Новичкам: следите за пульсом. 200 - возраст. Старайтесь не так часто заходить за этот предел. Отдыхайте больше, если чувствуете что не успели востановится, если пульс высоки.Со временим будеттлучше.(отдыхайте больше не только между кругами, но и между упражнениями) Кружится голова, не терпите, не ждите когда пройдёт. Не нужно тут ничего преодолевать и доказывать-заканчивайте тренировку. Желательно вообще сердце проверить перед началом. И выполняйте эти упражнения заранее, умея, выполнять упражнения в правильно технике. Риск травм никто не отменял. Ну и разогрейте тело немного перед стартом. Не стоит резко на клапан давить. Не набивайте живот перед тренировкой. Я через полтора часа начал, так после тренировки потташнивать начало. В общем внимательнее.)
Я смотреть устал!)) Если серьёзно то во время тренировок, особенно если долго не занимался иногда появляется чувство тошноты. Я связываю с давлением...
Жека, привет из Омска!!! Мне 37 всю жизнь в спорте, сейчас занимаюсь с сыном смотря твои видосы, сыну 7 лет- делает мин от того что я под чётким контролем. Ты лучший!!!! Спасибо тебе Бро!!! Береги себя друг, ты рождаешь в людях любовь к спорту.
Сериал «фитнес» прикольный! Ну так и есть, люди огромные бабки в фитнес клубах оставляют, а всё дело то в цели, можно и дома тренируясь одному, стать как Женек, было бы желание💪
Я не знаю для каких новичков Лось писал эту тренировку? Я в круг добавляю не более 7 упражнений. Делаю 3-4 круга. 20/10. Не считаю себя новичком. Но здесь, блин, 13 упражнений в круге! И 30/10. Может надо сделать пояснение, что если вы не будете делать отдых хотя 15 сек, вы сдохните! Дыхание посто быстро собьется...
Привет! Видел тебя давно на просторах Интернета, но почему-то не заглядывал на твой канал! Сейчас же я снова увидел тебя в Ютубе и теперь с удовольствием вместе с тобой делаю тренировку на все тело! Решил посвятить себя спорту( занимаюсь уже как 1 год). Просто радуюсь и получаю удовольствие от тренировок. Благодаря спорту я стал чувствовать себя намного увереннее и выносливее! И хочу сказать тебе большое спасибо за то, что мотивируешь к ЗОЖ и проявляешь активное участие в популяризации домашнего спорта 🔥😎🔥
Упражнения в видео: 1. Прыжки с разведением-сведением рук и ног; 2. Отжимания с отрывом руки от пола в верхней позиции и касанием плеча крест накрест; 3. Берпи; 4. Складки с руками за голову и поочередным подъёмом таза; 5. Отжимания с подъёмом таза и касанием рукой голени крест накрест; 6. Выпады вперёд с переменой ног в прыжке и сведением разведением рук; 7. Скалолаз с касанием рукой ноги, выведенной в сторону; 8. Отжимания с выталкиванием и изменением позиции рук - шире-уже; 9. Приседания с выпрыгиванием со сменой ширины постановки ног; 10. Складки с подъёмом ноги по диагонали и касанием рукой; 11.Отжимания с подъёмом в горизонтальное положение руки и ноги по диагонали; 12. Выпригивание с колен в сет, прыжок с касанием коленями груди; 13. Планка с опусканием таза попеременно вправо-влево. Упражнения выполняются с максимальной интенсивностью по 30 секунд с перерывами по 10 секунд. Дикому Лосю респект за здоровскую треню! Всем удачных тренировок! (тащим лайками в топчик, чтобы всем желающим было удобно делать принтскрин).
Женя спасибо тебе огромное!!!; благодаря этой тренировке я скинул 11,5 кг за 6 недель. Основа это ПП + 4-5 таких тренней по 3-4-5 подходов Пот лился градом, я растаял внешне, но повысил выносливость, просушился и стал намного активнее эффективнее и бонусом улучшил качество жизни🤝💪
Нужно обязательно попробовать 🤔Упражнения 3 не смогу,буду чем то заменять.Пользуюсь вашими тренировками каждое утро. Зарядка 2 подхода,в удовольствие. СПАСИБО ЗА ВАШ КАНАЛ🤝
Для тюрьмы в самый раз. В камерах СИЗО минимальные условия для полноценного тренинга. Однозначно палец вверх, хорошая круговая функционалка. Сделал 4 подхода, язык на плече, кислород в помещении закончился, батарейка почти разряжена :-). мой вес 115-118 кг, рост 187.
Лось-мотиватор! Меня весу за центнер,а я после просмотренного видео собрал свою неподвижную раму и пытался повторять за тобой))) но это только начало! Спасибо дикий!!!
Мне 41 год. Начал тренироваться по этому видео в феврале 23 года (в сентябре 22 имел операцию на колене). Сначала не мог выпрыгивать с колена и делал с трудом один цикл. Прошло 7 месяцев, стабильно делаю три круга в высоком темпе с перерывами 2 мин, делал несколько раз 5 кругов. Тело меняется в лучшую сторону, я так в юности не выглядел. Все кто видят, как я треню, спрашивают что это? И я скидываю им ссылку на это видео. Вербую последователей Дикого лося)) С Уважением))
Привет Дикий Лось, однажды я назвал вас ХИМИКОМ.Приношу ИЗВИНЕНИЯ так как вы и химия это разные понятия.Очень впечатлен вашей шигурой, особенно для натурального атлета.Уверен что тысячи людей вы вдохновляете, они идут и занимаються на турниках и брусьях.Они делают себя лучше и хотят быть похожим на вас.Успехов вам от души!
Я до сих пор удивляюсь с людей которые могут ОТЖИМАТЬСЯ! Для меня это очень сложно, я даже одного полноценного отжимания не могу сделать, а тут вы сделали столько отжиманий ещё и без дикой отдышки, я восхищена🔥
@@wiwi824 ,и что? А я ваших бойцов ножом уделаю. У человека нет специальной подготовки, зато классная база для других видов деятельности. И что ваши Брюсы ли могут сделать за годы тренировок, он освоит за месяц
Thanks for the English titles at the beginning of the video. And good to see you without t-shirt because it's easier to see which muscles are working in each exercice!
Сделал комплекс. Не плохо так пропотел. Между отдыха вставлял: 1 круг бег 2 круг бой с тенью руками 3 круг работа на мешке. И брал не 30 сек работы а по 40.... Я про что! Упражнения очень хорошие!!!! Для разного уровня... Каждый чуть сам в процессе дорабатывает и получается пушка👊
Супер, Благодарю🙏 отличная тренировка🔥 правда на Ваших отжиманиях зависала на видео и на то, как Вы это выполняете🔥🔥🔥 с такой лёгкостью и практически касаясь грудью пола! Я на своих дрожащих ручках еле-еле до середины опускалась😆 класс✨
52K !! Я позравляю тебя с успехом твоего подкаста! Ваши тренировки самые лучшие. Ты крутой чувак! Спасибо , что показали нам, как накачать мышцы и добиться отличного телосложение!
Жека сними видео как правильно отжиматься. Расставление рук ,ширины на каком уровне вдоль тела должны быть расположены; и видео не сбоку ,а также с верху, чтоб видно было куда уходят локти ,и так будет более все понятно как правильно делать ! Заранее благодарю!!
Тут ещё как бы его собственная градация от новичка до продвинутого... У меня товарищ мастер спорта по плаванию слегка прифигел. Но за упражнения всё равно респект!!!
Мужчина АлиБулат бро, отличный, добрый, порядочный, воспитанный и дисциплинированный парень, один из лучших примеров для современной молодёжи, топи и вещай, живи 100 лет и проЦветай, твори и созидай, побуждай и вдохновляй, один из лучших..
Hoy retomé el 'entrenamiento' contigo... y espero poder sostenerlo por lo menos cinco días a la semana... Más allá de la distancia y el idioma... GRACIAS porque me motivás a hacer de la actividad física 'un estilo de vida'... contagiás la PASIÓN que ponés en ello.
Люблю домашний воркаут и занимаюсь им раза 3 в неделю по часу (в основном с собственным весом + пара гантель). Подтягиваюсь 8-12 раз, отжимаюсь 20-30 раз, приседаю 40 Думал, что у меня средний уровень С огромным трудом и увеличенными паузами делаю 1 круг (но предпоследние выпрыгивания просто жесть пропускаю пока нафиг) Но! Делаю уже 3 раз за 10 дней этот комплекс и понимаю, что прогресс есть и понятно, где самые сильные провалы (у меня это ноги)
Ну что скажу на 6 минуте думала сдохну. Но было интересно продолжить. Полноценных отжиманий не получилось конечно, но я старалась. Пот течёт рекой. Думаю через месяц ежедневных занятий все получится и отжимания в том числе. Спасибо ❤
Спасибо. Мне 56 лет. Благодаря вашему сайту и хорошей методике,чувствую себя на все 25 лет!!!
Новичкам: следите за пульсом. 200 - возраст. Старайтесь не так часто заходить за этот предел. Отдыхайте больше, если чувствуете что не успели востановится, если пульс высоки.Со временим будеттлучше.(отдыхайте больше не только между кругами, но и между упражнениями) Кружится голова, не терпите, не ждите когда пройдёт. Не нужно тут ничего преодолевать и доказывать-заканчивайте тренировку. Желательно вообще сердце проверить перед началом. И выполняйте эти упражнения заранее, умея, выполнять упражнения в правильно технике. Риск травм никто не отменял. Ну и разогрейте тело немного перед стартом. Не стоит резко на клапан давить. Не набивайте живот перед тренировкой. Я через полтора часа начал, так после тренировки потташнивать начало. В общем внимательнее.)
Ґф
Ееее Бари
Я смотреть устал!))
Если серьёзно то во время тренировок, особенно если долго не занимался иногда появляется чувство тошноты. Я связываю с давлением...
хахаха, по дефолту понятно что такие вещи голодным нужно делать)
Все же я занимаюсь уже много, но этим маленьким деталям не уделял время, спасибо))
Жека, привет из Омска!!!
Мне 37 всю жизнь в спорте, сейчас занимаюсь с сыном смотря твои видосы, сыну 7 лет- делает мин от того что я под чётким контролем.
Ты лучший!!!! Спасибо тебе Бро!!!
Береги себя друг, ты рождаешь в людях любовь к спорту.
Сейчас с другом сделали, первые три упражнения. 4 круга. Ощущение что жизнь покидает нас! Спасибо.
Омнадреном ширнись и не отстанешь))
Хххааааах ха ха смеюююсь. Ххааа лежа в луже пота читая вас
😂😂Я пока смотрела, у меня голова закружилась
Существует 4 уровня :
1.новичок
2. средний
3. продвинутый
4.ДИКИЙ ЛОСЬ
Школьник отжимается в стойке на руках 30 дней th-cam.com/video/eN3ukpQW1OE/w-d-xo.html
*ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ ЗА 30 ДНЕЙ*
th-cam.com/video/jVCs4Q1jtww/w-d-xo.html
Я средний , спортом занимаюсь со 9 лет
5. Гульфик
Ha olim aka gazini bosing
Видео 2020 года, а я смотрю его в 2024. Очень хорошие и эффективные упражнения❤
Yesss💪⚡
Уровни: новички 1-2 просмотра,потом отдых 20 минут.😀👍
Школьник отжимается в стойке на руках 30 дней th-cam.com/video/eN3ukpQW1OE/w-d-xo.html
При просмотре забиваются трицепс с плечами. А когда до прыжков с колен доходим появляется одышка уже.
Сериал «фитнес» прикольный! Ну так и есть, люди огромные бабки в фитнес клубах оставляют, а всё дело то в цели, можно и дома тренируясь одному, стать как Женек, было бы желание💪
th-cam.com/channels/mLAG6NMIOwfGRvorX7CkVg.html
Я не знаю для каких новичков Лось писал эту тренировку? Я в круг добавляю не более 7 упражнений. Делаю 3-4 круга. 20/10. Не считаю себя новичком. Но здесь, блин, 13 упражнений в круге! И 30/10. Может надо сделать пояснение, что если вы не будете делать отдых хотя 15 сек, вы сдохните! Дыхание посто быстро собьется...
Привет! Видел тебя давно на просторах Интернета, но почему-то не заглядывал на твой канал! Сейчас же я снова увидел тебя в Ютубе и теперь с удовольствием вместе с тобой делаю тренировку на все тело! Решил посвятить себя спорту( занимаюсь уже как 1 год). Просто радуюсь и получаю удовольствие от тренировок. Благодаря спорту я стал чувствовать себя намного увереннее и выносливее! И хочу сказать тебе большое спасибо за то, что мотивируешь к ЗОЖ и проявляешь активное участие в популяризации домашнего спорта 🔥😎🔥
Упражнения в видео:
1. Прыжки с разведением-сведением рук и ног;
2. Отжимания с отрывом руки от пола в верхней позиции и касанием плеча крест накрест;
3. Берпи;
4. Складки с руками за голову и поочередным подъёмом таза;
5. Отжимания с подъёмом таза и касанием рукой голени крест накрест;
6. Выпады вперёд с переменой ног в прыжке и сведением разведением рук;
7. Скалолаз с касанием рукой ноги, выведенной в сторону;
8. Отжимания с выталкиванием и изменением позиции рук - шире-уже;
9. Приседания с выпрыгиванием со сменой ширины постановки ног;
10. Складки с подъёмом ноги по диагонали и касанием рукой;
11.Отжимания с подъёмом в горизонтальное положение руки и ноги по диагонали;
12. Выпригивание с колен в сет, прыжок с касанием коленями груди;
13. Планка с опусканием таза попеременно вправо-влево.
Упражнения выполняются с максимальной интенсивностью по 30 секунд с перерывами по 10 секунд.
Дикому Лосю респект за здоровскую треню!
Всем удачных тренировок! (тащим лайками в топчик, чтобы всем желающим было удобно делать принтскрин).
3 не берпи, а приседания с прыжком. Берпи это отжимание-выпрыгивание-приседание
Спасибо!
👏🏻👏🏻👏🏻
Да, такие видео нужны, чтобы как мужчины, так и женщины, помнили, что без труда, не будет хорошей физической формы.
что писать, пойду попробую хоть 1 круг сделать. Спасибо Евгений за очередные 9 минут счастья)
У человека отличное жизненное кредо, верный своему делу молодец
Женя спасибо тебе огромное!!!; благодаря этой тренировке я скинул 11,5 кг за 6 недель. Основа это ПП + 4-5 таких тренней по 3-4-5 подходов
Пот лился градом, я растаял внешне, но повысил выносливость, просушился и стал намного активнее эффективнее и бонусом улучшил качество жизни🤝💪
4-5 треней в день?
@@Хакк-х6с 4-5 тренировок это в неделю. Для ускорения результата 7 раз в неделю.
@@Хакк-х6снет, именно кругов
Сам занимаюсь и в тренировках не новичок. Приятно смотреть это видео. Ничего лишнего, без хвастовства, как у блуда.автор, благодарю
Я как раз думал о новой кардио тренеровке и тут это видео). Всем желаю отличной тренеровки и не останавливаться на достигнутом) 😉
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html . .
какая же это кардио тренировка
@@sv9130Да силовая тренировка
Жека отличная тренировка. Респект и уважения 👌всем крепкого здоровья. Занимайтесь товарищи 👍💪💪💪
Уже не модно говорить товарищи, теперь говорят кенты!!! У нас в армии уже в обращении вместо товарищ майор к примеру, говорим Кент майор
Я выложил видео, где школьник пробует себя в streetlifting th-cam.com/video/L8m1aYx9y_E/w-d-xo.html
После Жека тире или запятая бы стояла?
@@ДмитрийРешетников-ж1ь я не слежу за модой, а говорю как мне нравится! Никого при этом не оскорблял!
@@Интеллектуал-к8ю тире и запятая в отпуске)
БЛИИИН. ТЫ ЛУЧШИЙ! Я ПОХУДЕЛ ОТ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ ЗА НЕДЕЛЮ НА 2 КГ. Я НЕ ЗНАЮ КАК НО ЭТО СУПЕР ♥️! СПАСИБО ТЕБЕ! 💪💪
Классная подборка !
Нашел для себя пару новых упражнений. ПонравиЛОСЬ !
Да, с каждой выложенной Лосем тренировкой для себя подбираешь все новые упражнения))
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html .
I don't know if you can read this, but I look forward to trying this, it looks like an absolute ass kicker
💯💪😃
Большое спасибо Женя за суперские упражнения! Новых успехов и богатырских, счастливых лет жизни!🙌
Нужно обязательно попробовать 🤔Упражнения 3 не смогу,буду чем то заменять.Пользуюсь вашими тренировками каждое утро. Зарядка 2 подхода,в удовольствие. СПАСИБО ЗА ВАШ КАНАЛ🤝
Отлично зашло, сделал 3 круга, но отдыхал по 3 минуты, за 2 не восстанавливался.
Для тюрьмы в самый раз. В камерах СИЗО минимальные условия для полноценного тренинга. Однозначно палец вверх, хорошая круговая функционалка. Сделал 4 подхода, язык на плече, кислород в помещении закончился, батарейка почти разряжена :-). мой вес 115-118 кг, рост 187.
особенно когда 20 дегроидов пыхтят одновременно как паровозы. лучше дождаться пока на лагерь поднимут
Лось-мотиватор! Меня весу за центнер,а я после просмотренного видео собрал свою неподвижную раму и пытался повторять за тобой))) но это только начало! Спасибо дикий!!!
Забросил?
Отличная Тренировка. Сделал 6 кругов. Знатно попотел. Огромное спасибо Жеке за такие Тренировки. Всем желаю успехов в СПОРТЕ и ТРЕНИРОВКАХ!=)💥💥💥💪💪💪
Да два с утра это уже бомба, по крайней мере для меня! От души же желаю всем мира и бобра) береги те себя братья и сечтрички)
Класс 👍👍👍 Только для новичков, 10 секунд передышки, маловато)) 30 само то 😊👍 Благодарю тебе ✊😉
Мне 41 год. Начал тренироваться по этому видео в феврале 23 года (в сентябре 22 имел операцию на колене). Сначала не мог выпрыгивать с колена и делал с трудом один цикл. Прошло 7 месяцев, стабильно делаю три круга в высоком темпе с перерывами 2 мин, делал несколько раз 5 кругов. Тело меняется в лучшую сторону, я так в юности не выглядел. Все кто видят, как я треню, спрашивают что это? И я скидываю им ссылку на это видео. Вербую последователей Дикого лося)) С Уважением))
*Программа топ! Сушит хорошо ну и выносливость тоже!*
*Евгений спасибо за такую программу ты ЛУЧШИЙ!!!*
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html .
В таком темпе , с перерывом 2 минуты , 6 кругов , один на миллион дай бог сделает , сними пример такого подвига одним кадром 💪
Сходи в зал бокса и посмотри,как там тренируются.)) Лось там будет оленёнком
Привет Дикий Лось, однажды я назвал вас ХИМИКОМ.Приношу ИЗВИНЕНИЯ так как вы и химия это разные понятия.Очень впечатлен вашей шигурой, особенно для натурального атлета.Уверен что тысячи людей вы вдохновляете, они идут и занимаються на турниках и брусьях.Они делают себя лучше и хотят быть похожим на вас.Успехов вам от души!
Похоже по химии у тебя не было успехов. . Но в приношении извинений ты лидер,... .
Я до сих пор удивляюсь с людей которые могут ОТЖИМАТЬСЯ! Для меня это очень сложно, я даже одного полноценного отжимания не могу сделать, а тут вы сделали столько отжиманий ещё и без дикой отдышки, я восхищена🔥
Так отжимания это изи
Дикий Лось - это не человек! Это киборг из будущего😎💪✌️🤝
A utebya forma kakaya?
Я выложил видео о том как школьники пробуют выполнить тест элитных военских служб
Пусть сходит в зал единоборств этот киборга и покажет там свою уникальность)))) его одной левой положат на пол
@@wiwi824 ,и что? А я ваших бойцов ножом уделаю. У человека нет специальной подготовки, зато классная база для других видов деятельности. И что ваши Брюсы ли могут сделать за годы тренировок, он освоит за месяц
@@ДраганКовачевич-э3б никого ни ты ни этот лось не сможете уделать. Один диванный,другой зеркальный
Thanks for the English titles at the beginning of the video. And good to see you without t-shirt because it's easier to see which muscles are working in each exercice!
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html ..
It’s important to recognize that he doesn’t break form and he’s consistent with motion 🔥🔥I love your workouts, and keep it up 💯😌
Сделал комплекс. Не плохо так пропотел. Между отдыха вставлял: 1 круг бег 2 круг бой с тенью руками 3 круг работа на мешке. И брал не 30 сек работы а по 40.... Я про что! Упражнения очень хорошие!!!! Для разного уровня... Каждый чуть сам в процессе дорабатывает и получается пушка👊
Entrenamiento Ruso simplemente Perfecto 💪💪🇪🇦
Excellent training, you're my favorite workout youtuber
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html .
КРУТО! Как всегда! Огромное спасибо за отличнейший пример!!!
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html .
Супер, Благодарю🙏 отличная тренировка🔥 правда на Ваших отжиманиях зависала на видео и на то, как Вы это выполняете🔥🔥🔥 с такой лёгкостью и практически касаясь грудью пола! Я на своих дрожащих ручках еле-еле до середины опускалась😆 класс✨
Очень понравился формат видео, можно делать вместе с тобой в реальном времени
Что бы ролик не искать постоянно я скачал видос на флешку и перед тв занимаюсь😁
@@skyscraper4 какой ты молодец
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html .
спасибо за упражнение, брат - from Colorado USA 💪🏻
Каждый день по Часу занимаюсь по твоему Видосу👍👍👍
И как результаты?
@@vaytikk1523 так норм, скидывем по немногу✊😎
Сколько кругов делаешь, сколько отдыхаешь?
You know you could make a living doing this! Great job, looking good, keep it up. Plus you are a good teacher!!!
Ух ты ! Вот всё видел в Спорте . Оказывается ещё нет .Отличные упражнения ! Дикого Лося ! Обезательно сделаю,утром на зарядке .Благодарю тебя!
Выполнил все упражнения. Изначально наблюдались осложнения , но спустя день , организм адаптировался к такой нагрузке.
Now that's the type of a body I want. Man, this guy is ripped. That's called aesthetics. That's hard work and dedication. Respect bro!
🙂💪
52K !! Я позравляю тебя с успехом твоего подкаста! Ваши тренировки самые лучшие. Ты крутой чувак! Спасибо , что показали нам, как накачать мышцы и добиться отличного телосложение!
Ввполнил ваши упражнения Дикий Лось! Отличный комплекс! Спасибо большое Бро! За тренировки !Super
Жека сними видео как правильно отжиматься. Расставление рук ,ширины на каком уровне вдоль тела должны быть расположены; и видео не сбоку ,а также с верху, чтоб видно было куда уходят локти ,и так будет более все понятно как правильно делать ! Заранее благодарю!!
Блин,я только на зелёный берет сдал,а тут новый кайф!!! Спасибо большое!!!
Поздравляю Вас с прекрасным тренировкой-энергичной и разнообразной 👌🔝✊️
Спасибо , Жека 💪🔥❤️
SUPER,..БУДУ ПОВТОРЯТ ,УВАЖЕНИЕ...МОЛОДЕЦ!!!
Вот бы таких людей . Побольше бы их . Спорт это здоровье . Кто это смотрит мигом повторяем .
Движение - это жизнь!
💪💪💪у лося отличная фантазия, разнообразные упражнения👍👍👍
суперовая тренировка✌✌✌есть чему учиться🏆
Настоящий кайф для учителя физкультуры!)
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html .
Евгений, благодарю ✊) Выполнил 2 круга вечерком. Топ упражнения)))
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html ..
Тренировка реально действенная, весь мокрый) однозначно, лайк👍
Каждый раз балдеешь...Ну, откуда в Бобруйске столько талантливых людей???
Отличная тренировка. я не новичок, но меня еле хватило на 1 круг, спасибо, очень хотелось бы увидеть подобную тренировку с турником и брусьями.
Nice Workout! 2-3 sets isn’t incredibly Usu! Thank you so much Mr. Losi!
Нужен очень подготовленный новичок чтобы хотяб 1 круг до конца сделать
Тут ещё как бы его собственная градация от новичка до продвинутого... У меня товарищ мастер спорта по плаванию слегка прифигел. Но за упражнения всё равно респект!!!
@@КактусМихалыч-г8о пфф я 1 круг на изи сделал, хотя я даже 15 раз не подтянусь
Я сделал круг, но с чуть большим отдыхом! Самое тяжелое для меня отжимания широким/ узким, всё остальное норм!
@@ЕвгенийС-ъ9ъ я только 2 круга сделал, хотя у меня отдых был 1 месяц, тренировка жёсткая)
@@_tracer_i9345 ну вообще если каждый день делать, через 8-10 дней можно на 3 круга выйти
Тренировка настолько интенсивная,что такое ощущение,будто я пробежала кросс 30 минут 🔥🔥🔥🤩😀😀😀💪🏽
Занимаясь по твоим тренировкам, с 65 кг набрал 20 кг мышц и убрал много жира
Всем советую..
Clown
Надо рубануть попробывать. Очень крутая разминка. Супер. Спасибо
Хороший формат ! Спасибо !
Вот так вот,даже к железу не притронулся.Для того что бы заниматься нужно желание,коврик и просторное помещение.Жека,выносливость на высоте.
Дикому Лосю - ядрёный дикий лайк !
Я выложил видео, где школьник пробует себя в streetlifting th-cam.com/video/L8m1aYx9y_E/w-d-xo.html
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html ..
Четко!! Разнообразим свои тренировки. Спасибо за подборку упражнений !!!
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html .
Хорошая тренировка! Отличные упражнения. Для кора ,и всего тела .Спасибо Вам Дикий Лось.
Супер! Быстро, емко и профессионально!! Всех благ!🙏
Крутая тренировка! Тоже бахну такую!
Повторил и я этот комплекс 🙂
На первый взгляд ничего сложного, но когда начинаешь делать, понимаешь что ты очень даже напрягаешься )
А ты действительно дикий. Спс за тренировку. Можно упражнение на крылья(жду) 🔥🔥
💪😉спорт это здоровье и сила духа!!! Спасибо Жек за тренировки
I use your exercise to my program and i like it very much. I feel the pressure to my any part of my body
Классные упражнения для кардио. Спасибо за ролик 🙏👍💪🤝
Спасибо за достойный пример, учту, ставлю Like
Школьник отжимается в стойке на руках 30 дней th-cam.com/video/eN3ukpQW1OE/w-d-xo.html
Мужчина АлиБулат бро, отличный, добрый, порядочный, воспитанный и дисциплинированный парень, один из лучших примеров для современной молодёжи, топи и вещай, живи 100 лет и проЦветай, твори и созидай, побуждай и вдохновляй, один из лучших..
Привет из России! Для меня самое сложное приседания с выпрыгиваниями, практически все силы после уходят...
Супер Лось! Делаю почти каждое утро когда дома. Отличная разминка перед гирями!
Друзья делайте так каждый день по пять раз и ваша спина н когда не будет болеть)
ТЫ ЛУЧШИЙ. Самый восхитительный канал
Hoy retomé el 'entrenamiento' contigo... y espero poder sostenerlo por lo menos cinco días a la semana...
Más allá de la distancia y el idioma... GRACIAS porque me motivás a hacer de la actividad física 'un estilo de vida'... contagiás la PASIÓN que ponés en ello.
после первого круга не устал вообще и подумал, что это фигня какая то, сделал второй круг и умер😂 спасибо очень хорошая тренировка❤
Отличная тренировка. Всех благ.
Школьник отжимается в стойке на руках 30 дней th-cam.com/video/eN3ukpQW1OE/w-d-xo.html
Женя, так держать 👍только уважение 💪
Your shadow in the back ground was pretty cool 😎. Lucky u didn’t say hello otherwise I would be asking for English subtitles 🧐😂
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html .
Русский учи!
Люблю домашний воркаут и занимаюсь им раза 3 в неделю по часу (в основном с собственным весом + пара гантель). Подтягиваюсь 8-12 раз, отжимаюсь 20-30 раз, приседаю 40
Думал, что у меня средний уровень
С огромным трудом и увеличенными паузами делаю 1 круг (но предпоследние выпрыгивания просто жесть пропускаю пока нафиг)
Но! Делаю уже 3 раз за 10 дней этот комплекс и понимаю, что прогресс есть и понятно, где самые сильные провалы (у меня это ноги)
Лучший! Лови лайк и уважение
Благодарю за отличный комплекс упражнений, сначала сложновато, думала не смогу, потом вроде ничего, привыкла.
Я если сделаю такое, то потом кони двину точно)
Лосей ловить будешь)) 🤣
th-cam.com/video/6lNtqFo1oBI/w-d-xo.html .
Бог отжиманий. Чисто ровно в силу. Красава. Респект. Дай бог тебе 10 лямом подписчиков
Ну что скажу на 6 минуте думала сдохну. Но было интересно продолжить. Полноценных отжиманий не получилось конечно, но я старалась. Пот течёт рекой. Думаю через месяц ежедневных занятий все получится и отжимания в том числе. Спасибо ❤
Ну как?
3 недели прошло, чувствуете прогресс?
@@ggarch539 она там уже сидит салаты хавает
@@ДанилКузьменко-е3ъ как невежливо
Жирный лайк за такую кардио тренировку!!! Так держать!
Прикольные комбо: скручивания с мостом и выпрыгивания последние,👍
Awesome thank you Mr. Lodi! Very nice, very good Workaut. Super calestinetics!
Молодчик БОЕЦ✊😎 может быть буду как ты!?? Спорт 👍👍👍
Я выложил видео о том как школьники пробуют выполнить тест элитных военских служб
th-cam.com/channels/mLAG6NMIOwfGRvorX7CkVg.html
Отличный комплекс, и выносливость и кардио.