Od roku nie jem cukru i węglowodanów prostych. Pozbyłem się nadwagi,nadcisnienia i cukrzycy typu 2. Po 30latach pierwszy raz unormowałem trójglicerydy i cholesterol. Pozdrawiam serdecznie z Arkansas 👋
Pięknie prawdziwie bardzo łatwy wykład do zrozumienia. Zabawne ze na studiach dietetycznych, każda z tych chorób oddzielają, i nie widzą ze sobą powiązań. Przecież nasz organizm to jedna całość jeśli sypie się w jednym miejscu to za chwilę sypnie się gdzie indziej. Proces postępowania chroby bywa długi i złożony a do tego oczywiście dochadz predyspozycje genetyczne które mogą przyspieszać pewne choroby. Bravo dla waszej pracy 👏
Hej pierwszy raz na kanale i porada: lepiej siedziec na przeciwko rozmowcy i patrzec na niego bo zwroceni do kamery to nie patrzycie ani na siebie ani w kamere w sumie. W strone kamery sie patrzy jak jest jeden rozmowca czyli tak jak np w wiadomosciach w telewizji i takie tam.
Cenię sobie sprawność intelektualną. Może nie chodzi o jak najwyższe IQ, ale żeby wyciskać jak najwięcej z tego, co się ma, a wspomaga to koncentracja i jakas taka szybkość, jasność myślenia. I to właśnie najbardziej zniechęca mnie do ciasteczek, chipsów itd., bo to po prostu otępia. Wie to każdy, kto tego nie jadł przez dłuższy czas i wrócił. Paradoksalnie jest to moją największą motywacją do trzymania dobrej diety (rotacyjnie low carb/keto), a nie sylwetka itp. 😉 I w taki sposób można pracować nad wyjściem z zespołu metabolicznego.
Dokładnie tak! Jak tylko pozbywam się węgli z diety, od razu wraca spokój i jasność umysłu. Obecnie znów wracam na keto i nie chcę już z tego wychodzić.
Witam, najwyraźniej mam zespół metaboliczny i zmieniłam styl życia - od 3 mcy na keto i za jakiś miesiąc powtórzę badania i się okaże jak poprawia (i czy) się mój lipidogram. Z ciśnieniem jak narazie nie jest lepiej więc czekam. Miałam otyłość, zgubiłam 12,5kg więc jeszcze nadwaga jest ale cały czas schodzę w dół 🙃😊 i spokojnie po prostu dążę (i czekam) na poprawę i naprawdę ❤. Pozdrawiam i dziękuję za materiał. Życzę wszystkim smacznego zdrówka 😁.
Moje gratulacje! Bardzo ładna, a co najważniejsze zdrowa redukcja! Zmiana stylu życia - wdrożenie aktywności fizycznej i poprawa nawyków żywieniowych, na pewno przyniosą pozytywne zmiany 🙂 W każdych wdrożonych zmianach oprócz konsekwencji, bardzo ważna jest cierpliwość. Wszystkie te 4 elementy są równie ważne 😉 Trzymam kciuki!
Jeśli chodzi o otyłość brzuszną, to obwód powinien być połączony że wzrostem, potrzebny jest lepszy wskaźnik. Obwód w pasie 82 cm w przypadku 175 cm wzrostu to nie jest dużo co innego przy wzroście 155
P witajcie jestem sobą niewidomą suchym waszej zaczynam słuchać waszych reportaży a chciałabym właśnie uzyskać przepisy jak można układać sobie jadłospis gorąco pozdrawiam Ewa słuchać waszych reportaży a chciałabym właśnie uzyskać przepisy jak można układać sobie jadłospis gorąco pozdrawiam Ewa dodaj komentarz i komentarz
Nie do końca możemy przeciwdziałać tym chorobom. Leki na nadciśnienie musiałam brać w wieku 30 lat. Zawsze szczupła. Lubiłam prace w ogrodzie. Swoje warzywa. Codzienne rowery, spacery z dziećmi. Praca. Dom. Nie umiałam wysiedzieć przed tv. W wieku 30 lat zdałam siebie sprawę jak ważne jest zdrowe żywienie. Nigdy nie jadłam przetworzonej żywności, ale mimo to przeszłam na jeszcze zdrowsze produkty. Przeszłam kilka postów. Starałam się jak najzdrowiej jeść. W wieku 38 lat insulinoopornosc doszła, zwyrodnienia stawów, wręcz czarnienie palca (tu będą badania co jest powodem, że w każdej chwili zaczyna ciemność palec). Od miesiąca już ponad normę mam tsh również, które wciąż rośnie. Nadal jestem szczupła. Co prawda od zawsze miałam tendencje do tycia w brzuchu, ale zawsze musiałam pilnować się żeby utrzymać wagę i nie tracić kilogramów. Od wieku nastoletniego moja waga jest wciąż praktycznie ta sama. Po trójce dzieci przytyłam raptem max 3kg. Ale wiem ze jak zechcę (ale nie mam potrzeby) to i te 3 kg bym bez większego wysiłku zrzuciła. No więc, nie zawsze możemy zatrzymać pewne choroby. Dopiero ostatnie dwa lata jadłam gorzej i baaaardzo mało się ruszałam, ale to już „siła wyższa”, teraz znowu wracam do ruchu. U mnie w rodzinie najbliżsi nie mają ani nadciśnienia ani zdiagnozowanej cukrzycy czy insulinoopornosci. Jedynie jedna osoba zwyrodnienia stawów dłoni.
I po twoim przykładzie widać że szczupła nie znaczy zdrowa. Też tak mialam a mimo to insulinoopornosc i nadciśnienie a po 45 roku zaczęłam tyć. Przelicz sobie dzienne makro co jesz. Tak przez tydzień I może się zdziwisz.
@@dorota3929 obecnie jestem na diecie IO. Już tak piec tygodni gotuję. Staram się trzymać diety. Tam mam wszystko zbilansowane. Schudłam troszkę. Ale okazało się ze mam niedoczynność tarczycy, wiec i tu pewnie „groźba” tycia. Z tematem makro zapoznam się, bo przyznam że nigdy nie zwracałam uwagi na to. Choć było kilka lat kiedy bardzo dobrze się odżywiałam, dużo warzyw, kasze, mąki razowe, oleje tłoczone na zimno. Jedynie bardzo ograniczałam nabiał, ze względu na 28 letnią walkę z trądzikiem, bez efektów. Ale mimo zdrowego odżywiania ciąże miałam insulinowe. Dziękuje za komentarz, bo dzięki temu zwrócę uwagę na moje makro, szczególnie w dni kiedy nie mam składników by ugotować z tego co mam w przepisach. A wymyślam jakieś danie sama.
"Bardzo ograniczałam nabiał " to już podstawowy błąd. 28 lat trądzik też o czymś świadczy. Nawet als można stopować, a co dopiero wyleczenie twoich objawów, więc głowa do góry. Nie służy Ci to, co robiłaś do tej pory, musi być jakiś mocny czynnik hamujący, a to wymaga szerszej diagnostyki. Możesz też pisać, że żywisz się dobrze, co może też znaczyć, że jest Tobie dedykowany, przynajmniej czasowo, inny profil żywienia (spójrz nabiał) , a może i nawet to, że zdrowe, własne warzywa sabotujesz np. używają regularnie płynych olejowow roślinnych, którymi się zabijasz (np. tragiczny i wysoce skażony rzepak). Prawdopodobnie trochę rozmów, wyników i eksperymentów, a szybko odczułabys dobre rezultaty. To wciąż dość błahe problemy z mojego punktu widzenia, aczkolwiek nasze białe fartuchy lubią z nich robić choroby przewlekłe i w ich łapać nieuleczalne. No i jedno z ważniejszych pytań, brałaś hormony?
@@Magdalena_ol nie umiałam się relaksować. Z domu wyniosłam, że każde siedzenie to strata czasu, a nie mówiąc już o „stracie czasu” na hobby. No więc jak miałam się relaksować 🙈 Dopiero teraz uczę się odpoczywać, i słucham już organizmu. Jak jestem zmęczona to odpoczywam, a nie lecę robić dalej. A nie łykam leki bo rwą kulszowa mnie meczy a ja planowałam umyć okna i przekopać ogródek 🤷🏻♀️ Tak to było niestety.
Zesół metaboliczny jest konsekwencją insulinoodporności. Prawie nikt o tym nie mówi a to podstawa żeby zrozumieć dlaczego są takie objawy i skąd się bierze cukrzyca i nadciśnienie itp. Polecam dr Benjamin Bikman, który jest świetnym naukowcem w tej dziedzinie.
Mam kilka nadprogramowych kilogramów ale pracuję nad tym ćwiczeniami, z dietą ciężko bo jestem przemęczony psychicznie i fizycznie, z racji pracy mało śpię i dużo spraw sie sypie. Mimo to staram się i widzę że są pewne efekty. Pozdrowienia :)
Nieregularny tryb pracy i stres niestety potrafią sporo namieszać. Mam nadzieję, że wszystko niedługo się u Pana ułoży i będzie mógł Pan się w pełni skupić na sobie i swoim zdrowiu 🙂
Moja mama cale zycie bardzo szczupla i tez ma jakies tam zapchane zyły, nadcisnienie, wysoki cholesterol i tryglicerydy. Czyli co? Bo wychodzi na to, ze tylko osoby otyłe maja to schorzenie???
Właśnie na zespół metaboliczny można różnie spojrzeć - jako na jedną chorobę o różnych objawach, lub jednocześnie występujące kilka zaburzeń. Biorąc pod uwagę, że otyłość towarzyszy praktycznie każdemu z wymienionych chorób, to ona została wyszczególniona, jako niechlubna "baza" zespołu metabolicznego. Bez względu na to, jak spojrzymy za zespół metaboliczny musimy działać 😉
@@karolinadobrowolska-zraka3745 a jak jest otyłość, to praktycznie na bank jest zaburzona gospodarka węglowodanowa, albo nawet dodatkowo insulinooporność / cukrzyca
Witajcie jestem osobą niewidomą potrzebuję waszej pomocy a nie mogę znaleźć emaila do was na na mojej komórce pozdrawiam Ewa potrzebuję waszej pomocy a nie mogę znaleźć maila do was na mojej komórce pozdrawiam Ewa dodaj komentarz
Od roku nie jem cukru i węglowodanów prostych.
Pozbyłem się nadwagi,nadcisnienia i cukrzycy typu 2.
Po 30latach pierwszy raz unormowałem trójglicerydy i cholesterol.
Pozdrawiam serdecznie z Arkansas 👋
Wielkie brawa! 🙂 Daje Pan niezły przykład Amerykanom 😁
Pięknie prawdziwie bardzo łatwy wykład do zrozumienia. Zabawne ze na studiach dietetycznych, każda z tych chorób oddzielają, i nie widzą ze sobą powiązań. Przecież nasz organizm to jedna całość jeśli sypie się w jednym miejscu to za chwilę sypnie się gdzie indziej. Proces postępowania chroby bywa długi i złożony a do tego oczywiście dochadz predyspozycje genetyczne które mogą przyspieszać pewne choroby. Bravo dla waszej pracy 👏
..."oddzielaja" z bardzo prostego powodu.
Jest kilka koncernów farmaceutycznych do podziału zysków z tego "tortu".
Jejku! Bardzo dziękuję za tak miłe słowa! Cieszę się, że materiał się Pani spodobał 😊
Hej pierwszy raz na kanale i porada: lepiej siedziec na przeciwko rozmowcy i patrzec na niego bo zwroceni do kamery to nie patrzycie ani na siebie ani w kamere w sumie. W strone kamery sie patrzy jak jest jeden rozmowca czyli tak jak np w wiadomosciach w telewizji i takie tam.
Mam zespół metaboliczny. Od roku stosuję dietę niskowęglowodanową. Samopoczucie super. Dzięki Wam. Waga bardzo wolno w dół, ale w dół. Dzięki
Brawo! Trzymam kciuki za dalsze sukcesy 🙂
Od czerwca niskoweglowodanowo, plus IF, 6 kg mniej, oponka cofnięta. Ogladam Was 👍i Bartosza Czekałę. Same mądre rzeczy mówicie 👌
Dziękuję za Państwa czas. Wiele ciekawych informacji. Stanowicie wspaniały tandem. Dziękuję!
Cenię sobie sprawność intelektualną. Może nie chodzi o jak najwyższe IQ, ale żeby wyciskać jak najwięcej z tego, co się ma, a wspomaga to koncentracja i jakas taka szybkość, jasność myślenia.
I to właśnie najbardziej zniechęca mnie do ciasteczek, chipsów itd., bo to po prostu otępia. Wie to każdy, kto tego nie jadł przez dłuższy czas i wrócił. Paradoksalnie jest to moją największą motywacją do trzymania dobrej diety (rotacyjnie low carb/keto), a nie sylwetka itp. 😉 I w taki sposób można pracować nad wyjściem z zespołu metabolicznego.
Trafna uwaga 👍
Dokładnie tak! Jak tylko pozbywam się węgli z diety, od razu wraca spokój i jasność umysłu. Obecnie znów wracam na keto i nie chcę już z tego wychodzić.
Ekstra koncepcja, dzięki! 🙂
Swietny material! Krotko i na temat. Bardzo motywujacy. Dziekuje.😊!
Bardzo się cieszę 🙂 Na zdrowie! 😉
Witam, najwyraźniej mam zespół metaboliczny i zmieniłam styl życia - od 3 mcy na keto i za jakiś miesiąc powtórzę badania i się okaże jak poprawia (i czy) się mój lipidogram. Z ciśnieniem jak narazie nie jest lepiej więc czekam. Miałam otyłość, zgubiłam 12,5kg więc jeszcze nadwaga jest ale cały czas schodzę w dół 🙃😊 i spokojnie po prostu dążę (i czekam) na poprawę i naprawdę ❤. Pozdrawiam i dziękuję za materiał. Życzę wszystkim smacznego zdrówka 😁.
Moje gratulacje! Bardzo ładna, a co najważniejsze zdrowa redukcja! Zmiana stylu życia - wdrożenie aktywności fizycznej i poprawa nawyków żywieniowych, na pewno przyniosą pozytywne zmiany 🙂 W każdych wdrożonych zmianach oprócz konsekwencji, bardzo ważna jest cierpliwość. Wszystkie te 4 elementy są równie ważne 😉 Trzymam kciuki!
@@karolinadobrowolska-zraka3745 🤗
Bardzo fajna rozmowa. Potrzebuję takiej motywacji! :)
Polecamy się na przyszłość! 🙃
Jeśli chodzi o otyłość brzuszną, to obwód powinien być połączony że wzrostem, potrzebny jest lepszy wskaźnik. Obwód w pasie 82 cm w przypadku 175 cm wzrostu to nie jest dużo co innego przy wzroście 155
Świetny wyklad👌
P witajcie jestem sobą niewidomą suchym waszej zaczynam słuchać waszych reportaży a chciałabym właśnie uzyskać przepisy jak można układać sobie jadłospis gorąco pozdrawiam Ewa słuchać waszych reportaży a chciałabym właśnie uzyskać przepisy jak można układać sobie jadłospis gorąco pozdrawiam Ewa dodaj komentarz i komentarz
Slucham was od 2 miesięcyi od tego czasu jestem na keto. Mam 6 kg mniej ale po dzisiejszym filmiku mam zespól metaboliczny.Bardzo lubię was sluchać.
Dziękujemy za miłe słowa! 🤗 Życzę dalszych sukcesów 😉
Trzeba zgubić kilka zbędnych kg i będzie więcej zdrówka I mocy 🌞👍💪 pozdro K&M 🙏
Redukcja nadmiernej masy ciała przeważnie jest najlepszym startem - bardzo motywuje 🙂🙃
Czytałam,że nowotwór to zespół metaboliczny
Nie do końca możemy przeciwdziałać tym chorobom. Leki na nadciśnienie musiałam brać w wieku 30 lat. Zawsze szczupła. Lubiłam prace w ogrodzie. Swoje warzywa. Codzienne rowery, spacery z dziećmi. Praca. Dom. Nie umiałam wysiedzieć przed tv. W wieku 30 lat zdałam siebie sprawę jak ważne jest zdrowe żywienie. Nigdy nie jadłam przetworzonej żywności, ale mimo to przeszłam na jeszcze zdrowsze produkty. Przeszłam kilka postów. Starałam się jak najzdrowiej jeść. W wieku 38 lat insulinoopornosc doszła, zwyrodnienia stawów, wręcz czarnienie palca (tu będą badania co jest powodem, że w każdej chwili zaczyna ciemność palec). Od miesiąca już ponad normę mam tsh również, które wciąż rośnie. Nadal jestem szczupła. Co prawda od zawsze miałam tendencje do tycia w brzuchu, ale zawsze musiałam pilnować się żeby utrzymać wagę i nie tracić kilogramów. Od wieku nastoletniego moja waga jest wciąż praktycznie ta sama. Po trójce dzieci przytyłam raptem max 3kg. Ale wiem ze jak zechcę (ale nie mam potrzeby) to i te 3 kg bym bez większego wysiłku zrzuciła. No więc, nie zawsze możemy zatrzymać pewne choroby. Dopiero ostatnie dwa lata jadłam gorzej i baaaardzo mało się ruszałam, ale to już „siła wyższa”, teraz znowu wracam do ruchu. U mnie w rodzinie najbliżsi nie mają ani nadciśnienia ani zdiagnozowanej cukrzycy czy insulinoopornosci. Jedynie jedna osoba zwyrodnienia stawów dłoni.
I po twoim przykładzie widać że szczupła nie znaczy zdrowa.
Też tak mialam a mimo to insulinoopornosc i nadciśnienie a po 45 roku zaczęłam tyć.
Przelicz sobie dzienne makro co jesz. Tak przez tydzień I może się zdziwisz.
@@dorota3929 obecnie jestem na diecie IO. Już tak piec tygodni gotuję. Staram się trzymać diety. Tam mam wszystko zbilansowane. Schudłam troszkę. Ale okazało się ze mam niedoczynność tarczycy, wiec i tu pewnie „groźba” tycia. Z tematem makro zapoznam się, bo przyznam że nigdy nie zwracałam uwagi na to. Choć było kilka lat kiedy bardzo dobrze się odżywiałam, dużo warzyw, kasze, mąki razowe, oleje tłoczone na zimno. Jedynie bardzo ograniczałam nabiał, ze względu na 28 letnią walkę z trądzikiem, bez efektów. Ale mimo zdrowego odżywiania ciąże miałam insulinowe.
Dziękuje za komentarz, bo dzięki temu zwrócę uwagę na moje makro, szczególnie w dni kiedy nie mam składników by ugotować z tego co mam w przepisach. A wymyślam jakieś danie sama.
"Bardzo ograniczałam nabiał " to już podstawowy błąd. 28 lat trądzik też o czymś świadczy. Nawet als można stopować, a co dopiero wyleczenie twoich objawów, więc głowa do góry. Nie służy Ci to, co robiłaś do tej pory, musi być jakiś mocny czynnik hamujący, a to wymaga szerszej diagnostyki. Możesz też pisać, że żywisz się dobrze, co może też znaczyć, że jest Tobie dedykowany, przynajmniej czasowo, inny profil żywienia (spójrz nabiał) , a może i nawet to, że zdrowe, własne warzywa sabotujesz np. używają regularnie płynych olejowow roślinnych, którymi się zabijasz (np. tragiczny i wysoce skażony rzepak). Prawdopodobnie trochę rozmów, wyników i eksperymentów, a szybko odczułabys dobre rezultaty. To wciąż dość błahe problemy z mojego punktu widzenia, aczkolwiek nasze białe fartuchy lubią z nich robić choroby przewlekłe i w ich łapać nieuleczalne.
No i jedno z ważniejszych pytań, brałaś hormony?
Ps. "Nie umiałam wysiedzieć ", a relaksować się umiała? ; )
@@Magdalena_ol nie umiałam się relaksować. Z domu wyniosłam, że każde siedzenie to strata czasu, a nie mówiąc już o „stracie czasu” na hobby. No więc jak miałam się relaksować 🙈 Dopiero teraz uczę się odpoczywać, i słucham już organizmu. Jak jestem zmęczona to odpoczywam, a nie lecę robić dalej. A nie łykam leki bo rwą kulszowa mnie meczy a ja planowałam umyć okna i przekopać ogródek 🤷🏻♀️ Tak to było niestety.
Miałem nadciśnienie. Po przejściu na styl życia keto musiałem odstawić leki bo spadało do 110/70.
Brawo! 🙂🙃
Zesół metaboliczny jest konsekwencją insulinoodporności. Prawie nikt o tym nie mówi a to podstawa żeby zrozumieć dlaczego są takie objawy i skąd się bierze cukrzyca i nadciśnienie itp. Polecam dr Benjamin Bikman, który jest świetnym naukowcem w tej dziedzinie.
Mam kilka nadprogramowych kilogramów ale pracuję nad tym ćwiczeniami, z dietą ciężko bo jestem przemęczony psychicznie i fizycznie, z racji pracy mało śpię i dużo spraw sie sypie. Mimo to staram się i widzę że są pewne efekty. Pozdrowienia :)
To trzeba zadbać szczególnie o sen bo to ma związek z otyłością
@@elzbietab5804 Wiem, ale praca zaburza mi rytm dobowy i stąd trudno zapanować na hormonami i głodem.
Nieregularny tryb pracy i stres niestety potrafią sporo namieszać. Mam nadzieję, że wszystko niedługo się u Pana ułoży i będzie mógł Pan się w pełni skupić na sobie i swoim zdrowiu 🙂
Można jakiś kontakt z tobą Mateusz albo lokalizacja z góry dziękuję i pozdrawiam
Zapraszamy 🙂
ketocentrum.com/kontakt/
Moja mama cale zycie bardzo szczupla i tez ma jakies tam zapchane zyły, nadcisnienie, wysoki cholesterol i tryglicerydy. Czyli co? Bo wychodzi na to, ze tylko osoby otyłe maja to schorzenie???
wygląda raczej na to, że zespół metaboliczny to nawet kilka różnych chorób, z otyłością i cukrzycą na czele...
Właśnie na zespół metaboliczny można różnie spojrzeć - jako na jedną chorobę o różnych objawach, lub jednocześnie występujące kilka zaburzeń. Biorąc pod uwagę, że otyłość towarzyszy praktycznie każdemu z wymienionych chorób, to ona została wyszczególniona, jako niechlubna "baza" zespołu metabolicznego. Bez względu na to, jak spojrzymy za zespół metaboliczny musimy działać 😉
@@karolinadobrowolska-zraka3745 a jak jest otyłość, to praktycznie na bank jest zaburzona gospodarka węglowodanowa, albo nawet dodatkowo insulinooporność / cukrzyca
Witajcie jestem osobą niewidomą potrzebuję waszej pomocy a nie mogę znaleźć emaila do was na na mojej komórce pozdrawiam Ewa potrzebuję waszej pomocy a nie mogę znaleźć maila do was na mojej komórce pozdrawiam Ewa dodaj komentarz
:))
Chciałem dokonać subskrypcji... A tu patrzę że już sybskrybuję😂
Filmik krótki a prowadzący ciągle popija nie tylko w tym filmie .
Czy to cukrzyca niezdiagnozowana ?
Ważne, że nie sika. Myślę, że to raczej lekki stres związany z filmem :/
kac...
🤣