A flexão é sempre com os cotovelos fechados? Já ouvi falarem que com os cotovelos mais abertos treina mais o peito e com os cotovelos bem fechados pega mais o triceps. É verdade ou do modo que você ensinou é o único correto para os dois grupos musculares? Obrigado.
2:08 Rachei de tanto rir Kkkk Mano você me ajudou/ajuda muito, eu já conhecia o canal mas não colocava em prática, daí eu comecei a levar á sério os exercícios há mais ou menos um mês e já tô tendo resultados significativos. (Lembrando que eu era sedentário, então qualquer resultado já é uma Vitória) Edit1: Depois de 11 meses eu sai de 55kg pra 73kg só com boa alimentação e treinos constantes mas vale ressaltar que antes eu era muito sedentário e estava abaixo do meu peso ideal.
@Tenebroso Films eu também era sedentário, todos os dias faço 40 abdominais, 20 abdominais de barriga, 20 flexões, fora exercícios de resistência pro corpo que não sei o nome.
@@gordinfits4874 fazer abdominal todo mundo sabe, agora quero ver fazer de forma correta, é necessário consciência corporal para executar o exercício corretamente enquanto contrai o abdômen, o que não é nada fácil
Analisando biomecanicamente, o peitoral não está sendo tão exigido quanto poderia. Os cotovelos sendo flexionados rente ao tronco recrutam de forma mais intensa os tríceps. Abrindo-se mais os braços, quase alinhando o braço com o ombro, distanciando assim o cotovelo do tronco, o peitoral será mais recrutado. Variações como a flexão diamante, exigirão mais da porção central do peitoral e a tigre, ou ainda a em X, exigirá uma ação dos tríceps, tirando a ação do peitoral. Variações da flexão podem ser feitas para atingir resultados diferentes...
O negócio é que o cara fala sobre flexão de braço perfeita... Mas existem diversas variações da flexão de braço e, dependendo de como é feita, pode dar ênfase em diferentes partes do peitoral ou tríceps, além de poder dar mais ênfase para resistência localizada, força ou força explosiva. Se o objetivo da flexão for exigir maior recrutamento do peitoral, essa aí não é a flexão perfeita...
Esse video chegou na hora certa, voltei a treinar essa semana e não tava conseguindo achar um jeito bom de fazer flexão, assim que eu acaba o treino, meus dois ombros ficavam bem doloridos e o peito quase nada, acho que meu principal erro era o espaçamento das mãos e da escápula.
Manos fazem video sobre as Barras que pessoas tem mais duvidas que com as Flexão Vcs pode fazer mais video sobre barras tipo este que vcs fazem da flexão ia ajudar muito Sucesso cara Amo o canal
Parabéns foi a primeira vez que vejo um video nesse canal no qual você gasta mais tempo ensinando a fazer o certo do que o errado. Agora so falta ensinar o pessoal sobre a respiraçao durante a execução.
Cara, já sei fazer flexões. Mas vim procurar ess vídeo pois vi que tem vários instrutores que dizem a maneira correta só que cada um tem uma "flexão correta" de um jeito kkkk. Essa que você fez é a que eu faço, principalmente por eu ver que é bem mais difícil, mas a qualidade é melhor. Já vi até um cara estendendo os braços bem depois dos ombros, acho que dessa forma estendendo os braços depois do ombro tira muito a qualidade do exercício.
Minha opinião a base é: 300 abdominais 300 agachamento 100 flexões 50 barras No menor tempo possível e executado com qualidade é claro. E alternando as variações destes exercícios entre as séries.
Ultimamente eu só estou fazendo essa flexão de solo mas...de tanto treinar apenas isso eu deicidi mudar ,tô começando a usar pesos (mochila cheio de livros)e até q está valendo a pena 👌
Eu não sabia que a coluna tinha que ficar invernada na hora da fexão kkkk Eu sempre deixo minha coluna reta. Quanto eu fui fazer flexão com a coluna assim achei estranho, mais jogou mais peso para os Braços. Tô me aconstumando ao poucos.
@@marciacristinaferreiradasi6471 50? Não é possível kkkkk vc e mulher? Nunca vi uma mulher fazendo isso tudo de flexão de forma correta, faz de forma correta?
Eu não abaixava agora eu encosto no chão mais n acho isso bom porque é muito difícil pra subir revolta,(preciso aprender isso rápido, tenho que fazer 30 flexão de mão fechada pro mês que vem pro meu exame de faixa). Obrigada pelas dicas
Ou mano valeu mesmo segui essas dicas, antes minha media era de 0 flexao depois de umas duas semanas treinado minha media ta entre 1 e 3 e meu recorde é 8
@@AndersonGomes398 to fazendo 10 dei uma pausa de umas semanas pq começei a trabalhar mas agora ja ajeitei meu horario e to treinando todo dia de manha
@@joseixaro8804 Kk queria dar boas noticias mas parei com a calistenia depois que começei a trabalhar, meu tempo ficou mais curto e fui exposto a muitas coisas novas e fiquei enrrolando pra voltar, tenho planos de voltar a praticar mas tenho que ajeitar umas coisas da minha vida primeiro, mas quando parei ja tava praticando a bananeira e quase conseguindo
Olha musculacao tb preza pela qualidade e o movimento do exercicio, na real felipe franco,will detile,leandro twin e caio bottura sempre enfatizaram bem q peso n é mais importante dq a execucao, execucao em primeiro sempre ter resultados e uma saude sempre melhor dq simplesmente treinar como descontrolado, acho q é bom citar isso ja q essa ideia é bem esteriotipada na musculacao devido alguns influenciers q realmente n sabem nada do esporte musculacao tanto dentro quanto alguns de fora do esporte, mas musulacao enfatiza muito a qualidade é só vc procurar no lugar certo E outra coisa q queria dizer sou praticante se musculacao mas tb faco calistenia assim como treino de forca, sendo cinsero n acho o shape de calistenico feio, ele só n é grande mas ainda sim é um corpo bonito,estetico e saudavel assim como o da musculacao ao meu ver, mesmo minha preferencia sendo pra corpos de body builders ainda sim admito isso, inclusive acho o shape do calistenia brasil bacana e bonito, mesmo minha preferencia seja pra algo mais grande n nego q os outros tem sua beleza
Nesse vídeo você está mais solto, falando bem, na live com o Felipe Franco ficou todo perdido kkkkkkkkk! Mais eu gosto dos seus vídeos, curto a calistenia e musculação!!
Não estou reclamando, tanto que estou aqui vendo o vídeo, mas deve ter uns 6 vídeos falando da mesma coisa só mudando o título, isso para fazer flexão de solo. Abdominal a mesma coisa, são vários vídeos utilizando o mesmo conteúdo, mas nada contra só acho que não tem mais conteúdo para ser explorado aí eles apelam para a repetição
Na vdd ainda tem muito muito MUUUUITO conteúdo para ser explorado, mas eles acham q as pessoas não evoluem e sempre passam as msms coisas para iniciantes. Poderiam fazer treinos para pegar o front lever, back Lever, Hefesto, planche, handstand com uma mão dentre vários VÁRIOS outros movs e técnicas q renderiam MTS vídeos
Tem um canal chamado "Brasil trix" que é sobre parkour/freerunning/Tricking..... Pensa num cara que sabe fazer conteúdo. Todo vídeo era um movimenti diferente, pra um nível diferente. Pena que ele teve uns problemas e teve que dar uma parada
mas é aí que entram os influenciadores digitais né... talvez vendo conteúdo igual de diversos canais, para algumas pessoas, não seja tão produtivo igual assistir o canal do Calistenia Brasil! Eu trabalho com programação, e existem diversos conteúdos iguais na internet, mas sempre prefiro assistir com meus youtubers favoritos, pra mim é mais fácil de absorver os ensinamentos.
Fala mesquita tudo ok??? Queria saber como resolver o problema de dor no pulso, msm após o alongamento sinto dores quando estou no meio do treino. Seu trabalho é muito foda tmj!!!
Vi algo sobre isso.Isto é nas flexões? Tenta fazer as flexoes naqueles suportes que põe no chao(vc pega neles agarrando com a mão), fazer flexoes com maos direto no chao provoca dor em algumas pessoas.
@@gabrielmotta3116 Cara me responde uma coisa a executar uma flexão eu tenho que estica o braço ao maximo quando subir ou so um pouco igual os bodybuikder faz,me disseram que se eu esticar ao maximo eu nao estarei exercitando o músculo a força vai tudo pra articulação
Na "flexão perfeita" Eu poderia apoiar o corpo no chão antes de levantar? Ou seria só um toque msm...? Pq se eu não apoio eu não consigo passar de 3... Mas se eu apoio eu consigo fazer muito mais... Mas daí eu fico achando que eu só estou fazendo errado... 🤔🤔🤔
Flexão dá assimetria? Estou fazendo há uns 2 meses e noto que o braço direito (dominante) está um pouco mais definido e vascularizado. Em tamanho, estão iguais, mas em definição, não. É normal isso?
Treino uma vez por dia, musculação. Trabalho 7 horas por dia no computador, numa sala em que fico sozinho a maior parte do tempo. Seria interessante, durante o trabalho, eu fazer flexões de braço? (10 a cada meia hora?) (Estou em dieta de cutting).
Boa noite. Comecei a treinar e estou fazendo 6x de 10 repetições nas flexões de braços. Minha dúvida é o seguinte. Posso treinar todo dia ?! Cada um fala uma coisa, uns falam que como flexões seria uma coisa básica, eu poderia fazer todos os dias. Outros já falam que devo treinar 1 dia e descansar 2.. qual é o correto para eu poder ganhar um peitoral, modificar o peito em pouco tempo? Abraços e fico no aguardo.
@@moz4rtt Opa, boa noite Pow mano, senti uma diferença no Shape sim, estou fazendo 6x de 20 flexões, estou sentindo o peitoral e os ombros maiores. Treino 2 dias sim e descanso no outro.
há um mês eu não conseguia fazer três flexões completas por que sempre fazia curta(errada) tentei todos os dias já faz um mês agora eu consigo fazer 3 de 10 completas.
Tenho um problema de unilateralidade, meu braço esquerdo é menor que o direito, mesmo fazendo os exercícios de forma correta, alguém sabe algo que eu possa fazer?
Treine exercícios de bíceps usando pesos. Porém, diminua a carga conforme o seu braço esquerdo aguente. Ex: vc consegue levantar 10 kg com o direito, mas apenas 7 com o esquerdo, então use dois pesos de 7 kg e vá aumentando aos poucos. Eu tenho esse problema tbm, é foda
VLW MAIN 😢 Eu tipo comecei a ficar com raiva, por que o dia todo só conseguia até 10 flexões, o tempo todo. Eu tipo faço alongamento dos braços certo "aquecimento" e tipo todo dia começava a doer mais e mais kakakaakakkaka mais vou ver essa sua dica, então Valeu. Vou começar a fazer na mesa até um tempo conseguir 30 flexões, depois venho aqui e comento
@@marcosmarcos5606 okay main mais eu não quis pensar em fazer muita flexão, eu quis dizer que quando eu conseguir 30 fazendo só na mesa eu vou diminuir a altura entendeu kakkaa depois que eu conseguir mais 30 vou baixar mais ainda até começar a fazer no chão sabe
Fala Luizão... cara Fasso musculação..sou fam do seu canal... mas não consigo fazer barra... puxo 80 kl no supino... peso 98.. mas não consigo fazer barra ..da uma dica aí por favor......abraço é obrigado
Oiii, alguém sabe me dizer se contrair o abdômen, e fechar os glúteos deixa a flexao mais fácil? Pq eu fiz tudo que ele disse e tá mais fácil do que antes, e olha que eu não fazia a flexao de qualquer jeito
Sim, mas não tanto. O que diferencia mesmo é a velocidade do movimento (Negativa, Normal, Explosiva) e a distância das mãos (Diamante, Militar, Aberta) e as variações que temos aí aos montes.
Meu braço direito é mt mais forte q o esquedo, sempre q tento fazer flexão acabo jogando o peso do corpo pra um unico lado, e quando tento igualar o peso acabo arqueando a postura, devo focar em treinar apenas o braço esquerdo pra igualar a força ou só continuar tentando?
Existe dois exercícios que regulam a força e a simetria - igualdade - dos músculos. Isometria e unilateral - mesma intensidade e mesmo número de repetições -. Antes eu tinha, hoje ambos são trincados. Até ajuda na mobilidade daquele que você não costuma usar.
Minissérie Calistenia !
➡️ www.calisteniabrasil.com.br/?.04.20⬅️
Reage ao valdir synthol ele tem um canal no yu tu be
Qual grupo muscular da perna devo dar prioridade
VCS PODERIAM FAZER OUTRA PLAYLIST DE MUSICA PARA ESCUTAR DURANTE O TREINO
A flexão é sempre com os cotovelos fechados? Já ouvi falarem que com os cotovelos mais abertos treina mais o peito e com os cotovelos bem fechados pega mais o triceps. É verdade ou do modo que você ensinou é o único correto para os dois grupos musculares? Obrigado.
Calistenia Brasil os vídeos de vocês inspiram muito, e ajudam muito a se manter saudável e com um shape bacana
Fazendo errado: 8-12
Fazendo certo: 2-4
Qualidade acima do ego.
😂😂😂
@@OJEF pq a risada?
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
bem isso 🤐
@@krnzinx8748 kkkkkkk
tenho 56 anos e seus vídeos me ajudam muito a começar a fazer os exercícios. gratidão
Que bom :D
@@dyezel7711 vc usa? conte sua experiência, nada como alguém que domina o assunto!
2:08 Rachei de tanto rir Kkkk
Mano você me ajudou/ajuda muito, eu já conhecia o canal mas não colocava em prática, daí eu comecei a levar á sério os exercícios há mais ou menos um mês e já tô tendo resultados significativos.
(Lembrando que eu era sedentário, então qualquer resultado já é uma Vitória)
Edit1: Depois de 11 meses eu sai de 55kg pra 73kg só com boa alimentação e treinos constantes mas vale ressaltar que antes eu era muito sedentário e estava abaixo do meu peso ideal.
Parabéns
Parabéns, foco!
@Tenebroso Films eu também era sedentário, todos os dias faço 40 abdominais, 20 abdominais de barriga, 20 flexões, fora exercícios de resistência pro corpo que não sei o nome.
A barriga fica um pouquinhozinho mais durinha tu já da Glória a deus e sai se achando na rua né kk bem isso
Boa
Faz um vídeo de "Como fazer abdominal" da maneira correta.
Tem 800 videos disso e ja tem no proprio canal
KKKKKKKK quem não sabe fazer a merda de um Abdominal PPqp
@@gordinfits4874 fazer abdominal todo mundo sabe, agora quero ver fazer de forma correta, é necessário consciência corporal para executar o exercício corretamente enquanto contrai o abdômen, o que não é nada fácil
@@trix5130 Muitos usam mais a força das costas/coluna e pescoço doque do abdômen
@@RabaoBao Extamente, por isso depois ficam com dores musculares nestes locais enquanto que o abdômen n sofre quase que nenhuma alteração
Meu Recorde foi 40 direto, porém percebi que estava fazendo um pouco errado, eu olhava para baixo, mas agora aprendi o jeito certo!
prr, eu nn cnsg fazer 10 direto kkkkkkkkk eu faço 8 morrendo
Analisando biomecanicamente, o peitoral não está sendo tão exigido quanto poderia. Os cotovelos sendo flexionados rente ao tronco recrutam de forma mais intensa os tríceps. Abrindo-se mais os braços, quase alinhando o braço com o ombro, distanciando assim o cotovelo do tronco, o peitoral será mais recrutado. Variações como a flexão diamante, exigirão mais da porção central do peitoral e a tigre, ou ainda a em X, exigirá uma ação dos tríceps, tirando a ação do peitoral. Variações da flexão podem ser feitas para atingir resultados diferentes...
do....
Fodasse
Claro q não tá exigindo muito o peitoral, vc não leu a porra do título do vídeo, flexão de BRAÇO crlh, BRAÇO!
Tô zuando tá Agair é que eu tô rindo pra crlh, mals pelos palavrão, mas oq eu disse continua hehe
O negócio é que o cara fala sobre flexão de braço perfeita... Mas existem diversas variações da flexão de braço e, dependendo de como é feita, pode dar ênfase em diferentes partes do peitoral ou tríceps, além de poder dar mais ênfase para resistência localizada, força ou força explosiva. Se o objetivo da flexão for exigir maior recrutamento do peitoral, essa aí não é a flexão perfeita...
Seria bom como fazer barra perfeitamente
up
Up
Tipo aquela que ele desafiou o fefranco kkk
"Busca qualidade em vez de qualidade"
"Execução perfeita"
Tadinho kkkk
Up
Up
Graças a vcs já estou colhendo os frutos dos treinos!!
Força amigo
Percebi que eu errava na cabeça.Obrigado por me ensinar.
faz um vídeo mostrando a *tua* rotina de treino diária nessa quarentena, o que tu faz, os equipamentos que tu usa, grava o teu treino completo
Treinando pra quebrar voce-sabe-quem na porrada?
Esse video chegou na hora certa, voltei a treinar essa semana e não tava conseguindo achar um jeito bom de fazer flexão, assim que eu acaba o treino, meus dois ombros ficavam bem doloridos e o peito quase nada, acho que meu principal erro era o espaçamento das mãos e da escápula.
Manos fazem video sobre as Barras que pessoas tem mais duvidas que com as Flexão
Vcs pode fazer mais video sobre barras tipo este que vcs fazem da flexão ia ajudar muito
Sucesso cara
Amo o canal
Nessa quarentena tô jogando duro em casa e indiquei inclusive para meus alunos!! Agora tô focando na precisão do movimento, em vez de quantidade!
8:15 vc está de brincadeira com nós né kkkkkkkkkkkkk
Isso so ocorre para os que recebem o auxilio emergencial, nessa hora até os idosos fazem isso 😂😂
Se e loko
*conosco ou com a gente.
Humilhado
Até pq não quero ser militar, cara tá maluco
Mano sou muito fã de vcs dois sigo na calistenia e já vejo resultados !! Tmj
Você é surpreendente. Nossa! Um dos melhores vídeos para mim.
MANO VICE É FILHO DO OTÁVIO MESQUITA MDS, ACONPANHO A TANTO TEMPO E SÓ PERCEBI AGORA KKKKKKKKKKKKK MDS
Yare yare Daze???
@@OPUu01 tem jojofag até em vídeo de calistenia? Kkkkk
@@akato345 seguinte parceiro, o mundo foi feito por causa de uma referência a jojo kkkk
@@OPUu01 a vida e a própria criação do universo é uma referência a jojo
@@akato345 tudo é uma jojo referência
Muito Obrigado por estar ensinando a gente a treinar correto!
Parabéns foi a primeira vez que vejo um video nesse canal no qual você gasta mais tempo ensinando a fazer o certo do que o errado.
Agora so falta ensinar o pessoal sobre a respiraçao durante a execução.
E muito top o Mesquita fazendo flexão, brabo d+ 💪
Pratico muculacaor e estou usando as flexões para manter a saúde e os treinos obrigado Mesquita.
No final humilhou heim!!! Kkkkkkk parabéns pelo vídeo.
Bacana!! Esse vídeo para iniciante é maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻
O vídeo tem mais de cinco minutos e foi lançado a dóis e já tem um dislike vc acha que quem deu o dislike viu o vide
Msm coisa pra quem deu like
São os bodybuilders kkkkko
Leo stronda
Eles pedem para dar like assim que começa o vídeo. Nem sabe se o vídeo é bom.
Com certeza não, provavelmente foi algum sedentário preguiçoso...
Eu penso assim, melhor exercício é aquele que causa menos lesão independente se pega menos ou mais a musculatura exigida.
Cara, já sei fazer flexões. Mas vim procurar ess vídeo pois vi que tem vários instrutores que dizem a maneira correta só que cada um tem uma "flexão correta" de um jeito kkkk. Essa que você fez é a que eu faço, principalmente por eu ver que é bem mais difícil, mas a qualidade é melhor. Já vi até um cara estendendo os braços bem depois dos ombros, acho que dessa forma estendendo os braços depois do ombro tira muito a qualidade do exercício.
Vey, seria massa se vcs fizessem um aplicativo como o calisteniaapp. Cara seria muito bom vey
Tem um app bem similar ao que você procura, o nome é Madbars (o ruim que é inglês, mas na minha opinião, é bem auto-explicativo )
Pois é, mas ao demonstrar com o apoio, não manteve olhar para a frente, mas si para baixo!
Muito Obrigado pelo Vídeo! Vai ser muito útil msm!
Mesquita obrigado pelo video! Passa tmb uma serie ideal para os iniciantes!
Minha opinião a base é:
300 abdominais
300 agachamento
100 flexões
50 barras
No menor tempo possível e executado com qualidade é claro. E alternando as variações destes exercícios entre as séries.
mesquita tenho 13 anos e estou conseguindo fazer flexao muito bem obrigado Pelas dicas
Ultimamente eu só estou fazendo essa flexão de solo mas...de tanto treinar apenas isso eu deicidi mudar ,tô começando a usar pesos (mochila cheio de livros)e até q está valendo a pena 👌
Também uso mano e eu faço flexão de solo faz 3 meses, 3 meses que eu comecei a treinar serio
@@brunox.l3161 ja viu resultado?
@@gatoajato1054 sim hoje em dia faço mais d 100 flexões por dia o shape tá vindo haha
@@brunox.l3161 que legal cara hein mano, parabéns! Mas como ta seu peitoral, bíceps e tríceps?
Eu não sabia que a coluna tinha que ficar invernada na hora da fexão kkkk
Eu sempre deixo minha coluna reta. Quanto eu fui fazer flexão com a coluna assim achei estranho, mais jogou mais peso para os Braços.
Tô me aconstumando ao poucos.
Esse vídeo me ajudou muito, obrigado, irei fazer este treino por 20 dias volto pra dizer como foi no treino
Como foi?
Como foi?
Foi ótimo já estou fazendo 50 a pessoa que fazia nenhuma hoje faz 59
@@marciacristinaferreiradasi6471 50? Não é possível kkkkk vc e mulher? Nunca vi uma mulher fazendo isso tudo de flexão de forma correta, faz de forma correta?
@@neylindo2667 acho q não é mn
Nem vi já dei Like
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns pela dicas professor .
Gostaria que vocês comentassem sobre o vídeo Perfect Push up do Athlean X, a postura é diferente da qual vocês pregam.
Tenho feito flexões de maneira errada, por isso dói bastante os ombros. Alguém sabe se essa forma de dobrar a coluna que ele faz é eficiente?
Eu gostaria de ver um video sobre exercícios pra fazer o "Hefesto"!
Eu não abaixava agora eu encosto no chão mais n acho isso bom porque é muito difícil pra subir revolta,(preciso aprender isso rápido, tenho que fazer 30 flexão de mão fechada pro mês que vem pro meu exame de faixa). Obrigada pelas dicas
Muito bom o vídeo irmão top flexão e um exercício muito bom
O melhor do youtube
Vai no canal do valdir synthol
Ou mano valeu mesmo segui essas dicas, antes minha media era de 0 flexao depois de umas duas semanas treinado minha media ta entre 1 e 3 e meu recorde é 8
A minha é fazer 1 bem ruim kkkkk
E como tá hoje em dia ?
@@AndersonGomes398 to fazendo 10 dei uma pausa de umas semanas pq começei a trabalhar mas agora ja ajeitei meu horario e to treinando todo dia de manha
Melhorou irmão?
@@joseixaro8804 Kk queria dar boas noticias mas parei com a calistenia depois que começei a trabalhar, meu tempo ficou mais curto e fui exposto a muitas coisas novas e fiquei enrrolando pra voltar, tenho planos de voltar a praticar mas tenho que ajeitar umas coisas da minha vida primeiro, mas quando parei ja tava praticando a bananeira e quase conseguindo
@@antoniosantos1509 voltou man?
Vídeo maravilhoso. Parabéns!!!😍😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏
PRA REALIZAR A PROTRAÇÃO DA ESCÁPULA O MÚSCULO MAIS SENTIDO É O SERRÁTIL ANTERIOR? GRATO!
Fazendo errado: 15-50
Fazendo certo: 2-10
Sé loko Man
Olha musculacao tb preza pela qualidade e o movimento do exercicio, na real felipe franco,will detile,leandro twin e caio bottura sempre enfatizaram bem q peso n é mais importante dq a execucao, execucao em primeiro sempre ter resultados e uma saude sempre melhor dq simplesmente treinar como descontrolado, acho q é bom citar isso ja q essa ideia é bem esteriotipada na musculacao devido alguns influenciers q realmente n sabem nada do esporte musculacao tanto dentro quanto alguns de fora do esporte, mas musulacao enfatiza muito a qualidade é só vc procurar no lugar certo
E outra coisa q queria dizer sou praticante se musculacao mas tb faco calistenia assim como treino de forca, sendo cinsero n acho o shape de calistenico feio, ele só n é grande mas ainda sim é um corpo bonito,estetico e saudavel assim como o da musculacao ao meu ver, mesmo minha preferencia sendo pra corpos de body builders ainda sim admito isso, inclusive acho o shape do calistenia brasil bacana e bonito, mesmo minha preferencia seja pra algo mais grande n nego q os outros tem sua beleza
Dicas muito boas, obrigado!
Nesse vídeo você está mais solto, falando bem, na live com o Felipe Franco ficou todo perdido kkkkkkkkk! Mais eu gosto dos seus vídeos, curto a calistenia e musculação!!
Lança um vídeo sobre Lesões!!!
Muito obrigado me ajudou bastante, valeu❤❤❤
Top Brother ! Eu tenho 17 e estou treinando !
Curso de bombeiro tá me matando kkkkk
Obg vey de coração msm vc mim ajudou vou ficar treinando vc e fd virei seu fã minha expiração obg
E aí, tá definido já?
Mano eu tive 3 impressões visuais do mesquitinha e estive errado em todas kkkkkkk
Eu tô me acabando aqui , mas vou melhorar .obg ,isso vai me ajudar muito
Obr manin ajudou muito ❤️
É normal um dos braços, estralar toda hora na hora da decida?
Faz um de como fazer Barra da maneira perfeita
Não estou reclamando, tanto que estou aqui vendo o vídeo, mas deve ter uns 6 vídeos falando da mesma coisa só mudando o título, isso para fazer flexão de solo. Abdominal a mesma coisa, são vários vídeos utilizando o mesmo conteúdo, mas nada contra só acho que não tem mais conteúdo para ser explorado aí eles apelam para a repetição
Na vdd ainda tem muito muito MUUUUITO conteúdo para ser explorado, mas eles acham q as pessoas não evoluem e sempre passam as msms coisas para iniciantes.
Poderiam fazer treinos para pegar o front lever, back Lever, Hefesto, planche, handstand com uma mão dentre vários VÁRIOS outros movs e técnicas q renderiam MTS vídeos
Tem um canal chamado "Brasil trix" que é sobre parkour/freerunning/Tricking..... Pensa num cara que sabe fazer conteúdo. Todo vídeo era um movimenti diferente, pra um nível diferente. Pena que ele teve uns problemas e teve que dar uma parada
Tava pensando a mesma coisa.
mas é aí que entram os influenciadores digitais né... talvez vendo conteúdo igual de diversos canais, para algumas pessoas, não seja tão produtivo igual assistir o canal do Calistenia Brasil! Eu trabalho com programação, e existem diversos conteúdos iguais na internet, mas sempre prefiro assistir com meus youtubers favoritos, pra mim é mais fácil de absorver os ensinamentos.
Fiz o desafio de quantas flexões em 1 minuto! Com 1 braço e meio, ninguém entendeu nada 🙅🏻♂️
legal as ideias passadas :D
Cara prfv faz dicas pra pessoas acima do peso que querem praticar calistenia
Fala mesquita tudo ok??? Queria saber como resolver o problema de dor no pulso, msm após o alongamento sinto dores quando estou no meio do treino. Seu trabalho é muito foda tmj!!!
Vi algo sobre isso.Isto é nas flexões? Tenta fazer as flexoes naqueles suportes que põe no chao(vc pega neles agarrando com a mão), fazer flexoes com maos direto no chao provoca dor em algumas pessoas.
@@rodrigosilva2669vlw mano!! Ainda bem q tenho eles aq, vou tentar isso, tmj👊
É normal ter choque no braço (esquerdo) quando realizo flexão? , Esse choque chega até nas mão ,começa desde o cotovelo !
@@gabrielmotta3116 Cara me responde uma coisa a executar uma flexão eu tenho que estica o braço ao maximo quando subir ou so um pouco igual os bodybuikder faz,me disseram que se eu esticar ao maximo eu nao estarei exercitando o músculo a força vai tudo pra articulação
começa em 01:37
Me ajudou dms eu vazio abrindo os braços pro lado e agr eu sei encostar o corpo no chão da maneira certa kkk
Precisava desse video
Na "flexão perfeita" Eu poderia apoiar o corpo no chão antes de levantar?
Ou seria só um toque msm...?
Pq se eu não apoio eu não consigo passar de 3...
Mas se eu apoio eu consigo fazer muito mais... Mas daí eu fico achando que eu só estou fazendo errado... 🤔🤔🤔
Faz um vídeo sobre tipos de barra!!
Up
Flexão dá assimetria? Estou fazendo há uns 2 meses e noto que o braço direito (dominante) está um pouco mais definido e vascularizado. Em tamanho, estão iguais, mas em definição, não. É normal isso?
Sofro disso
Ninguém é totalmente simétrico, sempre vai existir assimetrias do corpo
Treino uma vez por dia, musculação. Trabalho 7 horas por dia no computador, numa sala em que fico sozinho a maior parte do tempo. Seria interessante, durante o trabalho, eu fazer flexões de braço? (10 a cada meia hora?) (Estou em dieta de cutting).
Boa técnica..Show...
Eu só tô conseguindo fazer as flexões de punho Serrado e tô com mais resistência!!
Fiz desse jeito aí e ficou mais fácil acho q faço errado até vendo o certo 😩
UM DIA VOU GRAVAR COM O CALISTENIA BRASIL
Flexão no chão e bom! Mais na cadeira eu recomendo👏👏💪💪
Boa noite. Comecei a treinar e estou fazendo 6x de 10 repetições nas flexões de braços. Minha dúvida é o seguinte.
Posso treinar todo dia ?! Cada um fala uma coisa, uns falam que como flexões seria uma coisa básica, eu poderia fazer todos os dias. Outros já falam que devo treinar 1 dia e descansar 2.. qual é o correto para eu poder ganhar um peitoral, modificar o peito em pouco tempo?
Abraços e fico no aguardo.
Eai mano, como tá sua evolução?
@@moz4rtt Opa, boa noite
Pow mano, senti uma diferença no Shape sim, estou fazendo 6x de 20 flexões, estou sentindo o peitoral e os ombros maiores. Treino 2 dias sim e descanso no outro.
O médico uma vez falou que para fazer flexão teria que deixar os pés juntos! Agora não entendi
Quando se fala em progresão, estamos falando em média de quantas semanas, no caso de um iniciante perceber melhoras?
Hj dia 24/05 n consigo fazer nem uma flexão estendida(só consigo com os joelhos)daqui a 1 semana vou ver quantas flexões vou conseguir
e aí?
@@areswar4223 agr fiquei um pouco parado mas já consegui fz 20 seguidas,tbm consegui fz 100 flexões por dia
há um mês eu não conseguia fazer três flexões completas por que sempre fazia curta(errada) tentei todos os dias já faz um mês agora eu consigo fazer 3 de 10 completas.
3 flexões ou 3 séries?
@@heitortmoura 3 séries!!
Ameiiiii as dicas
Tenho um problema de unilateralidade, meu braço esquerdo é menor que o direito, mesmo fazendo os exercícios de forma correta, alguém sabe algo que eu possa fazer?
Treine exercícios de bíceps usando pesos. Porém, diminua a carga conforme o seu braço esquerdo aguente. Ex: vc consegue levantar 10 kg com o direito, mas apenas 7 com o esquerdo, então use dois pesos de 7 kg e vá aumentando aos poucos.
Eu tenho esse problema tbm, é foda
VLW MAIN 😢 Eu tipo comecei a ficar com raiva, por que o dia todo só conseguia até 10 flexões, o tempo todo. Eu tipo faço alongamento dos braços certo "aquecimento" e tipo todo dia começava a doer mais e mais kakakaakakkaka mais vou ver essa sua dica, então Valeu. Vou começar a fazer na mesa até um tempo conseguir 30 flexões, depois venho aqui e comento
O número de flexão não importa
@@marcosmarcos5606 okay main mais eu não quis pensar em fazer muita flexão, eu quis dizer que quando eu conseguir 30 fazendo só na mesa eu vou diminuir a altura entendeu kakkaa depois que eu conseguir mais 30 vou baixar mais ainda até começar a fazer no chão sabe
@@newmetamobile_5678 iai conseguiu?
Fala Luizão... cara Fasso musculação..sou fam do seu canal... mas não consigo fazer barra... puxo 80 kl no supino... peso 98.. mas não consigo fazer barra ..da uma dica aí por favor......abraço é obrigado
Muito boaa.. vlw!!
Obgd consegui fazer 10 de maneira correta 👍
Amei a dica
Vó sair da quarentena que nem o Hulk.
Rapaziada, quantas flexões é preciso fazer por dia para me acostumar? Faço umas 10 e já canso.
Mano, é bom você ir fazendo 10 por uma semana, e depois ir aumentando as repetições.
Oiii, alguém sabe me dizer se contrair o abdômen, e fechar os glúteos deixa a flexao mais fácil? Pq eu fiz tudo que ele disse e tá mais fácil do que antes, e olha que eu não fazia a flexao de qualquer jeito
Essa música de entrada da sono.
Qual o nome?
valeu cara !!
alguém sabe um produto pra passar no corpo pra não dar estria por causa do crescimento dos músculos???
Posição das mãos na hora influencia em algo?
Sim, mas não tanto.
O que diferencia mesmo é a velocidade do movimento (Negativa, Normal, Explosiva) e a distância das mãos (Diamante, Militar, Aberta) e as variações que temos aí aos montes.
Meu braço direito é mt mais forte q o esquedo, sempre q tento fazer flexão acabo jogando o peso do corpo pra um unico lado, e quando tento igualar o peso acabo arqueando a postura, devo focar em treinar apenas o braço esquerdo pra igualar a força ou só continuar tentando?
Tenho o mesmo problema, até quando tento fazer uma rosca direta com bujão de gás o braço esquerda arrega enquanto o direito ainda tá no gás
No caso é o tríceps esquerdo q está mais fraco, tenta não jogar pra lado nenhum, força fazer certo mesmo q faça menos
Existe dois exercícios que regulam a força e a simetria - igualdade - dos músculos.
Isometria e unilateral - mesma intensidade e mesmo número de repetições -.
Antes eu tinha, hoje ambos são trincados.
Até ajuda na mobilidade daquele que você não costuma usar.
O profissional que você fala, é um professor de educação física, ou é um professor de calistenia mesmo? Não sei se tem alguma diferença. 😅