ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ย. 2024
- Εδώ και εκατοντάδες χρόνια η ζωή μας μοιάζει όλο και περισσότερο σαν να είναι κάτι ξέχωρο από την υπόλοιπη φύση. Εφόσον έχουμε ενσωματωθεί στο τεχνητό περιβάλλον των πόλεων χάσαμε την αίσθηση της ενότητας με την υπόλοιπη δημιουργία, αγνοήσαμε τους νόμους της και απομακρυνθήκαμε από τα ίδια μας τα ένστικτα της επιβίωσης.
Έλενα Παπαϊωάννου, Buteyko Breathing Specialist - Συγγραφέας
Website : pnoibuteyko.gr
Email: buteykogreece@gmail.com
❤❤❤❤❤❤❤❤
Elena!!!... .. perfect
Ευχαριστούμε για το βιντεο!
Πολύ καλό βίντεο, μπράβο! Ειδικά μόνο δουλειά με την μύτη! Βουρ για τα 150 χρόνια με υγεία 🏃♂️😃🏃♂️
Πολυ βοηθειτικο βιντεο
Τέλειο 👌👌💫💓💞🌷
ΕΥΓΕ!!!
Όταν μιλάμε το σωστό είναι να περνούμε εισπνοή από την μύτη και να να εκπνεουμε κατα τη διάρκεια της ομιλίας. Επειδή μιλάω κατά αυτόν τον τρόπο κάποιες φορές αναγκαζομαι να εισπνευσω βαθιά για να μου φτάσει ο αέρας να ολοκλήρωσω μια μεγάλη πρόταση.
Συγχαρητήρια
Από ποτε φαίνονται τα αποτελέσματα ;
Πέρνοντας μία βαθιά ανάσα και προσπαθώντας να κρατήσεις τον αέρα όσο περισσότερο μπορείς, έχει κάποιο αποτέλεσμα ως προς την δυναμική των πνευμόνων; Ή υπάρχει κίνδυνος για κάποιο άλλο ζωτικό όργανο; σας ευχαριστώ.
I love this woman
Εζμπρωχνες?
very perfect what you say, I do kung fu exercises there I do breathing techniques in the exercises, they are excellent.
Οταν τρεχω ποναω κατω δεξια καποιες φορες τι να κανω για να μην ποναω
Απτο φαγητο είναι νομίζω
Nai apo to fagito einai
υπάρχει περίπτωση να είναι απο το συκώτι .... να εκπνέεις όταν πατάς το δεξί πόδι .. είναι ανατομικό,κάτω δεξιά δν ειναι το στομαχι...
Τι ακούω στα σχόλια θεέ μου
Φιλαράκι ο αληθινός λόγος είναι γιατί ανεβάζεις καρδιακους παλμούς βάζεις κάργα οξυγόνο στο σύστημα , με αποτέλεσμα επειδή δεν είσαι καλά γυμνασμενος αερόβια το συκώτι σου δεν μπορεί να ανταπεξέλθει με τόσο οξυγονομενο αίμα να παιρναει μέσα του και σου δίνει αυτές της τσιμπιες
Είπες σε μια φάση, δε παίρνουμε βαθιές ανάσες. Αυτό το εννοωουσες μόνο για όταν περπατάμε/τρέχουμε? Ή γενικά να μη παίρνουμε βαθιές ανάσες ακόμα και όταν είμαστε καθιστοί? Παρακαλώ να μου απαντήσει κάποιος
Ειδικά όταν είμαστε καθιστοι και γενικά δεν κινούμαστε η βαθιές αναπνοές μας βλάπτουν
Όταν είμαστε σε κίνηση είναι πιο φυσιολογικό να αναπνέουμε περισσότερο
Είναι απαραίτητο να κρατάμε με το χέρι κλειστή την μύτη στην άσκηση αυτή??
Δεν είναι απαραίτητο, απλά βοηθητικό
Αν την εκπνοή την κάνω από το στόμα την αλλάζει;
Με την συνεχόμενη εκπνοή από το στόμα χάνουμε 30%υγρασία άρα έρχεται πιο γρήγορα η αφυδάτωση
Φυσικά μια εκπνοή από το στόμα δεν βλάπτει
πριν ξεκινησουνε παιρνουμαι βαθεια αναπνοη?
Δεν παίρνουμε βαθιά αναπνοή
Αυτό το κανω οποτε θέλω η πριν ξεκινήσω το τρεξιμο
Όποτε μπορείς
αυτο το κανεις ωστε ο οργανισμος μας να μαθει να δουλεβει με λιγοτερα ποσοστα οξυγωνου ?
Με αυτό τον τρόπο περισσότερο οξυγόνο αποδίδεται σε πιο πολλά κύτταρα του οργανισμού.Και ναι παρότι εισπνέουμε πιο λίγο αέρα ουσιαστικά ο οργανισμός μας παίρνει πιο πολύ οξυγόνο σύμφωνα με το φαινόμενο της φυσιολογίας bohr effect. Για περισσότερα σχετικά με τον υπεραερισμό στο site www. buteyko-pnoi.gr
Εγώ είμαι ψαροντουφεκας και κρατούσα 1.50 λεπτό την αναπτωει μου 2.00
Οταν τρεχουμε ειναι σωστο να γινετε και εισπνοη και εκπνοη απο την μύτη ;
Για καποιο χρονικό διάστημα ναι, οταν ξεκινά η καρδια να ανεβαζει παλμούς απαγορεύετε δια ροπάλου
@@VargVikernes1993 Ευχαριστώ πολύ
Ναι είναι σωστό η αναπνοή μας να γίνεται αποκλειστικά από την μύτη