กล้ามโตช้า เพราะนอนดึก!!

• Line official (สั่งซื้อ pre-workout ตัวดรอปเซ็ท และไลน์ทีมFLEXอย่างเป็นทางการ) : lin.ee/LqYffs1 (ติดต่อเทรนออนไลน์)
• Only Fan เนื้อหาแบบละเอียดเชิงลึก (แต่ไม่ใช่เรื่องใต้สะดือนะ) มีทั้งสายสารกระตุ้น anabolic steriod/ เทคนิคนักกีฬา/ pathway การทำงานของเรื่องต่างๆ ซึ่งนักกีฬา เทรนเนอร์ รวมไปถึงคนที่ชอบความรู้ สามารถนำไปใช้ต่อยอดได้แน่นอนครับ : onlyfans.com/f...
• สั่งซื้อ ebook "คัมภีร์ลดหุ่นได้ที่เวปไซต์ flextrainingst...
• เพจFLEX (เปิดใหม่เลย จะมีแต่เนื้อหาล้วนๆ ไม่มีอะไรเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัว) : / flexttrainin. . (ติดต่อเทรนออนไลน์)
• Facebookส่วนตัว : Arpakorn wannasai (ติดต่อเทรนออนไลน์)
• TH-cam (เปิดฟังเพลินๆตอนขับรถ) : th-cam.com/users/ch....
• IG : flex_trainingstudio /rpawanna (ทำลิงก์ไม่เป็น555ไปเสริจ์เอานะ) / flex_trainingst. .
• Blockdit (แอพอ่านบทความ) : www.blockdit.c....
• Medium (แอพอ่านบทความอีกอัน แต่จะเน้นไปที่ mindset/สุขภาพจิตเป็นหลัก) : / arpakornwannasai
• Tiktok (วีดีโอคลิปสั้นๆเข้าใจง่าย) : vt.tiktok.com/...

[@neoxeong9392]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับ ได้รู้ทั้งเรื่องกล้ามและเรื่องฮอร์โมน

[@cannellepass1427]

สวัสดีครับพี่อาร์ม ขอคอนเทนต์กล้ามๆ ที่เกี่ยวกับการดื่มน้ำบ้าง จะได้ไหมครับ
สารภาพว่ายังดูไม่ครบ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ

[@แจนด์ปิติพงษ์]

ขอบพระคุณนะครับจาร

[@EchatHaccart]

❤❤❤

[@ApiwatPHNB]

❤

[@arelanghandsomeandcool2723]

ปัญหาคือ ชว. ต้องดูจอ เจอแสงสีฟ้า นอนไม่หลับอีก

[@flextrainingstudio]

แต่พอชว.เสร็จแล้ว ระบบประสาทมันผ่อนคลายไง มันก็ทำให้การนอนง่ายขึ้นในอีกแง่เหมือนกัน อย่าติดมาก ไปชว.ไป5555

[@rkid3717]

ตั้งใจฟังมาก เจอเมียจะไปกินเหล้าฮาเลย555

[@flextrainingstudio]

จริง แล้วพี่ก็ดูลูกอยู่คนเดียว ให้เมียไปเที่ยวให้สบายจัย55

[@blackhawk9484]

2:23 นาฬิกาสวย 😂😂😂

[@ภาวียศพลสกุล]

ยืมเพื่อนมาครับ 55

[@iarrmmhhh6379]

แต่่ผมตาสว่างเพราะความมืดฮ่ะ

[@ผู้เฒ่าหลังเขา]

แล้ว L-arginine + L-citrulline
ที่เคยลมว่าช่วยเรื่อง nitric oxide ทำให้สารอาหารเข้าเซลได้ดีขึ้นในตอนนอน มันช่วยได้จริงมั้ยครับ

[@flextrainingstudio]

ในทางทฤษฎี แต่ปฏิบัติจริง มันไม่ได้ช่วยเวอร์วังอะไรขนาดนั้น
เพระาอย่าลืมว่า เราหาซื้อ nitric oxide กินเองได้ ในราคาไม่กี่ร้อยบาท…. แล้วจะแดกไอ้สองตัวนั้นเพื่อเอาnitric oxideไปทำไมหละวะ จริงมั้ย5555

[@supapongsuratananan3789]

💪🥹

[@nattanona4095]

ผมนอน 8 โมงเช้าตื่น 16.00 ทานอาหารคลีนไม่ได้เลย เพราะสถานที่ทำงานเขาทำให้กิน ต้มผัดแกงทอด แต่ก็พยายามกินโปรตีนให้ได้เยอะที่สุด งดหวาน พยายามค่อยไต่ระดับลดแป้งลง และลดแคลแบบที่พี่เคยลงคลิป กินแบบกะจำนวน เวท 6 วันต่อสัปดาห์ คาร์ดิโอ 300-400 นาทีต่อสัปดาห์ ตอนนี้fatประมาณ 25% พอมีหวังให้ได้fat 15% ก่อนสิ้นปีไหมครับ

[@naritsuandechnorachai5291]

ระบบเผาพังเเหละเเบบนี้

[@Blackfox1919]

แสงแหวนมันแยงตา5555555

[@flextrainingstudio]

อันนั้นเฝือกนิ้วอลูมิเนียมน่ะ พี่เอ็นนิ้วขาดสองข้างจากการปีนหน้าผา55555😂

[@sokenbaba2869]

❤

[@tulamalison9087]

❤