Magnesium hilft gar nicht bei Muskelkrämpfen?! Das hilft wirklich 🤯 | Doc Fischer SWR
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
- Viele Freizeitsportler wollen mit Magnesium nach dem Joggen Muskelkrämpfen vorbeugen. Hilft Magnesium wirklich? Und helfen andere Elektrolyte gegen die Ursachen von Wadenkrämpfen?
#marktcheck #shorts #magnesium #sport - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Meine persönliche Erfahrung ist, dass es hilft. Ich gehe jeden Tag mindestens 10.000 Schritte, meistens sogar 20.000 oder mehr. Wenn ich keine Magnesiumtabletten einnehme, habe ich häufig Wadenkrämpfe, wenn ich täglich eine Tablette einnehme, habe ich keine.
Vielleicht haben sie die Krämpfe auch nur weil sie wissen das sie kein Magnesium genommen haben. Mein Körper hatte sich auch mal Masern eingebildet , richtig mit Flecken. Im arztzimmer war dann alles weg. Nur weil ich Angst vor der Krankheit hatte
mach mal verschiedene andere ungewöhnliche bewegungen !
lass dich überraschen.
The placebo is strong in this one!
Soll heißen: Der Placebo Effekt ist nicht zu unterschätzen sehr wirksam, und manchmal sogar wirksamer als diverse Medikamente!
Mache seit 20 Jahren die gleiche Erfahrung. Die anderen dürfen gerne von Einbildung und Placeboeffekt sprechen und andere Empfehlungen aussprechen. Habe nach ein paar Jahren gezielt meine Nieren und die Blase untersuchen lassen, um zu sehen, ob sich ggf. Mineralablagerungen / Steine gebildet haben. Der Befund ergab keine Auffälligkeiten, insoweit die richtige Dosierung gewählt.
@@gardevoirtraunmagil3881 hören Sie auf so einen Blödsinn von sich zu geben..
Ich nehme schon viele Jahre
D3 ,K2 und Magnesium.
Ich kann nur sagen, es hilft auf jeden Fall 😊
Vitamin D, K und Magnesium hat aber nichts mit Krämpfe zu tun. Diese Kombi nimmt man damit der Körper das D besser aufnimmt.
@@misterfun6380 ich nehme das ein ,weil ich ständig Krämpfe hatte.
Bei mir hilft es nichts außer Nebenwirkungen
😂😂😂 ok, auf die Gefahr hin unter das Aluhutvolk zu kommen…
Ich finds interessant, dass immer mehr Vitamine und Co. zu „könnte“ und Placebo gepackt werden, die tatsächlich helfen den Körper instand zu halten. 😏😂
Als Migräne- und Thrombose Patientin , schreit mein Körper ganz laut, wenn ich durchs vergessen im Mangel bin. Erst wenn die Schmerzen da sind, fällt mir ein, dass ich es mal wieder nehmen müsste. Das ist kein Placebo, wenn man es nicht mal auf dem Schirm hat 😅
Geht mir genauso.
Liegt es den nicht eher an euer absolute schlechten Ernährung ? Wen du dich normal und ausgewogen ernährst brauchst du definitiv keine Medikamenten Zusätze. Und nicht natürlicher Form.
@@PumaDaceful Keene Ahnung woher Sie wissen was ick esse...
Warum trinken Profisportler Magnesium und andere Salze während sie spielen ? Im Fußball sieht man das sehr oft. Auf welcher Evidenz basieren sich die Sport Mediziner der Clubs würde mich interessieren.
Bei uns das Gleiche...ohne Magnesium im Schlaf häufig Krämpfe...mit Magnesium nicht....und das ist KEINE Einbildung und kein Placebo Effekt da wir bereits sehr auf Ernährung achten. Salz hatte nie geholfen
Stimmt aber, habe das auch schon probiert, wenn ich nachts Wadenkrämpfe hatte. Auch Muskelkater geht deutlich schneller wieder weg. Aber besser das Magnesium 400 aus der Apotheke nehmen, das wirkt spürbar schneller.
Es hilft zu 100% hatte immer Wadenkrämpfe in der Nacht. Seit ich Magnesium nehme ist es zu 98% weniger
Placeboeffekt
Hallo @robertgianelli6904! Nimmst du dein Magnesium als Kapseln oder Pulver? Dein Marktcheck Team
Was haben Sie an diese Tagen ausser Magnesium noch gehabt?
klappt bei mir nicht !
Mach mal eine doppelblind Studie an die selber wo du nicht weißt ob der Magnesium oder ein Placebo einnimmst. Dokumentiere das und prüfe nachträglich ob es einen Zusammenhang mit oder ohne Krämpfen zu Einnahme von Magnesium oder Placebo gab.
Bevor man zu Schmermittel greift weil man Muskelkater oder Krämpfe hat oder ähnliches sollte man auf Magnesium setzten. Es wirkt besser und ist weniger schädlich für den Körper. Ein weiterer Effekt man kommt besser in den Schlaf.
Hallo @marcok9254! Nimmst du selbst regelmäßig Magnesium zu dir? Dein Marktcheck Team
@@marktcheck ja genau. Das sind meiner Erfahrungen die selbst gemacht habe.
Sorry, aber da hat der Professor mal nicht recht. Magnesium hilft u.a. auch beim Schlafen wie eine 1!!!
Hallo @p.h.3987! Hast du selbst Erfahrungen mit Magnesium zur Schlafverbesserung gemacht? Wie hat es dir geholfen? Dein Marktcheck Team
Ja und nächstes Jahr kommt ein neuer Mann in Weiß mit neuen "Erkenntnissen".
Und ,wie das hilft. Bekannter und Ein verwandter hatten Nachts Krämpfe. Magnesium war die Rettung
Komisch das Magnesiumtabletten bei der Feuerwehr als Verpflegung gilt
Appelschorle von Maggus
Ich merke es fehlt bei Sport, aber nur wenn ich kaum was esse.
Fahre regelmäßig Rennrad, mindestens 100 Km, trinke dabei nur Wasser mit einer Prise Salz. Danach wird mit alkoholfreien Weizen aufgetankt, noch nie irgendwelche Probleme gehabt.
Die meisten durch dehydration verursachte Krämpfe können durch Salze und Flüssigkeit beseitigt/verhindert werden.
Viele Krämpfe im Ausdauersport entstehen durch die muskuläre Belastung/Überlastung der primär beanspruchten Muskeln.
Dort ist nur Zeit/Entlastung hilfreich.
Eventuell während der Einheit noch die Position zu verändern z.B beim Radsport
Muss man extra bezahlen, damit Ton und Bild durchgehend stimmen?
So krass. Während meiner Periode wenn ich schmerzen hab Nehm ich Magnesium und die schmerzen sind viel leichter
Welches Magnesium liebe „Experten“?
Bei mir hilft es enorm
Mirhat Magnesium garnicht geholfen hatte sogar das gefühl das es schlimmer geworden war
Nehme jetzt kalium bei bedarf und es hilft mir sofort
Hallo @Anes_Wica! Wo bekommst du dein Kalium her? Dein Marktcheck Team
Ich nehme ein Präparat aus der Apotheke
Aber nur bei Bedarf wenn akut notwendig und nicht als dauermedikation
Versuche ansonsten Kalium reichhaltige Lebensmittel in meinen Speisesaal zu integrieren
Zudem ist die Kalium med. mit meinem Arzt abgesprochen
Einfach das machen was die Profisportler machen, denn die haben _richtige_ Experten
Natürlich helfen Magnesiumtabletten. Die Frage ist welches Magnesium?
Kein Magnesiumoxid. Besser ist Magnesiummalat, ....citrat und andere. Oder ein Kombipreparat aus verschiedenen Magnesiumarten. Dazu Vitamin C , auch etwas mehr und es klappt. Hilf auch gegen Kopfschmerzen, natürlich mit viel Wasser.
Der relevante Punkt geht hier leider im Nebensatz unter. Wer hat gehört welches Element genannt wurde?
Eine weitere vollkommen unterschätzte / übersehene Rolle spielt der komplette Säure/Basen Haushalt. Da gehört z.B. auch Harnsäure mit rein.
Echt nicht??? 😂 Bin voll dem Placebo Effekt auf dem Leim gegangen
Der Menschliche Körper braucht KEINE Kohlenhydrate zum Leben.
Nah ja hab viel probiert hatte nach dem Radfahren ständig Krämpfe manchmal so stark das ich bewusstlos geworden bin hab da ein Notfall Magnesium das hilft , aber seit ich noch mehr trinke (+ Elektrolyt) und Krafttraining mache habe ich nur mehr selten Krämpfe und wenn dann ganz dezent.
Komisch, wenn ich nachts Krämpfe habe, hilft Magnesiumcitrat fast sofort. Na egal, wer heilt, hat recht. War übrigens der Tipp zweier Schlafmediziner.
Auf was bezieht sich denn der Satz des Sportwissenschaftlers? Das ganze wirkt wie aus dem Zusammenhang gerissen.
Wir leben hier sehr und zu Magnesiumarm. Mir geht es viel besser seit ich es täglich einnehme... In Früchten ist leider so gut wie nichts mehr drin... Allerdings kaufe ich auch bei dm keine billig Brausetabletten...🤷🏻
Wenn ich sehr schwitze tune ich auch Apfelschorle mit etwas Salz , etwa eine Messserspitze pro Liter ...
Hallo @SoestStolzi-ho9ez! Hilft dir das persönlich auch bei Muskelkrämpfen? Liebe Grüße aus der Redaktion
@@marktcheck ja ... sehr gut sogar ...
Ich war mal Magnesium-abhängig und habe mir über 4 g am Tag genommen. Inzwischen bin ich weg davon
Die Evidenz dafür, dass mit meinen GEZ-Gebühren vernünftig gewirtschaftet wird ist ebenfalls sehr dünn. Was machen wir nun?
Hallo @LiberaFerus! Könntest du nochmal konstruktiv formulieren, was wir deiner Meinung nach in unseren Beiträgen machen könnten, um „vernünftig zu wirtschaften“?
Der Rundfunkbeitrag wird übrigens nicht nur für dieses Video ausgeben. Er wird unter anderem verwendet, um neutrale Informationen sicherzustellen. Unser Auftrag ist es außerdem, durch die Auswahl von Programmen und Themen die freie Meinungsbildung und kulturelle Vielfalt zu gewährleisten. Außerdem soll das öffentlich-rechtliche Angebot insgesamt der Bildung, Information, Beratung und Unterhaltung dienen. Liebe Grüße aus der Redaktion
@@marktcheck zunächst sei gesagt, dass ich die Idee der GEZ im Grundsatz gut und nachvollziehbar finde. Für freien Journalismus und unabhängige Berichterstattung bezahle ich gerne Geld.
Aber, wenn man Berichte über die Gehälter von Intendanten und Direktoren liest, fragt man sich schon, wo da die Verhältnismäßigkeit sein soll. Ebenso fragwürdig sind aus meiner Sicht die immensen Ausgaben für Funk. Ich verstehe den Ansatz dahinter, wenngleich ich das dennoch kritisch sehe, da unter Umständen ein „Geschmäckle“ entstehen kann.. Aber ca 45mrd Euro? Das ist doch schon ein ziemlich erheblicher Etat..
Komisch ich hatte früher öfter Muskelkrämpfe !!! Seit ich regelmässig Magnesium nehme hatte ich Keine Mehr !!! Wer heilt hat Recht !!! Glaube keiner Statistik die du nicht Selbst gefälscht hast !!!!
Sonst alles gut?
Einfach die Evidenz weg geschwurbelt 😂 der glaube versetzt Berge- schön wenn's dir hilft. Lässt sich dadurch trotzdem nicht belegen.
Er sagt ja nur, die Evidenz sei niedrig, nicht dass es nix bringt
Nur weil es bei Ihnen hilft, heißt es nicht das es allen allgemein hilft. Auch könnte sich seit Ihrer Einnahme von Magnesium ein andere Essgewohnheit oder eine Veränderung im Lebensstil eingeschlichen haben, welche Sie selbst kaum bemerkt haben. Dies könnte auch in Wirklichkeit der Grund für die reduzierten Muskelkrämpfe sein und Sie denken nur es sei der Magnesium weil Sie es mal so aufgeschnappt haben. Wir wissen es nicht, darum gibt es Studien (die übrigens nicht mit einer Statistik gleichzusetzen sind).
@@menschundmaterie und wer bezahlt diese Studien ??? Wahrscheinlich so ein Vergiffteter Grün geladener !!!! Egal mir hilft es .. was es anderen tut mir egal !!!
😂
Danke für dieses interessante Video! Das weiß ja kaum einer! Meine gleichaltrigen Bekanntinnen nehmen haufenweise Magnesium - wir sind alle 60+
mmh, früher hatte ich beim W*****n oft Wadenkrämpfe, seit ich Magnesium nehme, nicht mehr.
😂
Nimmst du es voher oder hinterher?
dacht ich auch immer.
ich muss nur nicht gewöhnliche Bewegungen machen und schon krampft es .
die zehen wegstrecnen und den fuss dabei nach aussen drehen und bähm werden die waden steif.
auf den knien hockend körper aufrecht ,
füsse glatt zu boden runtergedrückt ausgestreckt und die hintere oberschenkel kommen steif.
das is n gefühl !
Ne lass mal gut sein.Ich hab in 5 Jahren 125 kg abgenommen ohne Magen OP.Mit TÄGLICH 3h schwimmen nach einem Programm.Natürlich anfangs 30 min.und ständig gesteigert.Dazwischen hab ich nix getrunken.Geschweige noch was mit KH.Mehr kcal wollt ich nicht.Danach gab 1 Banane und Blaubeeren.Das wars
In ein paar Stunden kommen dann die ersten Kommentare : Salz ist schlecht, warum wird hier für Salz geworben? 😂
Echt nicht??? 😂 Bin voll dem Placebo Effekt auf dem Leim gegangen