el internet es una herramienta muy interesante.
Yo no imágene que recibiría tanta ayuda y orientación en una madrugada de septiembre por parte de una chicha tan linda e interesante.
Eres una persona bastante hermosa, me basta con pensar y reconocer los motivos honestos y altruistas que te motivaron a hacer este video.
Gracias 💕
Gracias psicóloga necesitaba este vídeo, estoy en medio de un Burnout , me ha pasado dos veces en la vida y es debido a que mi infancia fue muy dura, estresante a tal punto que ahora de adulto paso todo el tiempo con estrés.
Me gustó mucho la forma que lo explica, realmente me identifique mucho en varios aspectos, pero realmente me ayudaría muchísimo uno donde hable sobre la relación con los padres♥️
Hermosisimo tu video, muy cálido y claro. Muchas gracias!
Eres una gran persona, gracias por tu ayuda
Qué brillante y didáctica exposición. Muy buenos los contenidos, muy sobria y fluida la disertación. GRACIAS.
Excelente vídeo 🌞 a ponerlo en práctica
TE ACABO DE CONOCER Y CREO QUE YA TE AMO
Muchas gracias por tan grande información
Me encanto tu forma de explicar… gracias!
Recién después de 6 días sin saber por qué estaba así me recomienda este video youtube dljsmdkdjwk pensé que estaba loca me sentí fatal pero ya después de esos 6 días me logre tranquilzar y callara esos pensamiento que me hacían sentir así espero y no me vuelva a pasar...
Me encanto escucharte y hablas tan claro
Que excelente video y manera de explicar. Muchas gracias, por los sintomas siento que estoy en un burnout
Muchas gracias qué buenos consejos. Creo que estoy pasando por eso, tomaré las acciones necesarias para sentirme mejor. Abrazos desde Guatemala!!
Gracias por compartir esto ayuda mucho❤️
Genial genial 👍🏻
ACCIONES
EJERCICIO.
ACARICIAR
RE CONECTARME
GRATITUD Y COMPASIÓN.
🇪🇨un gran saludo desde ECUADOR 🇪🇨
Excelente contenido! Aprendí mucho
Comencé el año con mucho mucho trabajo, tenía tooodos los dias ocupados, estaba de aquí para allá y avance mucho en lo profesional pero termine exhausto, eso fue como 7 meses, después, mi papá enfermó y falleció y me cansó muchísimo más, hoy estoy totalmente cansado, pero ya estoy trabajando en ello gracias por tus recomendaciones
Sin palabras! Gracias por este video taaan útil! :3
Me alegra muchísimo ,....HABERTE ENCONTRADO ..! LO NECESITAMOS ..!
GRACIAS...
DIOS TE BENDIGA...! SOY DE ARGENTINA 🇦🇷💓❗
Hablando de excelencia,...excelente video!.
Gracias, me has ayudado mucho....
Excelente! Que chica que sabe explicar bien y rápido, que siento, ahora entedi que no estoy enloquecido, pero es feo sentir todas estas molestias, pues a bailar, cantar, ir a mis bellas playas , que muchas que tengo y cerca de mi 30 minutos de mi casa , un saludo desde República Dominicana.
Siempre notaba que hacer ejercicio me ayudaba después de esas jornadas pesadas de trabajo, pero no sabía el por qué... muchas gracias!!!!
Francisco De Alba siii ✨🙌🏻 ayuda muchísimo
Gracias por este video, está muy bien explicado, nada tedioso.
Saludos
Excelencia y no perfección.
Me quedó claro. Gracias!
gracias infinitas es lo que necesitaba escuchar
que contenido tan interesante. me ayudaste bastante
Excelente video, me gustaría uno con el tema de como dejar de procrastinar.
Realmente me ayudo bastante a conocer más sobre el tema y lo más importante autoayudarme siguiendo los tips❤ muchas gracias
Magnífico video y muy profesional la dama, saludos.
Este video me llegó en el momento Perfecto. Te admiro mucho, te sigo en todas partes y muchísimas gracias 🤍
Sofi Yepez qué linda Sofi!!! Te mando un abrazo 🤗
Hola dra, es tal cuál lo que me pasa, gracias por sus tips. Intentaré mejorar. Muchas gracias!
Muchas gracias por el contenido. Me encantó.
Muchas gracias por compartir, saludos desde Denver, Colorado! Volveré a ver el vídeo y 📝🙂
Jamás me había sentido tan identificada con un video, me identifiqué con las 10 señales. Estoy en un momento personal muy difícil, nunca me había sentido tan perdida.
Muchas gracias por compartir esta valiosa información. Te acabo de encontrar y ya tienes una seguidora más ❤️
Yo espero que ya estes mejor! 💝
Ha sido un vídeo super interesante. Muchas gracias por compartirlo. Doy Like y me suscribo
Siento que con esta información podré ayudar a mi pareja que tiene estos síntomas gracias
Gracias a este video entendí algunas de mis inquietudes en este momento grax por compartir
Excelente video y excelente persona, saludos.
Wow doc, este video llegó en el momento justo, en verdad transmite mucha tranquilidad cuando explica ☺️
Mayte Moresendiz muchas gracias Mayte!! Un abrazo 🤗
Muchas gracias ya me sentía estancado en la vida
Buen video! Me ayudó un montón! Si no es molestia y si es posible ya sea por acá o en el podcast algun día podrías hablar sobre los duelos? (En todos los casos, pareja, amistad pero sobretodo seres queridos)
Me sirvió un montón! Graciassssss
Muchas gracias por el video 💜💫
Es cada vez más común… tristemente! Y por experiencia personal, les súper recomiendo EL TAPPING! A mi me súper ayudo 💝
Muchas gracias 🌷
Muchas gracias por tu exposición , clara, agradable y sanadora. Te saludo desde Tokyo😊
El problema no es el "burn out"...como si fuera algo q se debe quitar... sino ver cual es la causa... y eh aqui la cuestion... mientras no haya leyes laborales acordes al ser humano, sin q sea visto como una máquina, seguira existiendo el "burn out"
😊9⁹
Excelente video
Holaa me a encantado tu video!!, yo tmb estudio psicología. Porfa sigue subiendo más contenido. 🥰
mi acción fue empezando a hacer un deporte iba a jugar futbol, frontón hasta beisbol, me daba pereza el ejercicio y una cosa me llevo a otra me active, y ahora hasta calistenia hago jajaja mi moraleja es : No es necesario un gym o salir a correr la famosa vida fitnnes , solo muévete ! si mueves tu cuerpo podrás mover algo mas.
Excelente!
Excelente abordaje del tema ..!
Wow, gracias!!!!
Gracias Dios te bendiga
Esta muy bien explicado el video
Primera vez que te veo y me encantó, hay tantos temas que me gustaría ver en tu canal pero el mas importante para mi es el como superar una perdida y el como salir adelante y avenzar, el no quedar atascada en recuerdos y tristeza, espero ver un video pronto, Saludos.💙
Buena idea!
Muy buen video!!❤❤❤Yo creo que la gente está triste . Demasiada familia destruida y demasiadas expectativas fantasiosas . La vulnerabilidad al burnaut, inestabilidad emocional es por carencia afectiva . Cuando se tienen vínculos cercanos sanos y a Dios, los tips se reordenan solos . A este mundo le falta amor !!!
yo me siento como una batería de un teléfono o tablet que aunque dejes cargando todo el día y parece que cargaron, cuando lo vas a usar se descarga enseguida.
antes el descanso del fín de semana me alcanzaba para llegar más o menos hasta el miércoles o jueves sin sentirme miserable. ahora ya las primeras horas del lunes me siento miserable, odio todo, quiero renunciar al trabajo y venir corriendo a mi casa a esconderme, me siento aplastado, cansado como si hubiera corrido una maratón, no duermo bien... estoy en tratamiento por el insomnio, hace un par de meses dormía cada 2 días, llegué a estar de a 3 días sin dormir. ahora tomando una pastilla duermo mal pero por lo menos no me ha vuelto a pasar de estar 2 o 3 días sin dormir.
igual siento todo eso, falta de interés en todo, agotamiento, no quiero saber de nada ni de nadie, no disfruto nada, quisiera dormir un año entero decorrido.
Es pura ansiedad y estrés yo también siempre me siento polvo en situaciones que todos hacen normal deje mi trabajo y pues ahora estoy en mi zona de confort pero me siento tranquila el trabajo casi me mataba
Muy buen video explicado👏🏽👏🏽, es cierto todo eso que decís…estoy con eso…🤔pero bueno a aplicar tips y tranquilizarme si no quiero terminar peor de lo que estoy…haré los cambios que deba y en progreso…todo por mi bien sea 🙏🏽😪💆🏽♂️