COMMENT FAIRE DES POMPES A UNE MAIN ?
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- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ค. 2019
- Mon compte instagram : / gaboritalexis
Salut, ce texte apparaîtra dans toutes les descriptions de vidéo.
Le but c’est d’améliorer mon référencement.
Si t’as une chaîne TH-cam je t’invite à faire pareil !
Ma chaîne est basée sur le street workout, la motivation, le développement personnel et la nutrition. Le but est de vous partager ce que j'apprend au quotidien, que ce soit dans ma formation de coach sportif ou dans mes recherches personnel pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.
Le Street Workout est un sport combinant force, souplesse et agilité, c'est un mix parfait entre de la gymnastique et de la musculation.
Je veux créer une communauté d'entraide et contribuer au développement de cette discipline encore trop peu connu, n'hésites surtout pas à partager mon contenu, à aimer, et t'abonner si tu penses pouvoir apprendre quelque chose ici ! - กีฬา
![Faire une POMPE À UNE MAIN comme FRANCIS NGANNOU ! [TUTORIEL]](http://i.ytimg.com/vi/ZQe06Xze4tA/mqdefault.jpg)
Toujours aussi bien explique et bien pensé ! Je vais franchement conseiller ta chaîne à mon entourage ! Continue comme ça bravo
Je me suis abonné direct ...👌🏿
Super bien expliqué
Super, merci pour la vidéo,
Au travail 😉
Toujours top tes vidéos mec !!!!!👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Merci Elyas ☺️
Toujours aussi efficaces tes conseils !
Merci beaucoup Coco 🙏😁
Merci Alexis.
bon courage à vous génial
Superbe technique bravo île de la reunion
Une vidéo très propre bravo à toi !
Merci beaucoup 🙏🙏
Hyper utile mec merci !
Merci beaucoup 👊😊
Wow, normal le prof de gym. Explication validée... À très bientôt j'espère...!Thanks 😎!
Merci Cedric ☺️
Yo Alexis! Comme d'hab super la vidéo !
Je m'en rappel plus si tu en avais deja fait, mais ça serait intéressant une vidéo justement sur le gainage, les différents exo, les bonnes manières de faire, ce que ça travail en priorité, etc..
Ça peut être cool je pense !
Exact, je ferais une vidéo à ce sujet a l'occasion, tellement de sujet à traiter ahah y'a du taff
@@alexisgaborit Tu m'étonnes ! Y'a de quoi parler sur plein de sujets différents !
Bon courage en tout cas et merci de ta réponse ! :D
Tu explique parfaitement bien comme d'habitude 😏
Merci John 🙏 ☺️
Super vidéo 👌💪
Merci Florent ☺️
Yes ma pompe a une main sera enfin clean et me musclera vraiment même si la pompe iu tu nique les articulations cest impressionnant ce quon veut ces des résultats merci :)
Exactement mec 💪 merci à toi pour ton commentaire
@@alexisgaborit derien
Yeaaa, c'est un exo qui m'intéresse beaucoup ! J'arrive déjà à en faire quelques unes mais pas mega mega propre j'ai l'impression que mon dos craque un peu, je suppose pas assez de gainage, va falloir que je bosse tout ça ;) Merci de tes conseils !
Yes courage à toi ça va venir Flo 💪☺️
@@alexisgaborit Merci ;)
Très bonne vidéo honnêtement
Merci Maxime 🙏🙏
Bien expliqué Merci ;)
Merci Lucas ☺️
800 ème like
super
Merci ☺️
Salut j'arrive à plus au moins à exécuter la position, pour la pompe à une main, et la "garder" mais j'ai l'impression de juste pas avoir la force nécessaire dans mon bras pour faire le mouvement
Salut j arrive faire tt les autres exercices mais je n arrive pas à faire de pompes à une main j ai une douleur au coude depuis 2 ans et mon corp appréhende la flexion du coude.
Essya pour la prochaine vidéo les pompes flyings superman ou pompe 360 degrés
Au passage super vi0deo Alexis !
Merci Nathan 👌 j'y penserais
pas mal, et si tu veux arriver à les faire sur deux doigts à une main (pouce et index) tu n'as plus qu'à travailler ces pompes sur les doigts pour commencer, et à diminuer petit à petit les doigts utilisés... un passage par la case pouce + index avec les deux mains, pourra aussi être nécessaire.
Superbe vidéo continue comme ça 👌 (Tu me conseillerais de potentiellement faire des pompes à une mains pour mes abdos ? Ou pas?)
Merci beaucoup ☺️💪
Désolé j'ai zappe une partie du message, oui si tu contrôles ton mouvement c'est un super exercice pour la sangle abdominale, clairement 👌👌
Aucun soucis jai modif le message ca a pas dû actualisé, merci beaucoup je vais travailler cette pompe a une main !
@@shinimasu7171 OK tout s'explique ahah bon courage mec
Merci beaucoup !
Au top ^^
J'ai lu que le gainage au street il faut avoir le dos " rond " au lieu d'avoir le dos droit, es ce vraiment le cas ?
Perso j'ai le dos bien droit quand je l'ai fait ^^
Merci mec 👌 c'est pas vraiment le dos qui s'arrondit, c'est premièrement la position de ta ceinture scapulaire, tu dois faire une ante pulsion (décollé les omoplates) et un abaissement et deuxiemement tu dois être en Hollow body donc aspirer le nombril ☺️ c'est pour ça que le dos peut paraître rond, de cette façon tu activeras beaucoup plus ta sangle abdominale
@@alexisgaborit je vais tester ça ^^
Merci 😁💪
5x5 pompe 1 mains, traction 1 mains et squat 1 jambe au poids du corps 2 fois par semaine est ce assez suffisant pour progresser et prendre du muscle ?
Au début sûrement mais un moment tu stagneras, il faut continuellement que ton programme devienne plus difficile sinon le corps s'habitue 😊
A trick: watch series on Flixzone. Been using them for watching lots of of movies these days.
@Karter Marcus Yup, I have been using flixzone} for years myself :D
C’est obligé d’ajouter des négatifs ou inclinés dans le programme ?
Moi quand j'essaye mon dos craque et j'arrive pas, comment je peux faire?
Reste sur les progressions précédentes, archer Push up et typwritter et au fur et à mesure ça sera plus simple
@@alexisgaborit je le ferais, ok merci 👍🏻
je m’entraîne dés demain pour les pompes à 1 main hahah c'est pas gagné...
Ahah ❤️
Alors ta réussi ? 💪🔥moi j’essaie auj
moi j'y arrive sans les mains !
Je savais pas que Benjamin Pavard avait une chaine youtube
Ahah il s'est reconverti
bien serrer les abdos lors de la descente sinon ca va engendrer une courbure de l'espace-temps^^
Niquel la vidéo ! c’est vrai que le mouvement prend en compte pas mal de « règles » pour être bien réalisé.
Exactement, pas si simple que ça si on veux bien le faire