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免疫力を高めるヨガ❤️内側からポカポカあたたまり、全身に血液が巡りだすのを実感できます✨代謝アップ・冷えの改善にも効果的です👌😊
B-life この長さ、最後の内観が深く感じれて、自律神経に良い気がします。不安とか関係なくそのままを見る、今の自分にとてもありがたいです！
いつもありがとうございます❤久しぶりに身体が温まりました!🙂嬉しい🤗
汗をしっかりかけました。筋力維持もありますが、力が入りすぎ呼吸が乱れないよう続けたいと思います。感謝です。
数年前から背中の痛みに悩まされ、整形外科でレントゲンを撮影したところ、頸椎が真っ直ぐになっており、ストレートバック症候群と診断を受けました。その後、逆流性食道炎や、精神疾患などを併発し、薬漬けになり、食欲も落ちたり、睡眠が乱れたり、寝込む日々でしたが、このままでは！と、思い、整骨院へ通ってみたり、ジムへいったり、ウォーキングしたり…様々試してきて、なかなか実感のある効果を感じなかった日々でしたが、ふと見つけたまりこさんのヨガ。15分の朝ヨガを1度しただけで、かなり身体も気持ちもラクになりました！それから半年、ほぼ毎日様々なヨガの動画を見ながら挑戦し続けたところ、数年間飲み続けていた痛み止めや、頭痛薬、睡眠薬などが一切いらなくなりました！また、背骨の痛みも消えて、身体が軽い！食欲も出て、よく眠れるようになりました。この実感と効果を間近で見ていた家族や、友人も動画をみてどうやら始めたようです！感謝の毎日です(๑˃̵ᴗ˂̵)これからも動画楽しみにしています。
わわ❤️嬉しいコメントどうもありがとうございます✨🥺色々な不調が緩和されていくと気持ち前向きになれますよね💕これからもマイペースに心地よく続けて下さいね❤️😊✨
2021年5月29日(土)、お風呂上がりのヨガはこの動画を選びました…あゝなんなんだーこの爽快感素晴らしいです。お風呂上がりも手伝って汗が滝の様💦もう一度シャワー浴びてきます🤣なんとかやりきった達成感と爽快感。ありがとうございます。とってもキツイですが気持ちの良いヨガでした。感謝です👍
鼻詰まりが酷く、免疫力高めて早く治したいなと思いこの動画を選んだのですが、段々体が温まってずっと詰まっていた鼻がすっきり通りました✨
体の節々が自分の中で動いているぞという感覚。力強さを感じつつ心地よさも感じ、気持ちよかったです。これを今まで知らずにいたなんて。
うちのネコたちはマリコさんのヨガを始めるとワラワラと集まってきます。目を細めたり伸びをしたりとマリコさんの声に癒されるようです。猫も癒されるマリコさんのヨガ、最高ですよ。
頭がすっきりしました！朝丁寧にやることで体もぽかぽかです。
足がプルプルなって、なかなか思うように、出来ませんでしたが、最後までやりきりました！寒い朝ですが、体が内側から温まってくるのを感じられました！
キツかったですが、できるところは頑張ってやりました。自律神経が乱れていると内科で言われたり、コロナからの不安で試してみました。早く元気になりたいです。
今日も素敵な動画をありがとうございます😊本当、終わった後は、体の芯からポカポカしてます。血行が良くなったんだと身をもって実感出来るヨガでした。先生の、一つ一つの丁寧な声かけ、意識を集中させる場所や、呼吸、先生の言葉一つ一つがとても分かりやすいので、上手く体を動かせたと思います。本当に、意識するかしないかで全然違いますね。いつも丁寧な言葉掛けありがとうございます😊また一つ大好きなヨガが増えました。
嬉しいコメントどうもありがとうございます✨😭💕
色々なウイルスが蔓延するなか自分ができることをするしかない。免疫力アップ！ありがとうございます❗️
体が暖まり全身がよく動いて軽くなりました。気持ちよかったです。
こんにちは✨😃❗️寒くなりましたね🥶一つ一つのポーズをじっくりできて、身体がポカポカして軽くなりました🎶イガイガしていたのども和らぎました🎶ありがとうございます🥰風邪に気をつけてくださいね🍀
ありがとうございます💓身体ポカポカ、実感していただき嬉しいです✨😊
明けましておめでとうございます㊗️今年もよろしくお願いします。二人の娘たちと切磋琢磨し合いながら毎日ヨガをしていきたいです。仕事のないお正月、朝このヨガでカラダをほぐし、午後フローヨガ、寝る前に夜ヨガして心身共に穏やかに、気持ちよく過ごせそうです。今年も毎日ヨガで健康的な日々が送れるよう頑張ります。
本当に体が温まりました！途中暑くなり、思わず1枚脱いだほど…。風邪をひいているので、ちょっとは早く治るといいな🥺ありがとうございました！😄🙏💖
ヨガを始めてすぐの頃はできなかったポーズが、今はできるようになりました。ポーズができると面白いです。最近ヨガがめちゃめちゃ楽しいです。まだまだ続けていきます。身体ポカポカ！
先生、はじめまして。年齢的に出来ないポーズも多いのですが、少しずつでも出来るようになると、とても嬉しくなります。ヨガ、最高です！感謝‼️
今日はとても寒くて底冷えがするのでこのプログラムを試してみました。普段は寝る前の楽なヨガばかりですが、ちょっときつめでも背中がほぐれてすっきりしました😄 ありがとうございます❤
ありがとうございます💓☺️✨
背中が解れ、身体がポカポカします。最高に気持ち良いヨガでした。ありがとうございます😊
こんばんわ🍀もっぱら夜やる事が多いので、お疲れモードの時はうつらうつら😵でもぞのお陰か？まり子さんの誘導のお陰か？かえって柔らか～く動けていいです❤️時間も夜やるにはちょうどいいです✨ナマステ❤️
いつも拝見させて頂いてます。今日も最後までやりこなせました。汗はじわじわかいて、とても、気持ちいいです。次回は更にパワーアップヨガをチャレンジしたいと思います。いつもありがとうございます。
いつもありがとうございます。初めてコメントさせていただきます。この長さ、内容、いつもに増して最後の合掌時、内観の深さを感じました。最近やや不安気味でしたが、今を深く観るというかそのまま体を感じることで、心も安定してきました。ありがとうございます！この動画は繰り返しやって行こうと思いました。引き続きよろしくお願いいたします🤲
いつも長期休暇等に風邪を引くのですが、コロナの感染を防ぐ為に、在宅勤務で毎日家にいて、外出も控えていたら、風邪を引いてしまいました。葛根湯を飲んでから、このヨガをしたら、汗かきました。これから、風邪のハーブティー飲みながら、お風呂に入ろうと思います。
夏風邪をこじらせてしまい鼻づまりや咳喘息で息苦しかったのですがこちらのヨガをすると鼻がスっと通って肺のすみずみまで空気が届く感じがして呼吸が楽になります😊
「背骨を整える」体のバランスが崩れていることに気づくことができました。要所要所でまりこ先生が自分の体への意識を導いてくださるので、わかりやすいです😌🍀
最近運動してなくてダラダラしてきたなと思って、久しぶりにB-lifeの動画みながらやってみました！体がポカポカしてて素敵です❤︎
中学生だけどまりこ先生に憧れて中一の時からBlifeのヨガをしています！もうすぐ高校受験なので免疫をあげれて嬉しいです！ありがとうございます！！
いつもお腹が冷たいのですが、やった後あったかくなってました！普段やった事あるようなポーズでも、先生のやり方でやると、とても伸びている感じがします。あと、思いつきそうで思いつかないポーズや動作もいっぱいあるので、そういう時は自分の身体の固さや筋力の無さにびっくりします。。これを続けて今年の冬は風邪知らず！だったらいいなぁ。
ありがとうございます💓内側からしっかりあたためて、この冬のりきりたいですね✨☺️
いつものポーズもゆっくり何度も行うことでポカポカになりますね✨これから寒くなるので続けていきたいです☺️
寒くなり身体ガチガチです。やってみたらきつかったけど足以外あったまり、肩こりマシです🥰
新しい動画ありがとうございます😊今回のは結構きつかったです💦終わった後、軽く汗かきました✨
早速実践していただきありがとうございます💓
寒くなってきた今の時期にピッタリです。身体が温まりました。
ありがとうございます☺️
私は体が硬いのですが、できる範囲でやってみたら体がポカポカして頭がスッキリしました。
いつも動画を拝見しながら一緒にヨガをやっています。この動画は声がけが丁寧で、視線や呼吸、気にすべき箇所を教えてくださるので、他の動画にない印象です。いつも感謝しています。
全身の凝り縮まったものが、心地よく伸びて、終わった後、ほわ−っと足先まで温まりました。どこの部位を使っているか、どこか凝ってるかがすごく分かりやすいので、次は凝っている部分のﾖｶﾞをやるとすごく楽になります。いつもわかりやすく、本当にありがとうございます😊
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓☺️✨
風邪でヨガクラスに行けなかったので、おうちヨガ。終わったあと背中が楽になりました！ありがとうございました。
とてもしんどかったです😆皆さんが普通にコメントしているのを読んで、私だけ？？と思いました😵ガリガリ体型ですが、B-lifeのヨガで健康的に筋肉をつけたいです。これからもよろしくお願いします❣️
今回のヨガもやりました！！中々全ての動作が出来なくて悔しいですが、やれる範囲内で頑張ってやっています！まりこ先生のように早くしなやかな体を手に入れて、体の改善をより効果的にしていきたいです！
実践していただきありがとうございます💓無理なくマイペースに心地よく続けてくださいね✨☺️
B-life 返信ありがとうございました！！無理なくやっていきたいと思います！！新たな更新動画楽しみにしています！
ちょっと疲れ溜まってたので、ナイスタイミングのプログラム。最初少しキツイかな〜、と思っても繰り返しポーズをとってるうちにどんどんほぐれていくのがわかり、気持ち良かったです🥰マリコなしてばもう生きていけない😁💕💕
ありがとうございます❤️😊
こんにちは 私は体が硬いのでかなり難易度が高いですがそれでもやり終えた後は体がポカポカします 続けてみたいと思います ありがとうございました
本当に免疫力が上がった気分になりました。いつも身体にいい動画をありがとうございます。このご時世で、ジムをやめたので、しばらくは先生の動画とお家ヨガでがんばります。
モンゴルからです！良い朝になりました。有難う御座います。
久々にヨガをやると筋力も体幹も落ちまくり、出来ないところもありましたが、すごくいい運動したなぁーと思えました☺️✨ まりこ先生のヨガ好きです❤️ またやります！
季節の変わり目に、最高です
とても効果的なヨガですね。いつもありがとうございます。
太ももがプルプル…まず筋力がない事を実感💦ついていけるよう毎日やってみます！
上級者向けですね😵できないところがいっぱいでした。特に足の弱さ痛感しました
冷え性だし体が固くてちょっとしんどかったけど血の巡りを感じ、リラックス出来て自然と眠気が…ありがとうございます！毎日やります！
ずーっとやってますが、今回の動画特に少し長めで良いです。また同じくらいの時間のものがしたいです。
はー 気持ちいい😃💦スッキリしました✨しばらく毎日これやろうと思います❗
凄く良い動画✨時間が長いのは普段なかなか出来なくて候補から外れちゃうんですけど、とっても気持ち良かった💕今までやらなかったの後悔…また時間のある時にやりまーす🙂
風邪をひいていたので、とても深い呼吸ができて心身ともにスッキリしました！ありがとうございます！
ありがとうございます☺️お大事になさってください💓
ご返信ありがとうございます😊
とても良っかたです😀
呼吸が意識しやすいプログラムです。体幹も意識しやすい。汗ばむくらいしっかり動けるので、ちょっと体を動かしたいなっていうときにいいかも。
ありがとうございます💓また是非お試しください✨😊
メンタルの不安定になりがちなこの頃、免疫力を高めたくてこのメニューをセレクト。28分があっという間で、体が優しく暖まりました。立位でない時に「手を頭上にのばし」と言われると画面を見ないと自分の足先から見て上なのか地面から見て上なのかどっちかわからなくなるので（ヨガあるあるですが）「手を頭の先にのばし」と言っていただいたらいいのかなと思いました。
コロナに負けない免疫力がつきそうですね。ありがとうございます。
やっと今日は、最後までできました！！
寒さの戻りのせいか、普段の生活でなかなか体温が上がりません(低すぎて電子体温計で数字が出ない！) 。毎日フローヨガや、今回のようなヨガで血液を巡らせて、やる気を起こしてます。今回は後ろで手を組む動作が多数出てきて、背中がだいぶほぐれました～☺️
日中の暖かい部屋でしたので、うっすら汗がにじみ出ました。本当は早朝起床すぐしたいのですが、寒い朝の日は部屋を暖めてからのが良いですよね？今日はこのプログラムした直後、いつもなら思っても行動に移せない事が出来ました。億劫な時って、血行不良になってるのでしょうね。その後、紹介文を読んだら実感しました。ちょっとした事が面倒な時、このプログラムにあるポーズを何個かしても違うでしょうか？以前、起床後は太陽礼拝中心でした。コロナが収束するまでと冬はこちらが良さそうですね。
初めて試してみました。 まり子先生の様には足が後上に伸びやかに伸ばせませんが少しでも近づける様に何度もやってみたいです。
良いねありがとうございます
キツかったけどすっごくイイ👍
上手くできないところもありましたが、終わるころには 体がポカポカになりました。時間のある時にはやはり30分くらいしたほうが、気持ちいいですね！
サイコーです❗️🤪
とっても良き💖スッキリ✨
終わったあとは、身体がポカポカ。日頃の冷え性も軽くなってきました。
ヨガ🧘♀️スタジオに通えないので一緒させてに頂いてます😍
全身がほぐれた感があります。部屋を暗くしてキャンドルの灯の中で行ったらリラックス感が倍増しました✨ゆったりした動きと音楽とがリラックス感を引き出しますね。1日の終わりのストレッチに利用したいと思います。
キャンドルの灯の中✨🧘♀️💕素敵ですね☺️心身ともにリラックス効果が高まり、とてもいいと思います✨
とてもハードでした！また挑戦します。
途中から、モモが体を支えられなかった😂弱ってるんだーって思いました。普段リラックス系のヨガばかりなのでたまにやると、あ、運動不足なんだって感じます笑！！！
いい感じにスッキリできました！時間あるときにまたやってみます^_^
免疫力を高めるヨガライヴ配信よりも。きつかったです。筋トレ23年ヨガ歴9年の。私でも。こたえました。仕事が。座り仕事なので。運動不足の為にMARIKO先生に。お世話になっています。MARIKO先生も。ガンバ！
本当に気持ちがいいヨガでした☺️solaチャンネルもおすすめです☺️
運動不足で代謝が落ち、冷房と外の温度差で自律神経も乱れ💦今日初めてやったら顔から汗だくになりましたが体が動きやすくなりました。適した時間帯はありますか？また食事前や後などいつがベストなのでしょうか。続けていきたいです。
自分用：20/2/3 体幹と脚の筋肉がまだ弱くて安定しないので手首に負担がかかって痛い
この時期に、ぴったり！
まだB-lifeさんの動画は7本目ですが、この動画で好転反応が起きました！よかったです。
綺麗に出来ない❗形正しいのか迷いながら頑張ってしました。効果あるかなぁ
昨今の😷状況の中、免疫力をあげる、で検索して出てきてこれをやってみました。他スタジオで若干フローや太陽礼拝はしてたのですがやはり速くてどこを「伸びてる」「縮める」のコツがいまひとつ掴めなかったのがこれは凄くわかりやすい！効かせるところがしっかりわかりました。特にローランジとハーフアップがわかってすっきりです。そしてゆっくりでもしっかり息はあがるし汗もかく！🐱スタートもいきなりでなくて、徐々に進めていく感じが良かったです🧘♀️質問ですが、終わった後は「寝る前のヨガ」みたいな緩いのをやってからのシャヴァーサナでも良いのでしょうか？
ありがとうございます💓そうですね！この後はリラックス系がおすすめです✨☺️
早速ヨガやらせて頂きました体がポカポカ温まり背中の張りもゆるみとても良かったですこのヨガは朝と夜だとどちらの時間帯にするのが良いのでしょうか？
早速実践していただきありがとうございます💓体がポカポカあたたまり、代謝があがりやすいので朝ヨガとしても良いですね👌血行促進させることで一日の凝りをほぐすこともできるので、夜も良いと思います👌☺️
どの時間帯でも良いんですね😊返信ありがとうございます🙇🏻♂️
TH-camの広告に出てきた‼️凄い‼️てかTH-cam観てるのにTH-camの広告て。
いつもマリコ先生の動画でヨガを楽しんでいます（感謝です）最近手首を痛めてしまい、ダウンドッグやプランク等手をつくポーズが出来なくなってしまいましたベッドで、寝たまま、などマリコ先生の動画の中から出来るものを選んで続けてはいますがリラックス、でなく、全身を鍛えるための（手首を使わない）シークエンスがあったらなーと思っていますダウンドッグをドルフィンポーズにしたような、そんな動画があれば教えてください
いつもありがとうございます💓手首、大丈夫でしょうか😥手首に負担かけずに鍛えられるものもありますので、ご活用くださいね。th-cam.com/video/cdnnhalThKY/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/76Q_2GQz6vU/w-d-xo.html
一つ一つの動きが丁寧で、普段やっているポーズも改めて深めることができました(*´꒳`*)
まりこさんこんにちはダウンドッグで呼吸を意識してやるととても気持ちいいです普段からやるようにします＾＾前より足に力が入るようになったり、バランスのとり方がわかってきた感じがしますまりこさんみたいにキレイに美しくなれたらいいなと思いながら楽しく今後もやらせてもらいます！いつもありがとうございます
妻と一緒にやっているのですが、妻はアップドッグなど、頭を下に向けるポーズを長くすると、頭に血が昇る感覚が気持ち悪いらしく、これは続けていると慣れていくのか、不快な場合はやめた方がいいのか教えてください。
不快なポーズや違和感のあるポーズは控えてくださいね☺️
身体がほぐれてカタ残りも少しよくなったように思えます
体が硬いので椅子を使ってヨガをする方法を考えました。
背中周りがスッキリ😊ジンワリ😃💦と体も温まってきました。B-lifeの動画でお正月に怠けてしまった体を少しずつ元に戻して行こうと思ってますo(｀^´*)
全部とは言わないけど病気は血行が大きく関わっていますね
生理の時ヨガはして、大丈夫なんでしょうか？
体調良ければ大丈夫ですが、経血量の多い1〜3日間くらいは子宮に負担かかるポーズ（お腹を強く捻ったり、圧をかけたり…）や逆転系ポーズは控えたほうがよいです。
結構きつい！途中でギブしました笑 明日もう一度挑戦します。
マインド！マインド！
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広告邪魔です
しゃーなし
免疫力を高めるヨガ❤️
内側からポカポカあたたまり、全身に血液が巡りだすのを実感できます✨代謝アップ・冷えの改善にも効果的です👌😊
B-life この長さ、最後の内観が深く感じれて、自律神経に良い気がします。不安とか関係なくそのままを見る、今の自分にとてもありがたいです！
いつもありがとうございます❤
久しぶりに身体が温まりました!🙂嬉しい🤗
汗をしっかりかけました。筋力維持もありますが、力が入りすぎ呼吸が乱れないよう続けたいと思います。感謝です。
数年前から背中の痛みに悩まされ、整形外科でレントゲンを撮影したところ、頸椎が真っ直ぐになっており、ストレートバック症候群と診断を受けました。その後、逆流性食道炎や、精神疾患などを併発し、薬漬けになり、食欲も落ちたり、睡眠が乱れたり、寝込む日々でしたが、このままでは！と、思い、整骨院へ通ってみたり、ジムへいったり、ウォーキングしたり…
様々試してきて、なかなか実感のある効果を感じなかった日々でしたが、ふと見つけたまりこさんのヨガ。
15分の朝ヨガを1度しただけで、かなり身体も気持ちもラクになりました！
それから半年、ほぼ毎日様々なヨガの動画を見ながら挑戦し続けたところ、
数年間飲み続けていた痛み止めや、頭痛薬、睡眠薬などが一切いらなくなりました！また、背骨の痛みも消えて、
身体が軽い！食欲も出て、よく眠れるようになりました。
この実感と効果を間近で見ていた家族や、友人も動画をみてどうやら始めたようです！
感謝の毎日です(๑˃̵ᴗ˂̵)
これからも動画楽しみにしています。
わわ❤️
嬉しいコメントどうもありがとうございます✨🥺
色々な不調が緩和されていくと気持ち前向きになれますよね💕
これからもマイペースに心地よく続けて下さいね❤️😊✨
2021年5月29日(土)、お風呂上がりのヨガはこの動画を選びました…あゝなんなんだーこの爽快感素晴らしいです。お風呂上がりも手伝って汗が滝の様💦もう一度シャワー浴びてきます🤣なんとかやりきった達成感と爽快感。ありがとうございます。とってもキツイですが気持ちの良いヨガでした。感謝です👍
鼻詰まりが酷く、免疫力高めて早く治したいなと思いこの動画を選んだのですが、段々体が温まってずっと詰まっていた鼻がすっきり通りました✨
体の節々が自分の中で動いているぞという感覚。力強さを感じつつ心地よさも感じ、気持ちよかったです。これを今まで知らずにいたなんて。
うちのネコたちはマリコさんのヨガを始めるとワラワラと集まってきます。目を細めたり伸びをしたりとマリコさんの声に癒されるようです。猫も癒されるマリコさんのヨガ、最高ですよ。
頭がすっきりしました！
朝丁寧にやることで体もぽかぽかです。
足がプルプルなって、なかなか思うように、出来ませんでしたが、最後までやりきりました！
寒い朝ですが、体が内側から温まってくるのを感じられました！
キツかったですが、できるところは頑張ってやりました。自律神経が乱れていると内科で言われたり、コロナからの不安で試してみました。早く元気になりたいです。
今日も素敵な動画をありがとうございます😊
本当、終わった後は、体の芯からポカポカしてます。血行が良くなったんだと身をもって実感出来るヨガでした。
先生の、一つ一つの丁寧な声かけ、意識を集中させる場所や、呼吸、先生の言葉一つ一つがとても分かりやすいので、上手く体を動かせたと思います。
本当に、意識するかしないかで全然違いますね。いつも丁寧な言葉掛けありがとうございます😊
また一つ大好きなヨガが増えました。
嬉しいコメントどうもありがとうございます✨😭💕
色々なウイルスが蔓延するなか自分ができることをするしかない。免疫力アップ！ありがとうございます❗️
体が暖まり全身がよく動いて軽くなりました。気持ちよかったです。
こんにちは✨😃❗️
寒くなりましたね🥶
一つ一つのポーズをじっくりできて、身体がポカポカして軽くなりました🎶イガイガしていたのども和らぎました🎶
ありがとうございます🥰
風邪に気をつけてくださいね🍀
ありがとうございます💓
身体ポカポカ、実感していただき嬉しいです✨😊
明けましておめでとうございます㊗️今年もよろしくお願いします。二人の娘たちと切磋琢磨し合いながら毎日ヨガをしていきたいです。仕事のないお正月、朝このヨガでカラダをほぐし、午後フローヨガ、寝る前に夜ヨガして心身共に穏やかに、気持ちよく過ごせそうです。今年も毎日ヨガで健康的な日々が送れるよう頑張ります。
本当に体が温まりました！
途中暑くなり、思わず1枚脱いだほど…。
風邪をひいているので、ちょっとは早く治るといいな🥺
ありがとうございました！😄🙏💖
ヨガを始めてすぐの頃はできなかったポーズが、今はできるようになりました。ポーズができると面白いです。最近ヨガがめちゃめちゃ楽しいです。まだまだ続けていきます。身体ポカポカ！
先生、はじめまして。
年齢的に出来ないポーズも多いのですが、少しずつでも出来るようになると、とても嬉しくなります。
ヨガ、最高です！
感謝‼️
今日はとても寒くて底冷えがするのでこのプログラムを試してみました。普段は寝る前の楽なヨガばかりですが、ちょっときつめでも背中がほぐれてすっきりしました😄 ありがとうございます❤
ありがとうございます💓☺️✨
背中が解れ、身体がポカポカします。最高に気持ち良いヨガでした。ありがとうございます😊
こんばんわ🍀もっぱら夜やる事が多いので、お疲れモードの時はうつらうつら😵でもぞのお陰か？まり子さんの誘導のお陰か？かえって柔らか～く動けていいです❤️時間も夜やるにはちょうどいいです✨ナマステ❤️
いつも拝見させて頂いてます。今日も最後までやりこなせました。汗はじわじわかいて、とても、気持ちいいです。
次回は更にパワーアップヨガをチャレンジしたいと思います。いつもありがとうございます。
いつもありがとうございます。初めてコメントさせていただきます。
この長さ、内容、いつもに増して最後の合掌時、内観の深さを感じました。
最近やや不安気味でしたが、今を深く観るというかそのまま体を感じることで、心も安定してきました。
ありがとうございます！
この動画は繰り返しやって行こうと思いました。
引き続きよろしくお願いいたします🤲
いつも長期休暇等に風邪を引くのですが、コロナの感染を防ぐ為に、在宅勤務で毎日家にいて、外出も控えていたら、風邪を引いてしまいました。葛根湯を飲んでから、このヨガをしたら、汗かきました。これから、風邪のハーブティー飲みながら、お風呂に入ろうと思います。
夏風邪をこじらせてしまい鼻づまりや咳喘息で息苦しかったのですがこちらのヨガをすると鼻がスっと通って肺のすみずみまで空気が届く感じがして呼吸が楽になります😊
「背骨を整える」体のバランスが崩れていることに気づくことができました。
要所要所でまりこ先生が自分の体への意識を導いてくださるので、わかりやすいです😌🍀
最近運動してなくてダラダラしてきたなと思って、久しぶりにB-lifeの動画みながらやってみました！体がポカポカしてて素敵です❤︎
中学生だけどまりこ先生に憧れて中一の時からBlifeのヨガをしています！もうすぐ高校受験なので免疫をあげれて嬉しいです！
ありがとうございます！！
いつもお腹が冷たいのですが、やった後あったかくなってました！
普段やった事あるようなポーズでも、先生のやり方でやると、とても伸びている感じがします。
あと、思いつきそうで思いつかないポーズや動作もいっぱいあるので、そういう時は自分の身体の固さや筋力の無さにびっくりします。。
これを続けて今年の冬は風邪知らず！だったらいいなぁ。
ありがとうございます💓
内側からしっかりあたためて、この冬のりきりたいですね✨☺️
いつものポーズもゆっくり何度も行うことでポカポカになりますね✨これから寒くなるので続けていきたいです☺️
寒くなり身体ガチガチです。やってみたらきつかったけど足以外あったまり、肩こりマシです🥰
新しい動画ありがとうございます😊
今回のは結構きつかったです💦
終わった後、軽く汗かきました✨
早速実践していただきありがとうございます💓
寒くなってきた今の時期にピッタリです。身体が温まりました。
ありがとうございます☺️
私は体が硬いのですが、できる範囲でやってみたら体がポカポカして頭がスッキリしました。
いつも動画を拝見しながら一緒にヨガをやっています。この動画は声がけが丁寧で、視線や呼吸、気にすべき箇所を教えてくださるので、他の動画にない印象です。いつも感謝しています。
全身の凝り縮まったものが、心地よく伸びて、終わった後、ほわ−っと足先まで温まりました。どこの部位を使っているか、どこか凝ってるかがすごく分かりやすいので、次は凝っている部分のﾖｶﾞをやるとすごく楽になります。いつもわかりやすく、本当にありがとうございます😊
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓☺️✨
風邪でヨガクラスに行けなかったので、おうちヨガ。
終わったあと背中が楽になりました！
ありがとうございました。
とてもしんどかったです😆
皆さんが普通にコメントしているのを読んで、私だけ？？と思いました😵
ガリガリ体型ですが、B-lifeのヨガで健康的に筋肉をつけたいです。
これからもよろしくお願いします❣️
今回のヨガもやりました！！中々全ての動作が出来なくて悔しいですが、やれる範囲内で頑張ってやっています！
まりこ先生のように早くしなやかな体を手に入れて、体の改善をより効果的にしていきたいです！
実践していただきありがとうございます💓
無理なくマイペースに心地よく続けてくださいね✨☺️
B-life
返信ありがとうございました！！無理なくやっていきたいと思います！！
新たな更新動画楽しみにしています！
ちょっと疲れ溜まってたので、ナイスタイミングのプログラム。
最初少しキツイかな〜、と思っても繰り返しポーズをとってるうちにどんどんほぐれていくのがわかり、気持ち良かったです🥰
マリコなしてばもう生きていけない😁💕💕
ありがとうございます❤️😊
こんにちは 私は体が硬いのでかなり難易度が高いですがそれでもやり終えた後は体がポカポカします 続けてみたいと思います ありがとうございました
本当に免疫力が上がった気分になりました。いつも身体にいい動画をありがとうございます。このご時世で、ジムをやめたので、しばらくは先生の動画とお家ヨガでがんばります。
モンゴルからです！良い朝になりました。有難う御座います。
久々にヨガをやると筋力も体幹も落ちまくり、出来ないところもありましたが、すごくいい運動したなぁーと思えました☺️✨ まりこ先生のヨガ好きです❤️ またやります！
季節の変わり目に、最高です
とても効果的なヨガですね。いつもありがとうございます。
太ももがプルプル…まず筋力がない事を実感💦ついていけるよう毎日やってみます！
上級者向けですね😵できないところがいっぱいでした。特に足の弱さ痛感しました
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ずーっとやってますが、今回の動画特に少し長めで良いです。
また同じくらいの時間のものがしたいです。
はー 気持ちいい😃💦
スッキリしました✨
しばらく毎日これやろうと思います❗
凄く良い動画✨時間が長いのは普段なかなか出来なくて候補から外れちゃうんですけど、とっても気持ち良かった💕今までやらなかったの後悔…また時間のある時にやりまーす🙂
風邪をひいていたので、とても深い呼吸ができて心身ともにスッキリしました！ありがとうございます！
ありがとうございます☺️
お大事になさってください💓
ご返信ありがとうございます😊
とても良っかたです😀
呼吸が意識しやすいプログラムです。体幹も意識しやすい。汗ばむくらいしっかり動けるので、ちょっと体を動かしたいなっていうときにいいかも。
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メンタルの不安定になりがちなこの頃、免疫力を高めたくてこのメニューをセレクト。28分があっという間で、体が優しく暖まりました。立位でない時に「手を頭上にのばし」と言われると画面を見ないと自分の足先から見て上なのか地面から見て上なのかどっちかわからなくなるので（ヨガあるあるですが）「手を頭の先にのばし」と言っていただいたらいいのかなと思いました。
コロナに負けない免疫力がつきそうですね。ありがとうございます。
やっと今日は、最後までできました！！
寒さの戻りのせいか、普段の生活でなかなか体温が上がりません(低すぎて電子体温計で数字が出ない！) 。
毎日フローヨガや、今回のようなヨガで血液を巡らせて、やる気を起こしてます。
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本当は早朝起床すぐしたいのですが、寒い朝の日は部屋を暖めてからのが良いですよね？
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億劫な時って、血行不良になってるのでしょうね。その後、紹介文を読んだら実感しました。
ちょっとした事が面倒な時、このプログラムにあるポーズを何個かしても違うでしょうか？
以前、起床後は太陽礼拝中心でした。コロナが収束するまでと冬はこちらが良さそうですね。
初めて試してみました。 まり子先生の様には足が後上に伸びやかに伸ばせませんが少しでも近づける様に何度もやってみたいです。
良いねありがとうございます
キツかったけど
すっごくイイ👍
上手くできないところもありましたが、終わるころには 体がポカポカになりました。時間のある時にはやはり30分くらいしたほうが、気持ちいいですね！
サイコーです❗️🤪
とっても良き💖スッキリ✨
終わったあとは、身体がポカポカ。日頃の冷え性も軽くなってきました。
ヨガ🧘♀️スタジオに通えないので一緒させてに頂いてます😍
全身がほぐれた感があります。
部屋を暗くしてキャンドルの灯の中で行ったらリラックス感が倍増しました✨
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1日の終わりのストレッチに利用したいと思います。
キャンドルの灯の中✨🧘♀️💕
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心身ともにリラックス効果が高まり、とてもいいと思います✨
とてもハードでした！また挑戦します。
途中から、モモが体を支えられなかった😂弱ってるんだーって思いました。普段リラックス系のヨガばかりなのでたまにやると、あ、運動不足なんだって感じます笑！！！
いい感じにスッキリできました！
時間あるときにまたやってみます^_^
免疫力を高めるヨガ
ライヴ配信よりも。きつかったです。筋トレ23年ヨガ歴9年の。私でも。こたえました。仕事が。座り仕事なので。運動不足の為にMARIKO先生に。お世話になっています。MARIKO先生も。ガンバ！
本当に気持ちがいいヨガでした☺️
solaチャンネルもおすすめです☺️
運動不足で代謝が落ち、冷房と外の温度差で自律神経も乱れ💦今日初めてやったら顔から汗だくになりましたが体が動きやすくなりました。適した時間帯はありますか？また食事前や後などいつがベストなのでしょうか。続けていきたいです。
自分用：20/2/3 体幹と脚の筋肉がまだ弱くて安定しないので手首に負担がかかって痛い
この時期に、ぴったり！
まだB-lifeさんの動画は7本目ですが、この動画で好転反応が起きました！よかったです。
綺麗に出来ない❗形正しいのか迷いながら頑張ってしました。効果あるかなぁ
昨今の😷状況の中、免疫力をあげる、で検索して出てきてこれをやってみました。他スタジオで若干フローや太陽礼拝はしてたのですがやはり速くてどこを「伸びてる」「縮める」のコツがいまひとつ掴めなかったのがこれは凄くわかりやすい！効かせるところがしっかりわかりました。特にローランジとハーフアップがわかってすっきりです。そしてゆっくりでもしっかり息はあがるし汗もかく！🐱スタートもいきなりでなくて、徐々に進めていく感じが良かったです🧘♀️
質問ですが、終わった後は「寝る前のヨガ」みたいな緩いのをやってからのシャヴァーサナでも良いのでしょうか？
ありがとうございます💓
そうですね！この後はリラックス系がおすすめです✨☺️
早速ヨガやらせて頂きました
体がポカポカ温まり背中の張りもゆるみとても良かったです
このヨガは朝と夜だとどちらの時間帯にするのが良いのでしょうか？
早速実践していただきありがとうございます💓
体がポカポカあたたまり、代謝があがりやすいので朝ヨガとしても良いですね👌
血行促進させることで一日の凝りをほぐすこともできるので、夜も良いと思います👌☺️
どの時間帯でも良いんですね😊
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最近手首を痛めてしまい、ダウンドッグやプランク等手をつくポーズが出来なくなってしまいました
ベッドで、寝たまま、などマリコ先生の動画の中から出来るものを選んで続けてはいますが
リラックス、でなく、全身を鍛えるための（手首を使わない）シークエンスがあったらなーと思っています
ダウンドッグをドルフィンポーズにしたような、そんな動画があれば教えてください
いつもありがとうございます💓
手首、大丈夫でしょうか😥
手首に負担かけずに鍛えられるものもありますので、ご活用くださいね。
th-cam.com/video/cdnnhalThKY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/76Q_2GQz6vU/w-d-xo.html
一つ一つの動きが丁寧で、普段やっているポーズも改めて深めることができました(*´꒳`*)
まりこさんこんにちは
ダウンドッグで呼吸を意識してやるととても気持ちいいです
普段からやるようにします＾＾
前より足に力が入るようになったり、バランスのとり方がわかってきた感じがします
まりこさんみたいにキレイに美しくなれたらいいなと思いながら楽しく今後もやらせてもらいます！
いつもありがとうございます
妻と一緒にやっているのですが、妻はアップドッグなど、頭を下に向けるポーズを長くすると、頭に血が昇る感覚が気持ち悪いらしく、これは続けていると慣れていくのか、不快な場合はやめた方がいいのか教えてください。
不快なポーズや違和感のあるポーズは控えてくださいね☺️
身体がほぐれてカタ残りも少しよくなったように思えます
体が硬いので椅子を使ってヨガをする方法を考えました。
背中周りがスッキリ😊
ジンワリ😃💦と体も温まってきました。
B-lifeの動画で
お正月に怠けてしまった体を少しずつ元に戻して行こうと思ってますo(｀^´*)
全部とは言わないけど病気は血行が大きく関わっていますね
生理の時ヨガはして、大丈夫なんでしょうか？
体調良ければ大丈夫ですが、経血量の多い1〜3日間くらいは子宮に負担かかるポーズ（お腹を強く捻ったり、圧をかけたり…）や逆転系ポーズは控えたほうがよいです。
結構きつい！途中でギブしました笑 明日もう一度挑戦します。
マインド！マインド！
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しゃーなし